Blog

  • Причудливый дизайн городской мебели из мусора — идея из Нидерландов

    Дизайнерская студия из Нидерландов производит городскую мебель с помощью 3D-печати, а в качестве сырья использует пластиковые отходы. Этот проект помогает сократить количество пластика, который неизбежно попадает на мусорные полигоны. Кроме того, проект поощряет граждан к сотрудничеству.

    #img_center_nostream#В современном мире пластмасса используется очень широко. Но некоторые свойства, которые делают пластик удобным в использовании, например, его низкая стоимость, малый вес и долговечность, одновременно и затрудняют его утилизацию. Даже с повышением осведомлённости о переработке много пластмассы по-прежнему оказывается на свалке.

    Чтобы помочь жителям городов справиться с этой проблемой своими усилиями, студия дизайна New Raw из Роттердама создала исследовательский проект под названием Print Your City, в котором пробуются способы переработки пластмасс в общественную мебель с помощью 3D-печати.

    Этот проект поддерживается Техническим университетом Делфта и устойчивой компанией по сбору отходов AEB Amsterdam.

    #img_center_nostream#Согласно New Raw, жители Амстердама ежегодно производят около 23 кг пластиковых отходов. В Print Your City из городских отходов создаются гранулы, пригодные для трёхмерной печати.

    Для создания одной скамьи требуется около 50 кг гранул — это количество отходов пластика, которые производят 2—3 человека в течение года.

    Print Your City приглашает горожан участвовать не только в сборке материалов, но и в самом процессе проектирования. В результате такого сотрудничества может получиться удобная мебель, отвечающая потребностям населения в данном районе.

    На скамейке XXX могут разместиться четыре человека. Она имеет изгибы и кривые, интегрированные в дизайн. По замыслу создателей, такие скамейки способствуют сближению людей, общению друг с другом. Скамейка также полностью перерабатывается.

    New Raw надеется, что скамейка XXX станет прототипом для трёхмерной печати в широком спектре общественных товаров, таких как оборудование для игровых площадок, автобусные крытые остановки, мусорные баки из отходов пластмассы.

    Print Your City пытается помочь людям сократить использование пластмассы и уменьшить количество пластиковых отходов на полигонах и в океанах.

    Уличная мебель из переработанного пластика — подобный проект реализуется и в Украине. В Одессе запустили проект Precious Plastic Ukraine и делают из пластиковых отходов мебель для города и другие вещи на заказ.

    Читайте далее:

    Экомебель из отходов: как местный проект выводит Нигерию из мусорного кризиса

    Стильная мебель из деревянных поддонов на все случаи жизни

  • Итальянский – это интересно…

    Так уж случилось, что моего английского вкупе с немецким для того, чтобы получить желанную работу, оказалось недостаточно, и пришлось брать новые языковые рубежи. Оказалось, что это задача той еще сложности!

    Итак, мне предстояло поступать на курсы итальянского. Хочешь работать в солидной фирме и получать хорошую зарплату – умей вертеться, как говорится, а лучше – находить беспроигрышные варианты быстрого освоения языков.

    Идею стационарных курсов я отмел сразу, так как, честно признаюсь, нет времени ходить по учителям, еще меньше есть возможностей подстраиваться под чей-то график. Поэтому я стал искать варианты дистанционного итальянского, и мне, хоть и не сразу, но повезло.

    Я увидел, что школа ЕШКО, о которой я слышу столько, сколько себя помню, предлагает изучить итальянский по своей методике. Отличненько! Ведь я уже знаю, что такое ЕШКО – доучивал английский по их материалам.

    Почему это хорошая новость? Прежде всего, потому что не придется усваивать тонну сопутствующей информации, которая вроде бы и нужна, но не сейчас, а при этом обойтись без нее нельзя – чтобы пройти урок и двигаться дальше. ЕШКО же грамотно и осознанно отбирает материал, понимая, что есть главное и второстепенное, особенно для студента, который совмещает учебу еще с чем-то.

    учеба

    Итальянский, как и другие языковые курсы, снабжены аудиоматериалами, это позволяет сразу научиться произносить слова. То есть, у вас не будет понятий «правильное» и «неправильное» произношение. Потому что это только кажется, что можно потом что-то исправить. Произношение – это очень важно, и оно должно быть только правильным.
    Кроме того, факт, что Школа дает Свидетельство по окончании учебы, очень приятен (пусть и бытует мнение, что Сертификат, который вроде как не вузовский, мало чем поможет). Всегда будет, что показать на собеседовании.

