Blog

  • Проверка качества почвы на участке и её улучшение перед посадкой растений

    Определение качества почвы на участке

    Если вы приобрели земельный участок и хотите успешно заниматься выращиванием растений, для начала нужно определить качество почвы. От этого зависит то, придётся ли вам принимать меры для улучшения её плодородности. Также особенности грунта повлияют на то, какие растения вы сможете на нём выращивать.

    земельный участок

    Чтобы рассмотреть каждый слой почвы, выкопайте яму глубиной не менее полуметра. Края её нужно делать строго вертикальными − так вы лучше увидите каждый слой. Если верхний окажется достаточно толстым и будет иметь насыщенный чёрный цвет − вам повезло. Это значит, что почва плодородна, имеет много гумуса и даст всё необходимое для роста культурных растений.

    Второй слой уже будет более светлым. Он также содержит гумус. Цвет же нижнего слоя может быть разным. Это определяется наличием в нём определённых веществ. К примеру, светлый цвет нижнему слою будут придавать карбонаты, а оксиды железа будут окрашивать грунт в коричневатый цвет. Богатая железом почва лучше всего подходит для выращивания растений, ведь при недостатке этого элемента они будут отставать в росте и вряд ли дадут хороший урожай.

    анализ почвы

    Такой самостоятельный анализ даст вам только общее представление о качестве почвы на участке. Если вы всерьёз решили заняться культивированием растений, то вам понадобится точный комплексный анализ почвы, выполненный специалистами. За услугой такого анализа стоит обратиться в лабораторию «Агротест». Получив его результаты, сотрудники лаборатории скажут вам, какие удобрения стоит внести. Благодаря этому на своём участке вы сможете создать отличные условия для произрастания даже очень прихотливых культур.

    почва

    Что делать для улучшения качества почвы?

    Чтобы всегда иметь хороший урожай, нужно регулярно работать над улучшением качества почвы. Время от времени её обязательно нужно удобрять. Можно покупать минеральные удобрения и устроить на участке компостную яму, в которую нужно складывать опавшие листья, вырванные сорняки, солому. Постепенно разлагаясь, всё это будет становиться ценным естественным удобрением.

    На качество почвы очень хорошо влияют дождевые черви. Они постоянно разрыхляют её, обеспечивая доступ воздуха к корням растений. Дождевых червей можно накопать в лесу или купить (их продают во многих рыболовных магазинах, можно также найти контакты продавцов на сайтах объявлений).

    При подготовке участка не стоит слишком усердно вскапывать его. Обрабатывать нужно только верхний слой толщиной не более 15 см. Так вы сохраните жизнь находящимся в грунте полезным микроорганизмам.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • ЦБТ и пассивный доход: быстрое обучение – достойный заработок

    Уже более 20 лет Центр Биржевых Технологий помогает всем желающим найти реальную возможность работать и зарабатывать на «Форексе» и других биржах. Как известно, сегодня трейдинг является одним из самых распространенных и реальных способов заработать и приумножить свой капитал. Это один из самых безрисковых видов инвестирования. Но самое главное – научиться этому может каждый желающий.

    Если вас интересует с помощью ЦБТ (https://kp.ua/economics/631849-fakt-dmytryi-rotar-rukovodytel-tsbt-chernovtsy-kotoryi-nauchyt-vas-zarabatyvat) пассивный доход, то организация поможет в данном вопросе. Специалисты центра обучат вас:

    • финансовой грамотности;
    • умению анализировать финансовый рынок и события, влияющие на него;
    • работать со всеми финансовыми инструментами;
    • эффективно работать самостоятельно, разрабатывая выгодные стратегии.

    Кроме того, это ваш постоянный консультант в любых вопросах, касающихся трейдинга, бирж, торговли на ней и т.д. Учитывая отзывы о ЦБТ, можно четко составить представление о работе компании и эффективности ее деятельности. Познакомиться с ними можно как на сайте самой организации, так и на независимых интернет-платформах.

