Для поддержания тонуса мужского организма и укрепления иммунитета, особенно в период сезонных заболеваний, представителям сильного пола необходимо включить в свой рацион комплекс витаминов и минералов. При желании, можно найти недорогие витамины для мужчин, которые окажут поддержку жизнедеятельности всех органов и систем, и при этом не потребуют больших финансовых затрат.
Какие витамины следует принимать мужчинам
Базовая потребность в восполнении дефицита витаминов в организме в первую очередь определяется возрастом мужчины. В зависимости от возрастной категории список необходимых веществ выглядит следующим образом:
В период до 40 лет важно обеспечить поступление витаминов группы В, А и Е, принимающих участие в усвоении белков и выработке тестостерона, фолиевой кислоты для улучшения половой системы, липоевой кислоты, которая нейтрализует агрессивные факторы, вызванные курением или алкоголем.
В возрасте от 40 до 50 лет стоит обратить внимание на витамины А, С и Е, выступающие в роли антиоксидантов, необходимых для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Они укрепляют иммунитет, поддерживают потенцию и замедляют возрастные изменения.
После 50 лет стоит позаботиться об устранении дефицита витамина D, который предотвращает разрушение зубных и костных тканей, ухудшение работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Витамин В12 позволит ускорить обменные процессы, витамин Н замедлит облысение, а комбинация из витаминов А, С и Е понадобится для профилактики инфаркта.
Также, вне зависимости от возрастных потребностей организма в дополнительных веществах, мужчинам следует принимать витамины в реабилитационный период после продолжительных болезней и перенесенных травм, при физических нагрузках и несбалансированном питании.
Что нужно учитывать при покупке витаминов
В первую очередь предпочтение лучше отдать веществам, имеющим натуральное происхождение, за счет их высокой биодоступности и оптимальному усвоению организмом. Выбор должен осуществляться по врачебному назначению, для предотвращения аллергических реакций в случае непереносимости тех, или иных компонентов.
Высокая стоимость такого рода препаратов не всегда говорит об их надежности и пользе, что позволяет найти недорогие витамины в ассортименте как иностранных, так и отечественных производителей.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Скважина на участке станет для владельца дома богатым источником высококачественной воды, которую можно использовать и для питья и приготовления пищи, и для хозяйственных нужд. К тому же на Украине есть много компаний, которые занимаются бурением, так что долго искать специалистов для устройства скважины вам не придётся. Так, если вас интересует бурение скважин под ключ в Харькове, то заказать эту услугу вы сможете в компании “Источник Воды”. Посетите её сайт, чтобы получить детальную информацию о нюансах бурения и найти контактные данные для оформления заказа.
О бурении весной и летом
Весна является не очень подходящим временем для бурения скважины. Дело в том, что именно весной, после таяния снегов сильно повышается уровень грунтовых вод. Из-за этого специалистам по бурению сложнее определять то, на какой глубине залегает водоносный слой. Также из-за бездорожья могут возникнуть сложности с доставкой оборудования на участок, особенно если он находится в отдалённом посёлке. Поэтому, если вы решили заказать устройство скважины на своём участке, для этого лучше дождаться лета.
Летом специалисты по изысканиям будут работать в гораздо более комфортных условиях. Грунтовые воды в летнее время находятся на стабильном уровне (при условии, что лето не очень дождливое), и обнаружить водоносный слой значительно легче.
Недостатком бурения в летние месяцы является то, что в это время у компаний образовываются длинные очереди на услуги. Если вы не хотите долго ждать своей очереди, то обратитесь к специалистам заранее. Заказ на лето можно оформить даже зимой, поэтому лучше с этим не медлить.
Бурение осенью и зимой
Сентябрь и октябрь отлично подходят для бурения скважин. В эти осенние месяцы у компаний нет таких длинных очередей, как это наблюдается летом. Также до наступления сильных осенних дождей грунтовые воды залегают на минимальном уровне, что создаёт прекрасные условия для быстрого поиска водоносных слоёв. На улице в осенние дни уже не жарко, так что работать специалистам по бурению будет более комфортно, чем в летний зной. Бурение зимой также заказывают довольно часто.