    В общем, я решил, что учить итальянский по этим курсам – разумно и заказал пробный урок. Не ошибся. Сразу видно, что курс дает возможность начинающим постичь самые азы и в то же время не упускает каких-то нюансов, которые обязательно пригодятся при использовании языка. Запоминается вся информация очень легко, потому что каждое слово вписано в контекст, нет пустых «подвешенных» фраз.

    Уже по пробнику я понял, что хочу учить итальянский (хотя до этого было лишь понимание «надо»). Как говорится, нет плохих студентов, есть плохие учебники. Равно и наоборот: если учиться интересно, то забываешь о других занятиях.

    В общем, если у вас есть та же необходимость (выучить быстро язык), рекомендую не мудрить, а обращаться к профи с огромным опытом, у которых есть положительные примеры освоения материала. Не прогадаете!

    Михаил Воробьев

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Выбор и покупка гидравлического подъемного стола для работы на складе

    Подъемник для складаⓅУ предприятий, занимающихся обслуживанием и управлением складскими помещениями, всегда есть спрос на закупку или аренду подъемно-транспортного оборудования. Разные виды штабелеров и тележек интенсивно используются для перемещения и подъема на стеллажные конструкции складируемых товаров, объектов, грузов.

    Очень удобным и востребованным приспособлением является подъемник для склада, представляющий собой стол на раздвижной системе ножничного типа. Благодаря таким столам поднимаются достаточно массивные грузы для их дальнейшего размещения на полках складских стеллажей. По каким критериям выбираются эти гидравлические подъемники для работы на конкретном предприятии?

    Конструктивные и функциональные особенности подъемных складских столов

    Этот вид подъемного оборудования стал максимально востребованным благодаря простоте, надежности и эффективности своей конструкции. В эксплуатационном плане здесь важны четыре основных элемента:

    • металлическая столешница-платформа, на которой размещается перевозимый и поднимаемый груз;
    • раздвижной механизм ножничного характера, действующий на шарнирах и позволяющий поднять массивный предмет на высоту более 1 м;
    • гидравлический привод, обеспечивающий приложение минимальных усилий человеком, управляющим данным устройством;
    • надежная колесная база, позволяющая легко перевозить тяжелые объекты и удобно маневрировать между складскими стеллажами.

    В зависимости от специфики склада подбираются соответствующие функциональные параметры стола (размеры платформы, максимальная высота подъема, особенности колесной базы и т.д.)

    Широкий выбор складской техники, поставляемой харьковским предприятием «Мирмэкс»

    Эффективность работы склада зависит во многом и от того, насколько выгодная схема приобретения оборудования будет выбрана руководством. Сегодня есть возможность покупки новых или б/у подъемников. Кроме того, во многих ситуациях выгодным решением будет кратко- или долговременная аренда определенного агрегата.

    Харьковская компания «Мирмэкс» предлагает своим клиентам самые разные схемы сотрудничества по продаже и аренде складской техники. Официальный портал фирмы предоставляет подробнейшую информацию о всех возможностях приобретения подъемных столов.

    На сайте компании также можно узнать, какой будет цена на штабелер электрический или гидравлически-ручной, если покупать его насовсем или брать в аренду на период определенной продолжительности. Менеджеры фирмы дадут компетентную консультацию, связанную с приобретением, обслуживанием и ремонтом любых технических приспособлений для складской работы.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Зробити Полтавщину енергоефективною: історія Юлії Пашковської

    Ліхтарі, які заряджаються від енергії сонця, — це не фантастика, а реальність для невеликого села в Полтавській області. Тут їх встановили завдяки зусиллям його мешканки Юлії Пашковської.

    #img_center_nostream#На свою першу екологічну акцію Юлія вийшла 8 років тому, коли місцеві чиновники дали дозвіл на вирубку дерев у селищі.

    «Ми абсолютно залежні від планети Земля. Я якось відчуваю цей зв’язок, і члени команди теж», — говорить вона.

    #img_center_nostream#Зараз Юлія — ​​керівник громадської організації «Еколтава», розповідається в сюжеті DW.

