ⓅСоздание свадебного платья начинается с выбора тканей. От этого зависит, каким получится наряд, так как крой любого фасона основывается на свойствах, фактуре, плотности, пластичности, легкости используемых материалов. Модельеры могут посмотреть тут и подобрать множество видов текстиля, из которых они создадут уникальные подвенечные убранства. Комфорт, практичность, надежность одежды обеспечивается правильно подобранной тканью или сочетанием нескольких типов полотен.
Все, что можно купить на сайте
Сегодня существует множество тканей для свадебных платьев. Их разнообразие удовлетворит все, даже самые капризные запросы современных барышень. Мы предлагаем свадебный и вечерний текстиль – от классического атласа до современных сетки и неопрена. Порадует вас множество цветов и оттенков полотен. Благодаря новейшим технологиям изготовления материалов и пошива одежды стало возможным комбинирование разных видов тканей и сочетания, казалось бы, несочетаемых фактур. В интернет-магазине “Весільний світ” вы можете купить самые популярные качественные свадебные ткани и хорошую фурнитуру, с помощью которых вы сможете сшить по-настоящему королевский наряд.
Всегда модное и популярное кружево
Среди множества красивого текстиля несомненным воплощением женственности, нежности, роскоши являются кружева. Их используют для пошива целого платья или его элементов – рукавов, декольте, спинки, юбки, а также для декора корсетов, манжетов, фаты. Ажурные полотна подчеркивают утонченность, изящество, чувственность, сексуальность невесты. Есть несколько разновидностей этого материала, например, шантильи, макраме, ришелье, гипюр, французское кружево. Каждый из видов обладает своей собственной прелестью, что иногда затрудняет выбор. Мы поможем вам справится с такой непростой задачей – зайдите сюда, ознакомьтесь с каталогом, отыщите именно то, что удовлетворит ваши запросы и потребности.
Наши предложения
Интернет-магазин “Весільний світ” предлагает купить на сайте различные свадебные ткани. Вы можете приобрести выбранный товар оптом и в розницу. Кроме того, у нас есть фаты, болеро, пояса, аксессуары, украшения и др. Правильно подобрать необходимый материал с радостью помогут опытные консультанты. Процесс покупок у нас очень удобный и приятный. Следить за модными тенденциями, новыми идеями, заказывать новинки можно здесь.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅЕсли вы нуждаетесь в точном и долговечном инструменте для измерений, обратите внимание на электронные тахеометры бренда Leica. Напоминаем, что именно швейцарская компания «Leica Geosystems» сегодня является признанным мировым лидером в области разработки и производства геодезической техники. Мощности концерна сосредоточены на территории Швейцарии.
Общая информация о тахеометрах Лейка
Одно из преимуществ компании «Leica Geosystems» заключается в том, что она создает качественные и работоспособные тахеометры с различными техническими характеристиками. В ассортименте фирмы вы можете найти модели для измерения вертикальных или горизонтальных углов, а также для определения расстояний длиной до 7,5 тысяч метров (оборудование, оснащенное отражателем) и до 1,5-2 тысяч метров (варианты без отражателя).
Вы можете быть уверены в том, что подберете прибор, способный точно и максимально продуктивно справляться с нужными именно вам задачами. Перед тем, как сделать окончательный выбор в пользу того или иного решения, внимательно изучите технические характеристики устройств.
Вычисления времени прохождения лазерного луча до отражателя и обратно.
Изучения разности фаз отраженного и излучаемого лучей.
Как мы уже сказали выше, все приборы из Швейцарии – электронные и максимально точные. Мы рекомендуем вам их покупку, учитывая многочисленные практические преимущества.
