Blog

  • Вечерю залиште собі

    Вечерю залиште собі

    #img_left_nostream#Недивлячись на те, що старовинна приказка говорить, що «сніданок з’їж сам, обід поділи з другом, вечерю віддай ворогові»,  питання кількості їжі та її  якісного складу завжди викликало бурхливі суперечки. Досі не було точно встановлено,  яким чином краще харчуватися.

    Вчені вирішили з’ясувати, який тип харчування більш прийнятний. Фахівці зі служби сільськогосподарських досліджень США провели дослідження, в якому взяли участь дві групи чоловіків і жінок. Добровольці протягом восьми тижнів проходили курс спеціального харчування. Перша група випробовуваних харчувалася один раз на день, отримуючи за одне прийняття їжі всі необхідні калорії. Друга група харчувалася тричі на  день. У  ході експерименту вчені стежили за найважливішими біохімічними показниками крові добровольців.

    В результаті з’ясувалося, що ідеальне харчування має бути триразовим, при цьому калорії мають бути рівномірно розподілені протягом дня. У тій групі, яка харчувалася один раз на день, було відмічено незначне зниження ваги. Проте одноразове харчування загрожує підвищенням рівня холестерину в крові, гіпертонією і зростанням ризику серцево-судинних захворювань.

    Щодо якісного складу, то сніданок, безумовно, – найважливіший прийом їжі. Він повинен забезпечувати кількість вуглеводів, достатню для відновлення глікогенових депо і роботи мозку, і кількість білка, достатню для відновлення м’язів. Це дуже важливо саме вранці, після того, як наш організм провів без поповнення запасів близько восьми годин.

    Коли ми пропускаємо час вживання їжі, наш мозок не отримує сигналів про насичення і дає організму команду посилено запасати жир. А шлунковий сік, що виділяється з  незадоволеного голоду, спровокує гастрит. Під час сну всі процеси в організмі сповільнюються. Якщо ви відмовитеся від вранішньої трапези, обмін речовин так і залишиться сповільненим. Це призведе до подальшого переїдання. Тому сніданок має бути відносно щільним. Краще всього з’їдати тарілку каші.

    Обід теж має бути повноцінним: перше, друге, третє, адже ми з’їдаємо його зазвичай на самому піку денної активності. Ним  мають компенсуватися білки, жири і вуглеводи: тарілка супу, м’ясо з гарніром, компот.

    Що ж до вечері, то всі фахівці сходяться на тому, що вона у жодному випадку не має бути щільною. Увечері ми малоактивні, тому наш організм переробляє дуже невелику  кількість калорій, і, швидше за все, калорійна їжа, яку ми з’їмо в цей час, піде «в жир».

    Проте зовсім відмовлятися від вечері не варто: відчуття голоду може призвести до того, що ви не зможете перебороти себе в абсолютно неслушний час, скажімо, перед самим сном. Інша справа, що саме їсти на вечерю. Вночі гіпофіз виділяє гормон зростання, який сприяє розщеплюванню жирів. Але якщо на ніч споживати  вуглеводи, то підшлункова залоза виділятиме інсулін, що перешкоджає утворенню цього корисного гормону.

    Тому краще їсти на вечерю білкову їжу. Наприклад, не чай з булочкою, а горіхи або боби. Проте білкову вечерю не рекомендується вживати більше 3 разів на тиждень – надлишок білків теж шкідливий. В останні дні обмежтеся фруктами або овочами.

  • Безсоння вилікують он-лайн

    Безсоння вилікують он-лайн

    #img_left_nostream#Вчені з США та Канади довели ефективність боротьби з безсонням за допомогою спеціально розроблених онлайнових комп’ютерних програм.

    Таким чином, віднині без відвідувань пацієнтом лікаря можна приводити до норми добові біоритми людини. Лікування засноване на прийомах психотерапевтичної методики –  когнітивної біхейвіоральної терапії.

    Оригінальне рішення медиків втілилося в програмі під назвою Shuti, котра систематизує надані клієнтом дані за декілька тижнів, а потім видає оптимізовані інтервали часу для сну і повноцінного відпочинку.

