Возможность переехать жить за границу сильно привлекает тех людей, которые недовольны своей жизнью в родных странах и стараются получить новые возможности для развития и самореализации. Соответственно, их интересует вопрос о том, в какой стране лучше жить. О лучших странах для ПМЖ в 2021 году читайте в этой статье. Если же вас интересуют другие моменты переезда, в том числе и связанные с открытием банковских счетов за границей, то для получения ценной информации переходите на корпоративный портал Offshore Pro Group.
Германия
Получить вид на жительство в этой стране можно после поступления в один из её вузов, при трудоустройстве, покупке жилья и т. д. Долго объяснять причины того, почему Германия так привлекает мигрантов, не нужно. Здесь у людей есть возможность найти хорошую работу, получить отличное образование, регулярно пользоваться высококачественными медицинскими услугами. Также государство отличается экономической стабильностью, в нём есть оптимальные условия для ведения бизнеса.
Португалия
В эту европейскую страну переезжают многие бизнесмены, также здесь хорошие условия для жизни после выхода на пенсию. Если у вас есть капитал и вы хотите вложить его в покупку недвижимости, то Португалия отлично для этого подойдёт. Если вы инвестируете в покупку недвижимого имущества от 350 тысяч евро, то сможете рассчитывать на получение вида на жительство, а в дальнейшем и португальского гражданства.
Болгария
Жизнь в Болгарии привлекает многих пенсионеров, которые в прошлом смогли накопить хорошие сбережения и теперь могут тратить их на комфортное проживание в тёплой стране. Здесь есть множество возможностей для отдыха, в стране очень красивая природа и мягкий климат. Также это отличное место для того, чтобы заняться бизнесом, связанным с туризмом. Например, можно вложить деньги в покупку жилья, после чего сдавать его в аренду приезжающим в Болгарию туристам.
Швеция
Очень развитая страна с высоким уровнем жизни. Здесь тихо и спокойно, уровень преступности невысокий, люди добрые и приветливые. Но получить шведское гражданство иностранцу не очень просто, это сопряжено с рядом трудностей. Одним из возможных вариантов является получение гражданства после заключения брака с гражданкой (гражданином) Швеции. Эта страна хорошо подойдёт тем, кто не любит жаркий климат, хотя летом даже в Скандинавии случаются очень знойные дни.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Есть прописанные нормы, соблюдение которых является обязательным пунктом. В складских помещениях, наиболее часто, применяют смешанный тип освещения (когда задействован и естественный, и искусственный свет).
От правильной организации системы зависит безопасность персонала и качество их работы. Для того, чтобы правильно подобрать светильники нужно отталкиваться от типа складского помещения (обратить внимание на наличие/отсутствие стеллажей, передвигающихся мини-каров и другое).
Для начала рассмотрим нормы общей освещенности:
– склады, которые специализируются на хранении масел и лакокрасочных материалов, должны иметь освещенность не менее 75 лк;
– склады, которые специализируются на хранении химикатов и кислот, должны иметь освещенность не менее 50 лк;
– склады, в которых хранится метал, запчасти, готовая продукция, должны иметь освещенность не менее 75 лк;
– склады, на которых хранятся сыпучие материалы – не менее 75 лк.
Склады, в которых для хранения продукции используются стеллажи:
В каждом промышленном помещении присутствует аварийное освещение, для складов оно делится на два типа – для безопасности и для своевременной эвакуации в случае чрезвычайных ситуаций.
1. для безопасности – включается тогда, когда случается сбой в рабочем (должно составлять не менее 5% и освещенность при этом должна быть не менее 2 лк внутри, а снаружи – не менее 1 лк);
2. Эвакуационное – предназначено для освещения путей эвакуации, подключается оно, в обязательном порядке, от отдельных источников. Внутри должно быть не менее 0,5 лк, а снаружи – не менее 0,2 лк.
Где купить лед светильники для складских помещений
Светильники наружного освещения, а также светильники для организации внутреннего освещения промышленных помещений, вы можете в интернет-магазине компании LEDVIS. Они сами производят осветительное оборудование, на которое предоставляют 5-летнюю гарантию.
