Blog

Переход на вегетарианскую или веганскую диету может стать серьёзным испытанием для организма. Если человек решил вообще отказаться от употребления продуктов животного происхождения или свести их количество в рационе к минимуму, то ему стоит позаботиться о том, чтобы в организм всё равно продолжали поступать все необходимые ему вещества в достаточных количествах.

Источники макроэлементов

Среди важнейших для человеческого организма макроэлементов нужно назвать в первую очередь кальций, фосфор, железо и цинк. Ценным источником кальция являются молочные продукты, однако вегетарианцы и веганы могут получать этот макроэлемент и из продуктов растительных. Для этого стоит регулярно употреблять соевое или миндальное молоко, грецкие орехи, апельсиновый сок, пшеничные отруби (можно покупать хлеб с отрубями), яблоки, смородину.

Фосфор же содержится в семенах кунжута, в свекле, чесноке, помидорах, печёном картофеле. Он играет важную роль в метаболизме, в построении костной ткани и других важных процессах в человеческом организме.

Вегетарианцам и веганам можно порекомендовать регулярно принимать витаминные комплексы Ортомол, которые производятся в Германии, отличаются высоким качеством и эффективностью. Приобрести их можно в интернет-магазине Orthomol.Family. Важно, что в этом магазине продаётся только оригинальная продукция немецкого производителя.

Для того, чтобы снабжать свой организм достаточным количеством железа, вегетарианцу или вегану стоит есть бобовые, гречневую кашу, пророщенные пшеничные зёрна, арахис, зелень, шоколад, семена тыквы. Не стоит забывать, что в железе особенно нуждаются беременные и кормящие женщины.

Очень важным для беременных является и цинк. Его много в тыквенных семенах, продуктах, в состав которых входит цельное зерно, картофеле, шпинате. Тот, кто любит выпечку, должен знать, что при превращении пшеницы в муку большая часть цинка из зёрен теряется, так что мучные продукты не могут служить его ценным источником.

Белки

При отказе от продуктов животного происхождения очень важно включить в рацион побольше растительных продуктов с высоким содержанием белков. Очень полезными будут орехи (грецкие и лесные), соя, соевый творог тофу (хотя найти его в продаже не всегда просто). Хорошим источником легкоусвояемых белков являются семена амаранта, из которых получается очень вкусная каша.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Остров Бали – это удивительное пространство. В событиях мифы и реальность переплелись так близко, что и не разобрать, где истина, а где выдумка.

Остров Бали: немного истории

Утверждается, что за 2000 лет до новой эры на Бали возникли переселенцы из Южного Китая, продолжительную пору поддерживалась независимость – как экономическая, так и культурная. Тут наблюдался забавный состав из индуизма с буддизма, в тот момент другие континенты периодически соглашались на ислам. В итоге на Бали сбегали все, кто не желал переменять изначальную религию, там собрался культурный и духовной цвет Малайского архипелага. По окончанию XVI века местные встретились с голландцами, где тех волновала продажа кофейных напитков и экземпляров искусства. XX век запомнился трагедией, остров, наперекор стремлению его населения, признан основной голландской колонией.

Горящие туры на Бали завлекают гостей первоначальными комплексами, мощными вулканами Кинтамини, Гунунг-Батур и Гунунг-Агунг, станинными постройками и, разумеется, бескрайними райскими пляжами. Многие из числа пляжей — муниципальные, а лежаки и зонтики, включены в стоимость путевки и выдаются в отелях. Туры на Бали—это частичка счастья. Популярная разновидность спорта—сёрфинг. На портале tour1 размещена информация о том, что отдыхающие могут воспользоваться различными программами в спа-центре: способствующие кровообращению, увлажнению кожи, или просто расслабляющие.

Преимущества горящих туров на Бали

Горящие туры на Бали—это безопасно, надёжно и очень удобно! Данный остров обладает невероятной востребованностью, давно проявив себя как яркое и полное свежих впечатлений место. В том числе, остров оценят фанаты серфинга и дайвинга, дополнительно богатого растительного мира и необычных мест.

Рейс направляется в аэропорт Денпасар, он же Нгурах Рай. Близко располагаются населенные пункты Кута и Джимбаран, а столица располагается где-то в 10 километрах от аэропорта. Возможно подобрать как прямой рейс, так и с пересадками. Для ценителей неожиданных выборов, будут актуальны туры на Бали, их можно купить за пару суток до вылета, по довольно доступной цене.

