Гофрированный картон как упаковочный материал сегодня широко применяется в разных сферах. После изобретения первой упаковки из гофрокартона она быстро набрала популярность в разных странах.
История появления упаковки из гофрированного картона
Первая такая упаковка появилась ещё в 1882 году. Её производителем был немец Г. Тюрк. Но популярность этой упаковки сошла на нет так же быстро, как и взлетела. Уже в 1917 году её производство полностью прекратилось на несколько десятков лет. И только в 80-х годах прошлого века её начали снова выпускать на советских заводах. Удалось наладить производство больших объёмов такой упаковки, и сегодня она продолжает оставаться популярной и востребованной.
Где в Украине можно заказать рулонный гофрированный картон?
Для заказа этого упаковочного материала украинский покупатель может посетить интернет-магазин BUYBOX. Ассортимент рулонного гофрированного картона представлен на странице https://buybox.shop/gofrokarton_i_bumaga/dvuhsloynyy_gofrokarton/. Стоимость материала зависит прежде всего от его ширины и длины в одном рулоне.
Какие преимущества имеет упаковка из такого картона
Упаковка из гофрокартона стоит значительно дешевле многих других упаковочных материалов. Например, если сравнивать с пузырчатой плёнкой, то покупка картона обойдётся примерно в 2-3 раза дешевле. При этом и гофрированный картон, и плёнка имеют похожие характеристики.
Картон хорош ещё и тем, что подходит для вторичной переработки. Если у вас остаётся много ненужной картонной упаковки, то не выбрасывайте её в мусорные баки, ведь на свалке она не принесёт никакой пользы. Лучше какое-то время собирать её, а потом сдать как макулатуру в пункт приёма. Так вы заработаете немного денег и сможете поддержать сферу переработки картона.
Упаковка из гофрокартона получается лёгкой, а в сложенном виде коробки занимают совсем немного места. Их легко перевозить, а храниться такая упаковка может неограниченное время. Нужно только выбрать для этого сухой и хорошо проветриваемый склад, в котором нет грызунов и плесени.
Гофрированный картон, который продаётся в рулонах, отлично гнётся, поэтому в него удобно упаковывать любые вещи. Он идеально подходит для упаковывания посуды, осветительных приборов и других хрупких вещей. На картоне удобно делать надписи обычным маркером, чтобы при перевозке и разгрузке было проще находить нужные предметы.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Компанія teTra Aviation Corp нещодавно перший електричний літак з вертикальними зльотом і приземленням, який називається Mk5. Це легкий і компактний літальний апарат, розрахований всього на одного пілота.
Для будівництва літака використовували алюміній і армоване вуглецеве волокно. Зліт, рух і посадку апарату забезпечують 32 двигуна, які дозволяють літаку підніматися з землі вертикально, без злітної смуги.
Щоправда, людям із великою вагою політ на такому повітряному транспорті буде недоступним. У невеликих електричних літаках передбачені суворі обмеження по вазі. Так, максимальна вага пілота дослідного зразка не повинна перевищувати 79 кг. Очікується, що в комерційній версії нових літальних апаратів максимально допустиме навантаження буде досягати 91 кг.
Користуватися особистим електричним літаком зможуть ті, у кого є ліцензія приватного пілота. Купити літак можна у вигляді набору, і тоді літальний апарат потрібно буде збирати своїми руками. Але ті покупці, які не хочуть цього робити або сумніваються у своїх можливостях зібрати літак, можуть замовити його вже повністю готовим до використання.
Оскільки для того, щоб піднятися в повітря, такому апарату не потрібно злітна смуга, він може злітати навіть із невеликого майданчика. Це розширює можливості використання електричних літаків вертикального зльоту в порівнянні зі звичайними літаками, які перед злетом повинні розганятися.
У компанії говорять, що мета розробки електричних літаків — створити суспільство, у якому люди могли б вільно переміщатися повітрям на власних літальних апаратах. Це набагато зручніше і швидше, ніж їздити на автомобілях. До того ж електричні літаки, на відміну від звичайних, не використовують рідке паливо і тому не так забруднюють навколишнє середовище.
