Blog

  • Рецепт безглютенового коржа для піци з високим вмістом білка

    Напередодні літа багато хто, напевно, хоче скинути пару-трійку небажаних кілограмів. Декілька років тому на зйомках передачі про те, як не набрати вагу за час новорічних свят, я познайомилася із відомим у Нью-Йорку дієтологом Танею Зукерброт, автором популярної в Америці дієти F-Factor. Дієта побудована на збільшенні споживання харчових волокон. «Харчові волокна “працюють”, бо в них нуль калорій», — каже Таня. Її клієнти худнуть першого ж тижня після зміни раціону і, що найважливіше, не набирають вагу знову, як часто відбувається з тими, хто сидить на дієтах із низьким вмістом калорій. Таня також є офіційним дієтологом організації «Міс Всесвіт» і автором величезної кількості рецептів, у тому числі десертів і страв із тіста.

    Ми підготували для наших читачів один із рецептів, розроблених Танею. У цьому рецепті коржа для піци із цвітної капусти нуль вуглеводів і всього лише 115 калорій (у 1/4 коржа). Додайте зверху ваш улюблений соус для піци, солодкий перець, трохи цибулі, декілька оливок без кісточок, свіжого чебрецю (за бажанням), і у вас вийде чудовий варіант ситного, низькокалорійного обіду (близько 135 калорій у 1/4 піци), який легко приготувати в домашніх умовах і зручно брати із собою на роботу або на пікнік до парку.

    Інгредієнти (на 4 порції):

    • 1 качан цвітної капусти середньої величини;

    • 1/4 ч. л. солі;

    • 1 ст. л. дрібно нарізаного свіжого базиліка;

    • 1 ст. л. дрібно нарізаного свіжого орегано (за бажанням);

    • 2 головки дрібно натертого часнику;

    • 1/4 стакана тертого сиру пармезан;

    • 1 стакан тертого знежиреного сиру моцарела для тіста;

    • 1/2 стакана тертого знежиреного сиру моцарела для посипання піци;

    • 1 яйце;

    • 1 стакан нарізаного солодкого перцю;

    • 2 кружечка цибулі;

    • 6—10 оливок без кісточок, нарізаних кружечками;

    • 1 гілочка свіжого чебрецю (за бажанням);

    • 3—4 ст. л. соусу для піци.

    Приготування:

    1. Розігрійте духовку до 230 °C та помістіть деко, на якому будете випікати піцу, у духовку.

    2. На обробній дошці розмістіть лист пергаментного паперу і збризніть його маслом.

    3. Промийте і ретельно просушіть цвітну капусту. Відокремте суцвіття і натріть їх за допомогою дрібної терки або подрібніть у кухонному комбайні (приблизно 30 секунд, до отримання порошкоподібної маси; цвітна капуста буде нагадувати невеликі «сніжинки»). У вас повинно вийти приблизно 2—3 склянок такої маси.

    4. Помістіть масу в тарілку, що безпечна для мікрохвильовки, та накрийте пластиковою плівкою. Готуйте в мікрохвильовій печі протягом 2—3 хвилин.

    5. Дайте капусті трохи охолонути. Загорніть її в марлю та відіжміть. Необхідно вичавити з неї якомога більше води, щоб корж не кришився після випікання і вийшов схожим на справжній корж піци із борошна.

    6. Тепер викладаємо цвітну капусту в невелику каструлю, додаємо сіль, базилік, орегано, часник, пармезан, 1 стакан моцарели, яйце та добре перемішуємо до утворення «тіста».

    7. Руками формуємо з «тіста» корж на промасленому пергаментному папері.

    8. Переносимо пергаментний папір на розігріте деко і випікаємо корж у духовці, поки він не стане золотисто-коричневим, 8—11 хвилин.

    9. Виймаємо корж із духовки та додаємо зверху улюблений соус для піци, солодкий перець, цибулю, оливки, чебрець (за бажанням). Посипаємо зверху залишками моцарели (півсклянки). Ставимо назад у духовку і випікаємо ще 5—7 хвилин, поки сир не розплавиться.

    10. Виймаємо, смачна низькокалорійна піца готова!

    Смачного!

  • Китайський суп: готуємо вдома

    Китайський суп: готуємо вдома

    Святковий обід у Піднебесній включає як мінімум три види китайського супу, наприклад, суп з плавників акули, суп з ластівкового гнізда і між стравами — суп з гірчичною зеленню. На вишуканих обідах подають суп і під час великої перерви між стравами для нейтралізації смаку попередньої серії страв і «очищення піднебіння», що дозволяє повною мірою насолодитися новими стравами.