    Постигаем аспекты финансовой грамотности вместе с ЦБТ

    Очень жаль, что в нашей стране существует такой фактор, как незнание навыков управления денежными средствами. Однако с помощью ЦБТ пассивный доход будет обеспечен. Организация данную проблему старается решать, обучая всех желающих искусству инвестирования и ведения бюджета. Здесь предлагается большой выбор уникальных авторских систем обучения трейдерству, которые помогают постигать умение и опыт торговли на финансовом рынке и биржах. Вы сможете развить навыки, которые позволят максимально рационально управлять рисками, тем самым иметь спокойствие насчет своего благополучия и финансового благосостояния и стабильности.

    Стоит сказать, что без определенных навыков и знаний, которые дают специалисты ЦБТ, трудно работать даже успешным бизнесменам. Объясняется это тем, что есть вероятность не разобраться и не вникнуть во все хитросплетения рынка.

    ЦБТ пассивный доход поможет получить всем желающим. Вам дадут знания относительно того, как организовать пассивный доход. Специалист будет сопровождать каждого своего ученика даже после окончания обучения.

    Почему сегодня выбирают ЦБТ

    Ответ на данный вопрос простой, организация имеет огромнейший опыт в данной сфере благодаря своему 20-летнему стажу. Более того, компания ведет активное сотрудничество с зарубежными партнерами, что обеспечивает постоянный обмен опытом и знаниями, а также постижением инновационных способов работы, принимая во внимания не только особенности внутреннего финансового рынка, но и мировые тенденции. Об этом очень активно и положительно говорят отзывы о ЦБТ.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Как подобрать вечернее платье

    Выход в свет – повод красиво нарядиться и почувствовать себя принцессой или дивой на красной дорожке. Но правильно подобрать вечернее платье непросто. Выбор для торжественных мероприятий огромный – просто разбегаются глаза. Как найти свой наряд? Разберемся.

    Выбор платья зависит от типа мероприятия, куда Вы приглашены. На некоторых приглашениях даже указывается ожидаемый дресс-код для входа. Если такой отметки нет, выбирайте по принципу: чем позднее и торжественнее мероприятие, тем длиннее и строже должен быть внешний вид.

    вечернее платье

    Какие бывают вечерние платья

    Все разнообразие моделей можно разделить на два основных вида: коктейльные и вечерние.

    Классические вечерние платья, как правило, длинные в пол. Распространенный фасон – платье А-силуэта. Оно имеет приталенный верх и длинную пышную юбку. Верх может быть открытым или закрытым с узкими рукавами. Пышные юбки с кринолинами можно выбрать для подружки невесты или вечернего бала.

    Обладательницам стройной фигуры стоит присмотреться к модному крою русалка. Облегающий лиф до середины бедра прекрасно подчеркивает осиную талию, а пышная юбка добавляет женственности.

    Красивые вечерние платья в стиле ампир с драпировками помогут скрыть незначительные недостатки фигуры. Актуальны модели ампир в греческом стиле, на одно плечо.

    Короткие вечерние платья скорее подходят для менее торжественных выходов. Их еще называют коктейльными. Мероприятие проходит днем или после обеда? Смело выбирайте короткую модель или длину миди. Дневные наряды могут быть белыми и даже яркими.

    Платье баллон имеет свободный крой: скроет небольшую полноту. Короткое платье с юбкой клеш подойдет юным девушкам. Платье футляр в качестве вечернего наряда? Почему бы и нет. Чтобы наряд не казался скучным, выберите модель из нарядной богатой ткани, с необычным вырезом.

    черное вечернее платье

    Ткани и фактуры

    Стильные вечерние платья поражают богатством материалов: используются дорогие ткани из шелка и атласа. Они прекрасно драпируются и красиво струятся при ходьбе. Для пошива вечерних нарядов используются сложные плетения на парче: жаккардовые узоры делают убранства поистине королевскими. Бархатные платья имеют глубокий матовый цвет и подходят для любой фигуры. Модели из черного гипюра и кружева имеют простой крой. Они богато смотрятся за счёт витиеватых узоров на ткани. Чтобы защитить от нескромных взглядов, кружевные платья шьют на подкладке из непрозрачной ткани.

