antonprima.pro

Blog

  • Особенности гобеленовых штор

    Для создания в комнате уютного, благородного и роскошного интерьера подойдёт гобелен, купить который можно в магазине штор. Портьеры хорошо затемняют комнату, приносят в неё нотки аристократизма и винтажности.

    шторы

    Основные характеристики

    Гобеленовые шторы имеют плотную структуру. Для их изготовления используется метод жаккардового плетения. Ткань изготавливается из таких типов волокон:

    • шерсть. Очень прочная материя, которая просто окрашивается в любой цвет;
    • хлопок или лён. Облегчают вес ткани;
    • шёлк. Оттеняет хлопок и придаёт нарядность;
    • люрекс или декоративные нити. Делают гобелен привлекательнее.

    Основные достоинства:

    • прочность. Сложное жаккардовое плетение обеспечивает стойкость к механическим воздействиям;
    • долговечность. Шторы не теряют привлекательность на протяжении десятков лет. Они не выгорают на солнце и не линяют;
    • стойкость к загрязнениям. Гобеленовые ткани при изготовлении пропитывают особым составом, который отталкивает пыль;
    • простота ухода. Для очистки занавесок достаточно пройтись по ним щёткой или пылесосом.

    Гобеленовые шторы имеют определённые недостатки. Их не рекомендуется стирать в домашних условиях. Также материал не стоит гладить, это приводит к образованию заломов. Для выпрямления следует пользоваться отпаривателем.

    Гобеленовые шторы могут иметь такую текстуру:

    • гладкокрашеная. Поверхность однородная, а цветовая гамма однотонная. Равномерность окраски достигается за счёт того, что нити предварительно окрашиваются, а потом переплетаются;
    • меланжевая. Полотно – из многоцветных нитей, имеющих разную фактуру. Переплетение равномерное;
    • узорчатая. Орнамент среднего или крупного размера. Для создания узора используется максимум шесть цветов.

    Для того чтобы гобеленовые шторы были более яркими, к волокнам часто добавляются акрил, люрекс, серебряные или золотистые нити.

    Как правильно использовать

    Гобеленовые шторы подходят для просторных помещений. Обычно их покупают для спален и гостиных. Можно использовать в детских комнатах, если они южные. Такие занавески хорошо защищают от солнечного света и сквозняков.

    При выборе гобеленовых штор нужно учитывать стиль помещения. Хорошо, когда занавески находят продолжение в другом текстиле, например, в одеялах, подушках, мебельной обивке или в скатертях. Сочетание оттенков – это необязательное условие. Интересный вариант – игра контрастов.

    Гобеленовые портьеры идеальны для классических интерьеров или в стиле барокко. Подходящие комнаты – с высокими потолками и массивной мебелью.

    Для современных интерьеров подойдут занавески натуральных оттенков. Уместными будут цветочные или растительные узоры.

    Гобеленовые занавески отлично дополнят подхваты из плетёных шнурков. Часто в качестве аксессуаров выбирают бахрому с помпонами или кистями.

    Гобеленовые шторы довольно тяжёлые. Их выдержит не каждый карниз, поэтому перед покупкой необходимо узнать его максимальную нагрузку.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ

  • Інтернет-магазин побутової техніки: що потрібно знати

    ⓅЯкщо говорити про надійність побутової техніки, то це, звичайно, важливо. Але сучасне життя додає і нові вимоги до різних домашнім пристосуванням. Наприклад, до кухонного начиння.

    Що таке побутова техніка від Palladium? Це такі критерії, як витончена форма, простота у використанні і в той же час – можливість застосовувати для найрізноманітніших кухонних потреб. Дана ергономічна продукція заслужено займає передові позиції серед аналогічних товарів на українському сегменті ринку.

    Ось які товари від Palladium можуть бути цікаві українцям:

    Якщо хочете позбутися від будь-яких проблем, пов’язаних з очищенням повітря на кухні, будь то надлишок в ньому продуктів горіння, пара, кіптяви або просто неприємних запахів, вам допоможуть витяжки «Perfelli» або «Boch». В каталозі – багато різних варіантів, так що форма і розміри вашої кухні не стануть проблемою: встановіть їх там, де вам потрібно.

