Blog

Генеральний директор компанії Tesla Ілон Маск висловив свою думку про президентські вибори 2024 року, заявивши, що хоча він твердо впевнений, що обліковий запис Twitter колишнього президента Дональда Трампа слід відновити, найкращим варіантом був би «менш суперечливий кандидат».

Бізнесмен також зазначив і чинного президента Джо Байдена, написавши 13 травня у Twitter, що помилка демократа в тому, що «він думає, що був обраний для перетворення країни», а «насправді всі просто хотіли меншої драми».

Він також пожартував, що віддав би перевагу кандидату, який «молодший за 8000 років».

Маск раніше заявив на конференції Financial Times у вівторок, що рішення Twitter про заборону Трампа було «морально поганим», і сказав, що скасує рішення платформи.

«Я дійсно вважаю, що ця заборона була неправильною», — заявив Маск на конференції. «Я думаю, що це було помилкою, тому що відштовхнуло більшу частину країни, та й не призвело до позбавлення Дональда Трампа його права голосу», — додав він.

Трамп, однак, заявив, що не планує повертатися до Twitter, оскільки зосередився на створенні своєї власної платформи Truth Social, яка має бути запущена у веббраузері наприкінці травня, заявив раніше цього місяця виконавчий директор Девін Нуньєс.

«Я не маю наміру переходити на Twitter. Збираюся залишатися в TRUTH», — сказав Трамп в інтерв’ю Fox News минулого місяця. «Сподіваюся, що Ілон купить Twitter, тому що він покращить його, і він хороша людина, але я залишусь у TRUTH».

Трампу назавжди заборонили доступ до соціальної мережі у січні 2021 року, коли технологічний гігант послався на те, що президент нібито порушив політику компанії про «Не прославлення насильства» після зламу Капітолію. Facebook та YouTube пішли за Twitter та ввели аналогічні заборони.

Минулого місяця було оголошено, що Маск придбає Twitter за 44 мільярди доларів, що спонукало консерваторів закликати його відновити обліковий запис Трампа.

Моніка Кроулі, колишній помічник міністра фінансів при Трампі, написала у Twitter: «Тепер, коли Ілон Маск став найбільшим акціонером Twitter, він має вимагати припинення політичної цензури, реформи всієї компанії та відновлення облікового запису президента Трампа».

Еррол Веббер, кандидат у конгрес від республіканців з Каліфорнії, написав у Twitter, що «настав час повернути платформі минулу славу».

«Крок перший — поверніть президента Трампа! Крок другий — дайте другий шанс усім, хто був забанений. Крок третій — припиніть усі форми політичної та іншої цензури», — продовжив він.

Повідомлялося, що Трамп розглядає можливість участі у президентських виборах у 2024 році. Нещодавнє опитування Гарвардського інституту CAPS-Harris Poll показало, що в гіпотетичних перегонах 2024 Трамп випереджає і Байдена, і віцепрезидента Харріс.

За матеріалами The Epoch Times USA

Представители семи крупнейших экономик мира заявили в субботу, что война в Украине разжигает глобальный продовольственный и энергетический кризис, который угрожает бедным странам. Необходимы срочные меры для разблокирования украинских зернохранилищ.

Министр иностранных дел Германии Анналена Бербок провела встречу ведущих дипломатов «Большой семерки», в ходе которой сказала, что война стала «глобальным кризисом».

По словам Бербок, до 50 миллионов человек, в основном в Африке и на Ближнем Востоке, столкнутся с голодом в ближайшие месяцы, если не будут найдены пути высвобождения украинского зерна, на которое приходится значительная доля мировых поставок.

«Россия сознательно решила расширить войну против Украины, теперь уже как зерновую войну или, можно сказать, зерновую войну против многих государств мира, особенно африканских. Мы не должны быть наивными. Это сознательно выбранный инструмент в гибридной войне, которая идет прямо сейчас. Россия готовит почву для новых кризисов, чтобы намеренно ослабить международную сплоченность против войны России», — сказала она.

В заявлениях, опубликованных по окончании трехдневной встречи на балтийском побережье Германии, члены «Большой семерки» обязались продолжать оказывать гуманитарную помощь наиболее уязвимым группам населения.

«Агрессивная война России породила один из самых тяжелых продовольственных и энергетических кризисов в новейшей истории, который теперь угрожает самым уязвимым слоям населения мира. Мы полны решимости ускорить скоординированные многосторонние ответные меры для сохранения глобальной продовольственной безопасности и выступаем в этом отношении вместе с нашими наиболее уязвимыми партнерами», — провозгласили лидеры семи стран в совместном заявлении.

Министр иностранных дел Канады Мелани Джоли сказала, что ее страна — один из крупных экспортеров сельскохозяйственной продукции, и готова направить корабли в европейские порты, чтобы доставить нуждающимся украинское зерно.