    Варто уваги, що розробник програми, психолог Лі Ріттербенд (Lee Ritterband) з університету Вірджинії впевнений, що ефективність даного методу анітрохи не поступається очним консультаціям пацієнта з лікарем.

    При дотриманні всіх онлайн-рекомендацій вдається досягти того, що час знаходження в ліжку практично повністю зайнятий сном. Пацієнтів, які страждають на безсоння, заставляють відмовитися від природнього прагнення лягти спати раніше. Потім пацієнти поступово збільшують тривалість сну, слідуючи отримуваним через інтернет інструкціям.

    Тривалість терапії складає 9 тижнів. Причому ефективність була показана на контрольованому дослідженні дорослих пацієнтів, які відзначили достовірні поліпшення сну порівняно з контрольною групою. Тривалість сну в хворих виросла на 16 відсотків. Стаття про це дослідження опублікована в журналі The Archives of General Psychiatry.

    В той же час, канадське рішення займає коротший проміжок часу – 5 тижнів, і розроблене в університеті Манітоби під керівництвом психолога Нори Вінсент (Norah Vincent).

    Тут інформація подається в мультимедійній формі й включає як текст, так і аудіо- і відеофрагменти. До того ж, окрім обмеження сну, ті, хто бажають, знайомляться зі способами контролю негативних емоцій, негативних думок, а також з принципами правильної організації місця для сну.

    У статті, опублікованій у журналі Sleep, показано, що цей ресурс допоміг 35 відсоткам пацієнтів, відібраних для дослідження, тоді як у контрольній групі сон поліпшився у 4 відсотків хворих, пишуть Мед Новини.

    Відзначимо, що перші доказові дослідження онлайнових програм, спрямованих на боротьбу з безсонням, проводилися ще в 2004 році. Тоді новий підхід до лікування розладів сну показував недостатню ефективність.

    Розробки були продовжені, оскільки очне консультування є менш доступним для пацієнтів і, крім того, не завжди фахівцеві вдається чутливо підстроїтися під індивідуальні потреби людей з порушеннями циклу сну і бадьорості.
     

  • Конгресмени США пропонують посилити закони, які регулюють роботу малої авіації

    Конгресмени США пропонують посилити закони, які регулюють роботу малої авіації

    Конгресмен Джерод Надлер та інші посадовці в понеділок зажадали від Федеральної Авіаційної адміністрації (ФАА) прийняти більш суворі методи безпеки для польотів в повітряному просторі Манхеттена. Конференція відбулась через два дні після загибелі дев’ятьох чоловік під час зіткнення в повітрі вертольоту та літака малої авіації.

    #img_left#«Це просто незбагненно, що ФАА допускає неконтрольовані польоти в перевантаженому повітряному просторі в великому мегаполісному ареалі», – заявив Надлер, який представляв західну частину Манхеттена. Він висловив бажання, щоб ФАА висунула вимогу всім літакам забезпечити оснащення радіопередавачами.

    «Це обурливо, що приватні літаки та вертольоти, перетинаючи переповнений повітряний простір, в польоті повністю залежні від того, чи побачать їх інші літаки і від зв’язку з ними», – сказав Надлер в повідомленні для преси.

    ФАА ніяк не зреагувала на це під час зустрічі з журналістами.

    Система попередження зіткнень літаків в повітрі (СПЗЛП), вид імпульсного повторювача, подає пілотам сигнал попередження, коли інший оснащений імпульсним повторювачем літак знаходиться дуже близько. Згідно з повідомленням ФАА, СПЗЛП не в змозі виявити літаки, не оснащені прийомовідповідачами.

    В даний час для малої авіації в Манхеттені не потрібно оснащення імпульсним повторювачем, таким чином, пілоти в навігації покладаються тільки на своє бачення. За відомостями вебсайта ФАА, СПЗЛП не потрібно встановлювати також на літаках, які вміщують менше 30 пасажирів. Жоден з постраждалих в суботу літаків не був обладнаний СПЗЛП.

    Конгресмен Керолайн Мелоні охарактеризувала цей закон, як «дивись та уникай», такий стан вона на прес-конференції назвала неприйнятним та небезпечним.

