Blog

Как и многие старше 60 лет, я иногда теряю ключи или забываю названия любимых фильмов. Когда это происходит, возникает мысль: неужели это начало старения мозга? Или, что ещё хуже, суждено ли мне пойти по стопам моей матери, которая умерла от слабоумия — деменции в возрасте 70 лет?

По словам нейрохирурга Санджая Гупты, медицинского корреспондента CNN и автора новой книги «Сохраняйте остроту ума: улучшайте мозг в любом возрасте», ответ утешающий. Забывчивость — это нормально в любом возрасте, и ваши гены не обрекают вас на слабоумие. Он утверждает, что важно заботиться о своём мозге.

«Вы можете повлиять на мышление и память своего мозга в гораздо большей степени, чем вы думаете, но подавляющее большинство людей даже не предприняли ни единой попытки», — написал Гупта.

Он проанализировал результаты сотен исследований, чтобы помочь читателям понять, что известно, и что не известно о поддержании здоровья мозга, развенчал распространённые мифы о том, что решение головоломок — это хороший способ предотвратить деменцию, и заменил их научно обоснованными советами о том, как прожить долгую и здоровую жизнь в добром уме. Он также показал отличие типичных провалов памяти, таких, как забывание имени знакомого, до более неприятных, таких как добраться домой из частого посещаемого места, которое я нашла весьма обнадёживающим.

По оценкам, когнитивные способности пожилых людей проявляются в том, что у них, как правило, более высокий словарный запас. Но наши когнитивные способности могут начать снижаться намного раньше, чем мы думаем, — ещё в зрелом возрасте. Вот почему Гупта рекомендует изменить образ жизни сейчас, чтобы улучшить умственные способности в любом возрасте, а не только когда вам исполнится 60.

Keep Sharp включает анкету для оценки риска когнитивного снижения с некоторыми неожиданными вопросами, такими как «Вы сидите большую часть дня?» или «У вас была депрессия?» Понимание риска может вдохновить вас на корректирующие действия. Вот пять ключевых способов Гупты сохранить здоровый мозг.

Больше двигаться

«Когда люди спрашивают меня, что они могут сделать для улучшения работы своего мозга и повышения устойчивости к болезням, я отвечаю одним словом: упражнения», — написал Гупта. Малоподвижный образ жизни, вероятно, является наиболее значительным фактором риска развития деменции, а поддержание хорошей физической формы может помочь предотвратить его. К счастью, не нужно много двигаться, чтобы что-то изменить: даже ходьба по две минуты каждый день может иметь эффект.

Упражнения в целом обеспечивают множество преимуществ, в том числе повышают выносливость, силу, управление стрессом и иммунную функцию. Но основная причина, по которой движение помогает мозгу, заключается в том, что оно уменьшает воспаление и одновременно стимулирует факторы роста, которые способствуют функционированию и росту нервных клеток. Вот почему аэробные упражнения в большей степени, чем стационарные упражнения, такие как тяжёлая атлетика, дают когнитивные преимущества, хотя тяжёлая атлетика может нарастить мышцы.

Высыпаться

«Хороший сон — один из самых простых и эффективных способов улучшить функции вашего мозга, а также вашу способность учиться и запоминать новое», — написал Гупта. Это потому, что сон, по-видимому, очищает мозг от мусора, который в противном случае мог бы накапливаться и создавать проблемы.

Людям, у которых проблемы со сном, книга Гупты напоминает о принципах гигиены сна, которые могут помочь. Он также указал на важность отдыха в целом, и предлагает заменить дневной сон прогулками на природе или медитацией, снижающими стресс.

Чтобы уменьшить стресс и размышления — эти неприятные мысли, которые не дают нам уснуть по ночам, — он рекомендует людям добавить в свой день практику благодарности, которая, как он писал, «действует как большая кнопка перезагрузки». Вы также можете подумать о волонтёрстве, о регулярных перерывах в работе с электронной почтой и социальными сетями и об отказе от выполнения многих других подобных дел.

Учиться, открывать и находить цель

«Хотя головоломки не могут быть ответом на снижение когнитивных способностей, нам действительно нужно стимулировать наш мозг обучением и открытиями», — пишет Гупта. Обучение создаёт новые нейронные пути и способствует устойчивости работы мозга — тому, что может помочь предотвратить внешние симптомы деменции, такие как потеря памяти, даже если у вас появятся характерные мозговые бляшки, связанные с болезнью Альцгеймера.

«Думайте об этом, как о большой резервной системе в мозгу, которая является результатом обогащённого жизненного опыта, такого как образование и профессия», — пишет он.

Он предупредил, что наращивание когнитивного резерва не происходит в одночасье, он является результатом всей жизни, когда вы заставляете свой мозг заниматься учёбой, работой, социальными отношениями и другими видами деятельности. Однако то, что у вас нет высшего образования, не означает, что вы испытаете ещё большее снижение когнитивных функций. Стремление заставить свой мозг работать на протяжении всей жизни — вот что даёт защиту, а не формальная степень.

