antonprima.pro

Blog

  • Почему девушкам необходимы и кардионагрузки, и силовые упражнения?

    К кардиотренировкам относится быстрая ходьба, бег, поездки на велосипеде, тренировки на эллипсоиде, плавание и т.д. Аэробные нагрузки способствуют укреплению сердца и дыхательной системы, улучшению сна, развитию выносливости и сжиганию лишнего жира.

    бег

    К силовым тренировкам относят упражнения с собственным весом и занятия с весами. Девушкам лучше выбрать для тренировки первый вариант, так как он менее травмоопасный, чем занятия с гантелями и штангой. Например, во время выполнения планки работают двадцать мускулов, а такие упражнения не требуют особой подготовки и контроля тренера, их можно делать и в зале, и дома в любое удобное время.

    бег+плавание

    Почему следует совмещать кардио и силовые нагрузки?

    Выполнение кардио и силовых упражнений в первую очередь позволяет укрепить мышцы и сжечь лишние килограммы. Более того, подобное сочетание нагрузок способствует ускорению метаболизма — при кардиотренировке калории сжигаются только во время занятия, а после силовых подходов — как минимум в течение 24 часов. Потому идет потеря веса даже в дни перерывов между занятиями, во время отдыха в горизонтальном положении.

    Не стоит поддаваться стереотипному мышлению: организм девушек устроен таким образом, что высокий уровень эстрогена не даст возможности мышцам «перекачаться», если пользоваться во время занятий небольшими утяжелителями или заниматься с собственным весом. Потому, для стройных и аппетитных форм нужно планировать тренировку таким образом, чтобы хватало запаса энергии и на силовой тренажер, и на кардио.

    силовой тренажер

    Сочетание кардио и силовых нагрузок снижает риск травматизма. Крепкие мышцы спины и пресса позволяют уменьшить уровень нагрузки на позвоночный столб при беге. Регулярные тренировки с собственным весом позволяют избежать мышечного дисбаланса и распространенных среди бегунов травм:

    • перенапряжения в передней части ступней;
    • растяжений;
    • вывихов и так далее.

    Еще одним важным преимуществом совмещения двух видов нагрузки является приобретение силы и выносливости. Благодаря проработке глубоких мышц и укреплению мышечного корсета вы будете не только развивать большую скорость бега, но и чувствовать при этом меньше усталости. А при аэробных упражнениях тренируется сердечная мышца и лучше циркулирует кровь, обеспечивающая мышцы витаминами и кислородом. Стоит обратить внимание на то, что без достаточной кардионагрузки не получится развить мышцы гармонично, поэтому многие люди ищут беговые дорожки.

    беговые дорожки

    Правила сочетания кардио и силовых упражнений

    Сначала необходимо выполнить разминку на велотренажере в течение десяти-пятнадцати минут для приведения мышц в тонус (перед этим рекомендуется их разогреть). Это подготовит тело к будущей нагрузке и увеличит уровень эффективности от силовых упражнений.

    Далее нужно выполнить от восьми до десяти обычных упражнений со своим весом, не обязательно задействовать для этого тренажеры. Для идеальной формы стоит выполнять:

    • отжимания;
    • выпады;
    • приседания;
    • планку и прочее.

    Регулярные тренировки помогут вам достичь нужных результатов в сжатые сроки и поддерживать себя в хорошей форме.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Легенда про хлопчика, який попросив у подарунок вітер

    За часів династії східної Хань (25-220 рр.) жив один військовий начальник на ім’я Чжен Хун. У дитинстві з ним трапилася незвичайна історія.

    Батьки Чжен Хуна були дуже бідними. Щоб допомогти сім’ї, хлопчик щодня піднімався на гору, рубав там дрова, а потім продавав їх. Одного разу на горі він підібрав стрілу.

    Оперення стріли було незвичайно красивим і сяяло золотим світлом. Чжен Хун подумав, що людина, яка загубила стрілу, напевно сильно засмучена і всюди її шукає. Він сів на узбіччі дороги і став чекати власника стріли.

    Незабаром з’явився старець із сивим волоссям, він озирався на всі боки, наче щось шукав. Чжен Хун вийшов йому на зустріч і запитав:

    «Дідусю, що ти шукаєш?»

    «О, я шукаю стрілу», — відповів старий.

    «Ось цю?» — Чжен Хун простягнув старцю свою знахідку.