Помните, что для заказа бурения следует обращаться только в те компании, которые работают уже давно и специалисты которых накопили большой опыт при работе на разных участках. Не стоит соблазняться на очень дешёвые услуги бурения, ведь низкая цена может свидетельствовать о таком же низком качестве работы бурильщиков.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Індіанка Аршдіп Каур з міста Пенріт, Австралія, — колишня фіналістка місцевого конкурсу «Міс світу» і викладач за спеціальністю, несподівано для всіх вирішила стати машиністом поїзда. 27-річна дівчина задоволена своїм вибором і вважає його «одним з кращих рішень у житті», пише видання .
Аршдіп займалася викладацькою діяльністю і планувала влаштуватися лектором в університеті. Переглядаючи вакансії в газеті, вона натрапила на оголошення про набір стажистів у залізничну компанію Сіднея на посаду машиніста поїзда, що і зумовило її подальшу долю.
Батько дівчини займається транспортним бізнесом. Хоча Аршдіп виросла серед величезних вантажівок, вона ніколи навіть «в найсміливіших мріях» не планувала зв’язати свою кар’єру з транспортом.
«З дитинства батьки вчили мене, що чоловіки й жінки рівні, і немає нічого неможливого, якщо у вас є добрі наміри і ви багато працюєте для цього», — розповіла вона виданню.
Мабуть, настанови батьків не пропали даром, і Аршдіп подала заявку в залізничну компанію. До того ж дівчина любить зміну місць і рух, і нова робота якнайкраще відповідає цьому.
У березні 2021 року австралійка отримає кваліфікацію машиніста поїзда, а зараз проходить стажування. Її робочий день починається з реєстрації і підготовки поїздів до їх щоденних маршрутів. Потім вона веде склад від однієї станції до іншої, забезпечуючи плавність, своєчасність і безпеку поїздки.
«Мені найбільше подобається, коли маленькі діти махають мені, коли ми проїжджаємо повз, — каже Аршдіп. — Мені так приємно служити людям і підтримувати залізничний рух в Сіднеї».
У групі стажистів — дев’ять осіб, п’ять з яких жінки. У 2016 році жінки становили 8% серед кваліфікованих машиністів поїздів у Сіднеї. Сьогодні ця цифра зросла до 26%.
«Люди часто дивуються, коли дізнаються, що я водій поїзда. Але наша транспортна компанія старанно працює, щоб зламати гендерні стереотипи, — каже дівчина. — Всі наші тренери, менеджери, керівники й колеги дуже мене підтримують. Вони дають уявлення про цю професію завдяки своєму багаторічному досвіду».
На думку Аршдіп, жінки «повинні почати мислити нестандартно» і вибирати професію, що виходить за рамки загальноприйнятих, таких як догляд за хворими, викладання, косметологія.
«У залізничній галузі працюють бабусі, матері, моделі й кольорові жінки. Це не є табу, і немає нічого неможливого, якщо ви повністю віддаєтеся своїй професії».
Дональд Трамп вважає, що будь-які заяви про перемогу Байдена на виборах президента США передчасні, оскільки його команда подала численні судові позови в Пенсільванії, Вісконсині, Джорджії, Арізоні, Неваді та Мічигані.
У вівторок Трамп , що його кампанія просувається вперед, і додав, що в підсумку він буде оголошений переможцем виборів 2020 року.
Згідно зі статистикою , в штаті підраховано 95% голосів. Трамп отримав 2,73 млн голосів, а кандидат в президенти від Демократичної партії Байден — 2,66 млн голосів.
У Джорджії, Мічигані, Пенсільванії та інших штатах, що вагалися виявили випадки шахрайства на загальних виборах 2020 року.
Порушення в штатах
Мічиган
Поки що кандидат від Демократичної партії Джо Байден лідирує в Мічигані з перевагою приблизно в 150 тис. голосів. Однак поступово спливають нові факти шахрайства на президентських виборах: завищений рівень зареєстрованих виборців і померлі, які проголосували.
Згідно з останнім переписом населення США, опублікованому в грудні минулого року, до липня 2019 року чисельність населення Мічигану становила 9’986’857 осіб.
За оцінкою , у 2020 році населення становить близько 10’045’000 осіб.
Дані перепису показують, що в штаті трохи менше ніж 80% населення старше 18 років. Якщо вікова група жителів штату за рік не змінилася кардинально, то тих, хто має право голосу, має бути близько 7,8 млн осіб.
Але, за даними інформаційного центру про , на виборах 2020 року зареєстровано понад 8,1 млн виборців.