    Платья декорируются стразами, камнями Сваровски. Коктейльные наряды могут быть полностью выполнены из ткани с пайетками.

    фактура для вечернего платья

    Популярные бренды

    Jovani – модный дом из Нью-Йорка. Качественные ткани, необычные дизайнерские решения сделали модели бренда востребованными у таких известных див, как Ким Кардашьян и Перис Хилтон. Sherri Hill – известнейший американский бренд, в шикарных нарядах которого выступают участницы мировых конкурсов красоты. Dolce&Gabbana известен даже людям, не разбирающимся в моде. Кружевные модели из гипюра, необычные фасоны делают платья бренда узнаваемыми. Дом моды Валентино – сочетание роскоши и женственности. В пошиве используются только самые изысканные и дорогие ткани.

    вечернее платье

    Где купить недорогие вечерние платья в Киеве и Украине

    Вечернее платье можно выбрать в интернет-магазинах.Если есть время, платье можно сшить на заказ в ателье. Еще один вариант – выбрать на иностранном сайте бренда, и заказать доставку из-за границы. Но мы предлагаем Вам заглянуть в интернет-площадку Shafa.ua. У нас большой выбор платьев популярных брендов, как новых, так и одетых буквально раз.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Стиль casual в женской одежде и обуви

    Стиль casual за последние несколько лет завоевал популярность по всему миру. Его любят за непринужденность и комфорт. С английского «casual» переводиться как «случайный», «повседневный. Удивительно, но практически все вещи, которые ныне вращаются в моде, можно применить к этому стилю.

    Многие ошибочно считают, что для женского стиля casual характерна небрежность. На самом деле, одежда в этом случае должна быть качественной и хорошо сидеть. Также большое значения имеют фактуры цвета и тканей. В итоге получаем непринужденный, гармоничный образ.

    Формируем гардероб в стиле casual: основные аспекты

    Далее мы обозначим одежду и обувь, которые входят в капсульный гардероб в стиле casual.

    Джинсы

    Джинсы

    Это главный элемент этого направления. Приветствуют самые разнообразные фасоны: от рваных бойфрендов до женственных скини. В плане цвета нет особых ограничений. Подойдут как темные, так и светлые оттенки денима. В категории брендовая женская одежда интернет-магазина Modoza вы найдете джинсы, которые станут основной для идеального casual лука.

    В джинсовой моде этого стиля сегодня правит главный тренд – нашивки. Это могут быть надписи, изображения животных, насекомых, растений. Их помещают на карманы или штанины часто накладывая одну на другую.

    Брюки на резинке

    Идеальный вариант низа для весны и лета из хлопка, вискозы или костюмной ткани. Что же касается цвета, то универсальными будут базовые оттенки: черный, серый или бежевый. К ним будет легко подобрать любую блузу или футболку. Если же вы предпочитаете более яркие образы, обратите внимание на модели с цветочным принтом.

    Комбинезон

    Базовое и практичное решение для повседневной носки. Здесь вы сразу лишаетесь необходимости выбирать верх и низ. Стильный комбинезон можно дополнить несколькими аксессуарами. Для деловых встреч подойдут модели из костюмной ткани сдержанных оттенков. Для романтических свиданий и прогулок с друзьями можно присмотреться к хлопковым изделиям с принтами. Клетку с уверенностью можно назвать вечным трендом. Клетчатый комбинезон гарантирует, что у вас получиться современный и яркий лук. К нему можно добавить оригинальную сумку (без рисунка) и пару белых кед.

    Платье

    Платье

    Трикотажные платья средней длины считаются универсальным решением для женского casual гардероба. Желательно, чтобы на них не было выразительных рисунков. Тогда они будут легко сочетаться с любыми аксессуарами и верхней одеждой. В более прохладную погоду, трикотажное платье можно дополнить кардиганом с крупной вязкой и широким платком. В итоге получаем трендовый образ по канонам casual.