    Старець глянув на стрілу і одразу його очі засвітилися радістю:

    «Так, так, це саме та стріла. Ах, я шукав кілька років, було так важко її знайти. Хлопчику, ти сьогодні здійснив дуже хороший вчинок, я просто зобов’язаний добре тобі віддячити».

    «Ні, не варто подяки. Адже підібрану річ потрібно повернути власнику», — відповів Чжен Хун, хитаючи головою.

    Старий заперечив:

    «Ні, ні, ні, я повинен віддячити тобі. Кажи, не соромся, незліченні скарби або шовк, я дам все, що ти захочеш».

    Чжен Хун похитав головою і серйозно сказав:

    «Я не хочу ні скарбів, ні шовку. Якщо ти маєш намір віддячити мені, я попрошу вітер».

    «Що? Ти хочеш вітру?» — здивувався старець.

    Чжен Хун пояснив:

    «Так. Тим, хто рубає дрова в нашій місцевості, щоранку на шляху до гори доводиться переправлятися через річку. Повертаючись ввечері, потрібно знову перетинати її. Але на річці завжди віє зустрічний вітер, якщо не впоратися з керуванням, то човен може перевернутися.

    Дідусю, зроби добру справу. Нехай щоранку там дме південний вітер, а ввечері — північний. Тоді для цих людей вітер завжди буде попутним».

    Старець виявився святим. Коли він почув прохання Чжен Хуна, то зрозумів, що це особлива дитина, у нього таке добре серце в такому юному віці.

    Зворушений словами Чжен Хуна, він без вагань погодився виконати прохання.

    Відтоді напрямок вітру на річці змінився: вранці там завжди дме південний вітер, а ввечері — північний, і це полегшує людям переправу.

    Джерело: Epoch Times

  • Що робить стрес із вашим тілом?

    Сучасні люди борються з різними факторами стресу — коронавірусом, фінансовими труднощами, робочими турботами, зловживанням наркотиками і алкоголем тощо. Усе це може призвести до таких змін в організмі, як:

    • підвищення кров’яного тиску;
    • збільшення частоти серцевих скорочень;
    • уповільнення травлення й обміну речовин;
    • викид у кров таких хімічних речовин, як адреналін і кортизол;
    • перенапруження м’язів.

    Стрес і проблеми з серцем

    Як повідомляє Американська кардіологічна асоціація, зв’язок між стресом і серцевими захворюваннями не до кінця вивчений, однак відомо, що хронічний стрес може вплинути на кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень. Ці проблеми можуть призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Окрім того, деякі люди схильні «справлятися» зі стресом за допомогою такої нездорової поведінки, як вживання алкоголю і куріння, що також може викликати порушення роботи серця.

    Зв’язок між стресом і серцевими захворюваннями було виявлено ​​під час декількох досліджень. Дані про шведське дослідження було опубліковано в журналі BMJ. Під час нього було протестовано 137000 осіб зі стресовими розладами, а також 170000 їхніх рідних братів і сестер. Дослідники виявили, що у учасників зі стресовими розладами були значно вищі показники серцевих проблем — включно з серцевими нападами та зупинкою серця — порівняно з їхніми братами і сестрами, які мали схоже виховання і генетику, але у них не було тривожних розладів.

    Деякі дослідження показали, що люди, які повідомляють про високий рівень стресу — або через роботу, або з особистих причин — наражаються на вищий ризик серцевих нападів протягом свого життя.

    За звітом про недавнє дослідження, представленим у Щорічному науковому журналі Американського коледжу кардіологів, люди, які пережили серцевий напад і часто піддаються психічному напруженню, ризикують пережити серцевий напад повторно або навіть померти від серцевої недостатності.

    Стрес і втрата пам’яті

    Кортизол, як і адреналін, допомагає нам впоратися зі стресом, проте велика його кількість може нашкодити організму.

    У молодих людей і людей середнього віку, які регулярно відчувають стрес, можуть виникнути проблеми з пам’яттю до того, як їм виповниться 50 років. Результати дослідження, опубліковані в журналі Neurology, показують, що порушення пам’яті відбуваються більше у людей із високим рівнем кортизолу (порівняно з людьми із середнім рівнем кортизолу).

    Дослідники вивчили дані про здоров’я 2231 людини із середнім віком 49 років, які не страждали деменцією. Їхня пам’ять і розумові здібності, а також аналізи крові були досліджені знову через 8 років, і ті, у кого був вищий рівень кортизолу, отримали нижчі результати тесту. МРТ показала, що у них навіть зменшився мозок.