Преимущества и сильные стороны
Вне зависимости от конкретных параметров и особенностей, тахеометры Leica будут обладать рядом характерных достоинств:
Профессиональный уровень исполнения. Производственные мощности, расположенные в Швейцарии, позволяют создавать не просто эффективные и работоспособные, но и неизменно надежные устройства измерений;
Универсальность применения. За счет высокого качества и инновационных технологий, эксплуатировать тахеометры компании можно при температуре от +50 гр. Цельсия до -40 гр. Цельсия. Погодные условия также не отражаются на точности вычислений;
Многофункциональность. Электронная техника обеспечивает быстрый сбор информации, запись и анализ полученных сведений. Она может в автоматическом режиме мониторить показатели, а также способна на наиболее сложные изыскания.
Современные модели Leica в обязательном порядке оборудуются особым ПО, которое можно настраивать на решение конкретных задач (изысканий в области реконструкции и строительства, проведения вычислений для землеустроительных и кадастровых работ и т.д.).
Можно уверенно сказать о том, что тахеометры от Leica – это комфортная и неприхотливая в использовании, износоустойчивая и сверхточная техника. В числе дополнительных преимуществ выделим наличие эргономичных клавиатур и интуитивно понятных интерфейсов экранов. Работать с приборами будет просто даже новичку, никогда прежде не имевшему дела с современной геодезической аппаратурой.
Хотя коммунистический лагерь в Восточной Европе распался, призрак коммунизма не исчез. Наоборот, этот призрак уже правит нашим миром. Человечество не должно ошибочно впадать в оптимизм!
Коммунизм — это совсем не просто некое веяние, доктрина или неудавшаяся попытка людей найти выход. Это дьявол. Его также называют злым духом коммунизма. Он создан из ненависти и различной испорченной материи низких уровней Вселенной. Изначально он был в образе змеи, а в поверхностном пространстве проявляется в форме красного дракона. Он стоит в одном ряду с дьяволом, враждебно относящимся к праведным Богам. Одновременно с этим он использует различных низких духов и нечисть, чтобы создавать хаос в мире людей. Конечная цель этого злого призрака состоит именно в том, чтобы уничтожить человечество. Чтобы, когда придёт Бог для спасения людей, люди не верили в Бога. Чтобы нравственность людей испортилась до такой степени, что они отрекутся от Бога и традиций, не будут понимать наставлений Бога и в итоге будут отсеяны.
У злого призрака очень много коварных планов, и они очень разнообразны. Иногда он самыми жестокими методами запугивает людей, которые не хотят следовать за ним. Иногда он обманывает людей, используя такие понятия, как «наука» и «прогресс», рисуя красивые картины и таким образом склоняя людей следовать за ним. Иногда он создаёт иллюзию, что коммунизм — это глубокая наука, заставляя людей верить, что это будущее направление развития человечества. Иногда под лозунгами «демократии», «равенства», «социальной справедливости» и т. д. он проникает в сферы образования, СМИ, искусства, юриспруденции и др. и постепенно незаметно привлекает людей под свои флаги. Иногда он надевает вводящую в заблуждение маску «социализма», «прогрессивизма», «либерализма», «неомарксизма» и различных партий левого крыла. Иногда он выступает под флагами претендующих на истинность и праведность «пацифизма», «экологизма», «глобализации», «политкорректности» и т. д. Иногда он поддерживает авангардное искусство, сексуальную вседозволенность, легализацию наркотиков, гомосексуализм и т. п., чтобы люди попустительствовали своим желаниям и ошибочно полагали, что это такое социальное веяние. Насилие и радикальные меры — это не единственные формы проявления злого призрака. Иногда он принимает облик радетеля за всеобщее благополучие. Однако его коренные вещи не меняются — это желание любыми способами уничтожать всё традиционное, включая веру, религию, нравственность, культуру, институт семьи, искусство, воспитание, законы и так далее. Он стремится лишить людей нравственности и ввергнуть их в бездну, из которой нет возврата.
