Blog

Популярный напиток «Лунное молоко» — лучшее средство от бессонницы?

В последнее время в Pinterest и Instagram можно увидеть красивые фото напитка под названием Moon milk («Лунное молоко»). Что это такое и в чём его польза?

Тёплое молоко с добавлением мёда и пряностей издавна считалось средством для хорошего и глубокого сна. Если в молоко добавить миндаль, корицу, кокос и другие приправы, которые придадут ему необычный цвет и новый вкус, — получится «Лунное молоко». Это ещё один пример того, как благодаря красивому фото, запоминающемуся названию и хэштегам какие-то обычные вещи становятся популярными.

Рецепты напитка «Лунное молоко»

Во многих рецептах приготовления «Лунного молока» используют адаптогены — в их число входят традиционные лекарственные травы из Азии (ашваганда, астрагал и др.), которые использовались на протяжении многих веков. Эти травы снимают стресс и успокаивают ум, что помогает скорее заснуть. Другими распространёнными ингредиентами напитка являются корица, куркума и натуральные подсластители (мёд).

Вот несколько рецептов этого напитка:

Blue Moon Milk: коровье или растительное молоко, цветочный Тайский синий чай (также известный как «Чай из мотылькового горошка», который придаёт напитку красивый голубоватый цвет), корица, мускатный орех и ашваганда.

Pink Moon Milk: молоко, вишнёвый сок (делает напиток розовым), миндальное молоко (предпочтительно домашнего приготовления).

Golden Moon Milk: молоко, куркума (придаёт напитку глубокий золотой цвет), порошок имбиря, корица, кардамон и мускатный орех.

Помогает ли «Лунное молоко» быстрее уснуть?

Считается, что коровье молоко содержит триптофан — аминокислоту, которая оказывает лёгкое снотворное действие. Одна чашка цельного молока содержит 208 миллиграммов триптофана.

Но не во всех рецептах Moon milk требуется использовать коровье молоко, поэтому многие выбирают альтернативу — соевое или миндальное молоко, а также молоко из кешью, кокоса или конопли. Соевое молоко содержит примерно такое же количество триптофана, как и коровье, но количество этой аминокислоты в других орехах и семенах варьируется в зависимости от способа приготовления.

Действительно ли имеет значение, какой тип молока используется в Moon milk? Нет. При клиническом тестировании оказалось, что употребление «Лунного молока» не помогает быстрее уснуть.

Тогда почему же так много людей восхваляют Moon milk, уверяя, что оно является наилучшим средством от бессонницы? Возможно, это эффект плацебо: люди уверены, что оно сработает, и так и происходит. Ещё одно объяснение заключается в том, что процесс приготовления и употребления «Лунного молока» помогает успокоиться. Регулярное выполнение вечерних «ритуалов» помогает подготовиться к ночному отдыху: мозг начинает понимать, что пришло время спать, и стоит только голове коснуться подушки, вы мгновенно засыпаете.

Читайте далее:

Почему люди храпят и как решить эту проблему

Как сохранить здоровый сон во время путешествий

Не можете найти время для медитации? Послушайте музыку

2 November 2018
Профессиональное строительство домов из оцилиндрованного бревна
Если вы решили построить дом, тогда не стоит прибегать к традиционному способу, выбрав кирпич, а стоит рассмотреть и другие доступные варианты. Наиболее востребовано сегодня строительство домов из оцилиндрованного бревна, отличающиеся долговечностью и прекрасными эксплуатационными характеристиками. Такие объекты подходят для регионов с разными климатическими условиями. Они обойдутся недорого, приятно порадовав своим внешним видом.

Что такое оцилиндрованное бревно

Получить стеновой комплект для строителсьтва сруба можно с помощью специального оборудования, которым пользуется производители. Как правило, на выходе после обработки материал гладкий, без веток, сучкой, все бревна имеют одинаковый диаметр. Производитель, занимающийся подготовкой оцилиндрованных бревен, во время раскройки руководствуется проектными чертежами. Перед началом использования, данный материал проходит обработку антисептиками, что защищает древесину от воздействия внешних факторов.

