Blog

Людям, які страждають від менш важкої депресії, перш ніж призначати їм антидепресанти, слід пропонувати низку варіантів, повідомили лікарі у Великій Британії.

Згідно з проєктом керівництва, опублікованим у вівторок Національним інститутом охорони здоров’я та передового досвіду (NICE), пацієнти можуть вибрати терапію, самодопомогу з підтримкою, групові вправи, групові заняття з розвитку мислення або медитацію.

У новому керівництві, що підлягає обговоренню, лікарям, які лікують легку депресію, пропонується “не пропонувати антидепресанти як першу лінію лікування, якщо це не є перевагою пацієнта”.

У діаграмі з 11 варіантів, котрі лікарі повинні пропонувати пацієнтам, які не мають переваг, антидепресанти посіли дев’яте місце.

За повідомленням лікарів, як перше лікування можна буде запропонувати групову когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), яка фокусується на тому, як взаємодіють думки, переконання, установки, почуття та поведінка.

Ще одне втручання, запропоноване комітетом з рекомендацій NICE, — це групова активація поведінки (ПА), яка допомагає людині розпізнати негативні моделі і зосередитися на поведінці, яка пов’язана з поліпшенням настрою.

Індивідуальна ПА або КПТ також може бути запропонована поряд із груповою медитацією, груповими вправами та консультуванням.

Але якщо у пацієнта є точні переваги або досвід попереднього лікування, лікарям рекомендується підтримати його рішення, якщо тільки вони не стурбовані тим, що метод лікування не підходить для даного випадку.

При призначенні ліків для лікування депресії лікарям необхідно буде пояснити причини, з яких вони пропонують ліки, та обговорити з пацієнтом очікувані переваги, а також можливі побічні ефекти та ефекти скасування.

На відміну від лікування легкої депресії, лікарі, які лікують тяжку депресію (https://www.nice.org.uk/guidance/GID-CGWAVE0725/documents/supporting-documentation-3 pdf), повинні починати з антидепресантів, а також індивідуальної когнітивно-поведінкової терапії перед тим, як пропонувати консультації, психотерапію, самодопомогу з підтримкою або групові вправи.

У посібнику також містяться рекомендації про те, як допомогти людям успішно припинити приймання антидепресантів.

NICE заявив, що проєкт був в основному розроблений до пандемії коронавірусу і попросив зацікавлені сторони порушити будь-які питання, пов’язані з пандемією, які, на їхню думку, мають бути взяті до уваги.

Згідно з результатами останнього дослідження, проведеного Управлінням національної статистики https://www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/wellbeing/articles/coronavirusanddepressioninadultsgreatbritain/julytoaugust2021, влітку 2021 приблизно кожен шостий (17 відсотків) дорослий у віці 16 років і старше у Великобританії відчував симптоми депресії в тій чи іншій формі, що вище показників, які спостерігалися до пандемії, коли симптоми відчували 10 відсотків дорослих.

Дані Управління ділових послуг NHS показують, що з жовтня по грудень 2020 року було виписано понад 20 мільйонів антидепресантів — на 6 відсотків більше у порівнянні з тими ж трьома місяцями 2019 року.

З 2015 використання антидепресантів неухильно зростає.

Джерело: The Epoch Times

День подяки — одне з моїх улюблених свят, тому що для мене їжа — це вираз любові. Протягом багатьох років я святкувала День подяки у моєму домі, разом збиралися близько 40 людей. Мої гості знають, що це грандіозне свято. Хоча цього року нас буде менша кількість, я з нетерпінням чекаю коли збереться разом моя родина, друзі, а також коли до мене завітають сироти яким не має куди піти у цей день святкувати. Мені подобається сервірувати стіл на День подяки спеціальною святковою скатертиною, а особливо я люблю насичений аромат запеченої індички на моїй кухні, а також усі смачні гарніри та десерти.