    витяжка Boch

    2. Хочете облаштувати своє робоче місце на кухні максимально ефективно? Тоді допоможуть варильні поверхні, які можна встановлювати на стільницях з самою різною висотою. На ваш вибір моделі електричні, газові, або – комбіновані. Це ключ до того, щоб використовувати навіть невелике приміщення з максимальною користю.

    варильні поверхні

    Хочете відкрити нові горизонти в готуванні всіляких вишуканих страв? Тоді подивіться на духові шафи, які також представлені в каталозі від Palladium. На вибір – до 18 різних режимів готування. У цих духовках можна все: і пекти булочки або печеня, готувати м’ясо і багато іншого.

    духова шафа

    А посудомийна машина зможе відмивати до 12 комплектів брудного посуду. Вона не просто позбавить вас від неприємної роботи, але ще й приведе посуд в такий вигляд, ніби вона зовсім нова, тільки що з магазинної полиці.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Компостування — це просто, вигідно та корисно!

    Компостування — це спосіб не лише значно скоротити кількість харчових відходів, але й знайти їм корисне застосування. Багато хто не наважується почати, вважаючи, що купи компосту виділяють неприємний запах або приваблюють жуків і мишей. Ось сім вагомих причин, які доводять, що компост — це чудова ідея.

    1. Компостування — це легко!

    Скільки часу ви витратите на те, щоб викинути сміття або відходи в контейнер? Декілька секунд. Звичайно, перш за все дізнайтеся, що потрібно, а що не варто компостувати. Для компосту годяться всі овочеві та фруктові залишки, бадилля, макулатура (за деяким виключенням), лушпиння від насіння тощо. Але не варто класти в компост обрізки м’яса та риби або залишки молочної продукції.

    2. Компостування — це дешево

    Щоб організувати компостник на своїй ділянці, не потрібно практично нічого, окрім мінімальних початкових вкладень у вигляді відра або бака. Якщо у вас є сад-город, на якому ростуть декоративні та плодові рослини, компостна купа допоможе скоротити витрати на покупку добрив для рослин. Компостування також значно зменшить кількість загального сміття, і ви заощадите на витратах із вивозу відходів.

    3. Стильне відро для органічних відходів

    На ринку або в магазинах можна знайти дизайнерські ємності для компостування, які можна поставити на кухні. Такі відра не лише мають привабливий зовнішній вигляд, але й містять деревне вугілля. Вугілля виконує роль фільтра, який затримує всі неприємні запахи (цибулі, часнику тощо).

    4. Здоровий, процвітаючий сад

    Не існує кращого добрива для рослин, ніж компост. Він надає рихлості глинистим ґрунтам, а в піщаних допомагає утримувати воду. Компост не містить сполук на основі нафти, які є в більшості ненатуральних добрив, а також стримує хвороби рослин і розмноження шкідників. У городах і садах, де регулярно застосовують компост, зазвичай збирають великі врожаї здорових фруктів і овочів.

    5. Компостування корисне для планети

    За оцінками Агентства охорони навколишнього середовища США, приблизно 25% сміття на планеті — це харчові відходи. Ми викидаємо більше 60 мільйонів тонн їжі на рік! На полігонах вже не вистачає місця, а вивезення сміття дорожчає, тому компостування — набагато раціональніше рішення, корисне для людини та природи.

    6. Компостні бункери

    Пройшли ті дні, коли бункери для компосту були великими й непривабливими та виділяли сморід, на який скаржилися сусіди. Сьогодні можна знайти баки найрізноманітніших моделей, форм і кольорів. Навіть такого «космічного» дизайну, як на фото нижче. Погодьтеся, такий компостник стане прикрасою саду!

    7. Немає запаху, немає шкідників

    Чутки про те, що компост приваблює комах, мишей або інших шкідників, давно спростовані. Щоб компостна купа не виділяла запахи і не приваблювала паразитів, не кладіть у неї молочні продукти та м’ясо. Ось і весь секрет.

    Читайте далі:

    12 видів відходів, які не варто компостувати

    Як відходи стають чорним золотом: сучасні компостні туалети

    Як вдома утилізувати харчові відходи

  • Компостирование — это просто, выгодно и полезно!

