Blog

  • Перевод документов для визы – это ответсвенная задача

    ⓅМногие наши граждане в силу определенных обстоятельств совершают зарубежные поездки. Для посещения той или иной страны обязательно требуется виза. Иными словами, официальное разрешение на въезд. Безусловно, оформлять визу нужно далеко не для всех стран. Тогда путешествовать становится проще – достаточно иметь при себе заграничный паспорт. Однако бывают ситуации, когда визу оформляют по прибытию в страну. Например, делают это в аэропорту.

    Как показала практика, в основном трудности возникают при получении Шенгенской визы. Или в ситуациях, когда требуется подать пакет обязательных документов в посольство определенной страны. Помимо того, что придется собрать нужные бумаги, например такие как справка о несудимости, также дополнительно понадобится их перевести.

    Перечень документов для посольства

    Чтобы гарантированно добиться поставленной цели и выехать за границу, нужно серьезно подойти к данной проблеме. Не стоит полагаться на мнение родственников или друзей. Рекомендуем сразу же обратиться в посольство и выяснить все требования. Либо воспользоваться услугами специализированной организации – агентства переводов.

    Предпосылки

    • Если вы отправляетесь с туристическим визитом, рекомендуем выяснить необходимый перечень документов в индивидуальном порядке;
    • Для получения бизнес-визы понадобятся таможенные и платежные бумаги, а также их перевод. Кроме того, нужно иметь при себе подписанные контракты с иностранными партнерами. Чтобы подтвердить международное сотрудничество;
    • Для студенческой визы обычно требуют перевод образовательного документа (диплом или аттестат), а также копию свидетельства о рождении. Скорее всего, потребуется приглашение на учебу в иностранное заведение;
    • Когда человек отправляется на лечение за границу, ему нужно получить медицинскую визу. Обычно в перечень обязательных документов входит врачебное заключение, анализы, диагнозы, история болезни и т.д.

    Почему следует поручить перевод профессионалам

    Из опыта работы бюро переводов хотим дать совет: не нужно самостоятельно делать перевод. В силу нижеуказанных причин.

    1. Конечно, можно перевести документы своими силами. Посольства определенных стран это допускают. Однако малейшая неточность и ошибка приведут к тому, что возникнет необходимость заново подавать документы. Таким образом, вы теряете время;

    2. Самостоятельно очень непросто найти хорошего переводчика на редкий язык;

    В большинстве случаев понадобится нотариальная заверка перевода. Это означает, что понадобится явиться с переводчиком к нотариусу. Для многих это проблемно.

    Источник: Бюро переводов “Азбука” — azbuka-bp.com.ua.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Як вибрати зимову куртку: поради покупцеві

    При виборі верхнього одягу на холодну пору року важливо керуватися не тільки модою, а й іншими не менш важливими параметрами.

    Необхідно звертати увагу на:

    • якість матеріалу — необхідно віддавати перевагу одягу з м’якою і теплою на дотик тканиною, щоб взимку не мерзнути;
    • правильний фасон — потрібно завчасно дізнатися, який фасон вам пасує, а на який зовсім не потрібно і дивитися;
    • декор, шкіра, додаткова фактура — тут головне не переборщити, адже грань ця дуже тонка, тому варто зовсім відмовитися від прикрас, якщо ви не дуже розбираєтеся в таких питаннях;
    • довжина — тут важлива не тільки краса ваших ніжок, а й вікові особливості і рамки, а то, носити чи занадто короткі або занадто довгі куртки диктує скоріше мода, ніж теплові якості одягу;
    • розмір — ідеальним звичайно залишається ваш розмір, тобто не менше і не більше його. Також будьте обережні: у деяких існує уявлення, що якщо купити одяг на розмір більше, то він буде приховувати ваші зайві кілограми.

    Насправді ж ви будете лише більше мерзнути і виглядати незграбно.