Чи буде популярним такий транспорт серед покупців і як електричні літаки будуть проявляти себе в дії, покаже час. У будь-якому випадку японці знову змогли здивувати світ ще одним цікавим і корисним винаходом.
Мексиканские власти выдвинули ряд условий для возобновления программы “Остаться в Мексике” — программы времён Трампа, в рамках которой просители убежища возвращались в Мексику, чтобы дождаться рассмотрения их ходатайств.
Министерство иностранных дел Мексики сообщило в заявлении от 26 ноября, что переговоры с Соединёнными Штатами “активизировались” по возобновлению программы, известной как Протоколы защиты мигрантов (MPP), но мексиканские власти ожидают официального ответа от администрации Байдена по ряду вопросов.
“Правительство Мексики… выразило различные озабоченности гуманитарного характера в отношении процедуры предоставления убежища в США”, — заявило министерство, добавив, что оно “подчеркнуло необходимость улучшения условий для мигрантов и просителей убежища, чтобы они имели более качественные юридические консультации” в отношении рассмотрения их ходатайств, которое, по словам Мексики, “должно осуществляться как можно быстрее”.
Одним из условий является ускорение Соединенными Штатами программ развития для южной Мексики и Центральной Америки с целью устранения коренных причин миграции.
Другое условие — Вашингтон должен предложить лицам, депортированным по программе MPP, медицинское обслуживание и вакцинацию против COVID-19 “для защиты их права на здоровье и предотвращения распространения COVID-19 в сообществах по обе стороны границы”.
Мексика также потребовала от США соблюдать установленные пункты возвращения, принимая во внимание местные условия безопасности и способность мексиканских властей “обеспечить адекватную помощь мигрантам”.
Еще одна “важная” просьба заключается в том, чтобы Вашингтон предоставил финансирование приютам и неправительственным организациям “для существенного улучшения условий для мигрантов и лиц, ищущих убежища”.
Требования выдвинуты на фоне продолжающихся переговоров между двумя странами о возобновлении программы MPP после того, как в августе суд обязал Министерство внутренней безопасности (DHS) отменить свое июньское решение о прекращении этой политики.
“В соответствии с постановлением суда мы работаем над тем, чтобы возобновить программу MPP как можно скорее”, — сообщила Axios пресс-секретарь МНБ Марша Эспиноса.
“Мы не можем этого сделать, пока у нас нет независимого согласия правительства Мексики на прием тех, кого мы хотим зачислить в MPP”, — добавила Эспиноса. “Мы сообщим суду и общественности о сроках повторной реализации, когда мы будем готовы это сделать”.
Администрация Байдена сталкивается с беспрецедентным всплеском нелегальной иммиграции, которому, по мнению критиков, способствует ее слабая правоприменительная политика.
Учительница начальной школы Джемма Бертолотто, 37 лет, из Абердиншира в Шотландии, сначала хотела купить своему сыну Стефано, 5 лет, и дочери Софии, 2 года, игровой домик, но была шокирована ценами.
Не желая мириться с поражением и по-прежнему решив дать своим детям возможность играть на улице, Джемма решила построить его с нуля, покупая обрезки дерева и ища выгодные материалы.
“У меня ничего не было в детстве. Я родилась и жила в многоэтажной квартире в печально известном муниципальном районе. Сейчас я живу в сельской местности и имею акры земли”, — говорит Джемма. “Я хотела, чтобы у моих детей было детство, полное прекрасных воспоминаний. Я хотела, чтобы они могли играть на свежем воздухе в любую шотландскую погоду”.
Потратив 1000 фунтов на материалы, от облицовки до астротурфа, Джемма смогла построить полностью изолированный игровой домик размером 10 х 3 х 4 метра, с жилым помещением и кухней.
Джемма говорит, что поскольку она не могла позволить себе построить игровой домик стоимостью 5000 фунтов сразу, она завершала строительство поэтапно. Она потратила год на создание игрового домика, распределяя время со своими детьми и заказывая материалы на онлайн-рынке, где она получила более дешёвые предложения.
“Я не работала по плану”, — рассказывает Джемма о своём проекте “Сделай сам”. “Я придумывала дизайн по ходу дела. Я потратила, наверное, год, но столько времени прошло только потому, что я забеременела дочерью и пришлось отложить работу. Я могла работать над ним только тогда, когда она спала”.
