Blog

  • Великая сила дыхания. Правильное дыхание

    Великая сила дыхания. Правильное дыхание

    #img_left_nostream#В четырех статьях я попытаюсь раскрыть великую силу дыхания. Рассказать о том, что скрывает древняя мудрость, и что сегодня уже подтверждено современной наукой.

    Дыхание – наиболее совершенный, простой и доступный инструмент, способный улучшить наше состояние здоровья. Существует прямая связь между дыханием и здоровьем. Неправильное дыхание может вызвать болезни или привести к другим проблемам со здоровьем. Научившись правильно дышать, вы можете оказать быстрое и глубокое воздействие на своё умственное, эмоциональное и физическое состояние. Это позволит вашему телу и духу находиться в бодром состоянии.

    Понятие дыхания эквивалентно понятию жизни. Это основной принцип лечебных традиций во всем мире. “Ци” и “Прана” ассоциируются с жизненной силой в традиционной китайской медицине и “Аюрведе”, соответственно.

    В этой статье я опишу принципы правильного дыхания, различия между брюшным и грудным дыханием, а также технику дыхания.

    Наш первый вдох был самым естественным: правильное дыхание – врожденное дыхание. У малышей дыхание естественное, непосредственное и необременительное. Дети дышат с помощью живота. Если понаблюдать за дыханием ребенка, можно заметить, что его или её живот при вдохе поднимается.

    Когда мы, взрослея, становимся более сознательными, мы забываем этот способ естественного дыхания. Большинство из нас дышит с помощью обычных грудных вдохов, сдерживая дыхание животом.

    Современное общество и культура также оказали влияние на наше дыхание. Мужчины и женщины сталкиваются с постоянными тонкими намеками о необходимости иметь плоский живот, высокий рост и двигаться только вперед грудью, что сдерживает нашу естественную, присущую нам от рождения форму брюшного дыхания.
    Эмоции также могут оказать воздействие на дыхание. Страх, беспокойство, гнев и другие стрессовые состояния подсознательно активизируют грудное дыхание и ограничивают экскурсии брюшной стенки. В состоянии эмоционального всплеска дыхание может “схватить”, возникнет временная его остановка.

    Брюшной тип дыхания осуществляется за счет расширения живота во время вдоха. Грудная клетка расширяется не так сильно. Наибольшая часть воздуха поступает в лёгкие в связи с расширением живота. Дыша животом, мы создаем дополнительное место для легких, и они сильнее наполняются воздухом. А кишечник смещается и освобождает место для легких.

    Брюшное дыхание иногда называется диафрагмальным. Фактически мы не дышим диафрагмой. Диафрагма напоминает колеблющуюся крышку, которая смещается при вдохе для более полного расширения легких.

    В следующих статьях я объясню связь между дыханием и эмоциями, расскажу о технике дыхания и о том, как грудное дыхание может вызвать болезнь или ухудшить её течение, о преимуществах брюшного типа дыхания и дам практические рекомендации, как дышать животом.

    Ссылки:

    The Science of Breath. Swami Rama; Rudolph Ballentine, M.D.; Alan Hymes, M.D. The Himalayan Institute Press, Honesdale, Pa. 1998.

    Автор доктор Мьюсам – музыкант, автор книг и врач – проживает в Нью-Йорке.

  • Еврейская кухня: традиции кошерного питания

    Еврейская кухня: традиции кошерного питания

    #img_left_nostream#Еврейская кухня основана на кашруте. Кашрут — это древнеиудейская система питания. Она требует от последователей строгого соблюдения в любых уголках планеты, куда бы их ни забросила история.

    Основу кашрута составляют три главных запрета:

    Правило № 1.

    «Не вари ягненка в молоке матери его». К примеру, нельзя готовить мясо в молочном соусе, нельзя одновременно ставить на стол мясные и молочные блюда.

    Правило № 2.

    Еврейская кухня позволяет употреблять в пищу лишь парнокопытных жвачных животных. Также считается, что забой животного должен пройти мгновенно, дабы не испортить мясо гормонами страха. Вследствие этого из кулинарных книг и исключены рецепты из зайчатины, свинины, мяса хищных птиц и животных, рыбы без чешуи.