    Сенатор штату Том Дуані також виступив на прес-конференції, він сказав, що польоти вертольотів із вертолітної станції на 30-й Західній вулиці «тепер необхідно заборонити». Він закликав до мораторію на всі туристичні польоти до того, поки не будуть встановлені прилади, які забезпечують необхідний рівень безпеки.

    За словами Дуані, судовий процес від «The Friends of Hudson Park»,некомерційної адвокатської групи Хадсон Рівер Парка, вже постановив заборонити всі польоти вертольотів зі станції до квітня 2010 року.

    Туристичні польоти продовжаться із Нью-Джерсі та інших міст, але не із Манхеттена.

    Надлер сказав, що він хотів би, щоб ФАА зажадала від агентства чітко планувати всі польоти і зайнятися вивченням ситуації та повною забороною туристичних польотів. Він також відмітив на конференції, що в малій авіації стається на 50 % більше аварій, ніж в великій авіації.

    Як повідомляє сайт Білого Дому, Надлер являється старшим членом організації «House Transportation» і Комітету по інфраструктурі, відповідальній за врегулювання надзвичайних ситуацій і транспортування, включно з потягами, дорожнім транспортом та цивільною авіацією.

    До вимог Надлера приєднались також Президент Манхеттена Скотт Стрінгер, представник міської Ради Крістіна Квінн, член Асамблеї Річард Н. Готфрід та член Ради Гейл А. Бревер.

    Джун Келлум, Велика Епоха
  • Російське Путінбачення

    Російське Путінбачення

    На екрані телевізора літня жінка у бідному вбранні, їй років вісімдесят. Це осетинка, що мешкає у Цхінвалі, свідок сумних подій російсько-грузинської війни минулого року. Вона розповіла, як до її хати вдерлися грузинські військові. «Вони були в американській військовій формі, озброєні американськими автоматами, – каже вона. – У них ще там був інструктор головний. Він віддавав команди англійською мовою…»

    #img_right#Камера спокійно стежить за жінкою, що розповідає отаке. Кореспондент мовчить. Він не питає, як ото вона, яка не бачила у житті нічого, окрім своєї корови, знає, що то за зброя і форма, і як змогла визначити, що команди були саме англійською мовою.

    Кореспондент знає, чому він мовчить. Тому що саме він та його група і є авторами цієї чергової теледезінформації, що переможно буде показана державними каналами російського телебачення.

    Жінці сказали так розповісти і вона розповідає. Кореспондент не ховає обличчя – у держтелерадіокомпанії висока платня, а в російських ЗМІ головує принцип «п’ять хвилин ганьби – і забезпечений на все життя».

    Часи НТВ Гусинського, вільної преси, чесного розслідування остаточно минули. Зараз НТВ головує як канал «жовтих» новин, його журналісти «розлізлися межи людьми, мов мишенята»: хтось залишив професію взагалі, хтось гидливо не торкається політики, а хтось присягнув брехні. Після того, як президент Медведєв проштовхнув зміни у виборче законодавство, і відтепер новий президент обирається-призначається на шість років, замість чотирьох як зараз, усе стало цинічно зрозумілим. Медведєв до 2012 року, а далі Путін ще на дванадцять, а відтак до 2024 року без особливих змін із тою самою владою, критеріями, шкалою цінностей.

    До того додамо, що опозиційні ЗМІ майже не існують, і якщо ти там працюєш, то можуть убити.



    Ностальгують за Савіком Шустером

    Це реалії російського медійного життя. Журналісти вчорашніх чесних політичних репортажів залишилися на свої каналах, що стали виключно пропагандистськими, перейшли на «соціалку» і двічі на місяць ходять до каси.

    Ні, зовнішньо вони не втратили хист і кожного тижня можна побачити якесь розслідування. Наприклад, у маленькому містечку знущаються над якимось маленьким бізнесменом. Телебачення показує докладний репортаж, як знущаються, хто і чому. Потім на екрані губернатор, обов’язково член «Єдіной Росії», що запевняє: винних уже звільнили, а сам губернатор «поставить питання перед владою щодо корупції» і що треба там щось міняти в законах.

    Сценарій таких «розслідувань» завжди однаковий: винні внизу, середній начальник хороший, але усі надії на Путіна, а він є, а відтак нас чекає світле майбутнє.

