Blog

Перед сном наш обмен веществ замедляется, организм в это время должен отдыхать и восстанавливаться, а не тратить энергию на переваривание пищи. Поздние ужины опасны не только набором веса, но и развитием проблем с пищеварительной системой и преждевременным старением.

Ночью все обменные процессы, в том числе и пищеварение, замедляются. Если вы поели и вскоре после этого легли спать, процесс переваривания будет идти дольше, чем обычно, и утром вы, скорее всего, проснётесь вялыми, без аппетита или даже с тяжестью в животе. К тому же в вертикальном положении пища продвигается по желудочно-кишечному тракту естественным путём, а в горизонтальном, наоборот, может задерживаться в пищеводе, вызывая такие неприятные последствия, как изжога, тяжесть, метеоризм.

Чтобы избежать этих неприятностей, ужинать нужно примерно за 4 часа до сна, а в случае голода из-за привычки переедать на ночь за 2 часа можно сделать лёгкий перекус из овощей, преимущественно зелёных. Так пища успеет полноценно перевариться, и вы точно будете спать спокойно, а ваш организм в течение сна будет заниматься восстановлением и самооздоровлением.

Специальных продуктов, которые помогут худеть ночью, не существует. Да, во сне наш организм продолжает тратить энергию. В зависимости от возраста, общего веса, мышечной массы, взрослый человек может израсходовать за час сна около 40–70 калорий, которые пойдут на поддержание работы всех внутренних органов. Но если при этом за сутки вы получили лишнюю порцию энергии из пищи и рацион ваш не сбалансирован, то похудеть не получится.

Главное условие похудения — тратить больше, чем получаете, а получать нужно именно качественное питание. Если хотите удержать вес, нужно тратить примерно столько же, сколько получаете. Существуют продукты, которые помогут соблюсти норму калорий (получаемой энергии) и принесут организму необходимые полезные вещества. Важно отметить, что зацикливание только лишь на калориях не ведёт к здоровому похудению. Например, 100 граммов говядины и шоколадный батончик содержат одинаковое количество калорий, но при этом они абсолютно разные по составу и пользе. Выбирайте натуральные и здоровые продукты.

Идеально подойдут овощи. Сезонные огурцы и помидоры, морковь, капуста, сельдерей, брокколи, сладкий перец, редис, грибы и зелень имеют низкий гликемический индекс, низкую калорийность и содержат множество необходимых организму веществ. Например, в 100 граммах огурца всего 15 ккал, много кремния и калия, что будет способствовать выведению лишней жидкости из организма и поддержит красоту и здоровье кожи, ногтей и волос, а также укрепит сосуды. Овощи богаты витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами, которые необходимы для работы всего организма.

На ужин можно есть лёгкие белковые продукты. Среди них нежирные: рыба или грудка индейки/курицы, творог, варёные яйца. Ночью организм пустит белок из этих продуктов на обновление клеток и строительство новых мышц. А в твороге, мясе индейки и курицы содержится ещё и незаменимая аминокислота триптофан, которая обеспечивает мягкое успокоение нервной системы и регулирует сон.

В итоге оптимальный рецепт ужина для похудения или сохранения веса — это белок и порция овощей. В йогурты и творог лучше не добавлять сладкие фрукты или сухофрукты (для них идеальное время — утро и день), мясо лучше варить или запекать, а овощи желательно подавать свежими, запечёнными или приготовленными на пару.

Через два часа после ужина, в случае голода, рекомендуется употреблять только лёгкие для переваривания овощи: огурцы, листовой салат, сельдерей, зелёный или красный перец. Овощи могут быть свежими или приготовленными, например, кабачки, брокколи, цветная капуста, тыква.

Соблюдая эти правила, вы точно не получите лишних простых углеводов и жиров, сон будет крепким, а фигура останется красивой.

Анжелика Дюваль, диетолог, блогер, эксперт маркетплейса витаминов и натуральных товаров для здорового образа жизни iHerb.

