Обов’язковим елементом будь-якого фізичного тренування є вода або особливий напій, який вгамовує спрагу і живить організм вологою. Спробуйте приготувати спортивний напій з тих інгредієнтів, які є на вашій кухні — простота його приготування, натуральність і свіжість не залишать вас байдужими!

#img_center_nostream#Без сумнівів, вода дуже важлива для правильної роботи організму, виведення токсинів і підтримки балансу рідини. Щодня рекомендується випивати 1—2 літри чистої фільтрованої води незалежно від пори року. Точний рекомендований об’єм можна розрахувати за формулою: ваша вага (кг)*0,03 = об´єм води (в л).

Для нашого організму спортивні напої не можуть замінити воду, але вони виконують іншу не менш важливу функцію: заповнюють цінні поживні речовини і електроліти, втрачені під час напружених тренувань.

Рецепти спортивних напоїв для втамування спраги

Сік лимона

Один із кращих рецептів приготування спортивних напоїв — це спосіб із використанням натурального соку лимона і добавкою у вигляді кукурудзяного сиропу. Сироп надає напою ніжної текстури і приємного смаку, а сік лимона швидко втамовує спрагу і насичує вітаміном C. Готовий лимонний сік можна купити в магазині, але свіжовичавлений набагато смачніший і корисніший.

#img_center_nostream#

Приготування: на 1 л води візьміть ¼ склянки лимонного соку, розмішайте і додайте трохи кукурудзяного сиропу до смаку.

Сіль

Під час тренування разом із пóтом наш організм втрачає такі елементи, як натрій, калій, хлор. Щоб привести до ладу водно-сольовий баланс і заповнити втрати цінних речовин, можна додавати в воду просту кухонну сіль, а краще — натуральні солі, збагачені цінними мінералами. Наприклад, морську сіль або Morton’s Lite Salt, які містять магній і калій. Такий напій допоможе відновити сили та енергію після тренування.

#img_center_nostream#

Приготування: на 3,5 л спортивного напою буде потрібно 1/2 ч.л. солі.

Сироп

Підсолоджувач додається у спортивний напій не тільки для смаку, але й для енергії. Цукор є найдоступнішим варіантом, але краще звернути увагу на більш натуральні підсолоджувачі. Наприклад, мед, сироп агави або кленовий сироп — відмінний варіант для веганів.

Кленовий сироп дуже корисний для здоров’я: він містить цинк, марганець і безліч інших речовин, важливих для здоров’я серця. Але будьте уважні: справжній кленовий сироп не має запаху, в іншому випадку це всього лише ароматизований кукурудзяний сироп.

#img_center_nostream#

Приготування: на 3,7 л спортивного напою можна взяти ¼ склянки підсолоджувача. Але ви можете змінювати це співвідношення за своїм смаком.

За матеріалами: Green Living Ideas.

Пам’ятайте: фізична активність важлива не тільки для тіла, а й для розуму і настрою! А якщо ви ще не знайшли свій вид фізичної активності, спробуйте підібрати її з урахуванням вашого типу тіла.

Обязательным элементом любой физической тренировки является вода или особый напиток, который утоляет жажду и питает организм влагой. Попробуйте приготовить спортивный напиток из тех ингредиентов, которые есть на вашей кухне, — простота его приготовления, натуральность и свежесть не оставят вас равнодушными!

#img_center_nostream#Без сомнений, вода очень важна для правильной работы организма, выведения токсинов и поддержания баланса жидкости. Ежедневно рекомендуется выпивать 1—2 литра чистой фильтрованной воды вне зависимости от времени года. Точный рекомендуемый объём можно рассчитать по формуле: ваш вес (кг)*0,03 = объём воды (в л).

Для нашего организма спортивные напитки не могут заменить воду, но они выполняют другую не менее важную функцию: восполняют ценные питательные вещества и электролиты, потерянные во время напряжённых тренировок.

Рецепты спортивных напитков для утоления жажды

Сок лимона

Один из лучших рецептов приготовления спортивных напитков — это способ с использованием натурального сока лимона и добавкой в виде кукурузного сиропа. Сироп придаёт напитку нежную текстуру и приятный вкус, а сок лимона быстро утоляет жажду и насыщает витамином C. Готовый лимонный сок можно купить в магазине, но свежевыжатый намного вкуснее и полезнее.

