В одному зі супермаркетів у Таїланді виклали на полиці незвично упаковану продукцію. Це овочі та зелень, гарно в листя бананової пальми.
— таїландська мережа супермаркетів, що просуває різні «зелені» . Наприклад, у цих магазинах покупцям пропонують екосумки, пакети й контейнери з біорозкладаних матеріалів, а також повторно використані картонні упаковки. А за кожну покупку без використання пластику відвідувачі отримують знижку.
Супермаркет орієнтований в основному на приїжджих, які працюють або залишаються за якоїсь іншої причини в Таїланді на тривалі періоди часу. Іноземці можуть знайти тут звичну для себе їжу і при цьому підтримати екологічну спрямованість, якої дотримуються в магазинах Rimping.
Нещодавно в мережі «Фейсбук» з’явилися фотографії ще однієї зеленої (у прямому і переносному значенні) ідеї від Rimping. У даному випадку прославився супермаркет, який знаходиться у Чіангмаї, великому місті на півночі Таїланду. Деякі продукти (в основному овочі та зелень), виставлені на полицях цього магазину, було ретельно загорнуто в листя бананової пальми та перев’язано гнучкою тасьмою з бамбука.
Як виявилося, листя банана — чудова заміна пластиковим упаковкам для овочів. Це листя досить велике, гнучке та міцне, щоб у нього було зручно загортати такий товар. Така зелена упаковка виглядає незвично, стильно й органічно.
Листя бананової пальми давно застосовують у місцевій традиційній кухні. Гавайці використовують його для смаження м’яса свині, а в Південно-Східній Азії в листя упаковують рис. У деяких тропічних регіонах Мексики в бананових листах готують страву тамале.
Листя пальми використовують і у промисловості: з нього виготовляють текстиль, одноразовий посуд, а також оббивний матеріал, схожий на шкіру. Усі ці ідеї підходять для країн і регіонів, де широко поширені такі рослини або їхні види. У інших частинах світу пластикову упаковку також можна частково замінити «зеленими» аналогами, задіявши при цьому схожі за властивостями, текстурою та міцністю природні матеріали. Однак, можливо, листя банана — найпростіший і найвідповідніший для цього варіант.
В одном из супермаркетов в Таиланде выложили на полки необычно упакованную продукцию. Это овощи и зелень, красиво в листья банановой пальмы.
— таиландская сеть супермаркетов, продвигающая различные «зелёные» . Например, в этих магазинах покупателям предлагают экосумки, пакеты и контейнеры из биоразлагаемых материалов, а также повторно использованные картонные упаковки. А за каждую покупку без использования пластика посетители получают скидку.
Супермаркет ориентирован в основном на приезжих, которые работают или остаются по какой-то другой причине в Таиланде на длительные периоды времени. Иностранцы могут найти здесь привычную для себя еду и при этом поддержать экологичную направленность, которой следуют в магазинах Rimping.
Недавно в сети «Фейсбук» появились фотографии ещё одной зелёной (в прямом и переносном смысле) идеи от Rimping. В данном случае прославился супермаркет, который находится в Чиангмайе, крупном городе на севере Таиланда. Некоторые продукты (в основном овощи и зелень), выставленные на полках этого магазина, были тщательно завёрнуты в листья банановой пальмы и перевязаны гибкой тесьмой из бамбука.
Как оказалось, листья банана — прекрасная замена пластиковым упаковкам для овощей. Эти листья достаточно большие, гибкие и прочные, чтобы в них удобно заворачивать такой товар. Такая зелёная упаковка выглядит необычно, стильно и органично.
Листья банановой пальмы давно применяют в местной традиционной кухне. Гавайцы используют их для жарки мяса свиньи, а в Юго-Восточной Азии в них упаковывают рис. В некоторых тропических регионах Мексики в банановых листьях готовят блюдо тамале.
Листья пальмы используют и в промышленности: из них изготавливают текстиль, одноразовую посуду, а также обивочный материал, похожий на кожу. Все эти идеи подходят для стран и регионов, где широко распространены такие растения или их виды. В других частях мира пластиковую упаковку также можно частично заменить «зелёными» аналогами, задействовав при этом схожие по свойствам, текстуре и прочности природные материалы. Однако, возможно, листья банана — наиболее простой и подходящий для этого вариант.