    Але яким би не був китайський суп, вишуканим банкетним або простим повсякденним, його основу завжди повинен становити добрий бульйон. Такий бульйон повинен під час довгого помірного варіння витягти весь природний букет і солодкість із кісток і м’яса. Крім того, він повинен бути нейтральним — щоб приправи і спеції, які будуть введені потім, могли безперешкодно розкрити свій аромат. Зважаючи на це, кухарі в Китаї для варіння бульйону використовують тільки курятину або свинину, але ніколи — яловичину, оскільки їй характерний більш виражений смак.

    Китайський суп

    Китайський суп буває легким (або швидким) і щільним (або «цілющим»).

    У багатьох супах тривалого варіння використовуються сушені продукти. Це одна з особливостей китайської кухні. Століття тому китайці опанували науку збереження харчових продуктів за допомогою заквашування та висушування під вітром і на сонці. Такі продукти, як корінь лотоса, китайський мангольд, ріпа, гриби, гірка диня, морські водорості і т.п., висушуються, навіть якщо вони вживаються в їжу і свіжими. Висушені морепродукти, такі як плавники акули, каракатиці, кальмари, устриці та гребінці, використовувати в китайському супі краще, оскільки сушені продукти змінюють смакові якості супу, роблячи його більш насиченим. Тривале варіння на повільному вогні надає китайському супу особливий смак.

    У звичайний день вдома подають якийсь один вид супу. Зазвичай достатньо густий, з шматочками курки, м’яса, сушених грибів, кореня лотоса і з різними іншими овочами, щоб китайський суп вийшов ситний. Кожному гостю надається право налити собі стільки супу, скільки він забажає, тому супи зазвичай подають у великій супниці. Їдять супи з піал, використовуючи невелику фарфорову або металеву ложку-черпачок діаметром близько 15 см. Як правило, суп є останньою стравою обіду.

    Готуємо китайський суп вдома

    Китайський суп


    Рецепт № 1. Китайський суп

    Варена куряча грудка — 200 г
    Соєвий соус — 2 ст.ложки
    Рисове вино або сухий херес — 4 ст.ложки
    Мелений білий перець
    Часник — 10 зубчиків
    Шпинат — 100 г
    Лимонний сік — 4 ст.ложки
    Бульйон курячий — 1,5 л
    Рисова локшина — 60 г
    Порізана кінза — 1 ст.ложка

    Щоб приготувати китайський суп, спершу наріжте м’ясо вузькими смужками. Херес з’єднайте з соєвим соусом, посипте перцем і вилийте на м’ясо.

    Доведіть бульйон до кипіння, почистіть часник і опустіть в бульйон. Зменшіть вогонь. Нехай часник вариться близько 10 хвилин, потім вийміть його.

    Переберіть шпинат, помийте і наріжте. Введіть його в бульйон і варіть близько 3 хвилин. Вичавіть в суп лимонного соку, куряче м’ясо з маринадом, локшину і варіть протягом хвилини.

    Китайський суп готовий. Подаючи до столу, для краси посипте його нарізаною кінзою.
     


    Рецепт № 2. Китайський суп

    вода — 2 л
    куряча грудка — 2 шт
    морква — 1 шт
    консервовані паростки бамбука — 150–200 г
    сушені гриби шиітаке — 80 г
    цукор — 1 ст. ложка
    світлий соєвий соус — 4–5 ст. ложок
    чорний перець горошком, свіжий перець чилі, соус, зелень кінзи — за смаком

    Курячі грудки помийте, залийте водою і поставте на середній вогонь. Додайте цілу очищену моркву, трохи горошин чорного перцю і солі за смаком. Варіть близько години.

    Тим часом замочіть сушені гриби в теплій воді протягом 40 хвилин, потім вийміть їх і наріжте скибочками.

    Моркву і курячі грудки вийміть з бульйону, наріжте маленькими шматочками і складіть в миску. Додайте консервовані паростки бамбука і скибочки грибів. Влийте соєвий соус, введіть цукор і сіль. Все перемішайте і залиште на годину для маринування.

    Далі викладіть маринад у каструлю з киплячим бульйоном, нагрійте до кипіння і варіть близько 5 хвилин. Готовий китайський суп розлийте по тарілках. За бажанням прикрасьте зеленню кінзи і дрібно нарізаним перчиком чилі.
     


    Рецепт № 3. Китайський кисло-гострий суп з локшиною

    Бульйон — 3 л
    Гриби шиітаке — 10 шт
    Перець чилі — 1 шт
    Корінь імбиру — 50 г
    Лимон — 1 шт
    Локшина рисова — 50 г
    Рисове борошно або картопляний крохмаль — 4 ст.ложки
    Яйця — 2 шт
    Тофу (соєвий сир) — 100 г
    Помідори — 2 шт
    Соєвий соус — за смаком

    Спосіб приготування:

    Гриби замочіть у воді десь на годину для збільшення в об’ємі.

