Blog

  • Преимущества вегетарианства

    Преимущества вегетарианства

    #img_left_nostream#Есть или не есть мясо? Вот в чем вопрос! И
    чем дальше, тем он становится актуальнее, так как данных за
    положительное влияние вегетарианства на здоровье человека и
    продолжительность жизни становится все больше.

    В современном понимании вегетарианство понятие собирательное, так как
    сейчас существует множество его видов. Например, лакто-вегетарианцы
    питаются и молочными продуктами, ово-вегетарианцы допускают
    употребление яиц, веганы относительно строги и не едят продуктов
    животного происхождения кроме мёда, а фрутарианцы – питаются
    исключительно фруктами. Есть еще сыроеды, которые едят только сырую
    пищу. Похоже, что все эти течения возникли недавно, хотя само
    вегетарианство старо как мир.

     
    Многие великие люди прошлого были приверженцами вегетарианства.
    Например, Сократ, Платон, Овидий, Лев Толстой, Альберт Эйнштейн и
    другие. Для них принципы вегетарианства являлись частью душевных
    стремлений и милосердного взгляда на жизнь. Например Леонардо Да Винчи
    писал в своих записках: «С ранних лет я избегал употребления мяса. Я
    верю в то, что настанет время, когда люди, подобные мне, будут смотреть
    на убийство животных так, как они смотрят на убийство человека».

    Конечно, не все вегетарианцы отказываются от мясных продуктов
    исключительно из нравственных соображений. Иногда к этому приходят в
    связи с жизненной необходимостью или же стремятся сохранить красоту,
    здоровье и обрести долголетие. Вне зависимости от целей вегетарианское
    питание имеет положительное влияние на здоровье, что подтверждено
    многими крупными исследованиями.

     
    Согласно статистическим данным вегетарианский образ жизни помогает
    человеку продлить жизнь и предотвратить возникновение таких явлений как
    ожирение, рак, атеросклероз и сердечно-сосудистая патология. Некоторые
    этнические группы, не употребляющие продуктов животного происхождения,
    отличаются превосходным здоровьем.
     
    Одно из них – племя Хунзов в Северной Индии. Это племя стало известно
    благодаря своим долгожителям. Продолжительность жизни Хунзов превышает
    сто лет. Однако их диета в основном состоит из фруктов, цельного зерна
    и козьего молока. И как писал британский генерал Роб Мак-Гаррисон,
    который много времени провел среди них: “Я никогда не видел случаев
    аппендицита, колита или рака”.

    Одной из причин, пользы от вегетарианства может считаться «токсичность»
    мяса. Обобщив данные некоторых исследований, Институт Питания США
    сообщил, что “мясо внезапно убитых животных насыщено ядовитой кровью и
    другими вредными биохимическими компонентами”. В последние секунды
    смерти в кровь животного выбрасывается множество стрессовых гормонов,
    которые становятся причиной «отравления» организма человека.

    Считается, что растительная пища бедна белком, но это не так. В среднем
    мясо содержит 20 % усваиваемого белка. Количество белка содержащегося в
    вегетарианских продуктах колеблется в различных пределах. В хлебных
    злаках белок составляет от 8-12%, в соевых бобах до 40 %. Это примерно
    в два раза больше, чем в мясе. А некоторые орехи и семечки содержат до
    30 % белка.

    Недавние исследования Американского Национального Института Здоровья,
    продемонстрировали, что вегетарианцы меньше подвержены сердечным и
    онкологическим заболеваниям, а поэтому живут дольше, чем американцы,
    употребляющие мясо. В исследованиях учувствовали 50000 вегетарианцев из
    США. Более крепкое здоровье вегетарианцев из Великобритании становится
    причиной, по которой они платят меньше за страхование жизни. Их риск
    заболеть достоверно ниже.

    Конечно, выбор диетических приоритетов личное дело каждого, но данные
    многих исследований подтверждают, что вегетарианство можно считаться
    более здоровым питанием.