Рождественская телевизионная кампания британской сети супермаркетов TESCO, в которой Санта-Клаус показывает на контрольно-пропускном пункте паспорт COVID, вызвала более трёх тысяч жалоб, став самой критикуемой рекламой года в стране.

В рекламном ролике показаны покупатели супермаркета, которые после прошлогодних ограничений, связанных с коронавирусом, решили провести Рождество с семьей и друзьями.

Но одна сцена вызвала ожесточенные споры в социальных сетях после её показа в субботу вечером.

Регулирующий орган по рекламе заявил, что он рассматривает жалобы, чтобы выяснить, не требуют ли они дальнейших действий.

TESCO утверждает, что хотела лишь показать чувства нации в легкомысленной форме.

Но некоторые люди теперь призывают бойкотировать TESCO из-за этой рекламы.

Источник: The Epoch Times

Премьер-министр Польши Матеуш Моравецкий опасается эскалации конфликта с Беларусью. “В настоящее время ситуация стабильна, но она становится всё более угрожающей”, — сказал он в интервью газете Bild в четверг. “Мигранты используются Беларусью как оружие”.

Он надеется, что все сохранят хладнокровие, сказал глава правительства. “Белорусские силы всё отчетливее провоцируют. Я надеюсь, что они не зайдут слишком далеко”. Польша “твёрдо намерена” защищать свою границу “всеми средствами”, сказал он. “Восточная граница Европы, а также НАТО”. Отвечая на вопрос о неизбежности войны, Моравецкий сказал: “Мы не можем ничего исключать. Лукашенко и Путин, очевидно, следуют стратегии, чтобы расстроить и дестабилизировать Запад”.

Мы не знаем, что ещё они планируют. “Возможно также, что кризис на границе — это просто отвлечение от новых военных атак, которые Путин готовит в Украине. Тем не менее, он надеется, что “международное давление возымеет действие, и 20 000 или около того иммигрантов, которые сейчас находятся в Беларуси, там и останутся”.

Если бы приток беженцев был остановлен, сказал он, ЕС также мог бы помочь перевезти этих людей на родину. Моравецкий также отверг критику по поводу обращения польских пограничников к мигрантам. “Защита границ должна быть эффективной. Именно поэтому мы должны быть в состоянии оттеснить людей, нарушающих наши границы”, — сказал он в интервью газете Bild.

Обвинение в том, что замерзающих и раненых иммигрантов разворачивают обратно и отказывают в предоставлении убежища на границе с Беларусью, является ложным, сказал он: “Всё наоборот: людей, которых находят в лесу по эту сторону границы, отправляют либо в больницу, либо в лагерь, где они могут подать прошение о предоставлении убежища. Таким образом, мы спасли многих людей от смерти и холода”.

По словам Моравецкого, километровая зона отчуждения для журналистов и активистов вдоль границы была создана только потому, что “многие гуманитарные работники и политики использовали ситуацию в своих пропагандистских целях и даже разрушили пограничные сооружения”. Польша “не может этого терпеть”. Однако для журналистов “скоро на границе будет создан информационный центр”, — объявил Моравецкий, — “чтобы репортеры могли получать информацию”.

Источник: The Epoch Times

Раскрашенными кроссовками и меткими словами на своих аккаунтах в социальных сетях игрок НБА Энес Кантер хочет привлечь внимание к нарушениям прав человека в Китае.

16 ноября баскетболист “Бостон Селтикс” Энес Кантер раскритиковал Пекин за массовые убийства заключённых с целью извлечения органов.

“Прекратите убивать ради органов. Это преступление против человечества”, — написал турецкий игрок одновременно в Twitter, Facebook и Instagram.

The Chinese Government engages in forced organ harvesting.