    ⓅНіякі морози не змусять вас сидіти вдома, якщо у вас є тепла і зручна куртка від магазину Kurtki life. У цьому фірмовому інтернет-магазині проходять акції та знижки на багато товарів!


    Що стосується утеплювача, то сьогодні в фаворитах наповнювачі — холлофайбер і натуральний пух. Обидва вони якісні і добре зберігають тепло тіла. Їх відмінностями є те, що холлофайбер має додатково вологозахисні функції і особливо підійде для осені або дощової зими. Натуральний пух ж ідеальний для сильних холодів, але може не підійти алергікам.

    Виробники курток зазвичай шиють одяг на стандартну фігуру, але в реальному житті типів фігур багато. Спочатку визначте свій тип фігури, це дозволить підібрати одяг під себе, щоб гідності підкреслити, а недоліки сховати. Швидше за все, ваша фігура одна з трьох типів: Х — пісочний годинник (однакового розмуру плечі і стегна, тонка талія); А-подібний силует (важкий низ, вузькі плечі); Т-подібна фігура (виділяються широкі плечі).

    Найлегше буде підібрати одяг до Х-образної фігурі, більшість моделей одягу в магазинах личитимуть людям з таким типом зовнішності. Що стосується Т-подібної фігури, то широкі плечі допоможе візуально зменшити двубортна куртка або подовжені моделі. А-образні фігури врятує прийом акцентування області плечей і грудей контрастним світлим кольором і збільшеним коміром, або великим воланом.

    Нехай вам щастить з вибором і не соромтеся міряти!

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Выбор хорошего рюкзака для будущего первоклассника

    Важность правильного выбора рюкзака для первоклассника

    Школьный рюкзак для подростка или первоклассника обязательно должен быть качественным, иначе ребенку будет попросту неудобно каждый день ходить с таким рюкзаком в школу. Кроме того, плохие рюкзаки могут нести в себе опасность для детского здоровья, ведь из-за их неудобной формы может пострадать осанка вашего ребенка. Как правило, низким качеством отличаются рюкзаки, купленные на рынках и имеющие очень небольшую стоимость, что у всех родителей уже само собой должно вызвать подозрения. Поэтому, собирая своего ребенка в школу и выбирая рюкзак, вам стоит обратить внимание на товары, представленные в интернет-магазине Grizzly. Здесь собран отличный ассортимент рюкзаков для школьников всех возрастов. К примеру, ранец Kite отличается хорошо продуманным размещением отделений, удобной формой и привлекательным дизайном, так что многим первоклассникам и их родителям наверняка придется по душе столь качественная и стильная вещь.

    рюкзак

    Главные критерии выбора рюкзаков

    При покупке рюкзака в первую очередь обращайте внимание на анатомические особенности своего ребенка. Ранец должен удобно сидеть на его спине, не сдавливая её и в то же время не болтаясь. Длину лямок нужно отрегулировать так, чтобы рюкзак не сваливался с плеч ребенка во время ходьбы и не стеснял его движения. Следите за тем, чтобы ребенок всегда носил рюкзак за спиной, одев обе лямочки, ведь так его вес будет распределяться на спине наилучшим образом.

    выбор рюкзака

    Лучше, если у рюкзака будет плоское дно — в этом случае вещи внутри можно будет разместить наиболее удобно, а твердое дно не будет прогибаться под их весом. На внешней стороне рюкзака обязательно должны быть размещены отражатели света, которые послужат залогом безопасности вашего ребенка на дороге, делая маленького пешехода заметным для водителей в сумерках.