    Статья на русском
     

  • Новый тропический циклон движется в сторону Мексиканского залива

    Тропический циклон, минуя Кубу, движется в
    сторону Мексиканского залива. Циклон зародился возле Багамских
    островов. В Национальном центре по наблюдению за ураганами в Майами
    (штат Флорида) в четверг, 22 июля, сообщили, что от проливных дождей,
    вызванных циклоном, уже пострадали Пуэрто-Рико, Доминиканская
    Республика и Гаити.

    Проливные дожди привели к затоплению обширных территорий. Сотни людей
    эвакуированы из районов бедствия. Сельхозугодиям этих республик нанесен
    серьезный ущерб. Американские метеорологи сообщают, что в настоящее
    время скорость ветра  составляет 56 км в час. Если она достигнет 63 км
    в час, то циклон перейдет в шторм и получит собственное имя “Бонни”.

     В южной части штата Флорида, в связи с приближением циклона, объявлено
    штормовое предупреждение. Также в ближайшее время будет решаться вопрос
    о сворачивании  работ в районе аварии на буровой платформе ВР в
    Мексиканском заливе на период ненастья.

     На Нью-йоркской товарной бирже в четверг резко подорожала нефть. По
    словам экспертов, это связано с тем, что  приближающийся циклон может
    нарушить нефтедобычу в регионе, где добывается 25% американской нефти и
    газа.

    22 апреля после взрыва на нефтяной платформе, принадлежавшей компании
    ВР, началась утечка нефти в Мексиканском заливе. При взрыве на
    платформе погибли 11 нефтяников, сама платформа затонула.
    Ответственность за аварию и обязательства по ликвидации последствий
    утечки компания ВР взяла на себя.

     

  • Правозащитники призывают провести независимое расследование подавления протестов в Тибете

    Правозащитники призывают провести независимое расследование подавления протестов в Тибете

    Влиятельная правозащитная организация Human Rights Watch (HRW) в своём отчёте обвинила китайские власти в том, что их армия злоупотребляла грубой силой и оружием во время подавления протестов тибетцев в 2008 году. Китайское правительство традиционно отрицает обвинения и советует Западу не вмешиваться во внутренние дела КНР.

    #img_right#Китайские солдаты жестоко избивали протестующих, некоторые из которых были застрелены, а к арестованным полиция применяла пытки, говорится в отчёте.

    Отчёт был составлен на основании опроса около 200 бежавших за границу тибетцев, а также других очевидцев и данных китайских властей. Расследование длилось с марта 2008 года по апрель 2010 года.

    Софи Ричардсон, руководитель азиатского отделения HRW, одна из авторов отчёта, сказала, что источники из китайского правительства, а также более 10 опрошенных очевидцев подтвердили, что власти минимум четыре раза, разрешили солдатам открывать огонь на поражение по безоружным демонстрантам.

    Она также указала на то, что отчёт полностью опровергает постоянные заявления китайских властей о том, что проблему протестов они решили тогда строго в соответствии с международными критериями и законами КНР.

    Г-жа Ричардсон также призвала Пекин провести расследование данного инцидента с участием международного сообщества и СМИ.

    Данный отчёт был опубликован агентством «Франс Пресс». Китайские власти в свою очередь опровергли эту информацию, назвали отчёт «предвзятым» и в очередной раз посоветовали не вмешиваться в их внутренние дела.

    Акции протеста, ставшие самыми массовыми за последние 20 лет, вспыхнули в Тибете 10 марта 2008 года. До сих пор китайское правительство не меняет своих формулировок и заявляет, что проблема была решена полностью в соответствии с законами страны и международными требованиями, а также, что 21 погибший был убит «местными сепаратистами» во время беспорядков.

