ⓅПозиции компании «ФеКо» на рынке отопительной техники, развивающемся в Украине, укрепились с 2003 года. Теперь это стремительно развивающаяся организация, а в начале её деятельности всего 2 сотрудника торговали конвекторами марки FEG.
#img_center_nostream#
Сегодня компания представляет собой предприятие, занимающее в своей отрасли передовые позиции в сферах:
― проектировки;
― сервисного обслуживания;
― строительства;
― газоснабжения.
Мультибрендовая политика позволяет компании не только успешно развиваться в благоприятные периоды, но и показывать отличные результаты в сфере продаж даже в кризисные годы.
Основа комфорта и уюта
Чтобы создать в доме благоприятную обстановку, требуются правильно сконструированные и исполненные системы:
― водоснабжения;
― отопления.
Они обязаны работать надежно, причём безотказностью должны выделяться все элементы этих конструкций.
Рынок переполнен отечественной продукцией этого направления, а также её зарубежными аналогами. Поэтому нелегко сделать выбор, чтобы устройство оптимально подходило под индивидуальные условия эксплуатации вашего жилья.
Изучите каталог интернет-магазина «ФеКо» и выберите из множества наиболее популярных агрегатов подходящие устройства, что помогут обогреть ваш дом, создать в нём уют.
Стиль нашей работы
1. Мы признаем только официальных поставщиков.
2. Всё оборудование сертифицировано.
3. Предоставляется достаточно продолжительная гарантия.
4. Наши консультанты помогут выбрать среди моделей, наиболее полно представленных в нашем интернет-магазине, максимально подходящие для ваших:
― дачных построек;
― домов без центральной подачи воды;
― промышленных помещений.
Котлы для обогрева любого помещения
Здесь представлен практически полный ассортимент отопительного оборудования в виде котлов:
― электрических;
― газовых;
― конденсационных;
― твердотопливных.
Также можно приобрести:
― востребованные запчасти;
― технические средства для обслуживания котлов;
― автоматику для управления отопительными устройствами.
Так что установить комфортную температуру в квартире, в доме, в любой комнате дачного домика, в офисе, на складе или в производственном помещении несложно, для этого стоит посоветоваться с нашими профи.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅВладельцам земельных участков знакома ситуация, когда на почву оказывают влияния целый набор всевозможных негативных факторов, что в дальнейшем отражается на плодородии земли. К ним относятся различные атмосферные воздействия, такие как солнце, ветер, чрезмерные осадки. Все такие аспекты способны нанести почве, как пользу, так и оказать на нее отрицательное влияние. Солнце и ветер летом будут способствовать пересыханию грунта, а в зимнее время вымерзанию, а также обилие воды приведет к образованию водной эрозии смыву и размыву почвы.
Поэтому такая проблема требует к себе правильного подхода, когда можно все эти негативные факторы со стороны природы повернуть себе во благо. Рационально решить данный вопрос можно благодаря применению такому приему агротехники, как мульчирование. На сайте «Техника и технологии » можно приобрести мульчирователь по приемлемой цене.
Мульчирование ― универсальный метод ухода за землей
Земледелие относится к одним из самых древнейших способов возделывания почвы для получения урожая. Человек за многие века своего существования постоянно усовершенствовал технологию работы на земле и одним из таких эффективных способов является метод мульчирования. К такому выводу пришли благодаря специальным наблюдениям и проводимым исследованиям, после чего стало понятно, что для защиты почвы необходимо поверхностное покрытие. Только так можно сохранить ее плодородие. Покрытие подбирают в зависимости от сезона и сельскохозяйственным работам, могут быть, как культурные растения, так и мульча.
Мульчирование относится к универсальным методам по уходу за землей, прекрасно регулирует водный режим и приток воздуха к растениям и почве в верхних ее слоях. Такие факторы очень полезные для будущего урожая и создают удобства для земледельца.
Подробнее о пользе мульчирования
Стоит немного остановиться на некоторых полезных факторах мульчирования. Это в первую очередь относится к мульчированию, когда такой способ прекрасно выполняет свою защитную функцию от таких проблем, как пересыхание и от эрозии почвы. Данный метод помогает особенно в засушливое лето экономить на поливе и препятствует образованию на поверхности подсохшей корки. Она не дает нормально и полноценно развиваться корневой системе растения.