С давних времён осталось крупное количество дворцов и храмов. Здесь преобладает своя собственная религия – «балийский индуизм». Это место, обладающее множеством достопримечательностей. Вулкан Батур обладает котловиной более 14 км, считается функционирующим, однако извергался лишь 3 раза (в 1927, 1929 и 1947 годах). В одном из кратеров возник водоём, ходит мнение, что он даёт основание всем родникам на острове. Рекомендуется подниматься на него ночью, во-первых, не такая высокая температура, во-вторых, когда выдастся шанс, то встретится невероятный рассвет.

Храм Танах Лот

Храм Танах Лот, будто зависает над водой в кипящих волнах, такая его недосягаемость определенно, формирует необыкновенный антураж. Здание находится на очень невысокой скале, потому в прилив она немного прячется под водой, однако именно об нее и бьются волны, формируя тот самый водяной взрыв, вызывающий бурю эмоций у туристов.

Лес обезьян в Убуде

Лес обезьян в Убуде, как и множество других достопримечательностей острова – необыкновенная достопримечательность, помимо момента, что тут можно лицезреть животных в привычной среде, в таком парке есть возможность пройтись или передохнуть под солидными древними баньянами.

Почти любой водопад на Бали заслуживает внимания. Любой из них, в отличие от тех же тайских, глубокий и гигантский. Но стоит обратить внимание именно на Секумпул (Sekumpul Waterfalls), как наиболее высочайший, необыкновенный и выразительный водопад, и это даже не одна, а сразу две группы, включающие небольшие. Оба водоема различаются и любой из них по-своему прекрасен.

Опустошённый отель из передачи «Орёл и Решка»—относительно свежая достопримечательность на Бали и обладает интересом она, скорее всего, лишь у русскоязычных гостей. Сам по себе отель-то не совсем новый, но стал привлекать к себе внимание не так давно. Одичалые апартаменты в Бедугуле – это место, оно стало известным, с помощью шоу «Орёл и Решка».
Отыщется много стремящихся посетить в жизни, когда-то замеченный на экране, немного мрачный и покрытый тайной, отель расположенный в живописном месте.

В общем, если сказать о Бали пару слов – это царство экзотики, самобытных легенд и удивительной истории. Бали хранит в себе много загадок и тайн.

Отпуск на острове—одно из наиболее ярких путешествий в жизни.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Выбор матраса имеет большое значение для организации спального места. От качества такой продукции зависит не только комфорт сна, но и здоровье спины, суставов, организма в целом. Современные производители предлагают очень много разных вариантов, которые отличаются и материалами, и конструкцией.

Каждый может найти матрасы в интернет-магазине e-matras или любом другом маркете такой продукции. Но выбирать стоит с учетом нескольких важных рекомендаций.

Правила подбора матрасов

Выбрать хороший матрас помогут несколько простых рекомендаций. С их помощью можно найти лучший вариант без глубоких знаний. Итак, стоит обратить внимание на такие моменты:

• Подбор жесткости. Матрасы обязательно стоит подбирать с учетом их жесткости. Существует три типа изделий – жесткие, средней жесткости, а также мягкие. Жесткие модели подходят тем, у кого есть проблемы со спиной. Их рекомендуют людям со сколиозом разной степени. Для людей хрупкими костями, небольшим весом или в возрасте больше подходят мягкие изделия. А средне-жесткие – универсальный вариант.
• Система пружин. В пружинных моделях система может быт зависимой или независимой. В первом случае все пружинки находятся в одном пространстве, о втором – в отдельных чехлах. Независимые системы считаются более качественными, поскольку они более удобные и долговечные. К тому же, такие изделия более современные и комфортные для сна.
• Выбор чехла. Обивка матраса имеет большое значение. Во-первых, она должна хорошо пропускать воздух и не задерживать влагу. В противном случае внутри будут размножаться грибковые организмы и бактерии. Во-вторых, обивка должна быть максимально комфортной для кожи. Также стоит проследить, чтобы она была достаточно плотной. Лучше отдавать предпочтение натуральных материалам.
• Беспружинные модели. Матрасы, конструкция которой нет пружин, пользуются большой популярностью. Они хороши тем, что обеспечивают максимальный комфорт во время сна. К тому же, такие изделия не создают даже минимальных неровностей на поверхности.
• Двуспальные модели. Если двуспальный матрас покупается для людей, которые имеют большую разницу в весе, стоит подобрать изделие с двумя слоями жесткости. Они обеспечивают комфорт без деформации спальной поверхности.