З іншого боку День подяки також може бути складним, оскільки нам треба дотримуватися своїх цілей щодо здоров’я та втрати ваги. Тисячі з вас, які займалися по моїм програмам: по знищенню жиру, радикальному метаболізму та/або радикальному довголіттю, попросили «Екстремальне перетворення: видання рецептів на День подяки» для ваших улюблених святкових страв. Мої розумні дієтологи та кухарі об’єдналися, щоб підготувати для вас святкові рецепти на докорінно здоровий рівень!

Я вибрала деякі мої улюблені рецепти, щоб поділитися з вами. Як завжди, я бажаю вам і вашим близьким щасливого Дня подяки!

Найкорисніший соус для індички

Навіть ідеально приготована індичка, вирощена на пасовищі, не буде смачною без підливи. Я раджу вам робити смачну овочеву підливу! Для цього наріжте овочі: селеру, моркву, цибулю або цибулю шалот невеликими шматочками і покладіть на дно сковороди, в якій смажите індичку. Я також люблю додати очищені зубчики часнику та кілька скибочок кислого зеленого яблука для глибини смаку. Коли індичка буде готова, вийміть м’які смажені овочі та подрібніть їх у блендері. Використовуйте стільки цієї пюреподібної овочевої суміші, скільки потрібно, щоб зробити насичену ароматну підливу. Додайте приправи на смак.

Мій улюблений журавлинний чатні — індійська кисло-солодка приправа до м’яса

Що ж це за свято День подяки без журавлини? Як ви знаєте, я прихильниця цього терпкого суперфрукта. У цьому солодкому та солоному рецепті використовується підсолоджував Лаканто, який на смак такий же солодкий, як цукор, але без вуглеводів.

Інгредієнти:

• ¼ склянки дрібно нарізаної цибулі шалот
• 1 столова ложка топленого масла (можна замінити на кокосове масло)
• 2 склянки свіжої органічної журавлини
• ½ склянки фільтрованої води
• 3 столові ложки сиропу Лаканто
• 1 чайна ложка дрібно натертого свіжого імбиру
• 1 чайна ложка свіжої апельсинової цедри
• 1 чайна ложка спецій гарбузового пирога
• Сік 1 маленького апельсина
• Сіль на смак

Спосіб приготування:

З’єднайте всі інгредієнти у 2-літровій каструлі. Тушкуйте 20-25 хвилин або поки журавлина не стане м’якою, часто помішуючи. Зніміть з вогню і дайте охолонути перед подачею.

Начинка з дикого рису та смаженої цвітної капусти

Ця начинка містить усі традиційні пікантні смаки без запалення та здуття живота від традиційної начинки на основі хліба.

Інгредієнти:

• 1 склянка дикого рису, перебраного і промитого
• 2 склянки кісткового бульйону
• 1 столова ложка подрібненого сушеного розмарину
• 1 чайна ложка меленої шавлії
• 1/8 склянки сушеної петрушки
• 4 столові ложки топленого масла
• 1 чайна ложка подрібненого свіжого часнику
• ½ склянки нарізаного кубиками цибулі шалот або цибулі-порею
• 2 моркви, очищені і нарізані кубиками
• 2 стебла селери, нарізаної кубиками
• 1 невелика головка цвітної капусти, подрібнена на невеликі суцвіття
• ½ склянки кісткового бульйону
• Сіль на смак
• Для прикраси підсмажені горіхи пекан або подрібнений мигдаль

Спосіб приготування:

У середній каструлі з кришкою зваріть дикий рис у 2 склянках курячого бульйону і спеціях. Тушкуйте 45 хвилин або поки дикий рис звариться і не стане м’яким.

В іншій середній каструлі розтопіть топлене масло і обсмажте до м’якості часник, цибулю шалот, моркву та селеру. Зніміть з вогню і додайте цвітну капусту, ½ склянки кістяного бульйону і сіль, перемішайте. Помістіть у велику форму, і запікайте без кришки в розігрітій до 400 градусів духовці, поки дикий рис готується, принаймні 30 хвилин. Коли дикий рис звариться, вийміть овочеву суміш з духовки, додайте дикий рис і за бажанням прикрасьте підсмаженими горіхами.