Таким чином, рівень зареєстрованих виборців в штаті перевищує 100%. Їх приблизно на 240 тис. більше, ніж жителів штату, які досягли відповідного віку.
За збігом, урядова служба Judicial Watch, опублікувала у вересні , згідно з яким в 353 округах 29 штатів США рівень реєстрації виборців перевищує 100%. Це на 1,8 млн зареєстрованих виборців більше, ніж громадян, які мають право голосу.
Тим часом в Мічигані серед тих, хто проголосував виявили близько 9500 померлих, ще близько 2000 осіб у віці 100 років і ще старіші, які не значаться в списку нині живих довгожителів.
Дані Big Data Poll, надані , показують, що хтось намагався проголосувати від імені цих людей.
Доктор Шива Айядурай, статистик і фахівець в галузі біоінженерії з Массачусетського технологічного інституту, проаналізував цифрові дані виборів у Мічигані. Вчений порівняв число голосів за президента Трампа з кількістю голосів за інших республіканських кандидатів в декількох округах і виявив дивне співвідношення.
Криві показують, що чим більше виборчих округів проголосувало за Республіканську партію, тим менше голосів за Трампа. Таке співвідношення не може виникнути природним чином, як вважає вчений, безумовно є програмний алгоритм, який змінив бюлетені Трампа.
За його оцінками, не менше 69 тис. у Мічигані спочатку були віддані за Трампа, однак потім перейшли до Байдена.
Пенсільванія
10 листопада приватний юрист з Філадельфії Джером Маркус опублікував в журналі статтю. За його словами, він став свідком фальсифікації на виборах у Філадельфії.
«Старі медіа брешуть, коли заявляють, що всі твердження президента Трампа про шахрайство на виборах безпідставні. Я знаю це, тому що вів справу від імені президента у федеральному суді Філадельфії», — пише юрист.
Багатьох зареєстрованих спостерігачів-республіканців не допустили в кімнату, де проводилися перевірки бюлетенів, а тим небагатьом, хто зміг увійти, не дозволяли підходити до бар’єра, встановленому в шести футах (≈1,8 м) від найближчих столів.
У день виборів Маркус подав позов і попросив федеральний суд втрутитися. За рішенням судді виборчої комісії довелося погодитися з тим, що республіканці можуть мати в залі до 60 представників і що всі спостерігачі, будь то демократи чи республіканці, можуть підійти до бар’єра.
Вісконсін
За словами Майкла Гейблмана, колишнього судді Верховного суду штату Вісконсін, виборча комісія переступила закон штату.
Закон вимагає, щоб кожен бюлетень для заочного голосування супроводжувався довідкою з підписом свідка і його адресою.
«Якщо в довідці відсутня адреса свідка, бюлетень не враховується», — йдеться в законі.
Виборча комісія штату Вісконсін, схоже, проігнорувала закон, коли в жовтні офіційно старшим службовцям по всьому штату заповнювати відсутні адреси в поштових бюлетенях за допомогою списку виборців або через іншу «достовірну інформацію».
«Це зовсім не те, що наказує закон», — сказав The Epoch Times Гейблман, який 3 листопада працював спостерігачем за голосуванням в Мілуокі і бачив адреси, написані червоним чорнилом.
«Закон говорить, що якщо під підписом свідка немає його адреси, то це зіпсований виборчий бюлетень або недійсний».
Працівник виборчої комісії підтвердив, що старшим службовцям було наказано заповнити відсутні адреси червоним чорнилом. За його словами, вони знаходять адреси через «Гугл» або інші засоби.
Джорджія
У штаті Джорджія крім перерахунку голосів на президентських виборах, розгорілася битва за два місця в Сенаті. Це визначить, яка партія отримає більшість у верхній палаті в січні 2021 року.
Представники Демократичної партії в ЗМІ і соцмережах відкрито закликають прихильників Байдена переїхати в Джорджію, щоб проголосувати на другому турі виборів в Сенат. Однак, за законами штату, це кримінальний злочин, повідомляє WDBD https://fox40jackson.com/headlines/democrats-urging-voters-to-move-to-georgia-before-senate-runoff-election-is-it-fraud/.
«Я сподіваюся, що всі переїдуть до Джорджії в найближчі місяць або два, зареєструються для голосування і проголосують за двох сенаторів-демократів», — сказав CNN в понеділок увечері оглядач New York Times Томас Фрідман.