Для получения бесплатной консультации от специалистов и расчета освещенности оставляйте заявку на сайте ledvis.com.ua.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Многие люди сталкиваются с вопросами, связанные со сдачей экзаменов IELTS. Что же это такое? Это международная система оценивания знаний английского языка, которая подтверждает уровень владения иностранным. Он необходим тем, кто:
собирается учиться за рубежом;
переезжать в другую страну на проживание;
для трудоустройства в любой другой стране.
Чтобы сдать этот экзамен, необходимо приложить максимум усилий при подготовке к нему. Ведь там никто не пойдет на уступки. Антишкола хочет помочь вам в этом нелегком занятии и предлагает вам специализированные курсы IELTS https://antischool.online/kursy-ielts/. У нас есть все необходимое, что может понадобится вам при подготовке.
Наша методика обучения направлена на развитие всех навыков, которые понадобятся вам при прохождении этих проверок знаний. Мы поможем разобраться во всех аспектах, во всех заданиям и требованиях, которые необходимы при испытании. Наши преподаватели с международным опытом обучения даст вам такое количество полезного и профессионального материала, которое поможет вам при прохождении этой проверки ваших знаний.
Мы обращаем внимание на все 4 раздела экзаменационного билета: reading, listening, speaking и writing. Программа разрабатывается индивидуально под ваши особенности и в зависимости от формата, выбранного вами для занятий. Это могут быть: групповой вариант, индивидуальный подход и попарный. Есть возможность проходить обучения не только офлайн в наших учебных центрах, но и онлайн из любой точки мира и в любое удобное для вас время.
Онлайн платформа для максимального результата
Наша школа всем студентам открывает доступ к уникальной онлайн платформе, которая поможет в любой момент помочь подтянуть ваши знания или просто провести свободное время с пользой. Там вы найдете больше разнообразие обучающих и развлекательных видеороликов, увлекательных и интересных статей на различные темы. Перед вами открывается возможность пройти миссии на понимание какого-либо материала, топики для устранения пробелов в вашем багаже знаний или развлечься с помощью различных квестов. Каждую неделю мы проводим онлайн разговорные клубы, где вы получаете шанс пообщаться с такими же интересными людьми как вы и вашими единомышленниками.
Наша школа является одной из лучших. Наши центры расположены в 5 городах Украины: Харькове, Киеве, Житомире, Чернигове и Львове. Мы выпустили в счастливый путь более 10 000 студентов, которые могут свободно использовать знания английского в своей повседневной жизни. Мы обучаем по международному стандарту CEFR.
Если вы хотите проходить обучения у профессионалов в своем деле и иметь отличные результаты, то мы всегда к вашим услугам. Команда Antischool сделает все возможное и невозможное для того, чтобы вы преодолели это испытание легко и с достоинством для себя.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Специалисты в области нейрохирургии занимаются диагностикой и лечением тех недугов, которые поражают нервную систему человека. Эта важная отрасль медицинской науки является сравнительно молодой, но нейрохирурги уже успели помочь множеству людей избавиться от целого ряда проблем. Одной из самых распространённых является боль в спине, которая продолжается долго и сильно омрачает человеческую жизнь.
Правильный выбор клиники
Если вам необходима операция, которую должен провести нейрохирург, то для начала вам нужно сделать удачный выбор клиники, врачам которой можно было бы спокойно довериться. При выборе медицинского учреждения ориентируйтесь на средний опыт его врачей, на количество операций, которые они выполняют ежегодно, на отзывы о клинике от её бывших пациентов. Всю эту информацию вы сможете найти в интернете, посещая сайты интересующих вас клиник и тематические форумы, посвящённые нейрохирургии.
В Украине пользуется известностью клиника“Нейроспайн”, которая может похвастаться опытным персоналом. В среднем опыт её врачей составляет 23 года, что является очень хорошим показателем. Если вы посетите сайт этой клиники, то сможете прочитать обо всех услугах, которые предоставляют её специалисты, узнать о стоимости лечения и записаться на приём к одному из врачей.
