Осенью и зимой, когда на улице дождливо и прохладно, как никогда хочется ощутить тепло и уют в своём доме. Для этого не потребуется много вещей — достаточно проявить творческий подход и воплотить несколько DIY-идей.
#img_center_nostream#
Добавьте света маленьких огоньков
Здесь есть множество вариантов: например, сделать несколько светильников, гирлянду из шариков для пинг-понга с лампочками внутри, украсить потолок, который будет светиться, как звёздное небо…
Огоньки являются важным элементом уютной комнаты. Они дают мягкий свет, который заставляет всех чувствовать тепло и расслабление.
#img_center_nostream##img_center_nostream#
Создайте зелёный уголок
Небольшие террариумы идеально подходят для комнат — они не занимают много места и почти не требуют ухода. А этот островок жизни с суккулентами подарит комнате уют. Для размещения растений можно использовать подвесную полку.
#img_center_nostream##img_center_nostream#
Кресло-гамак у окна
Это идеальное место для чтения любимой книги, отдыха и размышлений. Для его создания потребуются деревянная основа-стержень, канат из плетёного полипропилена, плотная ткань, пружинная защёлка, крючок для закрепления в потолке.
#img_center_nostream##img_center_nostream#
Мягкий декор
Подушки создают уют в любом интерьере. Их можно сделать как из остатков ткани, так и из ненужной одежды. Это же касается и коврика. Его можно сделать даже из старых свитеров.
#img_center_nostream##img_center_nostream#
Пуф и стул
Пуф можно использовать в качестве дополнительного места вместо стула, или просто, чтобы удобно расположиться в кресле, положив на него ноги. Как и коврик, пуф можно сделать из старого свитера. Интересный вариант для стула — сделать его из искусственного меха.
Проект Kyiv Smart City запускает в Киеве сервис контроля качества окружающей среды. С его помощью в режиме реального времени любой киевлянин сможет видеть свежие данные показателей биосферы: качество воздуха и воды в городе. Сервис позволит оперативно предупреждать население и реагировать на чрезвычайные происшествия.
#img_center_nostream#Новый сервис появится благодаря работе проекта альтернативной энергетики инноваций газовых и экологических инициатив .
Как говорит его руководитель Александр Финчук, цель нового проекта — обеспечить в городе процесс качественного экологического мониторинга воздуха и воды в соответствии с мировым опытом. Планируется также создание комплексной системы для оперативного предупреждения населения и аварийного реагирования соответствующих служб на чрезвычайные происшествия.
Фиксировать показатели биосферы в черте города будет многоуровневая система, состоящая из датчиков, стационарных пунктов детального анализа, мобильных лабораторий, средств связи с центром обработки данных города и интеллектуальных ресурсов для верификации полученных данных.
В рамках проекта этим летом за 7 дней в городе осмотрели 54 места отдыха киевлян возле водоёмов. Тест на соответствие санитарно-эпидемиологическим нормам, действующим в Украине, не прошёл ни один из популярных водоёмов. Как правило, информация о реальном экологическом состоянии водоёмов, недоступна для жителей города. И это ещё одна причина необходимости внедрения системы экологического мониторинга.
Разработчик из Украины создал электромобиль, который не нуждается в аккумуляторе, — Tuk-Tuk. Он имеет футуристический дизайн, вмещает в себя до трёх человек и идеально подходит для небольших поездок по городу.
#img_center_nostream#Создатель необычной машины — Вадим Демидюк, который некоторое время назад жил в Азии. Под влиянием обычаев и культуры стран Востока и был создан Tuk-Tuk, формой напоминающий тетраэдр — видение будущего трёхколёсного транспортного средства нового поколения, сообщает .
#img_center_nostream#Это авто вмещает в себя до трёх пассажиров, включая водителя: два человека могут разместиться впереди, и один — сзади.
#img_center_nostream#Вместо батарей, которые хранят энергию в обычных электрокарах, в Tuk-Tuk есть сверхскоростной передатчик. Через него авто может получать энергию от беспроводной сети. За счёт этого Tuk-Tuk более лёгкий и манёвренный, а его хозяин может не тратить времени на зарядку аккумулятора.
Электромобиль намного удобнее, чем традиционный тук-тук, и очень прочный. Это делает электрокар Tuk-Tuk достойной альтернативой мотоциклам и другим транспортным средствам для ежедневного использования.
Хотите наклеить тонировочную плёнку на авто, но не знаете как это сделать? Заходите на сайт компании Vissbon, здесь вы узнаете о технологии поклейки различных видов плёнок.
