Blog

  • Суші по-каліфорнійськи

    У Манхеттені — більше 25 000 ресторанів, які пропонують широкий вибір страв для жителів та гостей Нью-Йорка: на будь-який смак і за різними цінами. Ресторани суші — популярний вибір серед приїжджих із країн Східної Європи. На їхній превеликий подив, перше, що кидається в очі, коли вони відкривають меню, — це перелік різних захворювань, пов’язаних із вживанням у їжу сирої риби, м’яса та яєць.

    Із 2016 року влада Нью-Йорка зобов’язала ресторани, які подають сирі м’ясо або рибу, попереджати відвідувачів, до того ж у письмовій формі, про ризики для здоров’я. Недотримання цієї вимоги може обернутися штрафом у розмірі до 2000 доларів за кожне порушення. Список захворювань настільки детальний, що у декого після прочитання відпадає бажання замовляти суші або сашимі. Можливо, це одна із причин такої широкої популярності страви, яка називається «суші по-каліфорнійськи». Замість сирої риби і сирих морепродуктів у ній використовують або приготоване м’ясо крабів, або замінник, відомий у нас як крабові палички. Виходить дуже смачна, ситна й легка страва, якою особливо приємно ласувати в літню пору.

    Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі покроковий рецепт суші по-каліфорнійськи. Приготувати їх нескладно, до того ж зроблені своїми руками суші коштують дешевше, ніж куплені у супермаркеті або ресторані. А ще ви зможете бути впевнені, що у цих свіжоприготованих суші немає небажаних і шкідливих інгредієнтів.

    Вам знадобиться:

    • 2 стакани короткозерного рису (часто продається під назвою «японський рис»);
    • 2 стакани фільтрованої води;
    • 1 лист комбу (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді), розміром приблизно 5×8 см;
    • 2 ст. л. оцту (краще за все рисового);
    • 1 ч. л. цукру;
    • ½ ч. л. солі;
    • 1 огірок;
    • 1 авокадо;
    • 6 крабових паличок;
    • 3 листа норі (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді);
    • 6 ч. л. смаженого насіння кунжуту.

    Приготування:

    1. Спочатку приготуємо рис для суші. Промийте рис як мінімум 10 разів під холодною водою — доки вода не стане прозорою. Це потрібно для видалення крохмалю з поверхні рису, щоб рис не був надмірно липким. Потім у невелику каструлю висипаємо промитий рис і додаємо 2 стакани фільтрованої води.

    Додаємо в каструлю з рисом лист комбу, попередньо акуратно протерши його вологим кухонним рушником. Варимо рис до готовності.

    2. Поки рис готується, очищаємо огірок від шкірки. Потім вимірюємо довжину листа водоростей норі та відрізаємо кінчики огірка, що не поміщаються. Розрізаємо його вздовж на 6 частин, видаляємо насіння.

    Тепер розрізаємо авокадо навпіл. Виймаємо кісточку і розрізаємо кожну частину ще раз навпіл. Знімаємо шкірку. Нарізаємо кожну частину на дольки, приблизно 8 мм шириною. Вичавлюємо на них лимонний сік, щоб запобігти потемнінню.

    Розрізаємо крабові палички уздовж навпіл.

    Розрізаємо (ножицями) 3 листа норі уздовж навпіл.

    3. Тепер готуємо оцтовий соус для рису. У маленькій каструлі змішуємо 2 ст. л. рисового оцту з 1 ч. л. цукру і ½ ч. л. солі. Варимо до повного розчинення цукру та солі, але не доводимо до кипіння. Ви також можете просто нагріти всі ці інгредієнти в мікрохвильовій печі (30 секунд).

    4. Тепер наш рис готовий, виймаємо і видаляємо комбу. Викладаємо рис на велику тарілку, найкраще плоску. Традиційно японці використовують дерев’яну лопатку для змішування, але пластикова теж підійде. “Зрошуємо” рис оцтовим соусом — спочатку на лопатку, потім із лопатки на рис, щоб вийшло рівномірно. Немов “нарізаємо” рис лопаткою і дуже обережно перемішуємо, аби він не перетворився на пюре.

    Накрийте рис чистим кухонним рушником і дайте охолонути до кімнатної температури.

    5. Найкраще для загортання суші використовувати бамбуковий килимок. Його можна обернути пакетом, щоб рис не прилипав. Покладіть 1 лист норі блискучою стороною вниз на бамбуковий килимок. Трохи змочіть кінчики пальців водою та рівномірно розподіліть близько 1 стакану рису на лист норі. Посипте рис насінням кунжуту. Переверніть лист норі стороною з рисом вниз.

    Розміщуємо на аркуші норі авокадо, 2 скибочки крабових паличок і по центру 1 шматочок огірка. Беремо край килимка, найближчий до вас, і звертаємо за його допомогою наш майбутній суші рол у щільний циліндр.