«Мы должны сделать так, чтобы это зерно было отправлено нуждающимся странам. В противном случае миллионам людей грозит голодная смерть», — сказала она журналистам.

Страны «Большой семерки» также призвали Китай не помогать России, в том числе путем подрыва международных санкций или оправдания действий Москвы в Украине.

Пекин должен поддерживать суверенитет и независимость Украины и не «помогать России в ее агрессивной войне», сказали они.

В то же время «Большая семерка», в которую входят Великобритания, Канада, Франция, Германия, Италия, Япония и США, призвала Китай «прекратить заниматься манипулированием информацией, дезинформацией и другими способами пытаться легитимизировать агрессивную войну России против Украины».

В пятницу министр иностранных дел Дмитрий Кулеба заявил, что Украина по-прежнему готова обсуждать с Россией разблокирование поставок зерна, а также достижение политического соглашения о прекращении войны, но пока не получила «никакого положительного ответа» от Москвы.

Индия объявила о немедленном запрете экспорта своей пшеницы, ссылаясь на риск для продовольственной безопасности страны, отчасти из-за войны в Украине. Собственный урожай пшеницы пострадал от рекордно жаркой погоды, что привело к остановке производства.

Индия занимает второе место в мире по производству пшеницы, но большую ее часть потребляет сама. Из-за перебоев, вызванных вторжением России в Украину, Индия надеется найти новые рынки сбыта своей пшеницы в Европе, Африке и Азии.

По материалам The Epoch Times

Представники семи найбільших економік світу заявили в суботу, що війна в Україні розпалює глобальну продовольчу та енергетичну кризу, яка загрожує бідним країнам. Необхідні термінові заходи для розблокування українських зерносховищ.

Міністр закордонних справ Німеччини Анналена Бербок провела зустріч провідних дипломатів «Великої сімки», під час якої сказала, що війна стала «глобальною кризою».

За словами Бербок, до 50 мільйонів людей, переважно в Африці та на Близькому Сході, зіткнуться з голодом найближчими місяцями, якщо не буде знайдено шляхів вивільнення українського зерна, на яке припадає значна частка світових поставок.

«Росія свідомо вирішила розширити війну проти України, тепер уже як зернову війну чи, можна сказати, зернову війну проти багатьох держав світу, особливо африканських. Ми не маємо бути наївними. Це свідомо вибраний інструмент у гібридній війні, яка йде прямо зараз. Росія готує ґрунт для нових криз, щоб навмисно послабити міжнародну згуртованість проти війни Росії», — сказала вона.

У заявах, опублікованих після закінчення триденної зустрічі на балтійському узбережжі Німеччини, члени «Великої сімки» зобов’язалися продовжувати надавати гуманітарну допомогу найбільш уразливим групам населення.

«Агресивна війна Росії породила одну з найважчих продовольчих та енергетичних криз у новітній історії, яка тепер загрожує найуразливішим верствам населення світу. Ми сповнені рішучості прискорити скоординовані багатосторонні заходи у відповідь для збереження глобальної продовольчої безпеки і виступаємо в цьому відношенні разом з нашими найбільш уразливими партнерами», — проголосили лідери семи країн у спільній заяві.

Міністр закордонних справ Канади Мелані Джолі сказала, що її країна — один із великих експортерів сільськогосподарської продукції, і готова направити кораблі до європейських портів, щоб доставити українське зерно нужденним.

«Ми повинні зробити так, щоб це зерно було відправлене країнам, які його потребують. Інакше мільйонам людей загрожує голодна смерть», — сказала вона журналістам.

Країни «Великої сімки» також закликали Китай не допомагати Росії, зокрема, шляхом підриву міжнародних санкцій або виправдання дій Москви в Україні.

Пекін має підтримувати суверенітет та незалежність України та не «допомагати Росії в її агресивній війні», сказали вони.

Водночас «Велика сімка», до якої входять Великобританія, Канада, Франція, Німеччина, Італія, Японія та США, закликала Китай «припинити маніпулювання інформацією, дезінформацією та іншими способами намагатися легітимізувати агресивну війну Росії проти України».

У п’ятницю міністр закордонних справ Дмитро Кулеба заявив, що Україна, як і раніше, готова обговорювати з Росією розблокування постачання зерна, а також досягнення політичної угоди про припинення війни, але поки що не отримала «ніякої позитивної відповіді» від Москви.

Індія оголосила про негайну заборону експорту своєї пшениці, посилаючись на ризик для продовольчої безпеки країни, частково через війну в Україні. Власний урожай пшениці постраждав від рекордно спекотної погоди, що призвело до зупинки виробництва.

Індія займає друге місце у світі з виробництва пшениці, але більшу її частину споживає сама. Через перебої, спричинені вторгненням Росії в Україну, Індія сподівається знайти нові ринки збуту своєї пшениці в Європі, Африці та Азії.

За матеріалами The Epoch Times

===

«Россия не капитулирует в Украине»,— заявил 15 мая посол России в США Анатолий Антонов, имея в виду захватническую войну, которую Владимир Путин начал в Украине 24 февраля.

