Blog

  • Струны D’Addario – выбор профессиональных музыкантов

    ⓅD’Addario – один из самых популярных и востребованных во всем мире производителей струн. История этого знаменитого бренда начинается в Италии в небольшом городе Салле в 17 веке. В то время струны изготавливались из внутренностей крупного рогатого скота и весь процесс изготовления был очень сложным и трудоемким. Семейный бизнес развивался из поколения в поколение, и в 1905 году пришла эра современного производства. Струны начали изготавливать из стали, а чуть позже – из никеля и их различных сплавов.

    Со временем семья переехала из Италии в Америку и открыла целую сеть производственных цехов.

    Сегодня компания D’Addario предлагает аксессуары из сплавов никеля и стали, а также уникальные комплекты из чистой стали и никеля – идеально подходящие для бас и электрогитар. Их используют тысячи гитаристов во всем мире, в том числе: Pat Metheny, musical band Mastodon, Joe Satriani, King Crimson, Al Di Meola.

    Особую популярность бренду принесли именно струны для гитары D Addario https://monkeymusic.com.ua/strings-acoustic-guitar-D’Addario. Все дело в том, что изготавливают их из фосфоритной, классической 80/20 и 85/12 бронзы. Они приятные на ощупь, по ним легко скользят пальцы, а звучание отличается теплотой и глубиной.

    Преимущества струн D’Addario

    К основным достоинствам продукции этого бренда относят:

    • Отличное сочетание цены и качества,
    • Широкий ассортимент различных серий, что позволяет выбрать подходящий вариант каждому музыканту,
    • Насыщенное, яркое звучание в разных тональностях,
    • При грамотном уходе долгий срок службы.

    К самым популярным сериям струн D’Addario относят: Coated – с защитным покрытием, NYXL – усиленные, Double-Ball. Они отличаются высоким сроком службы и хорошим звучанием.

    Отыскать подходящие d addario струны https://monkeymusic.com.ua/bass-strings-DAddario в интернете не составит большого труда. В интернет-магазине Monkey Music представлен большой выбор различных комплектов этого известного бренда. Благодаря использованию схемы прямых поставок из США стоимость расходных материалов здесь приемлемая, а качество высокое. Если вы ищете хорошие струны по доступной цене, профессиональные средства по уходу за гитарами, надежные и прочные кейсы, дополнительное звуковое оборудование для создания различных эффектов, тогда стоит детально познакомиться с ассортиментом этого интернет-магазина.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Как выбрать женскую и мужскую кожаную куртку?

    женкская кожаная куртка

    ⓅДля создания верхней одежды многие годы используется натуральная кожа. Именно этот материал одним из самых первых применяли ещё наши предки. Женские кожаные куртки от Nashstyle представляют собой не только предмет гардероба, но и стильную и уникальную вещь. Она надёжно защищает тело человека от непогожей погоды. Куртка проста в уходе и очень удобна. Более того, такая верхняя одежда красиво смотрится. Как же всё-таки правильно выбрать кожаную куртку? Ответ на этот вопрос интересует многих модников и модниц.

    В течение десятилетий дизайнеры используют кожу для изготовления стильных курток. Такие вещи гармонично сочетаются как с деловыми костюмами, так и с одеждой в стиле casual и никогда не перестанут быть актуальными. Чтобы сделать правильное решение, во время выбора данного предмета гардероба следует обратить внимание на этикетку. На ней указывается страна-производитель. Наиболее востребованной считается продукция, изготовленная в Италии, Швеции, Канаде, Великобритании, Финляндии.

    кожаня куртка

    Помимо этого, стоит выделить изделия, произведённые в Кореи и Турции. Во время покупки китайских курток из кожи следует быть предельно внимательными. В данном случае следует узнать, является ли фирма представителем известного бренда из Европы, если нет, тогда стоит отказаться от такого приобретения.

    Во время покупки нужно посмотреть на то, какой материал был применен. Самыми качественными и надежными считаются телячья, буйволиная или овечья кожа. Изделия, из свиной кожи, обладают невысокой стоимостью и к тому же служат недолго, поскольку быстро теряют свою привлекательность.