    правильный качественный рюкзак

    Качественный рюкзак не должен иметь неприятного запаха. Последний может сигнализировать о том, что для окрашивания материала были использованы плохие краски с непонятным составом, которые могут стать причиной появления аллергии у ребенка. При покупке ранца обязательно учитывайте мнение и вкус вашего ребенка и никогда не старайтесь делать такую покупку самостоятельно, не обсудив её с будущим первоклассником. Ведь рюкзак должен нравиться его владельцу, и тогда тот всегда будет рад брать с собой в школу любимую вещь.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Фен-шуй на кухні: як обрати якісний та красивий посуд

    ⓅКожна господиня любить дивувати своїх домашніх смачною та оригінальною їжею. Але досить часто смак страви залежить від посуду, в якій вона готується. Наприклад, улюблені млинці легко підгоряютьна неякісній сковороді, тоді як на керамічній вони мають вигляд, як з картинки. Вибирати посуд вміє не кожен. Потрібно звертати увагу не лише на ціну, а й на матеріал, форму і навіть колір. Особливо це актуально, якщо купувати посуд оптом. Пропозиції магазинів досить різнобарвні, тому знання про нюанси вибору каструль чи сковорідок стануть у пригоді.

    тарілка

    Основні критерії вибору

    Перед покупкою посуду, будь-то каструля чи звичайна чашка, слід врахувати мету візиту в магазин. Наприклад, велика каструля не підійде для приготування соусу, а в маленькій буде незручно варитиягідний компот для всієї сім’ї. Якщо в домі встановлена склокерамічна плита, всі старі каструлі можнасміло нести на смітник. Для таких плит потрібен спеціальний посуд.

    Якщо потрібно купити сковорідки чи каструлі оптом, необхідно врахувати такі нюанси:

    • алюмінієвий посуд вважається шкідливим для здоров’я – в ньому не можна зберігати їжу;
    • при покупці каструлі з нержавіючої сталі потрібно переконатись, що ні в кого з домашніх немаєалергії на нікель;
    • емальований посуд потребує бережливого відношення;
    • “довгожителем” буде сковорідка з чавуна;
    • порцелянові форми вважаються найкращими для запікання;
    • максимальний вік посуду з тефлоновим покриття – 1 рік;
    • кераміка – найбільш екологічний матеріал, але вона досить тендітна;
    • у скляному посуді їжа буде готуватись довше, але скло не боїться подряпин.

    Звісно, зовнішній вигляд посуду також відіграє не останню роль. Адже кухня – це центр дому і тут маєбути все красиво.

    посуд на кухню

    Нюанси вибору асортименту

    Дорогі та якісні каструлі чи сковорідки – це звісно чудово, але з них ніхто не їсть страву. Атмосфера за столом створюється, насамперед, з допомогою красивих тарілок та чашок. Окрім гарного зовнішньоговигляду, вони мають бути практичними. Найкращим матеріалом вважається фарфор, хоча зараз це є елементом розкоші. Фарфор міцний, але досить важкий. Білі тарілки з фаянсу мають привабливийвигляд, але вони крихкі. Посуд зі скла стає все більш популярним. Цей матеріал міцний, плюс страви в скляних тарілках можна гріти в мікрохвильовій печі. Любителям оригінальності прийдуться до смаку дерев’яні тарілки оптом, які є в наявності у багатьох магазинах. Їх неможливо розбити, але вони сильно вбирають запахи.

    Незалежно від матеріалу, посуд потребує хорошого догляду. Якщо дотримувались усіх правил, навітьбюджетна каструля прослужить роки.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Плюсы абонентского юридического обслуживания

    В чем суть абонентского юридического обслуживания?

    Деятельность многих современных компаний является очень разносторонней, поэтому без помощи юристов, досконально разбирающихся в разных областях права, здесь не обойтись. Однако проблема в том, что универсального юриста, который был бы полностью компетентен во всех юридических вопросах, попросту не существует. Да и законодательство меняется с такой скоростью, что уследить за всеми этими изменениями одному человеку не под силу. В этом случае у компании возникает необходимость получать абонентское юридическое обслуживание. Оно подразумевает оказание конкретной компании юридических услуг регулярно, на постоянной основе, что избавляет руководство предприятия каждый раз искать нового юриста для решения той или иной проблемы.