Какая древесина лучше подходит

Для строительства домов из оцилиндрованного бревна отлично подходит сосна, кедр, лиственница.

Прежде чем определиться, какое бревно использовать, рекомендуется учесть ряд факторов:
- назначение будущей конструкции;
- будет это жилой дом или нежилое помещение;
- на какой почве будет располагаться;
- в каких климатических условиях производится строительство.
К стойким и наиболее оптимальным по цене материалам относится сосна. Она не поддается гниению, приятно порадует внешним видом, долгосрочностью. Дома из сосны при соблюдении правил эксплуатации прослужат около ста лет, сохранив свой первоначальный вид.

Если вы проживаете в регионе с частыми перепадами температуры, остановите выбор на кедре. Данный вид древесины стойкий к насекомым, кедр обладает целебными свойствами. Дом будет передавать приятный запах, в таком доме всегда сохраняется тепло, не будет сырости, что позволить избежать появления плесени.

Подходящим вариантом для регионов с повышенной влажностью является сибирская лиственница. Это долговечный, стойкий материал. Если вы планируете использовать во время строительства массивный фундамент, то сибирская лиственница оптимальный материал, так как сами бревна по себе тяжелые и небольшой фундамент может не выдержать конструкцию.

Достоинства оцилиндрованного бревна

Ознакомившись с основными преимуществами, вы сможете сделать выводы о том, почему строительство домов из оцинкованного бревна – это оптимальное решение.

Среди основных достоинств выделяют:
1. Быстрые сроки. Строительные работы пройдут быстро, для заготовки материала и возведения конструкции не потребуется много времени. В среднем, сборка занимает не более двух недель.
2. Минимальные финансовые затраты. Конструкция не обойдется дорого по сравнению с использованием кирпича, камня и других видов строительных материалов.
3. Эстетичность. Дом красивый и внутри и снаружи.
4. Экологичность.
5. Идеальный микроклимат, целебные фитонциды.
Доверившись профессиональным строителям из компании ООО “АЗБУКА ЛЕСА” , вы получаете надежный, долговечный дом, положительно влияющий на здоровье.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
2 November 2018
Медузи допоможуть очистити морську воду від пластику

Команда вчених із 15 наукових установ 8 країн світу створила речовину зі слизу медузи, яка здатна очистити океани від частинок пластику. Проект отримав назву GoJelly.

Одними з основних факторів, що руйнують морську екосистему, є зміна клімату та вплив людини. Через підвищення температури води та закислення океану скорочується кількість риб, а медуз стає катастрофічно багато. Деякі із цих желеподібних істот отруйні, а медузи тропічних видів відносяться до числа найнебезпечніших жителів Землі. Медузи знищують цілі рибні ферми та блокують системи охолодження електростанцій поблизу узбережжя.

Вирішити проблему допоможе проект GoJelly: вчені пропонують використовувати медуз у якості фільтра для води, а також як добриво або корм для риб.

Проект стартував у 2017 році, отримавши чотирирічне фінансування у рамках дослідницької та інноваційної програми European Union’s Horizon 2020. Команду дослідників очолює д-р Дрор Енжел, завідувач лабораторією в Університеті Хайфійского відділення морських цивілізацій, а координацією займається GEOMAR Helmholtz Centre for Ocean Research у Кілі, Німеччина.

Для очищення морської води від пластикових відходів і, зокрема, від частинок мікропластику, вчені створили фільтр зі слизу медузи. Проводити випробування прототипу фільтра будуть в Норвезькому, Балтійському та Середземноморському морях.

«Дослідження показали, що слиз медузи може збирати частинки мікропластику. Його можна використовувати для створення біофільтра для очисних споруд або для заводів, які продукують мікропластик», — пояснюють дослідники.

Медузи також можуть використовуватися в аквакультурі, як добриво або корм на фермерських господарствах: «На даний час рибу, яку розводять у господарствах, в основному годують виловленою дрібною дикою рибою, що призводить до виснаження природних запасів. Використання медуз у якості корму допоможе вирішити цю проблему».

Дослідники також розглядають можливість виробництва з медуз продуктів харчування: «У деяких культурах медуз уже давно вживають у їжу. Головне — зробити кінцевий продукт менш подібним до слизу, тоді він отримає більшу популярність».