    мужская кожаная куртка

    Материал, используемый производителем, не должен иметь складок и неровностей. Рекомендуется провести тщательный осмотр зоны подмышек и воротника. Именно на этих участках недобросовестные производители могут использовать более дешёвое сырье. Чтобы проверить качество кожаной куртки, следует потереть её поверхность — материал не должен шелушиться. Кроме того, желательно протереть мокрым носовым платком, если во время контакта с одеждой остались следы краски, от покупки нужно отказаться.

    Крайне важно, чтобы швы были ровными и аккуратными. Пуговицы, в свою очередь, должны быть надёжно обмётанными нитями. Качество фурнитуры также играет большую роль. Для этого следует тщательно проверить состояние молнии, заклёпок, кнопок.

    Далее можно приступать к осмотру подкладки. Если она меховая, тогда стоит отдернуть ворс и зажечь его. Аромат паленых волос свидетельствует о том, что мех не искусственный. Если подкладка тканевая, тогда стоит проследить за тем, чтобы она состояла из вискозы. Полиэстер быстрее изнашивается.

    Что учитывать во время покупки кожаной куртки?

    Чтобы сделать правильный выбор кожаной куртки, нужно знать следующее:

    1. Изделие не должно стеснять движений.
    2. Кожа не должна окрашивать салфетку или платочек, которым рекомендуется её протереть.
    3. В зоне подмышек и воротника не должно быть деформации.
    4. От покупки изделия, где нет специальной бирки, стоит отказаться.
    5. Качественный материал должен быть равномерно прокрашенным.
    6. Швы должны быть аккуратными. Никаких трещин, торчащих нитей, разрывов не допускается.
    7. Качество фурнитуры играет очень важную роль.

    Если поверхностный осмотр был проведён успешно, тогда можно приступать к примерке куртки. Для этого следует поднять руки вверх. Никакого дискомфорта и ограничения движений быть не должно! Большой выбор в магазине nashstyle.com.ua курток и меховых изделий можно выбрать не выходя из дома, ещё и по приятной цене.

    Сейчас предлагаются разные модели в разных цветовых оттенках. Экспериментируйте и учитывайте модные тенденции. Не бойтесь выглядеть вызывающе, ведь куртка из кожи — это та вещь, которая не имеет возрастных ограничений!

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Вплив медитації на організм, — дослідження

    Багато наукових досліджень показує, що практика медитації корисна для здоров’я людини. Як впливає наш внутрішній стан на життя?

    Крізь рутину та буденність

    Ми працюємо, втомлюємося, хворіємо… І знову йдемо до своєї мети. У гонитві за щастям часто забуваючи про те, хто ми є насправді. Ми приходимо у цей світ і йдемо з нього, але головне — не ті речі, які здобуваємо в дорозі, а те, якими ми стаємо. Однак у повсякденних турботах так важко побачити справжнє та відкинути незначуще. Техніка медитації допомагає зазирнути всередину себе, бачити хороше та приймати більш правильні рішення.

    Спокійніше, просто спокійніше

    Із давніх-давен здоров’я та довголіття пов’язували з тим, який у людини характер. Розмірений темп життя та природні умови породжують покоління, у яких не є рідкістю старці, що світяться здоров’ям. Але якби життя в горах було панацеєю, усі кинулися б туди, переносячи свої проблеми з міст у тихі безлюдні місця. Жителям мегаполісів, затисненим в їхні рамки і правила, теж можна бути здоровими та щасливими.


    Заняття йогою. Фото: Wavebreakmedia/depositphotos.com

    Хтось для цього вибирає заняття медитативними практиками, цігун, йогою та ін. У багатьох із них чимала увага приділяється внутрішньому настрою, чистоті думок і здійсненні добрих вчинків у повсякденному житті, що приносить користь як практикуючому, так і його оточенню. Позитивний результат при боротьбі зі стресом також дають заняття улюбленою справою (музика, малювання, танці), певний ефект дає і арт-терапія.

    Наукові дослідження медитації

    1. Дослідження мозкової активності людини, яка медитує

    У наш час роботу мозку досліджують за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (фМРТ) і електроенцефалографії (ЕЕГ). Ряд дослідів допомогли виявити процеси, що відбуваються під час того, як людина медитує.

    Зростання сірої речовини. Під час досліджень вчені виміряли щільність сірої речовини у контрольної групи і групи, яка медитує. Дані МРТ показали, що у тих, хто практикує медитацію, щільність сірої речовини вище.