В каких случаях нужно обращаться в клинику нейрохирургии
Если время от времени вы чувствуете острые боли в позвоночнике и в груди, то они могут свидетельствовать о развитии у вас остеохондроза. Некоторые считают, что это только старческое заболевание, но это совсем не так. Остеохондроз часто поражает молодых людей, а сопровождающие его боли сильно ухудшают качество жизни. Поэтому воспользуйтесь интернетом, прочитайте о самых ярких симптомах этой болезни. Если заметите хотя бы один из них у себя, то сразу же отправляйтесь в хорошую клинику для прохождения осмотра.
Обращаться к нейрохирургам стоит и тем людям, которые пережили травмы черепа. При таком травмировании часто повреждаются нервы, их восстановление может занимать много времени. Поэтому человеку после травмы важно получить консультацию хорошего нейрохирурга. Возможно, для улучшения состояния и скорейшего восстановления пациенту понадобится операция.
Причиной для похода к нейрохирургу является и боль в голове, возникающая периодически. Она тоже может свидетельствовать о поражении нервной системы.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Сегодня при создании гармоничного образа важно не упустить из виду никакую деталь. Поэтому уход за лицом и глазами необходимо совмещать с процедурами по поддержанию правильной формы и естественной красоты бровей. Некоторые женщины совершенно напрасно не уделяют должного внимания таким покрытым волосяным покровом и расположенным над глазами участкам. Максимум — выщипывают лишние волоски, когда форма дуг станет уж слишком неэстетичной. А между тем профессиональные визажисты уверяют, что добиться настоящей визуальной красоты глаз, сделать взгляд глубоким и проникновенным, можно только параллельно хорошенько поработав над бровями. Недаром таких мастеров выделяют в отдельную специализацию и называют бровистами.
На самом сделать брови красивыми, а форму дуг — природной и четкой не так просто. Поэтому большинство женщин предпочитает регулярно посещать салоны красоты для коррекции бровей — в зависимости от интенсивности и густоты роста волосков поступать так необходимо каждые три или четыре недели. Но можно поступить иначе — закончить профессиональные курсы бровей в Днепре, чтобы научиться самостоятельно в домашних условиях ухаживать за ними. Такое решение поможет не только сэкономить время на визиты в салон, но и получить финансовую выгоду. Ведь сегодня услуги хороших бровистов стоят совсем недешево. Вот почему умения сформировать правильную архитектуру своих бровей, подобрать оптимальный цвет, избавиться от ненужных волосков никогда не станут лишними. А в результате можно визуально увеличить глубину взгляда, сделать глаза выразительными и притягательными.
Давайте узнаем, как научиться в домашних условиях добиваться естественности и эстетичности рисунка бровей и благодаря этому кардинально менять эстетическое восприятие своего образа.
Следить за бровями — это вам не курицу ощипывать
Некоторые женщины полагают, что уход за бровями ограничивается простым выщипыванием лишних волосков. Вынуждены разочаровать — профессиональные мастера различают несколько этапов превращения бровей в предмет гордости, а не смущения. Создание их правильной архитектуры потребует немалых усилий, а также знаний и практических навыков. Вот через какие этапы проходят брови, прежде чем становятся по-настоящему красивыми, чтобы вызывать восторг у мужчин и завистливые взгляды женщин.
Моделирование
Сначала нужно разобраться, все ли устраивает женщину в бровях. Объективно оценить, насколько красиво растут на них волосы, а форма радует естественностью. Весьма часто природная архитектура бровей нарушается, что требует вмешательства мастера. Только профессионал сможет смоделировать новый их облик с учетом прически и длины волос женщины, разреза глаз, строения и типа лица, возраста и темперамента леди. Всему этому можно научиться на хороших курсах, позволяющих получить специальность бровиста.
Коррекция
На этом этапе нужно придать дугам нужный изгиб и четкость линии, избавиться от лишних волосков. В домашних условиях коррекцию проводят с помощью пинцета или используют депиляцию воском. Важно сначала подготовиться к процедуре, смягчить и дезинфицировать кожу на обрабатываемых участках. Если у женщины слишком чувствительная кожа или низкий болевой барьер, то предварительно нужно приложить нагретый тампон или обезболивающее средство.