    Правило № 3.

    Нельзя готовить в субботу. Отсюда появилось блюдо под названием чолент, которое готовят в пятницу вечером, чтобы к субботе оно настоялось.

    Особенности приготовления блюд в еврейской кухне

    • Готовя мясные блюда, используют гусиный или говяжий жир.

    • Преобладают питательные густые супы. В летнее время часто варят холодный красный борщ.

    • Среди вторых мясных блюд еврейской кухни наиболее популярно кисло-сладкое мясо, т.е. тушеная говядина в кисло-сладком соусе.

    • Одна из типичных закусок — форшмак. Форшмак — значит «закуска», «пища перед едой». Это холодная закуска из рубленой сельди. Из рыбных холодных закусок еврейской кулинарии также широко известны фаршированная щука, лещ, сазан, карп. В фарш добавляется рыбное филе, белый хлеб, яйца, лук, масло, сахар. Фаршированные куски рыбы варятся в соусе с овощами и подаются с хреном.

    • Молоко пьют исключительно свежим.

    • Из овощных блюд распространены тушеная морковь (цимес), тушеный картофель с сухофруктами, свекольная запеканка, пюре, картофельные блинчики и т.д.

    • Пользуются популярностью различные мучные блюда — фрикадельки, мандалах, запеканка и кнедли из мацы. Производство кондитерских изделий похоже на ближневосточное. В еврейской кухне отдают предпочтение пресному, песочному тесту, но в отличие от ближневосточного оно не масляное, а скорее яичное, так как в тесто добавляется много яиц, к тому же зачастую — одни желтки. Характерно также сочетание в кондитерских изделиях меда и сахара.

    Относительно питательных веществ…

    В еврейской кухне употребляют большое количество животных белков: рыбы, мяса, яиц, домашней птицы, телятины, баранины; а также относительно много животных жиров: гусиный и куриный жир, сливочное масло.

    Вместе с этим, как уже было сказано, широко употребляются легкоусвояемые углеводы, которые содержатся в таких продуктах, как мед, сахар, кондитерские изделия и т.д.

    Еврейский обед, как правило, начинается с рыбной закуски, затем суп, обычно мясной, потом — мясо, редко с гарниром. И завершает трапезу чай со сладостями.

    Предлагаем Вам рецепт популярного второго блюда еврейской кухни:

    «Эсек флейш» (кисло-сладкое мясо по-еврейски)

    • Одна мерка мяса (говядина), одна мерка лука и полмерки медовых пряников.

    Лук поджаривают. В сковородку кладут мясо, нарезанное небольшими кусками. Вводят небольшое количество воды и тушат два часа. Добавляют пряники и по необходимости воды, затем тушат еще час, чтобы пряники разварились. В конце добавляют черный перец, соль и немного лимонной кислоты.

    Приятного аппетита!

  • «Бавария» выбила «МЮ» из Лиги чемпионов. Фотообзор

    «Бавария» выбила «МЮ» из Лиги чемпионов. Фотообзор

    «Бавария» в четвертьфинале турнира по сумме двух матчей (4:4) за счет большего количества голов забитого на чужом поле прошла «Манчестер Юнайтед».

    В ответной встрече на «Олд Траффорд» «Бавария» уступила «МЮ» со счетом 2:3.

    «МЮ» без раскачки начал встречу, сразу же с первых минут матча понесшись вперед. И уже на третьей минуте матча стартовая активность «манкунианцев» вылилась в забитый мяч. Гибсон вблизи штрафной соперника обыгрался с Руни и точным ударом положил мяч в ближний угол ворот Бутта.

    Прошло буквально четыре минуты, как «МЮ» забил еще. Валенсия, находясь на правом фланге атаке практически возле лицевой, выполнил прострел вдоль ворот, из-за спин защитников мюнхенской команды выскочил Нани, который в прыжке пяточкой отправил мяч под дальнюю штангу.