У зв’язку із заплутаною ситуацією в Ефіопії Організація Об’єднаних Націй хоче вивезти із країни членів сімей міжнародних співробітників.

Постраждалі мають залишити східноафриканську державу до четверга, згідно з внутрішнім брифінгом ООН з безпеки, пише AFP. Тим часом услід за США та Великобританією, Франція також порадила своїм місцевим громадянам залишити Ефіопію.

Останнім часом бої між повстанським угрупуванням НФОП (Народний фронт визволення Тиграй) та урядовою армією наблизилися до столиці Аддіс-Абеби.

Згідно з дипломатичними джерелами, деякі бійці НФОП вже досягли міста Дебре Сіна, яке знаходиться приблизно за 190 кілометрів від Аддіс-Абеби. Оскільки зв’язок перервано на значній частині території конфлікту, незалежна перевірка інформації утруднена.

“Громадяни Франції повинні залишити Ефіопію”

“Усім громадянам Франції офіційно пропонується негайно залишити країну”, — йдеться в електронному листі французького посольства в Аддіс-Абебі, адресованому громадянам Франції.

2 листопада глава уряду Ефіопії Абій Ахмед оголосив надзвичайний стан перед загрозою наступу НФОП на Аддіс-Абебу. Конфлікт між НФОП, який підтримує повстанське угруповання Визвольної армії Орома (OLA), і урядом Абія почався рік тому.

З того часу тисячі людей було вбито і понад два мільйони змушені залишити свої будинки. Організація Об’єднаних Націй звинувачує усі сторони конфлікту у серйозних порушеннях прав людини.

У вівторок уряд США заявив про “зростаючий прогрес” у дипломатичних зусиллях щодо врегулювання конфлікту.

Однак Вашингтон “стурбований” “тривожними подіями на місцях, які розвиваються швидше, ніж цей тендітний прогрес”, — заявив журналістам у Вашингтоні представник президента Джо Байдена в Ефіопії Джеффрі Фелтман. Фелтман відвідав Ефіопію на початку листопада, щоб виступити за мирне врегулювання конфлікту.

Джерело: The Epoch Times

Питерские компании стали предлагать горожанам новый вид вакансий — контролёр QR-кодов. Средняя зарплата составляет 33 000 рублей (≈11 220грн).

Такая новая профессия набирает популярность. Всего по стране открыто уже более 100 вакансий. Например, «ДЛТ.ЦУМ», где работодатель готов платить зарплату 36 тыс. рублей с графиком работы 2/2.

Также подобная должность открыта в хоккейном клубе СКА (называется вахтёр-контролёр). Тут готовы будут платить 35 тыс. до вычета налогов. В обязанности контролёра входит проверка термометрии.

В сервисе HeadHunter рассказали, что многие россияне высылают специальные резюме для поиска именно такой работы.

В Петербурге такие вакансии открыты в театрах, музеях, фитнес-центрах, а учитывая, что с 1 декабря QR-коды начнут спрашивать и в барах и ресторанах, а также непродовольственных магазинах, востребованность новой профессии возрастёт в разы.

Источник: The Epoch Times

Якщо ви хоч раз у житті намагалися сфотографувати домашнього вихованця, то знаєте, наскільки це буває складно. Що вже казати про інших тварин та птахів, яких взагалі практично неможливо нормально зловити у кадр! Але є секретний спосіб: просто спробуйте сфотографуватися самі, без жодних тварин. Як тільки ви вирішите зробити селфі або сімейне фото, на фоні відразу з’явиться фотогенічний звір, який бажає прикрасити кадр. Переконайтеся самі!

Мій хлопець зробив мені пропозицію руки і серця в океанаріумі

Але на фотографіях з заручин все дивляться тільки на ската…

Досить уже робити селфі!

Моя спроба сфотографувати Мачу-Пікчу

Побачивши кота, неможливо дивитись ні на кого іншого

Зустрічаємо Різдво у мирі та злагоді

Під час знімання жоден пес не постраждав!

У кота моєї колеги явний талант до селфі

Про такий кадр можна лише мріяти!