Этот злой дух во всём своём разнообразии не только не исчез после распада компартии в Восточной Европе, а, наоборот, в настоящее время широко шествует по миру. Не только Китай, Куба и другие страны, которые открыто называют себя коммунистическими, но даже, как считается, стоящие во главе свободного мира США также практически полностью капитулировали под натиском злого духа коммунизма. Что уж там говорить о Европе, которая становится социалистической, а также об Африке и Латинской Америке, которые находятся под контролем коммунистических сил. Это ужасающая реальность, перед которой стоит человечество — замысел злого духа коммунизма по уничтожению человечества уже практически реализован.
Все люди инстинктивно стремятся получить выгоду и избежать ущерба. Это заставляет их избегать бедствий, стараться выделиться из масс, создавать грандиозные предприятия или просто наслаждаться жизнью и так далее. Это не является ошибочным. Но как только однажды люди отойдут от Бога, эти их желания станут зацепкой для злого духа коммунизма, который будет обострять и усиливать их. Таким образом люди окажутся в его власти. При этом сумасбродство злого духа компартии, который идёт против воли Неба и Богов, делает такими же сумасбродными и тех, кем он управляет. Они начинают безудержно стремиться к власти, деньгам, знаниям, чтобы играть роль верховного правителя, чтобы повелевать жизнями людей, находящихся под их властью, а также ходом истории, создавая некую общественную тенденцию.
Людей сотворил Бог. В человеческой природе заложено добро и зло. Если человек отвергает зло и следует добру, то он может вернуться к Богу. А если наоборот — он движется по направлению к дьяволу. Этот выбор полностью зависит от самого человека.
Мы заметили, что многие люди, которые ещё не утратили своей природной доброты, постепенно и незаметно стали представителями злого духа коммунизма или «полезными идиотами», как их называл Ленин, которыми манипулирует злой дух компартии. Несмотря на то, что общество в целом, поддавшись соблазнам злого духа коммунизма, катится вниз и уже находится на грани уничтожения — тех, кто по собственному желанию отдал свою душу дьяволу и умышленно разрушает человечество, всё же очень и очень мало. Большинству людей сохранившаяся в их сердце природная доброта всё же даёт шанс избавиться от влияния злого духа. Это и есть цель написания нами этой книги. Мы постараемся простыми словами раскрыть эту непростую и глубокую проблему. Чтобы люди могли распознавать все ухищрения злого духа коммунизма. И самое важное — чтобы, когда в будущем людям проявятся установленные для них Богом нравственные критерии, культура, искусство и другие традиционные вещи, люди сделали правильный выбор между Богом и злым духом.
Как только у человека возникнет добрая мысль, Боги сразу помогут ему выйти из-под контроля дьявола. В процессе распознавания уловок дьявола читатель должен глубоко задуматься и ясно различить их. Мы постараемся с абсолютно новой точки и под другим углом зрения заново воспроизвести и детально рассмотреть последние несколько сот лет истории человечества и подробно проанализировать, как дьявол под разными масками и разными способами захватил наш мир. Пробуждение и активное избавление от зла, а также возвращение к установленным людям Богами традиционному пути и форме жизни зависят от самого человека.
Бог непременно одержит победу над дьяволом. А от того, на чьей стороне мы будем стоять, зависит то, каким будет вечное пристанище нашей жизни.
ⓅНауково-технічний переклад статей, матеріалів або документів має суттєві відмінності від перекладу художньо-літературних творів або діловодних текстів.
Вимоги до роботи з технічним перекладом
Для роботи над технічною документацією мало досконалого володіння іноземною мовою, володіння високою грамотністю і почуттям літературного стилю. У такій роботі не припустимі будь-які відступи від першоджерела і неоднозначні трактування перекладеної інформації, які можливі в текстах на мистецьку тематику.
Неточності в інструкціях, технічних описах, інструкціях по експлуатації різних пристроїв або обладнанні загрожують непередбачуваними наслідками.
Вимоги до технічного перекладу:
максимальна відповідність оригінальному джерелу;
виклад інформації в доступній, зрозумілій читачеві формі;
логічна структура і чіткий смисловий зв’язок частин і розділів документа, що виключає безглузді словникові набори.
