Blog

  • Китайський суп: готуємо вдома

    Китайський суп: готуємо вдома

    Святковий обід у Піднебесній включає як мінімум три види китайського супу, наприклад, суп з плавників акули, суп з ластівкового гнізда і між стравами — суп з гірчичною зеленню. На вишуканих обідах подають суп і під час великої перерви між стравами для нейтралізації смаку попередньої серії страв і «очищення піднебіння», що дозволяє повною мірою насолодитися новими стравами.

    Але яким би не був китайський суп, вишуканим банкетним або простим повсякденним, його основу завжди повинен становити добрий бульйон. Такий бульйон повинен під час довгого помірного варіння витягти весь природний букет і солодкість із кісток і м’яса. Крім того, він повинен бути нейтральним — щоб приправи і спеції, які будуть введені потім, могли безперешкодно розкрити свій аромат. Зважаючи на це, кухарі в Китаї для варіння бульйону використовують тільки курятину або свинину, але ніколи — яловичину, оскільки їй характерний більш виражений смак.

    Китайський суп

    Китайський суп буває легким (або швидким) і щільним (або «цілющим»).

    У багатьох супах тривалого варіння використовуються сушені продукти. Це одна з особливостей китайської кухні. Століття тому китайці опанували науку збереження харчових продуктів за допомогою заквашування та висушування під вітром і на сонці. Такі продукти, як корінь лотоса, китайський мангольд, ріпа, гриби, гірка диня, морські водорості і т.п., висушуються, навіть якщо вони вживаються в їжу і свіжими. Висушені морепродукти, такі як плавники акули, каракатиці, кальмари, устриці та гребінці, використовувати в китайському супі краще, оскільки сушені продукти змінюють смакові якості супу, роблячи його більш насиченим. Тривале варіння на повільному вогні надає китайському супу особливий смак.

    У звичайний день вдома подають якийсь один вид супу. Зазвичай достатньо густий, з шматочками курки, м’яса, сушених грибів, кореня лотоса і з різними іншими овочами, щоб китайський суп вийшов ситний. Кожному гостю надається право налити собі стільки супу, скільки він забажає, тому супи зазвичай подають у великій супниці. Їдять супи з піал, використовуючи невелику фарфорову або металеву ложку-черпачок діаметром близько 15 см. Як правило, суп є останньою стравою обіду.

    Готуємо китайський суп вдома

    Китайський суп


    Рецепт № 1. Китайський суп

    Варена куряча грудка — 200 г
    Соєвий соус — 2 ст.ложки
    Рисове вино або сухий херес — 4 ст.ложки
    Мелений білий перець
    Часник — 10 зубчиків
    Шпинат — 100 г
    Лимонний сік — 4 ст.ложки
    Бульйон курячий — 1,5 л
    Рисова локшина — 60 г
    Порізана кінза — 1 ст.ложка

    Щоб приготувати китайський суп, спершу наріжте м’ясо вузькими смужками. Херес з’єднайте з соєвим соусом, посипте перцем і вилийте на м’ясо.

    Доведіть бульйон до кипіння, почистіть часник і опустіть в бульйон. Зменшіть вогонь. Нехай часник вариться близько 10 хвилин, потім вийміть його.

    Переберіть шпинат, помийте і наріжте. Введіть його в бульйон і варіть близько 3 хвилин. Вичавіть в суп лимонного соку, куряче м’ясо з маринадом, локшину і варіть протягом хвилини.

    Китайський суп готовий. Подаючи до столу, для краси посипте його нарізаною кінзою.
     


    Рецепт № 2. Китайський суп

    вода — 2 л
    куряча грудка — 2 шт
    морква — 1 шт
    консервовані паростки бамбука — 150–200 г
    сушені гриби шиітаке — 80 г
    цукор — 1 ст. ложка
    світлий соєвий соус — 4–5 ст. ложок
    чорний перець горошком, свіжий перець чилі, соус, зелень кінзи — за смаком

    Курячі грудки помийте, залийте водою і поставте на середній вогонь. Додайте цілу очищену моркву, трохи горошин чорного перцю і солі за смаком. Варіть близько години.

    Тим часом замочіть сушені гриби в теплій воді протягом 40 хвилин, потім вийміть їх і наріжте скибочками.

    Моркву і курячі грудки вийміть з бульйону, наріжте маленькими шматочками і складіть в миску. Додайте консервовані паростки бамбука і скибочки грибів. Влийте соєвий соус, введіть цукор і сіль. Все перемішайте і залиште на годину для маринування.