Ендрю Ян, кандидат в президенти від Демократичної партії у 2020 році, закликав своїх прихильників у «Твіттері» переїхати до Джорджії.
Great news #yanggang – Evelyn and I are moving to Georgia to help @ossoff and @ReverendWarnock win! This is our only chance to clear Mitch out of the way and help Joe and Kamala get things done in the next 4 years. More details to come but let’s go!!! https://t.co/egcdwqC1qZ
Представник секретаріату штату Джорджії сказав The Wall Street Journal, що, згідно із законом штату, якщо ви не законний резидент або короткочасно проживаєте в штаті з наміром просто проголосувати, а потім поїхати, то голосування на виборах — кримінальний злочин.
«Це чутливе питання, і працівники виборчих комісій будуть звертати увагу на те, що відбувається. Люди повинні бути дуже обережні з цим», — попередила Енріджета Шіно, професор політології Університету Північної Флориди, яка вивчала питання голосування в Джорджії.
Федеральні агенти примушують працівника Поштової служби відмовитися від звинувачень в шахрайстві
10 листопада Джеймс О’Кіф, засновник некомерційної новинної організації Project Veritas, опублікував короткий відеоролик. У ньому Річард Хопкінс, інформатор з Поштової служби США, заявляє, що не відмовляється від своїх звинувачень про шахрайство на виборах, а стаття в — брехня.
Кілька днів тому Хопкінс заявив, що чув, як начальник поштового відділення в штаті Пенсільванія доручив працівникам зібрати бюлетені, отримані поштою після 3 листопада, і передати їх йому для перевірки заднім числом.
Комітет з нагляду палати представників у вівторок заявив, що Хопкінс відмовився від своїх тверджень про фальсифікацію бюлетенів, посилаючись на повідомлення слідчих з Поштової служби.
Однак Хопкінс повідомив в соціальних мережах, що він продовжує дотримуватися первинних свідчень, попри примус і залякування з боку федеральних агентів.
RECORDING: Federal agents “coerce” USPS whistleblower Hopkins to water down story. Hopkins doubles down…
Agent Strasser: “I am trying to twist you a little bit”
“I am scaring you here”…” we have Senators involved…DOJ involved…reason they called me is to try to harness.” pic.twitter.com/tK2JPu6Wqm
У бесіді з репортером Associated Press Джеймсом Лапорта О’Кіф сказав:
«Отже, ви знаєте, що Річард, ветеран морських битв, сьогодні вдень плакав під час інтерв’ю через те, що з ним зробили ці федеральні агенти, і сказав, що це було важче, ніж те, що він пережив в Афганістані».
Младенцам, которые находятся на грудном вскармливании, первый прикорм начинают давать примерно с полугода. И для этого родителям следует выбирать только наиболее качественные продукты. Идеальный выбор − органические продукты для детей, заказать которые можно в интернет-магазине DASH MARKET.
Что такое органические продукты?
Органическими называют продукты, которые производятся без использования (или с минимальным использованием) синтетических удобрений, пестицидов, гербицидов, стимуляторов роста и т. д. К примеру, можно считать органическими яблоки, собранные в саду, деревья которого не обрабатывались средствами от вредителей и другими химическими составами, использующимися в садоводстве. Органической будет и картошка, почву для выращивания которой удобряли навозом, а взрослые растения лишь слегка опрыскивали ядами для защиты от колорадского жука. Такая продукция обычно стоит дороже, чем та, которая производилась без соблюдения принципов органического производства.
Почему маленьким детям стоит покупать только органические продукты?
На первый взгляд может показаться, что незачем тратить деньги на покупку органических продуктов для детей, ведь всегда можно купить качественные овощи, фрукты и мясную продукцию на рынках. На самом же деле в большинстве случаев продукты, продающиеся на рынках, сильно уступают по своему качеству настоящим органическим. Ведь сертификаты соответствия нормам качества и безопасности рыночные торговцы часто просто покупают, из-за чего их клиентам остаётся только догадываться о качестве продуктов. Между тем органическая продукция от авторитетных производителей обязательно проходит строгую сертификацию, без подкупа и других нарушения закона.