#img_center_nostream#

Приготовление: на 1 л воды возьмите ¼ стакана лимонного сока, размешайте и добавьте немного кукурузного сиропа по вкусу.

Соль

Во время тренировки вместе с пóтом наш организм теряет такие элементы, как натрий, калий, хлор. Чтобы привести в порядок водно-солевой баланс и восполнить потери ценных питательных веществ, можно добавлять в воду простую поваренную соль, а лучше — натуральные соли, обогащённые ценными минералами. Например, морскую соль или Morton’s Lite Salt, которые содержат магний и калий. Такой напиток поможет восстановить силы и энергию после тренировки.

#img_center_nostream#

Приготовление: на 3,5 л спортивного напитка потребуется 1/2 ч.л. соли.

Сироп

Подсластитель добавляется в спортивный напиток не только для вкуса, но и для энергии. Сахар является самым доступным вариантом, но лучше обратить внимание на более натуральные подсластители. Например, мёд, сироп агавы или кленовый сироп — отличный вариант для веганов.

Кленовый сироп очень полезен для здоровья: он содержит цинк, марганец и множество других веществ, важных для здоровья сердца. Но будьте внимательны: настоящий кленовый сироп не имеет запаха, в противном случае это всего лишь ароматизированный кукурузный сироп.

#img_center_nostream#

Приготовление: на 3,7 л спортивного напитка можно взять ¼ стакана подсластителя. Но вы можете менять это соотношение по своему вкусу.

По материалам: Green Living Ideas.

Помните: физическая активность важна не только для тела, но и для ума и настроения! А если вы ещё не нашли свой вид физической активности, попробуйте подобрать её с учётом вашего типа тела.

---

Фрукты и овощи являются ценным источником необходимых организму человека витаминов. Если вы хотите ежедневно получать легкоусваиваемые, полезные для здоровья вещества и иметь стойкий иммунитет, предлагаем вам приобрести соковыжималку вот тут.

Підприємець з Полтавської області відкрив виробництво біопалива для твердопаливних котлів. В якості сировини використовується «сміття» — гілки і деревина із заростей та узбіч доріг.

#img_center_nostream#Господар виробничої лінії біопалива в місті Карлівці — Еміль Філбазов, повідомляє «Лтава». Деревина, що залишається після розчищення заростей і узбіч, не спалюється як сміття на вогнищах, а надходить на підприємство. Тут з неї готують тріску. За одну зміну виробнича лінія виробляє близько 20 м³ тріски — готової екологічно чистої сировини для спеціальних твердопаливних котлів, якими обігрівають приміщення.

Як каже Еміль Філбазов, біопаливо з гілок акації і клена в основному замовляють великі організації. Наприклад, Полтавська міська лікарня №4 на добу спалює 20 м³ такогоіопалива.

Котли, що працюють на біопаливі, — дуже економний та вигідний спосіб опалення, який дозволяє повністю відмовитися від газу. Понад це, сировину для таких котлів можна збирати безкоштовно: наприклад, рослинні відходи, які залишаються на полях після збирання врожаю, різні побутові відходи тощо. Руслан Чамара з Полтави встановив такий котел і економить 60 тис. грн за сезон.

Для зручнішого зберігання сировини його можна перетворити, наприклад, зробити за допомогою преса паливні брикети.

А найефективнішим біопаливом для українців називають рослину під назвою міскантус гігантський. Його просто вирощувати, причому теплотворна здатність сухої біомаси досить велика.

Існує також безліч альтернативних варіантів опалення.

Предприниматель из Полтавской области открыл производство биотоплива для твёрдотопливных котлов. В качестве сырья используется «мусор» — ветки и древесина из зарослей и с обочин дорог.

#img_center_nostream#Хозяин производственной линии биотоплива в городе Карловке — Эмиль Филбазов, сообщает «Лтава». Древесина, остающаяся после расчистки зарослей и обочин, не сжигается как мусор на кострах, а поступает на предприятие. Здесь из неё готовят щепу. За одну смену производственная линия производит около 20 м³ щепы — готового экологически чистого сырья для специальных твёрдотопливных котлов, которыми обогревают помещения.

Как говорит Эмиль Филбазов, биотопливо из ветвей акации и клёна в основном заказывают крупные организации. Например, Полтавская городская больница №4 за сутки сжигает 20 м³ такого биотоплива.

