У Бразилії камера відеоспостереження зафіксувала цікавий випадок: кіт кинувся на допомогу дитині, яку атакувала бродяча собака, пише видання .
На кадрах видно, як малюк кинув камінь у бродячого собаку, після чого розлючений пес накинувся на дитину. Собака вже повалила хлопчика на землю, коли його крики почув кіт.
Не роздумуючи, відважний кіт кинувся на собаку. Пес перемикнув свою увагу на нього і забув про дитину.
Усе закінчилося добре. Кот встиг втекти, а до наляканого хлопчика підбігли дорослі.
Відео опублікували на сайті Redditt, де воно набрало понад 21 тис. уподобайок. Користувачі відзначили, що все могло закінчитися набагато гірше, і що не слід малюків залишати одних на вулиці.
«Малюк кинув камінь, щоб захистити кота, кіт відплатив за послугу», — прокоментував ситуацію один з користувачів.
Можливо, що він має рацію. На початку ролика видно, як собака намагається дістати під машиною кота. Це ж бачить і малюк.
«Благослови цього кота. Собака могла вбити малюка за такий короткий час», — зазначив інший користувач.
«Кот буквально ризикує життям заради дитини, наскільки це можливо. Мабуть, багато випадків, коли кішки рятували дітей від нападу собак», — підсумували деякі користувачі.
Пожалуй, много говорить о здоровом питании как о залоге здоровья и долголетия не нужно, ведь каждый понимает важность правильного рациона для организма. В частности, хорошо составленное меню поможет человеку избавиться от лишнего веса, тем самым улучшив свою внешность и повысив самооценку.
Готовить самому или пользоваться услугами доставки готовой еды?
Если вы хотите правильно питаться, но при этом у вас нет времени на приготовление блюд своими руками, то вас выручит служба доставки готовых блюд. Так, если вы проживаете в Киеве, то можете посетить сайт компании Podoba https://podoba.com.ua/, которая специализируется на готовке вкусных блюд и их быстрой доставке на дом или в офис. Ознакомьтесь с меню компании, представленном на сайте, и выберите для себя те блюда, которые могут войти в вашу диету. Они будут приготовлены профессиональными поварами и вовремя доставлены вам курьером. Заказывая услугу доставки готовых блюд в компании Podoba, вы экономите много времени и сил, а также получаете возможность лакомиться вкусной едой, приготовленной талантливыми кулинарами.
Мука в рационе худеющего человека
Вопреки расхожему мнению, полностью отказываться от мучных изделий худеющему человеку не стоит, поскольку в муке содержится много ценных для организма веществ. Но при этом нужно знать, какую именно муку лучше выбирать для готовки.
Одной из самых полезных считается гречневая мука. Как и в гречневой крупе, в ней содержится много железа, а также цинк, клетчатка и другие вещества. Мука эта не может похвастаться низкой калорийностью, поэтому её количество в рационе должно быть ограниченным.
Из гречневой муки получаются вкусные макаронные изделия, лепёшки, пирожки. Продукты, приготовленные на основе гречневой муки, будут особенно полезными для диабетиков, а также для тех людей, у которых есть проблемы с системой кроветворения.
Очень полезна и овсяная мука. Она хороша тем, что стимулирует выработку большого количества серотонина в организме. Благодаря этому человек, сидящий на диете, будет иметь вполне нормальное настроение, не испорченное ограничениями в меню. Овсяная мука является богатым источником энергии, хорошо усваивается. Из неё можно печь печенье, сухие хлебцы, оладьи.
Много вкусных блюд можно приготовить из муки кукурузной. Она также полезна для организма и составляет достойную конкуренцию пшеничной муке. На её основе можно готовить тесто для блинов и печенья, варить мамалыгу и другие блюда.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Электронная книга, без сомнения, является прекрасным изобретением, которое будет полезным каждому любителю чтения, студенту, школьнику и преподавателю. То это совсем не значит, что обычные бумажные книги утратили свою актуальность и больше не нужны. Электронная книга никогда не сможет полностью заменить книгу традиционную, и вот почему.