    Далі викладіть маринад у каструлю з киплячим бульйоном, нагрійте до кипіння і варіть близько 5 хвилин. Готовий китайський суп розлийте по тарілках. За бажанням прикрасьте зеленню кінзи і дрібно нарізаним перчиком чилі.
     


    Рецепт № 3. Китайський кисло-гострий суп з локшиною

    Бульйон — 3 л
    Гриби шиітаке — 10 шт
    Перець чилі — 1 шт
    Корінь імбиру — 50 г
    Лимон — 1 шт
    Локшина рисова — 50 г
    Рисове борошно або картопляний крохмаль — 4 ст.ложки
    Яйця — 2 шт
    Тофу (соєвий сир) — 100 г
    Помідори — 2 шт
    Соєвий соус — за смаком

    Спосіб приготування:

    Гриби замочіть у воді десь на годину для збільшення в об’ємі.

    Потім обсушіть гриби і наріжте смужками.

    Подрібніть корінь імбиру і разом із перцем чилі і грибами опустіть в каструлю з бульйоном. Поставте каструлю на вогонь і варіть протягом півгодини. Після цього влийте сік лимона і вийміть з супу перець. Опустіть в суп локшину.

    Потім влийте в борошно трохи води, перемішайте до консистенції сметани і вилийте в каструлю.

    Збийте яйця міксером і тонкою цівкою введіть в суп. Проваріть близько 5 хвилин.

    Наріжте тим часом помідори, тофу і додайте в суп. Готуйте ще 2–3 хвилини. Після виключення вогню бажано дати китайському супу настоятися.
     


    Рецепт № 4. Китайський суп курячий

    Морква — 2 шт
    Цибулина —1 шт
    Цибуля-порей — 1 шт
    Часник — 1 зубчик
    Капуста — 1 чашка, порізана тонкою соломкою
    Бульйон курячий
    Чорні китайські гриби (можна білі)
    Спагеті сушені
    Соєвий соус

    Поріжте грудки, посоліть і поперчіть. У моркві зробіть виїмки і поріжте на кружечки, щоб зробити «квіточки». Цибулю наріжте соломкою. В олії стушкуйте моркву, цибулю та подрібнений часник протягом двох хвилин. Потім покладіть капусту і курку, налийте необхідну вам кількість бульйону (в залежності від бажаної густоти китайського супу) і тушкуйте ще протягом 15 хвилин.

    Замочіть гриби і спагеті приблизно на 20 хвилин, а потім варіть в супі 5 хвилин. В кінці приготування за смаком додайте солі і трохи цукру.

    Намагайтеся не переварити суп.

    Смачного!
     

  • Суші по-каліфорнійськи

    У Манхеттені — більше 25 000 ресторанів, які пропонують широкий вибір страв для жителів та гостей Нью-Йорка: на будь-який смак і за різними цінами. Ресторани суші — популярний вибір серед приїжджих із країн Східної Європи. На їхній превеликий подив, перше, що кидається в очі, коли вони відкривають меню, — це перелік різних захворювань, пов’язаних із вживанням у їжу сирої риби, м’яса та яєць.

    Із 2016 року влада Нью-Йорка зобов’язала ресторани, які подають сирі м’ясо або рибу, попереджати відвідувачів, до того ж у письмовій формі, про ризики для здоров’я. Недотримання цієї вимоги може обернутися штрафом у розмірі до 2000 доларів за кожне порушення. Список захворювань настільки детальний, що у декого після прочитання відпадає бажання замовляти суші або сашимі. Можливо, це одна із причин такої широкої популярності страви, яка називається «суші по-каліфорнійськи». Замість сирої риби і сирих морепродуктів у ній використовують або приготоване м’ясо крабів, або замінник, відомий у нас як крабові палички. Виходить дуже смачна, ситна й легка страва, якою особливо приємно ласувати в літню пору.

    Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі покроковий рецепт суші по-каліфорнійськи. Приготувати їх нескладно, до того ж зроблені своїми руками суші коштують дешевше, ніж куплені у супермаркеті або ресторані. А ще ви зможете бути впевнені, що у цих свіжоприготованих суші немає небажаних і шкідливих інгредієнтів.

    Вам знадобиться:

    • 2 стакани короткозерного рису (часто продається під назвою «японський рис»);
    • 2 стакани фільтрованої води;
    • 1 лист комбу (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді), розміром приблизно 5×8 см;
    • 2 ст. л. оцту (краще за все рисового);
    • 1 ч. л. цукру;
    • ½ ч. л. солі;
    • 1 огірок;
    • 1 авокадо;
    • 6 крабових паличок;
    • 3 листа норі (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді);
    • 6 ч. л. смаженого насіння кунжуту.