Котлы, работающие на биотопливе, — очень экономный и выгодный способ отопления, который позволяет полностью отказаться от газа. Более того, сырьё для таких котлов можно собирать бесплатно, например, растительные отходы, которые остаются на полях после сбора урожая, различные бытовые отходы и т.п. Руслан Чамара из Полтавы установил такой котёл и экономит 60 тыс. грн. за сезон.

Для более удобного хранения сырья его можно преобразовать, например, сделать с помощью пресса топливные брикеты.

Самым эффективным биотоливом для украинцев называют растение под названием мискантус гигантский. Его просто выращивать, а теплообразующая способность сухой биомассы достаточно велика.

Существует также множество альтернативных вариантов отопления.

У квітні Всесвітній фонд природи WWF спільно з ТМ «Моршинська» висадять перші 20 тисяч саджанців у карпатських лісах у рамках пілотного проекту «Разом за природу». Про це «Великій Епосі» розповіла Олена Тарасова-Красієва, національний координатор WWF в Україні.

#img_center_nostream#Молоді дерева будуть висаджуватися в трьох Національних парках — у Карпатському національному природному парку, Національному природному парку «Сколівські Бескиди» та в Національному природному парку «Синевир».

Всесвітній фонд природи вже п’ятнадцять років поспіль займається питаннями охорони лісів та сталого розвитку лісового господарства в Карпатах. Однак цього разу ініціатором проекту «Разом за природу» став громадський сектор фонду, який вперше проводить цей проект. В Україні першим досвідом корпоративного партнерства WWF стала співпраця з ТМ «Моршинська».

---

«Ми об’єдналися, щоб допомогти ТМ „Моршинська‟ навчитися використовувати природні ресурси стійко, турбуючись про їх поновлення, — каже Олена Тарасова-Красієва. — Першим кроком для відновлення стане висадка лісів, оскільки ні для кого не секрет, що ліс і вода тісно взаємопов’язані один з одним».

---

Рішення почати висаджувати дерева саме на території Національних парків не було випадковим. Головне в цьому проекті — це не сам факт висаджування молодих дерев, а процес відновлення лісів. А для цього обов’язково потрібні люди, які надалі будуть піклуватися про саджанці.

---

«Дерева, які будуть висаджувати, повинні бути місцевих видів, які добре приймаються і які не вимагають багато зусиль, щоб підтримувати їхній ріст, — говорить Олена. — Це будуть контролювати фахівці та експерти Національних парків і нашого Фонду».

---

Як розповіла Олена Тарасова-Красієва, весняна висадка не стане єдиною. На сьогодні вирішується питання ще про один етап висаджування — його час і місце. Хоча проект «Разом за природу» розрахований на рік, ініціатори проекту сподіваються зберегти співпрацю з компаніями у довгостроковій перспективі.

В рамках проекту з порятунку Карпат Фонд готує освітні матеріали для шкіл з питань сталого використання водних і лісових ресурсів. Розробляється також екологічний калькулятор, який дасть можливість кожній людині прорахувати не тільки кількість використовуваних їм ресурсів на цей момент, але і скільки нам їх знадобиться в майбутньому.

За словами національного координатора WWF в Україні, ТМ «Моршинська» стала першим в Україні, але не останнім прикладом корпоративної співпраці. У перспективі планується опрацювати весь корпоративний список, щоб з’ясувати, які природні ресурси ті чи інші компанії використовують і з якими можливими ризиками можуть зіткнутися люди в майбутньому.

В апреле Всемирный фонд природы WWF совместно с ТМ «Моршинская» высадят первые 20 тысяч саженцев в карпатских лесах в рамках пилотного проекта «Вместе за природу». Об этом «Великой Эпохе» рассказала Елена Тарасова-Красиева, национальный координатор WWF в Украине.

#img_center_nostream#Молодые деревья будут высаживаться в трёх Национальных парках — в Карпатском национальном природном парке, Национальном природном парке «Сколевские Бескиды» и в Национальном природном парке «Синевир».

Всемирный фонд природы уже пятнадцать лет занимается вопросами охраны лесов и устойчивого развития лесного хозяйства в Карпатах. Однако в этот раз инициатором проекта «Вместе за природу» стал общественный сектор фонда, который впервые проводит этот проект. В Украине первым опытом корпоративного партнёрства WWF стало сотрудничество с ТМ «Моршинская».

