Существует достаточно много разнообразных досуговых центров, в которых можно весело проводить свободное время. Но именно развлекательный центр для детей https://hyperion.kiev.ua Гиперион считается одним из наиболее востребованных среди большого количества людей. У каждого человека могут быть свои предпочтения по активному отдыху, но тут найдутся развлечения на любой вкус.
Разнообразие предлагаемых развлечений
Нужно отметить, что среди большого разнообразия современных развлечений, которые могут заинтересовать детей, в комплексе Гиперион популярность набирает именно активный отдых. К услугам детей такие способы весело и с пользой провести время:
Скалодром с имитацией естественных рельефов. Скалы для большей сложности при подъеме на вершину.
Зал для игры в пейнтбол, который может похвастаться большим количеством разнообразных препятствий и всевозможных защитных ограждений.
Лазертаг с отдельными комнатами в локации. Аттракцион дает возможность полноценно продумать стратегию ведения пусть и лазерного, но все же боя.
Комплекс с большими батутами. Они могут выдерживать большое количество детей и дают возможность проявить собственные возможности на отведенном участке батута.
Открытая площадка X-Park, которая тоже считается не менее популярной для любителей пейнтбольных баталий.
Это наиболее востребованные направления развлекательного комплекса, которые всегда нравятся детям. Но еще можно воспользоваться услугами кафе или посетить площадку, оборудованную под кроссфит.
Почему многие люди выбирают именно «Гиперион»
Популярность развлекательного комплекса стабильно растет и обусловлено это не каким-то определенным преимуществом, а совокупностью большого количества факторов:
Площадь развлекательного комплекса составляет 3500 квадратных метров, что действительно заслуживает внимания. Так что развлечения для детей тут есть на любой вкус.
Удобное место расположения, так что добраться сюда можно без особого труда.
Команда профессионалов своего дела всегда контролирует все игровые процессы. Так что можно игроки уверены в личном комфорте в любой игре.
Есть секции для детей и взрослых.
Предусмотрена игровая зона для самых маленьких.
Преимущественные отличия от конкурентов просто очевидны. Становится вполне понятно, почему развлекательный комплекс стабильно привлекает внимание такого большого количества людей.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Официальные лица администрации Байдена в воскресенье снова заявили, что Россия может вскоре напасть на Украину. Кремль может создать неожиданный предлог для вторжения. Москва отвергла эти обвинения.
«Мы не можем точно предсказать день, но мы уже некоторое время говорим, что вторжение в Украину, крупномасштабные военные действия со стороны России могут начаться в любой день», — заявил телеканалу CNN в воскресенье советник Белого дома по национальной безопасности Джейк Салливан, повторив утверждение, которое он сделал во время пресс-конференции в пятницу.
Салливан допускает, что Москва может рассматривать возможность нападения на своего восточноевропейского соседа до 20 февраля или до окончания зимних Олимпийских игр в Пекине. Конкретных доказательств он не представил.
В качестве аргумента в пользу планов Москвы о неизбежном вторжении Салливан сказал, что Россия особым образом «наращивает» свои силы и «маневрирует» вокруг Украины. «Мы готовы продолжить дипломатическую работу, но мы также готовы реагировать решительно объединёнными силами с нашими союзниками и партнерами, если Россия решится действовать», — сообщил он.
Салливан сказал, что Вашингтон продолжит делиться разведданными с миром, чтобы лишить Москву возможности провести внезапную операцию «под чужим флагом», которая может стать предлогом для нападения.
В интервью Fox News Sunday пресс-секретарю Пентагона Джону Кирби был задан вопрос об отчете Politico, в котором утверждается, что Россия начнет свое вторжение 16 февраля.
«У меня нет возможности подтвердить эти сообщения», — сказал Кирби. «Мы хотим быть осторожными в публичных заявлениях о разведывательных данных, источниках, методах и тому подобном. Что я могу вам сказать, так это то, что мы считаем, что масштабные военные действия могут начаться в любой день», — продолжил он.