    6. Розрізаємо отриманий рол на 8 частин.

    Повторюємо із рештою інгредієнтів.

    Суші по-каліфорнійськи готові! Смачного!

    Дивіться далі:

    Смачний низькокалорійний яєчний суп по-китайськи

    Рецепт «чарівної» локшини по-японськи для тих, хто стежить за своєю фігурою

    Рецепти найкращих ресторанів Нью-Йорка: жар індійських спецій та аромат баранини

  • Британський яблучний пиріг Крамбл на сковороді

    apple_crumble_pie_in_a_skilet_-_vlifestyle.org_.jpg

    Яблучний крамбл (від англ. crumble, що означає “крихта”, “кришити”) не потрібно випікати — його можна приготувати просто на сковороді. Усі інгредієнти — прості, недорогі, їх можна знайти в будь-якому супермаркеті, і навіть яєць у тісто додавати не потрібно. Пиріг виходить дуже смачний і ви напевне захочете радувати ним ваших домочадців щотижня.

    Цей рецепт потрапив мені до рук 15 років тому, ще у студентські роки, проведені в Лондоні, де яблучний крамбл часто подають на вечерю. Фруктовий пиріг-крамбл дістав популярність у Великобританії під час Другої світової війни і став економічною альтернативою класичним пирогам. Загальна нестача продовольства спонукала господинь вносити зміни до звичних рецептів, а у цьому випадку — використовувати для приготування крихти тіста.

    Вам знадобиться:

    • 5 яблук;
    • 100 г масла;
    • ½ склянки борошна;
    • ½ склянки вівсяних пластівців;
    • ½–⅔ склянки цукру (за смаком);
    • близько 2 ст. л. лимонної цедри;
    • дрібка солі;
    • 2 ст. л. меду (за бажанням);
    • 1 ч. л. кориці (за бажанням);
    • цукрова пудра для прикраси (за бажанням).

    Приготування:

    1. У невеликій мисці змішайте борошно, вівсяні пластівці, лимонну цедру й дрібку солі. Додайте близько 70 г нарізаного кубиками масла та змішайте пальцями до появи великих крихт.
    2. Додайте цукор, знову перемішайте і поставте в морозилку на 20 хв.
    3. Очистіть яблука від серцевини і наріжте скибками (або кубиками).
    4. Поставте сковороду на середній вогонь і покладіть на неї залишки масла. Пересипте у сковороду яблука і готуйте близько 10 хвилин, періодично помішуючи. Накрийте кришкою та готуйте ще 5–8 хвилин (залежно від товщини кубиків/скибок яблука). Додайте мед і корицю, готуйте ще 3–4 хвилини. Коли шматочки яблука почнуть карамелізуватися, зніміть сковороду з плити.
    5. Викладіть готову яблучну начинку в тарілку 5 см завглибшки або у форму для пирога та відставте.
    6. Протріть сковороду чистим кухонним (паперовим) рушником і поставте на середній вогонь.
    7. Викладіть тісто на сковороду й обсмажуйте протягом 5 хвилин. Перемішайте та смажте ще 3–4 хвилини до золотистого кольору.
    8. Додайте крихту поверх яблучної начинки.

    Британський яблучний пиріг-крамбл готовий, смачного!

    Порада. Якщо ви поставите залишки пирога в холодильник на ніч, він трохи затвердіє. Можна підігріти його в духовці для отримання м’якої текстури або подавати холодним (пиріг-крабмл буде тримати свою форму так само добре, як і пиріг з яблуками, запечений у духовці).

    Такий рецепт яблучного пирога-крамбла безумовно порадує ваших рідних та близьких!

    Читайте далі:

    Смачна «Риба по-кантонськи» на пару та історія шеф-повара, який був змушений оголосити голодування

    Рецепт німецького пирога Напкухен

    Рецепт чизкейку

    Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилин

  • Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Китайська кухня дуже своєрідна й екзотична в порівнянні з європейською. А все тому, що в давні часи до приготування їжі в Китаї ставилися по-філософськи, як до якогось естетичного ритуалу. Проте, традиційна народна китайська їжа дуже проста ― рис, локшина, бобові, овочі і т. ін. М’ясні страви в Китаї не користуються особливою популярністю. Однак, банкетна їжа разюче відрізняється від повсякденної. Качка по-пекінськи чи Бей Джин Хао ― одна з найулюблених китайських святкових страв.

    Качка по-пекінськи

    Отже, Бей Джин Хао можна приготувати двома способами: смажити тушку в підвішеному стані над вогнищем або ж у закритій печі.

    Так чи інакше, для приготування цієї страви в домашніх умовах нам знадобляться такі інгредієнти:

    Тушка качки (2―3 кг);

    Херес 1 ст. ложка;

    Мед 4 ст. ложки;

    Соєвий соус 5 ст. ложок;

    Імбирний порошок 1 ст. ложка;

    Кунжутне масло 1 ст. ложка;

    Перець мелений 1 ст. ложка;

    Вода 1 склянка;

    Харчовий барвник червоного кольору (за бажанням);

    Сіль.