Окрашивание
Такая процедура помогает создать желаемый акцент, или вообще поменять цвет волосков. Иногда для того, чтобы сделать брови еще выразительнее, красят даже кожу под волосками. Научиться выбирать оптимальный, сочетающийся с цветом кожи и волос оттенок не просто, но на хороших курсах этому вопросу уделяют достаточно внимания. К тому же не обойтись без профессиональных кистей, а также овладения практическими навыками выполнения процедуры.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Кредитоспособность является предварительным условием для соискателя банковской ссуды, которому надо соответствовать, чтобы иметь возможность получить такое обязательство. Именно она определяет предрасположенность заемщика к регулярным выплатам. В рамках оценки кредитоспособности учитываются доход клиента, регулярность и источник происхождения этого дохода.
До недавнего времени у людей, работающих по контракту или по конкретному трудовому контракту, было мало шансов получить ссуду. Сегодня такая основа для работы не является препятствием, хотя кредиторы очень часто требуют от своих клиентов дополнительного подтверждения непрерывности выполнения заказов или заверения со стороны работодателя. Но отметим, что данное условие строго соблюдают лишь банки, подобрать можно кредит онлайн без фото паспорта на PSM7, где микрофинансовые компании выдадут займ клиенту даже с плохой КИ.
Сам по себе доход – это еще не все, потому что кредитоспособность также включает фиксированные расходы, которые клиент банка должен нести каждый месяц. Они касаются не только содержания дома, детей, семьи или автомобиля, но и необходимости погашения других обязательств, которые клиент банка взял на себя в прошлом. Они могут быть настолько высокими, что существенный доход, получаемый заемщиком, становится недостаточным для того, чтобы иметь возможность использовать его без потери финансовой ликвидности. По мнению кредитных аналитиков, кредитный риск является низким, если заемщик все еще может погасить обязательство, несмотря на бремя фиксированного бюджета, без ухудшения баланса портфеля.
Кредитная история
Еще одним фактором, который анализируется в рамках оценки кредитного риска, является кредитная история. Заемщик становится надежным только тогда, когда информация о его поведении в отношении погашения других обязательств в отчетах БИК (бюро кредитной информации) является положительной. Если потенциальный клиент банка допустил дефолт по своим кредитным обязательствам в прошлом или продолжает создавать долг на этом счете, он, скорее всего, будет считаться ненадежным. В таких ситуациях кредитный риск возрастает, потому что есть подозрение, что у клиента возникнут проблемы с выплатой ежемесячных платежей также в случае новой ссуды. Будучи будущим заемщиком, вы можете бесплатно проверить свой отчет БИК.
Если ваша кредитная история далека от идеала, вы всегда можете ее улучшить. Можно брать небольшие кредиты “до зарплаты” в МФО, вовремя их погашать, тем самым улучшая свою КИ. При выборе организации, обращайте внимание на отзывы клиентов и лишь потом делайте выбор. Особой популярностью пользуются такие микрокредитные компании как: CCLOAN https://credit.psm7.com/ru/mfo/ccloan-2/, Милоан, Алекс Кредит и другие.
Стоит отметить, что, по мнению кредитных аналитиков, гораздо более высокий кредитный риск проявляется, когда будущий клиент не принимал на себя никаких обязательств в прошлом. В такой ситуации банк не может оценить его поведение по погашению, что делает заемщика ненадежным.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Чтобы каждый день получать все необходимые для готовки блюд продукты, вам совсем не обязательно регулярно тратить время на посещение супермаркетов. Ведь сегодня существует немало компаний, которые занимаются доставкой продуктов на дом. Всё, что вам понадобится − это посетить сайт одной из таких компаний, выбрать в её каталоге нужные вам продукты и оформить заказ, указав свой домашний адрес. Вскоре в ваши двери постучится курьер, который вручит вам пакет с купленными продуктами.
Особенно много таких компаний в больших украинских городах. Например, если вам понадобится доставка продуктов в Киеве, то для этого вам стоит посетить сайт компании Foodex24. В её каталоге есть много разнообразных продуктов, в том числе и тех, которые продаются по акции, их цены значительно снижены. Так что с помощью этого сайта вы не только будете получать всё необходимое к своему столу, но и сможете хорошенько сэкономить.