Корейская компания Samsung известна каждому: это один из самых уважаемых и любимых всеми производителей электроники. Популярность бренда Самсунг настолько велика, что едва ли а Украине найдется семья, у которой в доме никогда не было ни одного прибора и ни одного гаджета производства корейского гиганта.
Samsung давно и очень успешно производит и продает планшетные ПК. Мало кто из производителей может похвастаться таким же количеством бесспорных бестселлеров в модельном ряду планшетов, какое вышло в свое время с конвейеров Samsung. Планшеты Samsung Galaxy Tab никогда не отличались низкой ценой. За что же их так любят пользователи всего мира? За надёжность, за отличное качество материалов и сборки, за хорошо оптимизированное ПО, благодаря которому планшет работает как положено без всяких танцев с бубном, не доставляя юзеру никаких хлопот.
Что немаловажно, гаджеты Самсунг довольно долго поддерживаются производителем и получают обновления, оставаясь работоспособными и актуальными в течение долгих лет. При аккуратном обращении планшет Samsung может служить вам годами. Главное не допустить преждевременной поломки в результате падения или другого механического воздействия. Чтобы уберечь гаджет, продлить срок его службы и сохранить привлекательный внешний вид, каждому владельцу планшета Samsung стоит купить специальный защитный чехол и с самых первых дней эксплуатировать планшет исключительно в нем.
Где продают чехлы для планшетов Самсунг?
Учитывая высокую популярность планшетных ПК Galaxy Tab, неудивительно, что чехлов для них выпускают немало. Практически к каждой модели предлагается фирменный чехол, но стоимость оригинальных аксессуаров довольно высока, и чаще всего можно найти альтернативные варианты отличного качества гораздо дешевле. Если вы не готовы отдать за обложку больше тысячи гривен, рекомендуем посмотреть аксессуары в специализированных магазинах чехлов для планшетов. Например, в holster.com.ua.
Для любой модели Galaxy Tab в Холстере найдется несколько конструкций защитных чехлов: простые, недорогие силиконовые накладки и множество разновидностей чехлов-книжек с функцией настольной подставки. Практически все чехлы для Самсунг изготовлены из искусственной кожи на основе полиуретана (PU-кожи). Этот материал намного дешевле натуральной кожи, но практически не уступает ей в износоустойчивости.
Десятки расцветок позволят каждому найти аксессуар, который будет максимально соответствовать его представлениям о прекрасном: кому-то по душе строгие однотонные чехлы, другому нравятся яркие, жизнерадостные принты. Стать обладателем отличного чехла проще простого: добавляйте понравившийся аксессуар в корзину, оформляйте заказ и через день-два встречайте его в ближайшем отделении компании-перевозчика. Ваш Galaxy Tab будет выглядеть новым даже спустя несколько месяцев активного использования, а его шансы быть разбитым упадут практически до нуля.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Необычная корейская косметика Pyunkang Yul – это современный бренд, который появился в Украине не так давно. Несмотря на малое количество времени, подобные средства стали очень популярными среди представительниц прекрасного пола. Производством средств от торговой марки Pyunkang Yul начал заниматься настоящий врач, который точно понимал и знал, что именно требуется нормальному состоянию кожи.
Почему стали создатели работать над производством таких средств, ни для кого не секрет. Проблема состояла в том, что на современном рынке нет такой косметики, которая могла бы подходить под разные типы дермальных покровов. Именно от этого и пошла идея, как бы разработать и выдать такие средства, которые могли бы быть универсальными.
В чем особенность косметики Pyunkang Yul?
Косметика от Pyunkang Yul – это популярный корейский бренд, который отличается минимальным количеством компонентов, но и при этом качественными ингредиентами. Например, если распространенные косметические товары имеют в своем составе около 50 компонентов, то корейский бренд около 15. Благодаря такому количеству ингредиентов, можно утверждать, что концентрация там самая, что ни наесть, высокая. Все современные крема создаются на безводной основе. Также в составе можно встретить экстракт корня Astragalus, но и конечно же Capric Triglyceride, Hydroxyethylcellulose и прочее.