Важливо й те, що медузи містять колаген — речовину, яка широко застосовується в косметичній промисловості: «Медуз можна використовувати для багатьох цілей. Це біомаса із величезним потенціалом, яка плаває просто поруч із нами».

Читайте далі:

Озеро медуз — диво нашої планети

12-річний хлопчик з Австралії рятує морських черепах від пластику

8 рідкісних океанічних істот, які живуть у повній темряві

2 November 2018
Медузы помогут очистить морскую воду от пластика

Команда учёных из 15 научных учреждений 8 стран мира создала вещество из слизи медузы, способное очистить океаны от частиц пластика. Проект получил название GoJelly.

Одними из основных факторов, разрушающих морскую экосистему, являются изменение климата и воздействие человека. Из-за повышения температуры воды и закисления океана сокращается количество рыб, а медуз становится катастрофически много. Некоторые из этих желеобразных существ ядовиты, а медузы тропических видов относятся к числу самых опасных обитателей Земли. Медузы уничтожают целые рыбные фермы и блокируют системы охлаждения электростанций вблизи побережья.

Решить проблему поможет проект GoJelly: учёные предлагают использовать медуз в качестве фильтра для воды, а также как удобрение или корм для рыб.

Проект стартовал в 2017 году, получив четырёхлетнее финансирование в рамках исследовательской и инновационной программы European Union’s Horizon 2020. Команду исследователей возглавляет д-р Дрор Энжел, заведующий лабораторией в Университете Хайфийского отделения морских цивилизаций, а координацией занимается GEOMAR Helmholtz Centre for Ocean Research в Киле, Германия.

Для очищения морской воды от пластиковых отходов и, в частности, от частиц микропластика, учёные создали фильтр из слизи медузы. Проводить испытания прототипа фильтра будут в Норвежском, Балтийском и Средиземноморском морях.

«Исследования показали, что слизь медузы может собирать частицы микропластика. Её можно использовать для создания биофильтра для очистных сооружений или для заводов, которые вырабатывают микропластик», — объясняют исследователи.

Медузы также могут использоваться в аквакультуре, в качестве удобрения или корма на фермерских хозяйствах: «В настоящее время рыбу, которую разводят в хозяйствах, в основном кормят выловленной мелкой дикой рыбой, что приводит к истощению природных запасов. Использование медуз в качестве корма поможет решить эту проблему».

Исследователи также рассматривают возможность производства из медуз продуктов питания: «В некоторых культурах медуз уже давно употребляют в пищу. Главное — сделать конечный продукт не слизистым, тогда он приобретёт большую популярность».

Важно и то, что медузы содержат коллаген — вещество, широко применяемое в косметической промышленности: «Медуз можно использовать для многих целей. Это биомасса с огромным потенциалом, плавающая прямо рядом с нами».

Читайте далее:

Озеро медуз: удивительный мир подводных обитателей

12-летний мальчик из Австралии спасает морских черепах от пластика

8 редких океанических существ, живущих в полной темноте

2 November 2018
Ценные советы по утеплению дома

Важность теплоизоляции дома

Хозяин хорошо утепленного дома не только будет жить в уютном и комфортном жилье, но и сможет регулярно экономить на отоплении, ведь благодаря использованию теплоизоляционных материалов постройка будет терять гораздо меньше тепла. Такая экономия актуальна всегда, а особенно в условиях постоянного подорожания разных видов топлива. Так что затраты на утепление рано или поздно обязательно окупятся.

Работы по утеплению начинаются с выбора подходящего теплоизоляционного материала. Для его приобретения можно посетить интернет-магазин строительных материалов «Alkiv», где можно приобрести товар по очень выгодной цене. Делать покупки здесь гораздо проще, чем в обыкновенном магазине, а для совершения заказа вам понадобится всего несколько минут.

Выбор утеплителя для стен зависит от того, из какого материала построены последние. К примеру, для кирпичной стены (которая является довольно холодной) можно приобрести толстый пенопласт для утепления , листы которого легко монтировать самостоятельно. Крышу же можно утеплить минеральной ватой, перед этим позаботившись о её надежной гидроизоляции.