Гупта предупредил, что большинство коммерческих «игр для мозга» неэффективны для предотвращения деменции, хотя они могут улучшить память, но они не учат решать проблемы и не являются ключом к когнитивному резерву. По его словам, людям было бы лучше поступить в учебное заведение или выучить второй язык, потому что эти занятия предлагают более сложные задачи и социальные контакты, что также важно для здоровья мозга.

Поиск цели в жизни может быть полезным для мозга, особенно если это связано с контактами с людьми разных поколений или личным обучением. Исследования показывают, что у людей с целеустремлённостью снижен риск пагубных последствий деменции, даже если их мозг содержит бляшки Альцгеймера, вероятно, потому, что цель вдохновляет их больше заботиться о себе.

Хорошо питайтесь

«То, что хорошо для сердца, хорошо для мозга», — пишет Гупта. Тем не менее существует так много противоречивой информации о диетах и пищевых добавках, что бывает трудно отделить пшеницу от плевел.

Гупта приложил все усилия, чтобы развеять мифы о глютене и так называемых суперпродуктах, таких как капуста и рыбий жир. По его словам, нет никаких доказательств того, что глютен влияет на работу мозга у людей, а капуста и рыбий жир, хотя и полезны, но не остановят когнитивное снижение.

Хотя трудно рекомендовать идеальную диету для мозга, основанную на исследованиях, Гупта привёл работы Марты Клэр Моррис. Эпидемиолог и член-основатель Глобального совета по здоровью мозга, Моррис рекомендует диету, подобную средиземноморской, богатую овощами, ягодами, бобами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, птицей и оливковым маслом.

Однако эта диета может быть вкусной или доступной не для всех. Итак, Гупта дал более общие советы по диете:

• Избегайте большого количества рафинированного сахара.
• Регулярно пейте.
• Добавляйте больше омега-3 жирных кислот из пищевых источников, а не из таблеток.
• Уменьшите порции, возможно, даже попробуйте интервальное голодание.
• Планируйте заранее, то есть имейте под рукой здоровую еду, чтобы не перейти на нездоровую пищу, если проголодались.

Побольше общайтесь

Наличие близких отношений с другими людьми, на которых вы можете рассчитывать, важно для счастливой, здоровой жизни и может помочь вам прожить дольше. Это также важно для здоровья мозга, поскольку исследования показывают, что одиночество, по-видимому, является фактором развития болезни Альцгеймера.

Гупта предложил совмещать общение с другими занятиями, которые помогут вам двигаться или учиться. Это может означать прогулку или занятие с другом, участие в командном виде спорта или волонтёрство. Общение с разными людьми или людьми разных поколений также может дать положительный эффект. И оставаться на связи виртуально, хотя и не совсем идеально, но может быть полезным, когда человек живёт в отдалённом месте без социальной поддержки.

Хотя верно, что каждый из этих факторов образа жизни хорош для предотвращения снижения когнитивных функций, Гупта даёт совет и людям, которые уже испытывают снижение когнитивных функций. Часть его книги посвящена тому, чтобы помочь читателям, переживающим упадок, оценить, где они находятся, и понять, как двигаться дальше.

Для остальных из нас его книга — полезный и легко читаемый учебник для оттачивания ума в любом возрасте, не только для предотвращения деменции, но и для более полного наслаждения жизнью.

«Мозг можно постоянно и последовательно обогащать на протяжении всей нашей жизни, независимо от возраста и доступа к ресурсам», — написал он. Если вы хоть немного измените свой образ жизни, он обещает: «Не только вашему мозгу — нет, всему вашему телу это понравится».

Джилл Сатти, психиатр, редактор рецензий на книги Greater Good и частый автор статей.

Источник: The Epoch Times

21 июня Соединённые Штаты, Европейский Союз, Великобритания и Канада объединили свои усилия, чтобы ввести санкции в отношении нескольких высокопоставленных официальных лиц в Белоруссии в связи с вынужденной посадкой в Минске пассажирского самолёта, летевшего между странами Евросоюза в прошлом месяце.

Замораживание активов и запреты на поездки — такие меры введут для сотрудников сил безопасности Белоруссии, которые продолжили наказывать оппозиционеров спустя 10 месяцев после переизбрания президента Александра Лукашенко на следующий срок.

«Мы едины в нашей глубокой озабоченности продолжающимися атаками режима Лукашенко на права человека, основные свободы и международное право», — говорится в совместном заявлении четвёрки.

«Мы полны решимости поддержать давно подавляемые демократические устремления народа Белоруссии, и мы вместе ограничим режиму денежные вливания за вопиющее игнорирование международных обязательств».

Евросоюз уличил семь человек и одну организацию в связи с «принудительной и незаконной» посадкой самолёта Ryanair, следовавшего из Греции в Литву. Тогда под угрозой взрыва самолёт сел в Минске, где власти арестовали Романа Протасевича, журналиста-диссидента, который был одним из пассажиров.

Четвёрка призвала Минск сотрудничать с международным расследованием инцидента, немедленно освободить всех политических заключённых и «вступить во всеобъемлющий и подлинный политический диалог» с демократической оппозицией и гражданским обществом.