    Потім обсушіть гриби і наріжте смужками.

    Подрібніть корінь імбиру і разом із перцем чилі і грибами опустіть в каструлю з бульйоном. Поставте каструлю на вогонь і варіть протягом півгодини. Після цього влийте сік лимона і вийміть з супу перець. Опустіть в суп локшину.

    Потім влийте в борошно трохи води, перемішайте до консистенції сметани і вилийте в каструлю.

    Збийте яйця міксером і тонкою цівкою введіть в суп. Проваріть близько 5 хвилин.

    Наріжте тим часом помідори, тофу і додайте в суп. Готуйте ще 2–3 хвилини. Після виключення вогню бажано дати китайському супу настоятися.
     


    Рецепт № 4. Китайський суп курячий

    Морква — 2 шт
    Цибулина —1 шт
    Цибуля-порей — 1 шт
    Часник — 1 зубчик
    Капуста — 1 чашка, порізана тонкою соломкою
    Бульйон курячий
    Чорні китайські гриби (можна білі)
    Спагеті сушені
    Соєвий соус

    Поріжте грудки, посоліть і поперчіть. У моркві зробіть виїмки і поріжте на кружечки, щоб зробити «квіточки». Цибулю наріжте соломкою. В олії стушкуйте моркву, цибулю та подрібнений часник протягом двох хвилин. Потім покладіть капусту і курку, налийте необхідну вам кількість бульйону (в залежності від бажаної густоти китайського супу) і тушкуйте ще протягом 15 хвилин.

    Замочіть гриби і спагеті приблизно на 20 хвилин, а потім варіть в супі 5 хвилин. В кінці приготування за смаком додайте солі і трохи цукру.

    Намагайтеся не переварити суп.

    Смачного!
     

  • Суші по-каліфорнійськи

    У Манхеттені — більше 25 000 ресторанів, які пропонують широкий вибір страв для жителів та гостей Нью-Йорка: на будь-який смак і за різними цінами. Ресторани суші — популярний вибір серед приїжджих із країн Східної Європи. На їхній превеликий подив, перше, що кидається в очі, коли вони відкривають меню, — це перелік різних захворювань, пов’язаних із вживанням у їжу сирої риби, м’яса та яєць.

    Із 2016 року влада Нью-Йорка зобов’язала ресторани, які подають сирі м’ясо або рибу, попереджати відвідувачів, до того ж у письмовій формі, про ризики для здоров’я. Недотримання цієї вимоги може обернутися штрафом у розмірі до 2000 доларів за кожне порушення. Список захворювань настільки детальний, що у декого після прочитання відпадає бажання замовляти суші або сашимі. Можливо, це одна із причин такої широкої популярності страви, яка називається «суші по-каліфорнійськи». Замість сирої риби і сирих морепродуктів у ній використовують або приготоване м’ясо крабів, або замінник, відомий у нас як крабові палички. Виходить дуже смачна, ситна й легка страва, якою особливо приємно ласувати в літню пору.

    Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі покроковий рецепт суші по-каліфорнійськи. Приготувати їх нескладно, до того ж зроблені своїми руками суші коштують дешевше, ніж куплені у супермаркеті або ресторані. А ще ви зможете бути впевнені, що у цих свіжоприготованих суші немає небажаних і шкідливих інгредієнтів.

    Вам знадобиться:

    • 2 стакани короткозерного рису (часто продається під назвою «японський рис»);
    • 2 стакани фільтрованої води;
    • 1 лист комбу (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді), розміром приблизно 5×8 см;
    • 2 ст. л. оцту (краще за все рисового);
    • 1 ч. л. цукру;
    • ½ ч. л. солі;
    • 1 огірок;
    • 1 авокадо;
    • 6 крабових паличок;
    • 3 листа норі (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді);
    • 6 ч. л. смаженого насіння кунжуту.

    Приготування:

    1. Спочатку приготуємо рис для суші. Промийте рис як мінімум 10 разів під холодною водою — доки вода не стане прозорою. Це потрібно для видалення крохмалю з поверхні рису, щоб рис не був надмірно липким. Потім у невелику каструлю висипаємо промитий рис і додаємо 2 стакани фільтрованої води.

    Додаємо в каструлю з рисом лист комбу, попередньо акуратно протерши його вологим кухонним рушником. Варимо рис до готовності.

    2. Поки рис готується, очищаємо огірок від шкірки. Потім вимірюємо довжину листа водоростей норі та відрізаємо кінчики огірка, що не поміщаються. Розрізаємо його вздовж на 6 частин, видаляємо насіння.