Возможность составления библиотек
Многие люди обожают собирать домашние библиотеки. Красивый и добротный шкаф с коллекцией со вкусом подобранных книг является настоящим украшением любого дома. Но такую домашнюю библиотеку можно составить только из бумажных книг − в этом отношении их точно не заменят книги электронные.
Любителям чтения можно посоветовать обратить внимание на интернет-магазин Vivat, в котором можно заказать книгу для взрослого и для ребёнка. Особенности этого интернет-магазина следующие:
он может похвастаться огромным ассортиментом литературы, в том числе художественной и прикладной. Каталог регулярно пополняется новыми изданиями;
магазин предлагает неплохие скидки на целый ряд книг;
клиентам доступны разные варианты доставки и оплаты товаров.
Одним словом, создатели этого интернет-магазина сделали всё для того, чтобы выбор и покупка книг стали для клиентов максимально удобными.
Книга как предмет коллекционирования
Некоторые коллекционеры готовы платить огромные деньги за раритетные книги, которые были изданы ограниченными тиражами. Коллекционирование книг является очень увлекательным занятием. Собирая экземпляры для своей коллекции, человек узнает много интересных исторических фактов, малоизвестные подробности из жизни писателей и т. д. Представьте себе, что традиционные бумажные книги полностью исчезли, и их заменили электронными. Это стало бы серьёзной потерей не только для коллекционеров и любителей антиквариата, но и для всего человечества.
Ценность книги для ребёнка
Привить ребёнку любовь к чтению с использованием бумажной книги значительно проще, чем с помощью электронной. Ведь в глазах ребёнка планшет или смартфон выглядят гораздо более интересными девайсами, чем электронная книга. А вот если ему подарить красивую бумажную книгу с многочисленными рисунками и эффектной обложкой, то она наверняка его заинтересует. Листая страницы, ребёнок будет погружаться в чарующий мир печатного слова, и чтение в итоге может стать для него любимым занятием. Так что не слушайте тех людей, которые утверждают, что с появлением электронных книг покупка книг бумажных потеряла смысл − это совсем не так.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Завдяки правильному SEO-просуванню сайту ви зможете значно покращити свій бізнес, збільшити кількість клієнтів і відповідно прибуток. Щоб замовити просування сайту, вам потрібно буде знайти й звернутися в одну з численних компаній, що працюють на ринку України. Є серед них і авторитетні, у яких в портфоліо багато вдячних компаній-клієнтів. Одна з таких — компанія TurboSEO, яка знає свою справу і за її плечима багато різноманітних вдалих проектів. На сторінці їх сайту можна дізнатися про тарифи на просування сайту. Але поряд з такими авторитетними і знаними компаніями на українському ринку є і багато шахраїв, які пропонують нібито ефективне просування лише з метою “викачування” грошей з довірливих клієнтів. Що ж слід знати для того, щоб не попастися на їх хитрі виверти?
Уважно ознайомтеся з сайтом компанії
Припустимо, ви почули від когось зі знайомих назву компанії, яка займається просуванням, або побачили її рекламу в інтернеті. Не поспішайте відразу ж дзвонити її представнику і робити своє замовлення. Для початку введіть в пошуковик назву компанії й відвідайте її сайт.
На сайті зверніть увагу на розділ з контактами. Якщо в ньому вказано тільки номер мобільного телефону, а адреса офісу та міський номер відсутні, то це вже привід насторожитися. Швидше за все, ви відвідали сайт не компанії, а групи фрілансерів, які займаються просуванням і навіть не орендують офіс. Визначити реальну кваліфікацію таких людей складно, і ви ніколи не будете знати, чого можна очікувати від співпраці з ними.
Пам’ятайте, що на сайті справжньої й легальної компанії повинні бути вказані докладні контактні дані, інформація про послуги і досвід роботи, співробітників, реалізованих проектах тощо.
Цінова політика
Якщо вам пропонують просування вашого сайту за дуже низькою ціною, то ніколи не погоджуйтеся на таку пропозицію. Потрібно розуміти, що по-справжньому ефективне просування вимагає величезної праці і багато часу, тому така послуга просто не може бути дешевою.
