Багато клітковини, овочів та цільних зерен можуть допомогти вам запобігти всіляким захворюванням, не виключаючи діабет.
Якщо вам поставили діагноз будь-якого типу діабету, вас зазвичай вчать дотримуватися певної дієти. Діабетична дієта сприяє мінімізації стрибків цукру в крові, які відбуваються протягом дня.
Але навіщо чекати, поки з’явиться діабет, щоб дотримуватися цих правил? Прийміть заходи зараз, щоб не боятися ризику розвитку діабету 2 типу. Розберімо діабетичні стратегії дієти та дізнаємося, чому нам усім слід їсти саме так, а не чекати появи хвороби.
1. Збільшення споживання волокон
Діабетикам рекомендується включати більше клітковини у свій раціон, щоб допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.
Клітковина також відмінно підходить для оптимального перетравлення і елімінації. Волокно — це те, що нам всім потрібно, і мало хто з нас отримує достатньо волокон.
Багато людей думають, що, якщо вранці вони з’їдають миску з крупою, то вони отримують свою щоденну кількість клітковини.
Але клітковина з уже обробленого зерна не так корисна. Краще джерело клітковини — цілісні продукти: квасоля, сочевиця, фрукти, овочі та цільні зерна.
Основні харчові джерела клітковини включають зелень ріпи, зелень гірчиці, зелень коларду, квасолю, баклажани, малину і корицю.
2. Здорове вживання вуглеводів
Потрібно суворо стежити за кількістю цукру в будь-якому вигляді на діабетичній дієті, особливо якщо ви інсулінозалежні.
Вуглеводи — основна причина підвищення рівня цукру в крові. Справа не в тому, щоб взагалі усунути всі вуглеводи (як у випадку з популярною дієтою Аткінса), а в тому, щоб зробити вибір.
Виберіть вуглеводи, які поступово піднімуть рівень цукру в крові замість швидкого сплеску. Знання поганих джерел вуглеводів і заміна їх більш здоровим варіантом — це ключ до успіху.
Ось кілька порад:
Замініть білу муку на коричневе рисове борошно, цільну пшеницю або борошно з нуту.
Замініть білий цукор на тростинний цукор-сирець, кокосові кристали, стевію або фрукт ченця.
Плоди слід їсти цілком на діабетичній дієті, або робити з них сік. При вживанні цілого фрукта ви також отримуєте клітковину.
3. Зменште порції їжі
Вживання невеликих порцій страв частіше протягом дня також допоможе стабілізувати рівень цукру в крові. Скільки їжі ви їсте і час приймання їжі майже так само важливі, як і те, що ви їсте.
Стабілізація цукру в крові не тільки корисна діабетикам, але і є відмінним способом уникнути розвитку діабету.
Наверное, с каждым из нас случалось подобное, когда пригласили на День Рождения, а мы не знаем, что подарить, чтобы этот подарок запомнился и был значимым для именинника. Особенно когда человек, которому Вы выбираете подарок очень важен для вас и близок, то ему намного сложнее определиться с подарком, так как хотеться максимально обрадовать и сделать счастливее человека, к которому испытываешь любовные, родственные или дружеские чувства.
В этой статье мы расскажем Вам про виды подарков, где вы сможете сначала определиться какого рода хотите дарить подарок, а потом уже решить, что именно будете дарить имениннику. Чтобы ваш подарок был по-настоящему полезен и оригинален!
И так, начнем, все подарки мы можем поделить на следующие типы, и кому они больше всего могут быть адресованы.
Подарки для отдыха и активных путешествий или приключений
К данному типу подарков относятся побольше мере как функциональные и полезные вещи. Подходит для людей, которые любят путешествовать, ходить в разные походы, рыбалка, грибы, квэсты и так далее. К таким подаркам можно отнести: портфель, термос, зажигалка, которая горит при экстремальных условиях, всякие гаджеты такого рода, палатка и так далее.
Красивые украшения
Это всякого рода бижутерия, ювелирные изделия и аксессуары для красоты. Такой тип подарков в большинстве случаев дарят друг другу пары. Это могут быть серьги, часы, браслеты, разные кулончики, колечка и так далее.
Спортивные вещи и предметы
Подходил для людей, которые ведут активную жизнь, не для тех, кто любит спокойствие и посидеть дома! Это могут быть спортивные рюкзаки, разного рода тренажёры, костюмы, снаряжения для атлетики, мячи и тому подобное.
Всякого рода еда и напитки
Этот тип подарка подойдет многим, друзьям, коллегам, родственникам, которые получают удовольствие от разнообразного и интересного приема пищи или алкогольных, или безалкогольных напитков. Это могут быть разные кондитерские изделия, сладости, соления (мясо, рыба), пища для вегетарианцев, алкоголь, коктейли и так далее.
Подарки для интерьера квартиры, дома, рабочего места либо автомобиля
Подходит для людей, с которыми у вас хорошие отношения, вы были у них дома, в машине, знаете их интересы и вкусы, тогда вам будет легко определиться. К данному типу подарков можно отнести следующее, постельные, кухонные принадлежности, картины, часы, чехлы на сидения авто, тюнинг детали, зеркала и тому подобное. Помните, нужно учитывать цветовую гамму помещения, куда собираетесь дарить подарок.
Растения
Данный тип подарка подойдет домохозяйкам женского или мужского рода, людям, которые любят все живое и естественное. К ним можно отнести: экзотические растения, разные цветы, декоративные растения, фруктовые растения и так далее. Также можно купить аксессуары к ним.