Настольные принтеры этикеток – компактное оборудование, с производительностью до 6000 этикеток/сутки. ООО “Технолоджик” предлагает настольные принтеры этикеток следующих производителей: Godex, Citizen, TSC, Zebra, Argox. Все приобретенное у нас оборудование подлежит гарантийному обслуживанию. Мы осуществляем доставки в любые населенные пункты Украины с помощью компаний-перевозчиков.
Возможностей настольного принтера достаточно для небольшого магазина или склада. Такое оборудование уместно для маркировки предупакованного товара. Например, в отделах кулинарии, колбасных, сырных отделах, где нарезают продукцию.
Преимущества принтеров начального класса:
выгодные цены. Настольные принтеры имеют доступную стоимость и их может позволить себе предприятие любого масштаба;
достаточная производительность и функциональность;
возможность использования для печати бумаги в рулонах или в другом виде, например, в модели Godex EZ DT2 plus;
согласование работы с программой 1С, УкрСклад или другим ПО для складского и бухгалтерского учета;
возможность работы с этикетками разной ширины. К примеру, принтер этикеток Gprinter GP-2120T способен изготавливать этикетки с шириной от 20 до 56 мм;
возможность нанесения информации разного типа: логотипа, названия и характеристик товара, штрих-кода, цены и т.д.
С настольными принтерами легко и удобно работать. Они занимают мало места, работают быстро и бесшумно, обслуживание недорогое и легкое, замена расходных материалов производится просто, без необходимости иметь дополнительные навыки и знания.
ООО “Технолоджик” располагает собственным сервисным центром и мы всегда готовы помочь поддержать оборудование в технически исправном состоянии. Работоспособность принтера этикеток гарантирует непрерывность производственного процесса.
Внедрение технологий автоматизации, в том числе и принтеров этикеток, позволяет повысить продуктивность склада, подразделения или предприятия целиком.
Необходимую модель Вы всегда можете выбрать на нашем сайте. В описании каждого товара предоставлена достоверная информация и характеристики товаров. В случае, если Вы не располагаете достаточными знаниями для самостоятельного выбора оборудования и комплектации к нему, наши специалисты готовы оказать помощь прямо сейчас. Также мы возлагаем на себя гарантийные и сервисные обязательства.
С нами все будет работать, как часы!
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Принятая в октябре пенсионная реформа 2017, предвещает множество перемен в системе выплат пенсий для тех, кто уже является пенсионером, и тех, для кого эта перспектива ожидает в ближайшем будущем. Новый законопроект коснулся вопроса повышения пенсионных выплат, установления взаимосвязи стажа и возраста выхода на пенсию, а также предоставления больших возможностей работающим пенсионерам.
Какую пенсию будут получать пенсионеры, которые продолжают работать?
Пенсионная реформа 2017 дает возможность совмещать трудовую деятельность и пенсию. На сегодняшний день пенсионная сумма работающего пенсионера не является полной по причине того, что 15 % из нее изымается на госвыплаты. Ситуация по данному вопросу изменилась сразу же после принятия проекта. Уже в октябре пенсионеры, которые продолжают работать, получат пенсию в полном размере, без удержания вычетов.
Сохранятся ли специальные пенсии?
До принятия нового законопроекта, в Украине существовал особый вид пенсий для определенных профессий. К данной категории пенсионеров, имеющих право на специальную ставку, относились врачи, учителя, журналисты, научные сотрудники, представители власти. После введения новой реформы, все перечисленные группы льготников, будут получать выплаты по общей схеме.
Пенсионный возраст
В ближайший год выход на пенсию будет возможен, как и прежде, в 60 лет. При этом рабочий стаж должен быть не менее 25 лет. Тем же, кто успел наработать 40-летний стаж, предоставляется возможность не работать, не дожидаясь 60-летнего возраста.
В последующем, каждый новый год будет прибавлять к трудовому стажу, который позволит выйти на пенсию, по одному году. Через 10 лет претендовать на статус пенсионера в 60 лет смогут лишь те украинцы, чей стаж превысит отметку в 35 лет. Если же столько наработать не получилось, то выход на пенсию будет отложен до 63-летнего возраста при более чем 25-летнем стаже, и до 65 лет, если отработано от 15 до 25 лет.
Кто может рассчитывать на повышение выплат?