В комментариях, опубликованных на сайте ТАСС, пресс-секретарь Кремля Дмитрий Песков заявил, что подобные обвинения являются «пустыми и необоснованными» и служат уловкой для эскалации напряженности. Песков сказал, что Россия не исключает провокаций, которые, по его словам, направлены на оправдание этих обвинений.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в субботу обвинила некоторых правительственных чиновников США в сговоре с ведущими американскими СМИ с целью нагнетания истерии. Захарова заявила, что Соединенные Штаты, возможно, пытаются спровоцировать Россию.
В субботу президент России Владимир Путин разговоривал по телефону с президентом Джо Байденом. Кремль сообщил, что Путин сказал Байдену, что Вашингтон не принял во внимание основные озабоченности России и не дал «содержательного ответа» по ключевым элементам требований безопасности.
В тот же день Вашингтон приказал большинству своих сотрудников покинуть посольство в Киеве, а американских граждан призвал немедленно покинуть Украину. Другие европейские страны также сократили численность своего персонала в Украине и призвали своих граждан покинуть страну.
«Дипломатический путь остается открытым. Способ, которым Москва может показать, что она хочет идти по этому пути, прост. Она должна снизить напряжённость, а не обострять ситуацию», — заявил госсекретарь США Энтони Блинкен после переговоров в субботу с азиатскими союзниками.
Производители беспилотников, полупроводников, атомных электростанций – Пекин скупает европейские активы будущего поколения. Помимо понимания угрозы, не хватает политической воли для адекватного противодействия ей.
Более десяти лет Китай тайно скупает европейские компании в стратегических отраслях, особенно в сфере технологий и энергетики. Похоже, что Китай использует эти европейские активы для реализации амбиций Коммунистической партии Китая (КПК) — стать глобальной , технологически независимой от Запада, и, в конечном счёте, вытеснить США в качестве: мировой, экономической, политической и военной сверхдержавы.
Китай замаскировал свои европейские закупки, выдавая их за якобы коммерческие инвестиции. По Datenna, голландской компании, которая следит за китайскими инвестициями в Европе, государственные компании, участвующие в инвестициях, были скрыты за «слоями собственности, сложными акционерными структурами и сделками, проводимыми через европейские дочерние компании».
Удивительные 40 процентов из 650 китайских инвестиций в Европу с 2010 по 2020 год имели «высокое или умеренное участие государственных или контролируемых государством предприятий, включая некоторые из них, в передовых технологиях», согласно данным Datenna.
Поглощение «как по учебнику»
Например, когда китайцы приобрели итальянского производителя беспилотников Alpi Aviation, на то время, итальянские ВВС уже показали стратегическую важность беспилотников Alpi благодаря их использованию в Афганистане. В 2018 году зарегистрированная в Гонконге компания Mars Technology приобрела 75-процентную долю в Alpi Aviation. Итальянские власти не знали о продаже, узнав о ней только в 2021 году и начав расследование.
Итальянские власти установили, что Mars Technology была лишь подставной компанией, деятельность которой можно отследить по двум китайским государственным компаниям. Одной из них была Китайская корпорация железнодорожного подвижного состава, крупнейший в мире поставщик подвижного состава.
Целью приобретения, по всей видимости, было присвоение китайским государством технологии беспилотников компании Alpi, которую китайцы передали Китаю вскоре после продажи. «Это хрестоматийный случай», — сказал Яап ван Эттен, управляющий директор компании Datenna. «Это стратегия китайского государства, продвигаемая китайским правительством».
Продажа, несмотря на опасения по поводу безопасности и протесты
Недавно китайцы приобрели компанию Newport Wafer Fab, крупнейшего в Великобритании производителя полупроводников, также известных как микрочипы, которые необходимы в электронике, от смартфонов до высокотехнологичного оружия.