Техника и разные гаджеты
Этот тип подарка подойдет каждому человеку. Тут выбор велик, это может быть, как телефон, умные часы, планшеты так и аксессуары к ним, подберите какие-то недавно вышедшие новинки и именинник будет точно доволен!
Разные игры и инструменты для творчества или развития
Такой тип подарка подойдет и взрослому и ребенку. Это может быть музыкальный инструмент, игра по типу монополии для компании, игры, развивающую моторику рук, ум, мышление и так далее.
Универсальные подарки
Если возникают сложности с подбором подарка, то можно рассмотреть то, что подходит всем. К примеру, можете в качестве презента выбрать подарочный сертификат. Подходящие сертификаты можно найти здесь: giftmall.com.ua.
Выше мы написали не все виды подарков, но описали самые популярные из них, перечислив и обдумав каждый вы можете придумать что-то свое более подходящее и порадовать своего близкого, перед покупкой подумайте хорошенько, и вы не ошибетесь!
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Как правильно выбрать подарок на День Рождение, чтобы он точно понравился виновнику торжества?
Наверное, с каждым из нас случалось подобное, когда пригласили на День Рождения, а мы не знаем, что подарить, чтобы этот подарок запомнился и был значимым для именинника. Особенно когда человек, которому Вы выбираете подарок очень важен для вас и близок, то ему намного сложнее определиться с подарком, так как хотеться максимально обрадовать и сделать счастливее человека, к которому испытываешь любовные, родственные или дружеские чувства.
В этой статье мы расскажем Вам про виды подарков, где вы сможете сначала определиться какого рода хотите дарить подарок, а потом уже решить, что именно будете дарить имениннику. Чтобы ваш подарок был по-настоящему полезен и оригинален!
И так, начнем, все подарки мы можем поделить на следующие типы, и кому они больше всего могут быть адресованы:
Подарки для отдыха и активных путешествий или приключений. К данному типу подарков относятся побольше мере как функциональные и полезные вещи. Подходит для людей, которые любят путешествовать, ходить в разные походы, рыбалка, грибы, квэсты и так далее. К таким подаркам можно отнести: портфель, термос, зажигалка, которая горит при экстремальных условиях, всякие гаджеты такого рода, палатка и так далее.
Красивые украшения. Это всякого рода бижутерия, ювелирные изделия и аксессуары для красоты. Такой тип подарков в большинстве случаев дарят друг другу пары. Это могут быть серьги, часы, браслеты, разные кулончики, колечка и так далее.
Спортивные вещи и предметы. Подходил для людей, которые ведут активную жизнь, не для тех, кто любит спокойствие и посидеть дома! Это могут быть спортивные рюкзаки, разного рода тренажёры, костюмы, снаряжения для атлетики, мячи и тому подобное.
Всякого рода еда и напитки. Этот тип подарка подойдет многим, друзьям, коллегам, родственникам, которые получают удовольствие от разнообразного и интересного приема пищи или алкогольных, или безалкогольных напитков. Это могут быть разные кондитерские изделия, сладости, соления (мясо, рыба), пища для вегетарианцев, алкоголь, коктейли и так далее.
Элементы для улучшения интерьера квартиры, дома, рабочего места либо автомобиля. Подходит для людей, с которыми у вас хорошие отношения, вы были у них дома, в машине, знаете их интересы и вкусы, тогда вам будет легко определиться. К данному типу подарков можно отнести следующее, постельные, кухонные принадлежности, картины, часы, чехлы на сидения авто, тюнинг детали, зеркала и тому подобное. Помните, нужно учитывать цветовую гамму помещения, куда собираетесь дарить подарок.
Растения. Данный тип подарка подойдет домохозяйкам женского или мужского рода, людям, которые любят все живое и естественное. К ним можно отнести: экзотические растения, разные цветы, декоративные растения, фруктовые растения и так далее. Также можно купить аксессуары к ним.
Техника и разные гаджеты. Этот тип подарка подойдет каждому человеку. Тут выбор велик, это может быть, как телефон, умные часы, планшеты так и аксессуары к ним, подберите какие-то недавно вышедшие новинки и именинник будет точно доволен!
Разные игры и инструменты для творчества или развития. Такой тип подарка подойдет и взрослому и ребенку. Это может быть музыкальный инструмент, игра по типу монополии для компании, игры, развивающую моторику рук, ум, мышление и так далее.
Выше мы написали не все виды подарков, но описали самые популярные из них, перечислив и обдумав каждый вы можете придумать что-то свое более подходящее и порадовать своего близкого, перед покупкой подумайте хорошенько, и вы не ошибетесь!
Мотоцикл, как и любое другое транспортное средство, нуждается в правильном уходе. Поэтому приготовьтесь уделять ему достаточно внимания, если собрались купить его и регулярно использовать для поездок. При этом нельзя сказать, что уход за мотоциклом является очень сложным. Главное − не лениться, регулярно осматривать его, а при необходимости отправляться в ближайший сервисный центр для заказа обслуживания и ремонта.
Покупаем запчасти для мотоцикла
Став владельцем “железного коня”, сразу же присмотрите хороший интернет-магазин для покупки запчастей для него. Необходимость заменить какую-то деталь мотоцикла может возникнуть в любой момент, поэтому подыщите магазин запчастей заранее. Так, отличным выбором станет интернет-магазин Automotozip automotozip.com.ua, в котором вы в любое время сможете заказать все необходимые вам запчасти. Также в этом магазине вы найдёте различные средства для ухода за мотоциклом, аксессуары для этого и многое другое.