Пенсионная реформа 2017 предусматривает, что пенсии будут повышены примерно у 2/3 пенсионеров. Для осуществления данной цели предусмотрено две программы перерасчетов выплат – индексирование и осовременивание. Первый вариант базируется на социальных доплатах от государства, которые будут применяться два раза в год. Вторая программа связывает пенсионные прибавки с ростом средней заработной платы.
Набряк або, по-іншому, утримання води в організмі, виникає через надмірну кількість рідини, яка «застрягає» у тканинах тіла. Про причини появи набряків і про те, як не допустити їх появи, далі у статті.
#img_center_nostream#Відомо, що людський організм на 70% складається з води. Вона є всередині та зовні клітин нашого тіла. Навіть кров, м’язи й органи в нашому тілі складаються з води. Якщо у тканинах організму, в системі кровообігу та в порожнинах тіла відбувається надмірне накопичення рідини, то виникає набряк. Давайте розглянемо причини і симптоми виникнення набряку в організмі.
Чому з’являються набряки?
Утримання води може відбуватись в різних частинах тіла, але причини цього однакові:
1. Забагато солі
Споживання надмірної кількості солі, оброблених продуктів і напівфабрикатів, а також прохолодних напоїв призводить до утримання води в організмі.
2. Недостатня фізична активність
#img_center_nostream#Сидіти або стояти на одному місці довго не рекомендується. Лімфатична система потребує стимуляції. Це покращує кровотік і, в свою чергу, рівень води в організмі також буде регулюватися.
3. Дефіцит білка
Якщо в організмі є нестача білка, тканинам складно збалансувати рівень води.
4. Прийом деяких ліків
Деякі ліки можуть викликати набряк. Наприклад, естрогенові препарати, ЗГТ (замісна гормональна терапія), нестероїдні протизапальні препарати), бета-блокатори, хіміотерапія.
5. Дієта
Продукти, багаті натрієм, можуть викликати утримання води. Деякі дієти можуть призводити до нестачі вітамінів B1, B5 та B6, що також погіршує ситуацію.
6. Інші причини: алергія, проблеми зі щитовидною залозою, вагітність, ПМС.
У більшості випадків утримання води в організмі . Якщо ви переглянете своє харчування й усунете причини, що викликають цей стан, то набряк зникне. Однак є певні ознаки, які свідчать про те, що набряк є постійним станом організму:
1. Незрозуміле збільшення ваги. Коли відбувається різке і досить швидке збільшення ваги, це є симптомом утримання води.
2. Аномальна частота пульсу. Раптове збільшення частоти пульсу в ногах і руках — симптом набряку.
3. Навантаження на суглоби. За швидкого збільшення ваги суглоби будуть піддаватися стресу. Це може вплинути на роботу м’язів і кісток, і це призведе до слабкості тіла.
4. Прояви на шкірі — знебарвлення деяких ділянок шкіри.
5. Проблеми з диханням — набряки викликають хронічний кашель, оскільки легені набрякають через велику кількість рідини в них.
Що робити при набряках?
Скоротіть до мінімуму споживання солі та цукру
Сіль є комбінацією хлориду та натрію. Натрій призводить до накопичення води всередині тіла. Оброблені та консервовані продукти містять забагато солі.
#img_center_nostream#Рафіновані вуглеводи можуть підвищувати рівень цукру в організмі та рівень інсуліну. Коли в організмі високий рівень інсуліну, організм утримує більше натрію і відправляє його більшу частину в нирки. Це призводить до утримання води.
Уникайте вживання алкоголю і кофеїну
Кава і алкоголь можуть викликати зневоднення організму та утримання води. Коли організм зневоднюється, він буде шукати способи утримання води, щоб не допустити її великих втрат. Це змушує органи працювати в подвійну силу і, отже, створює набряки.
Пийте більше води
#img_center_nostream#Якщо ви п’єте недостатньо води протягом дня, це також може бути причиною набряків: нирки перевантажуються концентрованими рідинами, і це змушує печінку важко працювати. Тіло буде сильно пітніти, але вода буде запасатися, бо організм не хоче втрачати будь-які рідини, думаючи, що він більше ніколи не отримає води. Це викликає стрес і призводить до утримання води.
Норма води — не менше 30 мл на 1 кг ваги. Вона може незначно змінюватися в залежності від температури середовища та фізичної активності.
Приймайте достатню кількість вітаміну B6
Вітамін B6 є природним сечогінним засобом і може допомогти вашому організму виділяти відходи і зменшувати вміст води у ньому.
Приймайте достатню кількість магнію
Дослідження показують, що жінки з проблемами ПМС мають проблеми з утриманням води. Але їх можна усунути, якщо щодня вживати магній.