    Через три дня после подавления народных демонстраций председатель правительства Тибетского автономного района (ТАР) Цянба Пунцог сообщил: «Будучи ответственным чиновником данного района, я со всей ответственностью заявляю, что [во время подавления протестов] не было произведено абсолютно ни одного выстрела».

    Однако по данным тибетского правительства в изгнании, во время протестов погибло более 200 тибетцев, большинство которых были застрелены солдатами НОАК.

  • Число погибших от репрессий в КНР последователей Фалуньгун неуклонно растёт

    Число погибших от репрессий в КНР последователей Фалуньгун неуклонно растёт

    Китай. 20 июля ровно 11 лет с начала кампании массового подавления духовной практики Фалуньгун со стороны режима китайской компартии. Информационный Центр Фалунь Дафа (ИЦФД) опубликовал статистику, согласно которой число погибших от репрессий в КНР сторонников данного движения непрерывно возрастает с каждым годом.

    #img_left#В настоящее время через различные каналы ИЦФД получил информацию о 3397 последователях Фалуньгун, погибших непосредственно в результате пыток в заключении или же их последствий.

    Погибшие есть абсолютно во всех провинциях и городах центрального подчинения КНР. Наибольшее их число в провинциях Хэйлунцзян, Хэбэй, Ляонин, Цзилинь, Шаньдун, Сычуань и Хубэй.

    Среди погибших 53,72% составляют женщины, 56,93% – люди в возрасте старше 50 лет.

    Сотрудники ИЦФД говорят, что их статистика далеко не полная, так как информацию об этом китайские власти строго блокируют. Согласно их источникам в органах безопасности, ещё в 2000 году число погибших уже превысило 10 тысяч человек. Но эти данные в настоящее время невозможно проверить.

    С момента начала репрессий сторонники Фалуньгун по всему миру проводят различные мероприятия и акции, призывая мировую общественность остановить эти преследования. В свою очередь китайские власти не признают факт существования репрессий и утверждают, что запрет Фалуньгун происходит строго в соответствии с законами страны. Коммунистическое правительство также широко распространяет анти пропаганду этого движения, до настоящего времени безуспешно пытаясь найти поддержку своим действиям за границей.

    По данным ИЦФД, в настоящее время данной практикой занимаются миллионы человек в 111-ти странах и 3-х автономных районах: Тайване, Гонконге и Макао, ни в одной стране, кроме КНР, запрета на Фалуньгун нет.

    #img_center_nostream##img_center_nostream#

  • Киевское «Динамо» обыграло «Металлист»

    Киевское «Динамо» обыграло «Металлист»

    Киевское «Динамо» в центральном матче 3-го тура чемпионата Украины на выезде одержало волевую победу над харьковским «Металлистом» (2:1).

    #img_left#Счет в матче был открыт под занавес первой половины встречи. Оборона «Динамо» допустила грубейшую ошибку, в результате чего Фининьо вышел один на один и пробил в дальний угол ворот.

    В дебюте второй половины встречи «Динамо» счет сравняло. Жданков сфолил в своей штрафной на Зозуле, как итог пенальти, который без проблем реализовал капитан столичной команды Андрей Шевченко.

    Победу же «Динамо» принес Гармаш, который спокойно реализовал выход один на один после нелепой срезки от Гуйе.

    После трех туров в активе «Динамо» семь очков, в активе «Металлиста» четыре.

    "Металлист" – "Динамо" 1:2

    Голы: Фининьо 45 – Шевченко 55 (пен.), Гармаш 65

    "Металлист": Горяинов (Жданков 39), Романчук, Папа Гуйе, Обрадович, Фининьо, Вильягра, Шелаев (Олейник 57), Валяев, Эдмар, Клейтон (Воробей 66), Коэльо

    "Динамо": Бойко, Силва, Бетао, Вукоевич, Шевченко (Алмейда 83), Ярмоленко (Милевский 46), Михалик, Гармаш, Маграо, Еременко (Бертольо 46), Зозуля

    Предупреждения: Эдмар 13, Шелаев 41, Фининьо 62, Воробей 75, Вильягра 76, Коэльо 80 – Ярмоленко 27, Гармаш 28, Маграо 70, Бертольо 72, Зозуля 84

    Источник: livesport.ru

  • Баклажанные тортики (рецепт)

    Баклажанные тортики (рецепт)

    #img_left_nostream#Тортики из баклажанов — отличная закуска или гарнир к мясу. Смело готовьте это блюдо на праздничный обед — изящный вид баклажанных тортиков украсит любой стол. Причём сделать их довольно просто.