    юридическое обслуживание

    Абонентское обслуживание юр. лиц является сегодня очень востребованной услугой, ведь только в этом случае юридическое лицо может получить полное и максимально качественное сопровождение собственной деятельности. Кроме этого, у него есть и другие преимущества, речь о которых пойдет ниже.

    Целесообразность абонентского обслуживания и его главные плюсы

    Для каждой компании абонентское юридическое обслуживание является более выгодным в финансовом отношении, чем обращение к отдельным юристам по каждому возникающему вопросу. Ведь стоимость регулярных услуг юридической фирмы является фиксированной и четко оговаривается при составлении договора.

    абонентское юридическое обслуживание

    В результате длительного сотрудничества с определенной компанией сотрудники юридической фирмы накопят достаточно информации для того, чтобы сделать дальнейшее обслуживание этой компании еще более быстрым и качественным. Одиночному юристу, который работает с конкретной компанией впервые, добиться столь высокого качества своей работы будет гораздо сложнее.

    Очень важно то, что в случае заключения договора с юридической фирмой компания имеет возможность получить квалифицированную помощь даже тогда, когда какая-то часть персонала юридической фирмы находится в отпуске. Каждой компании, которая хочет избежать значительных проблем в юридической сфере, воспользоваться профессиональным обслуживанием на постоянной основе стоит обязательно. Долгосрочное и плодотворное сотрудничество с авторитетной юридической фирмой в конечном итоге позволит компании значительно повысить эффективность своей работы, сэкономить бюджет и не бояться последствий частых изменений в действующем законодательстве.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Одяг для тренувань: як позбутися неприємного запаху

    Якісний спортивний одяг поглинає піт і дозволяє шкірі дихати та залишатися сухою під час тренування. Однак буває, що й після прання на такому одязі залишається запах поту.

    За словами мікробіологів, синтетична тканина (наприклад поліестер) гірша за бавовняну, тому що в ній створюються сприятливі умови для розмноження бактерій, що викликають неприємний запах.

    Свіжий піт зазвичай не має сильного запаху. Але після його поглинання тканиною з’являються бактерії, які починають розкладати кислоти, гормони та сполуки сірки на більш дрібні речовини з неприємним запахом.

    Під час одного з досліджень вчені взяли футболки невеликої групи після інтенсивних занять на тренажерах, і помістили їх на 28 годин в інкубатор, у якому було створено сприятливі умови для розмноження мікроорганізмів. Після огляду виявилося, що футболки з поліестеру пахли більш неприємно, ніж бавовняні.

    Як позбутися неприємного запаху тренувального одягу?

    Провітрюйте одяг

    Дехто після заняття у тренажерному залі кладе одяг в сумку і забуває про нього до вечора. Це призводить до появи неприємного запаху. Чак Старк, старший викладач у REI Outdoor School у Чикаго, каже, що після тренування потрібно одразу ж розвішувати одяг:

    «Прийшовши на роботу, я знімаю сорочку та залишаю її на вішалці. Наприкінці дня, коли я знову переодягаюся у цю ж сорочку, запаху поту немає. Вдома я знову розвішую речі. Я можу носити сорочку чотири дні, перш ніж прийде час її прати».

    Перед тим, як покласти одяг до кошику або мішка для білизни, дайте йому висохнути. Просочений потом спортивний одяг, який опиняється в купі інших речей — це ідеальне середовище для бактерій.

    Виверніть навиворіт

    Піт, жир та інші виділення з організму накопичуються із виворітного боку одягу. До того, як кинути річ у пральну машину, виверніть її навиворіт, — це дасть воді та миючим засобам більше шансів дістатися до джерела неприємного запаху.

    Попереднє замочування в білому оцті

    Білий оцет — дієвий засіб для усунення запаху. Перед пранням замочіть одяг у розчині білого оцту в холодній воді. Це можна зробити у чистій раковині — просто покладіть речі у воду на 15—30 хвилин, а потім періть.