Ethnic & religious groups,
Tibetans,Uyghurs in death camps, Christians,Falun Gong are all targeted

Liver
Kidney
Heart

Stop murdering for organs.
It’s a crime against humanity

End forced organ harvesting in China,
NOW! pic.twitter.com/jYfepCopIb

— Enes Kanter (@EnesKanter) November 16, 2021

Посты Кантера также включают фотографии новой пары кроссовок, сделанных на заказ, которые передают то же самое послание. На кроссовках можно увидеть врача в синей одежде, держащий орган, из которого всё ещё капает кровь.

На носке туфли изображены печень, почки и сердце; каждый орган имеет свою цену. Кроссовки покрыты окрашенными пятнами крови.

Надпись “Прекратите извлечение органов в Китае” жирным шрифтом на одной стороне обуви.

Трансляция НБА ограничена в Китае из-за критики

За последние два года НБА дважды навлекала на себя гнев режима из-за проблем с правами человека.

В октябре 2019 года твит тогдашнего генерального директора “Хьюстон Рокетс” в поддержку продемократических протестов в Гонконге привёл к тому, что НБА потеряла ключевых китайских спонсоров.

Государственная телекомпания CCTV и интернет-гигант Tencent, заключившие пятилетнее соглашение о трансляции игр НБА, временно приостановили трансляцию программ лиги.

Вскоре после этого Tencent возобновила прямые трансляции, но игры команды с тех пор, транслировались только через текстовые и графические обновления.

Это не первый раз, когда Кантер осуждает режим. В октябре его откровенные высказывания о Тибете вызвали ответные действия со стороны Китая.

Dear Brutal Dictator XI JINPING and the Chinese Government

Tibet belongs to the Tibetan people!#FreeTibet pic.twitter.com/To4qWMXK56

— Enes Kanter (@EnesKanter) October 20, 2021

После публикации в Twitter двухминутного видеоролика, осуждающего подавление режимом религиозной свободы в регионе, с сайта Tencent исчезла прямая трансляция игр Celtics.

В этом сезоне 29-летнему игроку значительно сократили игровое время. До сих пор он сыграл только в двух матчах, получив около пяти минут игрового времени, что некоторые болельщики связывают с его выступлениями в защиту прав человека.

В ответ на своё ограничение Кантер сказал. “Если вы ограничиваете меня на поле, я разоблачу вас за его пределами”, — написал он в Twitter 14 ноября.

Однако главный тренер его команды, Име Удока, утверждал, что решение ограничить игровое время Кантера было “основано исключительно на баскетболе”, и указал на слабость Кантера в защите.

“У нас много квалифицированных парней, которые хотят играть, и они конкурентоспособны, поэтому им неспокойно. Мы хотим дать ему минуты, но другие ребята играют лучше”, — сказал Удока.

По его словам, репортажи Кантера не являются отвлекающим фактором. “У меня нет социальных сетей. Я слышал о некоторых вещах, но люди имеют право выражать своё мнение”, — сказал Удока. По его словам, для него важно лишь то, чтобы его игроки не комментировали баскетбол.

Извлечение органов известно с 2006 года

Подробные отчёты о том, что китайский режим извлекает органы у живых заключённых и продает их на рынке трансплантологии, впервые появились в 2006 году. В том же году несколько расследователей связались с газетой Epoch Times и разоблачили незаконную деятельность.

В 2019 году народный суд в Лондоне подтвердил давние обвинения после годичного расследования. Согласно докладу, Пекин в течение многих лет принудительно извлекал органы “в значительных масштабах” и продолжает это делать. Основным источником органов, по словам суда, были последователи Фалуньгун, духовной практики, которая жестоко преследуется в Китае с 1999 года. Практика основана на принципах “Истина-Доброта-Терпение”.

Страх перед экономическим возмездием отчасти заставил медицинское и международное сообщество закрыть глаза на злоупотребления, говорят некоторые эксперты.