    «Наше дослідження виявило втрату пам’яті і зменшення розміру мозку у людей середнього віку до того, як у них почали проявлятися симптоми. Без сумніву, людям потрібно знайти способи зменшити стрес, наприклад, висипатися, займатися помірними фізичними вправами, внести методи релаксації у своє повсякденне життя, а також дізнатися у лікаря свій рівень кортизолу і, якщо необхідно, приймати препарати, що знижують його рівень», — пише автор дослідження доктор Джастін Б. Ечуффо-Чеугу з Гарвардської медичної школи.

    Стрес і виснаження надниркових залоз

    Дослідження пов’язують кортизол з накопиченням жиру навколо живота, яке може призвести до розвитку хвороби серця.

    Надлишковий вміст кортизолу у крові може призвести до виснаження надниркових залоз. Деякі лікарі вважають, що виснаження надниркових залоз (люди при цьому відчувають постійну втому) є основною причиною будь-якої хронічної хвороби. Доктор Лоуренс Вілсон зазначає, що частина лікарів не вважає виснаження надниркових залоз реальною загрозою здоров’ю.

    Виснаження наднирників впливає на такі функції і системи організму, як:

    • гормональна;
    • кістково-м’язова система (організм не зможе ефективно спалювати жир і нарощувати м’язи);
    • імунна (завдається шкода імунній системі);
    • травна (стрес уповільнює травлення, можуть виникнути хронічні проблеми із травленням);
    • серцево-судинна (виснаження надниркових залоз може призвести до прискореного серцебиття та інших проблем).

    Стрес та ожиріння

    Люди, які страждають від довготривалого стресу, можуть бути більш схильні до ожиріння, — таку закономірність підтвердило лондонське дослідження, звіт про яке було опубліковано в журналі Obesity. Під час дослідження вивчався рівень кортизолу у зразках волосся.

    Як пояснює провідний автор дослідження доктор Сара Джексон, аналіз кортизолу у зразках волосся — це відносно новий метод, який допомагає легше визначити хронічно високий рівень концентрації кортизолу під час досліджень ваги і, отже, може допомогти подальшому досягненню результатів у цій сфері.

    Стрес і ослаблена імунна система

    Стрес змушує кровоносні судини розширюватися, зіниці збільшуються, дихання прискорюється, а потові залози стають перевантаженими, викликаючи стомлення наднирників. Дотримання нездорової дієти також може зіграти свою роль. Як саме? Вживання неправильної їжі протягом багатьох років може зруйнувати бар’єр слизової оболонки кишечника.

    Структури імунної системи знаходяться в основному в кишечнику. Якщо ви погано харчувалися протягом багатьох років, цілісність бар’єрної системи слизової оболонки може бути серйозно порушена.

    Читайте далі:

    Стрес може бути заразним?

    Медитація перетворює агресивних школярів на добрих спокійних дітей

    Чашка кави дає вам кофеїн, але що вона забирає? «Поживні злодії» у нашому житті

  • Что делает стресс с вашим телом?

    Современные люди борются с различными факторами стресса — коронавирусом, финансовыми трудностями, рабочими заботами, злоупотреблением наркотиками и алкоголем и т.д. Всё это может привести к таким изменениям в организме, как:

    • повышение кровяного давления;
    • увеличение частоты сердечных сокращений;
    • замедление пищеварения и обмена веществ;
    • выброс в кровь таких химических веществ, как адреналин и кортизол;
    • перенапряжение мышц.

    Стресс и проблемы с сердцем

    Как сообщает Американская кардиологическая ассоциация, связь между стрессом и сердечными заболеваниями не до конца изучена, однако известно, что хронический стресс может повлиять на кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Эти проблемы, в свою очередь, могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, многие люди склонны «справляться» со стрессом с помощью такого нездорового поведения, как употребление алкоголя и курение, которые также могут вызвать нарушение работы сердца.

    Связь между стрессом и сердечными заболеваниями была обнаружена в ходе нескольких исследований. Данные о шведском исследовании были опубликованы в журнале BMJ. Во время него были протестированы 137000 человек со стрессовыми расстройствами, а также 170000 их родных братьев и сестер. Исследователи обнаружили, что у участников со стрессовыми расстройствами были значительно более высокие показатели сердечных проблем — включая сердечные приступы и остановку сердца — по сравнению с их братьями и сёстрами, которые имели схожее воспитание и генетику, но у них не было тревожных расстройств.

    Некоторые исследования показали, что люди, которые сообщают о высоком уровне стресса — или из-за работы, или по личным причинам — подвергаются большему риску сердечных приступов в течение своей жизни.