Рассматривая основные отзывы о корейской косметики Pyunkang Yul можно также отметить, что клиенты оставляют только положительные рекомендации. Производители все-таки всегда тщательно продумывают состав своей продукции, чтобы выпустить только качественные и востребованные средства для всех женщин.
Стоит отдельно отметить, что такая уникальная косметика Pyunkang Yul отличается тем, что она не только эффективна, но и при этом поставляется в прекрасных и уникальных упаковках синего цвета с белыми бантами. В зависимости от вида самого состава, который есть в пузырьке, производители упаковывают его в стекло, пластик или даже в плотную бумагу.
Благодаря тому, что косметика от корейского бренда действительна очень эффективна, можно точно быть уверенным в том, что она поможет. Главное в этом вопросе состоит в том, чтобы использовать подобную косметику только регулярно и по назначению, в другом случае все будет зря.
Попробовать стоит Pyunkang Yul Acne Facial Cleancer 120ML. Такое средство действительно поможет каждому выглядеть прекрасно. Выбрать подходящие товары можно на сайте cosmetea.com.ua.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Леш-индустрия предлагает много вариантов наращивания ресниц, но эта процедура также подвержена веяниям моды, как и любая другая. Если совсем недавно клиентам нравился запредельный объем и всевозможные украшения на ресничках, ситуация изменилась, ведь в тренде естественная красота, соответственно и макияж должен быть натуральным и неброским. Чего следует избегать при наращивании ресниц, какие варианты уже надоели и не вызывают прежнего ажиотажа — расскажет приведенный обзор.
Прочь «веера»!
После открытия технологии 3D – наращивания, бьюти-салоны наперегонки предлагали увеличение объема чуть ли не в 10 раз. Подобный эффект уместен для креативного образа (модельный показ, торжественное мероприятие), но лишний в обычной жизни. Выбирая тонкие ресницы для наращивания и естественную густоту можно добиться натурального результата.
Важный нюанс: чрезмерно объемное наращивание может повредить собственные реснички, поэтому для сохранения естественной красоты девушкам нелишним будет облегчить нагрузку на чувствительные волоски и отказаться от излишних визуальных эффектов в повседневной жизни.
Декор и спецэффекты
Украшения на ресницах еще 5 – 7 лет назад не испробовал только ленивый. Стразы, перья и прочий декор делают образ уникальным, но в повседневной носке создают дополнительные трудности и не всегда уместны, к примеру, в рабочей атмосфере. Сейчас подобные предложения совсем не в тренде, лучше выбрать естественную красоту.
Чрезмерная длина
Реснички «а-ля Мальвина» также пережили свой бум, но сейчас совсем не в тренде. Особенно это касается удлинения наружного края, что противоестественно нормальному росту волосков. Это же правило распространяется на толстые волоски, которые, кстати, никогда и не мелькали в списках модных новинок. Оптимальная толщина для наращивания от 0,07 до 0,12 мм «классического» образа.
Что актуально
Несмотря на возвращение тенденций использования туши, полностью отказываться от наращивания не стоит.
Цветные ресницы переживают настоящий бум. Главное правило — выбрать подходящий цвет и избегать ярких контрастов в макияже. Интерес представляет техника амбре, позволяющая получить цветной градиент.
Естественную длину и густоту. Наращивание позволит отказаться от привычного макияжа, сэкономить время и выглядеть на все сто в любой ситуации. Хороший мастер подберет подходящую форму и объем, чтобы подчеркнуть натуральность образа.
Косметическая завивка. Формирование красивого завитка при помощи салонных процедур отличается продолжительным результатом, придает естественности образу. Можно совместить сеанс с окрашиванием, чтобы реснички стали длинней и объемней.
Не стоит забывать о полноценном уходе и укреплении ресничек. Косметические салоны предлагают процедуры ламинирования и кератирования ресниц, после которых даже негустые волоски станут блестящими и крепкими.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Как следует утеплив балкон, вы не только сможете больше экономить на отоплении, но и получите уютное место для отдыха и чаепития даже в зимние морозы. Кроме того, на утеплённом и отапливаемом балконе можно круглый год выращивать цветы, превратив его в миниатюрную домашнюю оранжерею. Подготовиться к утеплению нужно заранее, составив подробный план необходимых работ.