    Хоча «Еколтава» базується в Полтаві, але діє по всій області. У селищі Нові Санжари Юлія з місцевими чиновниками обговорює концепцію утеплення школи. За розрахунками, якщо все зробити правильно, розтрати на опалення скоротяться на 40%.

    #img_center_nostream#«Що мені подобається в цій роботі — це те, що можна працювати всім разом, а потім бачити плоди цієї роботи. З нами все частіше хочуть співпрацювати представники влади, вони ж і прислухаються до думок фахівців», — каже активістка.

    Саме в ролі громадської активістки вона відчуває себе ближче до людей і не збирається йти в політику.

    Під час інфотурів у Миргороді активісти розповідають про небезпеку ядерної енергії, про ефективність установки сонячних панелей і переваги таких інвестицій.

    «Люди запитують про ціну сонячних батарей, як їх встановити, яка вигода, скільки потрібно для будинку, коли почнуть приносити прибуток… Цікавляться і ті, у кого є на це гроші, і ті, хто хоче дізнатися на перспективу», — ділиться Юлія.

  • Сделать Полтавщину энергоэффективной: история Юлии Пашковской

    Фонари, которые заряжаются от энергии солнца, — это не фантастика, а реальность для небольшого села в Полтавской области. Здесь их установили благодаря усилиям его жительницы Юлии Пашковской.

    #img_center_nostream#На свою первую экологическую акцию Юлия вышла 8 лет назад, когда местные чиновники дали разрешение на вырубку деревьев в посёлке.

    «Мы абсолютно зависимы от планеты Земля. Я как-то чувствую эту связь, и члены команды тоже», — говорит она.

    #img_center_nostream#Сейчас Юлия — руководитель общественной организации «Еколтава», рассказывается в сюжете DW.

    Хотя «Еколтава» базируется в Полтаве, но действует по всей области. В посёлке Новые Санжары Юлия с местными чиновниками обговаривает концепцию утепления школы. По расчётам, если всё сделать правильно, растраты на отопление сократятся на 40%.

    #img_center_nostream#«Что мне нравится в этой работе — это то, что можно делать всем вместе, а потом видеть плоды этих трудов. С нами всё чаще хотят сотрудничать представители власти, они же и прислушиваются к мнениям специалистов», — говорит активистка.

    Именно в роли общественной активистки она чувствует себя ближе к людям и не собирается идти в политику.

    Во время инфотуров в Миргороде активисты рассказывают об опасности ядерной энергии, об эффективности установки солнечных панелей и преимуществах таких инвестиций.

    «Люди спрашивают о цене солнечных батарей, как их установить, какая выгода, сколько нужно для дома, когда начнут приносить прибыль… Интересуются и те, у кого есть на это деньги, и те, кто хочет узнать на перспективу», — делится Юлия.

  • Створено навушники зі штучним інтелектом — вони не потребують телефону

    Компанія зі США створила автономні навушники Vinci, якими можна користуватися без телефону. За допомогою голосових AI-навушників власник може слухати музику, здійснювати дзвінки, слідувати порадам фітнес-коучингу, — і все це без наявності телефону.

    Сьогодні вже нікого не здивуєш смарт-окулярами AR та іншими подібними пристроями. Проте творці автономних навушників Vinci 2.0 пішли ще далі, об’єднавши геніальні ідеї та технологію AI (штучного інтелекту — ШІ).

    Компанія Vinci була заснована у 2014 році двома випускниками Массачусетського технологічного інституту. Спочатку вона з’явилася в Нью-Йорку, але тепер має свої офіси в Сан-Франциско, Пекіні, Бангкоку та Шеньчжені.

    Навушники оснащені вбудованим помічником AI. Він дізнається про звички, уподобання і спосіб життя господаря, і надає йому персоналізовану допомогу.

    Навушники відповідають на голосові команди через мікрофон з кістковою провідністю, який дозволяє споживачам давати ці команди. Користувачі можуть шукати інформацію, знаходити персоналізовані тренування і отримувати доступ до інформації про прогнози погоди, не користуючись телефоном. У навушниках також є визначник жестів, що дозволяє споживачам змінювати музику за допомогою простих рухів руками біля навушників.

    Навушники оснащені відмінним 3D-звуком на додаток до восьми налаштувань інтелектуального шумозаглушення, які можуть використовуватися для різних ситуацій, наприклад, у тренажерному залі або під час спілкування. Пристрій також може бути синхронізований з Amazon Alexa для надання понад 12 000 послуг.