    Приготування:

    1. Спочатку приготуємо рис для суші. Промийте рис як мінімум 10 разів під холодною водою — доки вода не стане прозорою. Це потрібно для видалення крохмалю з поверхні рису, щоб рис не був надмірно липким. Потім у невелику каструлю висипаємо промитий рис і додаємо 2 стакани фільтрованої води.

    Додаємо в каструлю з рисом лист комбу, попередньо акуратно протерши його вологим кухонним рушником. Варимо рис до готовності.

    2. Поки рис готується, очищаємо огірок від шкірки. Потім вимірюємо довжину листа водоростей норі та відрізаємо кінчики огірка, що не поміщаються. Розрізаємо його вздовж на 6 частин, видаляємо насіння.

    Тепер розрізаємо авокадо навпіл. Виймаємо кісточку і розрізаємо кожну частину ще раз навпіл. Знімаємо шкірку. Нарізаємо кожну частину на дольки, приблизно 8 мм шириною. Вичавлюємо на них лимонний сік, щоб запобігти потемнінню.

    Розрізаємо крабові палички уздовж навпіл.

    Розрізаємо (ножицями) 3 листа норі уздовж навпіл.

    3. Тепер готуємо оцтовий соус для рису. У маленькій каструлі змішуємо 2 ст. л. рисового оцту з 1 ч. л. цукру і ½ ч. л. солі. Варимо до повного розчинення цукру та солі, але не доводимо до кипіння. Ви також можете просто нагріти всі ці інгредієнти в мікрохвильовій печі (30 секунд).

    4. Тепер наш рис готовий, виймаємо і видаляємо комбу. Викладаємо рис на велику тарілку, найкраще плоску. Традиційно японці використовують дерев’яну лопатку для змішування, але пластикова теж підійде. “Зрошуємо” рис оцтовим соусом — спочатку на лопатку, потім із лопатки на рис, щоб вийшло рівномірно. Немов “нарізаємо” рис лопаткою і дуже обережно перемішуємо, аби він не перетворився на пюре.

    Накрийте рис чистим кухонним рушником і дайте охолонути до кімнатної температури.

    5. Найкраще для загортання суші використовувати бамбуковий килимок. Його можна обернути пакетом, щоб рис не прилипав. Покладіть 1 лист норі блискучою стороною вниз на бамбуковий килимок. Трохи змочіть кінчики пальців водою та рівномірно розподіліть близько 1 стакану рису на лист норі. Посипте рис насінням кунжуту. Переверніть лист норі стороною з рисом вниз.

    Розміщуємо на аркуші норі авокадо, 2 скибочки крабових паличок і по центру 1 шматочок огірка. Беремо край килимка, найближчий до вас, і звертаємо за його допомогою наш майбутній суші рол у щільний циліндр.

    6. Розрізаємо отриманий рол на 8 частин.

    Повторюємо із рештою інгредієнтів.

    Суші по-каліфорнійськи готові! Смачного!

    Дивіться далі:

    Смачний низькокалорійний яєчний суп по-китайськи

    Рецепт «чарівної» локшини по-японськи для тих, хто стежить за своєю фігурою

    Рецепти найкращих ресторанів Нью-Йорка: жар індійських спецій та аромат баранини

  • Британський яблучний пиріг Крамбл на сковороді

    apple_crumble_pie_in_a_skilet_-_vlifestyle.org_.jpg

    Яблучний крамбл (від англ. crumble, що означає “крихта”, “кришити”) не потрібно випікати — його можна приготувати просто на сковороді. Усі інгредієнти — прості, недорогі, їх можна знайти в будь-якому супермаркеті, і навіть яєць у тісто додавати не потрібно. Пиріг виходить дуже смачний і ви напевне захочете радувати ним ваших домочадців щотижня.

    Цей рецепт потрапив мені до рук 15 років тому, ще у студентські роки, проведені в Лондоні, де яблучний крамбл часто подають на вечерю. Фруктовий пиріг-крамбл дістав популярність у Великобританії під час Другої світової війни і став економічною альтернативою класичним пирогам. Загальна нестача продовольства спонукала господинь вносити зміни до звичних рецептів, а у цьому випадку — використовувати для приготування крихти тіста.

    Вам знадобиться:

    • 5 яблук;
    • 100 г масла;
    • ½ склянки борошна;
    • ½ склянки вівсяних пластівців;
    • ½–⅔ склянки цукру (за смаком);
    • близько 2 ст. л. лимонної цедри;
    • дрібка солі;
    • 2 ст. л. меду (за бажанням);
    • 1 ч. л. кориці (за бажанням);
    • цукрова пудра для прикраси (за бажанням).