    Согласно отчёту о недавнем исследовании, представленному в Ежегодном научном журнале Американского колледжа кардиологов, люди, пережившие сердечный приступ и часто подвергающиеся психическому напряжению, рискуют пережить сердечный приступ повторно или даже умереть от сердечной недостаточности.

    Стресс и потеря памяти

    Кортизол, как и адреналин, помогает нам справляться со стрессом, однако большое его количество может навредить организму.

    У молодых людей и людей среднего возраста, которые регулярно испытывают стресс, могут возникнуть проблемы с памятью до того, как им исполнится 50 лет. Результаты исследования, опубликованные в журнале Neurology, показывают, что у людей с высоким уровнем кортизола больше нарушена память (по сравнению с людьми со средним уровнем кортизола).

    Исследователи изучили данные о здоровье 2231 человека со средним возрастом 49 лет, которые не страдали деменцией. Их память и мыслительные способности, а также анализы крови были исследованы снова через 8 лет, и те, у кого был более высокий уровень кортизола, получили более низкие результаты теста. МРТ показала, что у них даже уменьшился мозг.

    «Наше исследование выявило потерю памяти и уменьшение размера мозга у людей среднего возраста до того, как у них начали проявляться симптомы. Несомненно, людям необходимо найти способы уменьшить стресс, например, высыпаться, заниматься умеренными физическими упражнениями, включить методы релаксации в свою повседневную жизнь, а также узнать у врача свой уровень кортизола и, если необходимо, принимать препараты, снижающие его уровень», — пишет автор исследования доктор Джастин Б. Эчуффо-Чеугу из Гарвардской медицинской школы.

    Стресс и истощение надпочечников

    Исследования связывают кортизол с накоплением жира вокруг живота, которое, в свою очередь, может привести к развитию болезни сердца.

    Избыточное содержание кортизола в крови может привести к истощению надпочечников. Некоторые врачи считают, что истощение надпочечников (люди при этом чувствуют постоянную усталость) является основной причиной любой хронической болезни. Доктор Лоуренс Уилсон не одинок в своём мнении о том, что часть врачей не считают истощение надпочечников реальной угрозой здоровью.

    Истощение надпочечников влияет на такие функции и системы организма, как:

    • гормональная;
    • костно-мышечная система (организм не сможет эффективно сжигать жир и наращивать мышцы);
    • иммунная (наносится ущерб иммунной системе);
    • пищеварительная (стресс замедляет пищеварение, могут возникнуть хронические проблемы с пищеварением);
    • сердечно-сосудистая (истощение надпочечников может привести к учащённому сердцебиению и другим проблемам).

    Стресс и ожирение

    Люди, которые страдают от долговременного стресса, могут быть более склонны к ожирению, — такую закономерность подтвердило лондонское исследование, отчёт о котором был опубликован в журнале Obesity. Во время исследования изучался уровень кортизола в образцах волос.

    Как объясняет ведущий автор исследования доктор Сара Джексон, анализ кортизола в образцах волос — это относительно новый метод, который помогает легче определить хронически высокий уровень концентрации кортизола при исследованиях веса и, следовательно, может помочь дальнейшему продвижению в этой области.

    Стресс и ослабленная иммунная система

    Стресс заставляет кровеносные сосуды расширяться, зрачки увеличиваются, дыхание ускоряется, а потовые железы становятся перегруженными, вызывая утомление надпочечников. Соблюдение нездоровой диеты также может сыграть свою роль. Как именно? Употребление неправильной пищи в течение многих лет может разрушить барьер слизистой оболочки кишечника.

    Структуры иммунной системы находятся в основном в кишечнике. Если вы плохо питались в течение многих лет, целостность барьерной системы слизистой оболочки может быть серьёзно нарушена.

    Читайте далее:

    Стресс может быть заразительным?

    Медитация превращает шумных агрессивных школьников в добрых спокойных детей

    Чашка кофе даёт вам кофеин, но что она отнимает? «Питательные воры» в нашей жизни

  • Медики США подали до суду на Пекін за накопичення світових запасів медичних препаратів

    Група працівників охорони здоров’я намагається притягнути до відповідальності Комуністичну партію Китаю (КПК) за те, що вона накопичує засоби індивідуального захисту (ЗІЗ).

    Медичні працівники подали до суду на китайський режим за позовом, поданим юридичною фірмою The Berman Law Group в суді Флориди 8 квітня. У позові стверджується, що КПК навмисно скуповує захисні медичні маски, захисні щитки для обличчя і очей та інше захисне обладнання, і одночасно блокує експорт, щоб продавати товари за значно вищими цінами.