В июле 2021 года компания Nexperia, предположительно голландская, купила Newport Wafer Fab. Однако Nexperia принадлежит Wingtech Technology, китайской компании, имеющей тесные связи с китайским государством. По данным Datenna, 30 процентов акций Wingtech Technology принадлежит китайским правительственным учреждениям. Несмотря на это, британское правительство, похоже, не понимало угрозы. Продажа состоялась, несмотря на протесты британского министра по экономическим вопросам Квази Квартенга.
Когда председатель комитета по иностранным делам британского парламента Том Тугендхат , что китайское владение британским заводом по производству микрочипов «представляет собой серьезную проблему для экономики и национальной безопасности», Квартенг ответил, что сделка была «тщательно проверена». Только после значительного давления, премьер-министр Великобритании — Борис Джонсон, согласился на пересмотр продажи с точки зрения национальной безопасности.
Китай нацелился на испанский ядерный сектор
Европейская счётная палата, учреждение ЕС, которое следит за финансами Евросоюза, пришла к выводу, что трудно получить общее представление о китайских инвестициях в ЕС из-за отсутствия всеобъемлющих данных. Кажется, что никто не фиксирует это.
Эффективные системы блокировки иностранных инвестиций по соображениям национальной безопасности также либо отсутствуют, либо используются недостаточно. Только 18 европейских стран — в том числе Германия, Франция и Испания — ввели или обновили национальные механизмы иностранных инвестиций, но, судя по всему, они не всегда используются. Например, с 2012 года Италия использовала свои механизмы только четыре раза – дважды за последние девять месяцев.
Согласно , механизм проверки инвестиций в Испании является «одной из самых строжайших систем контроля в Европе». Несмотря на это, Китаю все же удалось проникнуть в испанский энергетический и ядерный секторы.
В 2020 году две испанские компании, Empresarios Agrupados и Ghesa, которые проектируют и строят атомные электростанции, были приобретены китайской компанией China Energy Construction Group Planning and Design. Эта компания тесно связана с Комиссией по надзору и управлению активами Государственного совета (SASAC), агентством правительства Китая, через свою материнскую компанию, China Energy Engineering Group.
SASAC владеет почти 100 процентами акций China Energy Engineering Group — материнской компании, китайского покупателя двух испанских компаний по проектированию ядерных установок. По имеющимся данным, это приобретение стало одним из крупнейших китайских поглощений испанских инфраструктурных компаний за всю историю.
Кроме того, также в 2020 году Reuters , что китайский государственный энергетический и инфраструктурный гигант China Three Gorges договорился о покупке 13 испанских солнечных электростанций.
Достояние Европы на блюдечке для Пекина
Самые ” строжайшие системы контроля” явно не останавливают Китай. Похоже, что сейчас Европе срочно требуется более глубокое понимание угрозы, исходящей от Китая, и политическая воля для противодействия ей.
Необходимо срочно принять меры для блокирования инвестиций, которые преподносят стратегические активы Европы на блюдечке государственным предприятиям Китая, которые Коммунистическая партия Китая затем использует для достижения своих экспансионистских целей.
Упражнения предотвращают возникновение болезней и продлевают продолжительность жизни. Исследование сердца в Копенгагене показало, что те, кто занимался спортом от 2,6 до 4,5 часов в неделю, имели на 40 процентов меньше шансов умереть в течение следующих 25 лет, чем менее активные люди (Mayo Clinic Proceedings, 17 августа 2021 г.). Участниками были 8697 здоровых взрослых, которые свое свободное время проводили занимаясь спортивными активностями, такими как: теннис, езда на велосипеде, плавание, бег, гимнастика и тяжелая атлетика. Это удивляет, но те, кто занимался более 10 часов в неделю, потеряли часть этого преимущества, но это все же было лучше, чем ситуация менее активных людей. Другая недавняя научно-исследовательская работа провела анализ 2110 человек почти 11 лет, и они обнаружили подобные результаты (JAMA Netw Open, 2021;4(9):e2124516). У тех, кто проходил, по крайней мере, 7000 шагов в день, уровень смертности был на 50-70 процентов ниже, чем в группе, ведущей сидячий образ жизни, но выполнение более 10 000 шагов в день не увеличило этого преимущества.