    Приготування:

    1. У невеликій мисці змішайте борошно, вівсяні пластівці, лимонну цедру й дрібку солі. Додайте близько 70 г нарізаного кубиками масла та змішайте пальцями до появи великих крихт.
    2. Додайте цукор, знову перемішайте і поставте в морозилку на 20 хв.
    3. Очистіть яблука від серцевини і наріжте скибками (або кубиками).
    4. Поставте сковороду на середній вогонь і покладіть на неї залишки масла. Пересипте у сковороду яблука і готуйте близько 10 хвилин, періодично помішуючи. Накрийте кришкою та готуйте ще 5–8 хвилин (залежно від товщини кубиків/скибок яблука). Додайте мед і корицю, готуйте ще 3–4 хвилини. Коли шматочки яблука почнуть карамелізуватися, зніміть сковороду з плити.
    5. Викладіть готову яблучну начинку в тарілку 5 см завглибшки або у форму для пирога та відставте.
    6. Протріть сковороду чистим кухонним (паперовим) рушником і поставте на середній вогонь.
    7. Викладіть тісто на сковороду й обсмажуйте протягом 5 хвилин. Перемішайте та смажте ще 3–4 хвилини до золотистого кольору.
    8. Додайте крихту поверх яблучної начинки.

    Британський яблучний пиріг-крамбл готовий, смачного!

    Порада. Якщо ви поставите залишки пирога в холодильник на ніч, він трохи затвердіє. Можна підігріти його в духовці для отримання м’якої текстури або подавати холодним (пиріг-крабмл буде тримати свою форму так само добре, як і пиріг з яблуками, запечений у духовці).

    Такий рецепт яблучного пирога-крамбла безумовно порадує ваших рідних та близьких!

    Читайте далі:

    Смачна «Риба по-кантонськи» на пару та історія шеф-повара, який був змушений оголосити голодування

    Рецепт німецького пирога Напкухен

    Рецепт чизкейку

    Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилин

  • Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Китайська кухня дуже своєрідна й екзотична в порівнянні з європейською. А все тому, що в давні часи до приготування їжі в Китаї ставилися по-філософськи, як до якогось естетичного ритуалу. Проте, традиційна народна китайська їжа дуже проста ― рис, локшина, бобові, овочі і т. ін. М’ясні страви в Китаї не користуються особливою популярністю. Однак, банкетна їжа разюче відрізняється від повсякденної. Качка по-пекінськи чи Бей Джин Хао ― одна з найулюблених китайських святкових страв.

    Качка по-пекінськи

    Отже, Бей Джин Хао можна приготувати двома способами: смажити тушку в підвішеному стані над вогнищем або ж у закритій печі.

    Так чи інакше, для приготування цієї страви в домашніх умовах нам знадобляться такі інгредієнти:

    Тушка качки (2―3 кг);

    Херес 1 ст. ложка;

    Мед 4 ст. ложки;

    Соєвий соус 5 ст. ложок;

    Імбирний порошок 1 ст. ложка;

    Кунжутне масло 1 ст. ложка;

    Перець мелений 1 ст. ложка;

    Вода 1 склянка;

    Харчовий барвник червоного кольору (за бажанням);

    Сіль.

    Хрустка шкірочка

    Качку по-пекінськи подають на стіл із мандариновими коржиками, але їх можна замінити млинцями, для приготування яких нам знадобиться:

    Пшеничне борошно 500 г;

    Окріп 1 склянка;

    Яйце 1 шт.;

    Молоко 2/3 склянки;

    Масло рослинне 2 ст. ложки;

    Зелена цибуля.

    Качка по-пекінськи готується таким чином: тушку слід промити, видалити з неї волосяний покрив (якщо треба), потім просушити, обрізати кінчики крил. Зрізати з качки зайвий жир, обдати її окропом. Потім натираємо тушку хересом зовні і всередині, залишаємо її за кімнатної температури хвилин на 10. Натираємо качку сіллю і в такому стані кладемо у холодильник на 12 годин. Бажано, щоб качка «стояла» на великій тарелі або в каструлі. Для цього можна скористатися склянкою, яку ми поміщаємо в тушку. Періодично з тарелі потрібно видаляти рідину, що натекла.