    Компостирование — это способ не только значительно сократить количество пищевых отходов, но и найти им полезное применение. Многие не решаются начать, считая, что кучи компоста источают неприятный запах или привлекают жуков и мышей. Вот семь веских причин, которые доказывают, что компост — это отличная идея.

    1. Компостирование — это легко!

    Сколько времени вы потратите на то, чтобы выбросить мусор или отходы в контейнер? Несколько секунд. Конечно, прежде узнайте, что нужно, а что не следует компостировать. Для компоста годятся все овощные и фруктовые остатки, ботва, макулатура (за некоторым исключением), шелуха от семечек и т. п. Но не стоит класть в компост обрезки мяса и рыбы или остатки молочной продукции.

    2. Компостирование — это дёшево

    Чтобы организовать компостник на своём участке, не нужно практически ничего, кроме минимальных первоначальных вложений в виде ведра или бака. Если у вас есть сад-огород, на котором растут декоративные и плодовые растения, компостная куча поможет сократить расходы на покупку удобрений для растений. Компостирование также значительно уменьшит количество общего мусора, и вы сэкономите на расходах по вывозу отходов.

    3. Стильное ведро для органических отходов

    На рынке или в магазинах можно найти дизайнерские ёмкости для компостирования, которые можно поставить на кухне. Такие вёдра не только имеют привлекательный внешний вид, но и содержат древесный уголь. Уголь выполняет роль фильтра, который задерживает все неприятные запахи (лука, чеснока и т. д.).

    4. Здоровый, процветающий сад

    Не существует лучшего удобрения для растений, чем компост. Он придаёт рыхлость глинистым почвам, а в песчаных помогает удерживать воду. Компост не содержит соединений на основе нефти, которые есть в большинстве ненатуральных удобрений, а также сдерживает болезни растений и размножение вредителей. В огородах и садах, где регулярно применяют компост, обычно собирают большие урожаи здоровых фруктов и овощей.

    5. Компостирование полезно для планеты

    По оценкам Агентства охраны окружающей среды США, примерно 25% мусора на планете — это пищевые отходы. Мы выбрасываем более 60 миллионов тонн еды в год! На полигонах уже не хватает места, а вывоз мусора дорожает, поэтому компостирование — гораздо более рациональное решение, полезное для человека и природы.

    6. Компостные бункеры

    Прошли те дни, когда бункеры для компоста были большими, неприглядными и источающими смрад, на который жаловались соседи. Сегодня можно найти баки самых разных моделей, форм и цветов. Даже такого «космического» дизайна, как на фото ниже. Согласитесь, такой компостник станет украшением сада!

    7. Нет запаха, нет вредителей

    Слухи о том, что компост привлекает насекомых, мышей или других вредителей, давно опровергнуты. Чтобы компостная куча не источала запахи и не привлекала паразитов, не кладите в неё молочные продукты и мясо. Вот и весь секрет.

    Читайте далее:

    12 видов отходов, которые не стоит компостировать

    Как отходы становятся чёрным золотом: современные компостные туалеты

    Как утилизировать органические отходы в домашних условиях

  • Лужна вода: користь для здоров’я чи рекламний трюк?

    щелочная вода

    Сьогодні в магазинах можна придбати особливу бутильовану воду, яка коштує дорожче звичайної, — це лужна вода. Виробники обіцяють, що вона, порівняно із водопровідною, має кращий смак і добре впливає на здоров’я. Що ж це, рекламний трюк чи правда?

    Що таке лужна вода?

    Лужна вода менш кисла, ніж водопровідна або звичайна вода у пляшці, і містить більше лужних сполук. Співвідношення кислоти й лугу визначається за шкалою рН, яка має діапазон від 0 до 14. Якщо рН нижче 7 — розчин кислий, вище 7 — лужний, дорівнює 7 — нейтральний.