Я думаю, что оба этих исследования не показывают полную картину, поскольку они не измеряли уровень физической подготовки, достигнутого тренировками; они рассматривали только часы, затраченные на физические упражнения или количество шагов. Огромное исследование клиники Кливленда, использовавшее стресс-тесты на беговой дорожке для классификации уровней физической подготовки, показало, что чем больше человек был в форме, тем меньше была вероятность его смерти (JAMA Network Open, 19 октября 2018 г.; 1(6) :e183605). В этом исследовании участвовало более 120 000 пациентов, оно длилось в течение 27 лет, и не было предела для увеличения преимуществ от улучшения физической формы. Элитные спортсмены имели на 80 процентов снижение риска смерти в течение периода исследования по сравнению с группой с низким уровнем физической подготовки.
Больше — не всегда лучше
Возможно, существует верхняя граница количества физических упражнений, необходимых людям, чтобы помочь сохранить своё здоровье. Исследование Каролинского института показало, что люди, пытавшиеся делать интенсивные тренировки почти каждый день, повреждали свои митохондрии (Cell Metab, 13 марта 2021 г.; S1550-4131(21):00102-9). Исследование миллионов женщин показало, что женщины, которые ежедневно пытались интенсивно заниматься спортом, имели повышенный риск образования тромбов, инсультов и сердечных заболеваний (Circulation, 16 февраля 2015 г.; 131:721–729). Некоторые люди подвергаются повышенному риску сердечных приступов из-за факторов образа жизни, таких как противовоспалительная диета или генетика, а интенсивные физические упражнения или недостаточное восстановление после предварительной тренировки могут сдвинуть нестабильные артериальные бляшки, вызывающие сердечный приступ.
Большинство спортсменов знают, что они не должны активно тренироваться каждый день; в один день они тяжело тренируются, на следующий день чувствуют боль, а затем уходят в медленном темпе, пока их мышцы не восстановятся. Если у вас нет проблем с сердцем, вам, вероятно, следует сделать то же самое. По сравнению с физическими упражнениями в том же неторопливом темпе ежедневно, вы становитесь более подготовленными, выполняя тренировки несколько повышенной интенсивности в один день, испытывая боль в мышцах на следующий день, а затем выполняя в меньшем темпе столько дней, сколько нужно ваш язам для восстановления.
Почему не-спортсменам следует заниматься каждый день
Сорок процентов североамериканцев умирают от сердечных приступов. Одной из распространенных причин поражения артерий, предшествующих сердечному приступу, является высокий уровень сахара в крови. Уровень сахара в крови всегда повышается после еды, и из-за неправильного образа жизни у большинства североамериканцев уровень сахара в крови высок. Мышцы в состоянии покоя не удаляют сахар из кровотока, но сократительные мышцы быстро удаляют сахар из кровотока и могут сделать это даже без нужды в инсулине. Этот эффект является сильнейшим во время упражнений и уменьшается до нуля приблизительно через 17 часов после прекращения активностей. Если вы хотите использовать физические упражнения для контроля уровня сахара в крови, старайтесь делать это каждый день.
Если вы только начинаете, проведите, по крайней мере, шесть недель в медленном темпе, пока вы не будете чувствовать себя комфортно в своей деятельности. Тогда вы будете готовы чередовать более интенсивные дни с легкими тренировками.
Мои рекомендации
Я считаю, что каждый здоровый человек должен стараться заниматься каждый день. Вы получите гораздо более высокий результат, когда тренируетесь интенсивнее в один день, чувствуете боль в мышцах следующего дня и двигаетесь медленно, пока боль не исчезнет, а затем снова пытайтесь набрать темп.
Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать новую программу упражнений или увеличить интенсивность.