Рассказывая подробности об игровом домике на открытом воздухе, Джемма сказала, что горку и качели она купила через Facebook Marketplace за 150 фунтов, а брус для каркаса — в Homebase за 200 фунтов.
Со стеклянными окнами и дверями Джемме повезло: она получила их бесплатно через Facebook Marketplace. Для внутренней отделки она использовала остатки краски, а дверь сделала из обрезков дерева.
Игровой домик “сделай сам” Джеммы получился очень удачным, и дети с удовольствием играют в нем. Она регулярно публикует фотографии своего творения на Instagram, и домик нравится пользователям сети.
“Мой сын называет его своим кафе. Однажды они хотят устроить там ночевку”, – сказала она.
Для Джеммы проект стал абсолютным убежищем во время изоляции, так как семья была вынуждена оставаться дома. Но они прекрасно провели время в саду, живя в своем собственном мире”.
Политики, звёзды спорта и правозащитники во всём мире всё больше беспокоятся о безопасности китайской звезды тенниса Пэн Шуай с тех пор, как государственные СМИ Китая опубликовали её последние фотографии и видео.
Пэн, бывшая первая ракетка мира в парном разряде, не появлялась на публике более двух недель после того, как 2 ноября обвинила бывшего вице-премьера Китая Чжана Гаоли в сексуальном насилии над ней. Вскоре после этого Белый дом, ООН, Женская теннисная ассоциация и теннисист Новак Джокович выразили обеспокоенность по поводу безопасности Пэн.
Дело Пэн подлило масла в огонь кампании по бойкоту зимних Олимпийских игр в Пекине, которые откроются 4 февраля. Политики, неправительственные организации, активисты и спортсмены требуют от китайского режима соблюдения основных прав человека.
21 ноября Международный олимпийский комитет (МОК) объявил, что его президент Томас Бах провёл 30-минутную видеовстречу с Пэн, китайским высокопоставленным чиновником, членом МОК Ли Лингвеем и председателем комиссии спортсменов МОК. Не обнародовав видеозапись, Бах сказал: «У Пэн Шуай всё хорошо».
С 20 по 23 ноября китайские власти и государственные СМИ продолжали утверждать, что Пэн находится в безопасности в своей пекинской квартире, и публиковали её видео и фотографии, подлинность которых невозможно проверить.
Однако после видеообращения МОК и заверений Пекина мировое сообщество забеспокоилось о Пэн ещё больше.
«У Китая есть история показа по ТВ принудительных „заявлений“ от имени правозащитников, — говорится в заявлении Amnesty International от 18 ноября. — Например, государственное телевидение транслировало так называемые признания китайских адвокатов-правозащитников Ван Ю и Цзян Тяньюна, когда они находились в заключении».
Люди во всём мире обеспокоены тем, что Пэн потеряла свободу и должна делать всё, что ей прикажет китайский режим.
«Я глубоко обеспокоен безопасностью и благополучием Пэн Шуай. Обвинения в сексуальном насилии никогда не должны подвергаться цензуре со стороны государства. Быть похищенной китайской коммунистической партией за смелость высказаться — это немыслимо, — сказал Гарнетт Генуис, член канадского парламента и теневой министр Канады по вопросам канадско-китайских отношений, в интервью The Epoch Times 22 ноября. — Хотя изображения и видео с Пэн Шуай были опубликованы китайскими государственными СМИ, их подлинность не может быть проверена».
«Этот инцидент подчёркивает тот факт, что спортсмены высокого класса не застрахованы от нарушений прав человека в Китае», — добавил Генуис.
Нарушения прав женщин
Заявления Пэн привлекли внимание к вопросам прав женщин в Китае, в частности, к тому, что чиновники Коммунистической партии Китая имеют любовниц.
Бывший министр безопасности Китая Чжоу Юнкан в июне 2015 года был приговорён к пожизненному заключению за взяточничество, злоупотребление властью и намеренное разглашение государственной тайны.
По данным китайских государственных СМИ, у Чжоу было не менее 28 любовниц и почти четыреста женщин, которых он подверг сексуальному насилию. Среди любовниц Чжоу были телеведущие, кинозвёзды, певицы, студентки университетов и чиновники.