На встрече в Люксембурге министры иностранных дел ЕС также подготовили ряд экономических мер, направленных против Лукашенко и его союзников. Ожидается, что лидеры ЕС одобрят их на саммите в Брюсселе в четверг, 24 июля.

ЕС ужесточил санкции после того, как Лукашенко, которого окрестили последним диктатором в Европе, выиграл шестой срок в августе прошлого года на выборах, которые, по их мнению, были фальсифицированными. Санкции нацелены на людей, обвиняемых в неправомерных действиях на выборах и ответственных за дальнейшее преследование людей полицией.

После инцидента с вынужденной посадкой самолёта Ryanair блок из 27 стран занял более жёсткую позицию. На усиление санкций повлияло и предполагаемое использования Белоруссией мигрантов для давления на соседнюю Литву, которая предоставила убежище белорусским оппозиционерам и является одним из самых ярых критиков Лукашенко.

В понедельник министры запретили поездки и заморозили активы 78 белорусских чиновников и 8 «юридических лиц», включая компании, банки и ассоциации. В общей сложности под ограничительными мерами ЕС сейчас находятся 166 человек и 15 юридических лиц.

«Это решение было принято ввиду эскалации серьёзных нарушений прав человека в Белоруссии, жестоких репрессий против гражданского общества, демократической оппозиции и журналистов», — говорится в заявлении.

Глава ЕС по внешней политике Жозеп Боррелль заявил, что экономические санкции «нанесут серьёзный ущерб… экономике Белоруссии».

Санкции среди прочего будут включать меры против экспорта калия — распространённого ингредиента удобрений, экспорта табачной промышленности и нефтепродуктов.

«Мы больше не будем просто наказывать отдельных лиц. Мы введём секторальные санкции — это означает, что теперь мы будем действовать в областях экономики, которые имеют особое значение для Белоруссии и для доходов режима», — сказал министр иностранных дел Германии Хайко Маас.

«Мы хотим очень, очень ясно дать понять Лукашенко, что пути назад нет», — сказал Маас.

Маас отметил, что 27 стран ЕС едины в вопросе санкций: «Мы действительно очень решительно настроены не сдвигаться с места. Не только сегодня — ничего не изменится в ближайшие недели и месяцы», — сказал он.

Министр иностранных дел Литвы Габриэлюс Ландсбергис сказал, что страны ЕС ещё месяц назад думали, что ситуацию с Лукашенко всё ещё можно разрешить, но «сейчас настроение другое».

Ландсбергис обвинил Минск в «использовании в качестве оружия» миграционных потоков. По его словам, в Литве укрываются около 500 человек, в основном из Ирака, и что белорусские пограничники за последние дни доставили к границе 30 беженцев. Он сказал, что Литва имеет ограниченные возможности для них и строит палаточный городок.

В начале встречи в понедельник министры провели рабочий завтрак со Светланой Тихановской, основным кандидатом от оппозиции, бросившим вызов Лукашенко на прошлогодних выборах.

Источник: The Epoch Times

Яскраві і легкі повітряні кульки, наповнені гелієм, дуже часто є неодмінними супутниками багатьох свят, особливо дитячих. Однак багато хто нарікає, що кульки з гелієм радують око зовсім недовго, і після нетривалого періоду після надування або лопають, або здуваються, випускаючи гелій, що дає їм легкість. Але якщо слідувати нескладним рекомендаціям, то життя кульки можна значно продовжити, і зробити це досить просто.

Правила покупки кульок і їх зберігання

Якщо ви хочете купити хороші кульки — робіть покупки тільки в хороших магазинах. Одним з кращих інтернет-магазинів, в якому можна придбати такі кулі та інші товари для свят, є Balun, тут також можна придбати кульки гуртом. Маючи на прикметі цей магазин, ви зможете з легкістю організувати будь-яке свято, зробити його барвистим і незабутнім. Повітряні кулі від Balun підійдуть для будь-якого свята і дружньої вечірки, їх ви можете купити і просто як подарунок, щоб порадувати своє чадо.

Пам’ятайте, що навіть найякісніші кулі, наповнені гелієм, дуже бояться прямих сонячних променів. Тому ніколи не зберігайте кульки на сонці, адже тоді уникнути швидкого псування не вдасться.

Латекс, з якого виготовляються кульки, досить міцний, проте ця міцність швидко втрачається в умовах різких перепадів температур. Так що швидше забирайте куплені кульки з протягу, якщо виявили останній в місці їх зберігання, адже саме протяг створює не найсприятливіші умови для зберігання крихких виробів з латексу.

Як збільшити термін служби кульок?

Багато хто для збільшення служби кульок покривають їх зсередини особливим полімерним клеєм.Такий клей формує усередині кульки тонку, але міцну захисну плівку, яка значно уповільнює випаровування гелію. Тому для того, щоб кульки довше радували очі гостей вашого свята, а після свята і вас, не полінуйтеся придбати такий клей і обробити їм внутрішню поверхню куль.