В эту субботу в Оттаве снова царило праздничное настроение: тысячи участников пришли на протест «Конвоя свободы», который продолжается уже третью неделю. И это несмотря на объявленное городом и провинцией чрезвычайное положение и призывы выборных должностных лиц всех уровней власти и мастей положить конец этой деятельности. Присутствовало много семей, продолжались многочисленные танцевальные вечеринки, повсюду можно было увидеть раздающих «бесплатные объятия».
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан намекнул, что его страна впервые выйдет из ЕС.
Под лозунгом верховенства закона Евросоюз ведёт «священную войну, джихад», заявил правый политик в своём выступлении перед сторонниками в Будапеште.
В то же время он призвал к «толерантности» по отношению к Венгрии со стороны ЕС. В противном случае, сказал он, невозможно будет продолжать идти по общему пути.
Решение Европейского суда о сокращении фондов ЕС
Орбан выступил за несколько дней до того, как Европейский суд (ЕСП) должен вынести в Люксембурге решение по новому механизму верховенства права в ЕС. Согласно этой схеме, страны, нарушающие принципы верховенства закона, могут быть лишены средств из общего бюджета ЕС. Венгрия и Польша подали иск против механизма, который был принят в декабре 2020 года. ЕСП должен вынести свое решение 16 февраля.
Органы ЕС и правозащитные организации обвиняют Орбана, правящего Венгрией с 2010 года, в демонтаже демократии и верховенства права. Орбан опроверг эту оценку в субботу. «Для них верховенство закона — это инструмент, который они хотят использовать, чтобы превратить нас во что-то похожее на них», — сказал он.
Венгрия: не хочет стать похожей на Западную Европу
Однако Венгрия не хотела бы стать похожей на Западную Европу, так как она не ожидает, что Запад примет венгерскую политику предоставления убежища или семейной политики. Венгрия хочет сохранить ЕС вместе, «несмотря на растущее культурное отчуждение». Именно поэтому Будапешт неоднократно делал «предложения толерантности» как Брюсселю, так и Берлину. «Другого решения нет, только терпимость. Только так мы сможем найти общий путь», — продолжил Орбан.
Почти 80 процентов жителей Венгрии приветствуют членство в ЕС. В прошлом Орбан неоднократно выступал с резкими выпадами против «бюрократов в Брюсселе», но воздерживался от угроз уйти. Его ежегодное обращение к Конгрессу США совпало с началом предвыборной кампании в субботу.
Парламентские выборы в апреле
3 апреля венгры изберут новый парламент. Впервые Орбан столкнулся с объединенной оппозицией, альянс которой варьируется слева направо. Опросы общественного мнения предсказывают гонку ноздря в ноздрю.
Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан натякнув, що його країна вперше вийде із ЄС.
Під гаслом верховенства закону Євросоюз веде «священну війну, джихад», заявив правий політик у своєму виступі перед прихильниками у Будапешті.
Водночас він закликав до «толерантності» щодо Угорщини з боку ЄС. В іншому випадку, сказав він, неможливо буде продовжувати йти спільним шляхом.
Рішення Європейського суду щодо скорочення фондів ЄС
Орбан виступив за кілька днів до того, як Європейський суд (ЄСП) має винести у Люксембурзі рішення щодо нового механізму верховенства права в ЄС. Згідно з цією схемою, країни, які порушують принципи верховенства закону, можуть бути позбавлені коштів із загального бюджету ЄС. Угорщина та Польща подали позов проти механізму, прийнятого у грудні 2020 року. ЄСП має ухвалити своє рішення 16 лютого.
Органи ЄС та правозахисні організації звинувачують Орбана, який править Угорщиною з 2010 року, у демонтажі демократії та верховенства права. Орбан спростував цю оцінку у суботу. «Для них верховенство закону — це інструмент, який вони хочуть використати, щоб перетворити нас на щось схоже на них», — сказав він.