    Якщо ви не хочете замочувати, можна додати чверть або половину склянки оцту на початку циклу прання та під час циклу полоскання.

    Киньте дрібку харчової соди

    Харчова сода добре поглинає неприємні запахи (наприклад, у холодильнику). Під час циклу прання додайте близько склянки соди.

    Спеціальні миючі засоби

    Існують миючі засоби для спортивного одягу, призначені для боротьби із запахом поту. Однак пам’ятайте: якщо перевищити рекомендовану кількість такого засобу, він не зможе повністю виполоскатися. Залишки мильних часток із їдким запахом сприяють розмноженню бактерій.

    Не використовуйте пом’якшувач для тканини

    Тренувальний одяг і так м’який, тому залиште пом’якшувач на полиці. Він створює на тканині шар, який утримує запахи та який досить важко змити.

    Покладіть одяг до морозильнику

    Щоб позбутися неприємного запаху брудного одягу, його радять заморозити. Деякі люди роблять так із джинсами і стверджують, що після цього вони пахнуть як нові.

    Джерело: MNN.

    Читайте далі:

    Puma розробила біодизайн спортивного одягу на основі бактерій

    Піт зцілює організм: 8 фактів про те, чому потіти корисно

    Натуральний дезодорант із содою: він дійсно працює

  • Одежда для тренировок: как избавиться от неприятного запаха

    Качественная спортивная одежда поглощает пот и позволяет коже дышать и оставаться сухой во время тренировки. Однако бывает, что и после стирки на такой одежде остаётся запах пота.

    По словам микробиологов, синтетическая ткань (например полиэстер) хуже хлопковой, потому что в ней создаются благоприятные условия для размножения бактерий, вызывающих неприятный запах.

    Свежий пот обычно не имеет сильного запаха. Но после его впитывания тканью появляются бактерии, которые начинают разлагать кислоты, гормоны и соединения серы на более мелкие вещества с неприятным запахом.

    Во время одного из исследований учёные взяли футболки небольшой группы занимающихся после интенсивных занятий на тренажёрах, и поместили их на 28 часов в инкубатор, в котором были созданы благоприятные условия для размножения микроорганизмов. После осмотра оказалось, что футболки из полиэстера пахли более неприятно, чем хлопковые.

    одежда для тренировок

    Как избавиться от неприятного запаха тренировочной одежды?

    Проветривайте одежду

    Многие после занятия в тренажёрном зале кладут одежду в сумку и забывают о ней до вечера. Это приводит к появлению неприятного запаха. Чак Старк, старший преподаватель в REI Outdoor School в Чикаго, говорит, что после тренировки нужно сразу же развешивать одежду:

    «Придя на работу, я снимаю рубашку и оставляю её на вешалке. В конце дня, когда я снова переодеваюсь в эту же рубашку, запаха пота нет. Дома я снова развешиваю вещи. Я могу носить рубашку четыре дня, прежде чем придёт время её стирать».

    Перед тем, как положить одежду в корзину или мешок для белья, дайте ей высохнуть. Пропитанная потом спортивная одежда, оказавшаяся в куче других вещей — это идеальная среда для бактерий.

    Исходя из ваших индивидуальных предпочтений, на сайте strongler.com.ua, вы сможете подобрать любой комплект спортивной одежды для себя и членов своей семьи.

    спортивная одежда

    Выверните наизнанку

    Пот, жир и другие выделения из организма накапливаются с изнаночной стороны одежды. До того, как бросить вещь в стиральную машину, выверните её наизнанку, — это даст воде и моющим средствам больше шансов добраться к источнику неприятного запаха.

    Предварительное замачивание в белом уксусе

    Белый уксус — действенное средство для устранения запаха. Перед стиркой замочите одежду в растворе белого уксуса в холодной воде. Это можно сделать в чистой раковине — просто положите вещи в воду на 15—30 минут, а затем стирайте.