    Ніяких узагальнень, ніяких запитань «а чому саме так досі живемо». Вищої влади у контексті проблем не існує. Є тільки «Володимир Путін відвідав», «Дмитро Медведєв різко заявив».

    Із екрану повністю зникли програми, де є дискусії. Програма Савіка Шустера в Росії сприймається як щось романтично-казкове, неймовірне і коментується фразою: «Ну, так це ж у них там, у Києві!..»

    Повний і остаточний професійний журналістській песимізм.

    Слово – це зброя

    Однак, є сфера, де працюють тільки пропагандисти. Це політичні заяви та політичні рішення Путіна і Медведєва. Тут неможливі не лише дискусії, а й навіть прості запитання.

    Є остаточне кремлівське рішення: Росія на шляху інформаційної війни. Телевізійна брехня відтепер уже не брехня, а зброя проти ворога.

    Щодо Грузії брехали кожного дня за будь-якого приводу. Чим абсурдніше, тим краще. Коли у Краснодарському краю зафіксували перший випадок захворювання на свинячий грип, то на екрані з’явився «вчений», що розповів неймовірну історію. Він сказав, що «є відомості», що грип прийшов із Грузії, де «існувала таємна біологічна лабораторія, де проводились якісь експерименти над свинями». Потім свині розбіглись, схрестились із дикими свинями, перетнули кордон Росії – і от маєш!

    Потім брехали з першої хвилини грузинської війни. Показували російські «урагани» і казали, що це грузинські «гради». Щохвилини брехали про кількість загиблих – спочатку 2000, потім 160, а тепер то 59, то 71.

    Брехали, що грузини планували отруїти воду у Цхінвалі. Кумедність цієї брехні у тому, що отруєна вода мала річкою повернутися до Грузії.

    Річниці подій присвятили фільм «8/8/8» – це дата початку минулорічної війни. Саме з цього фільму та сама розповідь бабусі, до якої вдерлися «грузино-американці».

    Ніяких стосунків, ніяких запитань

    Найголовніша медійна стратегія – ніяких запитань.

    Медведєв їде до пані Меркель і заявляє, що Росія з паном Ющенком не буде мати «ніяких справ». І ніхто не може запитати, що ота заява означає.

    Чи будуть розірвані дипломатичні стосунки?

    Чи будуть скасовані якісь угоди?

    Чи закриють кордони і скасують літаки і залізницю, адже про Грузію була така заява, і усе скасували.

    І головне: чи буде війна?

    Це не жарт, адже президент сказав «ніяких стосунків».

    І найголовніше запитання: а якщо Ющенка оберуть знову, то чи означає це, що «ніяких стосунків» не буде ще 5, 10 або 15 років?

    Але відповідей нема, як і нема ніякої програми, де вище керівництво змушене відповідати на запитання і давати роз’яснення про ці найважливіші питання війни і миру та про свої заяви, що можуть призвести до нової війни з найближчим сусідом.

    Серед російських журналістів гуляє жарт: «Коли я дивлюсь «Перший канал», то у мене таке враження, що Ернст* із екрану дивиться на мене, як на сміття…»

    * Костянтин Ернст – генеральний директор «Першого».

    Матвій Ганапольський
  • Легка атлетика – ЧС 2009. День 6. ФОТООГЛЯД

    Легка атлетика – ЧС 2009. День 6. ФОТООГЛЯД

    12-й Чемпіонат світу з Легкої атлетики ІAAF . 20 серпня 2009 р. Німеччина.
     
    #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream#
     
    #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# 
     
    #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# 
     
    #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# 

  • Модель за лаштунками готується на вихід ФОТООГЛЯД

    Модель за лаштунками готується на вихід ФОТООГЛЯД

    Мода. На Тижні моди Rosemount в Сіднеї, модель готується за лаштунками для виходу на подіум, на показі колекції колекції Jayson Brunsdon.

    #img_gallery#

  • Тиждень моди в Сіднеї: колекція від David Lawrence.ФОТООГЛЯД

    Тиждень моди в Сіднеї: колекція від David Lawrence.ФОТООГЛЯД

    17 серпня в австралійському мегаполісі Сіднеї почався Тиждень моди Rosemount Sydney Fashion Festival (RSFF).