Угорщина: не хоче стати схожою на Західну Європу
Однак, Угорщина не хотіла б стати схожою на Західну Європу, оскільки вона не очікує, що Захід ухвалить угорську політику про надання притулку чи сімейної політики. Угорщина хоче зберегти ЄС разом, «попри наростальне культурне відчуження». Саме тому Будапешт неодноразово робив «пропозиції толерантності» як Брюсселю, так і Берліну. «Іншого рішення немає, лише терпимість. Тільки так ми зможемо знайти спільну дорогу», — продовжив Орбан.
Майже 80 відсотків мешканців Угорщини вітають членство у ЄС. У минулому Орбан неодноразово виступав із різкими випадами проти «бюрократів у Брюсселі», але утримувався від погроз піти. Його щорічне звернення до Конгресу США збіглося з початком передвиборчої кампанії у суботу.
Парламентські вибори у квітні
3 квітня угорці оберуть новий парламент. Вперше Орбан зіткнувся з об’єднаною опозицією, альянс якої варіюється зліва направо. Опитування громадської думки пророкують гонитву ніздря в ніздрю.
Цієї суботи в Оттаві знову панував святковий настрій: тисячі учасників прийшли на протест «Конвою свободи», який триває вже третій тиждень. І це попри оголошений містом та провінцією надзвичайний стан та заклики виборних посадових осіб усіх рівнів влади та мастей покласти край цій діяльності. Було багато сімей, тривали численні танцювальні вечірки, всюди можна було побачити тих, хто роздає «безкоштовні обійми».
Вправи запобігають виникненню хвороб і продовжують тривалість життя. Дослідження серця в Копенгагені показало, що ті, хто займався спортом від 2,6 до 4,5 годин на тиждень, мали на 40 відсотків менше шансів померти протягом наступних 25 років, ніж менш активні люди (Mayo Clinic Proceedings, 17 серпня 2021). Учасниками були 8697 здорових дорослих, які свій вільний час проводили займаючись спортивними активностями такими як: теніс, їзда на велосипеді, плавання, біг, гімнастика та важка атлетика. Це дивує, але ті, хто займався понад 10 годин на тиждень, втратили частину цієї переваги, але це все ж таки було краще, ніж ситуація у менш активних людей. Інша нещодавня науково-дослідна робота провела аналіз 2110 людей протягом майже 11 років, й вони виявили подібні результати (JAMA Netw Open, 2021;4(9):e2124516). У тих, хто проходив принаймні 7000 кроків на день, рівень смертності був на 50-70 відсотків нижчий, ніж у групі, яка веде більш сидячий спосіб життя, але виконання понад 10 000 кроків на день не збільшило цієї переваги.
Я думаю, що обидва ці дослідження не показують повної картини, оскільки вони не вимірювали рівень фізичної підготовки, досягнутого тренуваннями; вони розглядали лише години, витрачені на фізичні вправи, або кількість кроків. Величезне дослідження клініки Клівленда, яке використовувало стрес-тести на біговій доріжці для класифікації рівнів фізичної підготовки, показало, що чим більше людина була у формі, тим меншою була ймовірність її смерті (JAMA Network Open, 19 жовтня 2018 р.; 1(6):e183605). У цьому дослідженні брало участь понад 120 000 пацієнтів, воно тривало протягом 27 років, і не було меж для збільшення переваг від покращення фізичної форми. Елітні спортсмени мали на 80 відсотків зниження ризику смерті протягом періоду дослідження, у порівнянні з групою з найнижчим рівнем фізичної підготовки.
Більше — не завжди краще
Можливо, існує верхня межа кількості фізичних вправ, необхідних людям, щоб допомогти зберегти своє здоров’я. Дослідження Каролінського інституту показало, що люди, які намагалися робити інтенсивні тренування майже щодня, ушкоджували свої мітохондрії (Cell Metab, 13 березня 2021 р.; S1550-4131(21):00102-9). Дослідження мільйонів жінок показало, що жінки, які намагалися щодня інтенсивно займатися спортом, мали підвищений ризик утворення тромбів, інсультів та серцевих захворювань (Circulation, 16 лютого 2015 р.; 131:721–729). Деякі люди піддаються підвищеному ризику серцевих нападів через фактори способу життя, такі як прозапальна дієта або генетика, а інтенсивні фізичні вправи або недостатнє відновлення після попереднього тренування можуть зрушити нестабільні артеріальні бляшки, що спричиняють серцевий напад.