Важнейшие моменты правильного ухода за мотоциклом
Для начала вам стоит прочитать инструкцию к своему мотоциклу, данную его производителем. Сделайте это несколько раз, чтобы лучше всё запомнить, а важнейшие положения распечатайте на листе бумаги и прикрепите на стене своего гаража. Производитель указывает, с какой периодичностью нужно осматривать и проверять разные узлы транспортного средства. К примеру, в инструкции может быть написано, что менять масляный фильтр нужно через каждые 4000 километров пробега. Так что не забывайте следить за одометром и всегда соблюдайте рекомендации производителя мотоцикла.
Приезжая на автозаправочную станцию, измеряйте давление в шинах мотоцикла. При необходимости подкачивайте их, но при этом не слишком усердствуйте. Дело в том, что если шины будут слишком твёрдыми, то из-за этого уменьшится пятно контакта с дорожным покрытием и ухудшится управляемость вашего двухколёсного транспорта. А если в шинах будет слишком мало воздуха, то это приведёт к более быстрому их изнашиванию. Так что не забывайте пользоваться манометром для того, чтобы определять оптимальное давление в шинах.
В особом внимании нуждается аккумулятор мотоцикла. Не забывайте, что перед зимним хранением мотоцикла аккумулятор необходимо снимать и всю зиму хранить его в тёплом помещении. Всегда следите за состоянием каждого элемента конструкции мотоцикла, чтобы езда на нём была безопасной и приносила вам настоящее удовольствие.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
«40+» – это не только возраст по паспорту, а и особая биологическая точка отсчёта, после которой в женском организме начинается подготовка к климактерическому периоду. Некоторые женщины ошибочно предполагают, что наступает то время, когда можно будет навсегда забыть о визитах к женскому доктору, тем более что беременность они больше не планируют. Однако это не так. Консультации гинеколога нужны, обязательны и сопровождаются некоторыми особенностями.
Особенности гинекологических консультаций для женщин старше 40 лет
Сначала уточним по периодичности. Если девушкам и женщинам до 40 лет посещение врача-гинеколога рекомендовано как минимум раз в год, но лучше всего делать это дважды, то для женщин постарше одного раза при отсутствии жалоб – достаточно. При этом осмотр нужен как в период перестройки организма и подготовке его к климаксу, так и тогда, когда менопауза уже началась.
Непосредственно осмотры проводятся стандартным образом, на гинекологическом кресле. Особенностью же гинекологического обследования женщин старше 40 является набор диагностических процедур. Минимальная программа, проводимая доктором состоит из:
предварительного опроса;
осмотра на гинекологическом кресле с помощью зеркал и кольпоскопа;
забор мазка на анализ микрофлоры влагалища;
онкоцитологическое исследование пробы с шейки матки;
маммографии.
Также женщинам данной возрастной группы не стоит удивляться рекомендациям гинеколога сдать также кровь на свёртываемость, онкомаркеры, ВПЧ (если ранее скрининг не делали или проводился он более 3 лет назад). Это рекомендованные виды исследований, которые необходимы для возраста, в котором риск соответствующих патологий наиболее высок или есть генетическая предрасположенность к раку яичников, молочной железы и др.
Что важно знать, отправляясь на гинекологический осмотр?
Как проводится осмотр – знает каждая женщина категории «за сорок», но также, отправляясь на прием к гинекологу, следует подготовиться к вопросам о половой близости, регулярности менструации (захватите с собой календарь с отметками о цикле), а также о том, что касается генетических рисков. Очень важно ответить на них исчерпывающе и откровенно.
Подготовка к осмотру гинеколога также требует за 5-7 дней до визита не проходить лечение антибиотиками, не использовать вагинальные свечи, противогрибковые препараты.
Где пройти осмотр гинеколога в столице?
Особенно важный момент для женщин возрастом старше 40 лет – это выбор гинеколога в Киеве. Хоть клиник в столице и много, но не везде пациентки чувствуют полный комфорт и чуткое отношение. Если вы хотите найти хорошую клинику с опытными специалистами, современным оснащением и возможностями оказывать комплексные медицинские услуги, то обратите внимание на «Институт Клинической Медицины»!
ICM в 2018 г. получил диплом конкурса «Самые качественные товары и услуги в Киеве». Это современный медицинский центр, с высоким уровнем сервиса и доступными ценами, с хорошим территориальным расположением и удобным графиком работы. можно на сайте, по телефону, через Вайбер – как вам удобно.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Многие привыкли, что для просмотра фильмов используется только телевизор. Действительно, такую технику будет намного проще и удобнее использовать для этой цели, чем монитор, компьютер или проектор. Если же вы заботитесь о постоянном и легком доступе ко многим каналам, а не только для просмотра фильмов, сериалов или игры на консоли, выбирайте одну из современных моделей Smart TV. На allo.ua представлен широкий ассортимент техники. Каждый может купить телевизоры Самсунг тут по приемлемой цене.
Если подобрать качественную технику, можно отказаться от походов в кино. Домашний кинотеатр сегодня – совсем не роскошь.