Почему стоит регулярно пользоваться услугой доставки продуктов?
Самое очевидное преимущество доставки продуктов на дом состоит в экономии времени. Ведь вам не нужно будет ходить в супермаркет, ждать своей очереди на кассе и т. д. В итоге экономия времени может быть очень существенной, что особенно важно для делового человека.
Услуга доставки стремительно набрала популярность в условиях пандемии. Для многих людей, которые находились на самоизоляции, она стала единственной возможностью получить нужные продукты, оставаясь дома. Поэтому, если вы болеете и по этой причине не можете ходить за покупками, то вспомните об услуге доставки и заказывайте продукты с помощью интернета. Тогда вам не нужно будет тратить силы на походы по магазинам и контактировать с другими людьми.
Может пригодиться услуга доставки и во время подготовки к семейному празднику. Если вы собираетесь приготовить для гостей много вкусного, то заранее составьте список всего, что вам понадобится для готовки. После этого просто закажите всё необходимое в интернете и занимайтесь своими делами в ожидании доставки заказа. Вам не нужно будет носить тяжёлые пакеты с купленными продуктами, эту работу за вас сделает курьер.
Не стоит думать, что услуга доставки продуктов стоит очень дорого. Современные компании постоянно конкурируют между собой и поэтому стараются предлагать клиентам как можно более привлекательные цены на свои услуги. Так что смело пользуйтесь ими и экономьте драгоценное время.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Деякі експерти в галузі охорони здоров’я закликають до введення нових щеплень у відповідь на нові штами COVID-19. Однак дослідження показують, що вакцинація може спровокувати утворення нових штамів. — Замкнуте коло …
Ізраїльська програма масової може породити ізраїльську мутацію, яка виявиться стійкою до вакцин COVID-19. Про це в січні у звіті розвідки Армії оборони Ізраїлю ().
У звіті, підготовленому для Національного центру інформації і знань про коронавіруси, йдеться, що «кампанія масової вакцинації, яка проводиться паралельно з активним спалахом в Ізраїлі, може привести до «еволюційного тиску» на вірус».
У травні Люк Монтаньє з Інституту Пастера попередив, що вакцинація від COVID-19 буде сприяти появі більш смертоносних варіантів. Відкриття ВІЛ принесло вірусологу Нобелівську премію 2008 року. У своєму інституті він проводить експерименти з пацієнтами, які після вакцинації захворіли на COVID-19.
«Я покажу вам, що вони створюють варіанти, стійкі до вакцини», — він в інтерв’ю у Франції. «Саме антитіла, що виробляються вірусом, роблять інфекцію сильнішою. … Зрозуміло, що нові штами … створюються вакцинацією», — він у травні.
Небезпека “імунної втечі” через ізоляцію
Бельгійський вірусолог доктор Герт Ванден Босше дотримується тієї ж думки. Навіть якщо інші це, з наукової точки зору обґрунтовано, що масові вакцинації в розпал пандемії можуть привести до появи нових штамів. Босше працював, зокрема, з GSK Biologicals, Novartis Vaccines, Глобальним альянсом з вакцин та імунізації (ГАВІ) і Фондом Білла і Мелінди Гейтс.
У програмному на «Саміті з вакцин» в Огайо і в листі Всесвітній організації охорони здоров’я (ВООЗ) () Босше позначив небезпеку. Оскільки вакцини COVID-19 не можуть швидко вбити SARS-CoV-2, вони створюють сприятливе середовище для штамів. Потім у вірусу є час адаптуватися і мутувати. А те, що його не вбиває, швидко робить його потомство сильнішим. Це призводить до нескінченних варіацій, які ми бачимо зараз.
Цей процес можна порівняти з неповним лікуванням антибіотиками, при якому бактерії не знищуються повністю.