Крім звичайних латексних куль, можна купити і кульки з покриттям з тонкої фольги. І хоча умови для їх зберігання повинні бути такими ж, як і для куль з латексу, вироби з покриттям з фольги будуть більш довговічними. Якщо їх на додачу ще й покрити полімерним клеєм, то гелій може триматися всередині кулі протягом цілого місяця, а то ще й довше, випаровуючись вкрай повільно. Завдяки цьому правильно збережені кульки можна використовувати кілька разів, що набагато знизить ваші витрати на організацію свят.

* Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.

Журналіст і письменник Енді Нго, який роками висвітлював діяльність анархо-комуністичного руху «Антифа», 12 червня розповів про те, як в минулому місяці зазнав переслідувань з боку цієї організації в Портленді.

Енді Нго, незалежний журналіст і автор книги «Викриті: радикальний план «Антифа» з руйнування демократії», піддався нападу 28 травня під час висвітлення мітингу, присвяченого річниці смерті Джорджа Флойда.

Під час шоу «The Nation Speaks» телеканалу NTD Нго сказав, що, оскільки велика частина його репортажів вимагає безпосередніх спостережень за предметом дослідження, він вирішив діяти під прикриттям, щоб поспостерігати, як змінилися тактика і стратегія руху «Антифа» з минулого року.

«Заворушення в Портленді тривають — не так інтенсивно і часто, але вони все ще відбуваються, і наслідки відчуваються», — сказав Нго. «Отже, я був на мітингу в рядах «Антифа» під прикриттям, йдучи разом з ними. З якоїсь причини вони стали дивитися на мене підозріло».

Журналіст сказав, що, на його думку, підозри у членів «Антифа» з’явилися після того, як він відмовився займатися злочинною діяльністю, «на відміну від деяких інших «товаришів»».

«Вони допитали мене, зняли з мене маску і окуляри, побачили моє обличчя і почали кричати: «це він, це він, хапайте його»», — розповів Нго.

Журналіст сказав, що члени ультралівого руху «Антифа» переслідували його в самому центрі Портленда прямо на очах у перехожих.

«Я втік посеред проїжджої частини, рятуючи своє життя», — сказав Нго, додавши, що один з членів угруповання, зрештою, повалив його на підлогу в торговому центрі Pioneer Place і вдарив його кулаком по голові та обличчю.

«Коли я лежав на підлозі, я чув, як інші члени руху «Антифа» стрімко наближаються, і знав, що якщо вони мене зловлять, то вб’ють. До того моменту я чув від них такі загрози протягом двох років».

За його словами, член руху «Антифа», який притиснув його до підлоги, на мить відволікся на двох інших журналістів, які фотографували та знімали те, що відбувається, і в той момент Нго зміг проповзти вперед і сховатися в готелі «The Nines».

«Мене провели через готель до службового виходу зі зворотного боку будівлі. Там було багато спецпідрозділу, десятки поліцейських намагалися відновити порядок на вулицях. Учасники мітингу були вкрай агресивні і жорстокі. Мене доставили на машині швидкої допомоги в лікарню», — сказав Нго.

На фотографіях інциденту видно, що Нго був подряпаний, стікав кров’ю і був весь в синцях.

Перед інцидентом 28 травня Нго також зазнав жорстокого нападу, висвітлюючи один з протестів руху «Антифа» у 2019 році. Напад зняв на відео один місцевий репортер. На відеозаписі видно, що члени «Антифа» били Нго кулаками по обличчю, ногами і шпурляли в нього місткостями з білою рідиною. Пізніше поліція Портленда повідомила, що в місткостях містився швидковисихаючий цемент, змішаний з молоком. У Нго стався крововилив у мозок, який, на думку лікарів, міг привести до летального результату.

Однак подібні напади і погрози не лякають і не утримують Нго від його постійного освітлення анархо-комуністичної групи «Антифа». Журналіст сказав телеканалу NTD, що вважає своїм «обов’язком і відповідальністю» інформувати світ про справжню мету цього ультралівого руху.

«Я роблю це, тому що зараз нікому передати естафету. Я відчуваю, що повинен продовжувати, тому що я люблю країну, в якій живу, люблю країну, яка надала моїм батькам притулок, будинок для мене і можливості, які у мене є», — сказав Нго.

«Я сподіваюся і з нетерпінням чекаю того дня, коли зможу передати естафету не одному, а багатьом, багатьом журналістам».

Нго сказав, що необхідно більше приділяти уваги безпеці журналістів, які вирішили висвітлювати діяльність руху «Антифа» в Сполучених Штатах.

«Я думаю, що стаю такою легкою мішенню, тому що далеко не всі роблять те, що роблю я», — сказав журналіст.

«Я був тяжко поранений. Така вартість подібного журналістського розслідування в Америці. Я думаю, це найжахливіше у всій цій історії», — сказав Нго. «Справа не тільки в фактах насильства щодо мене, а й у розумінні того, звідки виходить реальна загроза, про яку ніхто не говорить, свободу преси в Сполучених Штатах».