    Згідно з позовом, передбачувана скупка сталася тоді, коли китайський режим знав про серйозність і можливості поширення вірусу, ще в грудні 2019 року. У позові йдеться, що КПК приховувала таку інформацію, піддавала її цензурі і поширювала неправдиву інформацію, що призвело до світової пандемії.

    Зрештою медичні працівники Сполучених Штатів піддалися серйозному ризику смерті, інфекції та інших травм через дефіцит ЗІЗ, — йдеться в позові.

    «Вони зробили це в січні і продовжують робити це аж до березня, і це огидно», — сказав Джеремі Альтерс, головний стратег і офіційний представник судового процесу Berman Law Group.

    За даними китайської митниці, у період від 24 січня до 29 лютого Китай імпортував 2,46 мільярда пакувальних коробок із запасами для профілактики епідемій на суму 8,21 мільярда юанів (1,158 мільярда доларів) . Серед них було 2,02 мільярда захисних масок і 25,38 мільйона захисних медичних костюмів.

    Протягом цього часу китайська влада, міністерство закордонних справ Китаю і китайські посольства по всьому світу намагалися мобілізувати китайську діаспору, щоб допомогти скуповувати товари зі всього світу.

    В одному із прикладів, Об’єднаний фронт роботи Департаменту ЦК КПК, який займається поширенням інформації всередині і за межами Китаю, закликав всіх китайців за кордоном скупити всі доступні медичні матеріали і відправити їх назад до Китаю.

    Також китайські державні підприємства, компанії з державною участю і приватні фірми почали від січня закуповувати медичні товари для відправки до Китаю.

    Неясно, як китайський режим використовує запаси, які вони накопичили.

    Під час щоденної прес-конференції міністерства закордонних справ Китаю 9 березня, репортер people.com.cn задав питання: чи існує заборона на експорт медичних масок і сировини для їхнього виготовлення?

    Представник міністерства Ген Шуан відповів: «Китаю як і раніше потрібна велика кількість масок, через те, що пропозиція не задовольняє попит. На даному етапі інші країни також зіткнуться з труднощами, коли спробують купити маски з Китаю».

    фабрика масок

    Радник президента Пітер Наварро висловив стурбованість стосовно поведінки Китаю під час недавнього інтерв’ю Fox News.

    За словами Наварро, Китай намагався загнати в кут світовий ринок засобів індивідуального захисту». … Вони купували велику кількість масок, рукавичок, респіраторів, захисних окулярів по всьому світу в той час, коли світ ще не знав про небезпеку коронавірусу».

    Позивачі, наведені у скарзі — це груповий позов, що нараховує вже більше 100 лікарів, медсестер і медичних працівників, які підписалися, щоб приєднатися до позову.

    Це не перший груповий позов, який юридична компанія Berman Law Group подала від імені американців проти китайського режиму. Минулого місяця юридична фірма подала позов у Флориді, стверджуючи, що приховування Пекіна призвело до всесвітньої пандемії.

    У позові стверджується, що КПК «знала, що COVID-19 був небезпечний і здатний викликати пандемію».

    За даними, зібраними Університетом Джонса Хопкінса, на 9 квітня в Сполучених Штатах було зареєстровано понад 454 000 підтверджених випадків захворювання коронавірусом і 16 200 смертей від нього.

    «Ми не дозволимо КПК та Китайській Народній Республіці уникнути безкарності за шкоду, завдану нашим медичним працівникам, які є нашими героями», — сказав Альтерс.

    Джерело: Epoch Times

    Читайте далі:

    Китай хоче зберегти репутацію, а платити за це нам — думка експерта

    Чи потрібно мити куповані овочі та фрукти з милом від вірусів?

    Китай дуже турбують безсимптомні пацієнти з COVID-19, які поширюють вірус далі

    Американські експерти закликають Китай розкрити лабораторні записи щодо коронавірусу

    Китайці скуповують продукти боячись кризи

    США збирається призупинити фінансування Всесвітньої організації охорони здоров’я

  • Работники здравоохранения США подали в суд на Пекин за накопление мировых запасов медицинских препаратов

    Группа работников здравоохранения пытается привлечь к ответственности Коммунистическую партию Китая (КПК) за то, что она накапливает средства индивидуальной защиты (СИЗ).