Поспілкуйтесь з менеджером
Зателефонуйте менеджеру тієї компанії, яка вас зацікавила, і поставте йому кілька складних питань, що стосуються послуг просування (звичайно, якщо ви самі в цьому непогано розбираєтеся). Менеджер повинен як слід розбиратися в послугах, які пропонує клієнтам його компанія. Якщо ж ви чуєте невиразні й розмиті відповіді, то сміливо вішайте трубку і дзвоніть в іншу компанію.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Автомобили Mazda 6 третьего поколения пользуются высокой популярностью среди покупателей, в том числе и на вторичном рынке. Эти авто успешно выдерживают высокую конкуренцию со стороны некоторых других машин разных марок и моделей, обладающих похожими характеристиками. Если и вы собрались покупать Mazda 6 на вторичном рынке, то вам стоит знать некоторые нюансы выбора подержанных автомобилей этой модели.
О покупке запчастей
Если вы купите автомобиль с рук, то вполне вероятно, что в скором времени ему понадобится ремонт с заменой запчастей. Чтобы сэкономить время, их лучше всего покупать в интернет-магазинах. Автомобилисту можно посоветовать заглянуть в магазин Autodetal − в нём есть большой выбор запчастей, которые продаются по вполне доступным ценам. Чтобы подробнее узнать об особенностях выбора и покупки запчастей, а также об их ассортименте, посетите сайт Autodetal.
Проблемы, с которыми может столкнуться покупатель подержанной Mazda 6
При покупке этого автомобиля сразу же обращайте внимание на состояние лакокрасочного покрытия его кузова. Дело в том, что царапины на кузове этой машины появляются достаточно быстро, особенно при не очень аккуратном вождении и при плохом уходе за транспортом. Если вы видите, что на кузове много мелких повреждений, но пробег авто при этом невелик, то это может говорить о невнимательности владельца к Mazda 6. Вполне возможно, что автомобиль, которым управлял такой водитель, имеет и другие, скрытые повреждения.
При покупке также нужно обращать внимание на состояние зеркал заднего вида. Они в этой модели автомобиля имеют не очень надёжную конструкцию, поэтому поломки механизма складывания зеркал случаются нередко. Он изготовлен из пластика, поэтому имеет непродолжительный срок службы. Если вы обнаружили в автомобиле такую поломку, то отказываться от покупки не стоит, если все остальные элементы конструкции находятся в нормальном состоянии. Просто закажите хороший ремонтный комплект для зеркал заднего вида, в котором были бы металлические, а не пластиковые детали. Ремонт обойдётся недорого, особенно если выполнять работу своими руками.
Внимательно осматривайте салон Mazda 6 перед покупкой этого авто с рук. Свидетельства значительного пробега − сильно потёртые боковины кресел и лоснящийся руль. Вполне возможно, что после покупки авто вам нужно будет воспользоваться услугой перетяжки салона.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
При благоустройстве участка следует позаботиться об его украшении качественным газоном. Удобнее всего для этого использовать рулонный газон, выбрать который можно на сайте компании STARK. Она является производителем лучших рулонных газонов на территории Украины. Каковы же особенности рулонного газона и его преимущества?
Выращивание газона
Для выращивания рулонного газона компании обычно пользуются своими собственными полями. Семена для выращивания могут или покупать, или брать из семенного фонда компании. Одними из самых популярных растений для рулонного газона являются овсянница и луговой мятлик. Они неприхотливы и выносливы, хорошо переносят транспортировку в рулонах на дальние расстояния.
Срок выращивания газона составляет около 3 лет. За это время растения успевают развить прочную и устойчивую корневую систему, которая позволит им без проблем перенести срезание и сворачивание в рулоны. Также благодаря развитым корням травы смогут хорошо прижиться на новом месте, и при правильном уходе будут здоровыми и сильными.