    Природний рівень кислотності організму людини становить 7.4, тобто досить добре збалансований сам по собі. Зазвичай вода має pH 7. Як вода стає більш лужною? Є декілька способів. Мінеральна вода, яка надходить із природних мінеральних джерел, містить магній, калій і кальцій, і вона більш лужна, ніж вода з інших джерел. Різні води у пляшках, які продаються в якості лужної води, стають лужними або природним шляхом (якщо їх набирають із мінеральних джерел), або шляхом фільтрації, іонізації та додавання мінералів.

    Можна зробити лужну воду самому: просто додати 1/8 чайної ложки харчової соди до 240 мл водопровідної води. Також можна придбати спеціальний розчин, що містить концентровані лужні мінерали, який додається по краплині у звичайну воду.

    щелочной график

    Лужна вода і здоров’я

    Є багато інформації про корисність лужної води. Кажуть, що вона добре насичує організм вологою, покращує спортивні результати. Справжні прихильники говорять, що вона може прискорити метаболізм і допомогти скинути вагу, зменшивши жирові відкладення, знизити ризик розвитку раку, вивести токсини з тіла, запобігти діабету, вилікувати псоріаз і, звичайно ж, збалансувати рН в організмі.

    Зазвичай наші нирки добре справляються з балансуванням рН під час підвищення кислотності в організмі, яке відбувається внаслідок прийому так званої кислої їжі — кави, алкоголю, смаженого та молочних продуктів. Така їжа у великих кількостях плюс наявність будь-яких захворювань — усе це змушує органи працювати понад міру, щоб зберегти рівновагу. І замість того, щоб лужні поживні речовини виконували іншу роботу в організмі (антиоксидантну дію або насичення вологою), вони використовуються для врівноваження рН.

    Що говорять учені про лужну воду

    Ті, хто рекомендують використовувати лужну воду для оздоровлення, не мають достовірних даних про її користь. Чимало досліджень про вплив лужної води на організм фінансуються виробниками, тому складно говорити про об’єктивність результатів.

    На сайті Gizmodo було розглянуто 57 досліджень японських вчених (клінічні дослідження проводились тільки під час чотирьох із них). Результати показали, що лужна вода «може дати деякі позитивні ефекти для пацієнтів із діабетом або для людей із захворюваннями нирок». Під час дослідження не було виявлено позитивних змін у здорових людей.

    Варто відзначити, що зараз з’явилася лужна дієта, яка, як кажуть, має багато позитивних ефектів. Дієта заснована на вживанні фруктів і овочів (таких як броколі, капуста, зелена квасоля, зелень салату, ягоди, огірки, перець, яблука, буряк та ін.). Чимало тих, хто дотримується лужної дієти, відзначає покращення самопочуття. Та й здоровий глузд підказує, що заміна у раціоні картоплі фрі на капусту призведе до зміцнення здоров’я.

    Читайте далі:

    Чому термальну воду використовують для догляду за шкірою?

    Триденна військова дієта — ефективний метод швидкого зниження ваги

    Як зробити воду, настояну на фруктах і травах

  • Щелочная вода: польза для здоровья или рекламный трюк?

    щелочная вода

    Сегодня в магазинах можно приобрести особую бутилированную воду, которая стоит дороже обычной, — это щелочная вода. Производители обещают, что она, по сравнению с водопроводной, имеет лучший вкус и отменно влияет на здоровье. Что же это, рекламный трюк или правда?

    Что такое щелочная вода?

    Щелочная вода менее кислая, чем водопроводная или обычная вода в бутылке, и содержит больше щелочных соединений. Соотношение кислоты и щёлочи определяется по шкале рН, которая имеет диапазон от 0 до 14. Если рН ниже 7 — раствор кислый, выше 7 — щелочной, равно 7 — нейтральный.

    Естественный уровень кислотности организма человека составляет 7.4, то есть довольно хорошо сбалансирован сам по себе. Обычно вода имеет pH 7. Как вода становится более щелочной? Есть несколько способов. Минеральная вода, которая поступает из природных минеральных источников, содержит магний, калий и кальций, и она более щелочная, чем вода из других источников. Различные воды в бутылках, продаваемые в качестве щелочной воды, становятся щелочными либо естественным путем (если их набирают из минеральных источников), либо путем фильтрации, ионизации и добавления минералов.