Замена окон
Нет никакого смысла утеплять тот балкон, на котором установлены стеклянные или старые пластиковые окна, требующие замены. Через них из помещения будет уходить много тепла, поэтому перед утеплением стоит обязательно установить на балконе новые стеклопакеты. За этим можно обратиться в компанию “Стандарт Вікна”, мастера которой всегда работают быстро и на совесть. Хорошая услуга установки окон − это залог того, что все конструкции будут смонтированы правильно, а потери тепла будут минимальными.
Нарисуйте план обновлённого балкона
Вы должны чётко представлять себе, каким будет ваш балкон после утепления. Для этого нарисуйте план расположения мебели и бытовой техники на нём, размещение розеток и электропроводки. От особенностей такого плана будет зависеть и список материалов, которые будут нужны для ремонта.
Составление списка материалов
Для начала определитесь с тем, какой утеплитель вы будете использовать, какие материалы понадобятся для финальной отделки. Также нужно составить перечень инструментов, необходимых для работы. Составив точный список, вы убьёте сразу двух зайцев. Во-первых, сможете сразу купить всё необходимое и потом не отвлекаться на походы по строительным магазинам. Во-вторых, будете чётко представлять себе, какой бюджет понадобится для утепления балкона.
После составления списка материалов и инструментов сравните их стоимость в разных магазинах и покупайте там, где товары предлагают по наиболее выгодным ценам. Иногда разница в цене на один и тот же товар в разных магазинах бывает очень существенной, поэтому не стоит покупать материалы, соблазнившись первой попавшейся на глаза рекламой.
Выберите надёжную бригаду рабочих
Планируя воспользоваться услугами бригады рабочих от какой-нибудь фирмы, изучите её репутацию, опыт работы сотрудников, посмотрите примеры работ, почитайте отзывы других клиентов. Это необходимо для того, чтобы избежать найма низкоквалифицированных работников, которые вряд ли качественно и быстро выполнят заказ. Такая перестраховка перед составлением договора со строительной фирмой никогда не помешает.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Есть ли у вас любимые наручные часы? Мы уверены, что есть. Ведь это достаточно популярный, распространенный и современный аксессуар, который нравится и молодежи, и людям постарше. Естественно, все мы хотим, чтобы любимое изделие носилось как можно дольше, имело привлекательный и презентабельный внешний вид. Поэтому многие покупатели стараются покупать не только красивые, но и практичные вещи.
Сегодня существует довольно обширный выбор ремней для наручных часов, но чаще всего, особенно молодежь, выбирают изделия из каучука. Это не удивительно, ведь это надежные, долговечные и прочные изделия. Появились они на рынке сравнительно недавно и считаются модной новинкой.
Ознакомиться с самыми популярными каучуковыми браслетами можно на сайте интернет-магазина «Correa» https://correa.com.ua/.
Главные преимущества ремней из каучука
Если говорить о достоинствах такого аксессуара, как браслет из каучука, то стоит остановиться на:
Его сочетаемости с другими материалами.
Оригинальном и интересном выполнении изделия.
Устойчивости браслета к истиранию и трещинам.
Долго сохраняющейся привлекательности ремня.
Его стойкости к влаге, такой браслет не страшно намочить под дождем или снегом. Это единственно правильное решение для хронометров, которые можно погружать в воду.
Также доказано, что натуральный каучук способен успокаивающе и тонизирующе воздействовать на человека. Широкая цветовая гамма позволяет подобрать изделие на свой вкус https://correa.com.ua/remni/kauchukovye-remni/.
Резиновый поясок смотрится интересно и стильно, он превосходит во многом другие аксессуары. Многие именитые дизайнеры выбирают этот материал для создания неповторимых коллекций.
Как ухаживать за каучуковым ремешком?
Каким бы качественным и стойким бы не был резиновый ремень на часы, продлить его срок службы и сохранить красивый внешний вид можно, только если его правильно эксплуатировать и ухаживать за ним.
Каучук неприхотлив в уходе и не требует особых усилий от хозяина. Для такого аксессуара вполне хватит, если время от времени его будут протирать мыльным раствором, полоскать в чистой воде и насухо вытирать тряпочкой. Пересушивать изделие на батарее или другом приборе не рекомендуется, это пагубно отразится на его свойствах.