Пока высказываются только отдельные люди, будет поддержка, говорит Уэлдон Гилкриз, специалист по желудочно-кишечному тракту из Университета Юты. Он хотел рассмотреть решение трибунала в рамках учреждения. Но чиновники выразили оговорки, опасаясь, что Китай остановит приток иностранных студентов в университет, если они заговорят.

“Вы определенно получаете поддержку на индивидуальном уровне, но когда вы пытаетесь поднять её на уровень учреждения, становится оглушительно тихо”, — сказал Гилкриз.

Источник: The Epoch Times

В среду в канадской провинции Британская Колумбия объявлено чрезвычайное положение в связи с наводнениями и оползнями, вызванными чрезвычайно сильными дождями.

Тысячи сельскохозяйственных животных погибли в результате “сельскохозяйственной катастрофы” в Британской Колумбии вызванной наводнением, затопившим район провинции, известной своей ведущей сельскохозяйственной промышленностью.

Министр сельского хозяйства Лана Попхэм сказала, что многие фермеры пытались перевезти своих животных на лодках, когда их начало затапливать, но были вынуждены бросить их, “так как дороги под ними исчезали”.

По её словам, даже те животные, которых удалось перевезти, находятся в плохом состоянии, а некоторых, возможно, придется усыпить.

“Животные, которых переместили через потоки воды, смогли добраться до безопасного места, но, по правде говоря, они не в лучшей форме, когда добрались туда”, — сказала она в среду на той же пресс-конференции, где правительство Британской Колумбии объявило чрезвычайное положение.

По её словам, от наводнения пострадали сотни ферм, многие из которых находятся в долине Фрейзер, примерно в 100 км к востоку от Ванкувера.

“У нас погибли тысячи животных. У нас есть ещё много, много животных, которые находятся в трудной ситуации, и мы наблюдаем как развивается проблема с животными — говорит Попхэм.

Придётся провести эвтаназию, но есть и выжившие животные, которым критически необходим уход, сказала министр.

Правительство работает над тем, чтобы как можно скорее обеспечить безопасный доступ ветеринаров на эти фермы.

Выжившие животные будут остро нуждаться в пище в течение следующих 24 часов, поскольку наводнение уничтожило доступ к кормам, — сказала Попхэм.

Десятки ферм в регионе Долины Фрейзер, на которых объявлена эвакуация, являются птицефермами, сообщает национальная группа, выступающая от имени птицеводов.

Лиза Бишоп-Спенсер, директор по связям с общественностью Chicken Farmers of Canada, сказала, что из 310 птицеферм в Британской Колумбии эвакуирована 61 ферма, 22 из которых — бройлерные фермы, где кур выращивают на мясо.

“Каждый по-прежнему беспокоится, что они и их семьи в безопасности и как можно лучше позаботятся о своих птицах, но у нас пока нет никакой конкретной информации о потерях”, — сказала она.

По её словам, вполне справедливо ожидать некоторых потерь, поскольку фермеры столкнулись со сложными условиями, пытаясь перевезти животных в безопасное место.

Молочные и куриные фермы расположены в районе прерии Сумас в Абботсфорде — то самое место, откуда во вторник жителям 1000 домов было приказано эвакуироваться.

Во вторник фермеры часами работали, чтобы перевезти своих животных в безопасное место, в некоторых случаях прибегая к помощи лодок и других плавсредств.

Британская Колумбия является третьей по величине провинцией в стране по производству курятины, сказал Бишоп-Спенсер, но их организация работает над тем, чтобы не было проблем с поставками после оказания помощи всем фермерам и животным.

“Мы работаем с федеральными и провинциальными партнерами, чтобы оказывать поддержку и помощь везде”, — сказала она.

Мэр Абботсфорда сказал, что он не знает, сколько сельскохозяйственных животных могло быть потеряно в результате наводнения.

Прерия Сумас является частью Абботсфорда, который был затоплен водой в течение 72 часов, начиная с субботы.

Мэр Генри Браун сказал, что он видел, как фермеры пробирались через воду глубиной 1,5 метра, чтобы вывести скот.