    Вам понадобится:
    2 баклажана (лучше один белый, другой синий)
    5¬–6 помидоров
    3 головки чеснока
    40 г майонеза

    Овощи помойте и очистите. Баклажаны и помидоры нарежьте кружочками. Баклажаны посолите и оставьте на 5–10 минут, чтобы ушла горечь. Чеснок натрите на тёрке и смешайте с майонезом.

    Пожарьте баклажаны и помидоры с обеих сторон до образования золотистой корочки.

    Как основу для тортиков возьмите кружочек жареного баклажана белого или синего цвета, намажьте его смесью из чеснока и майонеза. Следующим слоем выложите кружочек помидора и снова смажьте чесночным соусом. На третий «этаж» тортиков положите баклажан другого цвета, смажьте соусом.

    Конусообразной верхней частью помидоров можно накрыть баклажанные тортики. А те, которые останутся без «крыши», посыпьте измельченной зеленью. И тортики готовы. Подавайте на большом плоском блюде круглой или овальной формы.

  • В Китае уйгурскому журналисту вынесли суровый приговор за контакт с иностранными СМИ

    В Китае уйгурскому журналисту вынесли суровый приговор за контакт с иностранными СМИ

    #img_left_nostream#Китай. Суд города Урумчи Синьцзян-Уйгурского автономного района (СУАР) приговорил местного журналиста к 15 годам лишения свободы по статье за «создание угрозы государственной безопасности». Сам он свою вину не признаёт и собирается обжаловать приговор.

    Преступление 51-летнего журналиста Гейрета Нияза состоит в том, что он общался с иностранными СМИ и поделился с ними своим мнением насчёт межэтнических столкновений в СУАР, которые прошли в июле прошлого года. 

    О приговоре сообщила жена Нияза, которая присутствовала на суде. Она также подтвердила, что её муж, будучи корреспондентом и одним из руководителей уйгурского сайта «Уйгур онлайн», действительно давал интервью заграничным СМИ, но делал это без злого умысла, просто выполняя свою работу и реализовывая конституционное право гражданина КНР, сообщает радио «Свободная Азия».

    Однако письменного приговора суд пока не выдал, как и не дал никаких комментариев по данному делу.   

    После подавления протестов в СУАРЕ, будучи специальным корреспондентом синьцзянского отделения газеты «Economic Daily News» Нияз дал интервью гонконгскому изданию «Asiaweek». Он рассказал своё видение причин произошедшего, а также высказал критику в адрес бывшего тогда председателя СУАРа Вана Лэчуана, за его неумелую политику, приведшую к обострению национальной розни. 1 журналиста арестовали,  а через три дня предъявили обвинение в «создании угрозы государственной безопасности».   

    Правозащитная организация Международная Амнистия (Amnesty International) осудила действия китайских властей за данный приговор и назвала Нияза «узником совести», призвав немедленно освободить его.

    В коммунистическом Китае несанкционированный партией контакт с иностранными журналистами нередко рассматривается как тяжкое преступление и наказывается соответствующим образом. Партия строго следит за тем, чтобы всё, что узнаёт мир о Китае, проходило проверку соответствующих органов.

  • Ванкувер: город весны

    Ванкувер: город весны

    #img_left_nostream#Ванкувер – это город весны. Даже в середине февраля, когда большинство канадских городов ощущают ледяное дыхание зимы, в этом укромном уголке между океаном и горами достаточно тепло, чтобы ходить в футболках.