Роль окон и системы вентиляции в сохранении тепла в доме

Даже если стены дома хорошо утеплены, но стеклянные окна в деревянных рамах не заменены на металлопластиковые, то говорить о качественной теплоизоляции дома не приходится. Так что обязательно установите дома хорошие энергосберегающие стеклопакеты, чтобы свести потери тепла к минимуму.

Немаловажную роль в сохранении тепла имеет и вентиляционная система. Если для запуска свежего воздуха вы будете просто открывать окна, то очень много тепла будет уходить из дома наружу. Поэтому лучше всего установить в доме теплоутилизатор, который будет согревать поступающий с улицы холодный воздух, таким образом не давая помещению быстро охлаждаться.

Герметизация помещения

Порой теплый воздух может уходить из дома практически незаметно, постоянно просачиваясь в мельчайшие щели в местах соединения стен, в крыше и т. д. Потери тепла при этом могут быть достаточно большими, и происходить они будут постоянно. Чтобы не допустить этого, нужно тщательно проверить все комнаты в доме на наличие даже самых маленьких щелей и тщательно заделать их. Для этого можно использовать специальные герметики, которые в изобилии есть в ассортименте строительных магазинов.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

1 November 2018
Пеллетный котел: его конструкция и преимущества

Выгода отопления дома пеллетами

Хотя газ остается одним из самых важных энергоносителей, все больше жителей нашей страны предпочитают быть независимыми от него и отапливать свои дома другими видами топлива. Очень большую популярность снискали пеллетные котлы, которые часто устанавливаются в тех домах, которые находятся далеко от газопровода.

Пеллеты делаются из всевозможных отходов от переработки древесины или других растений. Высушенные и измельченные отходы прессуются на специальных станках, превращаясь в пеллеты. Качественные пеллеты при сжигании дают больше чем в полтора раза больше тепла, чем дрова того же веса. Да и стоят они довольно дешево. Немудрено, что именно пеллеты многие украинцы предпочитают другим видам топлива.

Основные конструктивные особенности пеллетных котлов

Основной частью каждого котла является топка, в которой и происходит сжигание топлива. Топка оснащается горелкой и дверцами. Нагревание же теплоносителя происходит в зоне конвекции. Теплоноситель греется от газов, которые выделяются в процессе сжигания пеллет. Зольник же предназначен для сбора образующейся золы, которую нужно регулярно удалять.

Пеллетный котел очень удобен в эксплуатации, поскольку его работа почти полностью автоматизирована. Пеллеты подаются на горелку специальным шнеком, а поступление воздуха обеспечивается вентилятором. Существуют особо вместительные модели котлов, пеллеты в которые нужно закладывать довольно редко. И хотя стоят такие агрегаты дорого, в удобстве и простоте эксплуатации они не имеют себе равных.

Пеллетные котлы привлекают покупателей прежде всего своей экономичностью. Благодаря равномерной подаче воздуха пеллеты горят ровно, и благодаря хорошему котлу топливо расходуется очень экономно. При помощи таких котлов можно обогреть даже самые холодные и сырые помещения, ведь пеллеты выделают очень много тепла. Благодаря одинаковому размеру пеллет хранить их очень удобно, и для этого подойдет любое достаточно просторное, хорошо проветриваемое и сухое помещение.

Чтобы правильно выбрать котел, нужно в первую очередь учесть площадь помещений, для обогрева которых он нужен. Нет смысла покупать очень мощный котел для установки в небольшом доме, однако определенный запас мощности у агрегата все-таки должен быть. Запас мощности нужен на случай того, если зима выдастся особенно холодной и дом будет нуждаться в большем количестве тепла, чем обычно.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

1 November 2018
Як зробити безпечний гелевий освіжувач повітря з ефірними оліями
Деякі освіжувачі повітря небезпечні — вони містять речовини, які шкодять здоров’ю людини та домашніх тварин. Ми розповімо, як власноруч зробити безпечний гелевий освіжувач повітря з ефірними оліями.