Мульчирование полностью избавляет владельца участка перекапывать его, что намного упрощает процесс за уходом и не нарушает структуру грунта. Такой способ находит все больше своих сторонников, образовываются даже специальные группы приверженцев мульчирования. Все уже поняли, что для здоровья растений и сохранения идеальной естественной микрофлоры почвы, это наиболее эффективный способ. Применение органических материалов и полное отсутствие рыхления земли стало хорошей средой для размножения червей. А, как известно они создают естественный природный биогумус, разносят его по земельному участку и разрыхляют грунт.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Команда разработчиков из США создала универсальное устройство для смарт-дома, которое может заменить тысячу датчиков. Единый сенсор собирает и объединяет всю информацию с приборов, которые находятся в комнате, и помогает хозяину рационально организовать свои будни.
#img_center_nostream#
#img_center_nostream#
Благодаря Интернету Вещей дома́ будущего будут содержать множество приборов: смарт-холодильников, фонарей, термостатов, телевизоров, тостеров, дверных звонков… Чтобы организовать работу всех этих приборов, объединив их в единую систему, можно применить один из двух вариантов. Первый — приобрести для каждого интеллектуальный гаджет для взаимодействия с другими интеллектуальными гаджетами. Второй — модифицировать все приборы с помощью сенсорных меток, создавая сеть с надписями. Первый вариант — недешёвый, второй — довольно хлопотный.
Но есть и третий вариант — одно простое устройство, которое объединяет все устройства в комнате. Именно его и разработали инженеры из Carnegie Mellon University во главе с Жираром Лапу (Gierad Laput).
Прототип под названием Synthetic Sensor подключается к обычной розетке и «наблюдает» за всеми приборами комнаты с помощью 9 датчиков. Сенсор реагирует на звук, свет, вибрации, тепло, температуру и электромагнитные сигналы, а затем использует машинные алгоритмы обучения, чтобы выяснить, что означают эти данные.
#img_center_nostream#
#img_center_nostream#
«Идея заключается в том, что вы можете воткнуть этот сенсор и немедленно превратить комнату в интеллектуальную среду. Вам не нужно выходить на улицу и покупать дорогостоящие интеллектуальные устройства, которые, вероятно, не могут взаимодействовать друг с другом каждый раз, или прикреплять датчики ко всему, что вы хотите контролировать, что может быть как тяжёлым, так и уродливым. Вы просто подключаете его к розетке», — сказал соавтор исследования Жирар Лапу.
Как говорят разработчики, алгоритмы могут использовать полученные данные для определения того, когда и как применяются определённые устройства, и они достаточно действенны, чтобы отличать кофемолку и блендер по звукам и вибрациям, исходящим от них. Более тонкие сигналы также не останутся незамеченными.
Synthetic Sensor может рассчитать, сколько расходуется воды, как долго работает кран, сколько туалетной бумаги остаётся, и заказать в случае необходимости те или иные вещи.
Так как Synthetic Sensor может собирать довольно конфиденциальные данные, устройство обрабатывает и хранит всё локально, чтобы уменьшить вероятность попадания в чужие руки. Поэтому любые опасения напрасны, уверяют создатели.
#img_center_nostream#
#img_center_nostream#
На текущем этапе Synthetic Sensor — просто прототип, поэтому нет никаких обещаний о том, когда он выйдет на рынок.
Устройства для смарт-дома создаёт своими руками Виталий из Черновцов и Валерий из Киева. Современные устройства помогают им экономить электричество, воду и тепло. Ещё одно «умное» устройство для дома — мусорное ведро Eugene: оно помогает сортировать мусор, составляет список покупок и через интернет делает заказы в магазине.
Китайский производитель электроавто BYD создал мусоровоз — полностью электрическое транспортное средство, которое способно перевозить почти 4 тонны отходов на расстояния сотен километров на одном заряде батареи. Электрическая мусороуборочная машина не выбрасывает выхлопные газы, не создаёт шумового загрязнения и поможет сэкономить $13 тыс. в год.