    Олимпиада привлекла внимание всего мира к Ванкуверу как раз вовремя, чтобы те, кто не приехал на Игры, смогли запланировать поездку и увидеть Ванкувер во всей красе.
     
    Что делает Ванкувер приятным?
     
    Ванкувер не слишком большой город. Это, пожалуй, одна из самых приятных его черт. Население самого Ванкувера чуть больше полумиллиона. Но эта цифра вырастет до 2 миллионов, если посчитать население близлежащих городов, таких как Бернаби и Нью-Уэстминстер, которые составляют с ним одно целое.

    Небольшой размер означает, что город не перерос свои живописные окрестности. Пешеходные тропы и горные парки находятся на расстоянии недолгой поездки, а однодневные экскурсии на близлежащие острова добавят приключенческую нотку любой поездке.


    Я печатаю эту заметку в квартире моего друга с видом на Фолз Крик, по которому недорогие синие паромы перевозят пассажиров на остров Гранвиль – забавное сочетание ремесленных лавок, продавцов, свежих продуктов и уличных артистов. Это отличное место, где можно перекусить и посмотреть достопримечательности, а малышей ждут детские аттракционы.
    В Ванкувере тщательно спланирована набережная вдоль Фолз Крика, так что здания возвышаются над кромкой воды, повторяя естественные очертания суши.

    Этот кусочек суши придает неповторимость городу на берегу океана, откуда видны заснеженные вершины гор и горнолыжные курорты вблизи парка Стенли, умеренного тропического леса, прикрепленного к северной окраине Ванкувера, как помпон к шапочке.

     
    Прогулка по парку

    Парк Стенли следует обязательно посетить. Очерченный волнорезом на фоне океана, этот уголок девственного тропического леса, словно экскурсия в другой мир. В его южной части, башни из стекла уступают возвышающейся стене зелёных насаждений, а энергия города переходит в тишину леса.

    Волнорез вокруг парка Стенли представляет собой фантастическую прогулку, 5,5 милей (8,8 км) из конца в конец. Вы можете замечательно размять ноги и в течение часа отснять достаточно живописных мегапикселей, чтобы украсить гостиную снимками деревьев, морских обитателей, видами океана и тотемных шестов. Там имеются детские парки, теннисные корты и прогулочные тропинки в тишине леса.


    На территории парка также находится Ванкуверский аквариум, чудесное собрание рыб и растений, которое может занять взрослых и детей, по крайней мере, на полдня.

    Самое примечательное в волнорезе то, что он простирается далеко за пределы парка. Двигаясь на восток, вы попадете в Канада Плейс, главный конференц-центр Ванкувера до того, как Олимпиада побудила к строительству Ванкуверского Конференц-Центра. Двигаясь по волнорезу в западном направлении, вы попадете на самые лучшие пляжи, такие как Английский залив или Сансет Бич, где теплые ветры с океана и огромные песчаные пляжи призывают расслабиться и провести там целый день. На некоторых участках пляжа прилив оставляет среди камней заводи с океанической живностью, захватывающее зрелище для подростков.

    #img_right#Но волнорез идет ещё дальше, до Фолз Крика и Кицилано Бич, ещё одно замечательное место, где можно провести солнечный денёк.

    Гора Граус находится на расстоянии недолгой поездки из города, летом это отличное место для пешеходных прогулок с целью активного отдыха, а мягкой зимой там можно покататься на лыжах. Потрясающая двухчасовая поездка по шоссе Си-ту-Скай приведет вас к горе Уистлер. Эта гора – достопримечательность сама по себе, но и по дороге к ней есть на что посмотреть. Во многих местах шоссе обнимает гору и спускается с другой стороны вниз к океану, открывая взору живописный вид на острова, которые усеивают побережье Британской Колумбии.