    Представляємо вашій увазі колекцію від David Lawrence, яка була представлена 18 серпня.

    #img_gallery#

  • Проти рабської праці протестують китайські робочі автомобільного заводу

    Проти рабської праці протестують китайські робочі автомобільного заводу

    #img_left_nostream#Китай. Більше 500 робочих автомобільного заводу «Фейшень» вже кілька днів страйкують проти їх використання як рабів і зниження зарплати. Адміністрація заводу, що розташований в місті Юнкан провінції Чжецзян не збирається виконувати їхні вимоги і загрожує звільненнями і штрафами.

    Як повідомили учасники протесту, їм доводиться працювати кожен день понаднормово, часто до 1-2 години ночі. Кожен день вони працюють більше 11 годин (336 годин на місяць) без вихідних. При цьому понаднормові сплачуються дуже хаотично, немає чітких правил їх нарахування. Не дивлячись на збільшення виробництва, зарплата робітників знижується.

    «У червні ми виробили 64 тисячі автомобілів і отримали по 1830 юанів зарплати, а в липні ми виробили 76 тисяч автомобілів, і отримали по1699 юанів. До того ж ми майже кожного дня працюємо до пізньої ночі, крім роботи нічого більше не бачимо. На заводі знаходимося, як у в’язниці. Дуже втомлюємося», – розповів робітник заводу.

    На питання про те, як адміністрація поставилася до акції протесту, робочий сказав: «Організаторів акції вже звільнили з заводу. Керівництво заводу також попередило, що ті, хто не вийшов на роботу 21 серпня, будуть оштрафовані на 300 юанів, а ті, хто не вийдуть 22 серпня, будуть звільнені і їм не буде виплачена зарплата за липень».

    Однак, незважаючи на це, робочі мають намір продовжувати страйк і сподіваються, що про їх ситуації дізнається якомога більше людей.

     
    #img_center_nostream##img_center_nostream# 
  • Моральність в бойових мистецтвах – зміст традиційної китайської культури

    Моральність в бойових мистецтвах – зміст традиційної китайської культури

    #img_right#У Тайвані 1 серпня відбувся перший тур другого «Всесвітнього конкурсу бойових мистецтв», організованого телеканалом NTD. Інші тури, включаючи і фінал, пройдуть 3-4 жовтня в Нью-Йорку. Голова журі конкурсу Лі Юфу в ексклюзивному інтерв’ю The Epoch Times розповів про мету конкурсу, а також про традиційний моральний аспект ушу, навівши кілька прикладів зі своєї практики, а також кілька історій, розказаних його вчителем.

    Нижче наводиться розповідь Лі Юфу нашому кореспондентові Ліню Фенміну:

    Справжня традиційна китайська культура бере свій початок з дуже далеких часів. До неї також входить і ушу. Але це не той ерзац різних видів бойових мистецтв, який широко поширюється зараз у суспільстві. Сучасне ушу вже втратило свій початковий зміст. Чисельні показні циркові рухи не мають відношення до справжнього ушу. Багато молодих людей не знають справжнього змісту ушу і в його традиційному вигляді. Проводячи подібні конкурси, ми хочемо виправити це положення і повернути бойовим мистецтвам їх початковий зміст і призначення.

    Перш за все, ушу призначене припиняти зло і насильство, а не для бійок, побиття і вбивств. Щоб уміти припинити зло, майстерність і техніка повинні бути на дуже високому рівні.

    «У шу» («військове мистецтво» – прим. пер.) Обов’язково має містити в собі «у де» (дослівний переклад: «військова моральність» – прим. пер.).

    Розкажу одну історію, яку мені розповів мій учитель, відомий майстер ушу Чень Цзішен.

    Багато років тому майстер Чень був одним з найвідоміших майстрів у провінції Шаньдун. Учень іншого майстра дізнався про це і попросив свого вчителя написати Ченю листа з проханням прийняти його в учні. Коли він прийшов з листом до Ченя, то попросив майстра показати свою майстерність у двобої з ним. Чень погодився.