Преимущества и выбор
Одно из главных преимуществ рулонного газона − это удобство его укладки. Для этой работы не нужно тратить много времени, поэтому благоустройство участка с использованием рулонного газона ускорится. Перед укладкой газона важно правильно подготовить почву. Если верхний слой грунта является бедным и неплодородным, то в этом случае стоит завезти на участок качественный чернозем и уложить его на поверхность. Благодаря этому можно также разровнять участок, после чего он будет выглядеть аккуратнее и красивее.
Перед покупкой рулонного газона нужно измерить площадь участка с целью определения того, сколько рулонов для него понадобится. Не стоит покупать их без предварительных расчётов, поскольку так вы сильно рискуете потратить деньги зря и заказать больше газона, чем нужно.
При выборе сразу же обращайте внимание на травинки. Они должны быть зелёными и сочными, без жёлтых кончиков и следов подсыхания. Дерновой слой не должен быть сухим, как и корни растений. Проверьте, нет ли на травинках следов их поражения вредителями или болезнями.
Для проверки силы корневой системы попробуйте вырвать несколько травинок. Если трава отрывается легко, то это говорит о том, что корневая система растений довольно слабая. Такие растения имеют невысокую жизнеспособность и могут не прижиться после укладывания рулонов на вашем участке.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Чтобы купить нужную деталь на автомобиль, надо знать ее оригинальный номер (он же каталожный номер автозапчасти, OEM-номер, артикул). По нему можно найти любую запасную часть в каталоге и получить информацию о наличии и цене. Такой способ поиска снижает риск покупки по завышенной стоимости и помогает подбирать комплектующие с максимальной точностью.
Но что делать, если артикул вам не известен? В этом случае есть два пути решения вопроса. Первый, самый простой – купить запчасти с помощью , второй – узнать каталожный номер детали по VIN-коду машины.
Что такое каталожный номер запчасти (ОЕМ)
Если дословно, то OEM номер запчасти – это оригинальный рыночный номер. Его присваивают как деталям-оригиналам, так и аналогам. Производители наносят код непосредственно на изделие. Комбинация будет состоять только из цифр или из цифр и латинских букв.
Может ли один ОЕМ-номер быть присвоен разным деталям? Нет. Все изменения в комплектации, конфигурации ведут к смене кода. Поэтому одни и те же автозапчасти, которые стоят в машине слева и справа, сзади и впереди, будут иметь разный артикул. То же самое касается автодеталей, которые выпускают для транспортных средств разных модификаций. Код запчасти на автомобиль является уникальным. И это позволяет без ошибок приобретать необходимые товары на любое авто.
Где найти ВИН код автомобиля
Как определить номер запчасти по ВИН коду? Для начала надо найти идентификационный VIN-код машины, состоящий из 17 знаков. Его наносят на перегородку между салоном и двигателем, неразъемные части кузова, шасси, дверные пороги. Но обычно VIN-код берут из техпаспорта. Если эти данные под рукой, то вы сможете узнать номер запчасти по ВИН коду, для этого:
Введите VIN в поисковую строку электронного каталога.
Подтвердите данные автомобиля.
Выберите нужную категорию и наименование автодетали.
Выпишите или скопируйте артикул из описания.
Поиск артикула по онлайн-каталогу бесплатный. Вы можете использовать полученные данные для заказа запасных частей в разных интернет-магазинах. Это обеспечит корректность подбора и поможет выбрать недорогие товары.
Как найти оригинальный номер запчасти без VIN
А что делать, если вам не известен ВИН? Тогда можно узнать номер запчасти по каталогу, используя параметры авто. Это займет немного больше времени, но даст ожидаемый результат. Пошагово:
Найдите в онлайн каталоге марку, модель машины.
Выберите объем/ тип двигателя, трансмиссии.
Кликните на необходимую группу запасных частей.
Выберите наименование автозапчасти.
Скопируйте или выпишите код из описания.
Иногда каталоги выдают несколько OEM-номеров сразу. Такое бывает, например, если в комплектацию узлов и агрегатов внесли изменения. Этот момент существенно усложняет выбор. Поэтому, если вы не уверены в точности своих данных, то лучше воспользуйтесь услугами специальных сервисов по подбору.