    Если вы не хотите замачивать, можно добавить четверть или половину стакана уксуса в начале цикла стирки и во время цикла полоскания.

    спортивная подготовка

    Бросьте щепотку пищевой соды

    Пищевая сода хорошо поглощает неприятные запахи (например, в холодильнике). Во время цикла стирки добавьте около стакана соды.

    Специальные моющие средства

    Существуют моющие средства для спортивной одежды, предназначенные для борьбы с запахом пота. Однако помните: если превысить рекомендуемое количество такого средства, оно не сможет полностью выполоскаться. Остатки мыльных частиц с едким запахом способствуют размножению бактерий.

    уход за кросовками

    Не используйте смягчитель для ткани

    Тренировочная одежда и так достаточно мягкая, поэтому оставьте смягчитель на полке. Он создаёт на ткани удерживающий запахи слой, который довольно трудно смыть.

    Положите одежду в морозильник

    Чтобы убрать неприятный запах грязной одежды, её советуют заморозить. Некоторые люди проделывают это с джинсами и утверждают, что после такой процедуры они пахнут как новые.

    Читайте далее:

    Puma разработала биодизайн спортивной одежды на основе бактерий

    Пот исцеляет организм: 8 фактов о том, почему потеть полезно

    Натуральный дезодорант с содой: он действительно работает

  • 7 корисних властивостей жирних кислот омега-3

    Можливо, ви чули, що омега-3-поліненасичені жирні кислоти (або омега-3-кислоти) необхідні для підтримки здоров’я організму. Вони позитивно впливають на роботу мозку та серця, а також зменшують прояви занепокоєння і тривоги. Ось сім корисних властивостей, якими володіють ці речовини.

    1. Омега-3-жирні кислоти відіграють важливу роль у розвитку головного мозку дитини

    За науковими дослідженнями, наявність високого IQ у дитини пов’язана з тим, що організм матері отримував велику кількість омега-3-жирних кислот під час вагітності. А дослідження, проведене за участю 500 дітей, показало, що через низький вміст омега-3 жирних кислот дитина повільніше вчиться читати.

    У той же час дослідження на тваринах підтвердили, що наявність під час вагітності занадто великої кількості інших жирних кислот — омега-6 — призводить до більш високих показників ризику виникнення раку молочної залози у наступних поколінь. Це говорить про те, що особливо важливим є правильний баланс омега-3 і омега-6.

    2. Омега-3 можуть запобігти розвитку серцево-судинних захворювань

    Вчені наводять переконливі докази того, що Омега-3 благотворно впливають на роботу серця, і радять лікарям використовувати омега-3-жирні кислоти для профілактики як первинних, так і вторинних серцево-судинних захворювань.

    Щороку від серцевих захворювань помирає більше людей, ніж від раку. Американська асоціація серця рекомендує вживати два рази на тиждень рибу, багату омега-3-кислотами (таку як лосось, довгоперий тунець, скумбрія, озерна форель, оселедець або сардини), щоб знизити ризики розвитку ішемічної хвороби серця, зупинки серця, серцевої недостатності та інсульту.

    3. Омега-3-жирні кислоти перешкоджають розвитку слабоумства та підтримують здоров’я мозку

    Слабоумство пов’язують із порушенням роботи серцево-судинної системи, і є докази того, що омега-3 позитивно впливають на роботу серця та мозку. Отримано також дані про те, що жирні кислоти омега-3 можуть запобігти появі деменції.

    4. Омега-3, що містяться у рибі, допомагають запобігти розвитку раку молочної залози

    Під час досліджень було виявлено, що в азіатських країнах, де їдять більше морепродуктів, рідше зустрічається рак молочної залози. Деякі вчені рекомендують додавати омега-3 у раціон, хоча інші не впевнені, чи дійсно це приносить бажаний результат.