    Хрустка шкірочка

    Качку по-пекінськи подають на стіл із мандариновими коржиками, але їх можна замінити млинцями, для приготування яких нам знадобиться:

    Пшеничне борошно 500 г;

    Окріп 1 склянка;

    Яйце 1 шт.;

    Молоко 2/3 склянки;

    Масло рослинне 2 ст. ложки;

    Зелена цибуля.

    Качка по-пекінськи готується таким чином: тушку слід промити, видалити з неї волосяний покрив (якщо треба), потім просушити, обрізати кінчики крил. Зрізати з качки зайвий жир, обдати її окропом. Потім натираємо тушку хересом зовні і всередині, залишаємо її за кімнатної температури хвилин на 10. Натираємо качку сіллю і в такому стані кладемо у холодильник на 12 годин. Бажано, щоб качка «стояла» на великій тарелі або в каструлі. Для цього можна скористатися склянкою, яку ми поміщаємо в тушку. Періодично з тарелі потрібно видаляти рідину, що натекла.

    Дістаємо качку, рівномірно змащуємо її медом і знову ставимо в холодне місце на такий же час (12 годин). Як мине цей час готуємо піч: заливаємо в деко воду, нагріваємо духовку до 190 ˚С. Качку кладемо грудкою догори на решітку для гриля, під якою ставимо деко з водою. Покриваємо всю цю конструкцію шаром фольги. Запікаємо качку по-пекінськи протягом години. У цей час готуємо соус: змішуємо імбир, кунжутне масло, перець і соєвий соус до стану густої маси. Витягуємо качку і за допомогою пензлика змащуємо її щойно приготованим соусом. Деко з водою ми прибираємо, а качку на решітці знову поміщаємо в піч, встановивши попередньо температуру в ній 260˚С. Стежимо, щоб птах не підгорів. Чекаємо приблизно 25 хвилин.

    Третій раз змащуємо качку сумішшю меду і соєвого соусу і знову ставимо в піч, в режимі «гриль» готуємо 5 ― 10 хвилин. За цей час наша качка по-пекінськи підрум’яниться і отримає хрустку скоринку. Дістаємо готову качку, даємо їй трохи охолонути, видаляємо кістки і ріжемо птицю на тонкі шматочки. Важливо, щоб скоринка залишалася на кожному з них.

    Сама качка по-пекінськи вже готова, а ми в цей час беремося за приготування доповнення до неї ― млинців. Змішуємо борошно і воду, додаємо збите яйце. Вливаємо молоко, потім масло. Кидаємо туди ж подрібнений зелений лук. І ретельно перемішуємо. Випікаємо тонкі млинці на тефлоновій пательні, не змащуючи її олією!

    Качка по-пекінськи

    Качку по-пекінськи подаємо на стіл із млинцями, соєвим соусом, зеленою цибулею та цибулею-пореєм. Незважаючи на те, що для приготування цієї страви доведеться виділити так багато часу, в цілому, рецепт простий. Тому наступного разу здивуєте своїх гостей справжнім делікатесом китайської кухні.

  • Сколько мышц и жира в теле: создан домашний 3D-сканер Naked

    Стартап из США Naked Labs создал первый в мире 3D-сканер для тела, предназначенный для домашнего использования. С его помощью можно отслеживать, как изменяется тело с течением времени: процентное содержание жировой и мышечной массы и другие показатели. 3D-сканер уже доступен для покупки.

    В какой момент зеркало становится чем-то бóльшим, чем просто зеркало? Когда оно превращается в 3D-сканер тела. Стартап Naked Labs разработал первый в мире 3D-зеркало-сканер, предназначенный для домашнего использования. Устройство состоит из двух основных частей: собственно зеркала, в котором пользователь отражается в полный рост, и вращающейся на 360 градусов площадки, на которую необходимо встать перед началом проведения замеров. Сканер — это интеллектуальное зеркало с поддержкой WiFi/Bluetooth, в которое встроены датчики для проведения анализа.

    Чтобы начать сканирование, человек становится на площадку, которая определяет вес тела. Она начинает поворачиваться, делая полный круг, и в это время датчики в зеркале сканируют тело и проводят вычисления. Для создания 3D-модели тела, которая затем визуализируется в приложении, в устройстве используется инфракрасный свет. Через несколько минут модель готова для просмотра в приложении, с помощью которого пользователи могут ознакомиться с набором показателей, включая процентное содержание жира в организме, мышечную и жировую массу, и графики, показывающие изменения в теле.

    Данное устройство предоставляет информацию, доступную ранее только в дорогих спортивных залах и медицинских учреждениях. 3D-сканирование показывает ежедневные изменения в теле, которые обычно незаметны. Это может помочь пользователям мотивировать себя на соблюдение режима питания и физических нагрузок.