Домашний кинотеатр с ТВ
Конечно, никто не сказал, что домашний кинотеатр требует использования проектора. Многое также зависит от организации пространства, от динамиков и аппаратных аксессуаров. Однако обычный телевизор не даст того же ощущения от домашнего кинотеатра, что и проектор. Исключением являются крупные модели, диагональ которых превышает 75 дюймов. Но стоит учитывать, что такая электроника, как правило, имеет множество дополнительных функций. В связи с этим такие модели будут стоить недешево.
Проектор как альтернатива классическому телевизору
Именно мультимедийный проектор будет лучшим, если вы хотите перенести кинозал в гостиную. Проектор автоматически создает впечатление просмотра фильма в кинотеатре, поскольку проецирует изображение на экран или стену. Таким образом, вы точно имитируете то, что происходит в комнате, где демонстрируется новейшая продукция.
Во-первых, благодаря мультимедийному проектору вы можете показать фильм в таком большом размере, каком не может ни один телевизор. Диагональ такого изображения может достигать 300 дюймов, тогда как на самых больших экранах современных моделей ТВ нет и 100. Поэтому проектор гораздо лучше подходит для воссоздания домашнего кинотеатра.
Другое его преимущество состоит в том, что вы можете перемещать и переставлять его практически без ограничений и, таким образом, размещать изображение в любом месте. Если у вас есть ширма, ничто не мешает организовать показ на свежем воздухе. Такие возможности значительно расширяют репертуар кинематографических развлечений и могут стать вкладом в организацию вечеров с кинотеатром под открытым небом в вашем саду.
И мультимедийные проекторы, и телевизоры с большой диагональю могут стать настоящей находкой для любителей кино. Найти все, что нужно для домашнего кинотеатра, удастся на allo.ua.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Рабочее пространство как импресарио – отображает предпочтения и образ жизни своего владельца, создает общее мнение о нем. Возможно, поэтому на обустройстве такого места не принято экономить, выбирая только все самое необходимое. Лучшим образом на качестве выполняемой работы сказывается правильно подобранная и расставленная мебель, в частности, во внимание берется удобство компьютерного стола и офисного кресла.
Обязательным элементом обустройства комфортного рабочего пространства, по мнению производителя Barsky.ua, является станция – стол и кресло. Без этого незаменимого мебельного решения выполнять свои должностные обязанности будет крайне проблематично. Выбирая для себя станции рабочие, потребитель рассчитывает получить исключительно качественную продукцию, полностью соответствующую его базовым требованиям.
Особенности рабочих станций
Мебельные станции для работы за компьютером, в зависимости от потребностей пользователя, имеют разные функциональные особенности, цену и габаритные параметры. Чтобы выбрать для себя оптимальное сочетание практичности и привлекательного визуального решения, рекомендуется обратить внимание на такие особенности укомплектованных станций:
Для постоянной работы сидя перед компьютером, с продолжительностью рабочего дня не менее 8-ми часов, рекомендуется обращать внимание на рабочие станции с управлением высоты. Таким образом пользователь будет менять положение тела, смещая интенсивность нагрузки на разные отделы позвоночника.
Стилистическая реализация мебельного комплекта должна отвечать должности пользователя, соответствовать его личностным и социальным требованиям.
Комплекты мебели в стиле «унисекс» – это современное универсальное решение для обустройства кабинета или офиса без явного акцента на гендерную принадлежность.
Темная мебель придает общему пространству строгости, создает нотки делового вовлечения в процесс, ответственности выполняемых задач, лучший вариант для бизнес-кабинета.
Светлая мебель используется в том случае, когда пространство рабочего кабинета ограничено или имеет достаточное количество глубоких насыщенных тонов. Можно комбинировать светлый стол и темное кресло, расставляя необходимые акценты внимания.
Ассортимент готовых рабочих комплектов Barsky для офиса и дома – это разнообразие выбора, соответствие качеству и реализация самых практичных и смелых решений для вашего комфорта. Выполнять свою работу намного проще и легче, когда комфорт и эргономичность обеспечивается удобной мебелью.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Злом Департаменту водопостачання і енергетики Лос-Анджелеса у 2018 році зайняв всього шість годин. На початку 2021 року зломщики проникли в сотні комп’ютерів, пов’язаних з системами водопостачання по всій території Сполучених Штатів. А в Портленді, штат Орегон, вони приєднали заражені комп’ютери до енергосистеми, що забезпечує електроенергією частину Північного Заходу США.
Два з цих випадків — в Лос-Анджелесі і в Портленді були контрольованими. Але «водна» загроза була реальною, її виявила компанія Dragos, яка займається кібербезпекою.
Всі ці три випадки вказують на давно відомий, але залишений без уваги факт: цифрова безпека комп’ютерних мереж США, керованих машинами, що виробляють і розподіляють воду та електроенергію, є вкрай неадекватною, бо не приділяє належної уваги роботі операторів системи і регулюючих органів, що створює загрозу національній безпеці.
Андреа Каркано — співзасновник компанії Nozomi Networks, яка займається забезпеченням безпеки систем управління, зазначив, що: «Якщо завтра нас чекає нова світова війна і нам доведеться турбуватися про захист інфраструктури від кібератак з боку Росії або Китаю, то я не думаю, що ми знаходимося там, де хотіли би бути».
Хакери вже давно загрожують американським інформаційним системам. Але в останні шість місяців вони активно атакували компанії, що управляють операційними системами, такі, як паливна система компанії Colonial Pipeline (Colonial Pipeline — найбільша трубопровідна система в США. Поставляє газ і нафтопродукти з заводів Мексиканської затоки на Східне узбережжя Америки.). Це системи, в яких вода може бути забруднена, газова лінія може викликати витік або підстанція може вибухнути.