#img_center_nostream#
#img_center_nostream#
На сегодня в мире только 10% мусороуборочных машин используют альтернативное топливо. Большинство транспортных средств выбрасывают в атмосферу отработанные газы и твёрдые частицы, которые наносят вред здоровью людей. Поэтому компания BYD America в сотрудничестве с Wayne Engineering разработала мусоровоз, который работает на электрической тяге, сообщает .
Новый 3,9-тонный грузовик, который проходит на одном заряде 120—160 км всего за 2,5 часа, поможет решить многие проблемы с безопасной и экологичной транспортировкой отходов.
По утверждениям разработчиков, кроме экологических выгод, переход на новые грузовики поможет сэкономить $10 тыс. за счёт вождения и ещё $3 тыс. за обслуживание в год. Это является результатом сокращения количества деталей, необходимых для движения транспортного средства из-за упрощённой электрической трансмиссии.
В грузовиках используется запатентованная BYD технология железно-фосфатных аккумуляторов. Компания не раскрыла детали электрической трансмиссии, но известно, что BYD оборудовала электромобиль восьмью батареями мощностью 188 кВт·ч.
Преимуществами этого новаторского оборудования будут пользоваться как частные, так и муниципальные автохозяйства. В дополнение к отсутствию выбросов из выхлопных труб и значительному снижению шумового загрязнения, электромусоровоз снижает эксплуатационные расходы за счёт экономии дизельного топлива, меньшего количества движущихся частей и рекуперативного торможения.
Представители компаний, которые занимаются утилизацией мусора, пока скептически относятся к мусоровозу нового типа. Проблемы, с которыми они столкнулись, — это переобучение операторов-водителей основам вождения электромобилей, переоборудование автомастерских, новый график работы и др.
Но всё же преимущества, которые имеет электромашина-мусоровоз перед дизельной, очевидны. И если не сейчас, то в будущем с неуклонным переходом на электрический транспорт они наверняка станут хитом производства для современных городов.
В Финляндии создали робота для сортировки мусора — ZenRobotics Recycler имеет искусственный интеллект.
В Киеве состоится главное событие в сфере частного строительства — специализированная выставка комфортной загородной жизни и коттеджного строительства . На мероприятии запланированы экскурсии, презентации новых технологий и электронных систем смарт-дом, тест-драйв электромобилей.
#img_center_nostream#
Цель мероприятия — продемонстрировать готовые объекты недвижимости и те, которые ещё строятся, сформировать культуру применения строительных экоматериалов и экотехнологий. Организаторы стремятся популяризировать принципы загородной жизни в частном экодоме и продвигать передовые экотехнологии на рынке Украины.
На выставке состоятся:
• презентации недвижимости и кредитных продуктов;
• круглые столы;
• экскурсии на объекты недвижимости;
• демонстрация современных стройматериалов;
• демонстрация всех существующих технологий возведения коттеджей: каркасное строительство, дома из бруса, срубы, новейшие теплоизоляционные материалы и решения;
• дополнительные товары и услуги — от проектирования до строительства и обустройства загородного дома;
• единые системы энергосберегающих технологий и благоустройства придомовых территорий;
• технологии для автономного и энергоэффективного проживания: системы обеспечения домов теплом, электроэнергией, чистой водой, технологии кондиционирования и очистки воздуха, решения для эффективного управления домом с помощью электронных систем смарт-дом.
Для посетителей выставки пройдут и тест-драйвы электромобилей, которые заряжаются от солнечных электростанций — их можно установить на коттеджах или таунхаусах.
ⓅАссортимент гидромассажных боксов в современных магазинах является просто огромным. Каждый человек может подобрать бокс с определенным набором возможностей, которые соответствуют его желаниям и потребностям. К выбору гидромассажного бокса нужно подходить внимательно и ответственно, ведь добавить функции в будущем вы вряд ли сможете.
#img_center_nostream#
Какие же функции бокса представляются в современных моделях?