Справитися з таким складним завданням не під силу ні онлайн-транслейтерам, ні фрілансерам, початківцям розбиратися в специфіці термінології вже після взяття замовлення.
До того ж, при роботі з технічними текстами перекладачі стикаються з великою кількістю труднощів і несподіваних нюансів.
Проблеми, що виникають при перекладі іноземних технічних текстів
При перекладі інструкцій по експлуатації обладнання або науково-технічних статей і трактатів із зарубіжних публікацій, фахівці обов’язково зустрічаються з цілою низкою непередбачених труднощів:
специфічні лексичні словосполучення або абревіатури, які використовуються в певній професійній сфері: для їх вірного трактування і доступного викладу перекладач повинен мати достатній рівень знань і добре орієнтуватися в даній галузі;
спеціалізована професійна термінологія, що не допускає переклад «простими словами» через можливу втрату логічного сенсу;
необхідність збереження певної стилістичної структури технічної документації, в якій не припустимі образні порівняння, епітети і лірика.
Тому, щоб отримати якісний переклад технічного тексту, краще звернутися до фахівців з бюро перекладів https://dvtext.com.ua/, які володіють поглибленими знаннями у відповідній області.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅНапевно, не знайдеться людини, яка б не погодилася з тим, що до свого здоров’я потрібно ставитися дбайливо. Знаменитий полководець Олександр Суворов говорив, що голову необхідно тримати в холоді, шлунок у голоді, ну а ноги, природно, в теплі. І дійсно, на ступнях ніг знаходиться величезна кількість нервових вузлів і закінчень, які мають взаємозв’язок з усіма частинами нашого тіла.
Але саме ноги в зимовий час страждають в першу чергу. Переохолодивши ноги декілька разів, можна з упевненістю сказати, що похід на лікарняний вам забезпечений. Особливо це стосується чоловіків. Для них, взагалі, переохолодження є досить критичним. Тому чоловіки намагаються підібрати взуття якомога зручніше і тепліше. Кому, як не їм, знати, що від цього залежить не тільки стабільність їх здоров’я, а й благополуччя всієї родини.
Сьогодні у продажу є величезний вибір всілякого чоловічого взуття різного фасону. Але тут відразу виникає питання: якому виду взуття віддати перевагу? Адже воно повинно бути не тільки теплим, але і мати цілком презентабельний вигляд. В цьому випадку рекомендується звернути увагу на чоловічі зимові та демісезонні черевики та чоботи.
Якщо ви до цього часу спантеличені цим важливим питанням, то рекомендуємо магазин «Marigo». На сайті https://marigo.com.ua/ru/muzhskaya-obuv/botinki/za для вас представлений величезний асортимент чоловічого взуття на будь-який смак. У цьому різноманітті вибору непогано було б звернути особливу увагу на шкіряні і замшеві чоловічі черевики на овчині абож з утеплювачами з інших матеріалів.
Одним із найкращих варіантів, який ідеально підходить для міських умов, є шкіряні черевики. Вони відмінно тримають тепло і не пропускають вологу, коли на вулиці дощова погода. При цьому вони мають такий елегантний зовнішній вигляд, що підходять навіть для походів до театрів і музеїв.
Ще один з популярних варіантів – це замшеві черевики. Виглядають вони бездоганно. Правда, такі черевики мають один недолік: підвищена сприйнятливість до вологи. Тому їх краще носити в суху погоду.
Ну а в сильні морози рекомендується взуватися в черевики на овчині. Завдяки овечій вовні вони відмінно зберігають тепло і гріють ноги навіть в найлютішу холоднечу. Серед яскравих представників таких моделей найбільш виділяються вироби фірми: Ermenegildo Zegna, BALLY, Gucci і Calvin Klein.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Усім відомо, що запорука здорового способу життя – це сон не менше 8 годин на добу, фізичні навантаження і правильне харчування. Все досить просто і важко одночасно, тому як ми частенько забуваємо про ці три пунктах. І дуже навіть дарма, адже наприклад правильне харчування, може позбавити нас від усілякого роду захворювань.