    Устройство визуализирует все изменения тела, позволяя наблюдать за ними ежедневно, сравнивать процентное содержание жира и мышц, видеть прогресс и оставаться мотивированным, чтобы достичь поставленных целей.

    Соучредитель и генеральный директор Naked Labs Фарада Фарабакшиана сообщает: «Для отслеживания состояния здоровья и физической формы люди ищут методы, основанные на фактических данных, которые не ограничиваются исключительно показателями веса».

    Сканер имеет размер обычного полноразмерного зеркала и стоит $1395. Naked Labs надеются, что возможность более детально изучать изменения в теле поможет пользователям понять, как диета, физические упражнения и другие ежедневные привычки влияют на организм.

    Читайте далее:

    Влияние медитации на организм — исследования

    В будущем люди не будут использовать ключи и пароли: что такое биометрия

    3D-принтер напечатает органы для трансплантации

    Создан «умный» гаджет, который поможет расслабиться при стрессе

    Гаджет-бирка будет спасать жизни пациентов

  • Комарі переносять не лише хвороби: вони можуть мимоволі забруднювати екос

    Крихітні шматочки пластмас потрапляють у тіла комарів та залишаються там, повідомляють результати досліджень. Чи може це поглибити існуючу проблему забруднення пластиком?

    Під час дослідження, опублікованого у журналі Biology Letters, вчені вивчали личинок комарів, які мешкають у воді, забрудненій мікропластиком. З’ясувалося, що дрібні частинки із води проникають у тіла личинок і пізніше комарі стають переносниками мікропластику. Отримані результати розкривають новий спосіб проникнення мікропластику в екосистеми, що загострює і без того серйозну проблему.

    Мікропластик — це невеликі шматочки пластику довжиною до 5 міліметрів, які часто важко виявити. Як утворюється мікропластик? Він з’являється у процесі дроблення великих шматків пластмаси, які із часом поступово руйнуються в навколишньому середовищі. У зв’язку з цим збільшення кількості мікропластику створює загрозу для водних шляхів і морського життя та ускладнює завдання очищення океанів.

    Прісноводні системи також знаходяться у зоні ризику, і саме тут свою роль відіграють комарі. Ці комахи проводять частину свого життєвого циклу у воді, спочатку у вигляді яєць, потім як личинки, а коли виростають — летять геть. На перших етапах перебування у воді мікропластик може стати частиною їхньої їжі. Вчені вирішили з’ясувати, чи зберігається цей мікропластик у тілах дорослих особин.

    Дослідники згодували личинкам комарів 150 видів мікропласику різних кольорів та розмірів. Одна група отримала флуоресцентний жовто-зелений мікропластик розміром 2 мікрометра, а іншій групі дали флуоресцентний зелений мікропластик розміром 15 мікрометрів. Для перших двох груп частки мікропластику змішувалися зі звичайною їжею, тоді як третя група отримувала суміш обох типів пластмас у співвідношенні 1:1. А контрольна група взагалі не отримувала мікропластик.

    Один із авторів дослідження Аманда Каллаган з Університету Редінга розповіла: «Личинки не можуть розрізняти пластик та їжу. Вони харчуються шматочками водоростей, які мають приблизно однаковий розмір, як і частинки мікропластику».

    Пізніше, під час проведення аналізу групи комарів, які не отримували ніякого мікропластику, не виявилося ніяких відхилень. Але в інших трьох групах у личинках, які досягли дорослої фази, спостерігалася різна кількість мікропластику. Ця кількість залежала від розміру личинки комара та від розмірів частинок. Вчені відзначили, що 2-мікронні частинки частіше затримувалися в тілі комарів, ніж 15-мікронні.

    Ці дані доводять, що комарі можуть бути переносниками та розповсюджувачами забруднення пластиком. Після того, як їх з’їдають хижаки (наприклад птахи чи кажани), мікропластик потрапляє і в їхні тіла. Це сприяє забрудненню пластиком цілих екосистем — річок та озер.

    Ще не відомо, як ця ситуація впливатиме на людей у майбутньому. Однак уже сьогодні частинки мікропластику знаходяться всюди: у питній воді, їжі, одязі та навіть повітрі.

    Читайте далі:

    Побачити дрібний пил у повітрі допоможе додаток DustSee

    Найкращі засоби для відлякування комарів: у саду, на пікніку та вдома

    Як допомогти бджолам: 7 простих речей, які врятують їх від вимирання

  • Комары — разносчики микропластика: проблема загрязнения усугубляется

    Комары переносят не только болезни: они могут невольно загрязнять экосистемы частицами микропластика. Крошечные кусочки пластмасс попадают в тела комаров и остаются там, сообщают результаты исследований. Может ли это усугубить существующую проблему загрязнения пластиком?