    Для жаркого лета, можно подобрать наряд из хлопка или вискозы. Популярным фасоном считается платье-рубашка. Ткань для него может быть как с принтом, так и однотонной. В качестве дополнения к такому наряду подойдет стильный бомбер. Отдельно стоит отметить платье в пол, которое поможет создать незабываемый образ с ноткой романтики.

    Юбка

    Юбка

    В стиле casual для женщин, юбка также покоряет разнообразием фасонов. Популярными являются джинсовые модели, причем как короткие, так и длинные. Также отметить изделия из шифона, которые добавляют луку легкости и женственности. Трендовыми считаются юбки прямого и пышного кроя.

    Для работы можно подобрать юбку карандаш или хлопковую модель на резинке. К ним легко подобрать любую классическую блузу. Именно о последних мы расскажем далее.

    Блузки

    Блузки

    Мы много внимания уделили низу, теперь стоит сказать о том, что подойдет для верха образа в стиле casual. В блузах приветствуется наличие необычных деталей. Это могут быть оборки, нестандартная форма рукава, ассиметричный крой и т.д. Популярные модели: однотонные, в полоску или мелкий цветочный рисунок. Такие варианты легко сочетать с другой одеждой.

    Обувь

    Сasual диктует для обуви главное правило – удобство. Поэтому, часто встречаются пары на плоской подошве. Если каблук и присутствует в таких луках, то только достаточно толстый и устойчивый. Стильную обувь в стиле casual можно найти в интернет-магазине modoza.com Оригиналы от известных брендов покорят сердце каждой девушки.

    Обувь

    Не редко встречаются туфли на танкетке или платформе. Популярными моделями в стиле casual считаются мокасины, лоферы, слипоны, сандалии, ботинки. Отдельно стоит сказать о белы кедах, которые, кажется, стали негласным символом этого стиля.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Водоемульсійні фарби: види та характеристики

    При жодному ремонті будівлі або приміщення неможливо обійтися без малярних робіт. Фарбування застосовується для стін, стель, вікон, дверей і т.д. Фарба додає естетичності як фасадам, так і внутрішнім елементам інтер’єра. Тому фарби завжди будуть популярні та затребувані. Якщо правильно підібрати відповідні матеріали і додати до них певні знання, можна сміливо братися за справу і втілювати свої задуми в оформленні житла.

    фарбування стіни

    Найбільш доступним варіантом за вартістю, якістю та простоті застосування є водоемульсійна фарба, різновидів якої сьогодні величезна кількість. Ознайомитися з асортиментом та купити водоемульсійну фарбу за вигідною ціною можна в інтернет-магазині OxiDom: https://oxidom.com/otdelochnye-materialy/kraski/vodoemylsionnaya-kraska

    Склад водоемульсійної фарби

    Водоемульсіонка є фарбуючим оздоблювальним матеріалом, що виготовляється на водній основі. Матеріал широко поширений серед споживачів, завдяки доступній вартості та хорошим експлуатаційним характеристикам. Фарба складається з розчинених у воді полімерів, пігменту та різних добавок, які сприяють поліпшенню функцій фарби за різними напрямками. З основних добавок варто виділити наступні компоненти:

    • Пластифікатори, що підвищують еластичні властивості складу, а також покращують морозостійкість матеріалу.
    • Піногасники, що запобігають або знижують утворення піни.
    • Загусники, що прискорюють висихання фарби.
    • Антисептики, що запобігають розмноженню різного роду бактерій.
    • Інгібітори корозії, консерванти та безліч інших компонентів.