Аерозолі викликають руйнування озонового шару, проте чимало освіжувачів на основі гелю теж небезпечні. Вони містять летючі органічні сполуки (ЛОС) — хімічні речовини, які негативно впливають на навколишнє середовище та здоров’я людини. Анна Штейнманн (Anne Steinemann) із Вашингтонського університету розповіла, що деякі із провідних брендів повітряних освіжувачів містять небезпечний для навколишнього середовища канцероген — ацетальдегід.

Такі хімікати мають здатність із часом накопичуватися в організмі. Їхній надлишок може призвести до появи захворювань, але багато хто не замислюється, що причиною могло стати вдихання освіжувачів.

Які токсичні сполуки містять освіжувачі повітря?

Фталати

Фталати викликають репродуктивні аномалії та порушують вироблення чоловічого гормону тестостерону. Рада із захисту природних ресурсів (США) протестувала більше 12 різних освіжувачів повітря. Виявилося, що більшість із них містять хімічні речовини, які знаходяться у списку токсичних і викликають вроджені дефекти або порушення внутрішньоутробного розвитку.

Нафталін

Більшість брендів освіжувачів повітря містять нафталін, який викликає пошкодження тканин і навіть рак легенів у лабораторних щурів і, як передбачається, так само впливає і на людей.

Формальдегід

Цей канцероген, що входить до складу деяких освіжувачів повітря та інших засобів домашнього вжитку, може призвести до хронічного подразнення дихальних шляхів і горла, інфекції, астми та інших проблем із диханням, а також викликати рак горла і носа.

Леткі органічні сполуки

Один із видів ЛОС, що міститься в освіжувачах повітря, 1,4-дихлорбензол, було виявлено у кровотоці 96% дорослого населення США. За повідомленням Управління з охорони довкілля США (EPA), ця речовина є пестицидом і канцерогеном, який викликає пошкодження легенів.

Інший вид ЛОС, дихлорбензол, є причиною смерті багатьох домашніх птахів. Відомі випадки, коли птахи вмирали незабаром після того, як потрапляли в зону дії освіжувачів повітря. Дихлорбензол також є основним інгредієнтом пестициду ДДТ, забороненого в багатьох країнах.

Навіть якщо ви використовуєте такі освіжувачі повітря всього лише раз на тиждень, існує 71% ймовірність того, що хтось із вашої родини захворіє на астму. Щоб не піддавати себе, свою сім’ю та навколишнє середовище небезпеці, ви можете використовувати безпечний освіжувач, зроблений власноруч.

Як зробити гелевий освіжувач повітря

Процес приготування показаний у 90-секундному відеоуроці, а його опис ви знайдете трохи нижче.

Що знадобиться:
- 1 пакет чистого желатину;
- 3/4 склянки води;
- 1/4 чашки горілки або 1 ст. л. солі;
- 15 крапель ефірної олії;
- 1—2 краплі харчового барвника (за бажанням);
- маленькі скляні банки;
- кришки з отворами;
- маленька каструля;
- віночок для збивання.
Приготування:
1. Наповніть маленьку каструлю на 3/4 водою та доведіть до кипіння.
2. Додайте желатин і перемішайте до розчинення. Вимкніть нагрів і дайте суміші охолонути до кімнатної температури, потім додайте 1/4 чашки горілки. Спирт у горілці не даватиме утворюватися цвілі на поверхні. Горілку можна замінити однією столовою ложкою солі.
3. Перелийте в маленьку банку.
4. Додайте харчовий барвник та розмішайте.
5. Додайте 10—15 крапель ефірних олій і перемішайте. Охолодіть гель і не забудьте накрити кришкою з отворами.
Аромати для освіжувачів повітря

Під час приготування саморобних гелевих освіжувачів ви можете підбирати незвичайні комбінації ароматів. Ось деякі з них:

«Квітковий сад»
- 7 крапель ефірної олії лаванди;
- 4 краплі олії герані;
- 4 краплі грейпфрута.
«Абсолютна радість»
- 8 крапель ефірної олії мандарина;
- 6 крапель лаванди;
- 3 краплі лайма;
- 3 краплі м’яти кучерявої.
«Прогулянка в лісі»
- 7 крапель ефірної олії кедра;
- 6 крапель ялини;
- 5 крапель ладану.
«Освіжаючий цитрус»
- 5 крапель ефірної олії мандарина;
- 5 крапель лимона;
- 5 крапель лайма;
- 5 крапель грейпфрута.
«Від комах»
- 5 крапель ефірної олії лемонграсу;
- 5 крапель евкаліпта;
- 4 краплі базиліка;
- 4 краплі чебрецю.
«Гарбузовий пиріг»
- 6 крапель ефірної олії кардамону;
- 4 краплі кориці;
- 3 краплі гвоздики;
- 2 краплі мускатного горіха.
Читайте далі:

Аерозолі та освіжувачі повітря: що потрібно знати і чи варто відмовлятися?

Натуральний спрей для постільної білизни — робимо самі

У США створили натуральний екодезодорант зі змінними картриджами
1 November 2018
Как сделать безопасный гелевый освежитель воздуха с эфирными маслами
Некоторые освежители воздуха вовсе не безопасны — они содержат вещества, вредящие здоровью человека и домашних животных. Мы расскажем, как своими руками сделать безопасный гелевый освежитель воздуха с эфирными маслами.

Аэрозоли вызывают разрушение озонового слоя, однако многие освежители на основе геля также опасны. Они содержат летучие органические соединения (ЛОС) — химические вещества, негативно влияющие на окружающую среду и здоровье человека. Анна Штейнманн (Anne Steinemann) из Вашингтонского университета рассказала, что некоторые из ведущих брендов воздушных освежителей содержат опасный для окружающей среды канцероген — ацетальдегид.

Такие химикаты имеют способность с течением времени накапливаться в организме. Их избыток может привести к появлению заболеваний, но многие не задумываются, что их причиной могло стать вдыхание освежителей.

Какие токсичные соединения содержат освежители воздуха?

Фталаты

Фталаты вызывают репродуктивные аномалии и нарушают выработку мужского гормона тестостерона. Совет по защите природных ресурсов (США) протестировал более 12 различных освежителей воздуха. Оказалось, что большинство из них содержат химические вещества, которые находятся в списке токсичных и вызывают врождённые дефекты или нарушения внутриутробного развития.

Нафталин

Большинство брендов освежителей воздуха содержат нафталин, который вызывает повреждение тканей и даже рак лёгких у лабораторных крыс и, как предполагается, так же влияет и на людей.

Формальдегид

Этот канцероген, зачастую входящий в состав освежителей воздуха и других средств домашнего обихода, может привести к хроническому раздражению дыхательных путей и горла, инфекции, астме и другим проблемам с дыханием, а также вызвать рак горла и носа.

Летучие органические соединения

Один из видов ЛОС, содержащихся в освежителях воздуха, 1,4-дихлорбензол, был обнаружен в кровотоке 96% взрослого населения США. По сообщению Агентства по охране окружающей среды США (EPA), это вещество является пестицидом и канцерогеном, который вызывает повреждения лёгких.

Другой вид ЛОС, дихлорбензол, является причиной смерти многих домашних птиц. Известны случаи, когда птицы умирали вскоре после того, как попадали в зону действия освежителей воздуха. Дихлорбензол также является основным ингредиентом пестицида ДДТ, запрещённого во многих странах.

Даже если вы используете такие освежители воздуха всего лишь раз в неделю, существует 71% вероятность того, что кто-то из вашей семьи заболеет астмой. Чтобы не подвергать себя, свою семью и окружающую среду опасности, вы можете использовать безопасный освежитель, сделанный своими руками.

Как сделать гелевый освежитель воздуха

Процесс приготовления показан в 90-секундном видеоуроке, а его описание вы найдёте чуть ниже.