Більшість спортсменів знають, що вони не повинні інтенсивно тренуватися кожен день; в один день вони важко тренуються, наступного дня відчувають біль, а потім йдуть у повільному темпі, поки їхні м’язи не відновляться. Якщо у вас немає проблем із серцем, вам, мабуть, слід зробити те ж саме. У порівнянні з фізичними вправами в тому самому неквапливому темпі щодня, ви стаєте більш підготовленими, виконуючи тренування дещо підвищеної інтенсивності в один день, відчуваючи біль у м’язах на наступний день, а потім виконуючи в меншому темпі стільки днів, скільки потрібно вашим м’язам для відновлення.
Чому не-спортсменам слід займатися щодня
Сорок відсотків північноамериканців помирають від серцевих нападів. Однією з поширених причин ураження артерій, що передує серцевому нападу, є високий рівень цукру в крові. Рівень цукру в крові завжди підвищується після їжі, і через неправильний спосіб життя у більшості північноамериканців рівень цукру в крові зависокий. М’язи в стані спокою не видаляють цукор з кровотоку, але скорочувальні м’язи швидко видаляють цукор з кровотоку і можуть зробити це навіть без потреби в інсуліні. Цей ефект є найсильнішим під час вправ і зменшується до нуля приблизно через 17 годин після припинення активностей. Якщо ви хочете використовувати фізичні вправи для контролю рівня цукру в крові, намагайтеся робити це щодня.
Якщо ви тільки починаєте, проведіть принаймні шість тижнів у повільному темпі, поки ви не почуватиметеся комфортно у своїй діяльності. Тоді ви будете готові чергувати більш інтенсивні дні з легкими тренуваннями.
Мої рекомендації
Я вважаю, що кожна здорова людина повинна намагатися займатися щодня. Ви отримаєте набагато вищий результат, коли тренуєтесь інтенсивніше в один день, відчуваєте біль у м’язах наступного дня і рухаєтеся повільно, поки біль не зникне, а потім знову намагайтеся набрати темп.
Дуже важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати нову програму вправ або збільшити інтенсивність.
Виробники безпілотників, напівпровідників, атомних електростанцій — Пекін скуповує європейські активи майбутнього покоління. Крім розуміння загрози, бракує політичної волі для адекватної протидії цьому.
Понад десять років Китай таємно скуповує європейські компанії в стратегічних галузях, особливо у сфері технологій та енергетики. Схоже, що Китай використовує ці європейські активи для реалізації амбіцій Комуністичної партії Китаю (КПК) — стати глобальною , технологічно незалежною від Заходу, і, зрештою, витіснити США як: світову, економічну, політичну та військову наддержаву.
Китай замаскував свої європейські закупівлі, видаючи їх за нібито комерційні інвестиції. За Datenna, голландської компанії, яка стежить за китайськими інвестиціями в Європі, державні компанії, що беруть участь в інвестиціях, були приховані за «шарами власності, складними акціонерними структурами та угодами, які проводяться через європейські дочірні компанії».
Дивовижні 40 відсотків із 650 китайських інвестицій у Європу з 2010 до 2020 року мали «високу або помірну участь державних або контрольованих державою підприємств, включно з деякими з них, у передових технологіях», згідно з даними Datenna.
Поглинання «як за підручником»
Наприклад, коли китайці придбали італійського виробника безпілотників Alpi Aviation, на той час італійські ВПС уже показали стратегічну важливість безпілотників Alpi завдяки їх використанню в Афганістані. У 2018 році зареєстрована в Гонконгу компанія Mars Technology придбала 75-відсоткову частку в Alpi Aviation. Італійська влада не знала про продаж, дізнавшись про нього лише у 2021 році та розпочавши згодом .