Правильне харчування для гіпертоніка
Особливо важливо стежити за своїм харчування людям, що мають проблеми з підвищеним артеріальним тиском. Так, гіпертонія – це спадкове захворювання лише в рідкісних випадках. В основному, гіпертонію, можна отримати, ведучи неправильний спосіб життя. Добре, що вихід із такої ситуації є. Для початку, гіпертонікові необхідно дотримуватися певних правил у харчуванні, звичайно ж уникати стресів, не лінуватися робити фізичні вправи і стежити за своїм артеріальним тиском за допомогою тонометра.
Не тільки гіпертонікові, але і будь-якій людині, необхідно вживати певну добову дозу кальцію. Щоденна норма кальцію для зниження артеріального тиску становить 800-1200мг. Рекомендовані продукти: сир, риба, курага і інжир.
ⓅЕфективний препарат/краплі Giperium від гіпертонії стали яскравим винятком із загального потоку. Вони діють дуже акуратно і мають в основі природні компоненти.
Без магнію, не засвоюється кальцій. Тим більше, що магній просто необхідний для здорової серцево-судинної системи. Плюс до всього, магній знижує рівень холестерину в крові, запобігає утворенню каменів у нирках, а також має антистресову дію. Загалом корисний і незамінний, тому: шпинат, кефір, авокадо, насіння гарбуза або соняшника, горіхи, зелена цибуля і броколі, просто зобов’язані бути в раціоні харчування кожного гіпертоніка.
Те ж саме стосується калію. Добова норма для гіпертоніка, є не менше 120 ммоль. Недолік калію, призводить до порушення обміну речовин, проблем з тиском і навіть серцевих нападів. З цієї причини, необхідно включити до раціону продукти, що містять найбільшу кількість калію, а саме: картоплю, помідори, квасолю, курагу, чорнослив, авокадо, шпинат, гарбуз і апельсини.
Не варто забувати про корисні вуглеводи – клітковину. Без цього важливого елемента, ми ризикуємо отримати порушення обміну речовин, підвищення рівня глюкози в крові і хвороби серцево-судинної системи.
Гіпертонікові, правильне вживання клітковини (не більше 20 мг на добу) допоможе знизити артеріальний тиск, а також уникнути проблем із зайвою вагою. Достатня кількість клітина міститься в: цільнозернових крупах (гречка, вівсянка), бобових, моркві, буряках, капусті.
Про сіль, краще забути. Не можете відмовитися відразу? Для початку, зменшіть добову норму і з кожним днем намагайтеся пробувати нові спеції. Наприклад: перець, імбир, коріандр, куркуму і часник. Ваші страви набудуть нового аромату і смаку, а ваше серце скаже вам Дякую.
І не забувайте, щодня вживати не менше 1,5 – 2 л води. Випивайте стакан води з лимоном, а протягом дня, крім звичайної води, віддавайте перевагу зеленому чаю.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅСеребряные ложки должны быть в каждой семье, в которой есть дети, ведь они исключительно благоприятно влияют на здоровье малышей.
Наверняка у каждого из нас в детстве была своя серебряная ложечка, купленная родителями, заботящимися о нашем здоровье. Ведь польза от использования серебряных ложечек для кормления детей подтверждена опытом многих поколений. Сегодня все родители имеют возможность приобрести своим детям ложечки из серебра в интернет-магазине, где представлен товар наивысшего качества по вполне доступным ценам.