Для чистки каучука строго запрещено использовать ацетон или спиртосодержащие растворы. Желательно хранить изделие в закрытой коробке, подальше от солнечных лучей. Каучук не любит острых изделий, любой порез в будущем – это место разрыва.
Запомните, что от табачного дыма на каучуке образуются неприятные пятна, которые потом сложно вывести. Со временем шнурок слабеет, поэтому стоит иногда проверять застежку, чтобы она просто не выскользнула в неподходящий момент, и вы не потеряли или не разбили любимый аксессуар.
Вот, по сути, и все, любите свои вещи и относитесь к ним бережно, а они взамен будут долго радовать вас блестящим внешним видом.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Избыточный вес не означает, что любая из вас не можете выглядеть потрясающе! Есть множество полных женщин, которые одеваются очень стильно и привлекают внимание. Все, что нужно, – это немного выдумки и стиля, правильные предметы гардероба и обязательная уверенность в своей неотразимости.
Советы от профессиональных дизайнеров компании «Mari-modno» – женская одежда больших размеров в Украине. Наши специалисты поделятся основами выбора стиля одежды для полных.
Выбираем стильный гардероб для полной женщины – основы
Для начала мы расскажем основные правила, как подчеркнуть или скрыть области вашего тела. Вы должны знать что цвета, фасоны и узоры, которые вы носите, могут притягивать взгляды людей к определенным частям вашей фигуры или делать их незаметными. Цель правильного выбора одежды для полных это акцентировать внимание на своих достоинствах, при этом маскируя недостатки.
Вот некоторые важные основы для формирования нового образа:
Блузки больших размеров узоры и принты ткани
Темные цвета скрываются, в то время как светлые цвета выделяются. В общем, ставьте светлые цвета там, где вы хотите акцентировать взгляд окружающих, и более темные цвета, где вы хотите уменьшить акцент.
Пример: чтобы привлечь внимание к своей талии, наденьте светлый ремень поверх более темной блузки.
Пример: чтобы снять акцент с нижней половины туловища, наденьте темные брюки и яркую блузку.
Принты с крупными узорами обычно могут заставить вас выглядеть больше, в то время как маленькие узоры из мелких элементов могут заставить вас выглядеть меньше.
Пример: избегайте огромных цветов на вашем летнем платье в пользу меньшего цветочного или геометрического узора.
Но иногда бывают исключения из этого правила – обязательно примеряйте блузки больших размеров, если сомневаетесь. Изредка, крупный принт действительно может хорошо смотреться в общем наряде при определенном соотношении цветовой гаммы и узора.
Важные моменты, которые следует учитывать при выборе блузок большого размера:
Соблюдайте осторожность с горизонтальными полосами. Горизонтальные полосы имеют тенденцию увеличивать объемы.
Полосы, как правило, подходят для одежды больших размеров, если они диагональные или вертикальные
Если вы хотите выглядеть больше в области бюста, горизонтальные полосы на груди будут усиливать и привлекать внимание к линии бюста.
Туники больших размеров – декор и оборки
Избегайте оборок на всех областях, где вы хотите выглядеть меньше, поместите их в области, которые наоборот вы хотите подчеркнуть, к примеру область декольте. Если вы хотите подчеркнуть свой бюст, оборка может быть очень в тему. Оборки, как правило, всегда хорошо смотрятся на манжетах.
Носите собранную ткань на тех участках, которые вы хотите уменьшить. Например, вы можете увидеть тунику с рюшами на животе, не вздумайте такое покупать!
Вы должны понять, какие цвета хорошо смотрятся на вас. Правильный цвет может сделать вашу кожу сияющей, а неправильный – выглядеть бледным и размытым.
Под туники больших размеров носите хорошо облегающее и поддерживающее белье. Нижнее белье – это основа вашего образа – трудно хорошо выглядеть, когда вы носите изящное нижнее белье, которое недостаточно поддерживает фигуру и она выглядит рыхлой.
Чтобы избавиться от лишнего объема бедер, носите нижнее белье с высокой талией из плотного хлопка.