    Порівняння щільності сірої речовини у практикуючих одну з буддійських медитацій та контрольної групи. Фото: vnimatelnost.com

    Поліпшення функціонування мозку. Нижче наведені дані ЕЕГ з когерентності. Цей показник свідчить про позитивні зміни у сфері творчості, моральності та нейром’язової ефективності (взаємодія між м’язами та нервовою системою).


    «Proceedings of the San Diego Biomedical Symposium» («Звіти симпозіуму біохіміків у Сан Дієго») 15 (1976): 237—247; «Psychosomatic Medicine» («Психосоматична медицина») 46 (3) (1984): 267—276; «International Journal of Neuroscience» («Міжнародний журнал нейронауки») 14 (1981): 147—151. Фото: transcendental-meditation.globalgoodnews.com

    Ефективний відпочинок. Наш мозок постійно обробляє інформацію, але йому теж потрібен відпочинок. На знімку нижче помітно, як після медитації знижується активність бета-хвиль, які визначають завантаженість мозку роботою.

    2. Дослідження емоційного та психологічного стану

    Доктором із Національного університету Тайваню було проведено дослідження серед практикуючих цігун Фалуньгун (практики, що заснована на принципах «Істина, Доброта, Терпіння» і має комплекс медитативних вправ). Аналіз анкет і проведена статистика показали поліпшення фізичного та психологічного здоров’я опитуваних. Крім того, більше 80% практикуючих вказали, що після початку практики кинули шкідливі звички, такі як куріння і випивка.

    Діаграма нижче показує порівняння творчого розвитку у практикуючих трансцендентальну медитацію та контрольної групи.


    «The Journal of Creative Behavior» («Журнал творчої поведінки») 13 (3) (1979): 169–180. Фото: transcendental-meditation.globalgoodnews.com

    Також дослідження дозволили виявити взаємозв’язок між медитативною практикою і тим, наскільки людина милосердна.

    3. Дослідження біоенергії

    Заняття медитацією може побороти апатію та втому. Коли ми переходимо від стану стресу до спокійнішого, затиснуті місця в тілі розслабляються і в ньому починає більш вільно циркулювати енергія.

    Нижче представлені знімки, зроблені за методом Кірліана (так звана «Кірліанова аура»).


    Фото: savepearlharbor.com


    Знімки біоенергії пальців людини до і після медитації цігун5-му комплексі вправ Фалуньгун). Знято за фотоелектричною технологією Kirlian CV6000 за допомогою камери Sony DCR-VX2000 NTSC. Фото: en.minghui.org

    4. Дослідження фізичного здоров’я в цілому


    Аналіз досліджень практики трансцендентальної медитації. «American Psychologist» («Американський психолог») 42 (1987): 879–881. Фото: transcendental-meditation.globalgoodnews.com


    Графік показників серцевого ритму людини до та після медитації за системою цігунen.minghuцігун Фалунь Дафа5-му комплексі вправ). Фото: i.org

    ВИДЕО

    Приділяючи небагато свого часу, кожен може налаштуватися на сприйняття позитиву, спокою та доброзичливості.

    Читайте також:

    Медитація замість покарання: новий підхід у школах приносить дивовижні результати

    Який вам підійде вид фізичної активності

    Як стати хорошою людиною

    Як стати кращими

    Поза лотоса на всі випадки життя

  • Скрытый пластик: 6 привычных бытовых вещей, которые содержат этот опасный мусор

    Не использовать пластик в быту практически невозможно. Он есть и там, где мы не подозреваем. Например, кто знает, что обычные чайные пакетики содержат пластик? О том, где скрывается пластик, вы узнаете из этой статьи.

    Избавиться от пластика трудно. В конечном итоге большинство из нас использует намного больше пластиковых вещей, чем предполагает. Ответственность по утилизации и переработке пластика является важным моментом, который не позволит этим отходам накапливаться на полигонах и попадать в природную среду, где рыбы, птицы и другие существа могут их съесть.

    Кроме «очевидного» пластика, существует и другой — «скрытый». Он есть в средствах и даже продуктах, которые мы хорошо знаем и часто используем.

    Узнав, что та или иная вещь содержит пластик, вы сможете быть более осведомлёнными насчёт её использования (или не использования) и специфики её переработки.