    Переваги водоемульсійних фарб

    Водоемульсійні фарби мають безліч позитивних особливостей, серед яких варто особливо виділити наступні:

    • Швидкий час висихання. При середній вологості та кімнатній температурі повітря пофарбоване покриття висихає протягом двох годин.
    • Водоемульсійні матеріали абсолютно безпечні, в складі не міститься шкідливих токсичних речовин. Також відсутній неприємний різкий запах, що сприяє поліпшенню комфорту при роботі з матеріалами. Немає необхідності в провітрюванні приміщення, а фарбування можна здійснювати в спальнях і дитячих кімнатах.
    • Величезний вибір відтінків в кольоровій гамі, можна власноруч підбирати бажаний відтінок за допомогою додавання спеціального пігменту.
    • Процес фарбування досить простий, і не вимагає особливих навичок та пристосувань. Фарба легко розбавляється водою, і також легко змивається з рук та інструменту.
    • Пофарбовані водними складами поверхні водостійкі, паропроникні та довговічні.

    Основний недолік водоемульсійних фарб в обмеженому температурному діапазоні. Мінімальна допустима температура повинна бути + 5 °. Це пов’язано з великим вмістом води, яка при низькій температурі замерзає і призводить матеріал в непридатність. З тієї ж причини можлива поява корозії, при фарбування металу, тому попередньо необхідно гарантувати металеві предмети спеціальними засобами.

    водоемульсійна фарба

    Основні види водоемульсійних фарб

    Склади водоемульсійних фарб відрізняються вмістом полімерів, що забезпечують матеріал різними корисними функціями. Існує п’ять основних види водоемульсійних фарб:

    • Акрилова фарба застосовується найчастіше, в силу своїх універсальних якостей. Пофарбоване покриття легко миється, не завдаючи шкоди зовнішньому вигляду. Підходить для фарбування дерева, скла, бетону, цегли, штукатурки, шпалер та інших поверхонь, включаючи загрунтований метал.
    • У силіконових фарб практично такі ж характеристики, однак і вартість вища. Така фарба є хорошим варіантом для мінеральних поверхонь, може перекривати тріщини до 2 мм. Паропроникні можливості дозволяють фарбувати стіни та стелі в сирих приміщеннях, навіть з грибковими зараженнями.
    • Силікатні водні емульсії застосовуються в основному для зовнішньої обробки. Вона є досить міцною, паропроникною та стійкою до кліматичного впливу. Покриття може зберігати свої якості протягом 20 років.
    • Мінеральні фарби менш привабливі, найкраще підходять для фарбування бетонної і цегельної основи. Істотним недоліком є ​​досить малий термін служби таких фарб.
  • Средства и инструменты для мойки окон от BioCleaning

    Мойка окон – средства и инструменты

    Генеральная уборка квартиры или дома всегда подразумевает под собой мытье окон. Чтобы выполнить качественную уборку важно грамотно подобрать необходимые инструменты, с помощью которых можно достичь идеального блеска и чистоты.

    средства для мойки окон

    Классический набор для мытья окон включает в себя следующие компоненты:

    • для безопасной уборки используем одноразовые резиновые перчатки;
    • потребуется подготовить тару – это может быть ведро или таз;
    • выбираем необходимые аксессуары для мойки окон – моющее средство, мягкую губку, щетку;
    • аксессуары для протирания стекол – сухие тряпки с мягким ворсом, а также стеклоочиститель, дополненный шубкой и склизом;
    • аксессуары, которые помогут закрепить получений результат – смазка для резиновых уплотнителей.

    Если предстоит мытье окон со стороны улицы, тогда важно обзавестись удлинителями для стеклоочистителя, которые помогут достать до нужного участка.

    Для избавления от сильных загрязнений целесообразно применить жесткую губку. Важно учитывать тот факт, что с улицы стекла всегда грязнее, поэтому потребуется иметь под рукой две губки – одна для мытья снаружи, а вторая – для мытья внутри.

    окна

    Современные приборы и инструменты для мытья окон

    Различные примеры ноу-хау позволяют несколько упростить процесс ухода за окнами и повысить качество работы в несколько раз. Среди бытовых приборов лидирующие позиции занимает парогенератор. Для очистки стекол устройство выдает пар, который может дезинфицировать различные типы поверхностей.

    средства для мойки

    Устройство способно справиться с самыми сильными загрязнениями, исключая возможность применения губок или щеток. На пятна воздействует горячий пар с большой температурой, что позволяет пятнам моментально растворяться. Некоторые модели дополнены специальной шубкой, которая мгновенно впитывает излишнюю влагу.