    Тепер розрізаємо авокадо навпіл. Виймаємо кісточку і розрізаємо кожну частину ще раз навпіл. Знімаємо шкірку. Нарізаємо кожну частину на дольки, приблизно 8 мм шириною. Вичавлюємо на них лимонний сік, щоб запобігти потемнінню.

    Розрізаємо крабові палички уздовж навпіл.

    Розрізаємо (ножицями) 3 листа норі уздовж навпіл.

    3. Тепер готуємо оцтовий соус для рису. У маленькій каструлі змішуємо 2 ст. л. рисового оцту з 1 ч. л. цукру і ½ ч. л. солі. Варимо до повного розчинення цукру та солі, але не доводимо до кипіння. Ви також можете просто нагріти всі ці інгредієнти в мікрохвильовій печі (30 секунд).

    4. Тепер наш рис готовий, виймаємо і видаляємо комбу. Викладаємо рис на велику тарілку, найкраще плоску. Традиційно японці використовують дерев’яну лопатку для змішування, але пластикова теж підійде. “Зрошуємо” рис оцтовим соусом — спочатку на лопатку, потім із лопатки на рис, щоб вийшло рівномірно. Немов “нарізаємо” рис лопаткою і дуже обережно перемішуємо, аби він не перетворився на пюре.

    Накрийте рис чистим кухонним рушником і дайте охолонути до кімнатної температури.

    5. Найкраще для загортання суші використовувати бамбуковий килимок. Його можна обернути пакетом, щоб рис не прилипав. Покладіть 1 лист норі блискучою стороною вниз на бамбуковий килимок. Трохи змочіть кінчики пальців водою та рівномірно розподіліть близько 1 стакану рису на лист норі. Посипте рис насінням кунжуту. Переверніть лист норі стороною з рисом вниз.

    Розміщуємо на аркуші норі авокадо, 2 скибочки крабових паличок і по центру 1 шматочок огірка. Беремо край килимка, найближчий до вас, і звертаємо за його допомогою наш майбутній суші рол у щільний циліндр.

    6. Розрізаємо отриманий рол на 8 частин.

    Повторюємо із рештою інгредієнтів.

    Суші по-каліфорнійськи готові! Смачного!

    Дивіться далі:

    Смачний низькокалорійний яєчний суп по-китайськи

    Рецепт «чарівної» локшини по-японськи для тих, хто стежить за своєю фігурою

    Рецепти найкращих ресторанів Нью-Йорка: жар індійських спецій та аромат баранини

  • Британський яблучний пиріг Крамбл на сковороді

    apple_crumble_pie_in_a_skilet_-_vlifestyle.org_.jpg

    Яблучний крамбл (від англ. crumble, що означає “крихта”, “кришити”) не потрібно випікати — його можна приготувати просто на сковороді. Усі інгредієнти — прості, недорогі, їх можна знайти в будь-якому супермаркеті, і навіть яєць у тісто додавати не потрібно. Пиріг виходить дуже смачний і ви напевне захочете радувати ним ваших домочадців щотижня.

    Цей рецепт потрапив мені до рук 15 років тому, ще у студентські роки, проведені в Лондоні, де яблучний крамбл часто подають на вечерю. Фруктовий пиріг-крамбл дістав популярність у Великобританії під час Другої світової війни і став економічною альтернативою класичним пирогам. Загальна нестача продовольства спонукала господинь вносити зміни до звичних рецептів, а у цьому випадку — використовувати для приготування крихти тіста.

    Вам знадобиться:

    • 5 яблук;
    • 100 г масла;
    • ½ склянки борошна;
    • ½ склянки вівсяних пластівців;
    • ½–⅔ склянки цукру (за смаком);
    • близько 2 ст. л. лимонної цедри;
    • дрібка солі;
    • 2 ст. л. меду (за бажанням);
    • 1 ч. л. кориці (за бажанням);
    • цукрова пудра для прикраси (за бажанням).

    Приготування:

    1. У невеликій мисці змішайте борошно, вівсяні пластівці, лимонну цедру й дрібку солі. Додайте близько 70 г нарізаного кубиками масла та змішайте пальцями до появи великих крихт.
    2. Додайте цукор, знову перемішайте і поставте в морозилку на 20 хв.
    3. Очистіть яблука від серцевини і наріжте скибками (або кубиками).
    4. Поставте сковороду на середній вогонь і покладіть на неї залишки масла. Пересипте у сковороду яблука і готуйте близько 10 хвилин, періодично помішуючи. Накрийте кришкою та готуйте ще 5–8 хвилин (залежно від товщини кубиків/скибок яблука). Додайте мед і корицю, готуйте ще 3–4 хвилини. Коли шматочки яблука почнуть карамелізуватися, зніміть сковороду з плити.
    5. Викладіть готову яблучну начинку в тарілку 5 см завглибшки або у форму для пирога та відставте.
    6. Протріть сковороду чистим кухонним (паперовим) рушником і поставте на середній вогонь.
    7. Викладіть тісто на сковороду й обсмажуйте протягом 5 хвилин. Перемішайте та смажте ще 3–4 хвилини до золотистого кольору.
    8. Додайте крихту поверх яблучної начинки.