Антонов обвинил США в том, что они «все больше и больше вовлекаются в конфликт на Украине, что может вызвать самые непредсказуемые последствия для двух ядерных держав». Он также сказал, что «цели» специальной военной операции России в Киеве четко определены. Цель Владимира Путина — «отсутствие какой-либо угрозы для Российской Федерации с территории Украины», — добавил он.

«Мы говорим твердо и ясно, и мы, российские дипломаты, работающие здесь, однозначно уверены в том, что никогда не будет никакой капитуляции. Мы уверены, что все цели, поставленные верховным главнокомандующим перед нашими вооруженными силами, будут полностью достигнуты. Мы никогда не сдадимся, мы никогда не отступим», — сказал российский дипломат.

«В настоящее время ситуация крайне опасна», — сказал он, выразив недовольство вмешательством Запада в украинский кризис. Он косвенно пригрозил последствиями за военное участие и поставки оружия, в результате которых погибли российские войска в ходе продолжающейся войны на территории Украины.

Заявления российского дипломата прозвучали в то время, когда Владимир Путин неоднократно предупреждал страны, пытающиеся вмешаться в украинский конфликт, о тяжелых последствиях, с которыми они «никогда не сталкивались в своей истории». Выступая перед законодателями в Санкт-Петербурге, Путин сказал, что Запад намеревался уничтожить Россию и разбить ее на части, но потерпел неудачу. Путин обвинил Запад в «подталкивании Украины к конфликту с Россией».

Владимир Путин пригрозил тем, что Москва будет «адекватно реагировать» на все вызовы, «как это было всегда и так будет сейчас». Российский лидер подчеркнул важность безопасности «российской государственности», которая, по его словам, является «важнейшей ценностью для нашего общества».

«Такое единство народа многого стоит, оно гарантирует, что Россия достойно ответит на самые сложные вызовы и угрозы, уверенно пройдет через все испытания. Так было всегда, так будет и сейчас», — сказал Путин на заседании Совета Российской Федерации.

«Росія не капітулює в Україні», — заявив 15 травня посол Росії в США Анатолій Антонов, маючи на увазі загарбницьку війну, яку Володимир Путін розпочав в Україні 24 лютого.

Антонов звинуватив США в тому, що вони «дедалі більше залучаються до конфлікту в Україні, що може викликати найнепередбачуваніші наслідки для двох ядерних держав». Він також сказав, що «мета» спеціальної військової операції Росії у Києві чітко визначена. Мета Володимира Путіна — «відсутність будь-якої загрози для Російської Федерації з території України», — додав він.

«Ми говоримо твердо і ясно, і ми, російські дипломати, які працюють тут, однозначно впевнені, що ніколи не буде жодної капітуляції. Ми впевнені, що всіх цілей, поставлених верховним головнокомандувачем перед нашими збройними силами, буде повністю досягнуто. Ми ніколи не здамося, ми ніколи не відступимо», — сказав російський дипломат.

«Наразі ситуація вкрай небезпечна», — сказав він, висловивши невдоволення втручанням Заходу в українську кризу. Він побічно пригрозив наслідками за військову участь і постачання зброї, внаслідок яких загинули російські війська в ході війни на території України.

Заяви російського дипломата прозвучали в той час, коли Володимир Путін неодноразово попереджав країни, які намагаються втрутитися в український конфлікт, про тяжкі наслідки, з якими вони ніколи не стикалися у своїй історії. Виступаючи перед законодавцями у Санкт-Петербурзі, Путін сказав, що Захід мав намір знищити Росію та розбити її на частини, але зазнав невдачі. Путін звинуватив Захід у «підштовхуванні України до конфлікту з Росією».

Володимир Путін погрожував тим, що Москва «адекватно реагуватиме» на всі виклики, «як це було завжди й так буде зараз». Російський лідер наголосив на важливості безпеки «російської державності», яка, за його словами, є «найважливішою цінністю для нашого суспільства».

«Така єдність народу багато чого варта, вона гарантує, що Росія гідно відповість на найскладніші виклики та загрози, впевнено пройде через усі випробування. Так було завжди, так буде й зараз», — сказав Путін на засіданні Ради Російської Федерації.

Чи хочете ви дожити до 110 років? Вас може здивувати, як багато людей не можуть з натхненням відповідати на це питання. Багато хто боїться, що останнє десятиліття їх життя буде наповнено болем. Тому краще зосередитися не на тривалості життя, а на тривалості здоров’я. Що, якби ви могли дожити до 110 років з почуттям бадьорості, цілеспрямованості і щастя? Чому одні люди доживають до 100 років, зберігаючи рухливість, ясність розуму і енергію, а інші згасають дуже рано?