Эти дамы, у которых были романы с Чжоу, поддерживали с ним отношения ради карьеры или даже ради жизни. В Китае высокопоставленные чиновники могут посадить невинных людей в тюрьму, лишить их состояния и даже жизни, если им перечат.
В прошлые годы китайский режим объявил о сотнях чиновников, замешанных в сексуальных скандалах, таких как: Чжао Липин, влиятельный чиновник из Внутренней Монголии, который убил свою любовницу в 2015 году; Ма Цзянь, бывший заместитель министра государственной безопасности Китая, у которого было шесть любовниц и двое сыновей от них; и Ши Вэньцин, высокопоставленный чиновник из провинции Шаньдун, который неоднократно насиловал собственную племянницу, имел сексуальные отношения с двумя племянницами своей жены и многочисленных любовниц.
Цзю Бинь, канадский тренер по баскетболу, который раньше был членом национальной сборной Китая по баскетболу, рассказал The Epoch Times, что женщины-теннисистки обычно становятся объектами сексуальных посягательств со стороны высокопоставленных чиновников компартии.
«Высшие должностные лица компартии любят теннис больше, чем другие виды спорта. Чиновники всегда заказывают лучших теннисисток, чтобы те сопровождали их в игре, — сказал Цзю. — И это происходит постоянно».
Юань Хунбинь, бывший глава юридической школы Пекинского университета и диссидент в изгнании, сообщил The Epoch Times, что высшие должностные лица компартии регулярно подвергают сексуальному насилию три группы женщин.
«Первая группа — это ведущие государственного Центрального телевидения Китая (CCTV); вторая — члены художественных трупп в различных воинских частях; и последняя — национальная женская теннисная команда», — перечислил Юань.
Бойкот Олимпийских игр в Пекине
«Я полностью поддерживаю дипломатический бойкот зимних Олимпийских игр 2022 года в Пекине. Мы должны быть солидарны с народами КНР, которые добиваются защиты своих основных прав человека, в том числе в Восточном Туркестане, Тибете, Внутренней Монголии и Гонконге. Олимпийские игры не должны проводиться в стране, где каждый день происходят ужасные нарушения прав человека, которые могут произойти и в процессе проведения Олимпийских игр», — сказал канадский парламентарий Гарнетт Генуис.
Гордон Чан, старший научный сотрудник Института Гейтстоуна и эксперт по Китаю, широко известный своей книгой «Грядущий крах Китая», написал 23 ноября в статье для The Epoch Times:
«Только морально несостоятельные люди могут считать хорошей идеей позволить китайскому режиму, захватывающему заложников, защищающему насильников, устраивающему геноцид, проводить эти соревнования. Пришло время миру взглянуть в лицо реальности Коммунистической партии Китая и той ужасной системе, которую она создала. Есть только один правильный выбор — перенести Олимпиаду».
«Я думаю, что Соединённые Штаты должны возглавить демократические страны, чтобы бойкотировать зимние Олимпийские игры в Пекине во имя прав человека… Это мощный способ вызвать тревогу у китайского режима», — говорит Фэн Чуньи, профессор в Технологическом университете Сиднея.
«Бойкот зимних Олимпийских игр в Пекине — отличный шанс дать понять компартии, что её ждут последствия нарушения прав человека», — сказал Чэнь Симин, диссидент из южной китайской провинции Хунань, китайской газете The Epoch Times.
Николь Хао — репортёр из Вашингтона, специализирующаяся на вопросах, связанных с Китаем.
Не важливо, якого розміру песик чи який спритний котик, а також який у нього рівень пухнасті та милоти, адже всіх їх поєднує одне — постійне бажання роздобути смакоту за всяку ціну. Котики і песики одразу покладуть око на апетитний шматочок і спробують його привласнити. Якщо їх зловити на місці злочину, то ніякого каяття чекати не варто. Натомість на вас чекає нахабне заперечення всіх звинувачень. Ну і найкумедніші фотографії!
Дякую, тепер цим стаканом ніхто не буде користуватися
Тільки подивись на ці очі
Він гріє печиво, щоб воно не охолонуло
Скупердяй!
Злодій із темряви
Доказів повна морда
Ну шматочок!