    Британський яблучний пиріг-крамбл готовий, смачного!

    Порада. Якщо ви поставите залишки пирога в холодильник на ніч, він трохи затвердіє. Можна підігріти його в духовці для отримання м’якої текстури або подавати холодним (пиріг-крабмл буде тримати свою форму так само добре, як і пиріг з яблуками, запечений у духовці).

    Такий рецепт яблучного пирога-крамбла безумовно порадує ваших рідних та близьких!

    Читайте далі:

    Смачна «Риба по-кантонськи» на пару та історія шеф-повара, який був змушений оголосити голодування

    Рецепт німецького пирога Напкухен

    Рецепт чизкейку

    Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилин

  • Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Китайська кухня дуже своєрідна й екзотична в порівнянні з європейською. А все тому, що в давні часи до приготування їжі в Китаї ставилися по-філософськи, як до якогось естетичного ритуалу. Проте, традиційна народна китайська їжа дуже проста ― рис, локшина, бобові, овочі і т. ін. М’ясні страви в Китаї не користуються особливою популярністю. Однак, банкетна їжа разюче відрізняється від повсякденної. Качка по-пекінськи чи Бей Джин Хао ― одна з найулюблених китайських святкових страв.

    Качка по-пекінськи

    Отже, Бей Джин Хао можна приготувати двома способами: смажити тушку в підвішеному стані над вогнищем або ж у закритій печі.

    Так чи інакше, для приготування цієї страви в домашніх умовах нам знадобляться такі інгредієнти:

    Тушка качки (2―3 кг);

    Херес 1 ст. ложка;

    Мед 4 ст. ложки;

    Соєвий соус 5 ст. ложок;

    Імбирний порошок 1 ст. ложка;

    Кунжутне масло 1 ст. ложка;

    Перець мелений 1 ст. ложка;

    Вода 1 склянка;

    Харчовий барвник червоного кольору (за бажанням);

    Сіль.

    Хрустка шкірочка

    Качку по-пекінськи подають на стіл із мандариновими коржиками, але їх можна замінити млинцями, для приготування яких нам знадобиться:

    Пшеничне борошно 500 г;

    Окріп 1 склянка;

    Яйце 1 шт.;

    Молоко 2/3 склянки;

    Масло рослинне 2 ст. ложки;

    Зелена цибуля.

    Качка по-пекінськи готується таким чином: тушку слід промити, видалити з неї волосяний покрив (якщо треба), потім просушити, обрізати кінчики крил. Зрізати з качки зайвий жир, обдати її окропом. Потім натираємо тушку хересом зовні і всередині, залишаємо її за кімнатної температури хвилин на 10. Натираємо качку сіллю і в такому стані кладемо у холодильник на 12 годин. Бажано, щоб качка «стояла» на великій тарелі або в каструлі. Для цього можна скористатися склянкою, яку ми поміщаємо в тушку. Періодично з тарелі потрібно видаляти рідину, що натекла.

    Дістаємо качку, рівномірно змащуємо її медом і знову ставимо в холодне місце на такий же час (12 годин). Як мине цей час готуємо піч: заливаємо в деко воду, нагріваємо духовку до 190 ˚С. Качку кладемо грудкою догори на решітку для гриля, під якою ставимо деко з водою. Покриваємо всю цю конструкцію шаром фольги. Запікаємо качку по-пекінськи протягом години. У цей час готуємо соус: змішуємо імбир, кунжутне масло, перець і соєвий соус до стану густої маси. Витягуємо качку і за допомогою пензлика змащуємо її щойно приготованим соусом. Деко з водою ми прибираємо, а качку на решітці знову поміщаємо в піч, встановивши попередньо температуру в ній 260˚С. Стежимо, щоб птах не підгорів. Чекаємо приблизно 25 хвилин.

    Третій раз змащуємо качку сумішшю меду і соєвого соусу і знову ставимо в піч, в режимі «гриль» готуємо 5 ― 10 хвилин. За цей час наша качка по-пекінськи підрум’яниться і отримає хрустку скоринку. Дістаємо готову качку, даємо їй трохи охолонути, видаляємо кістки і ріжемо птицю на тонкі шматочки. Важливо, щоб скоринка залишалася на кожному з них.

    Сама качка по-пекінськи вже готова, а ми в цей час беремося за приготування доповнення до неї ― млинців. Змішуємо борошно і воду, додаємо збите яйце. Вливаємо молоко, потім масло. Кидаємо туди ж подрібнений зелений лук. І ретельно перемішуємо. Випікаємо тонкі млинці на тефлоновій пательні, не змащуючи її олією!