Органические продукты гораздо полезнее для детского организма и не так часто вызывают аллергию, как те, которыми завалены полки обычных супермаркетов. Детский организм более нежный, чем организм взрослого человека, поэтому будет сильнее реагировать на некачественную еду. Так что родителям можно посоветовать никогда не экономить на покупке органических продуктов, ведь в этом случае речь идёт о здоровье ребёнка.
Стоит воздержаться от покупки тех продуктов, которые продают бабушки в переходах и на тротуарах. Ведь только одной бабушке известно, в каких условиях росли овощи и фрукты на её огороде, чем они удобрялись и поливались, какие семена использовались для посева.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Мужчина из китайского города Цидун на время капитального ремонта дома отвёз к друзьям своего золотистого годовалого ретривера по кличке Пин Ань, что означает «в целости и сохранности». Но собаку такой расклад не устроил, пишет .
Друзья проживают в городе Наньтун, за 100 км от дома хозяина ретривера. Пообещав Пин Ань на прощание, что заберёт её назад сразу после ремонта дома, хозяин уехал.
Собака добросовестно ждала четыре месяца, а потом решила взять ситуацию в свои «лапы». Она сбежала от опекунов и направилась домой, не волнуясь о расстоянии. За две недели Пин Ань добралась до родного Цидун, но там потерялась. К счастью, на бездомного ретривера обратили внимание рабочие возле офисного здания.
По их словам, Пин Ань выглядела «довольно подавленной после того, как не смогла найти своих хозяев». Она лежала на дороге измождённая, с опущенной головой и кровоточащими лапами. Рабочие сфотографировали ретривера и разместили фото в соцсети WeChat, где его и увидел хозяин. Всё это время Пин Ань жила у рабочих, которые ухаживали за ней.
Через день питомец воссоединился со своим хозяином. Пользователи WeChat, переживавшие за судьбу Пин Ань, пришли в восторг, увидев видео встречи собаки с её владельцем.
Семья, тронутая преданностью домашнего животного, сказала журналистам, что никогда больше не оставит собаку одну.
Многие женщины любят наручные часы так же сильно, как и мужчины. Ведь это не просто полезное устройство, а стильный аксессуар, украшение и дополнение образа. Лучшие женские наручные часы от известных часовых домов могут стоить огромных денег, но всегда находят своих покупателей.
Какие часы выбрать женщине?
Деловой женщине, которая часто носит костюмы, следует обратить внимание на классические наручные часы. Они могут быть механическими или же работать от батареек. Циферблат − овальной, круглой или прямоугольной формы, с римскими или арабскими цифрами. Ремешок кожаный или металлический. Как правило, классические наручные часы не имеют дополнительных функций. Многие женщины носят их не ради удобства следить за временем, а как украшения. К примеру, очень популярны классические часы с элементами из драгоценных металлов.
Спортивные часы уже более функциональны − в них могут быть секундомер, счётчик пульса, звуковые оповещения и другие дополнительные полезные функции. Такие часы предназначаются не только для спортсменов и туристов, но и для тех людей, которые предпочитают вести активную, насыщенную событиями жизнь и пользоваться практичными девайсами и гаджетами.
Представительские часы − это аксессуары известных брендов, дорогие и презентабельные. Их носят чаще всего для того, чтобы подчеркнуть свой высокий статус. Они могут украшаться вставками из драгоценных металлов и камней. Имеют очень высокую стоимость, поэтому позволить себе купить такие часы может далеко не каждый.
Дизайнерские часы имеют необычные формы и своим внешним видом сильно отличаются от других наручных часов, особенно от классических. Могут иметь изогнутые стрелки, ремешки с причудливым декором, эффектную подсветку и т. д. Их часто покупают и носят молодые люди, таким образом стараясь подчеркнуть собственную индивидуальность.
Выбирая наручные часы, женщине стоит ориентироваться не только на модные тенденции, но и на особенности одежды из своего гардероба, а также обуви. Любые часы должны гармонично сочетаться с женским нарядом, подчёркивать индивидуальный вкус своей владелицы.
Где можно заказать стильные наручные часы?