    Вони знайшли тихе безлюдне місце на галявині, Чень сказав: «Можеш мене атакувати». Учень зробив спроби вдарити його. Спочатку руками, потім ногами. Незабаром він втомився і весь мокрий від поту попросив перепочинок. Жоден його удар так і не досяг мети. Чень запитав його: «Будемо продовжувати далі?» Учень відповів: «Більше не будемо. Незважаючи на те, що я ні разу не вдарив тебе, жоден твій удар також не досяг мене». Тоді Чень попросив його зняти кімоно і подивитися. Коли він зняв своє біле кімоно і розгорнув його, він побачив на ньому два перехрещені відбитка стопи у вигляді хреста. Побачивши це, учень вклонився йому і став у нього вчитися.

    У мого вчителя була відмінна техніка і відчуття контакту. Насправді він легко міг би покалічити ту людини, але наносив удари з такою швидкістю, точністю і на такій відстані, що той чоловік не тільки не помічав їх, але й не відчував. Чень таким чином продемонстрував не тільки високу майстерність, але й «у де». Він не хотів завдавати шкоди учню.

    На жаль, в даний час дуже багато майстрів жорстоко б’ють своїх учнів. Вони вважають, що така демонстрація сили і вищості змусить учнів слухатися майстра і поважати його.

    Кожен майстер, який навчає людей бойовим мистецтвам, повинен мати в першу чергу високий «у де» і передавати його учням разом з бойовими техніками.

    Деякі майстри вважають, що «якщо я не б’ю учня, то він не буде мене поважати і не буде знати, який я сильний». А учні в свою чергу вважають, що якщо їх учитель може вправно бити людей, то він хороший учитель. Це абсолютно хибні уявлення. Ушу служить для припинення насильства, а не для вчинення насильства.

    «У де» означає, що я не дозволю тобі завдати шкоди мені, проте, й сам не завдам шкоди тобі. Тобто бойова техніка не повинна бути відірвана від норм моралі.

    Якщо хочеш вчитися ушу, то повинен вміти терпіти страждання і мати здатність урозуміння

    Деякі вчителі по кілька років навчають учнів одному або двом прийомам. У декого це викликає здивування і навіть невдоволення. Чому, мовляв, їх не навчають різноманітним прийомам і технікам, і заняття такі монотонні та одноманітні? А в дійсності ж, майстер таким чином випробовує тебе, наприклад, вчить позі «стовпа». Тренуючись у цій позі, треба довго стояти на напівзігнутих ногах, тримаючи руки в певному положенні. Насправді це дуже нелегко. Ось майстер і випробовує твою волю, наполегливість і здатність терпіти.

    Справжні майстри дуже часто набирають більше десяти учнів, але навчають їх по-різному, в залежності від наявності у них вищезгаданих якостей. Однак найчастіше майстри не розкривають суті своїх методів навчання, учень повинен зрозуміти їх самостійно, спираючись на свою здатність урозуміння.

    Коли я сам тільки починав навчатися ушу, мій наставник кілька років навчав мене тільки кільком рухам. Я тоді теж очікував, коли ж мені покажуть щось новеньке, щодня думав: «Ось сьогодні вчитель обов’язково навчить мене чомусь новому». Але цього не відбувалося. Кілька років я відточував одні й ті ж рухи, при цьому майстер постійно поправляв мої найдрібніші помилки.

    Вихідна точка повинна бути доброю

    У молодих людей зазвичай сильно виражене бажання до першості, вони хочуть вчитися ушу, щоб брати участь у змаганнях і перемагати. Однак, на певній стадії тренування це бажання та вихідна точка є неправильними.

    Мій наставник раніше був одним з керівників Асоціації ушу і часто їздив на різні великі заходи, пов’язані з бойовими мистецтвами. На цих заходах суперники найчастіше під час двобоїв намагалися вдарити один одного так, щоб завдати поранення і щоб у такий спосіб виділитися і показати себе. Мій наставник, однак, завжди припиняв такі дії, і сам не наносив ударів. Тобто він показував свою високу майстерність і перевагу над суперником, ефективно відбиваючи його атаку, припиняючи його напад, але не завдаючи йому травми.