    Можно сделать щелочную воду самому: просто добавить 1/8 чайной ложки пищевой соды к 240 мл водопроводной воды. Также можно приобрести особый раствор, содержащий концентрированные щелочные минералы, который добавляется по капле в обычную воду.

    щелочной график

    Щелочная вода и здоровье

    Есть много информации о полезности щелочной воды. Говорят, что она отлично насыщает организм влагой, улучшает спортивные результаты. Истинные приверженцы говорят, что она может ускорить метаболизм и помочь сбросить вес, уменьшив жировые отложения, снизить риск развития рака, вывести токсины из тела, предотвратить диабет, вылечить псориаз и, конечно же, сбалансировать рН в организме.

    Обычно наши почки хорошо справляются с балансированием рН при повышении кислотности в организме, которое происходит вследствие приёма так называемой подкисляющей еды — кофе, алкоголя, жареного и молочных продуктов. Такая еда в больших количествах плюс наличие каких-либо заболеваний — всё это заставляет органы работать сверх меры, чтобы сохранить равновесие. И вместо того, чтобы щелочные питательные вещества выполняли другую работу в организме (антиоксидантное действие или насыщение влагой), они используются для уравновешивания рН.

    Что говорят учёные о щелочной воде

    Те, кто рекомендуют использовать щелочную воду для оздоровления, не располагают достоверными данными о её пользе. Многие исследования о влиянии щелочной воды на организм финансируются производителями, поэтому сложно говорить об объективности результатов.

    На сайте Gizmodo было рассмотрено 57 исследований японских учёных (клинические испытания проводились только в четырёх из них). Результаты показали, что щелочная вода «может давать некоторые положительные эффекты для пациентов с диабетом или для людей с заболеваниями почек». Во время исследований не было выявлено положительных изменений у здоровых людей.

    Стоит отметить, что сейчас появилась щелочная диета, которая, как говорят, имеет много положительных эффектов. Диета основана на употреблении фруктов и ​​овощей (таких как брокколи, капуста, зелёная фасоль, зелень салата, ягоды, огурцы, перец, яблоки, свёкла и т. д.). Многие из тех, кто следует щелочной диете, отмечают улучшение самочувствия. Да и здравый смысл подсказывает, что замена в рационе картошки фри на капусту приведёт к укреплению здоровья.

    Читайте далее:

    Почему термальную воду используют для ухода за кожей?

    Трёхдневная военная диета — эффективный метод быстрого снижения веса

    Как сделать воду, настоянную на фруктах и травах

  • Как подать на развод и раздел имущества?

    Развод и раздел имущества

    По статистике последних лет, больше половины супружеских пар по прошествии нескольких лет после свадьбы понимают, что их совместная жизнь больше не приносит радости ни мужу, ни жене. Решив подать на развод и раздел имущества, многие сталкиваются с тем, что совершенно не знают, как это сделать и в какую инстанцию обратиться. Поэтому уже на начальной стадии допускают большое количество ошибок, что приводит к затягиванию рассмотрения данного семейного спора.

    С чего необходимо начать?

    Каждый гражданин нашей страны имеет право на развод и раздел имущества. И первым делом супругам, решившим расторгнуть свой брак, необходимо обговорить создавшуюся ситуацию и постараться достичь согласия во всех сопутствующих вопросах. Если мирное решение спора возможно и в семье нет малолетних детей, то заявление о расторжении семейного союза подается в отделение ЗАГСа.

    Если же один из супругов не желает разводиться или же в деле фигурируют совместные дети, не достигшие совершеннолетия, то бракоразводный процесс должен рассматриваться судом. Но уже на этом этапе необходимо достаточно внимательно отнестись к составлению искового прошения. От этого может зависеть дальнейшее протекание рассмотрения дела. И если иск будет составлен верно, то раздел имущества супругов может быть проведен параллельно с рассмотрением бракоразводного процесса, что сэкономит массу времени и нервов.

    Наилучший вариант решения проблемы

    Раздел имущества при разводе – довольно хлопотное и запутанное дело, ведь исход его рассмотрения во многом зависит от юридической «подкованности» истца или его оппонента. Чтобы не стать жертвой обмана, учесть тонкости рассматриваемого дела и воспользоваться своими правами в полной мере, лучше всего воспользоваться услугами адвоката по разделу имущества.