Убедитесь, что у вас есть достаточная свобода в талии. То, что предмет нижнего белья можно надеть, не обязательно означает, что он подходит. Слишком маленькое нижнее белье – это не то что вы должны покупать.
Платья для полных – как не ошибиться в выборе
Если вы хотите подчеркнуть грудь, вы не ошибетесь с A-образным вырезом. Избегайте плятьев-карандашей, так как это формирует и подчеркивает ваши бедра и талию.
Платье для полных должно привлекать взгляд к вашей верхней половине тела. В зависимости от вашего типа тела, это может быть трудной или легкой задачею. Если вы склонны к полноте вокруг живота и плеч (или фигура в форме яблока), эти советы могут помочь:
Выбирайте футболки платья и платья приталенные немного, а не “прямые” футболки и платья без ушива. Они должны плотно прилегать к вашей естественной талии и плечам.
Используйте узкие шарфики, спуская концы по линии груди.
Если вам нравятся ваши предплечья, выбирайте платья с рукавом на три четверти. Если вам не нравятся ваши руки, носите исключительно только длинные рукава или короткие рукава – сломать руки с рукавом до локтя будет некрасиво.
Носите крупную бижутерию! Полные женщины, могут носить большие, смелые украшения, которые им идут и могут ошеломить женщин с меньшими размерами, которым крупные украшения не подходят. Большая сумка может помочь вам выглядеть меньше, так как она не выглядит крошечной рядом с вами.
Сделайте покупки одежды больших размеров положительным опытом. Если вы боитесь ходить по магазинам, потому что это заставляет вас сосредоточиться на своем размере, попробуйте покупать вещи в интернет магазинах онлайн, теперь это очень популярный метод пополнения своего гардероба.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Екрани телевізорів, комп’ютерів і смартфонів стали невід’ємною частиною життя сучасних дітей: як підлітків, так і малюків. І все ж важливо обмежувати подібне проведення часу — це відіграє вирішальну у підтримці фізичного і психічного здоров’я.
У наш час стосунки батьків і дітей багато в чому залежать від гаджетів. У сім’ях часто виникають суперечки через кількість часу, проведеного перед екраном. А іноді навпаки, змучені батьки у спробі заспокоїти 2-річного малюка показують йому відео або гру на смартфоні.
Досить часто батьки, які скаржаться на те, що їхні діти майже весь вільний час проводять перед екранами, самі подають такий же приклад. Дослідження 2016 року від компанії показало, що багато батьків проводить до 9 годин на день перед екранами, і лише 2 години із цього часу пов’язані з роботою.
Дорослим варто обмежувати час, проведений перед екранами, і навчити своїх дітей так само ставитися до цього: це необхідна умова для збереження психічного і фізичного здоров’я.
У рекомендаціях від жовтня 2016 року, Американська академія педіатрії (American Academy of Pediatrics — AAP) радить взагалі не дозволяти дітям у віці до 2 років проводити час перед екраном, за винятком спілкування з родичами в чаті.
І це не просто порада. Вчені встановили, що чим більше діти віком до 2 років витрачають час на портативні кишенькові пристрої, тим імовірніше, що у них буде затримка мовного розвитку.
Дітям у віці від 2 до 5 років AAP рекомендує обмежити цей час до однієї години на день і радить батькам спостерігати за реакцією дітей у цьому віці.
А для дітей старше 6 років AAP рекомендує встановлювати «послідовні обмеження» на час, витрачений на медіарозваги, і стежити за тим, щоб він не витісняв часи фізичної активності або сну.
Чим небезпечне тривале перебування перед екраном
Ожиріння. Американська медична асоціація повідомляє, що сидіння перед телевізором або комп’ютером — це «малорухлива поведінка», яка не призводить до спалювання достатньої кількості енергії. Із огляду на, що діти дивляться на екрани більше чотирьох годин на день, а підлітки — до семи годин, це дуже багато. Фактично менш ніж 4 з 10 дітей мають достатній рівень фізичної активності, який відповідає рекомендаціям AAP.
Порушення сну. Екрани й відсутність фізичної активності впливають на сон. , проведене в 2014 році, показало зв’язок між «надмірно довгим часом перед екраном і коротшою тривалістю сну, що викликає поведінкові і соціальні проблеми, зниження навчальної успішності і такі проблеми зі здоров’ям, як ожиріння».