    Дістаємо качку, рівномірно змащуємо її медом і знову ставимо в холодне місце на такий же час (12 годин). Як мине цей час готуємо піч: заливаємо в деко воду, нагріваємо духовку до 190 ˚С. Качку кладемо грудкою догори на решітку для гриля, під якою ставимо деко з водою. Покриваємо всю цю конструкцію шаром фольги. Запікаємо качку по-пекінськи протягом години. У цей час готуємо соус: змішуємо імбир, кунжутне масло, перець і соєвий соус до стану густої маси. Витягуємо качку і за допомогою пензлика змащуємо її щойно приготованим соусом. Деко з водою ми прибираємо, а качку на решітці знову поміщаємо в піч, встановивши попередньо температуру в ній 260˚С. Стежимо, щоб птах не підгорів. Чекаємо приблизно 25 хвилин.

    Третій раз змащуємо качку сумішшю меду і соєвого соусу і знову ставимо в піч, в режимі «гриль» готуємо 5 ― 10 хвилин. За цей час наша качка по-пекінськи підрум’яниться і отримає хрустку скоринку. Дістаємо готову качку, даємо їй трохи охолонути, видаляємо кістки і ріжемо птицю на тонкі шматочки. Важливо, щоб скоринка залишалася на кожному з них.

    Сама качка по-пекінськи вже готова, а ми в цей час беремося за приготування доповнення до неї ― млинців. Змішуємо борошно і воду, додаємо збите яйце. Вливаємо молоко, потім масло. Кидаємо туди ж подрібнений зелений лук. І ретельно перемішуємо. Випікаємо тонкі млинці на тефлоновій пательні, не змащуючи її олією!

    Качка по-пекінськи

    Качку по-пекінськи подаємо на стіл із млинцями, соєвим соусом, зеленою цибулею та цибулею-пореєм. Незважаючи на те, що для приготування цієї страви доведеться виділити так багато часу, в цілому, рецепт простий. Тому наступного разу здивуєте своїх гостей справжнім делікатесом китайської кухні.

  • Пластиковый мусор вместо билета на автобус: необычная инициатива в Индонезии

    Жители Сурабаи — второго по величине города Индонезии — теперь могут оплатить проезд в автобусах пластиковыми бутылками. Эта инициатива способствует продвижению переработки пластмассы и уменьшению количества мусора, попадающего на свалки.

    Загрязнение окружающей среды пластиковыми отходами стало одной из самых больших проблем для человечества. Как считают исследователи, существующего во всём мире пластика уже вполне достаточно, чтобы покрыть все потребности индустрии и не производить его дополнительно. Стремясь сократить отходы, многие компании усовершенствовали процесс производства, применяя повторное использование и переработку пластмасс. Бетон из шин, асфальт из пластика, мебель из игрушек и лодки из бутылок — вот только некоторые из недавних изобретений в этой сфере.

    Не так давно в одном из самых густонаселённых городов Индонезии — Сурабае — решили ввести повторное использование пластика в повседневную жизнь жителей весьма необычным образом. Городской мэр Три Рисмахарини объявила о выпуске новых Suroboyo Bus — комфортабельных автобусов, которые разработаны с учётом потребностей инвалидов, пожилых и беременных.

    Проезд в новых автобусах пассажиры смогут оплачивать не только деньгами, но и пластиком, который нужно сдать на специальных автобусных остановках или в пунктах утилизации, расположенных по всему городу. Принести пластиковый мусор можно и прямо в автобус: таким образом он станет билетом на бесплатную поездку.

    Чтобы бесплатно путешествовать по Сурабае в течение двух часов, нужно иметь при себе 10 пластиковых стаканов или 5 бутылок. В среднем один автобус ежедневно собирает 250 кг пластика.

    После удаления этикеток и колпачков бутылки отправляются на продажу — их приобретают заводы по переработке вторсырья. Все вырученные деньги возвращаются обратно в город в виде инвестиций в местную транспортную систему.

    Проект «проезд за пластик» был запущен в апреле 2018 года и приобрёл большую популярность среди горожан, многие из которых выразили свою поддержку.

    Администрация города надеется, что введение инициативы поспособствует достижению конечной цели — к 2020 году свести количество пластмассовых отходов к нулю. В настоящее время пластик составляет 15% всех отходов города.

    Кроме того, с помощью Suroboyo Bus правительство стремится развивать общественный транспорт, чтобы уменьшить загруженность дорог частными транспортными средствами, которые составляют 75% от общего трафика.

    В Индонезии ежегодно производится 187,2 млн т пластиковых отходов, что делает её вторым по величине загрязнителем в мире после Китая.

    Правительство Сурабаи намерено сделать пластмассу ресурсом, из которого можно производить разные полезные товары. Сейчас уже начато строительство дорог из переработанного пластика вдоль Джакарты и Бекаси.