    Квалифицированный адвокат поможет:

    • разрешить данный семейный конфликт с максимальной пользой для клиента;
    • составить исковое требование и другую сопутствующую документацию;
    • собрать требуемые доказательства и найти нужных свидетелей.

    Сотрудничая со специалистом в сфере разрешения семейных споров, клиент может быть уверенным в том, что:

    • его права и интересы будут защищены на профессиональном уровне;
    • во время разбирательства все возможные махинации со стороны второго из супругов будут пресечены;
    • все действия адвоката будут оговорены с ним заранее.

    Только при хорошей подготовке можно получить максимально выгодное для клиента судебное решение за сравнительно короткий промежуток времени.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • У Колумбії розробили інновацію, яка дозволяє без підключення до інтернету користуватися Google

    У Колумбії розробили інновацію, яка дозволяє жителям сільської місцевості без підключення до інтернету користуватися пошуковою системою Google через стаціонарні телефони, повідомляє Springwise.

    Ми звикли думати про інновації у сфері комунікацій виключно як про високі технології. Проте інновації можуть бути впроваджені і у застарілі пристрої. Не так давно це було продемонстровано агентством зв’язку та маркетингу Bogotá MullenLowe SSP3. Міністерство зв’язку та інформаційних технологій Колумбії найняло дане агентство для вирішення проблеми доступу до інтернету у сільських районах.

    Не всі райони в Колумбії підключені до всесвітньої мережі. Чимало сільських мешканців користується стаціонарними та застарілими телефонами, а не на смартфонами. Щоб дати можливість таким людям отримувати необхідну їм інформацію через інтернет, MullenLowe створили низькотехнологічне рішення під назвою MyLine.

    Для пошуку в інтернеті без безпосереднього підключення потрібно просто зателефонувати на місцевий номер 6000913 (цифри якого утворюють слово Google). Це можна зробити з будь-якого стаціонарного або старого телефону. Послуга доступна тільки в Колумбії.

    Після набору номера абонент може задати питання помічникові Google. Програмне забезпечення обробляє питання і з’єднується із системами Google у хмарі. MyLine отримує відповідь і надає її користувачеві.

    Інновація отримала престижну премію Lions Grand Prix на Міжнародному фестивалі креативності «Канські леви». Простота і новизна ідеї вразили суддів.

    Іноді найкращі ідеї не пов’язані із захмарними технологіями. Це демонструють і інші нововведення: наприклад, кур’єрська служба, що доставляє їжу клієнтам прямо у потяги, або готель, який переробляє стару постільну білизну на нові піжами для дітей із незаможних родин.

  • Зайти в интернет через стационарный телефон — необычная возможность для жителей Колумбии

    В Колумбии разработали инновацию, которая позволяет жителям сельской местности без подключения к интернету пользоваться поисковиком Google через стационарные телефоны, сообщает Springwise.

    Мы привыкли думать об инновациях в сфере коммуникаций исключительно как о высоких технологиях. Тем не менее инновации могут быть внедрены и в устаревшие устройства. Не так давно это было продемонстрировано агентством связи и маркетинга Bogotá MullenLowe SSP3. Министерство связи и информационных технологий Колумбии наняло данное агентство для решения проблемы доступа к интернету в сельских районах.

    Не все районы в Колумбии подключены к всемирной паутине. Многие сельские жители пользуются стационарными и устаревшими телефоны, а не на смартфонами. Чтобы дать возможность таким людям получать необходимую им информацию через интернет, MullenLowe создали низкотехнологичное решение под названием MyLine.

    Для поиска в интернете без непосредственного подключения нужно просто позвонить на местный номер 6000913 (цифры которого образуют слово Google). Это можно сделать с любого стационарного или старого телефона. Услуга доступна только в Колумбии.

    После набора номера абонент может задать вопрос помощнику Google. Пользовательское программное обеспечение обрабатывает вопрос и соединяется с системами Google в облаке. MyLine получает ответ и сообщает его пользователю.

    Инновация получила престижную премию Lions Grand Prix на Международном фестивале креативности «Каннские львы». Простота и новизна идеи впечатлили судей.