Наддовгожителем вважається людина, яка прожила до 110 років і більше(Жанна Кальман з Франції досі є рекордсменом за тривалістю життя — 122 роки). Примітно, що майже усі люди, які живуть так довго, не страждають від основних вікових захворювань, таких як недоумство, діабет другого типу або аутоімунні захворювання. Коли вони, нарешті йдуть з життя, це виходить переважно спокійно, наприклад, під час сну. Це вдача? Гени? Або в них є звички, які ми можемо перейняти, щоб привести нас до такого витонченого старіння? Як фахівець з комплексного харчування і протизапальних препаратів, я усе життя шукала відповіді на це питання, і відповідь — однозначне “так”.

Спосіб життя довгожителів

Усупереч генній теорії, саме вибір способу життя, робить найбільший вплив на тривалість життя. Ден Бюттнер, дослідник National Geographic і автор книги “Блакитні зони”, розповів про те, що багато людей, що живуть довше 100 років, дотримуються певних життєвих практик. Самі довгоживучі люди мешкають в наступних регіонах: Ікарія, Греція; Окінава, Японія; регіон Ол’ястра, Сардинія; Лому Лінда, Каліфорнія; і півострів Нікоя, Коста-Рика. Перш ніж розглянути їх раціон харчування, давайте розглянемо декілька звичок способу життя, які характерні для самих довгоживучих людей на Землі :

Автентичний рух: Усі довгожителі виконують багато фізичних вправ, працюючи в саду, на фермі і по будинку. Вигул собак, їзда на велосипеді і садівництво, також сприяють довголіттю “здорового способу життя”.

Мета: Замість пенсії багато довгожителів займаються улюбленою справою, наприклад, благоустроєм громадських садів або доглядом за онуками.

Любов: Наріжним каменем довголіття є вираження вдячності і прояв любові до своїх близьких. Зниження стресу значно зменшує запалення.

Протизапальна їжа: Меню довгожителів наповнене антивіковими поживними речовинами, які здатні поліпшити і продовжити життя. Основна увага приділяється рослинам, клітковині і омега- 3, і в кожному меню є корисні жири, які надають блюдам відмінного смаку!

Раціон харчування довгожителів

Здійснімо кругосвітню подорож, щоб дізнатися про деякі потужні продукти, які споживають в місцях довго тривалості життя.

Коста-Рика

Кокосовий горіх: Цей фрукт складається з різних частин і має різне призначення: Рідка водна частина містить велику кількість вітамінів групи В, ферментів, амінокислот і вітаміну С; висушене ядро (копра) складається в основному з жиру і використовується для отримання олії. Жирнокислотний склад кокосового горіха робить його одним з найпопулярніших супер продуктів харчування на сьогодні. Кокосова олія — одне з найбагатіших джерел насичених жирів, що називаються середньо-ланцюговими тригліцеридами (СЛТ). Ці СЛТ швидко засвоюються і використовуються організмом в якості джерела енергії або перетворяться в кетонові тіла, корисні для здоров’я мозку. Кокоси і кокосова олія також містять флавоноїди і інші поліфеноли, які діють як антиоксиданти, захищаючи від вільних радикалів, окислення холестерину липопротеінів низької щільності і раку.

Какао: Какао не лише приємний на смак, але і містить близько 380 біологічно активних з’єднань, таких як поліфеноли (катехіни) і метилксантіни. Фактично, рівень фенолів в какао вищий, ніж в зеленому чаї і червоному вині, що робить його потужним антиоксидантом. Дослідження показують, що регулярне вживання какао, багатого поліфенолами, сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, високого кров’яного тиску і раку. Високий профіль поліфенолів підвищує рівень ЛВЩ, знижує рівень ЛНЩ, а також покращує показники цукру в крові і артеріального тиску.

Сардинія

Зелень кульбаби:Ця зелень займає високе місце по загальній поживній цінності серед листової зелені, і багата антиоксидантами, такими як поліфеноли а також вітамінами А і С. Її антиоксидантний потенціал має велике значення для довголіття, оскільки він зменшує окислювальний стрес (який лежить в основі процесу захворювання) і уповільнює старіння клітин. Зелень кульбаби також прекрасно захищає печінку і підтримує її роль, як головного органу детоксикації організму, очищаючи його від токсинів, які старять нас і підвищують ризик захворювань.

Фенхель: В індійській і грецькій міфології фенхель символізує довголіття і безсмертя. Вхідний в сімейство петрушки, фенхель – використовується і як овоч, і як приправа. Він добре відомий як натуральний засіб для лікування розладів травлення, а також діє як протизапальний засіб, знижуючи ризик захворювань і підвищуючи активність антиоксидантів в організмі. Він також впливає на рівень холестерину, підвищуючи рівень хорошого холестерину (ЛВЩ) і перешкоджаючи окисленню поганого холестерину (ЛНЩ). Завдяки цьому, а також високому вмісту калію, фенхель – може підтримувати серцево-судинну систему.