    Ці автономні навушники — вдосконалена версія Vinci 1.5, яка була запущена на краудфандінговій платформі Kickstarter у листопаді 2016 року.

    Vinci 2.0 наразі знову шукає фінансову підтримку на Kickstarter, де повідомляється, що нова версія навушників буде готова до продажу навесні 2018 року.

    Цей унікальний продукт може революціонізувати те, як ми слухаємо музику, як тренуємося, не кажучи вже про потенціал надання споживачам постійного доступу до підтримки ШІ.

  • В США создали наушники, которые работают без телефона, — технологии искусственного интеллекта

    Компания из США создала автономные наушники Vinci, которыми можно пользоваться без телефона. С помощью голосовых AI-наушников владелец может слушать музыку, совершать звонки, следовать советам фитнес-коучинга, — и всё это без наличия при себе телефона.

    Сегодня уже никого не удивишь смарт-очками AR и другими подобными устройствами. Тем не менее создатели автономных наушников Vinci 2.0 пошли ещё дальше, объединив гениальные идеи и технологию AI (искусственного интеллекта — ИИ).

    Компания Vinci была основана в 2014 году двумя выпускниками Массачусетского технологического института. Первоначально она появилась в Нью-Йорке, но теперь имеет свои офисы в Сан-Франциско, Пекине, Бангкоке и Шэньчжэне.

    Наушники оснащены постоянно усовершенствующимся встроенным помощником AI, который, узнавая привычки и предпочтения образа жизни хозяина, предоставляет ему персонализированную помощь.

    Наушники отвечают на голосовые команды через микрофон с костной проводимостью, который позволяет потребителям давать эти команды. Пользователи могут искать информацию, находить персонализированные тренировки и получать доступ к информации о прогнозах погоды, не прибегая к своему телефону. В наушниках также есть определитель жестов, позволяющий потребителям менять музыку с помощью простых движений руками возле наушников.

    Наушники оснащены отличным 3D-звуком в дополнение к восьми настройкам интеллектуального шумоподавления, которые могут использоваться для различных ситуаций, например, в тренажёрном зале или во время общения. Устройство также может быть синхронизировано с Amazon Alexa для предоставления более 12 000 услуг.

    Эти автономные наушники — это усовершенствованная версия Vinci 1.5, которая была запущена на краудфандинговой платформе Kickstarter в ноябре 2016 года.

    Vinci 2.0 в настоящее время снова ищет финансовую поддержку на Kickstarter, где сообщается, что новая версия наушников будет готова к продаже весной 2018 года.

    Этот уникальный продукт может революционизировать то, как мы слушаем музыку, как тренируемся, не говоря уже о потенциале для построения идеи предоставления потребителям постоянного доступа к поддержке ИИ.

  • Українець розводить форель на місці колишнього смітника

    Підприємець із Чернівецької області своїми силами розчистив дві місцеві річки та на місці колишнього смітника облаштував господарство з розведення та вирощування форелі.

    #img_center_nostream#Підприємець Левон Тертерян вже 15 років живе в селі Банилів Вижницького району, де активно займається природоохоронною діяльністю, розповідає Еcotown.

    #img_center_nostream#Сільський голова Василь Соломко розповідає: «Колись у цьому місці проходила межа, і тут були розташовані приміщення для прикордонників. Згодом будівлі зруйнувалися, утворилося стихійне звалище».

    Левон Тертерян викупив землю, самостійно вичистив кар’єр, куди селяни зносили сміття, обладнав кілька водних рукавів, побудував два будинки, спорудив розплідник. У рибному господарстві він розводить 7 видів форелі і вирощує осетрів.

    #img_center_nostream#У водоймах-інкубаторах риба проходить усі стадії розвитку — від ікри і нересту до кондиційного розміру. В роботі Левон використовує передові технології, які дозволяють отримувати проточну воду необхідної температури. Крім цього, потрібно вчасно розселяти рибу по різних водоймах і забезпечувати спеціальними кормами польського та французького виробництва.

    #img_center_nostream#Нещодавно Левон продавав для інших областей України близько 100 тонн форелі на рік, а тепер більше уваги приділяє розведенню мальків, частину з яких випускає в місцеві річки: «Я намагаюся зарибнити місцеві річки фореллю. Цією риби менше, їй важко виживати в таких варварських умовах — гірські повені, браконьєри, лісова техніка…».