И последний момент – наполнитель. Этот материал должен отвечать всем требованиям воздухопроницаемости и гипоаллергенности. В этом случае лучше всего подходит специальная пена с эффектом памяти.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Многие логистические компании организуют транспортировку грузов из таких стран, как Китай и Турция в Украину. Безусловно, каждая из них имеет свои преимущества, однако только сотрудничество с SK Cargo гарантирует качество услуг во всех отношениях.

Учитывая, что только авиаперевозки позволяют получить самую высокую скорость доставки, нет ничего удивительного, что именно они остаются востребованными на протяжении последних нескольких лет и особенно актуальны сегодня. Естественно, стоимость международной доставки товаров из Турции и Китая выше, чем, например, у ЖД или автоперевозок, однако уровень надежности выше в разы, что является очень весомым плюсом для большинства.

Более подробно об этом можно узнать на https://sk-cargo.com/ru/.

Почему направления Турция-Украина и Китай-Украина считаются самыми востребованными

Международная торговля – это та отрасль, которая развивается в последнее время очень активно. Ежегодно товарооборот растет и именно такие страны, как Турция и Китай считаются самыми перспективными среди поставщиков. Именно здесь предприниматели приобретают недорогую и качественную продукцию и ведут свой бизнес благодаря сотрудничеству с компанией SK Cargo – одним из лидеров направления грузоперевозок Карго в Украину.

Воспользовавшись услугами профессионалов, можно легко и оперативно организовать доставку любых грузов, сделав это быстро и качественно с полным соблюдением всех действующих норм и требований.

Сотрудничество с компанией SK Cargo позволяет оперативно доставлять мало- и крупногабаритные грузы из Турции и Китая в Украину и получить полный комплекс услуг:

• Подготовить всю необходимую документацию для расчетов с поставщиками;
• Транспортировать груз, подлежащий доставке, на склад;
• Проверить перед непосредственной отправкой целостность товара и его комплектность;
• Организовать трансфер, забронировать при необходимости номер в гостинице;
• Выполнить транспортировку сборного груза даже в том случае, если масса товара составляет 30 кг;
• Предоставить заказчику услуги доступ к личному кабинету, где он в режиме онлайн всегда сможет отследить статус доставки и др.

Внушительный опыт работы на рынке грузоперевозок, составляющий 25 лет, говорит о репутации компании SK Cargo красноречивее любых слов – на протяжении столь длительного срока этому перевозчику доверяет большинство.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Онлайн-кредитування сьогодні стало дуже затребуваною послугою серед українців. Тому, хто хоче взяти позику, варто звернути увагу на онлайн кредити MisterCash. За допомогою сервісу можна швидко оформити заявку на отримання кредитних коштів на техніку, мандрівку, подарунок чи не дай боже дорожньо-транспортна пригода коли терміново потрібні гроші, або ж ліки.

Зручність використання і переваги

Для того, щоб оцінити онлайн-сервіс MisterCash mistercash.ua потрібно на головній сторінці заповнити кредитний калькулятор, за допомогою якого ви побачите усі його переваги. Потім усе просто — заповніть заявку, після чого кошти прийдуть вам на картку.

Онлайн-кредитування

Звертатися до банків за мікрокредитом недоцільно, бо доведеться витратити мінімум 2-3 дні на збирання документів, таких як довідка з роботи, чого не потрібно для онлайн-кредиту. На сервісі MisterCash немає нічого зайвого — тут розміщується тільки та інформація, яка дійсно корисна користувачеві:

• як отримати кредит, якщо немає офіційної роботи;
• як отримати кредит за закордонним паспортом;
• як отримати кредит без прописки:
• що робити якщо погана кредитна історія тощо.

Вся інформація подана в зручній для сприйняття формі, так що заблукати на цьому сайті складно.

За допомогою сервісу можна швидко підібрати відповідну пропозицію, задавши бажану суму кредиту і термін користування ним. Також цим сайтом можуть скористатися ті позичальники, які мають не дуже хорошу кредитну історію.

Онлайн-кредитування

Також на MisterCash можна знайти відповіді на такі запитання: навіщо страхують кредити, що таке банківський скоринг і як він влаштований.

Є й корисна інформація про акції, які влаштовує сервіс для своїх клієнтів.

Користувачі сервісу можуть також прочитати цікаві статті, присвячені питанням мікрокредитування в Україні. Вони будуть особливо корисні тим, хто збирається вперше скористатися послугами МФО.