Витоки руху «Антифа» криються в «антифашистському» русі в Німеччині, яке було організовано Радянським Союзом, щоб привести до комуністичної революції в Німеччині. У Сполучених Штатах «Антифа» стверджує, що її члени борються з фашизмом, але замість цього називає партії і окремих осіб, які не підтримують її ідеологію, «фашистами», щоб виправдати застосування насильства проти них.

«Антифа» часто потрапляла в заголовки газет через свої жорстокі нападки на протиборчі групи, особливо на прихильників колишнього президента Дональда Трампа, яких вони охрестили «фашистами».

Директор ФБР Крістофер Рей у вересні 2020 року охарактеризував «Антифа» як більше ідеологічний рух, ніж організацію.

Джаніта Кан внесла свій внесок у цей звіт.

Джерело: The Epoch Times

Летняя жара кого угодно доконает, даже котов, которые обычно почти на все реагируют спокойно. Коту из этого видео повезло: ведь он знает, как справиться с жарой без кондиционера. Ну, точнее, его хозяева знают. Они сделали для него прохладное и мягкое укрытие с приглушенным светом, где можно спать в свое удовольствие, не страдая от жары и духоты. Для этого понадобились кровать, простыня и вентилятор.

Китай лидирует по количеству миллионеров, которые уехали в другие страны в 2019 году. За ним следует Индия. Об этом говорится в недавнем исследовательском отчёте, опубликованном AfrAsia Bank.

Исследование охватывает интервал в полгода и касается людей,состояние которых оценивается от $1 млн до $9,9 млн. В 2019 году из Китая уехали 16 тыс. миллионеров, что намного больше по сравнению с Индией, занимающей второе место (7 тыс. миллионеров). Россия заняла третье место с показателем в 5 тыс. уехавших миллионеров. За ней следует Гонконг (4,2 тыс.). Замыкают первую десятку Турция, Великобритания, Франция, Бразилия, Саудовская Аравия и Индонезия.

Согласно отчёту, главные причины, по которым миллионеры уезжают в другие страны, заключаются в уходе от налогов, финансовых проблем, репрессивных режимов и поиске лучших возможностей для работы, благоприятного состояния окружающей среды, качественного образования и здравоохранения.

Список стран, которые привлекают миллионеров, возглавляет Австралия. В 2019 году её пополнили 12 тыс. миллионеров. Второе место занимают США (10,8 тыс.), третье — Швейцария (4 тыс.). Португалия и Греция также вошли в десятку стран, привлекающих миллионеров, поскольку в этих странах есть программы иммиграции инвесторов для получения статуса резидента и гражданства ЕС.

По данным отчёта, 30% миллионеров эмигрировали с инвесторскими визами, в то время как другие использовали традиционные средства, такие как рабочие визы, семейные визы и получение вторых паспортов по наследству.

Международные СМИ сообщают, что многие богатые китайские граждане бегут из загрязнённых городов Китая и от жёсткой политики властей, а также стремятся защитить своё богатство. Ряд китайских миллиардеров также покинули страну в 2020 году.

По данным гонконгского издания SCMP, в 2014 году «отчёт Barclays Wealth Report показал, что около половины богатых людей Китая намеревались переехать в другую страну в течение пяти лет».

Многие богачи в Китае уже давно отправляют членов своих семей и переводят своё состояние в западные страны. Таких чиновников очень много, и в СМИ их окрестили «голыми чиновниками».

Брокеры как китайские, так и западные, помогающие чиновникам переводить накопленные ими в Китае деньги в офшорные банки и инвестировать их в международный бизнес и недвижимость, известны как «белые перчатки».

В 2015 году китайский лидер Си Цзиньпин начал операцию «Охота на лис», отправив секретных китайских агентов в зарубежные страны, в том числе и в те, у которых нет договоров об экстрадиции с Китаем. Целью операции стал поиск и передача коррумпированных чиновников обратно в Китай.

В последние годы СМИ сообщали, что операция «Охота на лис» также использовалась режимом для преследования зарубежных китайских диссидентов и членов их семей.

Источник: The Epoch Times

Президент Гватемали Алехандро Джамматтеї розкритикував адміністрацію Байдена за нечіткі повідомлення з питань імміграції, які сприяли притоку іммігрантів до кордону США.

«Можна бачити, що послання з гуманітарних питань були використані «койотами»* тут в спотвореному вигляді» — сказав А. Джамматтеї Fox News.

«Вони заявили, що будуть підтримувати возз’єднання сімей» — сказав А. Джамматтеї, посилаючись на політику адміністрації Байдена, яка дозволяє несупроводжуваним неповнолітнім в’їжджати до Сполучених Штатів з гуманітарних міркувань і прагнути об’єднатися з членами сімей в Сполучених Штатах.

«Таким чином койоти прийшли та увели дітей і підлітків в Сполучені Штати» — сказав він. «І кордон переповнений. Не тільки людьми з Гватемали, але і багатьма іншими».

Тому ми запропонували, щоб повідомлення бути ясними».

Хвиля іммігрантів з країн Центральної Америки стала одним з найбільших політичних викликів для адміністрації Байдена. На думку республіканців виною цього стало згортання імміграційної політики епохи Трампа та повідомлення адміністрації президента про те, що багато хто може отримати офіційний міграційний статус. Пов’язані з торгівлею людьми особи інтерпретують ці повідомлення, як запрошення приїхати до Сполучених Штатів.