    Еще одно не менее актуальный для мытья окон инструмент – это магнитная щетка, которая состоит из двух одинаковых изделий, что представляет собой соединение шубки и магнита. Шубка служит главным помощником для нанесения моющих средств, а также для быстрого удаления влаги. Магнит помогает закрепить прибор на окне.

    С помощью такой конструкции удается мыть окна одновременно с двух сторон. Обе щетки фиксируются между стеклами посредством одного мощного магнита. Когда вы «управляете» одной из них, вторая автоматически повторяет все движения, помогая избавиться от грязи даже в труднодоступных участках.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Вчимося тримати рівновагу — 7 простих вправ

    Уміння тримати рівновагу — одна з фізичних можливостей людини, яка пов’язана з різними процесами в організмі. Раптове зниження здатності балансувати може вказувати на появу серйозних проблем зі здоров’ям.

    Якщо ви займаєтеся спортом, розвиток балансу за допомогою певних вправ зміцнить ваше тіло і підготує його до виконання швидких поворотів або інших рухів. А якщо ви не суперактивні, практика збереження рівноваги допоможе запобігти травмам при падіннях і нещасних випадках.

    Вправи, про які піде мова далі, можна виконувати будь-коли у вільний час. Наприклад, під час перерви на роботі або просто по одній вправі щоразу, як встаєте.

    Збереження рівноваги на одній нозі

    Стоячи на одній нозі, підніміть іншу та відведіть вперед, вбік або назад. Це одна з найпростіших вправ на розвиток рівноваги. Якщо ви тільки починаєте займатися, переконайтеся, що поруч є за що вхопитися або на що спиратися, як показано на відео нижче.

    Сидячи навпочіпки

    Це ще одна вправа, для виконання якої не потрібні спеціальні тренажери. Вона зміцнює м’язи нижньої частини корпусу.

    Нахили з додатковою вагою

    Залежно від того, яка у вас фізична підготовка, можна виконувати базовий варіант цієї вправи або ускладнену версію (вони детально показані на відео). Обидві вправи зміцнюють м’язи спини і живота, які відіграють важливу роль у підтримці рівноваги.

    Поза з йоги «Кішка-корова»

    Ця вправа добре підходить для тренування балансу, а також розтягує і зміцнює нижню частину спини, зменшуючи біль у попереку.

    Вправа «Годинник»

    Цю вправу на балансування можна робити практично де завгодно. Її техніка виконання нескладна: уявіть своє тіло центром великого годинника, а ногу — стрілкою.

    Вправа «Дерево» з йоги

    Цю вправу можна робити у простому або складному варіанті, залежно від того, як поставити нерухому ногу.

    Рухи з тай-чи

    Тим, хто шукає більш розслабляючий і спокійний спосіб попрактикуватися в досягненні кращої рівноваги, підійде тай-чи.

    Як відомо, ця практика розвиває рівновагу, заспокоюючи розум і допомагаючи зосередитися на рухах. Деякі основні елементи показано на відео.

    За даними дослідження 2018 року, практика тай-чи допомагає людям похилого віку вберегтися від травм при падінні. Ті, хто практикували тай-чи, знизили ризик падіння на 58% всього через шість місяців.

    Читайте далі:

    Вправи цігун — альтернатива лікам?

    Фізичні вправи допомагають мозку залишатися молодим

    3 простих вправи від болю у спині: домашня йога

  • Учимся держать равновесие — 7 простых упражнений

    Умение держать равновесие — одна из физических возможностей человека, которая связана с разными процессами в организме. Внезапное снижение способности балансировать может указывать на появление серьёзных проблем со здоровьем.

    Если вы занимаетесь спортом, развитие баланса с помощью определённых упражнений укрепит ваше тело и подготовит его к выполнению быстрых поворотов и других движений. А если вы не суперактивны, практика сохранения равновесия поможет предотвратить травмы при падениях и несчастных случаях.