Где быстро найти запчасть без каталожного номера
Даже если вы не знаете каталожный номер автозапчасти, вы сможете найти его в интернете. Но на самом деле это только полдела. Для выгодной покупки надо еще выбрать интернет магазин, который продаст вам автодеталь в нужном качестве по указанной стоимости. Для этого надо созваниваться с продавцами и уточнять информацию о наличии и цене. Зачастую оказывается, что товара или нет, или его надо ждать 20 дней, или что его продают намного дороже. В этом случае вам поможет быстрый , через который можно оперативно подобрать любые запасные части как с артикулом, так и без, по ВИН-номеру или по марке машины.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Днями гонконзька газета The Epoch Times отримала повідомлення від читача. Чоловік писав, що зазвичай купує газету в кіоску району Чімсачьой, однак минулої суботи він не побачив нового випуску. Виявилося, що його заховали під стопкою інших газет.
Власниця газетного кіоску сказала, що в той день до неї підійшли троє поліцейських і заборонили продавати The Epoch Times, до того ж вони скопіювали її документи. Через епідемію справи й так йшли не дуже добре, жінка злякалася, що бізнес зовсім прийде в занепад, тому заховала газету і боїться її продавати.
Читач, посилаючись на слова власниці, написав, що заборона продавати The Epoch Times пов’язана з законом про національну безпеку в Гонконзі, проте поліція не пояснила, яка саме стаття порушується.
«The Epoch Times — це зареєстрована новинна організація в Гонконгу, поліція чинить безчесно, залякуючи газетні кіоски», — пише читач.
Власниця відмовилася дати інтерв’ю журналісту The Epoch Times.
Ляо Шецін, голова Гонконзької асоціації постачальників газет, розкритикував поліцію за нападки на газетні кіоски під приводом нового закону, щоб створити «білий терор» і «сковувальний ефект».
Це не тільки позначається на бізнесі продавців газет, але також підриває свободу друку і свободу преси в Гонконзі.
«The Epoch Times офіційно зареєстрована, якщо поліція заявляє, що ви порушили закон про національну безпеку, тоді нехай пред’явить докази, а не просто лякає», — сказав Ляо Шецін.
Він упевнений, що це не поодинокий випадок, тому закликав власників газетних кіосків звертатися за допомогою до асоціації, якщо їх потурбує поліція.
«Ви дозволяєте друк газети The Epoch Times, але забороняєте продавати її в газетних кіосках, насправді правоохоронні органи самі порушують закон. В законі є порядок, ви не можете робити все, що спаде на думку», — сказав гонконзький письменник Пань Дункан, також зазначивши, що видання офіційно зареєстровано.
Політолог Хуан Вейго закликав постраждалі газетні кіоски розповісти про залякування, «інакше далі буде тільки гірше». Він також засудив поліцію за зловживання владою і придушення свободи преси.
«Подивіться на різке зниження рейтингу поліції. Коли співробітники будь-якої організації ущемляють інтереси громадян, якщо вони не зможуть схаменутися, їх положення в майбутньому буде дуже сумним».
Промисловець Юань Гун’і зазначив, що чим більше компартія Китаю пригнічує The Epoch Times, тим зрозуміліше стає, що видання говорить правду і має великий вплив.
Рейтинг свободи преси в Гонконзі впав з 18-го місця у 2002 році до 80-го у 2020 році, Китай же займає 177 місце зі 180 країн, згідно з «Індексом свободи преси по всьому світу 2020», міжнародною неурядовою організацією «Репортери без кордонів».
Напередодні прийняття закону про національну безпеку Гонконгу в червні цього року Асоціація журналістів Гонконгу провела співробітників ЗМІ виступили проти нового закону, вирішивши, що він вплине на свободу преси.
«Свобода преси в Гонконзі досягла критичного стану», — написав у щорічному звіті про свободу слова Ян Цзяньсин, голова Гонконзької асоціації журналістів.