Італійська влада встановила, що Mars Technology була лише підставною компанією, діяльність якої можна відстежити за двома китайськими державними компаніями. Однією з них була китайська корпорація залізничного рухомого складу, найбільший у світі постачальник рухомого складу.
Метою придбання, очевидно, було присвоєння китайською державою технології безпілотників компанії Alpi, яку китайці передали Китаю незабаром після продажу. «Це хрестоматійний випадок, — сказав Яап ван Еттен, керівний директор компанії Datenna. «Це стратегія китайської держави, яку просуває китайський уряд».
Продаж, всупереч побоюванню щодо безпеки та протести
Нещодавно китайці придбали компанію Newport Wafer Fab, найбільшого у Великій Британії виробника напівпровідників, також відомих як мікрочипи, які необхідні в електроніці, від смартфонів до високотехнологічної зброї.
У липні 2021 року компанія Nexperia, ймовірно, голландська, купила Newport Wafer Fab. Однак Nexperia належить Wingtech Technology, китайській компанії, що має тісні зв’язки із китайською державою. За даними Datenna, 30 відсотків акцій Wingtech Technology належить китайським урядовим установам. Попри це, британський уряд, схоже, не розумів загрози. Продаж відбувся, всупереч протесту британського міністра з економічних питань Квазі Квартенга.
Коли голова комітету із закордонних справ британського парламенту Том Тугендхат , що китайське володіння британським заводом із виробництва мікрочипів «є серйозною проблемою для економіки та національної безпеки», Квартенг відповів, що угода була «ретельно перевірена». Тільки після чималого тиску прем’єр-міністр Великобританії — Борис Джонсон погодився на перегляд продажу з погляду національної безпеки.
Китай націлився на іспанський ядерний сектор
Європейська Рахункова палата, установа ЄС, яка стежить за фінансами Євросоюзу, дійшла висновку, що важко отримати загальне уявлення про китайські інвестиції в ЄС через брак всеосяжних даних. Здається, що ніхто це не фіксує.
Ефективні системи блокування іноземних інвестицій із міркувань національної безпеки також відсутні або використовуються недостатньо. Тільки 18 європейських країн — зокрема Німеччина, Франція та Іспанія — запровадили або оновили національні механізми іноземних інвестицій, але, зважаючи на все, вони не завжди використовуються. Наприклад, з 2012 року Італія використала свої механізми лише чотири рази — двічі за останні дев’ять місяців.
Згідно з , механізм перевірки інвестицій в Іспанії є «однією з найсуворіших систем контролю в Європі». Попри це, Китаю все ж таки вдалося проникнути в іспанський енергетичний і ядерний сектори.
У 2020 році дві іспанські компанії, Empresarios Agrupados та Ghesa, які проєктують та будують атомні електростанції, були придбані китайською компанією China Energy Construction Group Planning and Design. Ця компанія тісно пов’язана з Комісією з нагляду та управління активами Державної ради (SASAC), агентством уряду Китаю через свою материнську компанію, China Energy Engineering Group.
SASAC володіє майже 100 % акцій China Energy Engineering Group — материнської компанії, китайського покупця двох іспанських компаній із проєктування ядерних установок. За наявними даними, це придбання стало одним із найбільших китайських поглинань іспанських інфраструктурних компаній за всю історію.
Крім того, також у 2020 році Reuters , що китайський державний енергетичний та інфраструктурний гігант China Three Gorges домовився про купівлю 13 іспанських сонячних електростанцій.
Надбання Європи на блюдечку для Пекіна
«Найсуворіші системи контролю» явно не зупиняють Китай. Схоже, що нині Європі терміново потрібне більш глибоке розуміння загрози Китаю й політична воля для протидії їй.
Необхідно терміново вжити заходів для блокування інвестицій, які підносять стратегічні активи Європи на блюдечку державним підприємствам Китаю, які потім Комуністична партія Китаю використовує для досягнення своїх експансіоністських цілей.