“У нас нет цифр. Там также много птиц. Я видел коровники, которые выглядели так, будто они наполовину заполнены водой. Я не могу представить, что там остались живые птицы, но у нас нет никаких данных”.

Браун сказал во вторник, что он знает, что фермеры хотят защитить своих животных.

“Многие готовы отдать жизнь за своих животных”, — сказал Браун.

Ситуация стала ещё более напряженной во вторник вечером, когда стало ясно, что важнейшая водяная насосная станция будет перегружена.

Браун призвал тех фермеров, которые проигнорировали приказ об эвакуации, оставить своих животных и уходить.

К среде насосная станция была окружена мешками с песком, и Браун сказал, что ему стало легче.

Хольгер Швихтенберг, председатель правления Молочной ассоциации Британской Колумбии, во вторник принял на свою ферму в Агассизе 30 дойных коров с фермы из долины Фрейзер.

Он говорит, что переезд был стрессом для коров, но им удалось интегрировать их с его 110 животными.

“Некоторые немного недовольны. Они много мычат, потому что всё новое и другое, а коровы любят рутину… но они уже хорошо вписались”, — сказал он в среду.

Управление по маркетингу молока Британской Колумбии посоветовал молочным фермерам в таких районах, как Абботсфорд, Чилливак и внутренние районы Британской Колумбии, сбрасывать молоко в навозники, потому что оползни и размыв дорог сделали невозможным его транспортировку.

Многие производители молока в Британской Колумбии сейчас вообще не имеют подъездных путей к своим фермам. В других случаях, молоко можно забрать с фермы, но его просто некуда девать.

Швихтенберг сказал, что наводнение на этой неделе стало тяжёлым бременем для отрасли, которая всё ещё переживает катастрофическое лето.

“У нас было длинное, жаркое лето, у нас был очень плохой вегетационный период, не было орошения, ещё продолжающееся последствия COVID, и теперь у нас такая ситуация”, — сказал он.

“Это испытание на стойкость молочных фермеров, это точно”.

Источник: The Epoch Times

Дарить цветы нужно не только девушке и взрослой женщине, но и девочке. И это делается не только для того, чтобы сделать ей приятно. Даря цветы девочке, вы тем самим формируете у неё правильное отношение к мужчинам и к себе самой. Она с юного возраста должна понять, что мужчина − это прежде всего джентльмен, который заботится о женщине и уважает её. Красивый букет цветов является проявлением такого уважения и заботы. Поэтому, если у вас есть дочка, то время от времени обязательно балуйте её цветочками, и ждать для этого какого-нибудь повода совсем не нужно. Но какие цветы выбрать для девочки, чтобы подарок ей наверняка понравился?

Выбор цветов в зависимости от возраста девочки

Дарить цветы девочке можно после того, как она достигнет трёхлетнего возраста. Для маленькой принцессы лучше всего выбирать яркие цветочные композиции, составленные из цветов разных видов. Яркие краски привлекают детей, поэтому такой красочный букет девочке должен понравиться. Отличным выбором будет и цветочная композиция, помещённая в красивую, яркую коробку. Сделать заказ такой композиции можно в интернет-магазине LaVanda. Воспользуйтесь услугой быстрой доставки цветов в Киеве и по области от этого магазина, чтобы сэкономить время и получить свой заказ прямо под двери квартиры.

Девочке в возрасте от 5 лет можно преподнести кремовые розы, розовые пионы или другие цветы с нежными пастельными оттенками. Хорошим выбором будет и букет снежно-белых роз. Они символизируют чистоту и невинность, поэтому будут отличным подарком для девочки.