    Забив дважды, «манкунианцы» взяли небольшой перерыв. Что касается «Баварии», то ничего путного у мюнхенской команды в атаке не получалось.

    На 35-й минуте матча «манкунианцы» могли забивать третий мяч. Три в одного убежали игроки «МЮ» в контратаке. Рафаэль под углом вышел на ворота, пробил, но попасть в створ не смог.

    Но все же через несколько минут «манкунианцы» таки забили в ворота «Баварии» третий мяч. Валенсия с правого фланга прострелил в штрафную гостей, никто до мяча из защитников мюнхенской «Баварии» не добрался, в итоге Нани спокойно положил мяч в верхний левый угол ворот.

    А под занавес тайма «Бавария» сумела распечатать ворота хозяев. Ивица Олич продавил в штрафной хозяев Каррика и с острого угла пробил Ван дер Сара.

    В начале второго тайма «МЮ» остался в меньшинстве. Рафаэль сфолил на Рибери, при этом сорвав атаку, получил вторую желтую, а с ней и красную карточку.

    После удаления «Бавария» заиграла по увереннее. «Манкунианцы» же практически забыли об атаке. А на 74-й минуте матча «Бавария» сократила отставание в счете до минимума. Рибери классно подал угловой, Роббен с ходу отправил мяч в притирку с дальней штангой.

    «Бавария» в полуфинале Лиги чемпионов сыграет с «Лионом».

    Лига чемпионов, 1/4 финала, ответный матч

    «Манчестер Юнайтед» (Англия) – «Бавария» (Германия) – 3:2 (3:1)

    Голы: 1:0 – Д. Гибсон (3), 2:0 – Нани (7), 3:0 – Нани (41), 3:1 – Олич (43), 3:2 – Роббен (74).

    «Манчестер Юнайтед»: ван дер Сар, Рафаэл да Силва, Видич, Рио Фердинанд, Эвра, Флетчер, Кэррик (Бербатов, 79), Д. Гибсон (Гиггз, 80), Валенсия, Руни (О’Ши, 56), Нани.

    «Бавария»: Бутт, Лам, Демичелис, ван Бейтен, Бадштубер, ван Боммел, Швайнштайгер, Робен (Алтынтоп, 76), Мюллер (Гомес, 46), Рибери, Олич (Праньич, 84).

    Предупреждения: Рафаэл да Силва (18), ван Боммел (28), Бадштубер (54).

    Удаление: Рафаэл да Силва (50).

    Источник: livesport

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream# 
     

  • Во время ЭКСПО-2010 столовые ножи в Шанхае можно будет приобрести только после регистрации

    Во время ЭКСПО-2010 столовые ножи в Шанхае можно будет приобрести только после регистрации

    #img_right#Китай. Во время проведения всемирной выставки в Шанхае ЭКСПО-2010, в городе будет ужесточён контроль продажи режущих инструментов. Некоторые виды этих товаров будут запрещены к продаже совсем, а некоторые можно будет купить только после заполнения регистрационной анкеты с указанием своих личных данных.

    Запрещены к продаже в Шанхае будут кинжалы, выкидные ножи и т.п. В то же время кухонные, керамические и другие виды используемых в быту режущих инструментов. Ножи приобрести можно будет только после предъявления удостоверения личности и процесса регистрации, с указанием вида и количества покупаемых ножей, сообщают китайские СМИ.

    Аналогичный запрет был введён в Пекине во время празднования 60-летия прихода к власти компартии в прошлом году. Накануне 1 октября в столице произошло два нападения с ножами, в результате которых 2 человека погибли, 13 получили ранения.

  • Ханты-Мансийск. Васильева выходит во второй раунд

    Ханты-Мансийск. Васильева выходит во второй раунд

    #img_left_nostream#  18-летняя харьковчанка Анастасия Васильева первой среди 5 украинок вышла во второй раунд турнира ITF с призовым фондом 50 000$ в Ханты-Мансийске (Россия). 