Їжте продукти, багаті калієм
#img_center_nostream#Дефіцит калію призводить до утримання води в організмі, і органи не можуть нормально функціонувати. Недолік калію призводить до збільшення ваги, набряку тіла й утримання води. Багаті джерела калію: банани, малина, персики, родзинки, абрикоси і шпинат.
Приймайте натуральні діуретики
Кращий спосіб перемогти утримання води — щодня вживати багато діуретиків. Це допоможе знизити надлишок води в організмі. Натуральні діуретики: журавлина, хвощ, кульбаба, цибуля та ін.
Їжте продукти з високим вмістом клітковини
Волокна поглинають надлишок води і проходять через кишечник. Продукти, багаті волокнами: цільні зерна і насіння, квасоля і боби, фрукти і горіхи, а також овочі.
Білок із низьким вмістом жиру
Більшість із нас пов’язує розвиток м’язів зі споживанням білка, проте значення білка є ще важливішим для нашого організму, ніж ми думаємо. Кожна клітина містить білок. Білки беруть участь у травленні, допомагають клітинам утримувати воду там, де потрібно. Недолік споживання білка порушить ці процеси та призведе до набряків.
Їжте продукти з високим вмістом води
Продукти, багаті вмістом води, такі як цитрусові, дині та фрукти з високим вмістом калію допоможуть перемогти набряклість. Досить фруктового салату або фруктового коктейлю один раз на день.
У наступній статті ми розповімо про природні засоби, які допоможуть позбутися від набряклості, а також про профілактику цього стану.
Відома компанія-виробник IKEA створила колекцію меблів та іграшок спеціально для тварин, яка враховує різні типи поведінки та звички котів і собак. У колекції є як звичні кігтєточки, так і мініатюрні дивани, і чаші, які привчають собак їсти повільніше.
#img_center_nostream#Колекцію меблів та іграшок спеціально для тварин IKEA створила вперше.
Дизайнер із Валенсії Інма Бермудес працювала разом із ветеринарами, щоб гарантувати, що у меблів Lurvig буде враховуватися максимально різноманітний діапазон поведінкових типів і звичок тварин. У колекції також є предмети, які можна використовувати як усередині будинку, так і поза приміщеннями.
«Дуже важливо враховувати природні потреби та поведінку тварин — наприклад, як вони сплять, їдять або граються, — в якості відправної точки. Собаки обов’язково будуть жувати свої іграшки, а кішки чутливі до запаху і текстури, і вони будуть дряпати більшість поверхонь. Тому потрібно вибирати безпечні, довговічні матеріали», — каже дизайнер.
Що є в колекції Lurvig? Крім кігтєточок і ліжок, в її асортимент входять:
Розкладний міні-диван: щоб збільшити його площу, досить покласти подушку у вигляді сидіння; покриття дивана легко зберігати в чистоті, воно знімне і миється.
Миски для їжі:
• підвищена частина в середині миски гарантує, що собака буде ковтати їжу меншими порціями, що зменшує ризик виникнення болю шлунку;
• ємність не ковзає під час їжі, так як під нею знаходиться антислизький матеріал;
• миска має виріз на нижньому краї, тому її легко піднімати.
Будиночок для кішки на ніжках:
• можна повісити на стіну, поставити на ніжки або на полицю;
• можна використовувати в якості практичної тумбочки, в яку може залазити кішка, а нагорі можна зберігати потрібні маленькі речі;
• на лицьовій стороні є стіна для дряпання, де ваша кішка може точити свої кігті.
Будиночок-ліжко для кішки можна використовувати у трьох варіантах: як затишний будиночок з невеликим отвором, як м’яке ліжко зі стінками і високою спинкою, або як зручний куточок зі стінками середньої висоти.
Коробка для тварин — можна використовувати по-різному: як затишний куточок зі стінками середньої висоти або перевернути догори дном.
Наразі асортимент Lurvig доступний тільки в Японії, Франції, Канаді та США, але якщо він виявиться досить популярним, IKEA планує випускати його і в інших країнах.
Існує безліч інших інноваційних технологій для господарів домашніх тварин. Наприклад, унікальний гаджет Petcube від української компанії. Пристрій дозволяє господарям бачити своїх улюбленців через смартфон, годувати, розмовляти і грати з ними, перебуваючи навіть дуже далеко.
Житомирі батько та син своїми руками роблять із дерева велосипеди, дитячі іграшки та механізми. Своє ремесло, яке дозволяє їм робити ексклюзивні речі, майстри успадкували від прадідів.