    Упражнения, о которых пойдёт речь дальше, можно выполнять в любое свободное время. Например, во время перерыва на работе или просто по одному упражнению каждый раз, когда встаёте.

    Сохранение равновесия на одной ноге

    Стоя на одной ноге, поднимите другую и отведите вперёд, в сторону или назад. Это одно из самых простых упражнений на развитие равновесия. Если вы только начинаете заниматься, убедитесь, что рядом есть за что схватиться или на что опираться, как показано на видео ниже.

    Сидя на корточках

    Это ещё одно упражнение, для выполнения которого не нужны специальные тренажёры. Оно укрепляет мышцы нижней части корпуса.

    Наклоны с дополнительным весом

    В зависимости от того, какая у вас физическая подготовка, можно выполнять базовый вариант этого упражнения или усложнённую версию (они подробно показаны на видео). Оба упражнения прорабатывают мышцы спины и живота, которые играют важную роль в поддержании равновесия.

    Поза из йоги «Кошка-корова»

    Это упражнение отлично подходит для тренировки баланса, а также растягивает и укрепляет нижнюю часть спины, уменьшая боль в пояснице.

    Упражнение «Часы»

    Это упражнение на балансирование можно делать практически где угодно. Его техника выполнения несложная: представите своё тело центром больших часов, а ногу — стрелкой.

    Упражнение «Дерево» из йоги

    Это упражнение можно делать в простом или сложном варианте, в зависимости от того, как поставить неподвижную ногу.

    Движения из тай-чи

    Тем, кто ищет более расслабляющий и спокойный способ попрактиковаться в достижении лучшего равновесия, подойдёт тай-чи.

    Как известно, эта практика улучшает равновесие, успокаивая ум и помогая сосредоточиться на движениях. Некоторые основные элементы показаны на видео.

    Согласно данным исследования 2018 года, практика тай-чи помогает людям преклонного возраста уберечься от травм при падениях. Те, кто практиковал тай-чи, снизили риск падения на 58% всего через шесть месяцев.

    Читайте далее:

    Упражнения цигун — альтернатива лекарствам?

    Физические упражнения помогают мозгу оставаться молодым

    3 простых упражнения от болей в спине: домашняя йога

  • Студент з Гонконзького університету створив рятувальну лавку-човен, — проект вуличних меблів POD

    Студент із Гонконгу створив багатофункціональні вуличні меблі — лавку POD, яка на випадок повені перетворюється на рятувальний човен із веслами. Такі лавки-човни будуть особливо корисними у районах, де часто відбуваються повені, адже в умовах стихійного лиха вони можуть бути єдиним доступним засобом пересування.

    Студент Кін Пан Ло з Гонконзького політехнічного університету створив універсальну лавку-човен — незвичайний життєво важливий інструмент на випадок повеней у віддалених регіонах. Подібні інновації, що орієнтовані на безпеку, високо цінуються як рятувальниками, так і урядами країн.

    Опитавши жертв повеней і деякі неурядові організації, Кін Пан Ло зрозумів, що одна з головних причин загибелі людей — відсутність обізнаності про те, як саме необхідно діяти під час лиха. Тому існує гостра необхідність у розробці речей, які могли б бути корисними як у повсякденному житті, так і під час повені. Оскільки лавки вже стали традиційним видом вуличних меблів, Кін Пан Ло вибрав цю форму об’єкта для втілення проекту POD.

    Механізм перетворення лавки на рятувальний човен заснований на принципі орігамі. Продуманий складаний дизайн допоможе заощадити цінний час у надзвичайних ситуаціях. Завдяки цьому також вдалося значно зменшити габарити об’єкта і знизити його вартість.

    У POD використовуються легкі, недорогі та довговічні матеріали. Перетворення лавки на рятувальний човен займає менше хвилини, що робить її ідеальним пристроєм для використання в екстрених ситуаціях.