    В стартовом матче украинская теннисистка в тяжелейшей борьбе обыграла россиянку Евгению Пашкову – 5:7, 7:5, 7:6(5).

    Следующая соперница украинки определится после того, как сыграют грузинка Оксана Калашникова и Татьяна Котельникова из России.

    Источник: sapronov-tennis

  • Когда вода становится бесценной. Фотообзор

    Когда вода становится бесценной. Фотообзор

    Для 92-летнего Лю, жителя небольшой деревни провинции Юньнань, только если можно найти воду, то неважно какой далекий путь предстоит за ней проделать.

    Из-за бедности его дети постоянно находятся на заработках в других провинциях. Лю живёт со своей пожилой супругой. Помогая друг другу, они поддерживают свою жизнь.

    После того, как в их районе началась засуха, Лю каждый день берёт 25-литровую канистру и отправляется по горным дорогам на поиски невысохшего источника. Дорога в оба конца занимает от 6 до более 10 км. На это у него уходит почти весь день. Засуха не прекращается и с каждым днём воды в горах остаётся всё меньше…

    Лю любил курить кальян, а теперь перешёл на обычный трубочный табак. Ему жаль тратить на кальян воду, хоть даже её и нужно не много. Прожив почти век, Лю не встречал засухи более сильной, чем нынешняя. Все их посевы пшеницы полностью засохли.

    Кроме питья, водой они моют рис и овощи, потом этой же водой обмывают тело, ею же стирают одежду и потом отдают её свинье в качестве пищи.

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

  • «Бавария» вырвала победу у «МЮ». Фотообзор

    «Бавария» вырвала победу у «МЮ». Фотообзор

    В целом первый четвертьфинальный поединок между «Баварией» и «Манчестер Юнайтед» получился интересным и довольно зрелищным.

    «Юнайтед» забив быстрый гол усилиями Уэйна Руни (на 2 минуте) стал играть вторым номером всё больше уповая на контратаки, которые у англичан получались весьма неплохие. «Бавария» же играла первым номером пытаясь сравнять счёт. У мюнхенцев получались хорошие атаки, но голкипер гостей был неотразим.

    Но на 75 минуте Гарри Нэвилл капитан гостей непонятно зачем остановил рукой мяч возле собственной штрафной в совершенно безобидной ситуации. В итоге очень опасный штрафной, который исполнять взялся Франк Рибери. Мяч после его удара срикошетил от Руни стоящего в стенке и поймал на противоходе голкипера команды.

    Таким образом Гарри Нэвилл просто утопил шансы своей команды на успешный итог гостевого поединка.

    На 83 минуте Неманья Видич попал в перекладину, после поданного Райном Гиггзом углового.

    На первых секундах добавленного времени Ван дер Саар выручил свою команду отразив удар Марио Гомеса с нескольких метров.

    А на последних секундах Ивица Олич после ошибки Патриса Эвра принёс победу «Баварии».

    Лига чемпионов. 1/4 финала. Первый матч

    “Бавария” – “Манчестер Юнайтед” – 2:1 (0:1)

    “Бавария”: Бутт, Лам, Демикелис, Бадштубер, ван Бюйтен, Алтынтоп (Клозе, 86), Праньич (Тимощук, 89), Рибери, ван Боммель, Олич, Мюллер (Гомес, 72)

    “МЮ”: ван дер Сар, Эвра, Видич, Невилл, Фердинанд, Флетчер, Парк (Валенсия, 70), Скоулз, Нани (Гиггз, 82), Каррик (Бербатов, 70), Руни

    Голы: Рибери (77), Олич (90+3) – Руни (2)

    Источник: sovsport

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

     

  • Рэйчел Вайс присоединится к проекту о Джеймсе Бонде

    Рэйчел Вайс присоединится к проекту о Джеймсе Бонде

    #img_left_nostream#Агент британской актрисы Рэйчел Вайс
    договаривается с создателями фильмов «бондинианы» о роли главной противницы Бонда
    в очередном, уже 23 фильме, о похождениях непобедимого агента 007, сообщает
    CinemaBlend.