Він зазначив, що минулого року Гонконг постраждав від потрійного удару: подій у зв’язку з законопроєктом про екстрадицію в Китай, коронавірусу і введення закону про національну безпеку.
Для ЗМІ та журналістів новий закон несе особливо багато проблем, підкреслив Ян Цзяньсін, журналісти ще не стикалися з таким суворим робочим середовищем.
10 серпня цього року поліція заарештувала медіамагната і ще кількох людей за підозрою в порушенні нового закону. Близько 200 поліцейських увірвалися в будівлю видавничої компанії Next Digital, заснованої медіамагнатом, провели обшук і вилучили матеріали.
Гонконзька газета The Epoch Times, яка для КПК як більмо на оці, ніколи не припиняла публікації, попри підпал в друкарні, загрози рекламодавцям з боку КПК, викрадення співробітників у Китаї органами держбезпеки тощо.
«У Гонконзі настали похмурі часи. The Epoch Times немов палаюча свіча, завдяки якій ми бачимо світло в темряві», — вважає , колишній професор права юридичного факультету в Університеті Гонконгу.
Сила волі — це здатність переносити труднощі для досягнення мети. Багато хто вдається до цієї здатності, щоб подолати згубну пристрасть або виробити хорошу звичку. Вважається, що якщо досить довго чинити опір поганим імпульсам, то вони зникнуть.
Це популярна, але не завжди успішна стратегія. Згадаймо про всі свої недосягнуті цілі на Новий рік. Ми беремося за них з великими надіями і хорошими намірами, але в основному капітулюємо до лютого.
Люди часто звинувачують свої недоліки і зазнають невдачі в їх виправленні через брак сили волі. Це підтверджують дослідження. Переважає думка, що сила волі, слабшає, якщо постійно піддається спокусам.
Це явище відоме як виснаження . Воно пояснює, чому попри початковий ентузіазм ми зрештою повертаємося до своїх старих звичок.
Але останнє кидає виклик ідеї про виснаження его. Дослідження Стенфордського університету виявило, що люди, які вірять в обмеженість сили волі, здаються набагато легше, ніж ті, хто не має таких переконань.
Очевидно, що ми потребуємо дисципліни і рішучості, щоб досягти мети.
Дослідження показують, що діти, яким краще вдається стримувати свої бажання, пізніше стають більш успішними в житті.
Але чи є це умінням, якому можна навчитися? І як довго потрібно стримувати себе, перш ніж побачити довгоочікувані зміни?
Вплив оточення
За словами організаційного психолога Бенджаміна Харді, проблема не тільки в нашій волі, але і в нашому оточенні — у всіх факторах, з якими наша воля змушена боротися.
У своїй книзі «Сила волі не працює. Нехай ваше оточення працює замість неї», Харді досліджує, як наше оточення формує наші звички і наявну у нас силу змінити наше оточення.
«Якщо ви зміните своє внутрішнє, то зможете змінити своє зовнішнє, тому перестаньте покладати весь тиск на себе і почніть приділяти увагу всьому навколо вас», — говорить Харді.
Звичайно, людина є не тільки продуктом свого оточення. Люди з одного громадського середовища, постаючи перед однаковими труднощами, можуть бути по-різному успішні в житті, що пов’язано з впливом на них їх переконань.
Але головне — зрозуміти, що ми можемо змінити наші обставини, які підтримають наш вибір.
Ми вважаємо себе незалежними істотами, але наше оточення формує нас. Засоби масової інформації, з яких ми отримуємо інформацію, час і місце, в якому ми живемо, наша освіта і всі, з ким ми спілкуємося, — все це постійно впливає на наші рішення.
Ігнорування впливу цього оточення і підтримання сили волі стає для багатьох марним заняттям. Спроба подолати перешкоду в оточенні тих же сил, які створили цю перешкоду, подібна спробі котити валун в гору: скільки зусиль не докладай, неминуче повернешся до теперішнього стану речей.
Однак якщо ми зможемо розпізнати стримувальні фактори, то зможемо створити умови, які підштовхнуть до чогось кращого.