Загроза існує вже, як мінімум, десять років — але ціна питання і байдужість — створюють перешкоди для дій.
Залишається незрозумілим, чому дрібні хакери-вимагачі, які використовують шкідливе програмне забезпечення для отримання грошового викупу за розблокування заражених комп’ютерних систем від невеликих університетів, банків і місцевих органів влади, перейшли на рівень енергетичних компаній, м’ясокомбінатів і підприємств комунального господарства. Експерти підозрюють в цьому зростання конкуренції, збільшення виплат хакерам, а також участь в цьому іноземного уряду. Це, нарешті, привернуло увагу до проблеми.
Уряд США почав вживати невеликі кроки щодо захисту кібербезпеки ще в 1998 році, коли адміністрація Клінтона віднесла 14 приватних секторів економіки до критично важливих, включаючи: хімічну промисловість, оборону, енергетику і фінансові послуги. Це призвело до їх регулювання у сфері фінансів та управління. За словами Роба Лі, засновника компанії Dragos, інші галузі економіки, в тому числі нафтогазовий сектор, повільніше захищали свої комп’ютери.
Одна з причин цього — операційний і фінансовий тягар припинення виробництва і установки нового обладнання.
Велика частина інфраструктури, в якій працюють технологічні системи, занадто застаріла для складних інструментів кібербезпеки. Копіювання і заміна обладнання обходяться дорого, так само як і перебої в обслуговуванні. Мережеві адміністратори побоюються, що виконання роботи частинами може бути поганим, оскільки це може збільшити вразливість мережі для хакерів, сказав Андреа Каркано з компанії Nozomi Networks.
Хоча бюджет адміністрації Байдена виділив 20 мільярдів доларів на модернізацію енергосистеми країни, це сталося надто пізно. Навіть в тих випадках, коли компанії в недостатньо регульованих секторах (як, наприклад, нафтогазова) приділяють пріоритетну увагу кібербезпеці, вони не отримують належної підтримки.
Візьмемо, наприклад, компанію ONE Gas Inc. в Талсі, штат Оклахома.
Нійо Літтл Тандер Пірсон курирував там кібербезпекою в січні 2020 року, коли його команда була попереджена про шкідливі програми, які намагаються проникнути в ту частину операційної системи, яка контролює рух природного газу через Оклахому, Канзас і Техас.
Протягом двох днів його команда боролася з хакерами, які переміщалися мережею. В кінцевому підсумку команді Пірсона вдалося «прогнати» зловмисників.
Коли Річард Робінсон з компанії Cynalytica завантажив пошкоджені файли ONE Gas Inc. в свою програму ідентифікації він зрозумів, що він має справу з шкідливим ПЗ, здатним запускати програми-вимагачі, експлуатувати системи управління виробництвом і збирати облікові дані користувачів. В його основі лежали цифрові сліди, виявлені в одному з найбільш шкідливих кодів останнього десятиліття.
Нійо Літтл Тандер Пірсон намагався передати дані Федеральному бюро розслідувань, але вони могли прийняти їх тільки на компакт-диску. Його ж система не могла записати дані на компакт-диск. Коли він попередив Міністерство внутрішньої безпеки і відправив дані через їх захищений портал, він так і не отримав відповіді.
Робінсон з Cynalytica був впевнений, що національний державний оператор атакував регіонального постачальника природного газу. Тому він по конференц-зв’язку провів презентацію для Міністерства внутрішньої безпеки, Міністерства енергетики та оборони і розвідувального співтовариства США. Відповіді він теж не отримав.
«Ми отримали нуль, і це було дійсно дивно», — сказав він. «Ніхто не звернувся до нас, щоб дізнатися більше про те, що трапилося з ONE Gas Inc».
Ці органи не реагують на прохання прокоментувати подію. Така офіційна байдужість і навіть ворожість — не рідкість.
Ще приклад — вторгнення в систему водо- та електропостачання Лос-Анджелеса в 2018 році.
Це не були злочинці, а це були наймані хакери, яким платили за злом системи, щоб допомогти їй підвищити безпеку.
Після початкового вторгнення служба безпеки міста попросила хакерів припустити, що першоджерело злому було виявлене (насправді це було не так), поки вони шукали інші. Вони знайшли їх багато.
За словами людини, знайомої з цим тестом, але який не мав права публічного виступу, в період з кінця 2018 року по 2019 рік, наймані хакери виявили 33 шляхи злому. Bloomberg News розглянули доповідь, підготовлену хакерами для офісу мера Лос-Анджелеса — Еріка Гарсетті.
У ньому описані 10 вразливостей, виявлених в ході їхнього власного тесту, а також 23 проблеми, виявлені дослідниками ще у 2008 році. (Bloomberg News не публікуватиме інформацію, яку хакери можуть використовувати для атаки на утиліту). Людина, знайома з проведеним тестом, виявила, що лише деякі з 33 прогалин в системі безпеки були виправлені з моменту надання цього звіту в вересні 2019 року.
Далі — гірше. Незабаром після того, як хакери підготували звіт, мер Гарсетті розірвав контракт, — згідно з даними попереднього судового позову, поданого хакерами, найнятими компанією Ardent Technology Solutions в березні 2020 року. Компанія стверджує, що мер звільнив хакерів в якості «відповідного заходу» за різкий звіт.