Что понадобится:
- 1 пакет чистого желатина;
- 3/4 стакана воды;
- 1/4 чашки водки или 1 ст. л. соли;
- 15 капель эфирного масла;
- 1—2 капли пищевого красителя (по желанию);
- маленькие стеклянные банки;
- крышки с отверстиями;
- маленькая кастрюля;
- венчик для взбивания.
Приготовление:
1. Наполните маленькую кастрюлю на 3/4 водой и доведите до кипения.
2. Добавьте желатин и перемешайте до растворения. Выключите нагрев и дайте смеси остыть до комнатной температуры, затем добавьте 1/4 чашки водки. Спирт в водке не будет давать образовываться плесени на поверхности. Водку можно заменить одной столовой ложкой соли.
3. Перелейте в маленькую банку.
4. Добавьте пищевой краситель и размешайте.
5. Добавьте 10—15 капель эфирных масел и перемешайте. Охладите гель и не забудьте накрыть крышкой с отверстиями.
Ароматы для освежителей воздуха

Во время приготовления самодельных гелевых освежителей вы можете подбирать необычные комбинации ароматов. Вот некоторые из них:

«Цветочный сад»
- 7 капель эфирного масла лаванды;
- 4 капли масла герани;
- 4 капли грейпфрута.
«Абсолютная радость»
- 8 капель эфирного масла мандарина;
- 6 капель лаванды;
- 3 капли лайма;
- 3 капли мяты курчавой.
«Прогулка в лесу»
- 7 капель эфирного масла кедра;
- 6 капель ели;
- 5 капель ладана.
«Освежающий цитрус»
- 5 капель эфирного масла мандарина;
- 5 капель лимона;
- 5 капель лайма;
- 5 капель грейпфрута.
«От насекомых»
- 5 капель эфирного масла лемонграсса;
- 5 капель эвкалипта;
- 4 капли базилика;
- 4 капли тимьяна.
«Тыквенный пирог»
- 6 капель эфирного масла кардамона;
- 4 капли корицы;
- 3 капли гвоздики;
- 2 капли мускатного ореха.
Читайте далее:

Аэрозоли и освежители воздуха: что нужно знать и стоит ли отказываться?

Натуральный спрей для постельного белья — делаем сами

В США создали натуральный экодезодорант со сменными картриджами
1 November 2018
Про особливості працевлаштування в Чехії

Яка робота в Чехії найбільш приваблива для іноземців?

Робота в Чехії для чоловіків і жінок приваблива не тільки досить високою оплатою праці, а й непоганими умовами роботи і можливістю ефективно задіяти отриманий в іншій країні диплом. Крім того, непогано заробити в Чехії можуть представники тих професій, які не дуже затребувані в Україні. Тому щорічно в цю країну виїжджає безліч українців і громадян інших держав, які бажають отримати гідне робоче місце.

Найбільш високі зарплати отримують працівники страхової та банківської сфер. Непогані гроші заробляють професійні кухарі, досвідчені водії вантажівок, оператори на виробництві, продавці-консультанти, програмісти. Для останніх працевлаштування в Чехії є особливо привабливим, оскільки дана сфера в країні постійно розвивається, і у талановитого програміста напевно вийде зайняти відмінне місце в одній з компаній.

Шляхи пошуку роботи в Чехії

Перш ніж зайнятися пошуком вакансії, вам варто адекватно оцінити власні можливості, досвід і професійні навички, які повинні бути відображені в резюме. Не варто фантазувати, приписуючи собі ті навички, якими ви насправді не володієте, адже чеські роботодавці досить прискіпливі і відразу ж побачать, на що ви дійсно здатні. Брехня в резюме здатна сильно зіпсувати вашу репутацію, і в подальшому знайти хорошу роботу буде набагато складніше.

Кращий спосіб знайти підходящу вакансію – це звернутися за допомогою до одного з авторитетних чеських кадрових агентств. Так ви точно зможете розраховувати на те, що влаштуєтесь в пристойну компанію. Не варто користуватися послугами того агентства, про який є багато негативних відгуків в інтернеті, адже тоді ви ризикуєте втратити час і гроші, але так і не знайти пристойну роботу.

Власникові диплома одного з українських ВНЗ потрібно подбати про те, щоб цей диплом міг бути прийнятий чеським роботодавцем. Процедура визнання диплома, виданого в іншій країні, на території конкретної держави називається нострифікацією. Якщо ваш диплом буде визнаний, ви зможете отримати масу переваг, і не тільки в працевлаштуванні. Визнаний диплом дає можливість продовжити навчання в Чехії, що і роблять багато випускників ВНЗ інших держав. Продовження навчання дасть вам можливість вибрати найбільш затребувану професію і це неодмінно додасть вам кілька плюсів до резюме.

* Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.

1 November 2018
Чому люди хропуть та як вирішити цю проблему

Коли людина поринає у глибокий сон, м’язи її тіла розслабляються, у тому числі й м’язи у роті. Іноді це призводить до часткового блокування дихальних шляхів і викликає хропіння. Хоча хропіння не вважається хворобою, його наявність може бути ознакою якоїсь прихованої проблеми зі здоров’ям.

У деяких випадках хропіння викликане особливостями анатомії порожнини рота — низьким піднебінням або довгим язичком. Хропіння також може бути спричинене закладеним носом, апное або вживанням алкоголю. Чим вужче дихальний прохід, тим сильніше будуть вібрувати його тканини під час проходження повітря, і тим голоснішим буде хропіння.

Причини хропіння — апное сну

Апное сну — одна з найбільш тривожних причин хропіння. Люди, які страждають апное, раптово перестають дихати уві сні. Такий стан характеризується періодами особливо гучного хропіння та короткочасними паузами, під час яких дихання миттєво зупиняється. У цей момент людина зазвичай прокидається, задихаючись.

Згідно з Національним фондом сну (NSF, США), близько половини дорослих людей голосно хропуть. Під час апное уві сні м’язи дихальних шляхів розслабляються так, що людина перестає дихати секунд на 10, і так щонайменше 5 разів протягом години.

Для лікування апное зазвичай використовують пристрій CPAP (безперервний примусовий тиск повітря), який одягають на час сну. Він являє собою маску із трубкою, через яку повітря вдувається у ніс (або ж у ніс та рот), щоб підтримувати дихальні шляхи відкритими.

Іноді лікування апное сну може також включати хірургічне втручання для усунення анатомічних проблем, таких як збільшені мигдалини або аденоїди. При ожирінні полегшити стан апное допоможе втрата зайвої ваги.

Якщо не позбутися апное, постійне порушення сну та зниження потоку кисню можуть призвести до розвитку інших захворювань — депресії, проблем із пам’яттю, остеопорозу, хвороб серця і раку.

Інші причини хропіння

Окрім апное існують й інші, менш серйозні причини хропіння:

Закладений ніс. Під час застуди або алергії іноді неможливо дихати через ніс і доводиться дихати через рот, що може викликати хропіння.

Викривлення перегородки. У деяких людей перегородка, яка відділяє одну ніздрю від іншої, викривлена або знаходиться не по центру, що викликає хропіння. Таку проблему мають близько 80% людей. При хронічних інфекціях і проблемах із диханням лікарі прописують ліки або хірургічне втручання.

Алкоголь. Алкоголь змушує м’язи дихальних шляхів розслаблятися сильніше, ніж зазвичай. Тому випивка прямо перед сном може призвести до хропіння. Аналогічний ефект можуть давати і седативні засоби.

Старіння. Із віком м’язи все більше розслабляються, тому хропіння часто зустрічається у людей похилого віку.

Як позбутися хропіння: зміна способу життя

Якщо вищеописані проблеми відсутні, а хропіння все ще заважає, застосуйте деякі із цих способів:

Сон на боці. Коли ви лежите на спині, язик прикриває горло, частково заважаючи проходженню потоку повітря. Спробуйте спати на боці.

Підніміть голову вище над ліжком. Позбутися хропіння допоможе подушка висотою приблизно 10 см.

Смужки на ніс. Наклейте спеціальні стрічки на перенісся, щоб відкрити носовій прохід і полегшити дихання.

Киньте палити. Це принесе різні позитивні зміни для здоров’я, до того ж послабить хропіння.

Висипайтеся. Дорослим потрібно спати як мінімум сім годин на добу. Втома також може викликати появу хропіння.

Читайте далі:

Висипатися на вихідних корисно для здоров’я?

Чому ми, засипаючи, здригаємось

Як зберегти здоровий сон під час подорожі

11 натуральних засобів від неспокою і безсоння

1 November 2018