    Чайные пакетики

    В чайных пакетиках пластик содержится в двух местах. Первое — сами пакетики содержат небольшое количество пластика. Он помогает сохранить форму пакетика в кипящей воде. Второе — упаковка отдельно упакованных чайных пакетиков также имеет пластиковую основу.

    Что можно сделать? Ищите чайные пакетики, которые не сделаны из пластика, например, Numi, Organic Traditional Medicinals или Tetley Black and Green Tea. Или откажитесь от использования чая в пакетиках, выбрав более здоровый и правильный вариант — развесной или насыпной чай.

    Это поможет не только уменьшить количество отходов пластика и бумаги, но и сохранит ваше здоровье.

    Блёстки

    От блёсток очень трудно избавиться, особенно когда они попадают на одежду или кожу. Даже если их удастся счистить и выбросить в мусор, они будут оставаться на свалке в течение очень долгого времени.

    Согласно National Geographic, блёстки изготовлены из кусочков пластика. Оказавшись в воде, они становятся частью морского пластикового мусора. Его потребляет планктон, рыба, моллюски, морские птицы и другие существа. Птицы, у которых пластик скапливается в желудке, умирают от голода, поскольку этот мусор создаёт ложное ощущение сытости.

    Что можно сделать? Всё просто: избегайте блёсток.

    Бумажные стаканчики

    Не позволяйте слову «бумага» обмануть вас. Хотя по существу такие стаканчики действительно сделаны из бумаги, но её поверхность покрыта тонкой пластиковой плёнкой. Если бы стаканчик был на 100% бумажным, он начал бы протекать почти сразу, когда в него наливают горячий напиток.

    Что можно сделать? Выбирайте лучшую альтернативу — многоразовые бутылки с водой и термочашки с кофе или чаем.

    Одежда из флиса

    Одежда из флиса изготовлена ​​из пластиковых микроволокон. Зачастую флис сделан из переработанного пластика, и это кажется хорошим вариантом повторного использования пластиковых бутылок. Тем не менее каждый раз, когда кусочек флиса отрывается, он высвобождает тысячи микроскопических пластиковых волокон в окружающую среду. Когда эти микроволокна проникают в питьевую воду или в океан, их съедают морские существа, а ведь они, в свою очередь, являются пищей и для людей.

    Что можно сделать? Учёные ещё не выяснили, насколько вредны эти микроволокна для здоровья. Однако лучший вариант — не покупать одежду из флиса. Можно также купить фильтр для стиральной машины, который удалит из воды многие микроволокна.

    Окурки

    Фильтры в сигаретах изготовлены из пластмассы и не могут разлагаться. Когда люди бросают окурки на землю, рано или поздно они попадают в водные пути. Чтобы отравить 4 литра воды, достаточно одного окурка.

    Что можно сделать? Легко просто сказать: «бросьте курить». Есть очень много курильщиков, которые не понимают, что им следует отказаться от своих привычек ради своего же здоровья, не говоря уже о состоянии планеты. Если вы курите, не выбрасывайте окурки на землю или в воду. Найдите мусорный контейнер.

    Одноразовые салфетки

    Салфетки для снятия макияжа являются ярким примером одноразовых вещей, которые содержат пластик. Детские салфетки, гигиенические салфетки, антибактериальные салфетки, салфетки для демакияжа… — существует много типов салфеток, и они очень удобны в использовании.

    Нередко их упаковка также сделана из пластика, что само по себе является проблемой, однако эту упаковку можно переработать. Сами же салфетки тоже зачастую изготавливаются из пластика — и они редко перерабатываются.

    Салфетки содержат пластмассовые волокна, которые обычно биологически не разлагаются. Они забивают канализационные трубы и создают огромные скопления мусора из салфеток и подгузников, соединённые жирами, которые сливают в канализацию. Салфетки, которые попадают в океан, ошибочно принимаются за пищу черепахами.

    Что можно сделать? Используйте одноразовые салфетки только тогда, когда это действительно необходимо. Для чистки поверхностей вместо антибактериальных салфеток попробуйте другой вариант — кусок ткани и самодельное средство для протирания. Для младенцев сделайте многоразовые детские салфетки и используйте их как можно чаще. Снимайте макияж мягкой мочалкой или кусочком ваты. Используя одноразовые салфетки, никогда не выбрасывайте их в унитаз.

  • Чи можна медитувати під час руху?