Наше найкраще різдвяне фото

Час для йоги, але це не точно

В связи с запутанной ситуацией в Эфиопии Организация Объединенных Наций хочет вывезти из страны членов семей международных сотрудников.

Пострадавшие должны покинуть восточноафриканское государство к четвергу, согласно внутреннему брифингу ООН по безопасности, пишет AFP. Между тем, вслед за США и Великобританией, Франция также посоветовала своим местным гражданам покинуть Эфиопию.

В последнее время бои между повстанческой группировкой НФОТ (Народный фронт освобождения Тыграй)    и правительственной армией приблизились к столице Аддис-Абебе.

Согласно дипломатическим источникам, некоторые бойцы НФОТ уже достигли города Дебре Сина, который находится примерно в 190 километрах от Аддис-Абебы. Поскольку связь прервана на значительной части территории конфликта, независимая проверка информации затруднена.

“Граждане Франции должны покинуть Эфиопию”

“Всем гражданам Франции официально предлагается немедленно покинуть страну”, — говорится в электронном письме французского посольства в Аддис-Абебе, адресованном гражданам Франции.

2 ноября глава правительства Эфиопии Абий Ахмед объявил чрезвычайное положение перед лицом угрозы наступления НФОТ на Аддис-Абебу. Конфликт между НФОТ, поддерживаемым повстанческой группировкой Освободительной армии Орома (OLA), и правительством Абия начался год назад.

С тех пор тысячи людей были убиты и более двух миллионов вынуждены покинуть свои дома. Организация Объединенных Наций обвиняет все стороны конфликта в серьезных нарушениях прав человека.

Во вторник правительство США заявило о “растущем прогрессе” в дипломатических усилиях по урегулированию конфликта.

Однако Вашингтон “обеспокоен” “тревожными событиями на местах, которые развиваются быстрее, чем этот хрупкий прогресс”, заявил журналистам в Вашингтоне представитель президента Джо Байдена в Эфиопии Джеффри Фелтман. Фелтман посетил Эфиопию в начале ноября, чтобы выступить за мирное урегулирование конфликта.

Источник: The Epoch Times

День благодарения – один из моих любимых праздников, потому что для меня еда – это выражение любви. В течение многих лет я праздновала День благодарения в моём доме, где вместе собиралось около 40 человек. Мои гости знают, что это грандиозный праздник. Хотя в этом году нас будет меньшее количество, но я с нетерпением жду, когда соберётся вместе моя семья, друзья, а также когда ко мне придут сироты которым некуда пойти в этот день праздновать. Мне нравится сервировать стол на День благодарения специальной праздничной скатертью, особенно я люблю насыщенный аромат запеченной индейки на моей кухне, а также все вкусные гарниры и десерты.

С другой стороны, День благодарения также может быть сложным, поскольку нам нужно придерживаться своих целей по здоровью и потере веса. Тысячи из вас, которые занимались по моим программам: по уничтожению жира, радикальному метаболизму и/или радикальному долголетию, попросили «Экстремальное превращение: издание рецептов в День благодарения» для ваших любимых праздничных блюд. Мои умные диетологи и повара объединились, чтобы подготовить для вас праздничные рецепты на здоровом уровне!

Я выбрала некоторые из моих любимых рецептов, чтобы поделиться с вами. Как всегда, я желаю вам и вашим близким счастливого Дня благодарения!

Самый полезный соус для индейки

Даже идеально приготовленная индейка, выращенная на пастбище, не будет вкусной без подливки. Я советую вам делать вкусную овощную подливку! Для этого нарежьте овощи: сельдерей, морковь, лук или лук шалот небольшими кусочками и положите на дно сковороды, в которой жарите индейку. Я также люблю добавить очищенные зубчики чеснока и несколько ломтиков кислого зелёного яблока для глубины вкуса. Когда индейка будет готова, извлеките мягкие жареные овощи и измельчите их в блендере. Используйте столько этой пюреобразной овощной смеси, сколько нужно, чтобы сделать насыщенную ароматную подливку. Добавьте приправы по вкусу.