― возможность прослушивать музыку,
― подсветка,
― управление с помощью сенсорной панели,
― разные варианты душа, к примеру, массажный или расслабляющий,
― полочки, дозаторы.
Прежде чем приобрести бокс, нужно обратить внимание на целый ряд важных нюансов:
― Набор возможностей и функций, а также технические характеристики оборудования.
― Не стоит пытаться слишком сэкономить на покупке, ведь качественный товар не может стоить копейки. От качества бокса во многом зависит комфорт владельца.
― Отличным вариантом является тропический душ, который позволяет моментально расслабиться и получить удовольствия от процесса принятия душа.
― Лучше приобрести бокс с закаленным стеклом, ведь оно является более долговечным и устойчивым.
― Если вы проживаете с детками, отдайте предпочтение глубокому поддону, чтобы они могли плескаться.
― Желательно, чтобы дверки были снабжены магнитами, это поможет плотно закрывать кабину. Таким образом, вы защитите кабину от попадания влаги.
― Отдайте предпочтение известным компаниям, которые могут похвастаться сотнями довольных клиентов. Дешевле будет покупать оборудование сразу у поставщиков, ведь перекупщики часто делают товар в несколько раз дороже. Такая переплата не имеет никакого смысла.
В нашем онлайн-магазине «СанТехСвiт» каждый сможет найти для себя наилучшие модели душевых гидромассажных кабин по наиболее доступной стоимости. Наши эксперты могут помочь выбрать подходящую модель душевой кабины, которая будет удовлетворять все ваши предпочтениям и предоставить документы на сертификат качества нашего товара.
В нашем магазине можно найти множество других товаров для вашей ванной комнаты, потому что наша цель ― сделать вашу ванную более уютной и высокофункциональной. У нас вы можете выбрать только качественную сантехнику от брендовых марок Китая и стран Европы.
Известная экоактивистка Марианна Бойко запускает челлендж «Екопобут — стиль життя». Цель — помочь украинцам меньше отправлять в мусорное ведро такие виды отходов, как пластик и полиэтилен, а также найти своих единомышленников и получить интересные подарки.
#img_center_nostream#
Челлендж будет проходить в рамках проекта Марианны Бойко Zero Waste Ukraine. Он рассчитан на тех, кто заботится о чистоте своего города и хочет научиться жить без мусора.
Немаловажное преимущество стиля Zero Waste в том, что он позволит сэкономить до 40% семейного бюджета. Мусор в виде упаковок, за которые приходится платить при покупке товара, больше не будет появляться в доме. Всё это поможет сосредоточиться на том, что действительно нужно, и отстраниться от лишнего.
«С 16 по 29 мая нужно выполнить 5 заданий! Мы вместе будем создавать свои наборы „зеровастерів‟, будем покупать продукты в свои замечательные сумки, будем создавать собственноручно моющие средства для дома, будем разбирать свой гардероб, освобождаться от лишнего и ещё много интересного, а главное — будем наполнять свою жизнь гармонией», — пишет на своей в «Фейсбуке» Марианна Бойко.
Как принять участие в челлендже
Подписаться на .
Сделать репост на своей странице и добавить от себя фразу «Участвую».
Заполнить .
Зарегистрироваться в .
Проверять почту. Если в течение дня вы не получите письмо, проверьте папку «Спам» или напишите на почту — .
С 16 мая участники челленджа будут получать на почту задачи. На выполнение каждого выделено несколько дней. В закрытой группе, где нужно будет выкладывать отчёт, можно задать вопрос или найти поддержку единомышленников.
Те, кто выполнит все задания, получат призы: натуральную косметику от украинского бренда «Мавчин Дарунок», французский органическую косметику Zao от «Натур Бутик» — Natur Boutique, многоразовую сумку от молодого стартапа Act Green, а также смогут попасть на экскурсию в предприятия «Киевгорвторресурсы» и увидеть, как заготавливаются и первично перерабатываются вторичные ресурсы.
Тростинний цукор, солодкі напої та різні продукти зі штучними підсолоджувачами більш небезпечні для здоров’я і гарного самопочуття, ніж жири. Саме цукор є причиною ожиріння, занепаду сил, депресії, частих застуд і залежності.