    В ходе исследования, опубликованного в журнале Biology Letters, учёные изучали личинок комаров, которые обитают в воде, загрязнённой микропластиком. Выяснилось, что мелкие частицы из воды проникают в тела личинок, и позднее комары становятся переносчиками микропластика. Полученные результаты раскрывают новый способ проникновения микропластика в экосистемы, что обостряет и без того серьёзную проблему.

    Микропластик представляет собой небольшие кусочки пластика длиной до 5 миллиметров, которые зачастую трудно обнаружить. Как образуется микропластик? Он появляется в процессе дробления крупных кусков пластмассы, которые со временем постепенно разрушаются в окружающей среде. В связи с этим увеличение количества микропластика создаёт угрозу для водных путей и морской жизни и осложняет задачу очистки океанов.

    Пресноводные системы также подвержены риску, и именно здесь свою роль играют комары. Эти насекомые проводят часть своего жизненного цикла в воде, сначала в виде яиц, затем как личинки, а когда вырастают — улетают. На первых этапах нахождения в воде микропластик может стать частью их пищи. Учёные решили выяснить, сохраняется ли этот микропластик в телах взрослых особей.

    Исследователи скормили личинкам комаров 150 видов микропластика разных цветов и размеров. Одна группа получила флуоресцентный жёлто-зелёный микропластик размером 2 микрометра, а другой группе дали флуоресцентный зелёный микропластик размером 15 микрометров. Для первых двух групп частицы микропластика смешивались с обычной пищей, в то время как третья группа получала смесь обоих типов пластмасс в соотношении 1:1. А контрольная группа вообще не получала микропластик.

    Один из авторов исследования Аманда Каллаган из Университета Рединга рассказала: «Личинки не могут различать пластик и пищу. Они питаются кусочками водорослей, которые имеют примерно одинаковый размер, как и частицы микропластика».

    Позже, при проведении анализа группы комаров, которые не получали никакого микропластика, не обнаружилось никаких отклонений. Но в остальных трёх группах в личинках, достигших взрослой фазы, наблюдалось различное количество микропластика. Это количество зависело от размера личинки комара и от размеров частиц. Учёные отметили, что 2-микронные частицы чаще задерживались в теле комаров, чем 15-микронные.

    Эти данные доказывают, что комары могут быть переносчиками и распространителями загрязнения пластиком. После того, как их съедают хищники (например птицы или летучие мыши), микропластик попадает и в их тела. Это способствует загрязнению пластиком целых экосистем — рек и озёр.

    Пока не известно, как повлияет такая ситуация на людей в будущем. Однако уже сегодня частицы микропластика находятся повсюду: в питьевой воде, пище, одежде и даже воздухе.

    Читайте далее:

    Увидеть мелкую пыль в воздухе поможет приложение DustSee

    Лучшие средства для отпугивания комаров: в саду, на пикнике и дома

    Как помочь пчёлам: 7 простых вещей, которые спасут их от вымирания

  • Звіробій: природний антидепресант і не тільки

    Звіробій використовували ще у стародавній Греції для лікування депресії та запалень. Однак цим спектр його застосувань не обмежується, а вчені й досі відкривають нові цілющі властивості цієї рослини.

    Звіробій (Hypericum perforatum) — квітуча багаторічна рослина, що зустрічається в Європі та Азії. Вона має довгасте листя світло-зеленого кольору з невеликими напівпрозорими плямами та жовті квіти, що з’являються наприкінці червня.

    Корисні властивості звіробою

    1. Звіробій природний антидепресант

    Найвідоміше використання звіробою — в якості природного антидепресанту. Було проведено тисячі наукових досліджень, під час яких порівнювали дію рослини із плацебо, а також із відомими фармацевтичними препаратами, такими як Prozac, Zoloft, Paxil і Celexa.

    Вчені виявили, що у випадках легкої та помірної депресії звіробій здійснює значний позитивний вплив на стан пацієнтів. До того ж у нього менше побічних ефектів, ніж у відомих антидепресантів.

    Механізм дії активних компонентів звіробою повністю не вивчено, але передбачається, що він взаємодіє з мозком аналогічно селективним інгібіторам зворотного захоплення серотоніну (сучасні антидепресанти третього покоління, які порівняно легко переносяться пацієнтами), збільшуючи вироблення серотоніну та дофамінових нейротрансмітерів.

    2. Звіробій для лікування SAD

    Сезонний афективний розлад (SAD) — це тип депресії, пов’язаний зі змінами сезонів; зазвичай починається восени та закінчується навесні.

    Поряд зі світловою терапією звіробій також визнаний ефективним засобом лікування SAD. У 1999 році під час дослідження були зіставлені результати двох груп людей із діагнозом SAD. Піддослідні з першої групи приймали тільки звіробій, а піддослідні з другої — звіробій у комплексі зі світлотерапією. Після 8 тижнів лікування в обох групах спостерігалися майже однакові покращення: зменшення тривоги, нормалізація сну та підвищення лібідо.