    Згадую себе в молодості, зараз мені соромно про це згадувати. Найчастіше, коли ми тренувалися в парі, коли один б’є, а другий відбиває удар і проводить прийом, часто хотілося завдати потужного удару і так, щоб він досяг мети, а коли я сам пропускав такі удари, то з’являлася злоба, і хотілося помститися партнеру, відповівши ударом на його удар. Але я добре засвоював етичний аспект ушу, тому міг стримувати свій гнів. І тому майстер і передав мені дуже багато чого.

    Розкажу випадок з моєї власної практики. Я тоді вже сам навчав учнів ушу. Одного разу прийшов молодий чоловік і сказав, що хоче зі мною помірятися силами, сказавши, що раніше він один переміг вісьмох супротивників. Я погодився. Він почав атакувати спочатку руками, потім ногами, а потім і руками і ногами разом. Його удари не досягали мети і я бачив, що він починає від цього нервувати і злиться, адже все це відбувалося на очах у всіх учнів. Тоді я рукою зробив маніпуляцію на певну точку його голови, і він завмер на місці, і він більше не атакував. Після цього він висловив мені свою повагу і захоплення. У родині він ріс у важких умовах і відчув багато горя. Його часто били і кривдили. Сам він людина непогана, тому я прийняв його в учні.

    Висока стриманість і моральність традиційного ушу

    Як я вже казав, бойові мистецтва покликані припиняти зло. Справжнім майстрам для цього найчастіше не потрібно вдаватися до прийомів і бійки – свою перевагу вони можуть показати іншими способами.

    Розкажу одну історію. У місті Тяньцзині є один завідувач секцією китайського боксу на ім’я Сюе Дянь. Майстерність його в бойових мистецтвах дуже висока. Він часто змагався в майстерності з моїм наставником. Одного разу Сюе і мій учитель пили чай. Раптом в кімнату вбіг його учень і повідомив, що якийсь чоловік прийшов до них в тренувальний зал і почав там все громити, що він дуже сильний і швидкий, руками та ногами розбиває цеглини і двері. Почувши це, Сюе поспішив у свій зал.

    Коли він прийшов, він все ще був там. Не сказавши ні слова, Сюе жестом запросив його увійти в кімнату для чаювання. Учні принесли їм дві чашки та налили чай. Той чоловік мовчки увійшов, а потім раптом сильно грюкнув рукою по столу. Чашки перекинулися, і чай розлився по паркету. Сюе не сказав ні слова, повільно підняв руку і поклав на чашку. Після цього він злегка підняв вгору кінчики пальців, одночасно з цим розлитий на підлозі чай також піднявся в повітря. А коли майстер прибрав долоню з чашки, весь чай повернувся назад до неї. Той чоловік не сказав ні слова. Він встав і пішов. Таким чином, ситуація була вирішена не тільки без застосування сили, але й навіть без єдиного слова.

    Є майстри, які можуть проникати в інші простори, пробивати предмети, які знаходяться на великій відстані і т.д. Все це відноситься до надзвичайних здібностей, які не залежать від яскравості рухів тіла і фізичної сили. Однак такі здібності можуть бути тільки у майстрів з високим «у де», в іншому разі їх ніхто цим здібностям не навчить. А якщо і навчить, то вони не зможуть їх зберегти.

    Я знав одного хлопця, він був дуже майстерним в бойових мистецтвах. Він почав тренуватися з дуже маленького віку і в 20 з гаком років вже досяг високої майстерності. Рукою він вільно розбивав кам’яний стовп. Однак згодом, під впливом суспільства, його моральний рівень став падати, він часто дозволяв собі злитися і довільно застосовував свою майстерність, поранивши багатьох людей. В результаті він сильно захворів і помер у ранньому віці. Володіючи високою майстерністю, ні в якому разі не можна застосовувати її для скоєння зла.

    У кожному традиційному виді бойових мистецтв, крім зовнішнього гартування, обов’язково містяться принципи внутрішнього вдосконалювання – «сіньфа» (Закон серця). Наприклад, засновник Тайцзи Чжан Саньфен передавав своїм учням «сіньфа», але після його смерті фундаментальна частина техніки – принципи внутрішнього вдосконалення – поступово втратилась, і в даний час залишилося тільки те, що відноситься до фізичних вправ, спрямованих на загартовування тіла. Саме тому на цей раз Тайцзи-цюань не був включений у «Всесвітній конкурс бойових мистецтв».