Для заказа женских наручных часов посетите интернет-магазин компании “ДЕКА”. В нём можно выбрать не только наручные часы, но и кольца, браслеты и другие украшения. Ассортимент этого магазина очень обширен, поэтому каждая покупательница сможет найти в нём те часы, которые будут соответствовать её чувству стиля.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Слово “WordPress” слышали многие пользователи интернета, но не каждый понимает значение этого слова. Если объяснять просто, то WordPress представляет собой систему контроля и управления содержимым сайта, имеющая открытый исходный код. Это одна из наиболее популярных площадок для создания сайтов и других проектов. Тем же, кого интересует хостинг для WordPress и кто планирует создать собственный интернет-проект, стоит воспользоваться услугами хорошего хостинг-провайдера − например, WPHost.
Каковы основные преимущества WordPress?
Это мощная платформа, способная поддерживать комментарии, метки, навигацию по сайту. Может быстро обновляться, имеет удобный поиск и установку плагинов с помощью панели управления. Есть неплохой редактор фотографий, а также мощный текстовый редактор. Одним из важнейших преимуществ WordPress является то, что он бесплатен. Именно поэтому его часто используют для создания сайтов новички. Последним понравится и простота использования этого движка. К примеру, его очень просто устанавливать на сайт, при этом на сам компьютер его ставить не нужно. То есть использовать его можно на любом компьютере, к которому на данный момент у пользователя есть доступ. Для этого нужно только ввести логин и пароль.
Платформа имеет множество разнообразных шаблонов на любой вкус, так что пользователю всегда будет из чего выбирать. В официальном каталоге насчитывается больше 1200 различных тем, каждую из которых можно использовать для оформления своего сайта. При желании можно заказать разработку индивидуальной темы одному из веб-дизайнеров, но новички обычно пользуются бесплатными шаблонами.
Несколько мифов о WordPress
Некоторые пользователи сетуют на то, что WordPress очень медленно загружается, из-за чего работать с ним неудобно. Но на самом деле причиной торможения чаще всего является не очень “резвый”, дешёвый хостинг. Если вы хотите, чтобы работа с платформой была комфортной, то не стоит экономить на заказе хостинга.
Также среди пользователей распространён миф о том, что у WordPress есть много ошибок. В действительности же ошибки наблюдаются не в самой платформе, а в расширениях. Если пользователь столкнулся с ошибкой, то ему стоит просто обновить движок, что не займёт много времени.
Можно подытожить, что WordPress не зря является таким популярным среди владельцев сайтов, ведь у него гораздо больше преимуществ, чем недостатков.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Регулярные пробежки очень полезны для здоровья человека. Благодаря им улучшается работа сердца и сосудов, прорабатываются разные мышцы, улучшается настроение. Поэтому обязательно возьмите себе за привычку бегать хотя бы через день, но лучше ежедневно.
Что делать любителю пробежек зимой?
Если весной, летом и осенью можно бегать на улице, то в зимнее время любителю пробежек нужно будет делать долгие перерывы, дожидаясь более-менее подходящей для бега погоды. Чтобы этого избежать, лучше обзавестись складной беговой дорожкой для дома. Заказать такой тренажер можно в интернет-магазине SPORTZAL. Преимущества такой беговой дорожки следующие:
она позволит вам совершать пробежки в комфортных домашних условиях, не завися от причуд погоды;
имеет компактные размеры, поэтому не займёт много места в комнате;
удобна и надёжна, подойдёт тому человеку, который стремится сбросить лишние килограммы с помощью пробежек.
Так что обязательно закажите себе столь полезный тренажер, который позволит вам заниматься бегом в любое время года.
Советы, касающиеся правильной техники бега
Специалисты советуют приземляться на переднюю часть стопы во время пробежек. Дело в том, что при приземлении на пятку бегун будет чувствовать не очень сильную, но неприятную боль. Она может усилиться после пробежки. Если же приземляться на переднюю часть стопы, которая является подвижной, то она будет гасить удары, возникающие при приземлении, и бег будет более комфортным и приятным.
Не нужно вдаваться и в другую крайность − приземляться только на подушечки пальцев ног. Из-за этого ноги будут сильно напрягаться. Кроме того, такое приземление может стать причиной травмирования одного или нескольких пальцев.
Некоторые люди в тёплые летние дни любят бегать босиком. Такой бег приятен, позволяет как следует размять стопы. Но делать пробежки босиком стоит только на специальных беговых дорожках, лучше тех, которые находятся под крышей. Если же бегать босиком по газону или по просёлочной дороге, то в этом случае вы сильно рискуете травмировать стопу.