    Качка по-пекінськи

    Качку по-пекінськи подаємо на стіл із млинцями, соєвим соусом, зеленою цибулею та цибулею-пореєм. Незважаючи на те, що для приготування цієї страви доведеться виділити так багато часу, в цілому, рецепт простий. Тому наступного разу здивуєте своїх гостей справжнім делікатесом китайської кухні.

  • Как оформить телевизор в интерьере

    Как оформить телевизор в интерьере

    Стена с телевизором — место, которое стоит обустроить так, чтобы оно гармонировало со всем стилем интерьера комнаты. Более того, обычно есть много места над и под телевизором, которое многие неграмотно используют. Как же спланировать ТВ-стену? Какую мебель выбрать и на каком расстоянии от телевизора, чтобы она идеально вписалась в обстановку?

    телевизор

    1. Полки над телевизором.

    Чрезвычайно интересная идея — повесить над телевизором книжную полку в виде дерева. Такая полка также является отличным украшением, поэтому больше ничего добавлять на стену не нужно. Это удачное решение для комнаты, где полка займет почти всю стену. Добавление каких-либо дополнений создаст впечатление хаоса.

    Есть очень популярный способ обустройства стены с телевизором, который часто используется в домах (он простой, практичный и подходит к любому стилю) — это повесить длинную узкую полку без кронштейнов над телевизором, почти вдоль всей поверхности стены. Вешают полку примерно на 30-40 см над телевизором и расположение книг, аксессуаров и украшений на этой полке можно свободно менять. При желании максимально использовать пространство стены над полкой, можно повесить над ней узкий шкаф с дверцей такой же длины. Альтернативой традиционной полке, в которую помещаются книги корешком вперед, являются узкие полки для размещения картинок и фотографий.

    смарт тв

    Также неплохо сделать в нишах полки с подсветкой. По возможности телевизор со Smart TV ставить в углубление, которое дополнительно подсвечивается. Люди, у которых есть большой книжный шкаф, могут использовать стену над телевизором как книжный шкаф. Однако стоит оставить вокруг ствольной коробки не менее 40 см свободного пространства, чтобы общая картина не производила нагромождающего впечатления. Если планировка комнаты позволяет, стоит выбрать угловые книжные шкафы, полки которых проходят над телевизором.

    Можно сделать две узкие и длинные полки со стеклянной дверцей, над ними, под потолком, по всей длине стены пустить свисать гладкие шкафы без ручек. Идеи полочек над телевизором:

    • Деревянная полка;
    • Узкая длинная полочка над телевизором по всей длине стены;
    • Полка для картин и фотографий;
    • Полки с подсветкой в нишах;
    • Книжная полка вокруг телевизора;
    • Угловой стеллаж с местом для телевизора;
    • Длинная полка над телевизором, а над ним, под потолком, минималистичные шкафы без ручек.

    Стена с телевизором также может стать отличным местом для размещения домашней библиотеки.

    2. Какую тумбу выбрать под телевизор.

    Выбирая тумбу под телевизор, стоит обратить внимание на несколько деталей, которые могут иметь значение, как для эстетики всего помещения, так и для комфорта использования. В первую очередь такой шкаф должен быть подходящей высоты, чтобы не нарушать пропорции в гостиной. Следует помнить, что для комфортного просмотра понадобится такой предмет мебели, на котором телевизор будет находиться в зоне прямой видимости людей, сидящих на диване или в креслах. Поэтому оптимальная высота будет в диапазоне от 50 до 60 см.

    Верх шкафа всегда должен быть шире самого экрана. В противном случае все будет непропорционально. При обнаружении, что столешница слишком длинная для телевизора, рекомендуется переместить его ближе к концу шкафа, а не на середину — это поможет выровнять пропорции. Будет ли здесь иметь значение глубина шкафа? Конечно, если планируется поставить консоль или приставку (в этом случае глубина должна быть не менее 30 см). В более мелкий шкаф можно положить книги формата А5, а в более глубокий шкаф — альбомы формата А4.

    Несколько вещей, на которые стоит обратить внимание при выборе тумбы под телевизор:

    • Найти такую модель шкафа, которая позволит сохранить правильные пропорции по отношению ко всему интерьеру;
    • Подставка под телевизор должна быть высотой около 50-60 см;
    • Глубина шкафа зависит от того, что будут в нем хранить. Для консолей и модемов требуется шкаф глубиной около 30 см.

    3. Стенка с телевизором в разных комнатах.