Представник комунального підприємства Еллен Ченг визнала, що контракт з Ardent Technology Solutions було розірвано, але заявила, що це не має ніякого відношення до змісту звіту.
За її словами, комунальне підприємство часто співпрацює з державними установами для підвищення безпеки, включаючи і перевірку на предмет потенційних кіберзагроз.
«Ми хочемо запевнити наших клієнтів і зацікавлені сторони, в тому, що кібербезпека має першорядне значення для Департаменту водопостачання і, що було вжито відповідних заходів для забезпечення того, щоб наша кібербезпека відповідала всім чинним нормам і стандартам безпеки», — сказав Ченг у заяві.
Офіс мера Гарсетті не відповів на прохання прокоментувати розірвання контракту.
Випадок з мережею штату Орегон — Енергетичною адміністрацією Бонневілл не підбадьорює.
Тестування тривало починаючи з 2014 року, і виявило шокуючий рівень вторгнень, в результаті цього була представлена пара публічних звітів. В одному з них, опублікованому в 2017 році, агентство було попереджено про неодноразову бездіяльність.
До 2020 року дві третини, з більше ніж ста недоліків, виявлених Міністерством енергетики та власною службою безпеки комунального підприємства не були усунені, — з інтерв’ю з більш дюжиною колишніх і нинішніх співробітників служби безпеки Бонневіль і підрядників, а також колишніх членів кібергрупи Міністерства енергетики, і це — на додаток до документів, доступ до яких був отриманий відповідно до Закону про свободу інформації.
Даг Джонсон, представник Енергетичної адміністрації Бонневілл, так і не відповів на запити про те, чи були усунені уразливості, в тому числі і ті, які докладно описані в документах, розглянутих Bloomberg у 2020 році.
У своєму звіті про кібербезпеку за 2020 рік компанія Dragos зазначила, що 90 відсотків нових клієнтів практично «не помітні» всередині своїх промислових систем управління. Це означає, що, опинившись всередині, хакери отримують повну свободу дій для збору конфіденційних даних, вивчення зміни системи і вибору підходящого часу для атаки.
Індустрія нарешті сфокусувалася на опорі.
«Якщо погані хлопці прийдуть до нас, то отримають «око за око, зуб — за зуб», — зауважив Том Фаннінг, генеральний директор Southern Co., на минулій конференції. «Ми повинні переконатися, що погані хлопці розуміють, що для них будуть наслідки».
Жители четырёх самых богатых городов южной провинции Гуандун были застигнуты врасплох, когда власти внезапно ввели жёсткие меры изоляции в течение последних нескольких дней.
Местные жители рассказали The Epoch Times о своих опасениях. Некоторым не хватило времени, чтобы запастись продуктами питания и другими предметами первой необходимости, а другие не доверяют данным китайского режима о количестве местных случаев заражения.
Власти провинции Гуандун объявили 21 июня, что зарегистрировали один случай заражения. В местных больницах от коронавируса лечатся 230 человек, по сообщению государственного СМИ «Синьхуа».
20 июня власти в Гуанчжоу, Шэньчжэне, Дунгуане и Фошане, где проживает более , начали отслеживать передвижения людей и транспортных средств, передвигающихся между городами, с целью сдерживания новой вспышки COVID-19.
В тот же день, когда город Чжаньцзян сообщил о вспышке, Чжухай и другие 12 мегаполисов также приказали жителям не выезжать за город, согласно веб-сайту правительства провинции.
Издание The Epoch Times на китайском языке обратилось за комментариями к некоторым жителям заблокированных регионов.
Многие опрошенные выразили обеспокоенность нехваткой продуктов питания, в том числе детских смесей. Владельцы бизнеса были разочарованы тем, что грузовым судам не разрешается заходить или покидать гавань, а продукты нельзя выгрузить, в том числе некоторые скоропортящиеся продукты.
Респонденты также отметили, что многие люди обеспокоены и не знают, как защитить себя от COVID-19 после сообщений о случаях заражения людей, полностью привитых китайской вакциной.
Местные жители в Гуанчжоу, Шэньчжэне, Дунгуане и Фошане заявили, что не верят правительственным данным о количестве заболевших и убеждены, что вспышка усугубляется.
«Мы не слышали, чтобы власти объявляли о новых случаях заражения, но они не открыли контейнерный терминал в порту. … Контроль ужесточается», — заявил 19 июня китайской Epoch Times Ченг Донг (псевдоним), который работает на заводе недалеко от гавани Янтянь в районе Лунган, Шэньчжэнь.
Ченг сказал, что большому количеству грузовых судов не разрешили заходить в гавани Шэньчжэня, и они стояли в море несколько дней, в то время как другие корабли отправились к следующей остановке. Товары с его завода не могли быть отправлены. «Наши склады заполнены. У нас нет места для размещения новой продукции», — сказал Ченг. Он беспокоится, что вспышка может быть намного хуже, чем заявили власти.
Нехватка продовольствия
Власти идентифицировали COVID-19, вызвавший новую вспышку в провинции Гуандун, как индийский штамм. Он появился 21 мая в столице провинции Гуанчжоу и распространился в другие города, несмотря на драконовские меры изоляции: закрытие жилых комплексов и части медицинских клиник, ограничение поездок и обязательное тестирование на COVID-19 всех жителей.
Сообщается, что индийский штамм более заразен. Местные власти заблокировали жилые комплексы в близлежащих городах без предварительного уведомления. По словам жителей, продуктовые магазины были вынуждены закрыться, а у людей заканчиваются запасы.