    Щоб відчути ту користь, яку медитація приносить здоров’ю, необов’язково шукати тихе місце для усамітнення. Існує кілька способів того, як медитувати під час руху. Тому, якщо у вас немає часу на сеанс медитації, спробуйте одну з активних технік.

    Крім ефективності для поліпшення психічного та фізичного здоров’я, одна з найбільш чудових властивостей медитації — «гнучкість».

    Хоча практика спокою розуму найбільш часто відбувається у сидячій позі, є декілька видів медитацій, які можна практикувати під час руху, розповідає Starre Vartran. Наприклад, виконуючи якусь рутинну роботу, роботу із повторюваними рухами та ін. У цей час можна знайти тишу всередині себе. Допоможе у цьому зосередженість на диханні.

    Ось декілька варіантів медитації під час руху:

    Прогулянка

    Якщо вам подобається бродити лабіринтом і поринати у спокійний, уважний стан, — ви вже знайомі із медитацією під час прогулянок. Не всі знають, що спочатку лабіринти створювалися для медитації.

    У наш час, щоб спробувати цей вид медитації, лабіринт не потрібен. Достатньо простої прогулянки знайомими місцями. Просто розслабтеся, крокуйте в помірному темпі, дихайте спокійно, повільно та глибоко. Намагайтеся не відволікатися, але будьте терплячі: для занурення у спокій потрібен час.

    Малювання

    Малювання, безумовно, може заглибити свідомість у стан, схожий на медитацію. Якщо ви не часто малюєте, спробуйте техніку Zentangle, у якій зображення створюються за допомогою повторюваних шаблонів.

    Розфарбовування

    Розмальовки за останні кілька років набули неабиякої популярності. Одна із причин цього — ефект розслаблення, заспокоєння та медитації, який приходить, коли людина розфарбовує картинки. Про це говорять і проведені дослідження.

    На відміну від малювання, розфарбовування не вимагає якихось знань або спеціальних можливостей: досить просто взяти до рук олівці або фломастери.

    Спів

    Медитація через спів — давня духовна традиція, яка використовується у деяких релігіях. І сьогодні молитва в пісенній формі використовується у буддизмі, іудаїзмі, християнстві, суфізмі та індуїзмі, а також у ряді міжрелігійних практик. Під час співу вся увага зосереджена на диханні, а повторювані слова та ритми допомагають досягти медитативного стану.

    Домашні справи

    Із плином років деякі домашні справи виконуються автоматично, чи не так? Наприклад, прибирання за допомогою пилососа, миття посуду, прасування одягу або будь-яка інша робота по дому, що повторюється. Цей час можна використовувати для того, щоб очистити розум. Підійдуть ті ж основні прийоми, що і для сидячої медитації. Кожного разу, коли з’являються зовнішні думки, акуратно усувайте їх, зосереджуючись на диханні та рухах рук.

    Йога

    Люди часто вважають, що йога — це щось, що виконується до або після медитації. Але якщо знати кілька основних поз, йога може стати медитацією сама по собі. Уповільнений темп і затримка в позах на тривалий час — чудовий медитативний досвід. Повільні рухи приносять захоплюючі відчуття, після яких приходять спокій розуму та фізична розслабленість.

    Плавання

    Для декого плавання — один із улюблених способів активної медитації. Зосередьтеся на диханні, відчутті рук і ніг: як вони торкаються води та плавно проходять під і над нею.

  • Можно ли медитировать во время движения? 7 простых способов

    Чтобы ощутить ту пользу, которую медитация приносит здоровью, необязательно искать тихое место для уединения. Существует несколько способов того, как медитировать во время движения. Поэтому если у вас нет времени на сеанс медитации, попробуйте одну из активных техник.

    Кроме эффективности в улучшении психического и физического здоровья, одно из самых замечательных свойств медитации — «гибкость».

    Хотя практика спокойствия разума наиболее часто происходит в сидячей позе, есть несколько видов медитаций, которые можно практиковать во время движения, рассказывает Starre Vartran. Например, выполняя какую-то рутинную работу, работу с повторяющимися движениями и т. п. В это время можно найти тишину внутри себя. Поможет в этом сосредоточенность на дыхании.

    Вот несколько вариантов медитации во время движения:

    Прогулка

    Если вам нравится бродить в лабиринте и погружаться в спокойное, внимательное состояние, — вы уже знакомы с прогулочной медитацией. Не все знают, что изначально лабиринты создавались для медитации.