    Читайте далее:

    Война с пластиком накаляется: какую стратегию выбирают страны

    В Индии более 100 тысяч километров дорог сделано из пластика

    Рассчитывайтесь пластиковым мусором в лондонском поп-ап кафе

    Китайские игрушки: привет из тюрьмы?

  • Чому не варто йти до продуктового магазину голодним

    Багато хто чув про те, що до продуктового магазину не варто йти голодним. Чи справді це так і який тут взаємозв’язок із нашим здоров’ям, пояснюють недавні наукові дослідження.

    Як показує життєвий досвід, якщо людина йде до продуктового магазину голодною, додому вона повернеться, швидше за все, із великою кількістю печива та солодощів, а не якихось корисних продуктів (наприклад, овочів). Це підтвердили і недавні дослідження із журналу NeuroImage, опубліковані у Science Direct.

    Учені вирішили вивчити вплив стану голоду на мозкові реакції 122 здорових людей у ​​віці від 8 до 75 років (17 дітей, 38 підлітків, 36 дорослих і 31 літніх людей). Учасникам були показані зображення продуктів із високою та низькою калорійністю, а також зображення непродовольчих товарів. Перед цим одні учасники деякий час голодували, а інші, навпаки, поїли та були ситі. Вчені визначали мозкові реакції на зображення за допомогою МРТ (функціональної магнітно-резонансної томографії).

    Коли піддослідним показували зображення висококалорійної їжі, а не низькокалорійних продуктів або непродовольчих товарів, у всіх вікових груп реєстрували підвищення активності у двосторонній дорсомедіальній і правій дорсолатеральній префронтальній корі головного мозку.

    Дослідники дійшли висновку, що в учасників, які бачили зображення висококалорійної їжі, будучи голодними, спостерігалося «уповільнення стримувальної реакції». Іншими словами, коли ми голодні, нам важче опиратися тязі до висококалорійних продуктів, таких як чізбургери або печиво. Таким чином, під час дослідження підтвердилося, що голодна людина схильна вибирати більш калорійні продукти: наш мозок реагує на них сильніше, що робить висококалорійну їжу більш апетитною.

    Поглиблене вивчення того, як мозок реагує на харчові сигнали, допоможе зрозуміти, чому деякі люди вибирають нездорову їжу або переїдають.

    Перед походом до магазину складіть список того, що потрібно купити, і за можливості дотримуйтеся його. Якщо ви йдете до магазину голодним, пам’ятайте, що вашим бажанням заповнювати корзину різною смачною, але не дуже здоровою їжею керує почуття голоду, — так вам буде легше утриматися від непотрібних покупок, які шкодять здоров’ю. А краще за все не виходити з дому на порожній шлунок, а хоч трохи перекусити.

    Читайте далі:

    Смачна «Риба по-кантонськи» на пару та історія шеф-повара, який був вимушений оголосити голодування

    Як обідають школярі в Японії: програма здорового харчування, до якої привчають із дитинства

    Перекус на роботі: 8 правильних обідніх звичок

  • Почему не стоит идти в продуктовый магазин, будучи голодным

    Многие слышали о том, что в продуктовый магазин не стоит идти голодным. Действительно ли это так и какая тут взаимосвязь с нашим здоровьем, объясняют недавние научные исследования.

    Как показывает жизненный опыт, если человек идёт в продуктовый магазин голодным, домой он вернётся, скорее всего, с большим количеством печенья и сладостей, а не каких-то полезных продуктов (например, овощей). Это подтвердили и недавние исследования из журнала NeuroImage, опубликованные в Science Direct.

    Учёные решили изучить влияние состояния голода на мозговые реакции 122 здоровых людей в возрасте от 8 до 75 лет (17 детей, 38 подростков, 36 взрослых и 31 пожилых людей). Участникам были показаны изображения продуктов с высокой и низкой калорийностью, а также изображения непродовольственных товаров. Перед этим одни участники некоторое время голодали, а другие, наоборот, поели и были сыты. Учёные определяли мозговые реакции на изображения с помощью МРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии).

    Когда испытуемым показывали изображения высококалорийной пищи, а не низкокалорийных продуктов или непродовольственных товаров, у всех возрастных групп регистрировали повышение активности в двусторонней дорсомедиальной и правой дорсолатеральной префронтальной коре головного мозга.

    Исследователи пришли к выводу, что у участников, которые видели изображения высококалорийной пищи, будучи голодными, наблюдалось «замедление сдерживающей реакции». Другими словами, когда мы голодны, нам труднее сопротивляться тяге к высококалорийным продуктам, таким как чизбургеры или печенье. Таким образом, в ходе исследования подтвердилось, что голодный человек склонен выбирать более калорийные продукты: наш мозг реагирует на них сильнее, что делает высококалорийную пищу более аппетитной.