#img_center_nostream#
Ожиріння, серцеві захворювання та інші серйозні проблеми зі здоров’ям — все це викликано вживанням не жирів, а цукру.
У 2016 році стався великий скандал у цукровій промисловості: експерти довели, що ця індустрія спонсорувала фальшиве дослідження Гарварду 50 роками раніше: вона заплатила дослідникам, щоб ті зосередилися на уявній ролі природних жирів у появі хвороб серця, натомість замовчуючи головну причину.
Згідно з , для зниження ризику серцевих захворювань потрібно їсти менше продуктів із холестерином і вживати більше поліненасичених, ніж насичених жирів. Ці поради привели до появи безлічі знежирених продуктів і продуктів із низьким вмістом жиру, в яких жири були замінені цілим рядом поганих речовин, в тому числі цукром у різних його формах. Результатом цього стало різке зростання ожиріння у людей.
Сьогодні ми знаємо, що вживання великої кількості цукру підвищує ризик ранньої смерті від хвороби серця на 38% і більше.
#img_center_nostream#
У дослідженні University of North Carolina, Chapel Hill, опублікованому в журналі в 2012 році, основна увага приділялася численним хронічним захворюванням, пов’язаним із вживанням цукру, включаючи діабет і ожиріння. Експерти попереджають: «Цукрові напої являють собою серйозну глобальну загрозу для здоров’я всіх груп населення. Більшість з нас розуміє, що цукор — це причина збільшення ваги, оскільки ми бачимо результати. Але він також викликає безліч інших внутрішніх змін, які очевидні не відразу».
Ви можете навіть не підозрювати, що вживаєте багато цукру. Тільки одна банка содової містить еквівалент 10 ч.л. цукру. А оброблена їжа і содова вже перевищують гранично допустиму норму цукру.
Цукор, який ми щодня вживаємо, — це не тільки тростинний цукор, у нього є багато форм. Наприклад, сироп із великим вмістом фруктози (HFCS) міститься в багатьох оброблених харчових продуктах. Насправді, понад 1/3 продуктів, що продаються в більшості продуктових магазинів, містить HFCS.
Приховані цукри можна знайти в усьому — від приправ, супів і соусів до дитячої суміші, круп, хліба та багатьох інших продуктів, які навіть не мають солодкого смаку.
ВООЗ рекомендує, щоб надходило не більше 5% калорій від добавок у вигляді цукру, що дорівнює приблизно 6 ч.л./день. Але багато хто вживає майже в чотири рази більше цієї норми.
#img_center_nostream#
Як зрозуміти, що ви вживаєте занадто багато цукру? Ось кілька підказок:
1. Вам не вистачає енергії
Якщо ви часто відчуваєте втому — це одна з основних ознак того, що у вашому раціоні забагато цукру. Хоча солодкі продукти дають стартовий імпульс енергії, це тільки тимчасовий процес, який має свої наслідки.
Брук Алперт (), автор книги «Цукровий детокс: схуднути, відчути себе краще і виглядати роками молодше», розповів журналу SELF:
«Коли ви вживаєте занадто багато цукру, злети і падіння рівня цукру в крові викликають такі ж процеси у зміні енергії. Якщо ви їсте багато цукру, ваше тіло, ймовірно, не отримує достатньої кількості клітковини і білка, а ці поживні речовини важливі для підтримки енергії. Збалансована і поживна дієта не дозволяє вашому цукру в крові переходити від високого рівня до мінімуму».
2. Вам часто хочеться солодощів
Якщо ви відчуваєте сильну пристрасть до цукру, це ознака того, що ви їсте занадто багато цукру: чим більше цукру ви їсте, тим більше ви його жадаєте. Це цикл, який викликає звичку, як наркотик. Він створює ланцюгову реакцію і тягу до цукру, оскільки солодке викликає звикання. Згодом ця цукрова дієта призводить до гормонального відгуку, що змушує тіло хотіти все більше і більше солодкого.