Жители деревни Сяшивэй в Шэньчжэне сказали, что испытывают острую нехватку продуктов питания. В их деревне проживают десятки тысяч жителей, большинство из которых являются мигрантами и работают поблизости в международном аэропорту Баоань.
«Моей семье почти нечего есть из-за внезапного закрытия деревни 18 июня… Нигде мы не можем купить еду, даже если у нас есть деньги», — сказал Ван Пин (псевдоним), житель деревни Сяшивей.
Его сосед Чэнь Сянь (псевдоним) находится в похожей ситуации. Он сказал: «В нашей семье шесть человек, четверо — дети. Я не могу пойти в магазин за продуктами или покинуть деревню, чтобы купить [еду и другие припасы] из-за карантина».
Ченю повезло, что друг доставил лапшу быстрого приготовления и молоко и оставил на въезде в деревню, но Чень сможет получить всё необходимое только после того, как пройдёт тест на COVID-19.
Чжан Синь (псевдоним) живёт в деревне Джушу в районе Ливань, Гуанчжоу, и у неё есть ребёнок, который питается молочными смесями. В Джушу проживает около 15000 человек, и деревня заблокирована с 3 июня.
«У моего ребёнка почти закончилась смесь, и я не могла найти ничего, что можно было бы купить. … Через четыре или пять дней после этого я обратилась к властям, и они организовали правительственную платформу для онлайн-покупок [для предоставления смеси]. Однако цена за банку — 70 юаней (≈800 рублей) — превышает рыночную, — сказала Чжан. — Что касается еды, мы можем покупать только пакеты, предоставленные властями… мало вариантов и более высокая цена».
Ежемесячная зарплата Чжан составляет 2000 юаней (≈23 тыс. рублей), а стоимость аренды комнаты, которую она делит с семьёй, составляет 1000 юаней (≈11 тыс. рублей) в месяц.
Синь Бин (псевдоним), житель жилого комплекса в Дунгуане, 19 июня рассказал китайской газете The Epoch Times о ситуации в своём районе.
«Вчера днём [18 июня] многие государственные служащие в защитных костюмах приехали к нам на пяти или шести маршрутных автобусах. Мы не знали, что происходит, и думали, что, может быть, они собираются отправить нас куда-нибудь на карантин, — сказал Синь. — Позже мы поняли, что они заблокировали наш район».
«Прошлой ночью более 1300 семей, проживающих в этом комплексе, выстроились в очередь для тестирование на COVID-19, — сказал Синь. — Перед тестом мы бросились делать покупки в магазинах на территории комплекса, и полки тут же опустели. С сегодняшнего дня нам разрешено делать покупки только в интернете».
Вакцинированные заражаются
Опрошенные сообщили The Epoch Times, что некоторые местные органы власти объявили о нескольких инфицированных COVID-19, несмотря на то, что все они получили две дозы вакцины. Они поставили под сомнение эффективность отечественных вакцин, но сказали, что всё же решили сделать прививку из-за страха.
Пекинские центры по контролю и профилактике заболеваний объявили 21 апреля, что вакцина COVID-19 не может полностью защитить людей, поэтому некоторым вакцинированным гражданам пришлось пройти тестирование.
Китайский режим продолжает убеждать общественность в том, что вакцинация может облегчить симптомы COVID-19 у тех, кто инфицирован.
20 июня Национальная комиссия здравоохранения Китая объявила, что к 19 июня было введено более одного миллиарда доз вакцины от COVID-19, причём 100 млн доз было введено за последние пять дней.
«Мы должны все пройти тестирование после того, как одному человеку ставят диагноз [в районе]», — сказала Лю Я из Дунгуаня китайской газете Epoch Times 19 июня.
Лю встревожена количеством заблокированных районов в провинции. Женщина предполагает, что в её районе кто-то может быть инфицирован, несмотря на вакцинацию. Подобное беспокойство выразили и другие респонденты.
Формат жилого комплекса в последние годы стал одним из главных факторов, который влияет на стоимость недвижимости. Эксперты прогнозируют, что данная тенденция сохранится в дальнейшем. Чтобы сравнить форматы интересующих вас предложений, читайте наш обзор ЖК Киева. Здесь мы детально рассказываем обо всех особенностях новостроек в разных районах города и последних трендах на столичном рынке нового жилья.
Современные ЖК — уже не просто дома
Выбирая жилой комплекс для покупки квартиры в Киеве, будущие собственники оценивают ЖК не только по качеству строительства. Теперь им интересно, какой формат жизни они получат в конкретно взятом доме.
Поэтому даже очень интересная концепция не получит должного внимания потенциальных покупателей, если дом просто «вставлен» среди других построек. Киев на данном этапе требует обновления, соответственно в тренде оказываются ЖК, которые создают современное жилое пространство, с продуманной инфраструктурой, высоким уровнем комфорта и безопасности.
В то же время, эксперты в жилой недвижимости обращают внимание — в комфорт-классе и бизнес-классе пока только треть ЖК отвечают требованиям покупателей. Правда, с каждым годом это количество увеличивается, поскольку застройщики борются за клиентов и стремятся соответствовать ожиданиям своей целевой аудитории.
Осмысленная инфраструктура и безопасность
В столице немало жилых комплексов, где подход к инфраструктуре можно назвать стандартным и таким, который не выделяет ЖК среди других. Однако реализация новых проектов показывает, что особая концепция в плане обустройства внешнего и внутреннего пространства становится конкурентным преимуществом для жилой недвижимости.