    5. Омега-3 корисні за біполярної депресії

    В огляді додаткових методів лікування біполярної депресії відзначається, що дуже важливо включати в раціон омега-3. Однак під час численних досліджень так і не було виявлено, як саме омега-3 впливають на поліпшення психологічного стану.

    6. Занепокоєння у підлітків пов’язано з нестачею омега-3

    Під час одного з досліджень вивчався зв’язок омега-3 із самопочуттям. Було виявлено, що підлітки, у яких в організмі спостерігався низький вміст цієї важливої поживної речовини, більш схильні до проявів занепокоєння. Підлітки часто відчувають страхи і стреси, тому їхній раціон повинен містити омега-3-кислоти.

    7. Вагітні жінки, які регулярно їдять рибу, менше страждають від занепокоєння

    Одне з досліджень показало, що матері, які дотримувалися вегетаріанства та відмовилися від тваринного білка, частіше переживали стрес. Автори дослідження вважають, що це відбулося через відсутність омега-3 у раціоні.

    Пам’ятайте, що все добре в міру. Дотримуючись збалансованої, багатої поживними речовинами дієти, ви збережете своє здоров’я в найкращому стані.

    Читайте далі:

    Вправи цігун — альтернатива лікам?

  • 7 полезных свойств жирных кислот омега-3

    Возможно, вы слышали, что омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (или омега-3-кислоты) необходимы для поддержания здоровья организма. Они положительно влияют на работу мозга и сердца, а также уменьшают проявления беспокойства и тревоги. Вот семь полезных свойств, которыми обладают эти вещества.

    1. Омега-3-жирные кислоты играют важную роль в развитии головного мозга ребёнка

    Согласно научным исследованиям, наличие высокого IQ у ребёнка связано с тем, что организм матери получал большое количество омега-3-жирных кислот во время беременности. А исследование, проведённое с участием 500 детей, показало, что из-за низкого содержания омега-3 жирных кислот ребёнок медленнее учится читать.

    В то же время исследования на животных подтвердили, что наличие во время беременности слишком большого количества других жирных кислот — омега-6 — приводит к более высоким показателям риска возникновения рака молочной железы у следующих поколений. Это говорит о том, что особенно важен правильный баланс омега-3 и омега-6.

    2. Омега-3 могут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний

    Учёные приводят убедительные доказательства того, что Омега-3 благотворно влияют на работу сердца, и советуют врачам использовать омега-3-жирные кислоты для профилактики как первичных, так и вторичных сердечно-сосудистых заболеваний.

    Каждый год от сердечных заболеваний умирает больше людей, чем от рака. Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять два раза в неделю рыбу, богатую омега-3-кислотами (такую как лосось, длиннопёрый тунец, скумбрия, озёрная форель, сельдь или сардины), чтобы снизить риски развития ишемической болезни сердца, остановки сердца, сердечной недостаточности и инсульта.

    3. Омега-3-жирные кислоты препятствуют развитию слабоумия и поддерживают здоровье мозга

    Слабоумие связывают с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, и есть доказательства того, что омега-3 положительно влияют на работу сердца и мозга. Получены также данные о том, что жирные кислоты омега-3 могут предотвратить появление деменции.

    4. Омега-3, содержащиеся в рыбе, помогают предотвратить развитие рака молочной железы

    В ходе исследований было выявлено, что в азиатских странах, где едят больше морепродуктов, реже встречается рак молочной железы. Некоторые учёные рекомендуют добавлять омега-3 в рацион, хотя другие оспаривают, действительно ли это приносит желаемый результат.

    5. Омега-3 полезны при биполярной депрессии

    В обзоре дополнительных методов лечения биполярной депрессии отмечается, что очень важно включать в рацион омега-3. Однако в ходе многочисленных исследований так и не было выявлено, как именно омега-3 влияют на улучшение психологического состояния.