Если вы только начинаете заниматься бегом, то не нужно сразу же стараться бить рекорды и изматывать себя длинными пробежками. Увеличивайте расстояния и длительность пробежек постепенно, ориентируясь на свои возможности и самочувствие. Перенапряжение может быть опасным для вашего здоровья, прежде всего для сердца и сосудов.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Дональд Трамп считает, что любые заявления о победе Байдена на выборах президента США преждевременны, поскольку его команда подала многочисленные судебные иски в Пенсильвании, Висконсине, Джорджии, Аризоне, Неваде и Мичигане.
Во вторник Трамп заявил, что его кампания продвигается вперёд, и добавил, что в итоге он будет объявлен победителем выборов 2020 года.
По данным Decision Desk HQ, Дональд Трамп побеждает в штате Северная Каролина и получает 15 голосов выборщиков.
Согласно статистике Decision Desk HQ, в штате подсчитано 95% голосов. Трамп получил 2,73 млн голосов, а кандидат в президенты от Демократической партии Байден — 2,66 млн голосов.
В Джорджии, Мичигане, Пенсильвании и других колеблющихся штатах выявили случаи мошенничества на всеобщих выборах 2020 года.
Нарушения в штатах
Мичиган
Пока что кандидат от Демократической партии Джо Байден лидирует в Мичигане с преимуществом приблизительно в 150 тыс. голосов. Однако постепенно всплывают новые факты мошенничества на президентских выборах: завышенный уровень зарегистрированных избирателей и голосующие умершие.
Согласно последней переписи населения США, опубликованной в декабре прошлого года, к июлю 2019 года численность населения Мичигана составляла 9`986`857 человек.
Данные переписи показывают, что в штате чуть менее 80% населения старше 18 лет. Если возрастная группа жителей штата за год не изменилась кардинально, то тех, кто имеет право голоса, должно быть около 7,8 млн человек.
Но, об избирателях, на выборах 2020 года зарегистрировано более 8,1 млн избирателей.
Таким образом, уровень зарегистрированных избирателей в штате превышает 100%. Их примерно на 240 тыс. больше, чем жителей штата, которые достигли соответствующего возраста.
По совпадению, правительственная служба Judicial Watch,, согласно которому в 353 округах 29 штатов США уровень регистрации избирателей превышает 100%. Это на 1,8 млн зарегистрированных избирателей больше, чем граждан, имеющих право голоса.
Между тем в Мичигане среди проголосовавших обнаружили около 9500 умерших, ещё около 2000 человек в возрасте 100 лет и старше не числятся в списке ныне живущих долгожителей.
Данные Big Data Poll, , показывают, что кто-то пытался проголосовать от имени этих людей.
Доктор Шива Айядурай, статистик и специалист в области биоинженерии из Массачусетского технологического института, проанализировал цифровые данные выборов в Мичигане. Учёный сравнил число голосов за президента Трампа с количеством голосов за других республиканских кандидатов в нескольких округах и обнаружил странное соотношение.
Кривые показывают, что чем больше избирательных округов проголосовало за Республиканскую партию, тем меньше голосов за Трампа. Такое соотношение не может возникнуть естественным образом, как считает учёный, определённо есть программный алгоритм, который изменил бюллетени Трампа.
По его оценкам, не менее 69 тыс. голосов в Мичигане изначально были отданы за Трампа, однако затем перешли к Байдену.
Пенсильвания
10 ноября частный юрист из Филадельфии Джером Маркус статью. По его словам, он стал свидетелем фальсификации на выборах в Филадельфии.
«Старые медиа лгут, когда заявляют, что все утверждения президента Трампа о мошенничестве на выборах беспочвенны. Я знаю это, потому что вёл дело от имени президента в федеральном суде Филадельфии», — пишет юрист.
Многих зарегистрированных наблюдателей-республиканцев не допустили в комнату, где проводились проверки бюллетеней, а тем немногим, кто смог войти, не разрешалось подходить к барьеру, установленному в шести футах (≈1,8 м) от ближайших столов.
В день выборов Маркус подал иск и попросил федеральный суд вмешаться. По решению судьи избирательной комиссии пришлось согласиться с тем, что республиканцы могут иметь в зале до 60 представителей и что все наблюдатели, будь то демократы или республиканцы, могут подойти к барьеру.
Висконсин
По словам Майкла Гейблмана, бывшего судьи Верховного суда штата Висконсин, избирательная комиссия преступила закон штата.