    Лавки-човни призначені для бідних районів з погано розвиненою інфраструктурою, у яких часто відбуваються повені та сильні шторми. Також вони стануть у пригоді жителям віддалених поселень, де для того, щоб дістатися до постраждалих, необхідно задіяти загони рятувальних служб. Наявність під рукою готового до використання рятувального обладнання допоможе врятувати дорогоцінні життя.

    Човен забезпечений веслами для одного або двох чоловік. У ньому також є місце для зберігання предметів першої необхідності, рятувального жилета та продуктів харчування. Зовнішня форма і конструкція забезпечують маневреність плавучого засобу.

    На даний час Кін Пан Ло прагне вдосконалити свій винахід, пробуючи різні варіанти матеріалів і проводячи подальші випробування з метою зміцнення конструкції.

    POD інтегрована в повсякденне життя: більшу частину часу це просто звичайні вуличні меблі у вигляді лавки. Однак завдяки її властивостям населення може підготуватися до надзвичайних ситуацій, не використовуючи для цього дорогі та громіздкі інструменти.

    Читайте далі:

    Домашній пристрій Terra попереджає про землетруси

    Мобільна медична допомога Rides for Lives рятує життя людей у важкодоступних районах

    Вежа Warka Water збирає воду з повітря в Ефіопії

  • Скамейка, которая превращается в спасательную лодку, — проект POD

    Студент из Гонконга создал многофункциональную уличную мебель — скамейку POD, которая в случае наводнения превращается в спасательную лодку с вёслами. Такие скамейки-лодки будут особенно полезными в районах, где часто происходят наводнения, ведь в условиях стихийного бедствия они могут оказаться единственно доступным средством передвижения.

    Студент Кин Пан Ло из Гонконгского политехнического университета создал универсальную скамейку-лодку — необычный жизненно важный инструмент на случай наводнений в отдалённых регионах. Подобные инновации, ориентированные на безопасность, высоко ценятся как спасателями, так и правительствами стран.

    Опросив жертв наводнений и некоторые неправительственные организации, Кин Пан Ло понял, что одна из главных причин гибели людей — это отсутствие осведомлённости о том, какие действия необходимо предпринять во время бедствия. Поэтому существует острая необходимость в разработке вещи, которая могла бы быть полезной как в повседневной жизни, так и при наводнении. Поскольку скамейки уже стали традиционным видом уличной мебели, Кин Пан Ло выбрал эту форму объекта для воплощения проекта POD.

    Механизм преобразования скамьи в спасательную лодку основан на принципе оригами. Продуманный складной дизайн поможет сэкономить ценное время в чрезвычайных ситуациях. Благодаря этому также удалось значительно уменьшить габариты объекта и снизить его стоимость.

    В POD используются лёгкие, недорогие и долговечные материалы. Преобразование скамейки в спасательную лодку занимает менее минуты, что делает её идеальным устройством для использования в экстренных ситуациях.

    Скамейки-лодки предназначены для бедных районов с плохо развитой инфраструктурой, в которых часто происходят наводнения и сильные шторма. Также они пригодятся жителям отдалённых поселений, где для того, чтобы добраться до пострадавших, необходимо задействовать отряды спасательных служб. Наличие под рукой готового к использованию спасательного оборудования поможет спасти драгоценные жизни.

    Лодка снабжена вёслами для одного или двух человек. В ней также есть место для хранения предметов первой необходимости, спасательного жилета и продуктов питания. Внешняя форма и конструкция обеспечивают маневренность плавучего средства.

    В настоящее время Кин Пан Ло стремится усовершенствовать своё изобретение, пробуя разные варианты материалов и проводя дальнейшие испытания с целью укрепления конструкции.

    POD интегрирована в повседневную жизнь: большую часть времени это просто обычная уличная мебель в виде скамьи. Однако благодаря её свойствам население может подготовиться к чрезвычайным ситуациям, не используя для этого дорогие и громоздкие инструменты.

    Читайте далее:

    Домашнее устройство Terra предупреждает о землетрясениях

    Мобильная медицинская помощь Rides for Lives спасает жизни людей в труднодоступных районах

    Башня Warka Water собирает воду из воздуха в Эфиопии