    Но, пожалуй, больше всего я люблю бывать в Ванкувере весной. Улицы Ванкувера   обсажены  деревьями, которые красуются в цвету, возвещая о начале замечательного лета. Это прекрасное время, когда частые зимние дожди оставляют город дочиста вымытым, греющимся на достаточно жарком, но не слишком утомительном солнце.

    Ванкувер может быть дорогим местом для отдыха, если вы не поищите всевозможные варианты. Гостиницы в центре могут быть дорогими, но в городе фантастическая  транспортная система, которая делает легкодоступным любое место возле станции СкайТрейн в Ричмонде, Барнаби и других.  СкайТрейн – это система скоростных  трамваев, проходящая  в воздухе на высоте трёхэтажного здания, открывая перед пассажирами прекрасный вид на город, особенно, когда они спускаются в центр города вдоль Фолз Крик. В часы пик поезд может быть переполнен, что дает вам шанс познакомиться с дружелюбными канадцами.

     
    В Ванкувере больше достопримечательного, чем можно охватить в одной статье – от самого большого в Северной Америке китайского квартала до исторического Гастауна и Тихоокеанской национальной выставки, которая проходит летом рядом с луна-парком с его американскими горками и сладкой ватой.

    Но что меня поражает больше всего в то время как я пишу эту статью, так это свежесть воздуха, ощущение чистоты свежего океанского воздуха, который, кажется, проникает в сердце города. Ванкувер – это город, который нужно посетить хотя бы один раз. Журнал «Экономист» и другие издания постоянно называют его в числе  наиболее удобных для жизни городов в мире. Это также фантастическое место, которое стоит посетить.

    Мэтью Литтл. Великая Эпоха

  • В Южной Корее в храме живет удивительная кошка-буддист

    В Южной Корее в храме живет удивительная кошка-буддист

    #img_left_nostream#Настоятель храма Лунсин, города Шанчжоу, в Южной Корее 4 года назад увидел перед храмом кошку, тело которой было всё в ранах и ссадинах. Он взял ее к себе, вылечил и дал ей кличку Цзето (Освобождение). Он также строго наказал ей, что если она хочет жить у них, то должна соблюдать три правила: не есть мясного, не убивать живых существ и не издавать громких звуков в храме.

    За эти четыре года кошка ни разу не нарушила ни одного из этих правил. Монахи говорят, что она совсем не мяукает и похоже, что даже забыла как это делать. Она не ест мясного. Когда приходит время приема пищи, она идёт на кухню и молча ждет, когда ей дадут остатки вегетарианской пищи монахов.

    Иногда она выходит во двор и ест траву. Неоднократно туристы пытались сооблазнить её ароматным мясом или рыбой, но кошка ни разу не взяла у них еду, она отворачивалась, а когда они проявляли настойчивость, то просто убегала. Каждый день утром и вечером в любую погоду она подходит к статуе Будды перед храмом ложится перед ней, скрестив лапы, что напоминает приветственный жест монахов «Хэ ши».

    Несколько часов в день она неподвижно сидит и пристально, практически не мигая, смотрит на лицо Будды. Она ни разу не убила живого существа. Иногда она ловит лягушку и играет с ней, но при этом обращается с ней очень аккуратно. Несколько раз она ловила мышей в храме, но тоже не причиняла им вреда, а лишь придавливала лапой и ждала , пока придёт монах и решит, как поступить с мышью.

    В храме много монахов, но Цзето с особой нежностью относится к настоятелю, который её спас и подчиняется ему беспрекословно. Монахи говорят, что кошка имеет глубокие связи по судьбе с настоятелем.

    #img_center_nostream##img_center_nostream#

  • Доктор-клоун о стратегии любви

    Доктор-клоун о стратегии любви

    #img_left_nostream#— Отдавать себя человеческому обществу —
    это самое сильное лекарство, которое было у меня когда-либо для себя
    самого. Я хочу жить вместе со страданием. Я ищу его,  — сказал
    доктор-клоун, один из основоположников смехотерапии и клоунского
    движения Пэтч Адамс из Вашингтона на своем авторском семинаре. В этот раз  на тему о стратегии любви — насколько важно обладать ею по отношению к себе, миру и другим людям.