    #img_center_nostream#Зараз на форелеве господарство, крім самого Левона та його дружини Світлани, працюють його дорослий син і сім працівників на постійній основі. В особливо складних ситуаціях запрошують ще трьох.

    Місцева громада вдячна рибоводу за природоохоронну діяльність: «Левон Тертерян розчистив дві місцеві річечки, до однієї з них — Млинівки, підвів воду з Черемошу. Не кожен так турбується про природу — чудова людина і прекрасний фахівець», — каже сільський голова.

  • Украинец разводит форель в рыбном хозяйстве на месте бывшей свалки

    Предприниматель из Черновицкой области своими силами расчистил две местные реки и на месте бывшей свалки обустроил хозяйство по разведению и выращиванию форели.

    #img_center_nostream#Предприниматель Левон Тертерян уже 15 лет живёт в селе Банилов Выжницкого района, где активно занимается природоохранной деятельностью, рассказывает Еcotown.

    Сельский председатель Василий Соломко рассказывает: «Когда-то в этом месте проходила граница, и здесь были расположены помещения для пограничников. Со временем здания разрушились, образовалась стихийная свалка».

    #img_center_nostream#Левон Тертерян выкупил землю, самостоятельно вычистил карьер, куда крестьяне сносили мусор, оборудовал несколько водных рукавов, построил два дома, соорудил питомник. В рыбном хозяйстве он разводит 7 видов форели и выращивает осетров.

    В водоёмах-инкубаторах рыба проходит все стадии развития — от икры и нереста до кондиционного размера. В работе Левон использует передовые технологии, которые позволяют получать проточную воду требуемой температуры. Кроме этого, нужно вовремя расселять рыбу по разным водоёмам и снабжать специальными кормами польского и французского производства.

    #img_center_nostream#Ещё недавно Левон продавал для других областей Украины около 100 тонн форели в год, а теперь больше внимания уделяет разведению мальков, часть из которых выпускает в местные реки: «Я стараюсь зарыбить местные реки форелью. Этой рыбы меньше, ей трудно выживать в таких варварских условиях — горные наводнения, браконьеры, лесная техника…».

    Сейчас на форелевом хозяйстве, кроме самого Левона и его жены Светланы, работают его взрослый сын и семь работников на постоянной основе. В особо сложных ситуациях приглашают ещё троих.

    #img_center_nostream#Местная община благодарна рыбоводу за природоохранную деятельность: «Левон Тертерян расчистил две местные речушки, к одной из них — Млинивки, подвёл воду с Черемоша. Не каждый так беспокоится о природе — замечательный человек и прекрасный специалист», — говорит сельский голова.

  • Тренуємо очі: ефективні вправи для зняття втоми очей

    Наші очі, як і будь-яка інша частина тіла, потребують уваги та вправ, щоб залишатися здоровими якомога довше. Нескладний комплекс допоможе зняти щоденну втому очей і підтримати здоровий зір незалежно від того, яка у вас робота.

    Ми всі знаємо, наскільки важливо зберігати активність і регулярно тренуватися. Але чи знаєте ви, що тренування важливі і для очей? Вони теж потребують нашої уваги і турботи.

    Як підготуватися до вправ для очей

    Перш, ніж намагатися виконувати вправи, важливо дізнатися, чи є у вас які-небудь проблеми із зором. Про це може розповісти окуліст. Майте на увазі, що вправи, про які піде мова далі, хоча і не можуть вилікувати захворювання очей (короткозорість, прижмурювання ока, параліч або спазми очного м’яза), але вони не будуть посилювати захворювання, і їх можуть виконувати всі. Але все ж за катаракти або під час відновлення після травми рогівки краще уникати виконання цих вправ, рекомендує Workout Hit.

    #img_center_nostream#

    Загальні інструкції

    Для досягнення мети поліпшення зору важливо, щоб у вас був тихий особистий простір з гарним освітленням.

    Посміхніться і налаштуйтеся на позитивний настрій — це допоможе зменшити напругу, яка є у всьому тілі. Продовжуйте посміхатися, виконуючи наступні вправи.

    Дихання під час виконання вправ повинно бути як у йозі — хороша техніка дихання необхідна для максимального ефекту. Дихання приносить більше кисню до м’язів і зменшує напругу.