3. У вас депресія або тривога
Численні дослідження показали, що існує сильний зв’язок між кількістю споживаного цукру і вірогідністю депресії, включаючи смуток, синдром відміни та апатію. Можливо, ви помічали, що після вживання великої кількості цукру з’являється виснаження як фізичне, так і емоційне. Дієта, що містить багато цукру, викликає підвищення рівнів запалення у всьому організмі, що також пов’язано з великими проявами депресії.
Почуття занепокоєння, в тому числі постійне занепокоєння, нервозність і т.д., означають, що прийшов час підкоригувати ваш раціон — зменшити кількість солодощів.
#img_center_nostream#
4. Ви набираєте вагу
Хоча цукор сам по собі не містить жирів, це не означає, що ви не доберете зайвих кілограмів, з’їдаючи дуже багато. Надмірний цукор — це зайві калорії. У цукрі немає здорових поживних речовин, немає клітковини, немає білка. Цукор викликає викид інсуліну — гормону, що грає головну роль у збільшенні ваги. Коли ми споживаємо солодкі продукти і напої, підшлункова залоза виробляє інсулін.
Коли ви їсте багато цукру, організм виробляє більше інсуліну, і в підсумку це може призвести до стійкості до інсуліну, за якого організм не може реагувати на нормальну кількість інсуліну так, як повинен. Це означає просто поглинання величезної кількості калорій із цукру, що викликає збільшення у вазі, навантажує підшлункову залозу і підвищує ризик діабету.
5. Ви страждаєте частими застудами або грипом
Якщо ви часто хворієте, це може бути через надлишок цукру у вашому раціоні. Споживання надмірної кількості цукру послаблює імунітет, що шкодить здатності організму протистояти вірусам грипу, застуди та хронічних захворювань. Цукор називають імунодепресантом.
6. Ваша шкіра виглядає нездоровою
Якщо ви постійно страждаєте від прищів, прийшов час переглянути свою дієту. Сплеск інсуліну від вживання цукру змінює рівень гормонів, що викликає акне або такі шкірні проблеми, як розацеа, екзема, надлишкова жирність або сухість. Якщо ви використовуєте ліки для лікування шкірних захворювань без зміни своєї дієти, ви, ймовірно, не зачіпаєте корінної проблеми. Багато людей виявили, що обмеження або відмова від вживання цукру значно покращує зовнішній вигляд їхньої шкіри і зміцнює здоров’я.
7. У вас проблеми із зубами
Батьки, ймовірно, говорили вам, що цукор шкідливий для зубів, і це безумовно не стара казка. Хоча слина допомагає підтримувати природний здоровий баланс бактерій, але вживання занадто великої кількості цукру впливає на рівень pH і змінює природну екосистему в роті, що дозволяє розмножуватися бактеріям і викликати карієс.
Спробуйте відмовитись від вживання цукру і скоротити солодощі в своєму раціоні. Замініть їх медом і натуральними сухофруктами, і через деякий час ви помітите, як тіло говорить вам: «Дякую!»
Тростниковый сахар, сладкие напитки и различные продукты с искусственными подсластителями более опасны для здоровья и хорошего самочувствия, чем жиры. Именно сахар является причиной ожирения, упадка сил, депрессии, частых простуд и зависимости.
#img_center_nostream#
Ожирение, сердечные заболевания и другие серьёзные проблемы со здоровьем — всё это вызвано употреблением не жиров, а сахара.
В 2016 году случился крупный скандал в сахарной промышленности: эксперты доказали, что эта индустрия спонсировала фальшивое исследование Гарварда 50 годами ранее: она заплатила исследователям, чтобы те сосредоточились на воображаемой роли естественных жиров в появлении болезней сердца, не раскрывая главной причины этого.
Согласно , для снижения риска сердечных заболеваний нужно есть меньше продуктов с холестерином и употреблять больше полиненасыщенных, чем насыщенных жиров. Эти советы привели к появлению множества обезжиренных продуктов и продуктов с низким содержанием жира, в которых жиры были заменены целым рядом нездоровых веществ, в том числе сахаром в различных его формах. Результатом этого стал резкий рост ожирения у людей.
Сегодня мы знаем, что употребление большого количества сахара повышает риск ранней смерти от болезни сердца на 38% и более.