    Медицинские работники подали в суд на китайский режим по иску, поданному юридической фирмой The Berman Law Group в суде Флориды 8 апреля. В иске утверждается, что КПК намеренно скупает защитные медицинские маски, защитные щитки для лица и глаз и другое защитное оборудование, в то же время блокируя экспорт, чтобы продавать товары по значительно более высоким ценам.

    Согласно иску, предполагаемая скупка произошла в то время, когда китайский режим знал о серьезности и возможности распространения вируса еще в декабре 2019 года. В иске говорится, что КПК скрывала такую информацию, подвергала ее цензуре и распространяла ложную информацию, что привело к мировой пандемии.

    В результате медицинские работники Соединенных Штатов подверглись серьезному риску смерти, инфекции и другим травмам из-за дефицита СИЗ, — говорится в иске.

    «Они сделали это в январе и продолжают делать это вплоть до марта, и это отвратительно», — сказал Джереми Альтерс, главный стратег и официальный представитель судебного процесса Berman Law Group.

    По данным китайской таможни, в период с 24 января по 29 февраля, Китай импортировал 2,46 миллиарда упаковочных коробок с припасами для профилактики эпидемий на сумму 8,21 миллиарда юаней (1,158 миллиарда долларов) . Среди них было 2,02 миллиарда защитных масок и 25,38 миллиона защитных медицинских костюмов.

    В течение этого времени китайские власти, министерство иностранных дел Китая и китайские посольства по всему миру пытались мобилизовать китайскую диаспору, чтобы помочь скупать товары со всего мира.

    В одном из примеров, Объединенный фронт работы Департамента ЦК КПК, занимающийся распространением информации внутри и за пределами Китая, призвал всех китайцев за рубежом скупить все доступные медицинские материалы и отправить их обратно в Китай.

    Точно также китайские государственные предприятия, компании с государственным участием и частные фирмы начали с января закупать медицинские товары для отправки в Китай.

    Неясно, как китайский режим использует запасы, которые они накопили.

    Во время ежедневной пресс-конференции министерства иностранных дел Китая 9 марта, репортер people.com.cn задал вопрос: существует ли запрет на экспорт медицинских масок и сырья для их изготовления?

    Представитель министерства Гэн Шуан ответил: «Китаю по-прежнему нужно большое количество масок, так как предложение не удовлетворяет спрос. На данном этапе другие страны также столкнутся с трудностями, когда попытаются купить маски из Китая».

    фабрика масок

    Советник президента Питер Наварро выразил обеспокоенность по поводу поведения Китая во время недавнего интервью Fox News.

    По словам Наварро, Китай пытался «загнать в угол мировой рынок средств индивидуальной защиты». … Они покупали большое количество масок, перчаток, респираторов, защитные очки у всего мира в то время, когда мир все еще не знал об опасности коронавируса».

    Истцы, перечисленные в жалобе, представляют групповой иск, насчитывающий уже более 100 врачей, медсестер и медицинских работников, которые подписались, чтобы присоединиться к иску.

    Это не первый групповой иск, который юридическая компания Berman Law Group подала от имени американцев против китайского режима. В прошлом месяце юридическая фирма подала иск во Флориде, утверждая, что первоначальное сокрытие Пекина привело к всемирной пандемии.

    В иске утверждается, что КПК «знала, что COVID-19 был опасен и способен вызвать пандемию».

    По данным, собранным Университетом Джонса Хопкинса, на 9 апреля в Соединенных Штатах было зарегистрировано более 454 000 подтвержденных случаев заболевания коронавирусом и 16 200 смертей от него.

    «Мы не позволим КПК и Китайской Народной Республике избежать безнаказанности за вред, нанесённый нашим медицинским работникам, которые являются нашими героями», — сказал Альтерс.

    Источник: Epoch Times

    Читайте далее:

    В Китае отключили 21 миллион сотовых номеров

    США собирается приостановить финансирование Всемирной организации здравоохранения

  • О проблеме геморроя у беременных

    Нередко женщины во время беременности сталкиваются с такой неприятной проблемой, как геморрой. При этом к группе риска причисляются те женщины, у которых есть наследственная предрасположенность к этому заболеванию и те, которые уже страдали от него раньше, ещё до беременности. Согласно статистике, этот недуг возникает у половины забеременевших женщин.