Критерии выбора
Чтобы купить действительно качественную серебряную ложку, при выборе необходимо обращать внимание на некоторые важные критерии, такие как:
проба серебра. Конечно же, лучше приобретать ложки из серебра наивысшей пробы, хотя они и могут быть достаточно ломкими. Тем не менее из-за высокого содержания серебра в сплаве ложка долго не будет темнеть, оставаясь красивой и блестящей;
наличие гигиенического сертификата, подтверждающего пригодность серебряной ложки для кормления ребенка;
покрытие черпала. Лучше, если оно будет гальваническим, ведь такие ложки наиболее безопасны и отлично подходят для кормления детей. Часто встречающиеся изделия с позолотой очень красивы, но золотое покрытие полностью блокирует антибактериальные свойства серебра.
Когда покупать?
Не спешите покупать серебряную ложечку сразу после рождения ребенка. Ведь использовать её вы сможете только тогда, когда ребенок начнет кушать свой первый прикорм. Хотя в качестве подарка серебряная ложечка вполне сгодится и в день рождения малыша — таким презентом вы приятно удивите его родителей.
Покупая серебряную ложечку для подарка, вы можете выбрать изделие, украшенное изысканным рисунком или изображением определенного знака зодиака. Поводов для того, чтобы сделать такой подарок, может быть множество — день рождения, крестины, именины и т.д.
Помните, что ценность серебряной ложки не в её красивом внешнем виде, а в уникальных антибактериальных свойствах серебра, которые известны человечеству с древнейших времен. Даже если концентрация серебра в организме будет повышена, это ни приведет ни к каким опасным последствиям. Недостаток же этого элемента может быть довольно опасным. Преимущество серебра еще и в том, что оно убивает вредные микроорганизмы очень быстро и эффективно, при этом у бактерий с течением времени не выработается стойкость к нему. Поэтому качественную и красивую серебряную ложечку своему ребенку должны приобрести все родители для того, чтобы их малыш всегда был здоровым, бодрым и активным.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅПодарок ребенку нужно делать не только из соображений практичности — презент должен быть еще и приятным для ребенка и интересным ему. Выбирая ту или иную вещь для подарка, необходимо руководствоваться возрастом ребенка, его вкусом, кругом интересов и т.д.
Подарки малышам до 1 года
Выбирая подарок для малыша возрастом до полугода, в первую очередь ориентируйтесь на то, что могло бы стать полезным для его родителей и облегчить их будни. Это может быть практичная одежда для малыша, подгузники, погремушки и т.д. Отличным решением станет составление подарочного набора из небольших, но очень нужных в ежедневном уходе за ребенком вещей.
Развивающие игрушки, всевозможные фигурки зверюшек, яркие мягкие мячики — все это будет интересно ребенку в возрасте от полугода до года. В это время он подолгу играет и активно исследует окружающий мир, поэтому игрушки точно не будут лежать без дела. Если вы по неопытности затрудняетесь в выборе игрушек — посетите интернет-магазин bi.ua. В каталоге магазина представлен огромный ассортимент игрушек для детей всех возрастов.
Что подарить одно- и двухлетнему малышу?
Ребенок в возрасте от одного до двух лет отличается буйной любознательностью и тягой ко всему новому. Поэтому в этом возрасте уже важно присматриваться к малышу для того, чтобы определить его круг интересов, на основе чего и можно выбирать подарок. Лучшими подарками в это время являются детские музыкальные инструменты, конструкторы с крупными деталями, мягкие игрушки в виде животных и т.д. В этом возрасте ребенка уже наверняка заинтересует популярнейший современный “волчок” — найти его можно в каталоге https://bi.ua/rus/brands/beyblade/.
3 и 5 лет
В этом возрасте дети стремятся вовсю копировать поведение взрослых — отсюда и возникают игры в “школу”, “больницу” и “магазин”. Поэтому делайте ребенку такие подарки, которые он мог бы использовать в своих играх. Это могут быть наборы детской посуды, детские наборы “врача” и т.д. Девочек можно порадовать куклами и одеждой для них, а мальчиков — железной дорогой или машинками на дистанционном управлении.