---

«Мы объединились, чтобы помочь ТМ „Моршинская“ научиться использовать природные ресурсы устойчиво, беспокоясь об их восстановлении, — говорит Елена Тарасова-Красиева. — Первым шагом для восстановления станет высадка лесов, так как ни для кого не секрет, что лес и вода тесно взаимосвязаны друг с другом».

---

Решение начать высаживать деревья именно на территории Национальных парков не было случайным. Главное в данном проекте — это не сам факт высаживания молодых деревьев, а процесс восстановления лесов. А для этого обязательно нужны люди, которые в дальнейшем будут заботиться о саженцах.

---

«Деревья, которые будут высаживать, должны быть местных видов, которые хорошо принимаются и которые не требуют много усилий, чтобы поддерживать их рост, — говорит Елена. — Это будут контролировать специалисты и эксперты Национальных парков и нашего Фонда».

---

Как рассказала Елена Тарасова-Красиева, весенняя высадка не станет единственной. На сегодняшний день решается вопрос ещё об одном этапе высаживания — его времени и месте. Хотя проект «Вместе за природу» рассчитан на год, инициаторы проекта надеются сохранить сотрудничество с компаниями в долгосрочной перспективе.

В рамках проекта по спасению Карпат Фонд подготавливает образовательные материалы для школ по устойчивому использованию водных и лесных ресурсов. Разрабатывается также экологический калькулятор, который даст возможность каждому человеку просчитать не только количество используемых им ресурсов в данный момент, но и сколько нам их понадобится в будущем.

По словам национального координатора, WWF в Украине, ТМ «Моршинская» стала первым в Украине, но не последним примером корпоративного сотрудничества. В перспективе планируется проработать весь корпоративный список, чтобы выяснить, какие природные ресурсы те или иные компании используют и с какими возможными рисками могут столкнуться люди в будущем.

ⓅВажными критериями, благодаря которым прибыль вашего сайта будет безостановочно возрастать ― вебсайт, оптимизированный с грамотностью, рейтинг сайта в выдаче поисковика, привлечение огромного количества клиентов к вашим услугам или товарам, удобство для наибольшего числа юзеров, а также и известность бренда. Подробнее узнать об услугах нашей компании можно на сайте seoquick.com.ua.

#img_center_nostream#Именно в этом состоит задача Seoquick — первого в Украине агентства, которое занимается рекламным продвижением в интернете. Мы разрабатываем только уникальные проекты для всех наших клиентов индивидуально. Наша цель ― сделать всё, чтобы ваш проект мог быть приносить прибыль, которая будет удовлетворять вашим потребностям эффективным для Вас и полезным для пользователей.

Наша компания имеет большой опыт в разработке вебсайтов и их рекламном продвижении, это позволяем нам с уверенностью утверждать, что Seoquick сможет охватить все грани SEO продвижения.

Чтобы вы ощутили эффект проделанной работы, мы определяем самые эффективные и рациональные способы рекламы, разрабатываем политику развития, которая будет иметь продуктивность. Применяем рекламные ходы, нацеливаясь на наилучший результат.

Создаем структуру сайта, которая будет удобной для пользователей вашего ресурса. Приближаем клиентов к тому, чтобы они захотели воспользоваться услугами вашего сайта или товаром, который будет максимально полезным для него.

Если вы закажете услуги продвижения от нашей компании Seoquick — этот выбор будет для вас верным путём, который сможет в максимально короткие сроки раскрутить вашего ресурс и привлечь большое количество продаж, а также создать имидж вашего бренда и сделать его узнаваемым.

Команда компании Seoquick

Дружная работа профильных специалистов нашей команды гарантируем вам качественный результат.

Мы постоянно развиваемся, обучаемся. Наши находки в сфере SEO дают нам право считаться первоклассными специалистами в IT сфере.

Абсолютная самоотдача в работе по каждому их всех проектов гарантирует продвижение вашего бизнеса с большой скоростью.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

ⓅВряд ли кто-то станет спорить: от обустройства интерьера офиса зависит мнение посетителей и потенциальных клиентов о самой компании. Поэтому, занимаясь дизайном, помещения, нужно всё предусмотреть. В этом плане офисным стульям отводится не последняя роль. Казалось бы, неужели такая значительная деталь может на что-то повлиять? Ответ очевиден – может. Вряд ли кто-то будет заключать крупную сделку с руководителем, который сидит на простеньком полужёстком стуле с алюминиевой основой.