За словами Босше, небезпека цієї «імунної втечі» надзвичайно зросте через ізоляцію. Ізоляція буде перешкоджати достатньому навантаженню на власну імунну систему організму через випадкові зустрічі з патогенами й іншими чинниками навколишнього середовища, тим самим тренуючи і підтримуючи її у формі. Порівняйте це з погіршенням стану, що відбувається, коли ми недостатньо тренуємося для підтримки здоров’я серця, легень та інших м’язів.
Ідеальне поєднання нестійкої природної імунної системи з вакцинами COVID-19, що є неефективними проти все більш вірулентних мутованих вірусів, призведе до проблем: ті, хто раніше був інфікований COVID-19, і ті, хто був вакцинований, стануть інфікованими штамами, стверджує Босше.
Особливому ризику піддаються вакциновані. Довгоживучі специфічні антитіла, що виробляються вакцинацією, особливо здатні виводити з ладу загальні антитіла організму.
Вакцини менш ефективні проти штамів
Теорія про те, що вакцини менш ефективні, ніж їх штами, була підтверджена в травні в одному неперевіреному експертами 14 дослідників з п’яти німецьких медичних шкіл і університетів.
Вони виявили, в порівнянні з вихідним вірусом, високотрансмісивний штам дельта B.1.617 здатний швидше інфікувати пацієнтів, які були раніше вакциновані або вже інфіковані. Штам «Дельта» — один з чотирьох, що класифікуються ВООЗ як «».
Автори прийшли до висновку, що здатність штаму Дельта ухилятися від специфічних антитіл проти COVID-19 «може сприяти швидкому поширенню цього штаму».
Вони додали: «У суспільстві з високим відсотком людей з уже існуючою імунною реакцією проти SARS-CoV-2, вірусні штами, які можуть ухилятися від імунного контролю, мають виборчу перевагу».
Вони відзначили, що подібне явище могло статися в південноафриканському штамі B.1.351 і бразильській мутації під назвою P.1, які також, мабуть, процвітають серед населення, і придбали імунітет до COVID-19.
Іншими словами, ті, хто несприйнятливий до COVID-19, все ще можуть бути сприйнятливими до більш трансмісивного та / або смертельного штаму вірусу.
Нові штами створюють потребу в нових вакцинах, які, своєю чергою, створюють нові штами.
Інше , яке ще не пройшло рецензування та підтримує цю теорію, було проведено ізраїльським постачальником медичних послуг Clalit Health Services і Тель-Авівського університету. Було проаналізовано 800 осіб, інфікованих COVID, з них 400 були вакциновані, а 400 — не вакциновані.
Було виявлено, що ті, хто був повністю вакцинований двома вакцинами Pfizer, у вісім разів частіше можуть отримати південноафриканський штам, ніж не вакциновані (хоча розмір вибірки був дуже невеликим). Дослідження також показало, що в порівнянні з тими хто не прищеплювалися, ті хто отримав вакцину Pfizer, з більшою ймовірністю захворіють на британський штам.
Додаткові побоювання були висловлені раніше в цьому році в науковій під назвою «Нові мутації викликають привид «імунної втечі»». В ній описано, як більш смертоносні мутації можуть навчитися обходити імунну реакцію у тих, хто раніше видужали, так і у вакцинованих людей. Це дало б мутації перевагу серед населення з високим імунітетом.
В одному прикладі Джессі Блум, біолог-еволюціоніст з Онкологічного дослідницького центру Фреда Хатчінсона, показав, що E484K, мутація тривожного південноафриканського штаму під назвою 501Y.V2, знижує ефективність специфічних антитіл в 10 разів.
Багато експертів наполягають на необхідності нових вакцин для боротьби з хвилею мутацій COVID-19. Інші попереджають, що вакцини, які вводяться під час пандемії, можуть запустити порочне коло, в якому нові штами створюють потребу в нових вакцинах, які, своєю чергою, створюють нові штами.
Лоуренс Соломон — оглядач Epoch Times, автор і виконавчий директор Інституту споживчої політики в Торонто.(Hidden) @LSolomonTweets
Оригінал з’явився в The Epoch Times USA під заголовком: Вакцини від COVID-19 можуть стимулювати різні штами, кажуть ізраїльські та європейські .
Ця стаття показує лише думку автора і не обов’язково відображає точку зору Epoch Times Україна.
