Blog

#img_left_nostream#Каждый нормальный человек желает жить долго и счастливо. Но что мы делаем для того, чтобы вести здоровый образ жизни? Если проанализировать то, как большинство обычных людей проводит свой день, то получается как раз наоборот. Каждый день мы делаем то, что не улучшает наше здоровье.

Обычно расписание типичного дня начинается с того, что мы, не выспавшись утром, подхватываемся с постели, разодрав глаза, наскоро позавтракав, собираемся на работу или учебу. Потом весь день проводим в суете, нервничая из-за мелочей, споря с коллегами и пытаясь переделать кучу дел, запланированных на работе, пытаемся сдать контрольные, курсовые на учебе. И так изо дня в день. Потом приходит вечер пятницы. Возникает потребность в так называемом снятии стресса – пиво или более крепкие напитки, чтобы поскорее забыть о заботах прошлой недели. Далее выходные дни – бытовые проблемы, поглощение пищи, отсыпание и пересыпание, вечер перед телевизором и т.д. Понедельник – все с начала. Можно ли в таком случае говорить о здоровье или здоровом образе жизни?

Так  что же такое здоровый образ жизни? Как достичь гармонии жизни и каждый день обеспечивать себе заряд энергии и бодрости, чтобы прожить жизнь так, как мы того хотим – счастливо и долго?  Возможно ли этого достичь и как именно? Здесь все зависит от нас самих. Попробуем разобраться, что именно мешает нам достичь здорового образа  жизни (ЗОЖ).

Здоровый  образ жизни с точки зрения медиков – это гармоничный  режим совмещения работы  и отдыха, оптимальное питание, физическая активность, соблюдение гигиены, отсутствие вредных привычек.  Также важнейшая составная часть – доброжелательное отношение к окружающим и к жизни вообще, в любых её проявлениях. Многие специалисты в области ЗОЖ придерживаются такой идеи, что психологическая составляющая играет очень важную роль. Наш мозг управляет организмом, и если мозг отдает неправильные, нездоровые команды своему организму, то дела здесь плохи.

Но почему мы делаем то, что вредит нашему здоровью? Потому что это приносит нам удовольствие? Пожалуй, что да, некоторые «приятные» привычки нам настолько дороги, что мы не в состоянии отказаться от них. Иногда мы просто бессильны сделать что-либо ради того, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Бросить курить,  прекратить употребление спиртных напитков, организовать свое рабочее  время так, чтобы освободиться от суеты. Даже посетив курсы по эффективной организации своего времени, мы не можем владеть своим временем и достигать соответствующего результата. То есть сами по себе знания не действуют. Здесь нужно нечто иное. Многие четко понимают, что то, что они делают, вредно для их здоровья и все равно не могут избавиться от вредных привычек. То есть просто знать, что такое здоровый образ жизни, еще не достаточно, чтобы быть здоровым. Так же, как и известный врач не застрахован от болезней и не может не болеть только потому, что он врач.

То есть, чтобы быть здоровым и придерживаться здорового образа  жизни, надо все время прилагать усилия. Нужно иметь силу воли и твердое желание достичь этого. Надо разорвать этот порочный  круг.

#img_left_nostream#Существует достаточно информации относительно того, что нам полезно, а что вредно. Не буду тратить ваше время на то, чтобы повторять эту информацию. Ее с легкостью можно найти в Интернете. Мой метод заключается в том, что мы должны просто прислушаться к себе, понять на уровне своего сознания, что мы можем изменить себя, поверить в себя.

Если говорить о первом шаге на этом нелегком пути, надо сначала проанализировать свой распорядок дня. Составить перечень однозначно вредных для себя действий. Затем разработать небольшой план избавления от этих нездоровых действий. Далее составить перечень мероприятий для улучшения здоровья и также разработать  план  внедрения этих мероприятий. При составлении таких генеральных планов рекомендую думать так, будто вы составляете эти планы не для себя, а для кого-то другого, кто очень похож на вас. Есть план, но этого еще недостаточно. Думаю, многие составляли подобные планы, но когда наступало время действовать, нас что-то останавливало и все так и оставалось на бумаге. Также нужно разработать план поощрения.  Все мы люди, и нам нужна мотивация.