Выбираем офисное кресло для руководителя

Поскольку кресло для начальника может многое рассказать о его статусе, к выбору стула нужно подойти со всей ответственностью. Основные критерии при выборе – стильный дизайн, экологически чистый материал, наличие подлокотников, регулирующего механизма, пятилучевой опоры и колёсиков. Что касается цвета, оттенок должен гармонировать с интерьером, остальными аксессуарами и не выделяться. Обычно кресла для руководителей имеют высокую стоимость, но они того стоят.

Удобные кресла для персонала

Прежде чем заказывать офисные стулья для сотрудников, важно помнить, что это тот предмет мебели, который поддаётся сильным нагрузкам. Стулья на «конференц-основе» – отличный вариант. Модели, представленные в каталоге интернет-магазина «Маркет Мебели» имеют надёжный каркас, выполненный из прочного материала с защитным покрытием, и практичную, воздухопроницаемую обивочную ткань. Основа – обычные ножки, крестовина, пьедестал или рама.

А как быть с офисными стульями для посетителей

Для приёмной можно подобрать самые простые варианты. Главное, чтобы они были удобными и практичными. Многие компании закупают стулья в виде скамейки, состоящей из трёх или более отдельных кресел. Такие лавочки имеют удобное сиденье и спинку. Ждать на них своей очереди, чтобы попасть к руководителю на приём – одно удовольствие!

На заметку: Планируя стулья для приёмной, стоит заказать на 1-2 больше. Лучше пусть будут свободные места, чем испытывать неловкость от того, что клиент стоит, ожидая своей очереди.

Если всё подытожить, можно сделать простые выводы: офисный стул должен быть таким, чтобы на нём было удобно сидеть и работать. У посетителей не должна болеть спина во время ожидания, у сотрудников не должны отекать ноги и руки, а руководитель, сидя в комфортном кресле, должен чувствовать себя уверенно, и не сомневаться, что сделка состоится.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

У найближчі два роки в Києві з’явиться сучасний «Центр захисту тварин» — притулок, в якому вихованці будуть забезпечені повноцінним харчуванням, своєчасною ветеринарною допомогою та умовами утримання.

#img_center_nostream#

Проектування нового центру почнеться вже в цьому році, а на 2018 рік заплановані будівельні роботи. Про це йдеться на сайті КМДА.

Цього року міська влада Києва виділить на утримання місцевих притулків для тварин вдвічі більше коштів, ніж минулого, — 800 тис. грн. Близько 20 млн грн. виділено на інші заходи, серед яких вакцинація і стерилізація тварин, просвітницька робота та робота профільних підприємств.

Цього року КП «Притулок для тварин» і «Центр ідентифікації тварин» будуть приєднані до КП «Київська міська лікарня ветеринарної медицини».

Органи правопорядку посилять контроль у питанні жорстокого поводження і знищення бездомних тварин, а також притягнення винних до відповідальності.

У столиці існують кафе, куди можна прийти зі своїм чотириногим улюбленцем. Кафе «Лапа» — для любителів кішок, а Fair Finch, «Хуторець на Дніпрі» та інші — для господарів собак.

В ближайшие два года в Киеве появится современный «Центр защиты животных» — приют, в котором питомцы будут обеспечены полноценным питанием, своевременной ветеринарной помощью и условиями содержания.

#img_center_nostream#

Проектирование нового центра начнётся уже в этом году, а на 2018 год запланированы строительные работы. Об этом говорится на сайте КГГА.

На этот год городские власти Киева выделят на содержание местных приютов для животных в 2 раза больше средств, чем в прошлом, — 800 тыс. грн. Около 20 млн грн. выделено на другие мероприятия, в числе которых вакцинация и стерилизация животных, просветительская работа и работа профильных предприятий.

В этом году КП «Приют для животных» и «Центр идентификации животных» будут присоединены к КП «Киевская городская больница ветеринарной медицины».

Органы правопорядка усилят контроль в вопросе жестокого обращения и уничтожения бездомных животных, а также привлечения виновных к ответственности.

В столице существуют кафе, куда можно прийти со своим четвероногим любимцем. Кафе «Лапа» — для любителей кошек, а Fair Finch, «Хуторець на Дніпрі» и другие — для хозяев собак.