Завдяки такому сайту, отримання кредиту стане для вас ще більш простим і швидким.

* Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.

Существует три вида откатных ворот, которые различаются между собой особенностями конструкции: рельсовые, консольные и подвесные. Рельсовые названы так потому, что створки в таких воротах двигаются с помощью роликов на специальных рельсах, которые и принимают на себя большую часть нагрузки. Преимущества таких конструкций следующие:

• для того, чтобы установить рельсы, не требуется фундаментное основание;
• через проём, на котором установлены рельсовые ворота, может проехать транспорт любой высоты;
• даже при поломке механизма створки будет несложно открыть.

Недостатки таких ворот − это сложность их ремонта и необходимость регулярной очистки ото льда в зимнее время.

Консольные

Консольные откатные ворота сегодня являются наиболее популярными. Их конструкция довольно сложная, то вместе с тем надёжная и удобная в использовании. В её основе − направляющая балка, которая чаще всего находится в нижней части ворот. К ней и подвешивается полотно посредством роликов.

Консольные ворота хороши прежде всего тем, что они прочны и устойчивы к повреждениям, имеют длительный срок службы. На них можно установить автоматическую систему открывания створок, что очень удобно. Из-за того, что конструкция находится на определённом расстоянии от поверхности земли, движению ворот не помешают снег и наледь.

Подвесные ворота

Подвесные откатные ворота часто используются для установки в проёмах зданий. Несущая балка при этом размещается над проёмом. Они хороши тем, что просты в установке, выдерживают сильные порывы ветра и имеют несложную конструкцию. Но для того, чтобы изготовить такие ворота, может понадобиться много материалов, так что назвать их дешёвыми нельзя.

Вне зависимости от того, ворота какой конструкции вы покупаете, всегда обращайте внимание на качество их комплектующих, в особенности роликов. От их прочности в большой мере зависит функциональность ворот и их долговечность. Установку же откатных ворот лучше доверять только специалистам.

Тем, кто хочет заказать качественные и надёжные откатные ворота, стоит обратиться в компанию “АЛЮМИКС УКРАИНА”. Она предлагает своим клиентам большой выбор откатных ворот со стильным дизайном по справедливой цене. Продукция компании сертифицирована в ЕС, что подтверждает её высокое качество. Также “АЛЮМИКС УКРАИНА” готова предложить своим клиентам гарантийное и послегарантийное обслуживание откатных ворот.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

С 2004 года в Украине действует государственная программа, утвержденная после Указа Президента от 2002 года. В качестве одной из ключевых мер поощрения рождаемости в стране выбраны методы вспомогательных репродуктивных технологий. За счет бюджета осуществляется первый курс лечения по абсолютным показаниям бесплодия. Помимо государственных программ, услуги вспомогательный репродуктивных технологий предлагают частные медицинские центры. Одним из них является МЦ «Медикал Плаза»: процент успешных программ ЭКО в данном Центре составляет около 50%, что на уровне передовых европейских клиник: https://medicalplaza.ua/content/eko.

Где обслуживают бесплатные программы ЭКО

В стране функционируют несколько организаций, где ВРТ применяют в рамках госпрограммы. К ним относятся учреждения Минздрава Украины:

• Прикарпатский центр репродукции человека;
• Госинститут репродуктологии НМАПО им. П. Л. Шупика в Киеве;
• Киевский городской центр репродуктивной и перинатальной медицины;
• Медцентр акушерства, гинекологии и репродуктологии в Харькове;
• Центр репродуктивной и восстановительной медицины НМУ в Одессе.

Ежегодно из 45 тысяч бесплодных женщин в бесплатном ЭКО участвует только 1% пациенток. Приблизительно 450 украинок распределяются согласно установленным квотам между пятью учреждениями, обслуживающими госпрограмму.

Критерии отбора пациенток

Отбор осуществляется по решению комиссии Минздрава, которая собирается каждые 3 месяца. Истории пациенток готовят на региональном уровне, после чего передают на рассмотрение комиссии. Основные критерии отбора:

1. Возраст 19-40 лет, в котором вероятность забеременеть, выносить и родить ребенка наиболее высока.
2. Абсолютное бесплодие – аплазия или непроходимость обеих фаллопиевых труб, аномалии развития или синехии (сращения) в полости матки.
3. Нормальный уровень гонадотропинов, отсутствие синдрома истощения яичников.