У квітні цього року Reuters взяло інтерв’ю у близько двох десятків мігрантів і понад десять з них ідентифікували себе як контрабандистів, які переправляють людей через кордон. Огляд сотень постів в закритих групах у Facebook, де особи, які займаються незаконним переправленням людей через кордон, рекламують свої послуги, вказує на те, що багато потенційних незаконних мігрантів вважають, що їм дозволено перетинати кордон.

«Є 100 днів для вільного переходу кордону» — сказав Reuters один з гватемальських контрабандистів, посилаючись на одну поширену думку. «Імовірно президент дозволить впустити дітей» — сказав виданню інший.

У десятках інтерв’ю, проведених The Associated Press приблизно в той же час, мігранти говорили, що відносно про-імміграційна позиція президента Джо Байдена вплинула на їхнє рішення покинути свої домівки та шукати способу потрапити до Сполучених Штатів.

Особи, які займаються незаконним переправленням людей через кордон, продовжують відкрито рекламувати свої послуги в соціальних мережах, і в недавньому звіті The Epoch Times міститься докладна інформація про ряд таких оголошень.

«У нас є переходи через Ломас-де-Арена, Чіуауа (Lomas de Arena, Chihuahua). Ми пропонуємо камуфляж, рюкзак з їжею. Я зараз в Чіуауа. Надсилайте мені повідомлення на мою поштову скриньку […] або телефонуйте мені на номер […] » — говориться в одному пості в Facebook.

У той час як адміністрація Байдена заявила, що кордон не відкритий і що більшість прохачів притулку на кордоні повертають назад, адміністрація дозволяє несупроводжуваним неповнолітнім в’їжджати в країну. Це політика, яка може сприяти різкому зростанню числа дітей, які подорожують поодинці на кордоні. У березні прикордонники виявили 18 951 несупроводжуваного неповнолітнього, що є найвищим показником за один місяць з того часу, як Прикордонно-митна служба США почала публікувати дані у 2009 році. Це число дещо скоротилося у квітні — до 17 148, а в травні — до 14 158.

Віцепрезидент США Камала Харріс відвідала Гватемалу для вирішення «корінних причин» міграції. В інтерв’ю Fox News А. Джамматтеї похвалив виступ віцепрезидента, в якому вона попередила потенційних нелегальних іммігрантів не шукати способу потрапити до Сполучених Штатів, інакше вони будуть повернуті назад на кордоні.

«Віцепрезидент вчора висловила дуже чітке повідомлення, сказавши: “Не приходьте, бо ми не упустимо вас “» — відмітив він. «Це — ясне послання».

Однак, за словами А. Джамматтеї, нечіткі та теплі послання можуть бути невірно інтерпретовані, навіть якщо вони висловлені з добрими намірами.

В окремому інтерв’ю каналу CBS А. Джамматтеї сказав, що хотів би, щоб Сполучені Штати ввели суворіші покарання для осіб, що займаються переміщенням людей через кордон, і що він готовий екстрадувати «койотів» в Сполучені Штати для пред’явлення їм звинувачень.

За даними Прикордонно-митної служби США у травні затримано понад 180 тис. осіб, які незаконно в’їхали в Сполучені Штати, що дещо більше, ніж у квітні.

«Койоти» — розмовна назва контрабандистів.

Джерело: The Epoch Times

Добре відомо, що кальцій необхідний організму для міцності кісток і зубів. Він також сприяє згортанню крові і бере участь в роботі серця. Дотримуючись різноманітної дієти, ви можете отримати достатню кількість кальцію, що робить непотрібним прийом харчових добавок.

Кісткова маса людини досягає свого піку приблизно до 30 років. Після 30 років щільність кісток починає зменшуватися. В результаті кістки стають крихкими, і збільшується ризик перелому, особливо в літньому віці. Якість хрящової і сполучної тканини суглобів теж змінюється. Як наслідок, у деяких людей поверхні суглоба не ковзають так добре, як раніше. Цей процес може привести до остеоартриту.

Бажано почати звертати увагу на кількість кальцію в раціоні як можна раніше. Розгляньмо деякі способи насичення організму кальцієм.

1. Продукти, що містять кальцій

Молочні продукти, багаті кальцієм, являються ідеальним джерелом, а рівень їх засвоєння набагато вищий, ніж інших продуктів. Молочні продукти також багаті на високоякісний білок, вітамін А та інші поживні речовини, які мають вирішальне значення для здоров’я кісток. Рекомендується випивати 300 г молока в день. Якщо вам не подобається молоко, можете вибрати йогурт або сир, але важливо звертати увагу на вміст солі.

Йогурт — хороший вибір, якщо ви не п’єте молоко або страждаєте непереносимістю лактози.

Зелені овочі багаті кальцієм: грицики, зелень гірчиці, амарант, рапс, пекінська капуста, броколі, ріпа й едамаме — зелені соєві боби. У ста грамах зеленого амаранту міститься 187 мг кальцію, вище ніж в молоці, але швидкість його засвоєння відносно низька.