Среди возможных вариантов реализовать нестандартный подход — рекреационная, коммерческая, бытовая и социальная инфраструктура. Если каждый ЖК будет продумывает все это, то у жителей Киева освободится немало времени, которое они смогут потратить на семью и досуг.
К примеру, в составе жилого комплекса может быть детский сад, школа, языковые курсы, детский развивающий центр, спортивный зал, салон красоты, супермаркет, зона барбекю и пр. Такие коммерческие объекты дают возможность сократить временные затраты на проезд и упрощают планирование дня.
Благоустройство, ландшафтный дизайн, зонирование общественного пространства на зоны пиковой активности жителей и места для тихого отдыха становятся важными составляющими для жилого проекта.
Не менее значимой является и безопасность. Поэтому круглосуточная охрана и внедрение технологических решений постепенно становятся не дополнительными услугами, а обязательными требованиями. Сейчас сторонним людям все труднее попасть в ЖК незамеченными, поскольку установлено видеонаблюдение и есть контроль доступа. В отдельных проектах застройщики пошли дальше — внедряют биометрию (попадание в дом по отпечатку пальца, отправка QR-код гостям либо курьеру).
Также, по словам экспертов, в скором времени все чаще к этому будут добавлять систему распознавания лиц и номеров автомобилей.
Качество строительства, «умные» технологии и зонирование
Выбирая квартиру, покупатели часто обращаются к нашим обзорам ЖК Киева с тем, чтобы получить информацию о качестве строительных материалов и применении технологических решений. Это продиктовано желанием приобрести комфортное и уютное жилье.
Здесь клиенты интересуются наличием системы «умный дом», установкой разных датчиков, качеством и экологичностью строительных материалов.
Отдельно стоит выделить энергоэффективность зданий, что позволяет жителям в дальнейшем существенно оптимизировать затраты на оплату коммунальных услуг.
Если говорить о внутренне планировке помещений, то мы отмечаем рост интереса к квартирам:
с балконом либо лоджией, за счет которых можно расширить жилую площадь, оборудовав в них зону для отдыха или рабочий кабинет;
с кладовкой, чтобы ее использовать по прямому назначению либо переделать в гардеробную.
В связи с последними событиями в мире и глобальными карантинными мерами, повлиявшими на организацию жизни как в рамках города, так и за его пределами, жилье становится еще более важным активом. А значит интересный, безопасный и комфортный жилой проект окажется среди наиболее востребованных. О том, где такие можно посмотреть в столице, читайте в наших обзорах ЖК Киева.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Постоянная коммуникация с потенциальными клиентами обеспечивает компании стабильный трафик и хорошую конверсию, что является необходимым условием успешных продаж. Многие фирмы переходят с классических средств телефонной связи на интернет-коммуникации. Облачные технологии IP-телефонии позволяют решать вопросы взаимодействия с целевой аудиторией покупателей максимально эффективно при наименьших затратах финансов и времени. Поэтому для любой компании актуально подключение виртуальной АТС, работающей через серверы дата-центров, с большим набором полезных функций.
Зачем нужно интерактивное голосовое меню
Когда клиент звонит в компанию, он рассчитывает сразу получить ответ на звонок. Интерактивное голосовое меню VoIP IVR помогает удержать контакт со звонящим человеком. Даже 10-секундное ожидание потенциального покупателя в 20 раз снижает вероятность покупки и приводит к потере лида.
На рынке слишком много игроков, поэтому клиенты не станут ждать и уйдут к конкурентам. Чтобы этого избежать, стоит задействовать один из эффективных инструментов облачной телефонии – интерактивное голосовое меню. Для чего это нужно:
дает клиенту мгновенный ответ;
переключает звонок на свободного менеджера;
решает запросы без участия специалиста;
поддерживает коммуникацию в режиме 24/7;
распределяет звонки свободным сотрудникам;
консультирует клиентов по топовым запросам;
переадресовывает звонок на голосовую почту.
Все это способствует повышению лояльности к фирме со стороны клиентов. Получив ответ на свой вопрос вместо гудков занятой линии или недозвона в нерабочее время, покупатель вернется. Кроме того, информация сохраняется в облачных хранилищах виртуальной АТС, чтобы менеджер смог обработать запрос позднее.
Основной функционал интерактивного меню
IVR объединяет разные узлы коммуникаций в единую систему. Голосовое меню в интерактивном формате одновременно играет роль автоответчика и автоинформатора. Звонящий человек может выбрать в меню интересующий раздел, например, секретарь, отдел продаж, голосовая почта и т. д. Клиент остается довольным, если вызов проходит с дозвоном или информированием. Функциональные возможности IVR:
обработка звонков без участия менеджеров;
запись голосовых сообщений клиентов;
переадресация звонка на нужного сотрудника;
проведение интерактивных опросов;
прием факсимильных сообщений и т. д.
Интерактивное голосовое меню дает позвонившему человеку ответ, если его интересует конкретная информация. Для этого нужно настроить на IVR тональный набор. Для сотрудников в меню сохраняется запись голосового сообщения клиента. А опция автоинформатора помогает упростить задачу менеджеров по рассылке важных звуковых сообщений. IP-телефония позволяет мгновенно отвечать на звонки, пользоваться карточками клиентов, проводить опросы удовлетворенности обслуживанием и решать другие важные для компании задачи.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