    3. Звіробій полегшує симптоми ПМС і менопаузи

    Звіробій ефективний за гормональних змін, які супроводжуються погіршенням емоційного та фізичного стану. Серед симптомів ПМС — тривога, пригніченість, дратівливість, втрата апетиту, безсоння, болі в голові та тілі, здуття живота, висипання на шкірі та труднощі з концентрацією уваги. У деяких жінок ПМС проходить менш болісно, ​​але у інших симптоми досить серйозні та впливають на їхнє повсякденне життя.

    Згідно з дослідженням, опублікованим у 2010 році, у жінок, які щодня приймали 900 г звіробою, симптоми ПМС значно полегшувалися (порівняно з тими, хто приймав плацебо).

    Жінкам, які страждають від симптомів менопаузи, також рекомендують використовувати лікування звіробоєм замість потенційно небезпечної гормональної терапії.

    Під час дослідження 1999 року жінки, які приймали 900 г звіробою щодня протягом 12 тижнів, отримали явне полегшення симптомів тривоги, стресу, дратівливості та депресії. Прояви безсоння, втоми та головного болю значно зменшилися або повністю зникли у 80% учасниць.

    4. Звіробій прискорює загоєння ран

    Звіробій здавна використовується в народній медицині для прискорення загоєння ран. Одне з досліджень, опубліковане у 2010 році, підтвердило здатність цієї рослини заліковувати рани. Дослідники виявили, що місцеве застосування оливкової олії в поєднанні із квітковими екстрактами звіробою дає ранозагоювальний і протизапальний ефекти завдяки високому вмісту у цій рослині флавоноїдів.

    5. Звіробій полегшує прояви екземи та інших захворювань шкіри

    Оскільки звіробій володіє протизапальними й антибактеріальними властивостями, його застосовують для натуральної терапії атопічного дерматиту.

    У дослідженні 2003 року брав участь 21 доброволець із діагнозом помірної екземи. Протягом чотирьох тижнів кожен із піддослідних наносив на одну половину обличчя крем, який містив 5% екстракту звіробою. Щотижня стан шкіри оцінювався за шкалою SCORAD. У порівнянні із плацебо, кінцевий результат лікування шкіри звіробоєм показав значне покращення за кожним критерієм оцінки. Загальна кількість балів за SCORAD знизилося із 44,9 на початку лікування до 23,9 після лікування.

    6. Звіробій має протиракові властивості

    Для росту в організмі ракових клітин необхідний доступ до крові, кисню та поживних речовин, тому за наявності пухлини у тканинах прискорюється ангіогенез (процес утворення нових кровоносних судин).

    Учені виявили, що лікування звіробоєм впливає на зниження інтенсивності ангіогенезу, зупиняючи розповсюдження раку. Під час дослідження 2005 року було вивчено гіперфорінові з’єднання, добуті із цієї рослини, і з’ясувалося, що вони чинять ефективну стримуючу дію на розвиток ракових клітин.

    Як використовувати звіробій

    Вживання звіробою впливає на роботу мозкових клітин; він може взаємодіяти з іншими ліками, знижуючи або підвищуючи їхню ефективність. Тому перед використанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

    Як і більшості трав’яних ліків, звіробою потрібен час, щоб вплинути на розум і тіло. Як правило на те, щоб відчути зміну, потрібно від 3 до 6 тижнів.

    Звіробій можна приймати як дієтичну добавку та як антидепресант для покращення настрою. Із його листя виходять корисні чаї та настоянки. А для догляду за шкірою можна використовувати олію, бальзам або лосьйон на основі звіробою.

    Читайте далі:

    Дитяча присипка викликає рак: 5 альтернатив тальку

    Вправи цігун — альтернатива лікам?

    Алое вера: 8 способів використання

    Матча — супернапій для здоров’я та довголіття

  • Зверобой: природный антидепрессант и не только

    Зверобой использовали ещё в древней Греции для лечения депрессии и воспалений. Однако этим спектр его применений не ограничивается, и учёные до сих пор открывают новые целебные свойства этого растения.

    Зверобой (Hypericum perforatum) — цветущее многолетнее растение, встречающееся в Европе и Азии. У него продолговатые листья светло-зелёного цвета с небольшими полупрозрачными пятнами и жёлтые цветы, появляющиеся в конце июня.

    Полезные свойства зверобоя

    1. Зверобой природный антидепрессант

    Наиболее известное использование зверобоя — в качестве природного антидепрессанта. Были проведены тысячи научных исследований, в которых сравнивали действие растения с плацебо, а также с известными фармацевтическими препаратами, такими как Prozac, Zoloft, Paxil и Celexa.

    Учёные обнаружили, что в случаях лёгкой и умеренной депрессии зверобой оказывает значительное положительное влияние на состояние пациентов. К тому же у него меньше побочных эффектов, чем у известных антидепрессантов.