Квасоля також хороше джерело кальцію. Свіжі едамаме і сушені боби, такі як соєві боби, чорні боби і соєві продукти, містять кальцій. Гіпс або кальцієвмісний розсіл додають під час традиційного процесу приготування тофу, сушеного тофу і інших соєвих продуктів.

Кістки риб також багаті кальцієм. Коли рибу нагрівають в процесі консервування чи маринують, кістки розм’якшуються, і їх можна їсти разом з рибою. Глибоководна риба, така як сардини і лосось, належать до небагатьох продуктів, багатих на вітамін D. Вітамін D допомагає засвоєнню кальцію. Одна банка сардин (55 г) покриває ¼ добової потреби в кальції.

Горіхи і сухофрукти також містять кальцій. Мигдаль і бразильський горіх багаті на кальцій. Тридцять грамів мигдалю містять приблизно 75 мг кальцію, 1 апельсин (100 г) — приблизно 45 мг, а 30 г сушеного інжиру також містять 100 мг кальцію. Крім того, багаті вітаміном С фрукти допомагають засвоєнню кальцію, а калій допомагає знизити виведення кальцію з сечею.

2.Вітамін D допомагає засвоєнню кальцію

Вітамін D допомагає засвоєнню кальцію. У щоденному раціоні джерело вітаміну D обмежене, і в основному синтезується при прямому впливі сонця. З засмагою краще не переборщувати. Без використання сонцезахисного крему найкраще приймати сонячні ванни з 10 до 14 годин дня по 10-20 хвилин. Сонячного світла вранці, на заході і коли хмари закривають сонце недостатньо для вироблення вітаміну D.

Бути на сонці може бути незручно або неможливо через обставини. Наявність в раціоні жирних молочних продуктів допомагає організму засвоювати жиророзчинний вітамін D. Додатковий ефект полягає в тому, що вітамін D допомагає організму використовувати кальцій, магній і фосфати, що містяться в молочних продуктах.

Ви також можете вибирати продукти, збагачені поживними речовинами, а для впевненості краще підійдуть дієтичні добавки — просто додайте 400 одиниць вітаміну D в день.

Тим людям, які їдять безладно або нечасто, краще приймати добавки кальцію в невеликих дозах кілька раз в день для отримання найкращого результату.

Джерело: nspirement.com

Торгівля людьми — це лихо і пляма на все людство. Вона вторгається в межі, руйнує громади і позбавляє мільйони людей людської гідності.

Сьогодні, за оцінками, понад 25 мільйонів дорослих і дітей в усьому світі є жертвами торгівлі людьми.

Одне з неправильних уявлень про торгівлю людьми полягає в тому, що жертв часто вербують на вулицях. Насправді з 2013 року найбільш поширеним місцем, де торговці людьми вербують жертв секс-торгівлі, є інтернет.

З появою інтернету у торговців людьми з’явилися потужні інструменти для вимагання, вербування та експлуатації невинних жертв. У Глобальному звіті Організації Об’єднаних Націй про торгівлю людьми за 2020 рік відзначається, що «Інтернет-технології все частіше використовуються для полегшення торгівлі людьми».

Платформи соціальних мереж, такі як Facebook, Instagram, WeChat і Snapchat, широко використовуються торговцями людьми для вербування жертв секс-торгівлі. Згідно з Федеральним звітом США про торгівлю людьми, 59% випадків вербування онлайн-жертв у 2020 році відбулося через Facebook.

Серед найбільш уразливих в соціальних мережах знаходяться діти. Згідно з Глобальним звітом про торгівлю людьми, кожна третя жертва торгівлі людьми — дитина. Діти в країнах з більш високими доходами, де є більший доступ до технологій, частіше продаються для сексуальної експлуатації.

Маленькі користувачі соціальних мереж часто не підозрюють про загрозу, що виходить від інтернет-торговців, і про їхні методи. Дослідження, проведене Комісією по боротьбі з торгівлею людьми при генеральному прокурорі штату Огайо в США, виявило деякі способи, якими торговці людьми маніпулюють молодими жертвами в інтернеті, використовуючи їх незахищеність. В постах соціальних мереж, які повідомляють про страх, розчарування чи невпевненість, торговці людьми маніпулюють помилковими обіцянками про захист, прийняття та розуміння.

Крім вербування, торговці людьми використовують онлайн-платформи для реклами і експлуатації невинних жертв.

У 2020 році 83% справ про торгівлю людьми з метою сексуальної експлуатації були ініційовані інтернет-запитами. У порівнянні з іншими методами, інтернет найбільш часто використовується торговцями людьми для зв’язку жертв з покупцями в США з 2008 року.

Ще одна помилка про торгівлю людьми полягає в тому, що її жертви часто перетинають національні кордони. Насправді за оцінками, 77% жертв торгівлі людьми ніколи не покидають свою країну. Крім того, в США перетинають кордони штату менше половини всіх жертв секс-торгівлі.