Сардини: Вони можуть бути невеликими за розміром і впливом на довкілля, але сардини містять велику кількість омега-3 жирних кислот і інших поживних речовин, таких як: вітамін D, селен і вітамін B12. Користь омега-3 для здоров’я обумовлена їх протизапальною дією, яка допомагає запобігти серцево-судинні захворювання. Насправді жирні кислоти омега-3, можуть тримати під контролем рівень холестерину ЛНЩ, одночасно підвищуючи рівень холестерину ЛВЩ і живлячи серцево-судинну систему.

Японія

Морська капуста: Ця багатоклітинна морська водорість — джерело біологічно активних з’єднань і полісахаридів, яких немає ні в одній наземній рослині. Дослідження, що порівнюють японську і західну дієти, показали, що вживання морської капусти призводить до зниження рівня хронічних захворювань, таких як рак і хвороби серця. Багато видів морських водоростей містять корисні жирні кислоти, такі як довголанцюгові омега-3 і поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), які захищають серцево-судинну систему. Крім того, завдяки метаболізму естрогену, морська капуста має протиракові властивості, про що свідчать дослідження, що пов’язують вживання морської капусти зі зниженням ризику розвитку раку, особливо раку молочної залози у жінок в передменопаузі.

Імбир: Багатий на фітонутрієнти, імбир, часто використовується як спеція і приправа для надання смаку блюдам. Але смак і аромат — не єдина причина для використання імбиру; його лікарські властивості допомагають понизити запалення, рівень холестерину і кров’яний тиск. Регулярне вживання цієї рослини може також понизити ризик розвитку різних видів раку, таких як: рак товстої кишки, яєчників, печінки, шкіри, грудей і простати. Гінгероли, шогаоли і парадоли — основні компоненти цієї рослини, які зміцнюють здоров’я і полегшують багато недуг, навіть уповільнюють процес старіння клітин.

Греція

Часник: Це воістину чудова рослина, що має сильні цілющі властивості. Він може вбивати мікроби (бактерії, грибки, віруси), знижувати кров’яний тиск і рівень холестерину, розріджувати кров, запобігаючи утворенню тромбів, і навіть запобігати раку. Таким потужним його робить високий вміст з’єднань сірки, які відповідають за його смак, запах і лікувальні властивості. Інший важливий компонент — алліцин, завдяки якому, часник є приголомшливим природним антибіотиком, здатним вбивати або пригнічувати зростання шкідливих мікроорганізмів, включаючи сальмонелу, кишкову паличку, золотистий стафілокок і Хелікобактер пілори

Оливки: Оливки і оливкова олія — є основними продуктами харчування жителів країн, що оточують Середземне море. Ці люди, як правило, мають нижчу міру захворюваності серцево-судинними і онкологічними захворюваннями, а також відрізняються більшою тривалістю життя і довголіттям. У оливках багато олеїнової кислоти (мононенасиченої жирної кислоти) і фенолів, які сприяють нормалізації рівня холестерину.

Оливкова олія містить більше сквалеону (жиру рослинного походження), ніж інші олії для приправ. Це з’єднання має хімієпротекторні властивості, які допомагають онкологічним хворим протистояти руйнівній дії хімієтерапії. Воно також пов’язане з нижчою захворюваністю раком. Компоненти оливкової олії мають протизапальні властивості і грають певну роль в зменшенні запалення, що бере участь в резорбції кісткової тканини у жінок в постменопаузі, знижуючи ризик розвитку остеопорозу.

Каліфорнія

Авокадо : Авокадо містять велику кількість вітаміну К, Е, калію і магнію. У авокадо також багато вітамінів групи В, холіну, фітостеролів і корисних жирів, які підтримують широкий комплекс корисних властивостей. Щоденне вживання авокадо допомагає підтримувати рівень холестерину і вагу тіла в нормі. Авокадо містить вітаміни С і Е, а також ксантофіли(клас каротиноїдів), які діють як антиоксиданти, захищаючи від ушкодження ДНК. Авокадо не лише підтримують довголіття зсередини, але і при місцевому застосуванні перешкоджають старінню шкіри, завдяки змісту високо біодоступного лютеїну і зеаксантину, які захищають від ультрафіолетового випромінювання.

Спіруліна: Ця мікроводорость багата каротиноїдами і антиоксидантними з’єднаннями. Повідомляється, що спіруліна зменшує окислювальний стрес і знижує рівень холестерину. Точне з’єднання в спіруліні, відповідальне за зниження рівня холестерину, досі невідомо, але передбачається, що це фікоціанін, білок. Фікоціанін також важливий для профілактики раку, разом з бета-каротиноїдами, які потенційно можуть допомогти захистити від раку завдяки своїй антиоксидантній дії і імуномодулюючим властивостям. В спіруліні мало калорій, але багато поживних речовин, йоду, фолату і магнію.