Нова хлібобулочна іграшка
Я витратив весь день, щоб спекти хліб, а він його стяг.
Белорусский президент Александр Лукашенко неожиданно посетил беженцев и мигрантов на границе с Польшей. Беларусь готова “сделать всё возможное” для мигрантов и “не бросит их”, заявило в пятницу государственное белорусское информационное агентство Белта. “Некоторые из вас, кто верит западной пропаганде, ищут там лучшей жизни. Жизнь там, наверное, лучше, чем в стране, откуда вы приехали”, — сказал Лукашенко.
Но самое страшное, по его словам, то, что у мигрантов и их детей нет будущего в своих странах. Обращаясь к представителям СМИ из других государств, Лукашенко сказал: “Беларусь сделает всё, что хотят беженцы, даже если это не устраивает Польшу, Латвию и другие государства”.
В то же время, как говорят, он призвал понять, что гарантировать выход в Германию невозможно. Беларусь “не начнёт войну”, чтобы создать “коридор через Польшу в Германию”, сказал он. “Вы должны это понять”.
В то же время Лукашенко не жалел критики в адрес польских сил безопасности. Против беженцев и мигрантов якобы применялись ” химические вещества, шумовые гранаты и слезоточивый газ”. Если бы вы пошли дальше через границу, все могло бы закончиться гораздо хуже”. Люди на той стороне сошли с ума”, — сказал белорусский президент.
Он вспомнил свой разговор с Ангелой Меркель, которая, якобы обещала работать с Евросоюзом над решением проблемы на белорусско-польской границе. “Мы обещали европейцам, что сделаем всё, чтобы те, кто хочет вернуться на родину, могли это сделать, если вы захотите”, — сказал Лукашенко.
Недавно некоторые мигранты были отправлены из Беларуси обратно, в том числе в Ирак. Однако некоторые всё ещё надеются продолжить свой путь в Германию из Беларуси.
Растущее включение трансгендерных мужчин-спортсменов в женские виды спорта означает, что это “лишь вопрос времени”, когда на пьедесталах почёта и в командах по лёгкой атлетике будут доминировать биологические мужчины, несмотря на то, что транс-женщины составляют менее одного процента населения, считает адвокат, защитница интересов австралийской женской группы.
Соучредитель организации Save Women’s Sports Australasia Кэтрин Девес сказала изданию The Epoch Times, что в то время как транс-атлеты “преподносятся” СМИ как новаторские, политика включения транс-спортсменов создаёт “лазейку, которой теперь могут воспользоваться” “оппортунистические страны, спортивные команды и отдельные спортсмены”.
“Мы будем видеть, как обычные парни соревнуются с самыми элитными женщинами мира”, — сказала Девес, — “Нет никаких измерений или тестов для определения гендерной идентичности человека; всё основано на самопровозглашении”.
“Мы не хотим видеть, как наши маленькие девочки тренируются от души, принося себя в жертву… И вдруг появляется мальчик, который просто решает заявить, что он девочка, и занимает это место”.
Точка зрения Девеса широко разделяется среди спортсменок, согласно исследованию, опубликованному, в июне, в журнале “International Review for the Sociology of Sport”, в котором говорится, что 79 процентов женщин-олимпийцев считают, что число транс-атлетов, устанавливающих женские мировые рекорды, может увеличится.
Кроме того, 78 процентов заявили, что Международный олимпийский комитет (МОК) не провёл “надлежащих консультаций” с женщинами-спортсменками по поводу своих рекомендаций для трансгендеров.
На Играх 2020 года в Токио новозеландская штангистка Лорел Хаббард, первая транс женщина, участвующая в Олимпийских играх в женской категории, была обвинена женскими группами и австралийским сенатором Клэр Чандлер в том, что она заняла место Ровиэль Детенамо, 18-летней тяжелоатлетки из островного государства Науру.
Политика транс-инклюзивности также стала причиной недавнего конфликта между Ираном и Иорданией из-за женского футбольного матча, в котором Иордания обвинила Иран в том, что он выставил вратаря-мужчину, чтобы выиграть решающую игру. Однако вратарь-трансгендер Зохрех Коудаи, которая позже предупредила, что подаст в суд на футбольную ассоциацию Иордании за “сомнение в её женственности”, отбила два пенальти, а победа обеспечила Ирану право на участие в женском Кубке Азии.