Отвлекают ли вас постоянные уведомления смартфона от того, что действительно имеет значение?
Не осознано, большая часть нашего дня может быстро заполниться потоком отвлекающих устройств. В данный момент они могут казаться нам самыми важными и приятными, но что, если на самом деле они мешают нам сосредоточиться на том, что действительно важно?
Что если бы мы могли отсеять весь этот шум и сосредоточиться на главном? Что если бы мы могли найти спокойствие вместо постоянного отвлечения?
Я верю, что у большинства из нас есть такая возможность. По моему опыту, большая часть помех возникает по собственной воле, но с годами мы попадаем в шаблоны, и может показаться, что мы не в силах их изменить.
Давайте поговорим о том, как отфильтровать ненужный шум, а затем о том, как обрести спокойствие и смысл.
Способы фильтрации шума
В конце текущего дня обратите внимание на то, какой шум присутствует в вашей жизни, и составьте список моментов, когда вы отвлекались.
Например, шум в моей жизни исходит от электронной почты, WhatsApp, Snapchat, Twitter, блогов и других сайтов, которые я люблю читать, текстовых сообщений, Slack и просмотра Netflix. У вас могут быть и другие источники, например, Facebook, Instagram, Messenger, новости и кабельное телевидение.
Как только мы осознаем шум, как мы можем его отфильтровать? Во-первых, мы должны признать, что наше желание иметь больше покоя и смысла в нашей жизни достаточно велико, чтобы мы могли “пропустить” некоторые вещи в этих шумных каналах.
Тогда мы сможем начать действовать:
Отключите уведомления приложений, включая счетчик непрочитанных сообщений для каждого приложения на вашем телефоне.
Отпишитесь от уведомлений в Twitter и других приложениях, в которых вы “следите” за людьми, блогами или веб-сайтами. Если вы пользуетесь программой для чтения RSS-файлов, отпишитесь от как можно большего их количества. Оставьте только несколько, которые имеют для вас смысл.
Отпишитесь от списков электронной почты и уведомлений, которые вы не читаете или просматриваете только мельком.
Примите решение проверять некоторые каналы связи или приложения (например, Facebook, Twitter и Instagram) только раз в день. Другие вы можете проверять чаще, два или три раза в день, если это необходимо (например, электронную почту). Но установите лимит.
Удалите приложения или аккаунты, которые не приносят вам реальной пользы (я удалил свой аккаунт в Facebook несколько лет назад).
Скажите людям, что вы проверяете свои сообщения только один раз в день, чтобы обозначить ожидание. Не используйте автоответчик, если это возможно. Вместо этого просто отправьте сообщение людям, которые имеют для вас наибольшее значение, и попросите их отнестись к этому с пониманием.
Определите время в течении дня, когда вы смотрите телевизор или кино (если вообще смотрите). Определите время в течении дня, когда вы читаете новости или блоги (если вообще читаете). Если вы скажете: “Я смотрю телевизор только после семи часов вечера”, то вы тем самым ограничите, сколько времени это занимает в вашей жизни.
Если есть какие-то коммуникации, такие как электронная почта или текстовые сообщения, с которыми вам необходимо оставаться на связи по работе, попробуйте договориться с начальником или командой о периодах времени, когда вы можете отключиться. Например, спросите, можете ли вы выделить пару часов утром или пару часов днем для отключения от электронной почты, чтобы вы могли сосредоточиться на важных задачах.
Если вы предпримете эти действия, вы отсеете большую часть шума.
Что остается? Время тишины, спокойствия, сосредоточенности и смысла.
Поиск спокойствия и смысла
Как только вы отфильтровали шум, у вас осталось несколько важных задач:
Изменить свои привычки, связанные с занятостью и постоянным движением.
Выяснить, что является значимым.
Научиться останавливаться и не двигаться.
Я думаю, что это замечательные трудности, с которыми нужно столкнуться. Большинство людей даже не задумываются о них. Почувствуйте благодарность за то, что вы вообще можете работать над этим.