    Углублённое изучение того, как мозг реагирует на пищевые сигналы, поможет понять, почему некоторые люди выбирают нездоровую пищу или переедают.

    Перед походом в магазин составьте список того, что нужно купить, и по возможности придерживайтесь его. Если вы идёте в магазин голодным, помните, что вашим желанием заполнять корзину различной вкусной, но не очень здоровой пищей руководит чувство голода, — так вам будет легче воздержаться от ненужных покупок, вредящих здоровью. А лучше всего не выходить из дому на пустой желудок, а хоть немного перекусить.

    Читайте далее:

    Вкуснейшая «Рыба по-кантонски» на пару, и история шеф-повара, который был вынужден объявить голодовку

    Как обедают школьники в Японии: программа здорового питания, к которой приучают с детства

    Перекус на работе: 8 правильных обеденных привычек

  • Де замовити меблі з ротанга?

    Люди завжди прагнули до того, щоб жити в комфорті. Їм завжди хотілося, щоб їхнє життя проходило в атмосфері затишку і тепла, щоб вони могли розслабитися після важкого дня або прийняти у себе гостей у вихідний день. Але як бути тим, хто прагне поліпшити умови свого життя, але не знає, що для цього потрібно? Правильно, їм варто звернутися до магазину «PRADEX».

    Але чому саме цей інтернет-магазин (https://pradex.kiev.ua/)? Адже існує величезна кількість інших місць, де можна купити меблі для дома і саду в Україні! Дочитайте цей текст до кінця, і ви зрозумієте, що місця краще ви не знайдете.

    Диван Глория

    Все зроблено для клієнтів

    Варто почати з найголовнішого — сайту інтернет-магазину. Він оформлений дуже органічно і зручний у використанні. Всі потрібні клавіші знаходяться в межах доступності — досить лише клацнути на будь-який цікавий для вас розділ, і весь наявний асортимент буде прямо перед вами. Якщо ви шукайте щось конкретне, можна скористатися пошуком.

    Оформлення замовлення відбувається за лічені секунди. Кілька натискань на кнопку миші, і ось ваше замовлення вже оброблене і готується до відправлення.

    Диван двухместный Кафе-Блюз

    Великий вибір

    Магазин «PRADEX» надає клієнтам можливість вибирати з тисяч примірників, які в свою чергу розбиті на категорії (шафи, дивани, столи, стільці). Так само можна замовити комплект меблів із ротанга. Ви можете вибирати екземпляри з різними кольорами і різними розмірами. Кожен товар можна детально вивчити — на сайті є детальний опис кожної окремої позиції з характеристиками (розмір, матеріал) і фотографіями.

    Кровать Квадро

    Висока якість

    Меблі — штука досить вишукана, а це означає, що вони просто зобов’язані бути високої якості. Майстри, які займаються виготовленням меблів, не можуть дозволити собі схалтурити або недопрацювати якусь окрему частину, яку не видно. Тому ви можете не хвилюватися щодо того, що замовлений вами товар може виявитися бракованим або непридатним до використання. Всі меблі з штучного ротанга виробляються під наглядом експертів і допускаються до реалізації тільки в тому випадку, якщо будуть відповідати всім стандартам.

    Швидка доставка

    Ваше замовлення буде доставлене до вас в найкоротші терміни, тому не варто турбуватися на рахунок затримок — магазин працює в оперативному режимі.

    Якщо у вас з’явилося бажання замовити меблі зі штучного ротанга, вам неодмінно варто відвідати сайт магазину «PRADEX».

  • Увлекательное путешествие в Индонезию

    Волшебная и притягательная Индонезия

    Искушённые путешественники чаще всего выбирают для очередной поездки как можно более необычные страны, насыщенные контрастами и дышащие настоящей экзотикой. Сегодня всё популярнее становятся туры в Индонезию из Киева, ведь в этой восточной стране туриста ждёт нечто большее, чем песчаные пляжи и тёплое море. Индонезия способна удивить всем — и своей природой, и культурой, и людьми.

    море Индонезия

    Индонезия

    В эту страну лучше всего отправляться в период с мая по октябрь, когда температура воздуха там является наиболее комфортной. Планируя путешествие, определитесь с тем, за чем вы летите в Индонезию — за спокойным отдыхом на пляже или за яркими впечатлениями от посещения диких уголков страны. Для размеренного отдыха лучше всего подойдёт остров Бали, рекламировать который точно не нужно. Здесь вы найдёте отличные пляжи, массу развлечений, оригинальную азиатскую кухню и шикарные отели.