    Этот семинар Пэтч проводит на протяжении 11 лет в
    50 странах мира. Он всегда готов помочь тем, кто в самых разных уголках
    земного шара в нелегких жизненных обстоятельствах нуждается в
    подкреплении надеждой и юмором.

     
    В частности, доктор-клоун поделился своим опытом
    клоуничания в России,  где, по его словам, все совсем по-другому, не
    так, как, например, в США. Вместе со своей группой клоунов он впервые
    оказался в больнице, где нет обезболивающих препаратов. Зная, что
    клоуничание может останавливать боль, Пэтч пришел в больницу и
    попросил, чтобы их отвели к пациенту, который страдает сильнее всех.
     
    Прямо перед тем, как клоуны вошли в палату к
    больному ребенку (опухоль головного мозга), матери мальчика сообщили,
    что он скоро умрет. Его звали Сашей. Ему было 11 лет. Мать стояла у
    окна, и сын умирал у нее на глазах. Это был ее единственный ребенок. С
    момента проведения третьей операции Саша ни на что не реагировал: не
    ел, не пил, не принимал лекарства, не отвечал ни на чьи вопросы, как
    это обычно бывает в конце жизни. Он был очень слаб. 
     
    — Это был полуторачасовой визит, — рассказал Пэтч. — Первые 50 минут
    мама мальчика  не присоединялась к нам, она не понимала, зачем мы
    здесь. Но как только увидела, что сын стал есть, пить, принимать
    лекарства, то в последние 40 минут она стала клоуничать вместе с нами.
    Поняла, что мы делаем что-то необычное. Я выяснил, что Саше через
    несколько недель исполнится 12 лет. И в тот момент я не был уверен в
    том, что он доживет до Дня рождения. Он прожил еще две недели…
     

    Доктор-клоун также проинформировал присутствующих на семинаре о том,
    как он вместе со своей группой клоунов ездил на Гаити сразу после того,
    как 12 января этого года на острове произошло землетрясение. По его
    словам, находящиеся там люди были в настоящем аду. Но в присутствии
    клоунов нашли в себе силы радоваться жизни.  Женщины в любую минуту
    могли начать танцевать, они выглядели более счастливыми, чем многие
    американские женщины в своей повседневной жизни.

    — Я никогда не спрашиваю разрешения клоуничать, — говорит Пэтч. —
    Обычно растворяюсь в пространстве людей.  И для меня получение улыбки
    не является целью. Главное — вовлечь человека в сам процесс, отвлечь от
    плохих мыслей, помочь забыть о боли, о страдании.

    По словам доктора, понять то, что помогать другим, заботиться о них —
    это самое благое дело.  Приобрести живость мысли и тела (а ему уже 65
    лет), Пэтчу помогла выстроенная им стратегия любви.

    — Любовь — одно из самых важных чувств в жизни
    человека. С таким мнением согласны почти все мои пациенты, которых я
    расспрашивал о любви, — говорит он (Пэтч — семейный врач, за плечами
    которого 40 лет практики — прим. ред.). — Также обычно все соглашаются
    с тем, что человек – существо мыслящее. Поэтому тема любви требует
    многих размышлений.
     
    Доктор считает, что у каждого человека должна быть хорошо продуманная,
    четко сформулированная философия любви, а также план по реализации
    отношений между людьми, план того, как наполнить свой и окружающий мир
    любовью.
     