    Механизм действия активных компонентов зверобоя полностью не изучен, но предполагается, что он взаимодействует с мозгом аналогично селективным ингибиторам обратного захвата серотонина (современные антидепрессанты третьего поколения, которые сравнительно легко переносятся пациентами), увеличивая выработку серотонина и дофаминовых нейротрансмиттеров.

    2. Зверобой для лечения SAD

    Сезонное аффективное расстройство (SAD) — это тип депрессии, связанный с изменениями сезонов, обычно начинающийся осенью и заканчивающийся весной.

    Наряду со световой терапией зверобой также признан эффективным средством лечения SAD. В 1999 году в ходе исследования были сопоставлены результаты двух групп людей с диагнозом SAD. Испытуемые из первой группы принимали только зверобой, а испытуемые из второй — зверобой в комплексе со светотерапией. После 8 недель лечения в обеих группах наблюдались почти одинаковые улучшения: уменьшение тревоги, нормализация сна и повышение либидо.

    3. Зверобой облегчает симптомы ПМС и менопаузы

    Зверобой эффективен при гормональных изменениях, которые сопровождаются ухудшением эмоционального и физического состояния. Среди симптомов ПМС — тревога, подавленность, раздражительность, потеря аппетита, бессонница, боли в голове и теле, вздутие живота, высыпания на коже и трудности с концентрацией внимания. У некоторых женщин ПМС проходит менее болезненно, но у других симптомы достаточно серьёзны и влияют на их повседневную жизнь.

    Согласно исследованию, опубликованному в 2010 году, у женщин, которые ежедневно принимали 900 г зверобоя, симптомы ПМС значительно облегчались (по сравнению с теми, кто принимали плацебо).

    Женщинам, страдающим от симптомов менопаузы, также рекомендуют использовать лечение зверобоем вместо потенциально опасной гормональной терапии.

    В ходе исследования 1999 года женщины, которые принимали 900 г зверобоя ежедневно в течение 12 недель, испытали явное облегчение симптомов тревоги, стресса, капризности и депрессии. Проявления бессонницы, усталости и головных болей значительно уменьшились или полностью исчезли у 80% участниц.

    4. Зверобой ускоряет заживление ран

    Зверобой издавна используется в народной медицине для ускорения заживления ран. Одно из исследований, опубликованное в 2010 году, подтвердило способность этого растения залечивать раны. Исследователи обнаружили, что местное применение оливкового масла в сочетании с цветочными экстрактами зверобоя даёт ранозаживляющий и противовоспалительный эффекты благодаря высокому содержанию в этом растении флавоноидов.

    5. Зверобой смягчает проявления экземы и других заболеваний кожи

    Поскольку зверобой обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, его применяют для натуральной терапии атопического дерматита.

    В исследовании 2003 года участвовал 21 доброволец с диагнозом умеренной экземы. В течение четырёх недель каждый из испытуемых наносил на одну половину лица крем, который содержал 5% экстракта зверобоя. Еженедельно состояние кожи оценивалось по шкале SCORAD. По сравнению с плацебо, конечный результат лечения кожи зверобоем показал значительное улучшение по каждому критерию оценки. Общее количество баллов по SCORAD снизилось с 44,9 в начале лечения до 23,9 после лечения.

    6. Зверобой обладает противораковыми свойствами

    Для роста в организме раковым клеткам необходим доступ к крови, кислороду и питательным веществам, поэтому при наличии опухоли в тканях ускоряется ангиогенез (процесс образования новых кровеносных сосудов).

    Учёные обнаружили, что лечение зверобоем влияет на снижение интенсивности ангиогенеза, останавливая распространение рака. В ходе исследования 2005 года были изучены гиперфориновые соединения, извлечённые из этого растения, и выяснилось, что они оказывают эффективное сдерживающее действие на развитие раковых клеток.

    Как использовать зверобой

    Употребления зверобоя влияет на работу мозговых клеток; он может взаимодействовать и с другими лекарствами, понижая или повышая их эффективность. Поэтому перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Как и большинству травяных лекарств, зверобою необходимо время, чтобы повлиять на ум и тело. Как правило на то, чтобы почувствовать изменение, нужно от 3 до 6 недель.

    Зверобой можно принимать как диетическую добавку и в качестве антидепрессанта для улучшения настроения. Из его листьев получаются полезные чаи и настойки. А для ухода за кожей можно использовать масло, бальзам или лосьон на основе зверобоя.

    Читайте далее:

    Детская присыпка вызывает рак: 5 альтернатив тальку

    Упражнения цигун — альтернатива лекарствам?

    Алоэ вера: 8 способов использования

    Матча — супернапиток для здоровья и долголетия

  • Почему сувенирная продукция так важна для компании?