Однако защитники прав трансгендеров и детский психиатр из Стэнфордского университета Джек Турбан сомневаются, что включение трансгендерных женщин вытеснит цисгендерных женщин, поскольку есть случаи, когда “цисгендерные девушки могут побеждать”, соревнуясь с трансгендерными девушками.
“Нет никакой эпидемии трансгендерных девушек, доминирующих в женском спорте”, — написал Турбан в Scientific American в марте 2021 года, — “Попытки заставить трансгендерных девушек играть в командах мальчиков — это бессовестные нападки на и без того маргинализированных трансгендерных детей”.
Этот аргумент был поддержан группами ЛГБТКВ+, которые заявили, что генетический состав и телесная автономия человека “не являются полезными показателями” спортивных результатов, и что “транссексуалы — именно те, за кого мы себя выдаем”.
“Когда человек не идентифицирует себя с полом, который ему был присвоен при рождении, он должен иметь возможность социального перехода — и это включает участие в спорте, соответствующем его гендерной идентичности”, — говорится в комментарии группы ЛГБТКВ+ Американского союза гражданских свобод.
Однако Девес утверждает, что хотя спортивные организации и группы ЛГБТКВ+ могут “делать вид, что между двумя полами нет различий”, мировые спортивные рекорды мужчин и женщин, собранные за последние несколько веков, говорят о другом.
“Самые элитные мужчины превосходят самых элитных женщин… Единственные показатели, которые женщины показывают лучше, чем мужчины, в основном связаны с такими вещами, как баланс и гибкость”, — продолжила она, — “Существует 6000 биологических различий между мужчинами и женщинами, 3000 из которых поддаются наблюдению”.
Девес считает “ложной посылкой” предположение о том, что транссексуалы находятся в маргинальном положении, поскольку факты показывают, что “лоббистские группы транссексуалов имеют огромное влияние и власть” на правительство и СМИ.
Между тем, сенатор-либерал Тасмании Клэр Чендлер, которая недавно представила законопроект о защите однополого спорта для австралийских женщин, сказал The Epoch Times, что “нет никаких причин, по которым спортивные администрации не могут одновременно защищать и приветствовать женский однополый спорт и быть инклюзивными для трансгендеров”.
“Женская категория существует не просто так”, — отметила она, — “Нет никакого права человека требовать входа во что-то, предназначенное для противоположного пола”.
Предыдущее федеральное лейбористское правительство в 2013 году заменило половые определения “мужчина” и “женщина” в Законе о дискриминации по признаку пола на гендерную идентичность и создало положения, предоставляющие спортсменам мужского пола право подать судебный иск, если им запрещено участвовать в соревнованиях в женской категории.
В прошлом месяце восемь ведущих австралийских спортивных организаций, включая регби Австралии, AFL и нетбол Австралии, выпустили руководящие принципы по включению спортсменов-трансгендеров, последовав примеру Sport Australia и Австралийской комиссии по правам человека в 2019 году.
Усі знають, що щодня треба пити вісім склянок води, але, на жаль, це підходить не для всіх, хоча це може бути гарним початком звички пити воду. За даними Національної академії наук, техніки та медицини США, чоловікам щодня потрібно близько 15,5 чашок рідини, а жінкам — 11,5 чашок.
Але, припустімо, що чоловік важить 68 кг, а жінка стільки ж. У цьому випадку їх потреба в рідині приблизно однакова. Тому маса тіла може бути корисним вирішальним фактором для кількості необхідної води.
Існує рекомендація на основі ваги — від 15 мл до 30 мл води на кожні 0, 45 кг ваги тіла. Для людини яка важить 68 кг, норма води становить приблизно від 2,2 л до 4,4 л на день, залежно від сухості клімату і рівня фізичної активності. Також необхідно враховувати такі фактори як: вік, активність, сухість клімату, стан здоров’я та кількість рідини яку ви отримуєте з їжі.
Чому вашому організму потрібна вода?
Наше тіло залежить від води. Воно використовує воду для багатьох процесів і функцій, про деякі ми, ймовірно, навіть не здогадуємося, доки щось в організмі піде не так. Ось кілька прикладів.