    В наше время, чтобы попробовать этот вид медитации, лабиринт не нужен. Достаточно простой прогулки по знакомым местам. Просто расслабьтесь, шагайте в умеренном темпе, дышите спокойно, медленно и глубоко. Старайтесь не отвлекаться, но будьте терпеливы: для погружения в покой нужно время.

    Рисование

    Рисование, безусловно, может привести в состояние, похожее на медитацию. Если вы не часто рисуете, попробуйте технику Zentangle, в которой изображения создаются с помощью повторяющихся шаблонов.

    Раскрашивание

    Раскраски за последние несколько лет приобрели большую популярность. Одна из причин этого — эффект расслабления, успокоения и медитации, который создаётся, когда человек раскрашивает картинки. Об этом говорят и проведённые исследования.

    В отличие от рисования, раскрашивание не требует каких-либо знаний или специальных возможностей: достаточно просто взять в руки карандаши или фломастеры.

    Пение

    Медитация через пение — древняя духовная традиция, которая используется в некоторых религиях. И сегодня молитва в песенной форме используется в буддизме, иудаизме, христианстве, суфизме и индуизме, а также в ряде межрелигиозных практик. При пении всё внимание сосредоточено на дыхании, а повторяющиеся слова и ритмы помогают достичь медитативного состояния.

    Домашние дела

    С годами некоторые домашние дела выполняются автоматически, не так ли? Например, уборка с помощью пылесоса, мытьё посуды, глажка одежды или любая другая относительно повторяющаяся работа по дому. Это время можно использовать для того, чтобы очистить разум. Подойдут те же основные приёмы, что и для сидячей медитации. Всякий раз, когда появляются внешние мысли, аккуратно отстраняйте их, сосредотачиваясь на дыхании и движении рук.

    Йога

    Люди часто считают, что йога — это нечто, что выполняется до или после медитации. Но если знать несколько основных поз, йога может стать медитацией сама по себе. Замедленный темп и задержка в позах на длительное время — отличный медитативный опыт. Медленные движения приносят потрясающие ощущения, после которых появится спокойствие ума и физическая расслабленность.

    Плавание

    Для некоторых плавани — один из любимых способов активной медитации. Сосредоточьтесь на дыхании, ощущениях рук и ног: как они касаются воды и медленно скользят под и над ней.

  • Мерейн Руїс (Merijn Ruis), проводить уроки щастя за своїм власним методом для дітей середньої школи

    За останні роки у системі освіти відбулися деякі позитивні зміни. Але як і раніше у центрі уваги знаходиться стандартизоване тестування й отримання знань зі звичайних предметів. Звичайно, математика важлива, але набагато важливіше навчитися бути щасливим!

    Отримання знань зі звичайних предметів, таких як математика і біологія, безумовно, є важливим для майбутнього дітей. Але, щоб підготувати їх до зовнішнього світу, тільки цих знань недостатньо. Потрібно навчити дітей і тому, як бути щасливими.

    Коли молодих людей запитують, ким вони хочуть стати, багато хто задумується про професію. І тільки зрілі люди скажуть, що хочуть стати щасливими. Як чудово було б, якби ми могли навчити цьому дітей.

    Знайомтеся: Мерейн Руїс (Merijn Ruis), проводить уроки щастя за своїм власним методом для дітей середньої школи.

    Після закінчення коледжу він зрозумів, що може встигати зробити набагато більше, коли слідує власній мотивації, а не робить те, що чекають від нього інші. Мерейн почав вивчати позитивну психологію, саморозвиток і медитацію. У вільний час він пише музику та готується до уроків із дітьми.

    Уроки щастя складаються із різних вправ, кожна з яких сприяє досягненню мети, але найголовніше — навчити дітей бути щасливими. Заняття триває близько трьох годин, але його можна скоротити, прибравши деякі вправи.

    Існує безліч різних веселих та енергійних вправ, які утримують увагу дітей. Багато які з них виконуються в русі. Тривалість виконання варіюється від 5 до 15 хвилин, а заняття починається із вправи, яка допомагає познайомитися з іншими дітьми та інструктором.

    На уроках зачіпається безліч аспектів, пов’язаних зі щастям. Діти розповідають, що для них означає щастя і вчаться усвідомлювати його.