    В последнее время актриса часто появляется на
    экранах в достаточно известных фильмах. Так недавно состоялись премьеры фильмов
    «Милые кости» и «Агора» с участием Вайс.

    В 2011 году также запланирована премьера
    картины «Дом грез», в котором Вайс снимается в главной роли вместе с
    исполнителем роли Джеймса Бонда в последних двух фильмах «Казино Рояль» и
    «Квант милосердия» Дэниэлом Крейгом. Возможно, именно этот факт раскрыл для
    Вайс возможность сняться в новом фильме «Джеймс Бонд 23».

    По сюжету в этой ленте Бонду предстоит противостоять влиятельнейшему главе
    международного синдиката «Квант». Из-за этой организации герой Грейга в двух
    последних фильмах встречался с различными неприятностями и проблемами. Именно
    эта роль опасной женщины во главе целой организации мужчин и предложена Рэйчел
    Вайс.

    В СМИ появляются слухи о том, что новую
    девушку Бонда в этой серии сыграет индийская актриса Фрида Пинто, ураганом
    ворвавшаяся в звездную элиту Голливуда после выхода на экраны фильма –
    обладателя «Оскара» – «Миллионер из трущеб», в котором Пинто сыграла главную
    женскую роль. Но пока агент актрисы подобные слухи опровергает.

    Поговаривают также и о том, что в новой
    «бондиниане» примет участие и Анджелина Джоли. Но пока официально известно
    только то, что самого неуловимого и неуязвимого агента 007 по-прежнему будет
    исполнять Дэниэл Крейг, режиссером станет Сэм Мендес, а также в картине будут
    задействованы актеры Джуди Денч и Андре Бернард. Ну что ж, – поживем, увидим.

    Предполагается, что съемки фильма начнутся
    летом этого года, а как возможное место действия упоминается Афганистан.

     

     

  • Показ фильма с Умой Турман посетил один зритель

    Показ фильма с Умой Турман посетил один зритель

    #img_right#Новую
    комедию с голливудской звездой Умой Турман в главной роли «Материнство» в
    Великобритании посетил только один человек, об этом сообщает  еженедельник
    TheDailyTelegraph.

    Лента
    рассказывает о проблемах матери двух детей, пытающуюся организовать день
    рождения 6-летней дочери на Манхэттене, и ежедневно сталкивающуюся с хлопотами
    жизни в большом городе.

    В комедии
    «Материнство» участвуют также и такие известные актеры, как Минни Драйвер,
    Джоди Фостер и Энтони Эдвардс, но это не смогло уберечь картину от полного
    провала в прокате в Великобритании, где фильм за последние выходные собрал
    всего 88 фунтов.

    Фильм
    «Материнство» можно причислить к самым великим коммерческим неудачам, так как
    при бюджете в 7 миллионов в прошлом году в Америке картина собрала всего лишь
    93 000 долларов.

    К сожалению,
    кассовым сборам картины не помогла даже популярность  звезды
    «Криминального чтива» Умы Турман.

     

     

  • Кинообзор: «Из Парижа с любовью»

    Кинообзор: «Из Парижа с любовью»

    #img_right#

    Терроризм – чума XXI века. Кто
    способен ему
    противостоять? Ну, если только созданный Люком Бессоном новый
    пуленепробиваемый
    супергерой Чарли Уэкс в исполнении Джона Траволты.

    Молодой агент ЦРУ Джеймс работает под
    прикрытием в престижной должности помощника посла США во Франции, у него
    есть и
    милейшая подружка француженка Кэролин, но он мечтает о миссии по
    спасению мира.

    И такая возможность у него вскоре
    появляется,
    когда из Соединенных Штатов прибывает его новый напарник секретный агент
    Чарли
    Уэкс – совершенно сумасшедший американец, который дерется, как дышит, и Джеймса,
    в основном, величает «посольским умником» или «шахматистом-мыслителем».