    Индонезия

    Храм

    Крестьяне Индонезия

    Ява, Суматра и другие острова отлично подходят для “диких” путешествий, во время которых вы сможете увидеть сказочно богатый растительный и животный мир страны. Большой популярностью среди туристов пользуются экскурсии по вечнозелёным влажным лесам, которые обязательно должны проходить под руководством опытного гида.

    Храм Индонезия

    Будда Индонезия

    Храм в Индонезии

    Для заказа недорогого тура в Индонезию обратитесь в компанию “Mama Travel”, благодаря работе которой уже огромное число отечественных туристов смогли посетить эту загадочную азиатскую страну. На сайте компании вы можете заказать обратный звонок, и консультант подробно расскажет вам об особенностях каждого из предлагаемых туров.

    Индонезия

    Памятка туристу, впервые едущему в Индонезию

    Перед полётом в эту страну обязательно поменяйте свои деньги на американские доллары. Валютой Индонезии является рупия, однако доллары вам здесь точно пригодятся.

    Знать индонезийский язык туристу не обязательно, поскольку в наиболее посещаемых местах вы сможете спокойно говорить с местными на английском, вас всегда поймут. Путешествие в Индонезию будет особенно привлекательным для гурманов. На местных рынках можно приобрести многие виды восхитительных азиатских фруктов, а в ресторанчиках и кафе попробовать местные блюда.

    Во время посещения достопримечательностей страны не забывайте об осторожности. Все свои деньги и ценные вещи держите в закрытых карманах и присматривайтесь к людям, которые вас окружают. Случаи воровства здесь не редки, так что для того, чтобы от путешествия у вас остались только приятные воспоминания, будьте всегда бдительны.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Львовская гостиница “Эдем”: почему стоит остановиться именно здесь?

    Удобство гостиницы “Эдем”

    Те гости Львова, которые посещают его с целью осмотра достопримечательностей или по работе, наверняка хотят остановиться как можно ближе к центру города, чтобы без труда добираться в самые популярные его места. Гостиница во Львове “Эдем” в этом случае подойдёт путешественнику как нельзя лучше, ведь она располагается именно в центральной части города льва. Отсюда очень быстро можно доехать до аэропорта и вокзалов, а поблизости от гостиницы вы найдёте множество самых известных львовских достопримечательностей.

    Львов

    Многие туристы и те, кто приезжают во Львов в командировку, предпочитают останавливаться именно в “Эдеме”, ведь эта гостиница выгодно отличается от многих других гостиниц в черте города. Среди её главных отличительных черт стоит упомянуть:

    • лояльную ценовую политику. Если вы хотите проживать с комфортом и при этом не переплачивать, то именно в “Эдеме” вам смогут предложить отличные номера по доступным ценам;
    • простоту бронирования номера. Вы можете сделать это в онлайн-режиме, отправить заявку на бронирование по электронной почте или просто позвонить в гостиницу. Номера лучше всего бронировать заранее, поскольку Львов пользуется огромной популярностью у туристов;
    • хороший ресторан, располагающийся на первом этаже гостиницы. Готовят здесь очень вкусно, а разнообразие блюд порадует даже очень привередливого гурмана.

    Гостиница "Эдем"

    Гостиница "Эдем"

    Гостиница "Эдем"

     "Эдем"

    Заказ ресторана в гостинице

    Если вы когда-нибудь изучали цены на рестораны Львова, то наверняка могли заметить, что за ужин во многих заведениях придется выложить кругленькую сумму. Однако в ресторане гостиницы “Эдем” цены вполне адекватны, из-за чего в нём всегда полно посетителей.

    ресторан  "Эдем"

    Даже если вы не являетесь постояльцем гостиницы, но вам нужно арендовать удобный и красивый банкетный зал, то ресторан в “Эдеме” всегда к вашим услугам. Обслуживание здесь находится на очень высоком уровне, а в случае необходимости вы всегда сможете договориться о некоторых изменениях в меню ресторана. Здесь можно попробовать как традиционные украинские блюда, так и блюда разных европейских стран.

    Персонал ресторана уделяет огромное внимание оформлению банкетного зала. Здесь всегда очень уютно, атмосфера заведения очень спокойная и непринуждённая. Перед наступлением какого-нибудь важного для вас праздника забронируйте банкетный зал в “Эдеме”, и гости точно оценят ваши старания и получат массу удовольствия от вечера, проведённого в ресторане.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.