#img_center_nostream#
В исследовании University of North Carolina, Chapel Hill, опубликованном в журнале в 2012 году, основное внимание уделялось многочисленным хроническим заболеваниям, связанным с употреблением сахара, включая диабет и ожирение. Эксперты предупреждают: «Сахарные напитки представляют собой серьёзную глобальную угрозу для здоровья всех групп населения. Большинство из нас понимает, что сахар — это причина увеличения веса, так как мы видим результаты. Но он также вызывает множество других внутренних изменений, которые очевидны не сразу».
Вы можете даже не подозревать, что употребляете много сахара. Только одна банка содовой содержит эквивалент 10 ч.л. сахара. А обработанная пища и содовая уже превышают предельно допустимую норму сахара.
Сахар, который мы ежедневно употребляем, — это не только тростниковый сахар, у него есть много форм. Например, сироп с большим содержанием фруктозы (HFCS) содержится во многих обработанных пищевых продуктах. На самом деле, более 1/3 продуктов, продаваемых в большинстве продуктовых магазинов, содержит HFCS.
Скрытые сахара можно найти во всём — от приправ, супов и соусов до детской смеси, круп, хлеба и многих других продуктов, которые даже не имеют сладкого вкуса.
ВОЗ рекомендует, чтобы поступало не более 5% калорий от добавок в виде сахара, что равно примерно 6 ч.л./день. Но многие употребляют почти в четыре раза больше этой нормы.
#img_center_nostream#
Как понять, что вы употребляете слишком много сахара? Вот несколько подсказок:
1. Вам не хватает энергии
Если вы часто ощущаете утомлённость и усталость — это один из основных признаков того, что в вашем рационе слишком много сахара. Хотя сладкие продукты дают стартовый импульс энергии, это только временный процесс, который имеет свои последствия.
Брук Алперт (), автор книги «Сахарный детокс: похудеть, почувствовать себя лучше и выглядеть годами моложе», рассказал журналу SELF:
«Когда вы употребляете слишком много сахара, взлёты и падения уровня сахара в крови вызывают такие же процессы в изменении энергии. Если вы едите много сахара, ваше тело, вероятно, не получает достаточного количества клетчатки и белка, а эти питательные вещества важны для поддержания энергии. Сбалансированная и питательная диета не позволяет вашему сахару в крови переходить от высокого уровня к минимуму».
2. Вам часто хочется сладостей
Если вы испытываете сильное пристрастие к сахару, это признак того, что вы едите слишком много сахара: чем больше сахара вы едите, тем больше вы его жаждете. Это цикл, который вызывает привычку, как наркотик. Он создаёт цепную реакцию и тягу к сахару, поскольку сладкое вызывает привыкание. Со временем эта сахарная диета приводит к гормональному отклику, что заставляет тело хотеть всё больше и больше сладкого.
3. У вас депрессия или тревога
Многочисленные исследования показали, что существует сильная связь между количеством потребляемого сахара и вероятностью депрессии, включая грусть, синдром отмены и апатию. Возможно, вы замечали, что после употребления большого количества сахара появляется истощение как физическое, так и эмоциональное. Диета, содержащая много сахара, вызывает повышение уровней воспаления во всём организме, что также связано с большими проявлениями депрессии.
Чувство беспокойства, в том числе постоянное беспокойство, нервозность и т.д., означают, что пришло время подкорректировать ваш рацион — уменьшить количество сладостей.
#img_center_nostream#
4. Вы прибавляете в весе
Хотя сахар сам по себе не содержит жиров, это не значит, что вы не прибавите в весе, съедая слишком много. Избыточный сахар — это лишние калории. В сахаре нет здоровых питательных веществ, нет клетчатки, нет белка. Сахар вызывает выброс инсулина — гормона, играющего главную роль в увеличении веса. Когда мы потребляем сладкие продукты и напитки, поджелудочная железа вырабатывает инсулин.
Когда вы едите много сахара, организм вырабатывает больше инсулина, и в итоге это может привести к устойчивости к инсулину, при котором организм не может реагировать на нормальное количество инсулина так, как должен. Это означает просто поглощение огромного количества калорий из сахара, что вызывает прибавление в весе, нагружает поджелудочную железу и повышает риск диабета.