Составленные ранее планы нужно несколько "разбавить" мерами, которые  не являются составными элементами достижения здорового образа  жизни,  но и не вредны для организма. Кроме того, эти действия должны однозначно приносить нам удовольствие. Это то, что нам нравится или нравилось делать раньше, но в последние годы на это не хватало времени. То есть второй шаг – заменить вредные воздействия на такие, которые не вредны, но приносят нам удовольствие. Опять же это нужно делать постепенно. Если мы сразу поставим слишком высокую цель, то нам нереально будет ее достичь, и мы, скорее всего, ее не выполним. Это создаст полное разочарование и чувство бессилия. Рекомендую на втором этапе отнестись к себе снисходительно. Заменить в себе такие вещи, от которых нам не трудно отказаться. Наиболее укоренившиеся вещи оставим на будущее, на то время, когда мы уже будем праздновать первую или вторую победу над собой.

Таким образом, предлагаемый  метод  очень прост, но, по моему мнению, достаточно эффективен. Мы просто постепенно заменяем каждую свою вредную привычку тем, что нам приятно делать, но не вредит нашему здоровью. Вот и весь секрет. Желаю успехов  на пути к достижению здорового образа жизни, хорошего настроения и приятных впечатлений от жизни.

Редкую для коммунистического Китая картину могли наблюдать жители посёлка Лунлоу провинции Хайнань 19 февраля. Разбитая на части 10-метровая статуя великого кормчего выглядела жалко и беззащитно. Отвалившаяся голова Мао лежала на земле и угрюмо смотрела куда-то вдаль.

Информация об этом и фотографии стали доступны только несколько дней назад. Причина обрушения статуи неизвестна, но местные пользователи Интернета говорят, что её разбила компания-застройщик.

Статуя Мао Цзэдуна из белого жадеита была воздвигнута 1 октября 2008 года на годовщину захвата компартией власти в стране.

После смерти Мао в 1976 году и особенно после начатой Дэн Сяопином политики реформ и открытости, компартия Китая практически полностью отошла от курса «мудрейшего председателя». Но после того, как генсеком стал Ху Цзиньтао, политика страны в различных областях снова начала возвращаться к этому курсу. Образ Мао снова стал широко популяризироваться, а его ошибки, такие как Культурная революция, Большой скачок и т.д., замалчиваться. Поэтому данный инцидент с разбитым памятником, возможно, имеет знаковый характер.

#img_center_nostream##img_center_nostream#

#img_left_nostream#Симптомами малярии являются  лихорадка, озноб, анемия, увеличение размеров селезёнки и печени. Малярия протекает как хроническое рецидивирующее заболевание. Ежегодно инфицируются малярией 350—500 миллионов людей, причем, из них 1,3-3 миллиона со смертельным исходом. Новая работа ученых может помочь в борьбе с первоисточником малярии – личинками комаров.

Ученые предполагают, что люди подвергаются заражению малярией уже в течение 50 тыс лет: возраст найденых древних окаменелостей комаров, в которых находились остатки малярийных паразитов, составил 30 миллионов лет. В Китае были обнаружены летописные свидетельства лихорадки, вызванной малярией, датируемые 2700 годом до н. э.

Немного истории

В 80 годах XIX века Шарль Лаверан – военный врач, работавший в Алжире, сделал предположение о причине болезни:  источником малярии являются простейшие. Немного позже П. Мэнсон допустил, что комары являются переносчиками этого заболевания.

Первые поиски лекарств от малярии привели ученых к растению под названием кингао, содержащего артемизинин. Кроме этого, стало известно, что индейцы использовали кору хинного дерева как жаропонижающее: порошок из коры хинного дерева какое-то время использовался в качестве средства от малярии.

 

Ученые, зная о способности малярии вызывать повышенную температуру тела, намеренно заражали малярией пациентов, больных сифилисом. При этом сифилис или исчезал, или становился менее активным и переходил в латентную стадию. Лихорадка контролировалась с помощью хинина, так врачи пытались уменьшить эффекты сифилиса, но, несмотря на это, многие пациенты все же умирали.