7, 10, 14 лет и старше
В возрасте от 7 до 10 лет большинство “слишком детских” игрушек отходит на второй план, уступая место более “продвинутым” развлечениям. Дети этого возраста уже не прочь попробовать себя в музыке, лепке из глины, в серьезном рисовании, в игре в компьютерные игры. Поэтому и подарки детям этого возраста нужны будут такие, которые не будут идти в разрез с их увлечениями.
У 14-ти летних подростков, как правило, уже есть четкие желания относительно того, что они хотят получить в качестве подарка. Поэтому не стесняйтесь спрашивать об этом, и тогда правильно выбранный презент точно принесет подростку радость и хорошее настроение!
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Як показують численні дослідження, медитація позитивно впливає на психічне здоров’я, допомагаючи поліпшити настрій та знизити рівень стресу. Однак нові дані говорять про те, що ця практика має й інші переваги: порівняно з антистресовим ефектом відпустки, вплив медитації на самопочуття набагато сильніший і триваліший, повідомляє .
У 2016 році вчені з Каліфорнійського університету та Гарвардської медичної школи зібрали групу із 94 здорових жінок у віці 30—60 років. Тридцять із цих жінок уже раніше успішно практикували медитацію, і їх відправили на шестиденний тренінг на курорті в Каліфорнії.
Решта (64 жінки) не займалася раніше медитацією: під час дослідження половина з них просто насолоджувалася відпочинком, а інша половина навчалася за програмою, що проводиться Центром благополуччя Чопра. Навчання включало мантри, йогу та саморефлексію, які були розроблені автором бестселера і духовним гуру д-ром Діпаком Чопра.
У всіх трьох груп вчені збирали зразки крові безпосередньо до та після початку дослідження, а також один раз на місяць і через 10 місяців. Також учасники самостійно заповнювали анкети-опитувальники про стан здоров’я. Дослідники вивчили більше 20 тис. генів кожного учасника, щоб зрозуміти, які біологічні зміни відбуваються в організмі.
Вони виявили, що у всіх трьох груп з’явилися деякі відмінності на молекулярному рівні після тижня на курорті. Найбільш значні зміни були пов’язані із реакцією на стрес і роботою імунної системи.
За даними анкет встановили, що жінки, які виконували медитативні практики, мали менше симптомів депресії та стресу, ніж їхні однолітки. Цей ефект у них зберігався протягом більш тривалого періоду, порівняно з тими жінками, які не медитували.
Дослідження показали, що медитація безпосередньо впливає на фізичне здоров’я: спостерігається зниження артеріального тиску й частоти серцевих скорочень, поліпшення травлення, зміцнення імунної системи.
Співавтор дослідження, доктор філософії, професор неврології Гарвардського університету і директор дослідницької групи з генетики та старіння у лікарні штату Массачусетс Рудольф Танзі (Rudolph Tanzi) говорить:
«Ґрунтуючись на результатах, можна зробити висновок, що користь, яку дає медитація, не є строго психологічною, існують виразні та вимірювані зміни у функціонуванні нашого тіла».
Питання, яке залишилося відкритим, полягало в тому, чи продовжували жінки, які навчалися медитації, далі її практикувати після дослідження, чи поліпшення у психічному та фізичному планах, про які говорилося вище, стало прямим результатом одного тижня занять. Але у будь-якому випадку ефект медитації став очевидним одразу ж після перших сеансів.
Медитація може змінити гени
Крім зняття стресу та симптомів депресії, медитація допомагає знизити кров’яний тиск. Про це йдеться в іншій доповіді.
У 2018 році в Гарварді досліджували стан здоров’я 24 чоловік, які страждають від високого кров’яного тиску. Їм запропонували пройти неінтенсивні сеанси релаксації із тренером, а також протягом 8 тижнів вони слухали вдома компакт-диск із медитативними вправами.