    В тесном маленьком интерьере стоит оставить немного пустого места между полками и телевизором. Это позволит добиться эффекта большего простора. Тот же принцип применим к другой мебели и даже к горшечным растениям. 10 см свободного пространства между отдельными элементами аранжировки достаточно, чтобы комната казалась больше и не производила тяжелого впечатления.

    В большой гостиной на стене с телевизором отлично подойдет книжный шкаф. Благодаря этому интерьер будет казаться уютнее, и будет иметь более четкие пропорции. Но важно не забывать про другие стены. Ничто так не разрушает гармонию и пропорции комнаты, как оформление одной стены и оставление других голыми. Если нужно оптически опустить слишком высокую комнату, следует повесить шкафы чуть ниже потолка — они не только позволят добиться лучших пропорций комнаты, но и дадут много места для хранения вещей.

    В невысоком помещении лучше воздержаться от навешивания полок или шкафов прямо у потолка. Лучше оставить пустое пространство не менее двадцати сантиметров сверху — это хороший способ визуально приподнять комнату.

    Какие полки и шкафы повесить над телевизором, чтобы они соответствовали пропорциям комнаты:

    • В случае небольшой комнаты нужно стараться оставлять не менее 10 см свободного пространства между отдельными элементами интерьера (мебель, телевизор, растения в горшках).
    • Книжный шкаф на всю стену под телевизор хорошо подойдет в просторной гостиной, особенно если телевизор большой (благодаря такому решению он не будет загромождать весь интерьер).
    • Если гостиная невысокая, стараться не вешать полки или шкафы на самом верху. Оставлять не менее 20 см свободного места.
    • Пропорции слишком высокой гостиной с телевизором можно легко уравнять, повесив простые, минималистичные шкафы на телевизионную стену чуть ниже потолка.
    • В небольших помещениях стоит оставлять 10 см свободного пространства между отдельными элементами оборудования.

    телевизор

    4. ТВ стена в разных вариантах исполнения.

    Дополнить стену телевизором можно не только полками или мебелью, но и, например, оригинальной отделкой. Одно из самых эффективных решений — это оклейка обоев с тонким рисунком в нежном цвете, который добавит глубины всей комнате и выделит стену под телевизор. Для этого отлично подойдут полосатые обои или обои с цветочными мотивами.

    В последнее время отделка стены кирпичом произвела настоящий фурор. Она идеально смотрится практически в любом стиле, и благодаря этому весь интерьер приобретает неповторимый характер.

    В помещениях, оформленных в стиле лофт (индустриальный) или модерн, бетон (а точнее его фактура, полученная благодаря специальной краске или плитам) станет отличным способом отделки телевизионной стены. Дополнительным преимуществом такого решения является то, что «сырая» серая стена не будет отвлекать при просмотре телевизора (хотя ничто не мешает повесить на нее полки или шкафы). Здесь нельзя не упомянуть перегородки, построенные специально для телевизора. Отлично подойдет фальшивый камин (под телевизором). Дополнительным, необычным украшением станут полочки для пространства или в виде подсвечиваемых ниш.

    Еще несколько способов сделать эффективную ТВ-стену:

    • Укладка на стену обоев с тонкими рисунками и мягкими цветами, например, с растительными мотивами или полосами;
    • Сделать красный кирпич на стене;
    • Укладка бетонных плит или покраска стены специальной краской, придающей поверхности бетонную фактуру;
    • Построение специальной телевизионной стены, которая будет очень эффектно выглядеть, особенно в сочетании с фальшивым камином и открытыми полками или полками в виде подсвечиваемых ниш;
    • Можно создать ниши, которые будут служить полочками над телевизором.

    5. Модульные шкафы и полки в гостиной.

    Людям, которые предпочитают использовать в дизайне интерьера мебель из одного комплекта, должна понравиться модульная мебель. Она позволяет выбирать элементы разного размера и с разным фасадом (стекло, глянцевое, матовое). Композиция такой мебели, выполненной на стене с телевизором, будет адаптирована к возможностям комнаты, а единые фасады и корпуса не будут отвлекать от экрана. Модульная мебель дает возможность большого выбора тумбочек под ТВ, полок для подвешивания, а также шкафов. Благодаря модульной мебели для гостиной, можно сделать закрытую композицию из шкафов на стене под телевизор. Такое решение хорошо подойдет для больших помещений. Открытая композиция, в свою очередь, станет отличным выбором для небольших гостиных, где открытые полки лишь частично окружают телевизор.

    Хотя многие предпочитают симметричный способ подвешивания полок над телевизором, стоит знать, что асимметричные установки добавляют интерьеру интересный акцент и позволяют оптически выровнять пропорции комнаты. Если дополнительно оставить много места между полками и телевизором, получится эффект оптического увеличения гостиной.