5. Вы страдаете частыми простудами или гриппом
Если вы часто болеете, это может быть из-за избытка сахара в вашем рационе. Потребление избыточного количества сахара ослабляет иммунитет, что вредит способности организма противостоять вирусам гриппа, простуде и хроническим заболеваниям. Сахар называют иммунодепрессантом.
6. Ваша кожа выглядит нездоровой
Если вы постоянно страдаете от прыщей, пришло время пересмотреть свою диету. Всплеск инсулина от употребления сахара меняет уровень гормонов, что вызывает акне или такие кожные проблемы, как розацеа, экзема, избыточная жирность или сухость. Если вы используете лекарства для лечения кожных заболеваний без изменения своей диеты, вы, вероятно, не затрагиваете корень проблемы. Многие люди обнаружили, что ограничение или отказ от употребления сахара значительно улучшает внешний вид их кожи и укрепляет здоровье.
7. У вас проблемы с зубами
Родители, вероятно, говорили вам, что сахар вреден для зубов, и это определённо не старая сказка. Хотя слюна помогает поддерживать естественный здоровый баланс бактерий, но употребление слишком большого количества сахара влияет на уровень pH и меняет природную экосистему во рту, что позволяет размножаться бактериям и вызывать кариес.
Попробуйте отказаться от употребления сахара и сократить сладости в своём рационе. Замените их мёдом и натуральными сухофруктами, и через некоторое время вы заметите, как тело говорит вам: «Спасибо!»
Десятки родин Дніпропетровської області щомісяця економлять на енергоресурсах близько 38 тис. грн завдяки енергоефективним навичкам і знанням, отриманим в рамках проекту ДТЕК «Енергоефективні школи: нове покоління».
#img_center_nostream#
На тлі подорожчання енергії багато українців замислюються про те, як економно витрачати ресурси у своїх родинах. У лютому цього року компанія ДТЕК провела теоретичний і практичний навчальний курс для школярів, повідомляє . Отримані знання учасники проекту потім застосували на практиці у себе вдома. Організатори проекту щомісяця відзначають досягнення своїх учнів і заохочують їх призами.
Сорок чотири родини із Павлограда і сіл Петропавлівського та Павлоградського районів Дніпропетровської області змогли заощадити на енергоресурсах 37,5 тис. грн на місяць. Вони застосували на практиці 162 енергоефективних методи, сумарні інвестиції в які склали 117 тис. грн.
В результаті було зекономлено 43,271 тис. кВт·год енергоресурсів, зокрема 24,428 тис. кВт·год електроенергії, а місячна економія на енергоресурсах завдяки отриманим знанням склала 37,5 тис. грн.
Шість переможців проміжного етапу двох конкурсів — «Зберігаємо ресурси вдома» і «Кращі учні проекту ДТЕК», отримали призи від організаторів.
Переможцями проміжного етапу першого конкурсу стали дві учениці, родини яких змогли заощадити 1761 кВт·год/рік і 2350 кВт·год/рік. В якості заохочувальних подарунків від ДТЕК вони отримали мультиварки.
#img_center_nostream#
У другому конкурсі на цьому етапі планшети від компанії отримали учні, які набрали найбільшу кількість балів за перші блоки навчальної програми.
Результати першого етапу такі:
• 44 родини учнів-учасників проекту взяли участь у проекті;
• 162 енергоефективні заходи були застосовані за цей час;
• 43271 кВт·год — загальна економія енергоресурсів;
• 117 тис. грн — сумарні інвестиції в заходи;
• 37,5 тис. грн — місячна економія на енергоресурсах завдяки отриманим знанням.
«Сьогодні важливо навчати молоде покоління грамотно підходити до питань енергозбереження, адже енергоефективність — це інструмент для досягнення енергонезалежності країни. Учні — учасники проекту досягають значних успіхів на практиці, застосовуючи отримані знання у себе вдома», — говорить регіональний представник ДТЕК Олена Коновалова.