Наркологи розуміють цю концепцію. Досвід показав, що одужання набагато більш імовірно, коли наркозалежні люди перемикають увагу на зміни навколишнього середовища: уникають людей і місць, які призводять до вживання наркотичних засобів, шукають підтримку, яка допомагає їм бути відповідальними, коли їх воля слабшає, і визнають перед іншими, що у них є проблема.
Але точно так само, як зміна навколишнього середовища може допомогти вилікувати залежність, воно також може викликати її.
Була б у нас епідемія ожиріння, якби нездорова їжа не була такою дешевою і в достатку? Хіба ми сиділи б так багато часу, якби у нас не було телевізорів, комп’ютерів і смартфонів, які займають нас?
Зміна свого довкілля
Як тільки ви побачите вплив зовнішніх факторів, виникає спокуса повністю відрізати себе від світу. Однак більш практичний підхід полягає в тому, щоб бути більш усвідомленим у своєму виборі.
Ви не можете змінити все у своєму оточенні, але у вас є сила змінити більше, ніж ви можете собі уявити.
Позбавтеся від речей, які вам не потрібні. Тримайте телефон в недоступному місці. Вимкніть телевізор. Список нескінченний, але концепція проста.
«Усуньте відволікаючі чинники, — пропонує Харді. — Ці бур’яни, захаращують сад вашого розуму».
Позбавлення від відволікаючих чинників вимагає старанності, так чому ж ми повинні витрачати нашу дорогоцінну силу волі на такі дрібні турботи? Тому що невеликі зусилля можуть бути винагороджені набагато більшим.
Якщо ми зможемо усунути всі керовані елементи, що працюють проти нас, у нас буде більше можливостей впоратися з перешкодами, які можуть виявитися поза нашим контролем.
Раніше люди були привчені жертвувати миттєвим задоволенням в обмін на краще майбутнє, але ми вже давно втратили контроль над імпульсами. За словами Карен Р. Кеніг https://www.karenrkoenig.com/, автора багатьох книг і психотерапевта, яка спеціалізується на порушеннях харчування, ця здатність погіршувалася протягом багатьох поколінь.
«Багато батьків не здатні відкладати задоволення, тому вони не можуть навчити цього своїх дітей», — каже вона.
Кеніг закликає до вивчення інших втрачених життєвих навичок, які можуть допомогти підвищити нашу мотивацію і закрити порожнечу, яку ми зараз заповнюємо сьогохвилинними задоволеннями.
Замість того щоб покладатися на силу волі, щоб відкинути погане, Кеніг говорить, що ми повинні активно брати хороше. Навчитися керувати своїми емоціями, будувати і підтримувати відносини, а також збалансувати роботу і дозвілля.
«Ми досягаємо успіху, коли зосереджуємося на тому, чого досягли, а не на тому, чого не досягли або що нам ще належить зробити, — каже вона. — Таке мислення веде до успіху, ніяка сила волі не потрібна».
Ясність і мета
У всіх нас є сила волі, але чому у деяких людей її набагато більше, ніж у інших? Різниця може полягати не в її кількості, а в якості, яка її підкріплює: чітке усвідомлення мети.
Якщо ваша воля слабка, подумайте про джерело вашої мотивації. Якщо ваша причина кинути палити — просто змусьте дружину або лікаря перестати чіплятися до вас.
Однак, якщо ви особисто мотивовані перспективою поліпшення здоров’я, більш імовірно, що ви будете послідовні.
Ранковий розпорядок
Рекомендація Харді для вдосконалення розуміння мети полягає в тому, щоб встановити ранковий розпорядок.
Для багатьох з нас ранок може бути нещасним часом, і змусити себе встати з ліжка на пів години раніше для поліпшення свого ранкового розпорядку вимагає значних зусиль.
Але Харді вважає, що ранок — це дорогоцінна можливість. Воно дає нам певний перепочинок, перш ніж зовнішні впливи зможуть втрутитися, і дозволяють нам прийняти нове мислення.
«Ранковий розпорядок важливий для успіху, тому що, згідно з психологією, зазвичай як ви починаєте щось, так і закінчуєте», — говорить Харді.