Уделите время тому, чтобы обратить внимание на свою постоянную потребность в делах или отвлечении. Например, если у вас есть момент, когда вы ничего не делаете – вы ждёте в очереди, вы один за столиком в ресторане, пока ваш друг идет в туалет, вы сидите на диване – чем вы по привычке заполняете это время? Это и есть ваша модель занятости и движения.
А теперь посмотрите, можете ли вы отбросить эти шаблоны. Поймайте себя и вместо этого выберите тишину и спокойствие. Попробуйте просто посидеть и обратить внимание на окружение. Впитывайте всё это. Наслаждайтесь моментом. Медитируйте на своём дыхании. Поразмышляйте о своём дне. Спросите себя, за что вы сейчас благодарны.
Начните вырабатывать новые модели спокойствия. Например, попробуйте медитировать каждое утро, даже если это всего лишь несколько минут, сосредоточившись на своем дыхании. Попробуйте отправиться на утреннюю или вечернюю прогулку без телефона. Попробуйте выключить телефон и компьютер и вместо этого вести дневник.
Начните искать занятия, которые для вас более значимы. Не обязательно делать это за один день – вы можете постепенно экспериментировать, чтобы понять, что для вас важно. Например, вы можете начать писать книгу или сценарий, или фотографировать, или рисовать, или заниматься музыкой. Вы можете начать изучать что-то значимое или учить чему-то других. Возможно, вы решите заняться бизнесом или благотворительностью, которая поможет привнести позитивные изменения в мир.
Время тишины для размышления о том, что имеет значение – это настоящий дар.
Найдите способы помочь другим и сделать мир лучше. Ведите дневник, медитируйте, наводите порядок, занимайтесь спортом, готовьте здоровую пищу и встречайтесь с важными для вас людьми.
Когда вы замечаете что отвлекаетесь, сделайте паузу. Вместо этого обратитесь к состоянию покоя и осмысленной деятельности.
Стройте жизнь вокруг спокойствия и смысла и замечайте, как это меняет вас.
Лео Бабаута – автор шести книг и автор Zen Habits, блога с более чем 2 миллионами подписчиков.
Датська компанія кемпер — крихітний складаний будиночок на колесах, який можна приєднати до велосипеда і використовувати в подорожах замість намету.
Як говорить засновник компанії Wide Path Camper Мадс Йохансен (Mads Johansen), його ідеєю було сконструювати мобільний міні-будинок, який допоміг би туристу переходити від зупинки до відпочинку за три хвилини. Таким чином, можна подорожувати на велосипеді і мати при цьому можливість у будь-який момент розташуватися для кемпінгу, не розкладаючи намет.
Розробники прагнули зробити кемпер дуже компактним, і в той же час максимально функціональним. Їм вдалося вмістити в невеликому просторі і вітальню зі столом на чотирьох персон, і спальню з двоспальним ліжком.
Звичайно, це стало можливим завдяки трансформації предметів інтер’єру: коли стіл не використовується, він прибирається, і виникає досить просторе спальне місце. А відсік під ліжком можна використовувати для зберігання речей.
У складеному вигляді причіп має довжину 1,5 метра і важить близько 50 кілограм. За кілька хвилин його можна перетворити на будиночок 2,8 метра в довжину. Однак висота кемпера всього лише 1,45 метра, тому стати на повний зріст в ньому неможливо.
Дизайнери використовували округлі форми, щоб зробити приміщення більш затишним і сучасним. У мобільному будиночку є можливість застосовувати додаткові функції: наприклад, розмістити на його даху сонячну панель.
Міні-будинок не рекомендується перевозити по великих трасах з міркувань безпеки, оскільки він досить легкий і володіє деякою парусністю. Але він може бути корисним в туристичних походах для велосипедистів, які хочуть з комфортом усамітнитися, не витрачаючи багато часу на установку табору.
Bicycle camper виробляється у двох кольорах, білому та червоному. Окрім цієї моделі кемпера для перевезення на велосипеді, компанія також пропонує декілька інших різновидів. Одна з них — Homie Camper двох розмірів, стандартного і великого, який можна тягнути за автомобілем на причепі. Інша модель, APE Camper, призначена для невеликого вантажного авто з кузовом.