Мой любимый клюквенный чатни – индийская кисло-сладкая приправа к мясу

Что же это за праздник День благодарения без клюквы? Как вы знаете, я поклонница этого терпкого суперфрукта. В этом сладком и соленом рецепте используется подслащивающий Лаканто, который на вкус такой же сладкий, как сахар, но без углеводов.

Ингредиенты:

• ¼ стакана мелко нарезанного лука шалот
• 1 столовая ложка топленого масла (можно заменить кокосовым маслом)
• 2 стакана свежей органической клюквы
• ½ стакана фильтрованной воды
• 3 столовые ложки сиропа Лаканто
• 1 чайная ложка мелко натертого свежего имбиря
• 1 чайная ложка свежей апельсиновой цедры
• 1 чайная ложка специй тыквенного пирога
• Сок 1 маленького апельсина
• Соль по вкусу

Способ приготовления:

Соедините все ингредиенты в 2-литровой кастрюле. Тушите 20-25 минут или пока клюква не станет мягкой, часто помешивая. Снимите с огня и дайте остыть перед подачей.

Начинка из дикого риса и жареной капусты

Эта начинка содержит все традиционные вкусы без воспаления и вздутия живота от традиционной начинки на основе хлеба.

Ингредиенты:

• 1 стакан дикого риса, перебранного и промытого
• 2 стакана костного бульона
• 1 столовая ложка измельченного сушеного розмарина
• 1 чайная ложка молотого шалфея
• 1/8 стакана сушеной петрушки
• 4 столовые ложки топленого масла
• 1 чайная ложка измельченного свежего чеснока
• ½ стакана нарезанного кубиками лука шалот или лука-порея
• 2 моркови, очищенные и нарезанные кубиками
• 2 стебля сельдерея, нарезанного кубиками
• 1 небольшая головка цветной капусты, измельченная на небольшие соцветия
• ½ стакана костного бульона
• Соль по вкусу
• Для украшения поджарены орехи пекан или измельченный миндаль

Способ приготовления:

В средней кастрюле с крышкой сварите дикий рис в 2 стаканах куриного бульона и специях. Тушите 45 минут или пока дикий рис сварится и не станет мягким.

В другой средней кастрюле растопите топленое масло и обжарьте до мягкости чеснок, лук шалот, морковь и сельдерей. Снимите с огня и добавьте цветную капусту, ½ стакана костяного бульона и соль, перемешайте. Поместите в большую форму и запекайте без крышки в разогретой до 400 градусов духовке, пока дикий рис готовится, по крайней мере 30 минут. Когда дикий рис сварится, извлеките овощную смесь из духовки, добавьте дикий рис и по желанию украсьте поджаренными орехами.

Источник

Extreme Makeover: Thanksgiving Recipe Edition

Людям, страдающим от менее тяжёлой депрессии, прежде чем назначать им антидепрессанты,следует предлагать ряд вариантов, сообщили врачам в Великобритании.

Согласно проекту руководства, опубликованному во вторник Национальным институтом здравоохранения и передового опыта (NICE), пациенты могут выбрать терапию, самопомощь с поддержкой, групповые упражнения, групповые занятия по развитию мышления или медитацию.

В новом руководстве, которое подлежит обсуждению, врачам, лечащим легкую депрессию, предлагается “не предлагать антидепрессанты в качестве первой линии лечения, если только это не является предпочтением пациента”.

В диаграмме из 11 вариантов, которые врачи должны предлагать пациентам, не имеющим предпочтений, антидепрессанты заняли девятое место.

По сообщению врачей, в качестве первого лечения можно будет предложить групповую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая фокусируется на том, как взаимодействуют мысли, убеждения, установки, чувства и поведение.

Ещё одно вмешательство, предложенное комитетом по рекомендациям NICE, — это групповая поведенческая активация (ПА), которая помогает человеку распознать негативные модели и сосредоточиться на поведении, которое связано с улучшением настроения.