Какие цветы дарить не стоит

Если собираетесь купить букет для девочки, то старайтесь избегать цветов с очень сильными, навязчивыми ароматами. К примеру, очень сильный аромат имеют ландыши и нарциссы, и из-за него у некоторых людей может даже разболеться голова. Лучше всего выбирать цветы с лёгкими, но хорошо ощутимыми ароматами. Покупать те, которые вообще не пахнут, тоже не стоит. Ведь привлекательность букета живых цветов зависит не только от его внешнего вида, но и от ароматов, которые источают цветы.

Не выбирайте для девочки огромный букет. Ей будет сложно удержать его в руках, из-за чего фотографироваться с таким букетом будет очень неудобно. Выбирайте небольшие, со вкусом составленные букеты, аккуратно упакованные в крафт-бумагу или коробку. Перед покупкой букета постарайтесь узнать, какие именно цветы любит девочка, чтобы ещё больше порадовать её подарком.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Желание установить у себя дома камеру у человека может возникнуть по разным причинам. Часто это связано с необходимостью защиты своего имущества. К примеру, владелец квартиры может задуматься об установке в ней камеры перед дальней поездкой, чтобы не оставлять своё жильё вообще без присмотра. Главный вопрос состоит в том, является ли законной установка камер в собственной квартире или доме. Попробуем разобраться в этом получше.

Что говорит украинское законодательство об установке камер?

Согласно актуальному украинскому законодательству, на установку камер в жилье запрета нет. Но только в том случае, если у человека, который собирается установить камеры, есть право собственности на жилую недвижимость. То есть если вашей целью является защита собственного имущества, то вы можете смело устанавливать камеру в своё доме. Закон при этом вы нарушать не будете.

Несколько сложнее обстоят дела с законностью съёмки других лиц на камеры без их согласия. Такое возможно только в ряде случаев, предусмотренных законодательством. Если же предполагается, что на запись могут попасть другие люди (к примеру, друзья), то их заранее нужно предупредить о том, что в конкретном помещении ведётся видеонаблюдение. Для этого в месте съёмки лучше всего установить специальную табличку, которая проинформирует других людей о наличии работающей камеры. Кстати, если вы собираетесь покупать такое оборудование, то обратите внимание на продукцию китайского производителя Uniwiew. Камеры этого бренда очень популярны во многих странах и отличаются высоким качеством. Сегодня компания Uniwiew находится в числе крупнейших производителей оборудования для видеонаблюдения во всём мире.

Использование видеозаписей

Если на запись, сделанную камерой в вашем доме, попали другие люди, то использовать эту запись вы не вправе. Не имеет значения то, что она сделана в вашем жилье, в вашей частной собственности. К примеру, если вы выложите ролик с другим человеком в социальной сети, то этот человек будет иметь вполне законное право подать на вас в суд. Такие неприятности не нужны никому, поэтому ни для каких целей не используйте такие материалы.

Видеонаблюдение на рабочем месте

Есть немало предпринимателей, которые с помощью установки видеокамер в офисах стремятся лучше контролировать работу сотрудников. Такое наблюдение будет законным только в том случае, если сами сотрудники дали согласие на установку камер в рабочих помещениях.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

У некоторых людей упоминание дома престарелых вызывает не очень положительные ассоциации. В голове могут появиться образы несчастных стариков, от которых отказались родственники и которые вынуждены жить в плохих условиях вдали от родного дома. Такие ассоциации часто объясняются тем, что в государственных домах престарелых условия проживания действительно оставляют желать лучшего. Главной причиной этого является недостаточное финансирование, а также хищения средств, выделенных из государственного бюджета. Но в частных домах престарелых наблюдается другая ситуация.

Почему частный пансионат лучше государственного?

Частный пансионат приносит прибыль своему владельцу. Поэтому он старается сделать так, чтобы его дом престарелых был максимально комфортабельным для жильцов, ведь от этого напрямую зависит его репутация. Плохие условия проживания, некачественное обслуживание и невнимательный персонал − всё это способно “похоронить” частный дом престарелых. Его владелец в итоге понесёт убытки. Понятно, что к этому бизнесмен не стремится. Поэтому он просто кровно заинтересован в том, чтобы создать действительно хорошие условия проживания для своих клиентов. В результате пансионат приобретает хорошую репутацию, его жильцы и их родственники довольны, а бизнес владельца процветает.