Дослідження показало, що 15-хвилинна медитація (протягом як мінімум 8 тижнів) змінює експресію генів, які регулюють запалення, метаболізм глюкози, циркадні ритми та імунні регуляторні шляхи.
«Відповідно до нових рекомендацій, пацієнти та медики будуть усе більше цікавитися нелікарськими методами, які можуть контролювати кров’яний тиск або посилювати дію виписаних ліків», — упевнений д-р Рендалл Зусман (Randall Zusman).
Как показывают многочисленные исследования, медитация оказывает положительное влияние на психическое здоровье, помогая улучшить настроение и снизить уровень стресса. Однако новые данные говорят о том, что эта практика обладает и другими преимуществами: по сравнению с антистрессовым эффектом расслабляющего отпуска, влияние медитации на самочувствие намного сильнее и продолжительнее, сообщает .
В 2016 году учёные из Калифорнийского университета и Гарвардской медицинской школы собрали группу из 94 здоровых женщин в возрасте 30—60 лет. Тридцать из этих женщин уже ранее успешно практиковали медитацию, и их отправили на шестидневный тренинг на курорте в Калифорнии.
Остальные 64 женщины не занимались ранее медитацией: в исследовании половина из них просто наслаждалась отдыхом, а другая половина обучалась по программе, проводимой Центром благополучия Чопры. Обучение включало мантры, йогу и саморефлексию, которые были разработаны автором бестселлера и духовным гуру д-ром Дипаком Чопра.
У всех трёх групп учёные собирали образцы крови непосредственно до и после начала исследования, а также один раз в месяц и спустя 10 месяцев. Также участники самостоятельно заполняли анкеты-опросники о состоянии здоровья. Исследователи изучили более 20 тыс. генов каждого участника, чтобы понять, какие биологические изменения происходят в организме.
Они обнаружили, что у всех трёх групп появились некоторые различия на молекулярном уровне после недели на курорте. Наиболее значительные изменения были связаны с реакцией на стресс и работой иммунной системы.
По данным анкет установили, что женщины, которые выполняли медитативные практики, имели меньше симптомов депрессии и стресса, чем их не медитирующие сверстники. Этот эффект у них сохранялся в течении более длительного периода, по сравнению с теми женщинами, которые не медитировали.
Исследования показали, что медитация напрямую влияет на физическое здоровье: наблюдается снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, улучшение пищеварения, укрепление иммунной системы.
Соавтор исследования, доктор философии, профессор неврологии Гарвардского университета и директор исследовательской группы по генетике и старению в больнице штата Массачусетс Рудольф Танзи (Rudolph Tanzi) говорит:
«Основываясь на результатах, можно сделать вывод, что польза, которую оказывает медитация, не является строго психологической, существуют отчётливые и измеримые изменения в функционировании нашего тела».
Вопрос, который остаётся открытым, заключается в том, продолжали ли женщины, которые учились медитации, далее её практиковать после исследования, или же улучшение в психическом и физическом планах, о котором говорилось выше, стало прямым результатом одной недели занятий. Но в любом случае эффект медитации стал очевиден сразу же после первых сеансов.
Медитация может изменить гены
Помимо снятия стресса и симптомов депрессии, медитация помогает снизить кровяное давление. Об этом говорится в другом докладе.
В 2018 году в Гарварде исследовали состояние здоровья 24 человек, страдающих от высокого кровяного давления. Им предложили пройти неинтенсивные сеансы релаксации с тренером, а также в течение 8 недель они слушали дома компакт-диск с медитативными упражнениями.
Исследование показало, что 15-минутная медитация (в течение как минимум 8 недель) изменяет экспрессию генов, которые регулируют воспаление, метаболизм глюкозы, циркадные ритмы и иммунные регуляторные пути.
«В соответствии с новыми рекомендациями, пациенты и медики будут всё больше интересоваться нелекарственными методами, которые могут контролировать кровяное давление или усиливать действие выписанных лекарств», — уверен д-р Рэндалл Зусман (Randall Zusman).