    геморрой при беременности

    Формы геморроя

    У беременных женщин это заболевание может наблюдаться в острой или же в хронической форме. В первом случае возле анального отверстия образовываются узлы, под которыми появляется покраснение и отёк. Если не предпринять никаких мер для лечения заболевания, то примерно через 5-10 дней оно может стать хроническим. При хроническом геморрое узлы увеличиваются во время дефекации, при этом женщина может ощущать боль и зуд. Но часто при увеличении узлов боли нет, ощущается лишь дискомфорт. Но даже если геморрой не приносит особых проблем женщине, это совсем не значит, что эту болезнь не нужно лечить. При отсутствии правильного лечения могут возникнуть осложнения, которые будут представлять большую опасность для здоровья, чем сам геморрой.

    геморрой при беременности

    Чем лечить?

    Одним из наиболее известных в Украине препаратов для борьбы с геморроем является “Релиф” производства компании “Байер”. Он уже доказал свою эффективность и пользуется большой популярностью. Не забывайте, что перед использованием любого препарата для лечения геморроя нужно обязательно получить консультацию врача.

    О профилактике

    Несмотря на то, что препаратов для лечения геморроя есть немало, всё-таки лучше постараться избежать развития этого заболевания, чем лечить его. Профилактические меры не являются сложными и доступны любой женщине.

    геморрой

    Для начала помните, что не нужно слишком сильно тужиться во время дефекации, так как это провоцирует появление узлов. Также нужно внимательно следить за личной гигиеной. В частности, полезно подмываться водой после каждого посещения туалета. Туалетную бумагу лучше использовать мягкую − постарайтесь не экономить на её покупке.

    Беременной женщине не стоит проводить много времени, сидя в кресле или на диване. Нужно посвящать достаточно времени прогулкам и лёгким физическим упражнениям. Также важно пересмотреть свой рацион и употреблять как можно меньше жареных и копченых блюд. Их лучше заменить кушаньями, приготовленными на пару, свежими овощами и фруктами.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Плюсы и минусы профессии массажиста

    Тот, кто хочет стать массажистом, может обучиться разным методикам массажа на специальных курсах. Жители Харькова, к примеру, могут пройти обучение антицеллюлитному массажу и другим техникам, записавшись на “Европейские курсы массажа” и по их завершению получить сертификат международного образца. Чем же так привлекательна профессия массажиста и почему стоит потратить время на её освоение?

    Массажист

    Массажист: преимущества профессии

    Если вы пройдёте курсы массажа и получите ценный сертификат, то сможете неплохо зарабатывать, устроившись на работу в массажный салон или открыв частный кабинет. Понятно, что успех к вам придёт не сразу, но если вы проявите трудолюбие, будете делать массаж по-настоящему качественно и сформируете лояльную для клиентов ценовую политику, то сможете сделать массаж постоянным источником очень неплохого дохода. Чтобы расширить круг своих клиентов, вам стоит время от времени проходить новые курсы для освоения новых техник.

    массаж

    Для того, чтобы стать хорошим массажистом, вам даже не потребуется высшее образование (хотя наличие медицинского образования будет в этом случае большим плюсом). Запись на курсы массажа − это отличный вариант для молодого человека, которому с первого раза не удалось поступить в высшее учебное заведение и у которого есть целый год для того, чтобы заняться саморазвитием и работой.

    Первый доход, хоть и небольшой, вы сможете получить уже вскоре после выдачи вам сертификата, делая массаж своим знакомым. При этом вам не обязательно сразу же оборудовать собственный кабинет, ведь вы можете выезжать к своим клиентам на дом. Со временем, накопив денег, вы сможете арендовать небольшой кабинет, заняться рекламой своих услуг.

    массаж

    Немного о недостатках

    • В любой профессии есть свои недостатки, в том числе и в профессии массажиста. Так, вам нужно будет подготовиться к значительным физическим нагрузкам, ведь работать вы будете стоя. Поэтому записываться на курсы массажа лучше молодым людям, которые не имеют значительных проблем со здоровьем и уверены в своей выносливости.
    • Массаж является довольно однообразной и монотонной работой. Нужно понимать и то, что работать вам придётся с разными людьми.
    • Хороший массажист должен быть коммуникабельным, уметь завоёвывать расположение своих клиентов, адекватно реагировать на критику. Если вы не очень любите работать с людьми и вам трудно находить общий язык с окружающими, то вам нужно подумать дважды, прежде чем отправляться на курсы массажа.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Травертин, его свойства и использование

    Травертин по своему внешнему виду несколько напоминает мрамор, но отличается более низкой ценой. Он широко используется для производства высококачественной плитки, мозаики и других отделочных материалов, ассортимент которых вы можете увидеть на странице http://kievstone.com.ua/subcat.php?id=5 сайта сети салонов натурального камня KievStone design center.