    Иногда лучшие идеи не связаны с заоблачными технологиями. Это демонстрируют и другие нововведения: например, мобильная курьерская служба, доставляющая еду клиентам прямо в поезда, или гостиница, которая перерабатывает старое постельное бельё на новые пижамы для нуждающихся детей.

  • Коли краще вечеряти: як найраніше чи перед сном?

    ужин

    вкусный ужин

    Зазвичай люди приділяють більше уваги тому, що вони їдять, ніж тому, коли. Дієтологи кажуть, що час прийому їжі не менш важливий, особливо якщо ваша мета — скинути вагу.

    Нещодавні дослідження показують, що коли калорії вживаються пізно ввечері, організм має тенденцію запасати їх у вигляді жиру, а не спалювати як енергію, повідомляє MNN.

    Джой Дубост, прес-секретар Академії харчування та дієтології, каже: «Протягом багатьох років ми вважали, що калорія — це просто калорія, незалежно від того, коли вона вживається. Ґрунтуючись на нових даних, ми можемо сказати, що час прийому їжі дуже важливий».

    Деякі дослідження, проведені на тваринах, показали, що їжа обробляється організмом по-різному залежно від того, у який час доби вона приймається. Це пов’язано із фізичною активністю, рівнем гормонів, змінами температури тіла, біохімічними реакціями та процесом травлення.

    Не існує «найкращого» часу, щоб повечеряти. Усе залежить від того, коли ви встаєте й лягаєте спати, а також того, коли ви приймаєте їжу протягом дня.

    Найважливіший прийом їжі — це сніданок. Якщо ви сьогодні не снідали, почуття голоду прийде швидше. Рання вечеря з недостатньою кількістю білка або клітковини підвищує ймовірність більш пізнього перекусу печивом, тортом або іншою калорійною та нездоровою їжею.

    Що стосується вечері, то її час залежить від режиму. Наприклад, якщо у вас маленькі діти, то ви напевно повечеряєте раніше. А якщо працюєте допізна, то не зможете обійтися без пізньої вечері. При цьому особливо важливо вибирати правильні продукти. Вживання важкої їжі на ніч може призвести до печії та порушень сну.

    Як вечеряти, щоб схуднути

    Під час недавнього дослідження було виявлено, що час прийому їжі впливає на метаболізм. Дослідники вивчили групу людей із невеликою зайвою вагою і виявили, що ті, у кого останній прийом їжі був у середині дня, не відчували голод ввечері, і спалювання жиру у вечірній час у них проходило швидше.

    «Ми виявили, що приймаючи їжу в період від 8 до 14 години люди спалювали більше жиру протягом доби, порівняно з тими, хто їв між 8 ранку і 8 вечора. Починаючи з 15 години, рівень цукру у крові стає значно нижчим, ніж вранці», — говорить Кортні Петерсон, доктор філософії, яка очолила дослідження у Центрі біомедичних досліджень Пеннінгтон (США).

    Іншими словами, вживання їжі в більш короткому «денному вікні» (протягом 8 годин) і у більш ранній час позитивно впливає на обмін речовин:

    «Прийом їжі в короткий проміжок часу прискорює спалювання жиру. У цілому, ґрунтуючись на даних, краще снідати/обідати в першій половині дня, і це повинен бути найбільший прийом їжі за добу».

    Інше дослідження показало, що люди, які з’їли сніданок на 90 хвилин пізніше звичайного та пообідали на 90 хвилин раніше, ніж звичайно, втратили у середньому вдвічі більше жиру, ніж ті, які були в контрольній групі та їли як зазвичай.

    «Це дослідження дало нам безцінне уявлення про те, як невеликі зміни у розкладі прийому їжі можуть принести користь організму. Скорочення жирових відкладень зменшує шанси на розвиток ожиріння та пов’язаних із ним захворювань», — говорить співавтор дослідження Джонатан Джонстон із Університету Суррея (Англія).

    Читайте далі:

    Що відбувається з жиром, коли ми втрачаємо вагу?

    Смачний низькокалорійний яєчний суп по-китайськи

    Триденна військова дієта — ефективний метод швидкого зниження ваги