    Насолоджуйтесь і отримуйте задоволення — ці вправи повинні бути чимось приємним, а не завданням, яке ви повинні виконувати.

    Налаштуйтеся на позитивний результат: зосередьтесь на досягненні мети, наприклад мети відновлення здоров’я своїх очей.

    Не рухайте головою — рухайте очима у всіх напрямках, як показано нижче, і робіть рухи з максимальною амплітудою.

    Зніміть окуляри — під час вправ вони вам не знадобляться.

    Вправи для очей

    Рух у напрямках

    1. Вгору і вниз. Подивіться вгору і сфокусуйте погляд на тому, що бачите. Подивіться вниз і знову сфокусуйтеся. Зробіть 5 рухів вгору-вниз, повторіть ще 2 рази.

    2. Ліворуч і праворуч — подивіться вліво і сфокусуйтеся. Потім подивіться направо і знову сфокусуйтеся. Рухайте очима з одного боку в інший 5 разів. Повторіть ще 2 рази.

    3. По діагоналі — подивіться прямо вперед. Переведіть погляд вниз і наліво. Потім рухайте очима по діагоналі та дивіться вгору і направо. Зосередьтеся на тому, що бачите. Повторіть цю вправу 5 разів, потім подивіться прямо вперед і виконайте ту ж вправу, дивлячись вниз і вправо, а потім дивлячись вгору і вліво. Повторіть ще 3 рази.

    #img_center_nostream#

    4. Вгору і вниз зигзагом — подивіться прямо вперед і рухайте очима вгору і вниз у формі зигзага, як показано на малюнку.

    #img_center_nostream#

    Вправа «Нескінченність» і «Вісімка»

    Уявіть собі гігантський знак нескінченності (цифра 8, що лежить на боці). Сконцентруйте погляд і повільно ведіть його по формі знака. В один, а потім у зворотний бік.

    Вправа «Вісімка» робиться так само, тільки за формою цифри 8.

    #img_center_nostream#

    Вправи «Кільця» і «Пружина»

    1. Уявіть перед очима коло максимального розміру. Сядьте прямо і розслабтеся. Повільно ведіть погляд по колу за годинниковою стрілкою 5 разів, а потім проти годинникової стрілки ще 5 разів. Повторіть 3 рази.

    2. Уявіть перед очима пружину, як на малюнку нижче. Сядьте прямо і розслабтеся, рухайте очима в один, а потім у зворотний бік. Повторіть 3 рази.

    #img_center_nostream##img_center_nostream#

    Близький і далекий фокус

    Сядьте на стілець або встаньте перед порожньою стінкою і зосередьтеся на найближчому об’єкті, наприклад, олівці. Він повинен бути приблизно за 20—30 см від ваших очей.

    Фокус на об’єкті

    Подивіться на щось далеке. Зосередьтеся на цьому віддаленому об’єкті та спробуйте побачити його детально. Подивіться на ближній об’єкт знову. Змініть цей фокус 5 разів. Повторіть все 3 рази.

    Завершіть вправи масажем.

    Масаж для очей

    Розігрійте долоні та прикрийте ними очі. Глибоко вдихніть і розслабтеся протягом 1—2 хвилин.

    Як масажувати очі для поліпшення зору

    Масаж покращує кровообіг в очах і навколо очей.

    1. Масаж точок з невеликим натисканням (як показано на малюнку). Точки натиску розташовані в таких областях, як скроні, задні куточки очей і між бровами. Робіть масаж приблизно 2 рази на день, один раз протягом дня і один раз перед сном.

    #img_center_nostream#

    2. Прикладіть теплий і прохолодний компрес: змочіть один рушник у теплій воді, а інший — у холодній. Прикладіть теплий рушник на обличчя і переконайтеся, що він покрив ваші брови, закриті повіки і щоки. Через 2—3 хвилини замініть теплий рушник на холодний.

    3. Повний масаж обличчя: змочіть рушник у теплій воді і протріть шию, лоб і щоки рушником. Потім використовуйте кінчики пальців, щоб акуратно масажувати лоб і закриті очі.

    4. Масаж повік. Спочатку вам потрібно добре вимити руки. Закрийте очі та масажуйте їх круговими рухами пальців протягом 1—2 хвилин. Не забудьте злегка натискати на очі, коли ви масажуєте їх.