    Завдяки різноманітним вправам діти вчаться любити себе і вірити у себе, що є важливою складовою щастя. Їх навчають бути вдячними за те, що у них є, і думати про те, що є (і чого немає) у інших людей.

    Під час уроків діти також дізнаються, що існує багато різних способів поглянути на світ і що вони можуть вплинути на їхнє власне щастя. Вони відчувають силу медитації, спокою та дихання, і вчаться усвідомлювати, чому так добре віддавати щось іншим і робити щось для іншого.

    Одна із вправ включає роздуми і запис того, чому і за що діти вдячні.

    Ці уроки призначені для дітей середньої школи, але програма може бути легко адаптована для інших груп, таких як школярі різного віку, офісні працівники, а також мешканці будинків престарілих.

    Мерейн створив доступну для всіх онлайн-версію, щоб кожен міг проводити уроки щастя за його програмою.

    Він сподівається, що його веб-сайт стане платформою, де вчителі зможуть ділитися досвідом і продовжувати удосконалювати зміст уроків.

    Мерейн вважає, що у вчителів найважливіша робота у світі: адже вони навчають майбутньому. Коли всі діти дізнаються, як бути щасливими, ці прекрасні цінності будуть передані цілому поколінню, яке зробить світ кращим.

  • Учителям стоит проводить с детьми уроки счастья: метод Мерейна Руиса

    За последние годы в системе образования произошли некоторые положительные перемены. Но по-прежнему в центре внимания находится стандартизированное тестирование и получение знаний по обычным предметам. Конечно, математика важна, но гораздо важнее научиться быть счастливым!

    Получение знаний по обычным предметам, таким как математика и биология, безусловно, важно для будущего детей. Но, чтобы подготовить их ко внешнему миру, только этих знаний недостаточно. Нужно научить детей и тому, как быть счастливыми.

    Когда молодых людей спрашивают, кем они хотят стать, многие задумываются о профессии. И только зрелые люди скажут, что хотят стать счастливыми. Как здорово было бы, если бы мы могли научить этому детей.

    Знакомьтесь: Мерейн Руис (Merijn Ruis), проводит уроки счастья по своему собственному методу для детей средней школы.

    После окончания колледжа он понял, что может успевать сделать гораздо больше, когда следует собственной мотивации, а не делает то, что ожидают от него другие. Мерейн начал изучать положительную психологию, саморазвитие и медитацию. В свободное время он пишет музыку и готовится к урокам с детьми.

    Уроки счастья состоят из различных упражнений, каждое из которых способствует достижению цели, но самое главное — научить детей быть счастливыми. Занятие длится около трёх часов, но его можно сократить, убрав некоторые упражнения.

    Существует множество различных весёлых и энергичных упражнений, которые удерживают внимание детей. Многие из них выполняются в движении. Длительность выполнения варьируется от 5 до 15 минут, а занятие начинается с упражнения, которое помогает познакомиться с другими детьми и инструктором.

    На уроках затрагивается множество аспектов, связанных со счастьем. Дети рассказывают, что для них значит счастье и учатся осознавать его.

    Благодаря разнообразным упражнениям дети учатся любить себя и верить в себя, что является важной составляющей счастья. Их учат быть благодарными за то, что у них есть, и думать о том, что есть (и чего нет) у других людей.

    Во время уроков дети также узнают, что существует много разных способов взглянуть на мир и что они могут повлиять на их собственное счастье. Они ощущают силу медитации, спокойствия и дыхания, и учатся осознавать, почему так хорошо отдавать что-то другим и делать что-то для другого.

    Одно из упражнений включает в себя размышление и запись того, чему и за что дети благодарны.

    Эти уроки предназначены для детей средней школы, но программа может быть легко адаптирована для других групп, таких как школьники разных возрастов, офисные работники, а также жильцы домов престарелых.

    Мерейн создал доступную для всех онлайн-версию, чтобы каждый мог преподавать уроки счастья по его программе.

    Он надеется, что его веб-сайт станет платформой, где учителя смогут делиться опытом и продолжать совершенствовать содержание уроков.

    Мерейн считает, что у учителей самая важная работа в мире: ведь они учат будущему. Когда все дети узнают, как быть счастливыми, эти прекрасные ценности будут переданы целому поколению, которое сделает мир лучше.