Біль у руці. Дослідження, опубліковане в журналі Muscle & Nerve в 2015 році, показало, що у студентів, які часто користувалися телефоном, спостерігалися порушення функцій рук і біль у великому пальці.
Головні болі., представлене в журналі «Неврологія і психологія», показало, що скарги на тривалі та часті головні болі надходили найчастіше від людей, які постійно користувалися своїм телефоном.
Нав’язливі стани. Нещодавно американський телеканал CNN провів дослідження того, як підлітки використовують соціальні мережі. Було проаналізовано облікові записи в соціальних мережах 200 восьмикласників (з їхнього дозволу). Автори дослідження виявили, що чим частіше діти заходять у соціальні мережі, тим більшу стурбованість вони відчувають. Деякі школярі перевіряли свої сторінки більше 100 разів на день!
Негативний вплив. Американська академія педіатрії (ААР) повідомляє про те, що надмірне захоплення телебаченням або комп’ютером може вплинути на світогляд дитини щодо таких речей, як нездорова їжа, алкоголь, вживання тютюну або агресивна поведінка. Наприклад, там часто рекламується їжа, у якій дуже багато цукру, жиру або солі. На дітей старшого віку також впливають відеоігри і трейлери фільмів, що містять насильство.
Порушення уваги. Смартфони можуть викликати проблеми з увагою у дітей різного віку. Діти, які проводять більше двох годин на день перед екраном, гірше проходять тести на пам’ять, мислення і знання мови.
Як зменшити час перебування перед екраном
Створіть сімейний медіаплан. Батьки мають звернути увагу на те, як їхні діти використовують медіазасоби, і поговорити з ними про це. Від цього залежить, чи буде у дітей достатньо часу протягом дня на те, щоб грати, вчитися, спілкуватися або спати. Найголовніше, щоб батьки стали «медіанаставниками» своєї дитини.
Відкладіть свій телефон. Продемонструйте свою уважність до дітей, відклавши свій телефон під час їжі або в будь-який час, коли їм потрібна ваша увага.
Хваліть їх за «оффлайн»-діяльність. Коли ви побачите, як діти катаються на велосипеді або захоплені розфарбуванням, скажіть їм, як вам подобається те, що вони роблять, і зацікавтеся їх заняттям. Ці розмови допоможуть дітям зосередитися на радощах реального світу, і вони помітять, що їхня діяльність привертає вашу увагу.
Встановіть обмеження та дотримуйтеся їх. Коли ви створюєте обмеження, обговоріть із дітьми, які з них вони вважають справедливими. Навіть якщо ви не скористаєтеся цими пропозиціями, можливість бути почутими дуже важлива для дітей. Якщо домовленість порушується, дотримуйтесь покарання, яке було встановлене раніше при складанні домашніх правил.
Скоротіть час на ТБ. Не ставте телевізор у дитячих спальнях. Також не дозволяйте дітям дивитися телевізор під час їжі або домашньої роботи. І не тримайте телевізор включеним для фонового шуму.
Экраны телевизоров, компьютеров и смартфонов стали неотъемлемой частью жизни современных детей: как подростков, так и малышей. И всё же важно ограничивать подобное времяпрепровождение — это играет решающую в поддержании физического и психического здоровья.
В наши дни взаимоотношения родителей и детей во многом зависят от гаджетов. В семьях часто возникают противоречия из-за количества времени, проведённого перед экраном. А иногда наоборот, отчаявшиеся родители в попытке успокоить 2-летнего малыша показывают ему видео или игру на смартфоне.
Довольно часто родители, которые жалуются на то, что их дети почти всё свободное время проводят перед экранами, сами подают такой же пример. Исследование 2016 года от компании показало, что многие родители проводят до 9 часов в день перед экранами, и только 2 часа из этого времени связаны с работой.
Взрослым стоит ограничивать время, проведённое перед экранами, и научить своих детей так же относиться к этому: таково условие для сохранения психического и физического здоровья.
В рекомендациях от октября 2016 года, Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics — AAP) советует вообще не позволять детям в возрасте до 2 лет проводить время перед экраном, за исключением общения с родственниками в видеочате.