Дієтолог і телеведуча Джулі Данилюк — власниця нагород і автор трьох книг-бестселерів, включаючи “Харчування, яке лікує запалення” і “Гарячий детокс”. Її четверта книга, “Стати без цукру”, буде випущена у вересні 2021 року видавництвом Penguin/Random House. Джулі вже 11-й сезон виступає експертом з харчування в “Шоу Мэрилин Дэнис”. Додаткову інформацію можна знайти на сайті JulieDaniluk.com, Facebook і Instagram @juliedaniluk.

Хотите ли вы дожить до 110 лет? Вас может удивить, как много людей не хотят с воодушевлением отвечать на этот вопрос. Многие боятся, что последнее десятилетие их жизни будет наполнено болью. Поэтому лучше сосредоточиться не на продолжительности жизни, а на продолжительности здоровья. Что, если бы вы могли дожить до 110 лет с чувством бодрости, целеустремленности и счастья? Почему одни люди доживают до 100 лет, сохраняя подвижность, ясность ума и энергию, а у других свет угасает слишком рано?

Сверхдолгожителем — считается человек, проживший до 110 лет и более (Жанна Кальман из Франции до сих пор является рекордсменом по продолжительности жизни — 122 года). Примечательно, что почти все люди, живущие так долго, не страдают от основных возрастных заболеваний, таких как слабоумие, диабет второго типа или аутоиммунные заболевания. Когда они, наконец, уходят из жизни, они часто уходят мирно, например, во время сна. Это удача? Гены? Или у них есть привычки, которые мы можем перенять, чтобы привести нас к такому изящному старению? Как специалист по комплексному питанию и противовоспалительным препаратам, я всю жизнь искала ответы на этот вопрос, и ответ — однозначное “да”.

Образ жизни самых долгоживущих людей

Вопреки генной теории, именно выбор образа жизни оказывает наибольшее влияние на продолжительность жизни. Дэн Бюттнер, исследователь National Geographic и автор книги “Голубые зоны”, рассказал о том, что многие люди, живущие дольше 100 лет, придерживаются определенных жизненных практик. Самые долгоживущие люди проживают в следующих регионах: Икария, Греция; Окинава, Япония; регион Ольястра, Сардиния; Лома Линда, Калифорния; и полуостров Никоя, Коста-Рика. Прежде чем рассмотреть их рацион питания, давайте рассмотрим несколько привычек образа жизни, которые характерны для самых долгоживущих людей на Земле:

Аутентичное движение: Все долгожители выполняют много физических упражнений, работая в саду, на ферме и по дому. Выгул собак, езда на велосипеде и садоводство, также способствуют долголетию “здорового образа жизни”.

Цель: Вместо пенсии многие долгожители занимаются любимым делом, например, благоустройством общественных садов или уходом за внуками.

Любовь: Краеугольным камнем долголетия является выражение благодарности и проявление любви к своим близким. Снижение стресса значительно уменьшает воспаление.

Противовоспалительная пища: Меню долгожителей наполнено анти возрастными питательными веществами, которые способны улучшить и продлить жизнь. Основное внимание уделяется растениям, клетчатке и омега-3, и в каждом меню есть полезные жиры, которые придают блюдам отличный вкус!

Рацион питания долгожителей

Давайте совершим кругосветное путешествие, чтобы узнать о некоторых мощных продуктах, которые употребляют в пищу в местах долгожительства.

Коста-Рика

Кокосовый орех: Этот фрукт состоит из разных частей и имеет разное назначение: Жидкая водная часть содержит большое количество витаминов группы В, ферментов, аминокислот и витамина С; высушенное ядро (копра) состоит в основном из жира и используется для получения масла. Жирно-кислотный состав кокосового ореха делает его одним из самых популярных супер продуктов питания на сегодняшний день. Кокосовое масло — один из самых богатых источников насыщенных жиров, называемых средне-цепочечными триглицеридами (СЦТ). Эти СЦТ быстро усваиваются и используются организмом в качестве источника энергии или преобразуются в кетоновые тела, полезные для здоровья мозга. Кокосы и кокосовое масло также содержат флавоноиды и другие полифенолы, которые действуют как антиоксиданты, защищая от свободных радикалов, окисления холестерина липопротеинов низкой плотности и рака.

Какао: Какао не только приятен на вкус, но и содержит около 380 биологически активных соединений, таких как полифенолы (катехины) и метилксантины. Фактически, уровень фенолов в какао выше, чем в зеленом чае и красном вине, что делает его мощным антиоксидантом. Исследования показывают, что регулярное употребление какао, богатого полифенолами, способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и рака. Высокий профиль полифенолов повышает уровень ЛПВП, снижает уровень ЛПНП, а также улучшает показатели сахара в крови и артериального давления.

Сардиния

Зелень одуванчика: Эта зелень занимает высокое место по общей питательной ценности среди листовой зелени, и богата антиоксидантами, такими как полифенолы а также витаминами А и С. Её антиоксидантный потенциал имеет большое значение для долголетия, поскольку он уменьшает окислительный стресс (который лежит в основе процесса заболевания) и замедляет старение клеток. Зелень одуванчика также прекрасно защищает печень и поддерживает ее роль, как главного органа детоксикации организма, очищая его от токсинов, которые старят нас и повышают риск заболеваний.