    — За все годы работы никто не смог мне рассказать о своей стратегии
    любви, — отметил он. — Где мы можем научиться этому? В школе? В США
    после посещения детского сада 13 лет уходит на учебу. Несколько часов
    математики в неделю, иностранные языки, история… Вроде бы, обучение
    этим предметам никто не считает самым важным в жизни. Но за 12 лет
    поисков я не нашел ни одной школы, которая имела бы в своем расписании
    хотя бы час, посвященный этой важной теме (теме любви — прим. ред.). Мы
    не думаем об этом, не преподаем это. Мы также собираемся с друзьями,
    родственниками, объединяемся в группы по интересам. Я никогда не
    слышал, чтобы были группы людей, которые посвящали бы вечер тому, чтобы
    обдуманно говорить о любви как о мыслительном процессе.
     
    Как рассказал Пэтч, его стратегия любви состоит из нескольких составляющих.

    Основная — умение быть благодарным — всему и всем. Осознанно
    благодарным. Все время быть переполненным благодарностью. По его
    мнению, человек занимается спортом, в частности, для того, чтобы
    предотвратить болезни физического тела. Также можно упражняться и в
    благодарности, чтобы не заболеть психическими заболеваниями.

    Следующая стратегия  — иметь намерение. Например, вы сказали себе, что
    с этой минуты будете любящим человеком (а не надеетесь и попытаетесь).
    Потом воплотить это намерение в жизнь  — исполнить то, в чем себя
    уверили. Затем посмотреть на последствия, чтобы увидеть, сработало ли
    то, что вы решили. Если нет, то искать другие пути и возможности
    исполнить задуманное.

    Еще одна стратегия посвящена романтической любви. Пэтч отмечает, что
    важно быть внимательным к своему партнеру, если, конечно, есть желание
    сохранить живые отношения, а не выполнять все, что он хочет, что важно,
    но только для галочки.  Иметь некую привязанность — «никогда не
    успокаиваться от произошедшего вчера». Смотреть в настоящее и будущее.
    Сохранять чувство ожидания, предвосхищать встречу. При этом чутко
    слышать все, что важно для вашего партнера, и иметь желание и
    представление того, как это исполнить. Ну и, конечно, быть благодарным
    партнеру, «сияя от восхищения» им и радуясь сложившимся отношениям.
     
    Доктор Пэтч не только рассказал о себе, своих взаимоотношениях с
    близкими людьми, но и предложил своим слушателям поразмыслить на тему
    любви, понять, какую роль она играет в их жизни.

    Он также провел несколько практических упражнений,
    дающих возможность почувствовать и понять друг друга.  Одно из них
    называется «Объятия». Присутствующие должны были разбиться на пары,
    выбрав незнакомца, и заключить друг друга в объятия.
     
    — Объятия должны быть искренними, — поясняет Пэтч. — У хорошего объятия
    две черты. С одной стороны, вы, обнимая кого-то, что-то отдаете. С
    другой — обнимают вас, и вы что-то получаете. Обнимая, вы можете
    облегчить чье-то страдание, а получаете только для себя. Современным
    людям легче получать, чем отдавать. У вас есть шанс изучить,
    исследовать, как, каким образом вы что-то получаете. Представьте, что
    вы ученый. Начните изучать это излучение. Сфокусируйтесь. Почувствуйте,
    что вы действительно получаете объятия. И действительно отдаете самое
    лучшее. Вам это должно нравиться.
     
    По словам доктора, любовь — это своего рода стратегия. И с каждым
    объятием у всех желающих есть возможность выработать стратегию, которая
    помогает убрать всевозможные барьеры, душевные препятствия. Очень легко
    обниматься в костюме клоуна. Ведь клоуничание — это всего лишь такой
    прием, некий способ, с помощью которого можно дать людям любовь,
    облегчить их страдания, утешить, дать возможность ощутить себя нужным.

    И доктор-клоун Пэтч Адамс ежедневно надевает костюм клоуна и идет туда,
    где он нужен больше всего. И он помнит о главном, насколько важно
    помогать другим, забывая о себе. Так может поступать только человек с
    большим, открытым, любящим сердцем.

    Статья на русском