• Вироблення слини. Вода є основним компонентом слини, яка необхідна для здоров’я ротової порожнини та розщеплення їжі. Слина бере участь на початку вашого травного процесу і допомагає вашому організму знати, які травні ферменти надсилати.
• Витривалість. Достатнє зволоження організму впливає на фізичну витривалість і силу. Це особливо важливо для тих, хто фізично дуже активний, наприклад: спортсменів, будівельників, працівників дорожніх бригад та інших робітників з великим фізичним навантаженням.
• Температура тіла. Наше тіло постійно втрачає воду через сечовипускання, потовиділення та дихання. Коли ми пітніємо, волога охолоджує наше тіло, але нам потрібно компенсувати втрачену воду, щоб підтримувати стабільну температуру тіла. Якщо людина зневоднюється, вона може перегрітися, що призведе до підвищення температури тіла вище нормальної.
• Змащення. Наші суглоби, тканини та спинний мозок потребують води, щоб залишатися змащеними та забезпечувати захист від стресу.
• Здоров’я кишківнику. Вода необхідна для підтримки здоров’я кишкового тракту та запобігання запорів.
• Функція нирок. Необхідно пити достатню кількість води, щоб допомогти ниркам виконувати важливу функцію фільтрації токсинів та інших відходів через сечовипускання.
• Електролітний баланс. Наше тіло повинно підтримувати відносно стабільний рівень рідини у крові, навколо наших клітин і всередині наших клітин. Електроліти допомагають підтримувати водний і кислотно-лужний баланс у крові, а також критично важливі для функціонування м’язової нервової системи. Таким чином, споживання достатньої кількості води має важливе значення для електролітного балансу та здоров’я загалом. Занадто багато води може вимити електроліти з організму, тому правильний баланс є ключовим питанням.
• Втрата ваги. Пийте більше води під час тренувань і вибирайте продукти з високим вмістом поживних речовин, особливо з високим вмістом води, наприклад, фрукти та овочі, це допоможе скинути зайві кілограми. Вживання води перед їжею також допоможе зменшити споживання калорій.
• Поглинання поживних речовин. Вітаміни, мінерали та інші поживні речовини потребують води. Вона допомагає їм розчинитися і таким чином підготувати їх до використання організмом.
• Краща циркуляція. Вода є транспортним засобом, який переносить кисень і поживні речовини по всьому організму. В одному дослідженні, коли учасники випивали 0,5 л води, їх метаболізм збільшувався на 30 відсотків, що допомагає в схудненні. Це збільшення метаболізму триває близько 60 хвилин.
• Покращення роботи мозку. Якщо ми не п’ємо достатньо води, це може негативно вплинути на здатність зосереджуватися, запам’ятовувати та залишатися пильним, а також може навіть викликати головний біль.
• Допомога шкірі. Вживання достатньої кількості води допоможе зволожити шкіру і навіть сприятиме виробленню колагену. Вода є важливою частиною секрету, щоб наша шкіра виглядала молодою й пружною.
Чи можна випити забагато води?
Так, можна. Як правило, якщо ми споживаємо 1 літр або більше води протягом кількох годин, ми можемо відчути водне отруєння. Цей стан характеризується м’язовою слабкістю, головним болем, нудотою, блювотою, втомою та судомами. Нирки у здорових дорослих можуть виводити лише близько 1 літра води на годину. У літніх людей і дітей ця кількість виведення води за годину нижча.
Залишатися зволоженим — це більше, ніж пити достатню кількість води. Оскільки вода і рідини відіграють таку важливу роль у багатьох функціях і діяльності організму, нам потрібно звернути увагу на споживання води, а також на фізичну активність, температуру навколишнього середовища та свій вік.
Ліза Рот Коллінз є дієтологом у сфері комплексного харчування.
Маленький пес из этого видео так сильно любит снег, что при любой возможности валяется в нем до тех пор, пока сам не превратится в снежный ком с лапками и ушами. Хозяев пса, конечно, не всегда радуют подобные результаты прогулок, но они просто не могут запретить питомцу веселиться на всю катушку. В конце концов у него не так много времени для того, чтобы наслаждаться снежком: всего 3—4 месяца.