#img_center_nostream#Велосипед, виконаний повністю із дерева, — це цілком реальна річ. Його своїми руками виготовили батько і син Гаєвські з с. Ушомира Житомирської області, розповідається в сюжеті «5 каналу».
Один із таких дерев’яних байків знаходиться в майстерні, а інший — в Амстердамі, найбільш «велосипедному» місті світу.
Єдина не дерев’яна деталь дитячого двоколісного байка — це ланцюг. Все інше — рама, кермо, колеса і дрібні деталі — повністю дерев’яні. Для виготовлення велосипеда майстри використовували тільки власні ескізи.
«Ми намагалися зробити деталіровки, щоб все було точно. Під час виготовлення велосипеда багато процесів і доведення деталей, елементів — все робили різцем вручну і проходили наждачною шкіркою. Не бачили наочно ні в фільмах, ні в Youtube — немає такого. Це ексклюзивна річ», — розповідає майстер Микола.
Крім байків, батько і син виготовляють дерев’яні дитячі іграшки та різні механізми.
Своє ремесло і верстати Гаєвські успадкували від своїх прадідів — вони потомствені ремісники. Микола працює із деревом вже 25 років, а його син Анатолій — 10.
«Потрібно спочатку розробити креслення, потім деталіровки, багато часу сидиш за комп’ютером або за зошитом із ручкою і калькулятором та розраховуєш. Багато часу треба», — кажуть майстри.
У планах Гаєвських — ще змайструвати дерев’яний велосипед для дорослих і зібрати карету для кінної упряжі.
В Житомире отец и сын своими руками делают из дерева велосипеды, детские игрушки и механизмы. Своё ремесло, которое позволяет им мастерить эксклюзивные вещи, мастера унаследовали от прадедов.
#img_center_nostream#Велосипед, выполненный полностью из дерева, — это вполне реальная вещь. Его своими руками изготовили отец и сын Гаевские из с. Ушомира Житомирской области, рассказывается в сюжете «5 канала».
Один из таких деревянных байков находится в мастерской, а другой — в Амстердаме, самом «велосипедном» городе мира.
Единственная не деревянная деталь детского двухколёсного байка — это цепь. Всё остальное — рама, руль, колёса и мелкие детали — полностью деревянные. Для сборки велосипеда мастера использовали только собственные эскизы.
«Мы пытались сделать деталировки, чтобы всё было точно. При изготовлении велосипеда многие процессы и доводки деталей, элементов — всё делалось резцом вручную и проходилось наждачной шкуркой. Не видели наглядно ни в фильмах, ни в Youtube — нет такого. Это эксклюзивная вещь», — рассказывает мастер Николай.
Кроме байков, отец и сын изготавливают деревянные детские игрушки и различные механизмы.
Своё ремесло и станки Гаевские унаследовали от своих прадедов — они потомственные ремесленники. Николай работает с деревом уже 25 лет, а его сын Анатолий — 10.
«Нужно сначала разработать чертежи, потом деталировки, много времени сидишь за компьютером или за тетрадью с ручкой и калькулятором и считаешь. Много времени надо», — говорят мастера.
В планах Гаевских — ещё смастерить деревянный велосипед для взрослых и собрать карету для конной упряжи.
Отёк или, по-другому, удержание воды в организме, возникает из-за чрезмерного количества жидкости, которая задерживается в тканях тела. О причинах появления отёков и о том, как их не допустить, далее в статье.
#img_center_nostream#Известно, что человеческий организм на 70% состоит из воды. Она есть внутри и снаружи клеток тела. Кровь, мышцы и органы в нашем теле содержат воду. Когда в тканях организма, в системе кровообращения и в полостях тела происходит чрезмерное накопление жидкости, возникает отёк. Давайте рассмотрим причины и симптомы его возникновения в организме.
Почему появляются отёки?
Удержание воды может происходить в разных областях тела, но причины этого одинаковы.
1. Слишком много соли
Потребление чрезмерного количества соли, обработанных продуктов и полуфабрикатов, а также прохладительных напитков приводит к удержанию воды в организме.
2. Недостаточная физическая активность
Сидеть или стоять неподвижно долго не рекомендуется. Лимфатическая система нуждается в стимуляции. Это улучшает кровоток, и в свою очередь уровень воды в организме будет регулироваться.
#img_center_nostream#
3. Дефицит белка
Если в организме есть нехватка белка, тканям сложно сбалансировать уровень воды.