Индивидуальная ПА или КПТ также может быть предложена наряду с групповой медитацией, групповыми упражнениями и консультированием.

Но если у пациента есть чёткие предпочтения или опыт предыдущего лечения, врачам рекомендуется поддержать его решение, если только они не обеспокоены тем, что предпочитаемый метод лечения не подходит для данного случая.

При назначении лекарств для лечения депрессии врачам необходимо будет объяснить причины, по которым они предлагают лекарства, и обсудить с пациентом ожидаемые преимущества, а также возможные побочные эффекты и эффекты отмены.

В отличие от лечения лёгкой депрессии, врачи, лечащие тяжелую депрессию (https://www.nice.org.uk/guidance/GID-CGWAVE0725/documents/supporting-documentation-3 pdf), должны начинать с антидепрессантов, а также индивидуальной когнитивно-поведенческой терапии, прежде чем предлагать консультации, психотерапию, самопомощь с поддержкой или групповые упражнения.

В руководстве также содержатся рекомендации о том, как помочь людям успешно прекратить прием антидепрессантов.

NICE заявила, что проект был в основном разработан до пандемии коронавируса и попросила заинтересованные стороны поднять любые вопросы, связанные с пандемией, которые, по их мнению, должны быть приняты во внимание.

Согласно результатам последнего исследования, проведённого Управлением национальной статистики, летом 2021 года примерно каждый шестой (17 процентов) взрослый в возрасте 16 лет и старше в Великобритании испытывал симптомы депрессии в той или иной форме, что выше показателей, наблюдавшихся до пандемии, когда симптомы испытывали 10 процентов взрослых.

Данные Управления деловых услуг NHS показывают, что в период с октября по декабрь 2020 года было выписано более 20 миллионов антидепрессантов — на 6 процентов больше по сравнению с теми же тремя месяцами 2019 года.

С 2015 года использование антидепрессантов неуклонно растёт.

Источник: The Epoch Times

В связи с конфликтом беженцев с Беларусью председатель Комиссии ЕС Урсула фон дер Ляйен высказалась за расширение санкций.

Комиссия ЕС предлагает создать “чёрный список” для всех транспортных компаний, таких как авиакомпании, которые занимаются торговлей людьми и контрабандой, заявила фон дер Ляйен во вторник в Европейском парламенте в Страсбурге. Законопроект был представлен Европейскому парламенту и государствам-членам.

По словам Маргаритиса Схинаса, комиссара по вопросам миграции, это также может позволить привлечь к ответственности тех, кто подражает белорусскому президенту Александру Лукашенко и его помощникам.

По его словам, это предложение является чётким сигналом для всех, кто “рассматривает возможность участия в такой деятельности”. ЕС обвиняет Лукашенко в нацеливании мигрантов на границы стран-членов Польши, Латвии и Литвы в отместку за санкции.

Председатель Совета ЕС Шарль Мишель также уточнил детали нового пакета санкций против Беларуси, о котором министры иностранных дел стран-членов ЕС объявили чуть более недели назад. По словам Мишеля, белорусской авиакомпании “Белавиа” больше не будет разрешено арендовать самолеты у авиакомпаний ЕС.

Принятие санкционного списка “неизбежно”, подчеркнул Мишель. Новые карательные меры должны ударить по авиакомпаниям, туристическим агентствам и другим ответственным лицам, участвующим в контрабанде через Беларусь. Список пострадавших может быть официально утверждён на следующей неделе.

Беларусь вывозит больше мигрантов

В споре о беженцах с ЕС белорусские власти заявляют, что вывезли ещё несколько десятков мигрантов. В понедельник 118 человек покинули страну через столичный аэропорт в Минске, сообщил во вторник представитель министерства внутренних дел, передает государственное информационное агентство Белта. Ещё одна группа должна была последовать за ней во вторник, говорится в заявлении. Чиновник оставил без ответа вопрос о направлениях полетов.

Однако он сказал, что посольства нескольких стран, включая Сирию и Ирак, организуют рейсы по репатриации граждан, которые “находятся в сложной ситуации”.

Источник: The Epoch Times