    После встречи своего напарника в
    аэропорту,
    где тот уже успел восстановить против себя всю таможенную службу Парижа, Джеймс
    вихрем оказывается втянут в самое опасное приключение. #img_right#Один за другим по
    лестничному пролету мимо него падают подстреленные Уэксом трупы, но пока
    совсем
    не понятно, на кого они, в конце концов, охотятся, и вообще, все ли
    происходит
    вполне официально.

    Погони, кровь, взрывы, насилие, и
    великое
    мастерство остаться в живых в течении 48 часов. Но самое страшное –
    оказывается, доверять нельзя никому.

    Бесспорно, Люк Бессон непревзойденный
    мастер
    по созданию динамичного действия, картина пролетает перед вами в одно
    мгновенье. На шоу «Танцы со звездами» жюри говорит: «Если вам
    показалось, что
    быстро закончилось, значит, номер удался». Приходится согласиться –
    удалось.

    Конечно, явно проглядывается сходство с
    более
    ранним популярным творением Бессона – фильмом «Пятый элемент». Такой же
    бритый
    супергерой (но вместо Уиллиса теперь Траволта) с тем же уже знакомым
    «выходом
    из-за печки», когда герой с двумя автоматами в руках идет прямо по
    огневой
    #img_right#линии, отстреливая по дороге всех, кто имел неосторожность попасться на
    его
    пути. Ну и, конечно же, спасаем мир, никак не меньше!

    Помню, лет 20 назад в кинотеатрах шла
    какая-то французская картина, в которой я насчитала 11 трупов. Потом об
    этом
    фильме все говорили «тот, в котором сплошные трупы». Интересно, что
    общество
    тех дней сказало бы про эту «любовь из Парижа», в которой не стоит
    вопрос,
    чтобы вообще не убивать, вопрос стоит только в том, чтобы убитых было
    меньше,
    чем оставшихся в живых.

    Очень понравились исполнители главных
    ролей.
    Джон Траволта, в котором, несмотря на совершенно жуткое первое
    впечатление, все
    же чувствуется что-то от большого добродушного медведя, очень органичен в
    своей
    роли. Он только на первый взгляд создает впечатление человека-машины,
    бездумно
    крушащей все на своем пути. На самом деле его герой такой же
    шахматист-мыслитель, как его молодой напарник, только опыта у него
    больше,
    поэтому и действия свои он способен запланировать на больше шагов
    вперед.

    Джонатан Рис-Майерс прекрасно себя
    зарекомендовал в таких проектах, как «Миссия: невыполнима 3» и в роли
    короля
    Генри VIII в сериале «Тюдоры». Он очень хорош и в этой роли, но так как
    его
    герой попадает в эмоционально сложную ситуацию, на мой взгляд, до
    гениальности
    все же немного не хватило, возможно, это из-за быстротечности событий.

    Но, несмотря на всю кровавость картины
    в
    целом, именно из-за созданных образов главных героев в душе остается
    что-то
    теплое, они стали близки. Молодцы, сумели показать человечную, добрую
    сторону
    души человека даже в таких суровых условиях.

    Невесту агента Джеймса Кэролин сыграла
    польская актриса Касия Смутняк. Она так мне напоминала известную актрису
    Настасью Кински, и не только внешне, эта ее манера прищурить глаза,
    как-то
    по-особому наклонить голову – хотелось бы все-таки видеть что-то от
    самой
    Смутняк, пусть не настолько хорошее, но свое.

    Название картины «Из Парижа с любовью»
    можно
    воспринять как пародию из-за горы трупов, оставленных после визита в
    Париж
    агента в шапочке с надписью «Я люблю Париж». Но можно понять и как «с
    любовью»
    к тем, кто, благодаря успешно завершенному заданию, остался жив, тем,
    кого
    удалось спасти, предотвратив взрыв, запланированный
    взрывниками-самоубийцами.

    Вероятно, те, кому довелось
    соприкоснуться с
    проблемой терроризма, были бы рады,  если бы нашелся именно такой
    супергерой, и пусть даже с бритой головой, серьгой в ухе и немного
    сумасшедший,
    потому что тогда люди могли бы спать спокойно.