Цифрові платформи, вебкамери і прямі трансляції зменшили потребу торговців людьми в транспортуванні жертв і дозволили розширити географічний обхват. Як вказується в Глобальному звіті про торгівлю людьми, інтернет допомагає торговцям працювати в декількох місцях одночасно, при цьому фізично експлуатуючи жертв в одному місці. Дослідження 2018 року показало, що 42% жертв торгівлі людьми, які спілкувалися зі своїм торговцем в інтернеті, ніколи не зустрічалися з ним особисто.

Оскільки використання технологій продовжує рости, торговці людьми, ймовірно, будуть розробляти нові стратегії для вимагання, вербування та експлуатації невинних жертв, якщо уряди і громадянське суспільство не зажадають покласти край цьому глобальному злу.
Автор статті Калліста Луїза Гінгріч — письменниця, продюсер документальних фільмів і дипломат, працювала послом США при Святому Престолі з 2017 по 2021 рік.

Джерело: The Epoch Times

Число загиблих від COVID- 19 в Бразилії перевершило 500 тис. осіб в суботу. Експерти попередили, що ситуація ще може погіршитися з новим спалахом коронавірусу.

Тільки 11% бразильців були повністю вакциновані через затримки з постачанням вакцини. Епідеміологи вважають, що з приходом зими в південну півкулю і поширенням нових штамів коронавірусу смертність зросте, навіть якщо імунізація набере обертів.

Бразилія великою мірою покладається на вакцину, розроблену китайською компанією Sinovac Biotech. Кеннет Мак з Міністерства охорони здоров’я Сінгапуру 18 червня заявив на міжнародні свідоцтва того, що багато хто з тих, хто отримав цю вакцину китайського виробництва, пізніше заразилися COVID-19.

«Насправді це проблема, пов’язана з вакциною Sinovac, і в інших країнах зараз починають думати про ревакцинацію, навіть якщо це відбувається через шість місяців після початкової вакцинації», — сказав він.

У січні бразильські дослідники також заявили, що їх «розчаровує ефективність» вакцини Sinovac — тільки 50,4%.

За даними Міністерства охорони здоров’я на 19 червня, в Бразилії зареєстровано 500 800 смертей з 17 883 750 підтверджених випадків COVID-19. За останній тиждень в Бразилії в середньому вмирало по 2000 осіб в день.

Експерти вважають, що число жертв в Бразилії, яке і без того є найвищим в Латинській Америці, буде рости.

«Я думаю, що ми досягнемо 700 тис. або 800 тис. смертей, перш ніж побачимо наслідки вакцинації», — сказав Гонсало Вечіна, колишній глава бразильського регулятора охорони здоров’я Anvisa, прогнозуючи зростання числа смертельних випадків в найближчому майбутньому через появу нових штамів, зокрема індійського.

Вечіна розкритикував консервативного президента Бразилії Жаіра Болсонару за невтручання уряду в заходи по соціальному дистанціюванню, вакцини, обмеження і вимоги до носіння масок, які він прагнув послабити.

Тисячі бразильців на загальнонаціональних демонстраціях в суботу також протестували проти методу управління пандемією Болсонару, звинувачуючи адміністрацію у великій кількості загиблих і закликаючи до відставки президента.

Однак дані і з сусіднього Чилі, де в переважній більшості покладалися на вакцину, розроблену китайською Sinovac Biotech, дозволяють припустити, що можуть пройти місяці, перш ніж масова імунізація ефективно зупинить передачу вірусу.

Майже половина чилійців була вакцинована, але їх столиця Сантьяго знову заблокована, оскільки кількість випадків захворювання знову різко зросла до майже пікового рівня.

Рафаель Гімараес, дослідник з бразильського біомедичного центру Fiocruz, сказав, що затримки з програмою вакцинації китайської компанії Sinovac в найбільш густонаселеній країні Латинської Америки означають, що її повний ефект не буде відчуватися до вересня або пізніше.

Гімараес попередив, що Бразилія може повернутися до гіршої ситуації піку березня-квітня, коли в країні в середньому гинуло 3000 осіб в день.

«Ми все ще знаходимося в украй критичній ситуації з дуже високими показниками передачі вірусу і заповненням лікарняних ліжок, що як і раніше критично важливо в багатьох місцях», — сказав він.

На цьому тижні кількість нових підтверджених випадків захворювання в Бразилії в середньому збільшилася до 70 000 в день, випередивши Індію.

«Вакцинація буде мати вирішальне значення для перемоги над вірусом в Бразилії, оскільки країна не змогла досягти консенсусу щодо соціального дистанціювання і масок», — сказала Естер Сабіно, епідеміолог з Університету Сан-Паулу.

«Нам дійсно потрібно дуже прискорити вакцинацію», — додала вона.

Бразилії необхідно буде зробити щеплення приблизно 80 мільйонам осіб, щоб досягти нинішнього рівня вакцинації в Чилі.

Імпорт вакцини з Китаю був відкладений після того, як Пекін висловив невдоволення коментарями Болсонару про очевидну низьку ефективність китайських вакцин, одержуваних в Сан-Паулу.

Джерело: The Epoch Times