    Значение сувенирной продукции для компании

    Сувенирная продукция, или просто “сувенирка”, оказывает огромное влияние на имидж компании, на возможности продвижения продукта или услуги и на сплоченность коллектива. Но иногда руководство того или иного предприятия может довольно скептично относиться к заказу сувенирки, считая такие заказы пустой тратой денег. Между тем, грамотно используя красивую и качественно сделанную сувенирную продукцию, можно повысить прибыль компании и сделать её имя более узнаваемым.

    сувенир

    Сегодня производством сувенирки занимается очень много больших и мелких компаний, однако далеко не всегда их изделия бывают действительно качественными. Поэтому заказывать изготовление подобных изделий лучше всего в компании “Промоконцепт“. В этом случае ваша фирма точно будет обеспечена отличной сувениркой, которую можно будет использовать в самых разных ситуациях.

    Сувенирные предметы выполняют две основные функции — информируют потенциального клиента о продукте или услуге и помогают наладить коммуникацию с нужными людьми. В обеих случаях сувенирка бывает совершенно незаменимой, а поэтому руководству компании ни в коем случае не стоит экономить на ней.

    сувенирная продукция

    Преимущества заказа сувенирки

    Вручая красивые и полезные сувенирные предметы своим клиентам (или потенциальным клиентам), вы тем самым даете им понять, что они важны для вашей компании. Получая в подарок сувенирку, человек почувствует, что руководство компании небезразлично относится к нему. Это в конечном итоге положительно скажется на его отношении к компании.

    сувенирка

    При правильном подходе свои плоды обязательно принесет раздача так называемой “промо-сувенирки”. Это предметы, при помощи вручения которых вы можете с выгодной стороны продемонстрировать свой новый продукт, рассказать о нем покупателям. Чтобы раздача промо-сувениров работала, вручать их нужно только представителям целевой аудитории. К примеру, бухгалтеров вряд ли заинтересует предложение приобрести новые строительные инструменты, и вручение им сувенирки в рамках презентации таких инструментов будет совершенно напрасным.

    Руководство любой компании должно понимать, что привлекательная сувенирная продукция способна улучшить имидж фирмы. Если ваше предприятие часто посещают влиятельные гости, то при каждом таком посещении им обязательно стоит вручать качественные сувенирные предметы. Этим вы не только проявите внимание к гостям, но и сможете напомнить им о добром имени своей компании.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Переваги професійного вантажоперевізника

    Сьогодні жоден переїзд, яким би він не був великим, навіть перевезення медикаментів з обов’язковим дотриманням температури, не представляє собою проблему. Для здійснення будь-якого переїзду досить лише оформити простеньку заявку або зв’язатися з менеджерами по телефону. Нижче ви побачите опис лише деяких з основних сильних сторін якісного сервісу відповідального перевізника.

    вантажоперевезення

    П’ять причин замовити переїзд у професіоналів

    Максимальна швидкість при вантажоперевезенні. Очевидно, що квартирний, офісний або дачний переїзд здійснити самостійно часто навіть немислимо. Про швидкість говорити і зовсім не доводиться. Але якщо замовити послугу вантажоперевезення, бригада вантажників приїде дуже швидко, і вам не доведеться думати над тим, коли почнуться роботи, і що для цього ще потрібно зробити. Фахівці гарантують високу швидкість всіх робіт, що не позначиться негативно на їх якості. Після оформлення заявки ви вже дуже скоро побачите всі свої вантажі саме там, куди ви бажаєте їх доставити.

    Економія часу при вантажоперевезенні. Уже з описаної вище переваги можна сміливо зробити висновок, що, замовивши послугу вантажоперевезення, ви заощадите масу свого вільного часу. Ваша участь в роботах по переїзду зовсім не потрібна, і буде виконана в стислі терміни. Якщо будь-який клопіт професіонали беруть на себе, це означає, що ви можете під час робіт займатися будь-якими іншими своїми справами або просто відпочити.

    вантажоперевезення

    Безпека майна при вантажоперевезенні. Довіривши переїзд професіоналам, ви можете абсолютно не турбуватися про цілісність своїх вантажів. Вони будуть максимально надійно захищені навіть від ледве помітних пошкоджень на всіх етапах робіт. Фахівці привезуть свої пакувальні матеріали і зроблять все за вас.

    Оптимальний транспорт для перевезення вантажів. Нажаль, навіть наявність власного автомобіля не дозволяє перевезти такі вантажі, як меблі, самостійно. Якщо тільки автомобіль не вантажний. У професіоналів якраз і є цілий парк такого транспорту, для вас завжди буде підібраний оптимальний автомобіль або потрібну кількість машин (транспортна логістика).

    Розумні ціни при високій якості вантажоперевезення. Послуга вантажоперевезення ніяк не входить до списку задоволень, доступних виключно для багатих. Ви можете не сумніватися в тому, що всі роботи по переїзду обов’язково будуть виконані гранично швидко і бездоганно. Яким би складним не був би переїзд, вашим завданням є лише замовлення послуги.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.