Украинским женщинам предоставляется возможность получить бесплатно первую попытку искусственного оплодотворения. За государственный счет покрывается только стоимость препаратов, которые, однако, являются самой дорогой частью процедуры искусственного оплодотворения. Остальные расходы оплачивают участницы программы. Стоимость платного ЭКО в центрах репродукции человека в среднем составляет 28 000 гривен без учета медикаментов и в большой степени зависит от причин бесплодия.

Перечень необходимых документов

Если женщине гинеколог ставит диагноз бесплодия по абсолютным показаниям, следует обратиться в Центр планирования семьи по месту регистрации и стать в очередь.

Перечень основных документов для участия в курсе ЭКО бесплатно:

• выписка из медицинской карты по форме 027/у;
• заключение врача-генетика с указанием кариотипа женщины и донора спермы/ооцитов;
• заключение главного внештатного специалиста Минздрава о необходимости выполнения первого курса терапии бесплодия методами ВРТ.

Нужны рекомендации эндокринолога, психиатра, терапевта, инфекциониста. Следует пройти флюорографию, УЗИ половых органов, молочных желез, щитовидной железы, обследование на TORCH-инфекции, гормональное обследование, сделать кольпоскопию, установить группу крови и резус-фактор. К документам необходимо прикрепить результаты общего анализа крови и мочи, цитологического исследования шейки матки, биохимии, коагулограммы, мазка. Женщине и мужчине нужно сдать кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С. Донору также требуется сделать спермограмму и при необходимости получить консультацию андролога.

По данным МЗ Украины, процент рождаемости по программе ЭКО составляет 37%. Третья часть бесплодных женщин получает возможность родить ребенка, а это, безусловно, хороший результат!

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Многие женщины в повседневной жизни сталкиваются с проблемой появления растяжек. Причины возникновения такого “сюрприза” могут быть совершенно разными, как и способы избавления от них. Пластический хирург Иванчук Максим – собственник клиники пластической хирургии – рассказал о том, откуда берутся стрии и, как с ними правильно бороться.

Примечательно, что растяжки могут появляться как у мужчин, так и женщин. Единственная проблема в том, что первых мало волнует это явление, и оно не вызывает практически никакого дискомфорта. В то же время, современные женщины приходят в ужас от одного вида растяжек и ищут абсолютно разные способы, чтобы избавиться от них в кратчайшие сроки.

Иванчук Максим рассказал, что стрии не являются опасными для здоровья. Они появляются на теле вследствие внутренних надрывов кожи и заполняются соединительной тканью. По словам пластического хирурга, сегодня выделяют три главных причины, почему растяжки появляются у женщин. Первая – беременность в возрасте 18-20 лет. Вторая – резкий скачок веса (от худого телосложения до полного, и наоборот). Третья – определенные гормональные нарушения.

Доктор объяснил, что изначально стрии имеют фиолетово-красный оттенок, поскольку в них просвечиваются сосуды. Через некоторое время они переходят в светло-розовый цвет, а в дальнейшем и вовсе могут становиться бесцветными. Максим Иванчук также рассказал, что растяжки, подобно шрамам и рубцам, не меняют цвет во время приобретения загара. Именно поэтому он не рекомендует долго загорать и пребывать на солнце обладательницам таких изъянов.

Методы избавления растяжек

Пластический хирург поделился несколькими действенными способами, с помощью которых можно легко избавиться от стриев, либо сделать их максимально незаметными. Так, для того, чтобы устранить свежие растяжки, лучше всего использовать интенсивный массаж. По словам доктора, можно делать как ручной массаж, так и вакуумный. Он помогает избавиться от дряблости кожи, качественно увеличивает кровообращение и улучшает питание кожи.

В случае, когда растяжки не имеют глобального характера, но все-таки приносят дискомфорт женщине, лучше всего воспользоваться процедурой озонотерапии или мезотерапии. Это уколы со специальными инъекциями, которые помогают восстановить кожу и сделать ее более плотной. По словам Максима Иванчука, 5-15 процедур по этим методикам достаточно для того, чтобы сделать растяжки практически незаметными.

В клинике пластической хирургии IVANCHUK наиболее популярной является операция “Абдоминопластика”. Она считается максимально эффективной в борьбе с растяжками, поскольку хирургическое вмешательство дает самый стойкий эффект. Во время этой операции растянутая кожа удаляется вместе с растяжками, а швы снимают уже через 7-10 дней.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.