Фенхель: В индийской и греческой мифологии фенхель символизирует долголетие и бессмертие. Входящий в семейство петрушки, фенхель – используется и как овощ, и как приправа. Он хорошо известен как натуральное средство для лечения расстройств пищеварения, а также действует как противовоспалительное средство, снижая риск заболеваний и повышая активность антиоксидантов в организме. Он также влияет на уровень холестерина, повышая уровень хорошего холестерина (ЛВП) и препятствуя окислению плохого холестерина (ЛНП). Благодаря этому, а также высокому содержанию калия, фенхель – может поддерживать сердечно-сосудистую систему.

Сардины: Они могут быть небольшими по размеру и влиянию на окружающую среду, но сардины содержат большое количество омега-3 жирных кислот и других питательных веществ, таких как: витамин D, селен и витамин B12. Польза омега-3 для здоровья обусловлена их противовоспалительным действием, которое помогает предотвратить сердечно — сосудистые заболевания. На самом деле, жирные кислоты омега-3, могут держать под контролем уровень холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП и питая сердечно-сосудистую систему.

Япония

Морская капуста: Эта многоклеточная морская водоросль — источник биологически активных соединений и полисахаридов, которых нет ни в одном наземном растении. Исследования, сравнивающие японскую и западную диеты, показали, что употребление морской капусты приводит к снижению уровня хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Многие виды морских водорослей содержат полезные жирные кислоты, такие как длинноцепочечные омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые защищают сердечно-сосудистую систему. Кроме того, благодаря метаболизму эстрогена, морская капуста обладает противораковыми свойствами, о чем свидетельствуют исследования, связывающие употребление морской капусты со снижением риска развития рака, особенно рака молочной железы у женщин в пременопаузе.

Имбирь: Богатый фитонутриентами, имбирь, часто используется в качестве специи и приправы для придания вкуса блюдам. Но вкус и аромат — не единственная причина для использования имбиря; его лекарственные свойства помогают снизить воспаление, уровень холестерина и кровяное давление. Регулярное употребление этого растения может также снизить риск развития различных видов рака, таких как: рак толстой кишки, яичников, печени, кожи, груди и простаты. Гингеролы, шогаолы и парадолы — основные компоненты этого растения, которые укрепляют здоровье и облегчают многие недуги, даже замедляют процесс старения клеток.

Греция

Чеснок: Это поистине замечательное растение, обладающее сильными целебными свойствами. Он может убивать микробы (бактерии, грибки, вирусы), снижать кровяное давление и уровень холестерина, разжижать кровь, предотвращая образование тромбов, и даже предотвращать рак. Таким мощным его делает высокое содержание соединений серы, которые отвечают за его вкус, запах и лечебные свойства. Другой важный компонент – аллицин, благодаря которому чеснок является потрясающим природным антибиотиком, способным убивать или подавлять рост вредных микроорганизмов, включая сальмонеллу, кишечную палочку, золотистый стафилококк и Хеликобактер пилори.

Оливки: Оливки и оливковое масло — являются основными продуктами питания жителей стран, окружающих Средиземное море. Эти люди, как правило, имеют более низкую степень заболеваемости сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, а также отличаются большей продолжительностью жизни и долголетием. В оливках много олеиновой кислоты (мононенасыщенной жирной кислоты) и фенолов, которые способствуют нормализации уровня холестерина.

Оливковое масло содержит больше сквалена (жира растительного происхождения), чем другие масла для приправ. Это соединение обладает химиопротекторными свойствами, которые помогают онкологическим больным противостоять разрушительному воздействию химиотерапии. Оно также связано с более низкой заболеваемостью раком. Компоненты оливкового масла обладают противовоспалительными свойствами и играют определенную роль в уменьшении воспаления, участвующего в резорбции костной ткани у женщин в постменопаузе, снижая риск развития остеопороза.

Калифорния

Авокадо: Авокадо содержат большое количество витамина К, Е, калия и магния. В авокадо также много витаминов группы В, холина, фитостеролов и полезных жиров, которые поддерживают широкий комплекс полезных свойств. Ежедневное употребление авокадо помогает поддерживать уровень холестерина и вес тела в норме. Авокадо содержит витамины С и Е, а также ксантофиллы (класс каротиноидов), которые действуют как антиоксиданты, защищая от повреждения ДНК. Авокадо не только поддерживают долголетие изнутри, но и при местном применении препятствуют старению кожи благодаря содержанию высоко биодоступных лютеина и зеаксантина, которые защищают от ультрафиолетового излучения.