    ⓅРектор МИСиС Черникова также считает, что роль преподавателей в общении со своими студентами очень велика в условиях развития онлайн-обучения. Ведь именно преподаватель помогает не только разобраться в предмете, но и его полюбить.

  • Перший у світі магазин продуктів рlastic-free відкрився в Амстердамі

    Голландська бакалійна мережа відкрила супермаркет, у якому немає жодного товару у пластиковій упаковці. Рlastic-free магазин допоможе покупцям, які свідомо ставляться до переробки відходів, відмовитися від використання пластику в побуті.

    Амстердам є містом-лідером із впровадження інноваційних ідей — тут у 1602 році була заснована перша у світі біржа, а у 2016 році проходили випробування першого у світі пасажирського автобуса без водія.

    Тепер британська екологічна кампанія A Plastic Planet і голландська мережа супермаркетів Ekoplaza об’єдналися, щоб створити перший у світі супермаркет, повністю вільний від пластику — рlastic-free. Магазин Ekoplaza Lab — це приміщення площею 60 м2, яке знаходиться в міському районі Уд-Вест.

    У магазині пластик не використовується взагалі: полиці зроблені з металу та дерева, а етикетки на товарах — із картону.

    Але найголовніше, що майже 700 видів продуктів упаковані із використанням рlastic-free матеріалів: від скла до компостованих біоматеріалів.

    Експериментальний магазин пропонує найширший асортимент продуктів: від м’яса та молочних продуктів до сочевиці, фруктів і овочів.

    Сьогодні у секторі роздрібної торгівлі більше 40% усієї упаковки зроблено із пластику. Власники нового магазину сподіваються переконати споживачів, що при здійсненні покупок пластик не потрібен. Сіан Сазерленд (Sian Sutherland), співзасновник A Plastic Planet, заявляє: «Протягом десятиліть покупців запевнили, що ми не можемо жити без пластику у сфері їжі та напоїв. Підхід plastic-free розвіює цю ілюзію».

    Другий магазин, який, як очікується, буде розташований у Гаазі, відкриється у червні цього року. Ekoplaza сподівається незабаром відкрити відділи рlastic-free у своїх 74 магазинах.

    Магазини рlastic-free поширені у країнах Європи: це можна назвати новим трендом, який дозволяє відмовитися від використання пластику.

  • Первый в мире рlastic-free магазин продуктов открылся в Амстердаме

    Голландская бакалейная сеть открыла супермаркет, в котором нет ни одного товара в пластиковой упаковке. Рlastic-free магазин поможет покупателям, которые сознательно относятся к переработке отходов, отказаться от использования пластика в быту.

    Амстердам является городом-лидером по внедрению инновационных идей — здесь в 1602 году была основана первая в мире биржа, а в 2016 году город стал местом испытаний первого в мире пассажирского автобуса без водителя.

    Теперь британская экологическая кампания A Plastic Planet и голландская сеть супермаркетов <a href=”https://www.ekoplaza.nl/”>Ekoplaza объединились, чтобы создать первый в мире супермаркет, полностью свободный от пластика — рlastic-free. Магазин Ekoplaza Lab — это помещение площадью 60 м2, которое находится в городском районе Уд-Вест.

    В магазине пластик не используется вообще: полки сделаны из металла и дерева, а этикетки на товарах — из картона.

    Но самое главное, что почти 700 видов продуктов упакованы с использованием рlastic-free материалов: от стекла до компостируемых биоматериалов.

    Экспериментальный магазин предлагает самый широкий ассортимент продуктов: от мяса и молочных продуктов до чечевицы, фруктов и овощей.

    Сегодня в секторе розничной торговли более 40% всей упаковки сделано из пластика. Владельцы нового магазина надеется убедить потребителей, что при совершении покупок пластик не нужен. Сиан Сазерленд (Sian Sutherland), соучредитель A Plastic Planet, заявляет: «На протяжении десятилетий покупателей уверили, что мы не можем жить без пластика в сфере еды и напитков. Подход plastic-free рассеивает эту иллюзию».

    Второй магазин, который, как ожидается, будет расположен в Гааге, откроется в июне этого года. Ekoplaza надеется в скором времени открыть отделы рlastic-free в своих 74 магазинах.

    Магазины рlastic-free распространены в странах Европы: это можно назвать новым трендом, который позволяет отказаться от использования пластика.