4. Приём некоторых лекарств
Некоторые лекарства могут вызвать отёк. Например, эстрогеновые препараты, ЗГТ (заместительная гормональная терапия), нестероидные противовоспалительные препараты, бета-блокаторы, химиотерапия.
5. Диета
Продукты, богатые натрием, могут вызвать удержание воды. Некоторые диеты могут приводить к нехватке витаминов B1, B5 и B6, что также ухудшает ситуацию.
6. Другие причины: аллергия, проблемы со щитовидной железой, беременность, ПМС.
В большинстве случаев удержание воды в организме . Если вы пересмотрите своё питание и устраните причины, вызывающие это состояние, то отёк исчезнет. Однако есть определённые признаки, свидетельствующие о том, что отёк является постоянным состоянием организма.
1. Необъяснимое увеличение веса. Когда происходит резкое и довольно быстрое увеличение веса, это является симптомом удержания воды.
2. Аномальная частота пульса. Внезапное увеличение частоты пульса в ногах и руках — симптом отёка.
3. Нагрузка на суставы. Быстрое увеличение веса суставы воспринимают как стресс. Это может повлиять на работу мышц и костей и приведёт к необъяснимой слабости тела.
4. Проявления на коже — обесцвечивание некоторых участков кожи.
5. Проблемы с дыханием — отёки вызывают хронический кашель, поскольку лёгкие набухают из-за большого количества жидкости в них.
Что делать при отёках?
Сократите до минимума потребление соли и сахара
Соль представляет собой соединение хлорида и натрия. Натрий приводит к накоплению воды внутри тела. Обработанные и консервированные продукты содержат слишком много соли.
#img_center_nostream#Рафинированные углеводы могут повышать уровень сахара в организме и уровень инсулина. Когда в организме высокий уровень инсулина, организм удерживает больше натрия и отправляет его большую часть в почки. Это приводит к удержанию воды.
Избегайте употребления алкоголя и кофеина
Кофе и алкоголь могут вызывать обезвоживание организма и удержание воды. Когда организм обезвоживается, он будет искать способы удержания воды, чтобы не допустить больших потерь воды. Это заставляет органы в организме работать в двойную силу и, следовательно, создаёт отёки.
Пейте больше воды
#img_center_nostream#Если вы пьёте недостаточно воды в течение дня, это также может быть причиной отёков: почки перегружаются концентрированными жидкостями, и это заставляет печень тяжело работать. Тело будет сильно потеть, но вода будет запасаться, потому что организм не хочет терять какие-либо жидкости, думая, что он недополучит воду. Это вызывает стресс и приводит к удержанию воды.
Норма воды — не менее 30 мл на 1 кг веса. Она может незначительно меняться в зависимости от температуры окружающей среды и физической активности.
Принимайте достаточное количество витамина B6
Витамин B6 является естественным мочегонным средством и может помочь вам выделять отходы и уменьшать содержание воды в организме.
Принимайте достаточное количество магния
Исследования показывают, что женщины с ПМС имеют проблемы с удержанием воды. Но их можно устранить, если ежедневно употреблять магний.
Ешьте продукты, богатые калием
#img_center_nostream#Дефицит калия приводит к удержанию воды в организме, и органы не могут нормально функционировать. Недостаток калия приводит к увеличению веса, отёку тела и удержанию воды. Богатые источники калия — бананы, малина, персики, изюм, абрикосы и шпинат.
Принимайте натуральные диуретики
Лучший способ избежать удержания воды — ежедневно употреблять много диуретиков. Это поможет снизить избыток воды в организме. Натуральные диуретики: клюква, хвощ, одуванчик, лук и др.
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки
Волокна поглощают избыток воды и проходят через кишечник. Продукты, богатые волокнами: цельные зёрна и семена, фасоль и бобовые, фрукты и орехи, овощи.
Белок с низким содержанием жира
Большинство из нас связывают развитие мышц с потреблением белка, однако значение белка ещё важнее для нашего организма, чем мы думаем. Каждая клетка содержит белок. Белки участвуют в пищеварении, помогают клеткам удерживать воду там, где нужно. Недостаток потребления белка нарушит эти процессы и приведёт к отёкам.
Ешьте продукты с высоким содержанием воды
Продукты, богатые содержанием воды, такие как цитрусовые, дыни и фрукты с высоким содержанием калия помогут победить отёчность. Достаточно фруктового салата или фруктового коктейля один раз в день.
В следующей статье мы расскажем о природных средствах, которые помогут избавиться от отёчности, а также о профилактике этого состояния.