Чтобы лучше объяснить преимущества частного пансионата, можно привести в пример дом престарелых “Пансион” в Киеве (его сайт − https://pansion.in.ua/). Пожилые люди здесь живут в красивом доме с отличным ремонтом и уютными комнатами. Им обеспечиваются полноценное питание и внимательный уход, качественное медицинское обслуживание. Жителями этого пансионата могут стать люди, страдающие от деменции, болезни Альцгеймера, а также те, которые должны проходить реабилитацию после инсульта. Компания “Пансион” открыла и другие дома престарелых во Львове, Харькове и других украинских городах.

На что обращать внимание при выборе дома престарелых

При первом посещении пансионата, в который вы планируете отправить своего пожилого родственника, внимательно осмотрите жилые комнаты и помещения для отдыха, санузлы и душевые. Первый признак хорошего пансионата − идеальная чистота. Никакого неприятного запаха быть не должно. Также обратите внимание на медицинское оборудование, благоустройство придомовой территории, количество членов персонала, работающих в конкретный момент. Узнайте, какое образование имеют сотрудники, занимающиеся медицинским обслуживанием пожилых людей. Всё это поможет вам объективно оценить пансионат.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Поездка к морскому побережью станет увлекательным и захватывающим приключением для ребёнка. Он сможет вдоволь поиграть в тёплом песке, увидеть крабов и других морских обитателей, поплавать вместе со взрослыми на надувном матрасе или совершить с ними небольшое путешествие на катере. Чтобы поездка с ребёнком прошла удачно, его родителям нужно как следует к ней подготовиться − о такой подготовке и пойдёт речь в этой статье.

Информационная подготовка

Родители должны придумать, как развлечь ребёнка в путешествии и заблаговременно выбрать места для экскурсий, чтобы уже во время отдыха не тратить на это время. Помощником для них станет сайт ТОВ “ВИДАВНИЦТВО УКРАЇНСЬКИЙ МЕДІА ДІМ”. На его странице https://kolobok.ua/3022256-otdykh-s-detmi есть много информации о курортах, выставках, которые могут заинтересовать ребёнка, санаториях, отелях и о многом другом. Вся эта информация может оказаться очень полезной во время подготовки к путешествию. Потратив немного времени на её изучение, вы будете лучше представлять себе, куда ехать и что смотреть.

Собираем чемоданы

Для начала вам нужно составить список тех вещей, которые могут пригодиться ребёнку в путешествии. Обязательно положите в свои чемоданы:

• небольшую дорожную аптечку, в которой должны быть таблетки от укачивания, антисептики, пластырь, электронный термометр, бинты, активированный уголь, средство для обработки ушибов и царапин;
• небольшую дорожную подушку и плед, чтобы ребёнок смог с комфортом отдохнуть в пути;
• пару его любимых игрушек;
• средства личной гигиены;
• крем для защиты от солнца;
• удобные тапочки с прочной подошвой, которые защитят ноги ребёнка во время игр на пляже.

Также стоит заранее сохранить в смартфоне несколько аудиосказок, которые помогут развлечь ребёнка и успокоить его, если он начнёт капризничать. Захватите несколько комплектов сменной детской одежды и пару панамок. Можно купить ребёнку и качественные солнцезащитные очки с фильтрами, защищающими от ультрафиолета.

Из техники стоит взять с собой планшет, чтобы ребёнок смог посмотреть на нём мультфильмы или поиграть в игры на досуге. Конечно, планшет не должен быть единственным развлечением для него, но разнообразить досуг он поможет. Также не забудьте захватить один или два внешних аккумулятора для зарядки своих девайсов. Доступ к розеткам в пути у вас будет не всегда, а оставаться на связи важно в любое время.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.