    дизайн травертин

    Преимущества травертина

    Травертин для отделки зданий и строительства люди используют уже много веков. Одно из преимуществ этой породы − лёгкость в обработке. Для распила травертина используются дисковые пилы, позволяющие получить ровные и аккуратные срезы. Благодаря несложной обработке отделочные материалы из травертина получаются не только красивыми, но и сравнительно недорогими.

    стиль травертин

    камень травертин

    Ещё один плюс породы и изделий из неё − отсутствие вредных составляющих и абсолютная безопасность для человеческого здоровья. Однако при отсутствии адекватного ухода в порах травертина может накапливаться грязь и пыль, а мельчайшие частицы при дыхании могут попасть в лёгкие. Так что поверхность плитки или мозаики из травертина нужно регулярно и тщательно очищать.

    Несмотря на пористую структуру, травертин обладает довольно высокой прочностью, и изделия из него могут выдерживать значительные нагрузки. Это позволяет смело использовать плитку из этой породы для укладки на пол в помещениях или под открытым небом. При надлежащем уходе прослужит такое покрытие долго, не теряя прочность и красоту.

    камень травертин

    Использование облицовки из травертина позволяет создавать очень оригинальные интерьеры в квартирах и загородных домах. Выбрав плиты с разными оттенками и укладывая их в определённой последовательности, можно создавать необычные узоры на стенах и полах. Особенно эффектно смотрится шлифованный травертин. После обработки шлифовальными машинами порода сохраняет все свои ценные свойства, но её поверхность становится более приятной на ощупь.

    Использование травертина

    Как уже упоминалось, плитку и мозаику из травертина можно использовать для укладки на пол или для облицовки наружных и внутренних стен зданий. Кроме того, из травертиновой плитки можно выложить красивый кухонный фартук, который станет настоящей изюминкой любой кухни.

    Необработанные куски травертина можно использовать при оформлении альпийских горок и цветников, украшать ими берега искусственных декоративных прудиков, делать из них ступени для водопадов и т. д.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Особливості промислового клінінгу

    Промисловим клінінгом називають професійне прибирання у виробничих приміщеннях. На багатьох сучасних підприємствах постійно ведеться робота по вдосконаленню культури виробництва, тому якісному прибиранню приділяється величезна увага. Не у кожної компанії є можливість підтримувати чистоту в приміщеннях силами власного персоналу, і саме в таких випадках виручкою будуть послуги промислового клінінгу.

    Промисловий клінінг

    Трохи про промисловий клінінг в Україні

    Ще порівняно нещодавно послуги професійного клінінгу здавалися українцям дивиною. Але сьогодні в країні працює багато компаній, що спеціалізуються на таких послугах, зокрема і для промислових підприємств. Одна з них − компанія Клінінг Партнер https://cleaningpartner.ua/uk/. Вона пропонує своїм клієнтам професійне прибирання будь-яких виробничих приміщень з використанням високоефективного обладнання та витратних матеріалів. Клінінгові послуги від Клінінг Партнер − це швидке виконання замовлень, ідеальна чистота в приміщеннях, дезінфекція та забезпечення сприятливих умов для роботи співробітників компаній-клієнтів.

    Промисловий клінінг

    Які роботи включає в себе промисловий клінінг

    Під час роботи на об’єкті фахівці клінінгової компанії проводять прибирання не тільки у виробничих приміщеннях, але і в кімнатах для відпочинку членів персоналу, їдальнях і душових, цехах, складах тощо, тобто це комплексне прибирання, під час якого використовується цілий ряд професійних миючих засобів. Залежно від типів забруднень фахівці підбирають ті з них, які краще інших підходять для конкретної роботи.

    Промисловий клінінг

    Також промисловий клінінг передбачає чистку обладнання, яке використовується на підприємстві. Це всіляка побутова техніка, холодильне обладнання, конвеєри, верстати тощо. Така робота вимагає акуратності, знання особливостей конструкцій різної техніки та обережності.

    Клієнт клінінгової компанії може замовити й дезінфекцію поверхонь і устаткування, що особливо важливо на підприємствах, які займаються виробництвом харчової продукції. Є й додаткові послуги − наприклад, шліфування підлогових покриттів, миття скляних поверхонь, прибирання резервуарів. Перелік послуг залежить головним чином від того, якою діяльністю займається підприємство і наскільки високі вимоги до чистоти в приміщеннях. Вартість послуг промислового клінінгу також розраховується індивідуально в залежності від складності, обсягу робіт та інших факторів.

    *Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.