«Якщо ви почнете програвати з ранку, не роблячи того, що обіцяли, то у вас не буде впевненості в собі протягом всього дня».
Якщо ви починаєте свій день з новин або переглядаєте свої соціальні мережі, ви віддаєте цей дорогоцінний момент не своєму порядку денному.
Ранковий розпорядок Харді полягає в тому, щоб налаштуватися на внутрішній план. Він складається з двох видів діяльності: і ведення щоденника.
Медитація дає нам «чистий аркуш», а ведення щоденника дозволяє уточнити наші цілі і досліджувати мотивацію, що стоїть за ними. Разом вони дають відчуття мети, яка може зміцнити нашу волю на весь день.
Люди, які покладаються лише на механізм сили волі для досягнення своїх цілей, часто стають жертвами мислення «все або нічого». Якщо вони спотикаються, то здаються. Їх влаштує тільки ідеальний результат, тому, що їхня стратегія тендітна.
Однак ті, хто керується ясною метою, можуть бачити загальну картину. Для них невдачі — це просто вибоїни на дорозі.
«Ви справляєтеся з невдачами, постійно відновлюючи зв’язок зі своїм глибоким “чому”», — каже Харді.
«Ви продовжуєте рухатися, тому що з невеликими перемогами приходить впевненість».
На честь Міжнародного дня свободи віросповідання, який відзначали у світі 27 жовтня, ShareAmerica опублікувала з Семом Браунбеком, послом США з питань міжнародної релігійної свободи.
«Сполучені Штати не будуть спостерігати з боку за релігійним гнобленням. Ми вийдемо на ринг і будемо боротися за тих, хто прагне здійснити свої права на свободу віросповідання або переконань. Це наш моральний обов’язок», — сказав Браунбек.
За словами посла, комуністичний режим Китаю оголосив війну вірі. Останнім часом в Китаї посилилося переслідування вірян практично всіх конфесій і у всіх регіонах країни.
«Ми ділимося повідомленнями про те, що китайська влада піддає в’язнів совісті , в тому числі [прихильників] , уйгурів, тибетських буддистів і християн. Це має стривожити совість кожного».
Він також згадав про репресії уйгурів у Сіньцзяні, втручанні в тибетську культуру і про те, що влада Китаю посилила репресії християн, закриваючи церкви і заарештовуючи вірян за їх мирні релігійні традиції.
«Там, де поважають свободу віросповідання, ростуть економічні можливості, підвищується безпека і процвітають люди», — зазначив посол.
Коли процвітає релігійна свобода, як вважає Браунбек, то вона вивільняє духовні ресурси нації, тоді відкриваються двері для великих економічних можливостей і досягнень. Якщо процвітає релігійна свобода, процвітають ідеї.
«Логіка проста: коли люди вільні, від цього виграє країна, виграє суспільство, виграє безпека».
Як зазначив Браунбек, свобода віросповідання — це універсальне право людини, яке є однією з головних тем в наші дні. США і члени Міжнародного альянсу за свободу віросповідання або переконань зобов’язалися виступати як відкрито, так і в приватному порядку проти будь-яких порушень або посягань на свободу віросповідання.
«Альянс об’єднає могутні країни і залучить їх ресурси, щоб зупинити правопорушників і виступити на захист переслідуваних, беззахисних і вразливих».
Посол зазначив, що Трамп став першим лідером країни, який провів з питань свободи віросповідання на Генеральній асамблеї ООН у вересні 2019 року. У червні цього року Трамп підписав про свободу віросповідання.
Міжнародний альянс за свободу віросповідання або переконань створений в лютому 2020 року, і зараз в число учасників альянсу входять 31 країна.
1 жовтня цього року Браунбек виступив з промовою в Римі і запросив Святий Престол приєднатися до альянсу.
Посол також оголосив про третій саміт міністрів з питань свободи віросповідання, який відбудеться 16 і 17 листопада в Польщі. Минулого року саміт пройшов в Держдепартаменті США, в ньому брали участь представники не менше 106 країн.