    6. Беспокойство у подростков связано с нехваткой омега-3

    В ходе одного из исследований изучалась связь омега-3 с самочувствием. Было выявлено, что подростки, у которых в организме наблюдалось низкое содержание этого важного питательного вещества, более склонны к проявлениям беспокойства. Подростки часто испытывают страхи и стрессы, поэтому их рацион должен содержать омега-3-кислоты.

    7. Беременные женщины, которые регулярно едят рыбу, меньше страдают от беспокойства

    Одно из исследований показало, что матери, которые придерживались вегетарианства и отказались от животного белка, чаще переживали стресс. Авторы исследования считают, что это происходило из-за отсутствия омега-3 в рационе.

    Помните, что всё хорошо в меру. Придерживаясь сбалансированной, богатой питательными веществами диеты, вы сохраните своё здоровье в наилучшем состоянии.

    Читайте далее:

    Упражнения цигун — альтернатива лекарствам?

  • Де в Києві працюють над технологіями майбутнього

    Штучний інтелект — це розділ комп’ютерних наук, що вивчають проблеми та розробляють системи їх вирішення, перекладаючи людські завдання на мови комп’ютерної лінгвістики. В останній час популярність ШІ стрімко зросла, це пов’язано перш за все з тим, що штучний інтелект зменшує час виконання завдань, по-друге, зменшує людський фактор помилок, по-третє, покращує виробництво на підприємствах.

    Сфери використання штучного інтелекту різноманітні:мобільні додатки, голосові помічники, чат-боти на різноманітних сайтах. В останньому випадку це цілі системи штучного інтелекту, що дозволяють компаніям не створювати відділ підтримки та не набирати людей, а швидко контактувати із клієнтами завдяки чат-боту.

    У столиці також розвивають штучний інтелект, Київ зокрема найбільше ІТ-місто в Україні. Ось 6 компаній, які працюють над розвитком різних систем та впроваджують їх у життя.

    1. SoftServe — українська ІТ-компанія, заснована двома львів’янами у 1993 році. Співробітники займаються розробкою програмного забезпечення та консультують своїх клієнтів щодо впровадження програмного забезпечення. Ця компанія вважається найбільшою аутсорсинговою в Україні. Адже саме тут розробляють програмне забезпечення для Центральної та Східної Європи.
    2. Softengi — компанію заснували у 2009 році. За 9 років свого існування вона стала одним із лідерів ІТ-ринку України. У спектр послуг цієї компанії входить розробка програмного забезпечення, аутсорс бізнес-процесів, розробка мобільних додатків та 3D-моделювання. Інженери, які працюють тут, мають сертифікати із Microsoft.
    3. Ciklum — заснована у 2002 році. Окрім розробки програмного забезпечення для своїх клієнтів, керівництво Ciklum у 2012 році брало участь у відкритті першого українського ІТ-університету Bionic University. Корпоративна культура компанії передбачає постійний вклад у навчання майбутніх спеціалістів ІТ.
    4. Luxoft відкрили свій український офіс у 2005 році. За 13 років існування на ринку ІТ-послуг вони стали розробниками програмного забезпечення для країн Центральної та Східної Європи, а також Північної Америки та Азії. Серед нагород компанії — за найбільш інноваційні розробки інтерфейсу штучного інтелекту; за лідерство у сфері аутсорсингу та за найкращий інтегратор системи розумного керування авто.
    5. Everest — компанія, яку називають інтегратором інновацій в Україні. Специфіка діяльності – впровадження інноваційних технологій, продуктів та сервісів для корпоративного ринку. Крім перелічених задач, вони займаються просвітницькою діяльністю та ведуть інформаційну платформу про штучний інтелект, машинне навчання та нейронні мережі.
    6. Ring Ukraine — це компанія, яка створила та продовжує покращувати розумний дверний дзвінок. Основна мета продукту це слідкувати за безпекою будинку. Наприклад, якщо в квартирі спрацює датчик руху, то цей дзвінок автоматично відправляє повідомлення на смартфон власнику. Саме ця компанія працює над продуктом, який доступний кожній людині.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.