Закон Висконсина требует, чтобы каждый бюллетень для заочного голосования сопровождался справкой с подписью свидетеля и его адресом.
«Если в справке отсутствует адрес свидетеля, бюллетень не учитывается», — говорится в законе.
Избирательная комиссия штата Висконсин, похоже, проигнорировала закон, когда в октябре старшим служащим по всему штату заполнять недостающие адреса в почтовых бюллетенях с помощью списка избирателей или через другую «достоверную информацию».
«Это совсем не то, что предписывает закон», — сказал The Epoch Times Гейблман, который 3 ноября работал наблюдателем за голосованием в Милуоки и видел адреса, написанные красными чернилами.
«Закон гласит, что если под подписью свидетеля нет его адреса, то это испорченный избирательный бюллетень или недействительный».
Работник избирательной комиссии подтвердил, что старшим служащим было приказано заполнить недостающие адреса красными чернилами. По его словам, они находят адреса через «Гугл» или другие средства.
Джорджия
В штате Джорджия помимо пересчёта голосов на президентских выборах, разгорелась битва за два места в Сенате. Это определит, какая партия получит большинство в верхней палате в январе 2021 года.
Представители Демократической партии в СМИ и соцсетях открыто призывают сторонников Байдена переехать в Джорджию, чтобы проголосовать на втором туре выборов в Сенат. Однако, по законам штата, это уголовное преступление, .
«Я надеюсь, что все переедут в Джорджию в ближайшие месяц или два, зарегистрируются для голосования и проголосуют за двух сенаторов-демократов», — сказал CNN в понедельник вечером обозреватель New York Times Томас Фридман.
Александрия Окасио-Кортес, член палаты представителей и социалистка из Нью-Йорка, объявила, что скоро поедет в штат.
Эндрю Ян, кандидат в президенты от Демократической партии в 2020 году, призвал своих поклонников в «Твиттере» переехать в Джорджию.
Great news #yanggang – Evelyn and I are moving to Georgia to help @ossoff and @ReverendWarnock win! This is our only chance to clear Mitch out of the way and help Joe and Kamala get things done in the next 4 years. More details to come but let’s go!!! https://t.co/egcdwqC1qZ
Представитель секретариата штата Джорджии сказал The Wall Street Journal, что, по закону штата, если вы не законный резидент или кратковременно проживаете в штате с намерением просто проголосовать, а затем уехать, то голосование на выборах — уголовное преступление.
«Это чувствительный вопрос, и работники избирательных комиссий будут обращать внимание на то, что происходит. Люди должны быть очень осторожны с этим», — предупредила Энриджета Шино, профессор политологии Университета Северной Флориды, изучавшая вопросы голосования в Джорджии.
Федеральные агенты принуждают работника Почтовой службы отказаться от обвинений в мошенничестве
10 ноября Джеймс О’Киф, основатель некоммерческой новостной организации Project Veritas, опубликовал короткий видеоролик. В нём Ричард Хопкинс, информатор из Почтовой службы США, заявляет, что не отказывается от своих обвинений о мошенничестве на выборах, а — ложь.
Несколько дней назад Хопкинс заявил, что слышал, как начальник почтового отделения в штате Пенсильвания поручил работникам собрать бюллетени, полученные по почте после 3 ноября, и передать их ему для проверки задним числом.
Комитет по надзору палаты представителей во вторник заявил, что Хопкинс отказался от своих утверждений о фальсификации бюллетеней, ссылаясь на сообщение следователей из Почтовой службы.
Однако Хопкинс сообщил в социальных сетях, что он продолжает придерживаться первоначальных показаний, несмотря на принуждение и запугивание со стороны федеральных агентов.
RECORDING: Federal agents “coerce” USPS whistleblower Hopkins to water down story. Hopkins doubles down…
Agent Strasser: “I am trying to twist you a little bit”
“I am scaring you here”…” we have Senators involved…DOJ involved…reason they called me is to try to harness.” pic.twitter.com/tK2JPu6Wqm
В беседе с репортёром Associated Press Джеймсом ЛаПорта О’Киф сказал:
«Итак, вы знаете, что Ричард, ветеран морских сражений, сегодня днём плакал во время интервью из-за того, что с ним сделали эти федеральные агенты, и сказал, что это было тяжелее, чем то, что он пережил в Афганистане».