Спирулина: Эта микроводоросль богата каротиноидами и антиоксидантными соединениями. Сообщается, что спирулина уменьшает окислительный стресс и снижает уровень холестерина. Точное соединение в спирулине, ответственное за снижение уровня холестерина, до сих пор неизвестно, но предполагается, что это фикоцианин, белок. Фикоцианин также важен для профилактики рака, наряду с бета-каротиноидами, которые потенциально могут помочь защитить от рака благодаря своему антиоксидантному действию и иммуномодулирующим свойствам. В спирулине мало калорий, но много питательных веществ, йода, фолата и магния.

Диетолог и телеведущая Джули Данилюк — обладательница наград и автор трех книг-бестселлеров, включая “Питание, которое лечит воспаление” и “Горячий детокс”. Ее четвертая книга, “Стать без сахара”, будет выпущена в сентябре 2021 года издательством Penguin/Random House. Джули уже 11-й сезон выступает в качестве эксперта по питанию в “Шоу Мэрилин Дэнис”. Дополнительную информацию можно найти на сайте JulieDaniluk.com, Facebook и Instagram @juliedaniluk.

Міністри закордонних справ країн “Великої сімки” — найбагатших держав світу — заявили, що вони “ніколи не визнають кордонів, які Росія намагалася змінити шляхом військової агресії”.

G7 відкидає “будь-яке поняття сфер впливу або будь-яке застосування сили, яке не поважає міжнародне право”.

Група закликала Китай “не допомагати Росії в її агресивній війні проти України, не підривати санкції, введені проти Росії за напад на суверенітет та територіальну цілісність України, не виправдовувати дії Росії в Україні та утримуватися від участі у маніпулюванні інформацією, дезінформації та інших засобів для легітимізації агресивної війни Росії проти України».

“Ми продовжуватимемо нашу постійну військову та оборонну допомогу Україні стільки, скільки буде потрібно”, — йдеться у спільній заяві.

G7 розширить свої санкції “на сектори, від яких Росія є особливо залежною”.

Министры иностранных дел стран “Большой семерки” — самых богатых государств мира — заявили, что они “никогда не признают границы, которые Россия пыталась изменить путем военной агрессии”.

G7 отвергает “любое понятие сфер влияния или любое применение силы, которое не уважает международное право”.

Группа призвала Китай “не помогать России в ее агрессивной войне против Украины, не подрывать санкции, введенные против России за нападение на суверенитет и территориальную целостность Украины, не оправдывать действия России в Украине и воздерживаться от участия в манипулировании информацией, дезинформации и других средств для легитимизации агрессивной войны России против Украины”.

“Мы будем продолжать нашу постоянную военную и оборонную помощь Украине столько, сколько потребуется”, — говорится в совместном заявлении.

G7 расширит свои санкции “на сектора, от которых Россия особенно зависима”.

За останній тиждень у соціальних мережах з’явилося відео з “китайськими супер-дронами”, причому кадри були названі “жахливими”.

10 легких безпілотників стали вірусними минулого тижня завдяки команді з Чжецзянського університету, яка опублікувала кадри, що показують, як крихітні безпілотники розгойдуються і прокладають собі шлях через густі лісові масиви, швидко переміщаючись між деревами.

Дрони беруть напрямок від алгоритму, який допомагає їм складати карту навколишнього середовища у реальному часі, пише The Sun у статті про відео. Їхнє внутрішнє програмне забезпечення оновлюється “кожні кілька мілісекунд”, що допомагає їм уникнути зіткнення з іншими об’єктами.

У статті також зазначається, що оскільки вони не працюють на GPS, їх можна використовувати в районах із поганим супутниковим покриттям.

Проблема в тому, що та сама команда Чжецзянського університету також опублікувала відео, на якому безпілотники переслідують людину через ліс дерев. Після того як їх навчили фокусуватися на людині, вони можуть стежити за нею навіть якщо вона ховається за предметами.

“Навігаційні та координаційні здібності рою дронів у цих відеороликах залучили та надихнули багатьох дослідників. Тут ми робимо крок назустріч такому майбутньому”, — коментують дослідники в журналі Science Robotics. Доктор Джонатан Ейткен з Університету Шеффілда оцінив досягнутий прогрес як “видатне досягнення”.

Він додав: “Створення якісної карти, складеної розподіленим роєм роботів, з таким рівнем деталізації, який був продемонстрований, є відмінним технологічним досягненням. Поєднати це з успішною навігацією та уникненням перешкод та, що особливо важливо, інших членів рою — визначне досягнення”.

Пол Шарре, колишній високопоставлений співробітник Пентагону та експерт з безпілотних бойових дій, зазначив, наскільки добре працюють безпілотні програми Китаю: “Ми не можемо побачити на китайському відео, чи спілкуються безпілотники та чи координуються вони одне з одним”. “Це може бути просто запуск безпілотника, подібний до запуску ракет із системи MLRS. Але це випробування показує, що вони розробляють роєві системи безпілотників, і вони можуть бути введені в експлуатацію через кілька років”.