И это не просто совет. Учёные установили, что чем больше дети в возрасте до 2 лет тратят время на портативные карманные устройства, тем более вероятно, что у них будет задержка речевого развития.
Детям в возрасте от 2 до 5 лет AAP рекомендует ограничить это время до одного часа в день и советует родителям наблюдать за реакцией детей в этом возрасте.
А для детей старше 6 лет AAP рекомендует устанавливать «последовательные ограничения» на время, потраченное на медиаразвлечения, и следить за тем, чтобы оно не вытесняло часы физической активности или сна.
Чем опасно длительное пребывание перед экраном
Ожирение. Американская медицинская ассоциация сообщает, что сидение перед телевизором или компьютером — это «малоподвижное поведение», которое не приводит к сжиганию достаточного количества энергии. Учитывая, что дети смотрят на экраны более четырёх часов в день, а подростки — до семи часов, это очень много. Фактически менее чем 4 из 10 детей имеют достаточный уровень физической активности, отвечающий рекомендациям AAP.
Нарушение сна. Экраны и отсутствие физической активности влияют на сон. , проведённое в 2014 году, показало связь между «чрезмерно долгим временем перед экраном и короткой продолжительностью сна, что вызывает поведенческие и социальные проблемы, снижение учебной успеваемости и такие проблемы со здоровьем, как ожирение».
Боль в руке. Исследование, опубликованное в журнале Muscle & Nerve в 2015 году, показало, что у студентов, которые часто пользовались телефоном, наблюдались нарушения функций рук и боль в большом пальце.
Головные боли. , представленное в журнале «Неврология и психология», показало, что жалобы на продолжительные и частые головные боли поступали чаще всего от людей, которые постоянно пользовались своим телефоном.
Навязчивые состояния. Недавно американский телеканал CNN провёл исследование того, как подростки используют социальные сети. Были проанализированы учётные записи в социальных сетях 200 восьмиклассников (с их разрешения). Авторы исследования обнаружили, что чем чаще дети заходят в социальные сети, тем большую обеспокоенность они ощущают. Некоторые школьники проверяли свои страницы более 100 раз в день!
Отрицательное влияние. Американская академия педиатрии (ААР) сообщает о том, что чрезмерное увлечение телевидением или компьютером может повлиять на мировоззрение ребёнка относительно таких вещей, как нездоровая пища, алкоголь, употребление табака или агрессивное поведение. К примеру, там часто рекламируется пища, в которой слишком много сахара, жира или соли. На детей старшего возраста также влияют видеоигры и трейлеры фильмов, содержащие насилие.
Нарушение внимания. Смартфоны могут вызывать проблемы с вниманием у детей всех возрастов. Дети, которые проводят более двух часов в день перед экраном, хуже проходят тесты на память, мышление и знание языка.
Как уменьшить время пребывания перед экраном
Создайте семейный медиаплан. Родители должны обратить внимание на то, как их дети используют медиасредства, и поговорить с ними об этом. От этого зависит, будет ли у детей достаточно времени в течение дня на то, чтобы играть, учиться, общаться или спать. Самое главное, чтобы родители стали «медианаставниками» своего ребёнка.
Отложите свой телефон. Продемонстрируйте свою внимательность к детям, отложив свой телефон во время еды или в любое время, когда им нужно ваше внимание.
Хвалите их за «оффлайн»-деятельность. Когда вы увидите, как дети катаются на велосипеде или увлечены раскраской, скажите им, как вам нравится то, что они делают, и заинтересуйтесь их занятием. Эти разговоры помогут детям сосредоточиться на радостях реального мира, и они заметят, что их деятельность привлекает ваше внимание.
Установите ограничения и придерживайтесь их. Когда вы создаёте ограничения, обсудите с детьми, какие из них они считают справедливыми. Даже если вы не воспользуетесь этими предложениями, возможность быть услышанными очень важна для детей. При нарушении договорённости соблюдайте наказание, которое было оговорено ранее при составлении домашних правил.
Сократите время на ТВ. Не ставьте телевизор в детских спальнях. Также не позволяйте детям смотреть телевизор во время еды или домашней работы. И не держите телевизор включённым для фонового шума.