Борьба с малярией сегодня

Сегодня в мире не существует вакцины против малярии, поэтому ученые и врачи говорят о методах предотвращения распространения заболевания, профилактике, уничтожении комаров и применении средств от их укусов. Малярия распространяется комарами, которые преимущественно размножаются в открытых водоемах. На поверхности воды личинки питаются микроорганизмами и грибками. По прогнозам ученых, борьба с малярией на стадии личинки комара является наиболее эффективной.

#img_right#При укусе паразит – источник малярии – передается человеку со слюной комара, после чего вызывает лихорадку, проникая в печень и красные кровяные тельца. Уничтожить паразита сложно, поскольку на многих из них не действуют противомалярийные препараты, и со временем они приобретают устойчивость к таким препаратам. Ученые предложили уничтожать комаров, являющихся переносчиками паразитов с помощью грибков M. anisopliae и B. bassiana, которые способны вызывать заболевание каменной болезнью у личинок комаров, что приведет к гибели комаров на стадии личинки, и как следствие, они не разовьются во взрослую форму.

Исследование, проведенное Т. Букари и его помощниками из энтомологической лаборатории университета Wageningen, было опубликовано в журнале «Parasites and Vectors». Для распространения спор грибков на поверхности воды ученые использовали синтетическое масло – ShellSol T. Использование этого вещества позволило увеличить гибель числа личинок на 50%, чем при использовании только спор.

Так, в Кении удалось уменьшить популяцию комаров до 20% от начального количества. Исследователи убеждают, что новый способ борьбы с личинками комаров эффективен  и имеет минимальный риск для водных обитателей.

#img_left_nostream#КОНЦЕРТЫ ЗА РУБЕЖОМ, АВСТРАЛИЯ, МЕЛЬБУРН. — В прошлом балерина, а в настоящее время инженер  — Дженни Остхейзен вместе со своей матерью Анжелиной посетили выступление международной труппы Shen Yun Performing Arts, которая 6 марта дала свой последний концерт в историческом театре Регент г.Мельбурна.

Дженни Остхейзен, отвечая на вопрос журналиста The Epoch Times о концертах за рубежом, сказала, что, наблюдая за танцорами Shen Yun Performing Arts, наслаждалась каждым их танцем.

 

Она вспоминала: «Самый смешной номер, как мне показалось, был с буддистскими монахами. Они были очень забавны, и я от души смеялась».

«Каждое их выступление вызывало у меня восторженные чувства. Все номера очень отличались друг от друга, и каждый был по-своему прекрасен», – рассказывала она о концерте за рубежом компании из Нью-Йорка Shen Yun Performing Arts.

«Самый трогательный момент для меня был в номере со студенткой и ее любимой учительницей, которая погибла за то, что написала на доске три иероглифа «Истина», «Доброта», «Терпение». С древнейших времен эти слова воплощали основные ценности китайской нации, однако в современном Китае они являются основанием для ареста. Дженни имела в виду танец «Наша История» Shen Yun Performing Arts, представлявшей концерты за рубежом в Мельбурне.

Ее мать Анжелина согласилась и добавила: «Среди многих концертов за рубежом, которые я видела, этот был просто превосходным. Мне больше всего понравился монгольский танец и танец всадников, которые весело скакали на фоне голубого неба и бескрайнего, ярко-зеленого ландшафта позади сцены», – имея в виду танец «Пастухи на лугах» компании Shen Yun.

Говоря о танцовщицах, мать и дочь восхищались. Дженни Остхейзен: «О, они были просто сказочны, изящны и необычны. Я говорю это без преувеличения. Хореография безупречна. Я почувствовала, как от их движений кистей и рук исходила энергия».

Анжелина: «Это очень, очень изысканно, … их движения рук … – они были очень пластичны. Это гораздо больше, чем просто классический балет. Это иной мир, новое измерение – с изяществом движений рук и поступи, которой они идут …»

Анжелина также сказала несколько слов об оркестре компании Shen Yun, выступающей с концертами за рубежом: «Это просто сказка, что есть живой оркестр. К тому же он такой замечательный. Мне понравилась музыка, которую они играли и как играли. Это было так завораживающе – просто фантастика».

Подробная информация на сайте ShenYunPerformingArts.org

The Epoch Times – почетный спонсор Shen Yun Performing Arts.