    Что стоит знать о модульной мебели:

    • Позволяет индивидуально настраивать параметры, оставаясь неизменной;
    • Предлагает широкий выбор видов мебели (закрытые и открытые полки, шкафы), а также цветов и отделки (матовая, глянцевая, глазированная);
    • В большой гостиной на стене под телевизор стоит создать что-то вроде стенового шкафа, повесив над телевизором полки и шкафы;
    • В маленькой гостиной, повесив полки над телевизором, оставить между ними много места, благодаря чему комната будет казаться больше;
    • Асимметричное навешивание полок над телевизором позволяет выровнять пропорции всего помещения;
    • Шкафы и модульные полки под телевизор позволяют подстраивать пространство под размер вещей.

    6. Использование рамок.

    Очень эффектно будет смотреться ТВ-стена, на которую вешают фото, графику или картины, но в этом случае нужно тщательно подбирать рамки и создавать всю композицию.

    Один из способов «дополнить» телевизионную стену рамками — повесить их вокруг телевизора. Их цвет может незначительно отличаться, однако он не должен создавать большого контраста, так как иначе будет отвлекать от экрана. Чтобы правильно спланировать композицию кадров вокруг телевизора нужно взять большой лист бумаги и нарисовать на нем прямоугольник размером с телевизор. Теперь нужно разместить вокруг него фотографии или картинки и после понравившегося варианта также нарисовать их расположение на бумаге. Разметить места, где будут располагаться гвозди, приклеить лист к стене и забить гвозди в отмеченные точки.

    Поклонники симметрии в дизайне интерьера наверняка предпочтут более простое решение. Например, выбирать фотографии или изображения одного формата, а затем повесить их по бокам телевизора. Если повесить рамки вертикально, то дополнительно получится эффект оптического увеличения помещения.

    Также неплохо повесить фотографии или картинки в ряд над телевизором. Нужно сделать между ними равные промежутки и повесить так, чтобы они были на одном уровне. Благодаря этому они не будут отвлекать от экрана. Альтернативой такому решению является навесная над телевизором узкая полка, предназначенная специально для размещения фотографий или картинок.

    Как вешать фотографии или картинки на стену телевизора:

    • Асимметрично вокруг ствольной коробки;
    • Симметрично, над телевизором или по бокам;
    • Расставить фото на узкой полке.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Що таке тонування волосся і чим воно відрізняється від звичайного фарбування?

    Що таке тонування волосся і чим воно відрізняється від звичайного фарбування?

    Зміна кольору волосся — відмінний спосіб створити новий образ і надати зовнішності ще одну помітну особливість. Для цього багато жінок замовляють тонування волосся. При такій процедурі фарбується тільки поверхня волосся, а ось при традиційному фарбуванні фарба проникає глибоко в його структуру. Тому тонування є більш щадною процедурою, що особливо важливо для жінок з ослабленим волоссям. Також різниця простежується і у стійкості ефекту. Фарбування дає більш тривалий ефект, а тонування в залежності від технології та особливостей будови волосся дозволить змінити його відтінок на пару тижнів або на пару-трійку місяців. Замовити тонування можна у салоні краси Fast Line Studio. Його майстри чудово знають свою справу і зможу до невпізнання змінити колір ваших локонів.

    волосся

    Коли буде актуальним тонування?

    Якщо жінці потрібно надовго змінити колір свого волосся, то їй потрібно вдаватися до його фарбування. Але якщо вона хоче ненадовго змінити природний відтінок локонів або посилити відтінок фарби, то в таких випадках краще скористатися саме тонуванням. Наприклад, цю процедуру часто замовляють молоді дівчата перед вечірками, випускними вечорами та іншими святами. Якщо ж жінка воліє часто змінювати образи та експериментувати зі своєю зовнішністю, то тонування теж буде найкращим вибором.

    тонування волосся

    Трохи про різні види тонування

    Найбільш затребуваним є щадне тонування. Це хороший варіант для тієї жінки, яка поки не хоче вирушати на фарбування волосся, але вважає за необхідне трохи поглибити його колір і зробити його більш виразним. При щадному тонуванні волосся не ушкоджується, тому воно підходить навіть для слабких локонів, які в минулому часто фарбували. Ефект від такої процедури утримуватиметься до двох тижнів.

    тонування волосся

    Найнестійкішим є ефект від легкого тонування. Для цього використовуються спеціальні шампуні, муси. Колір трохи поглиблюється, але ефект зберігатиметься лише до наступного миття голови.

    тонування волосся

    Найбільш стійкого результату можна досягти за інтенсивного тонування. Відтінок волосся в цьому випадку можна буде змінити приблизно на 2-3 місяці, оскільки для такої процедури застосовуються речовини, що окислюють. Правда, стійкість ефекту тонування сильно залежить від будови волосся, частоти миття голови та інших факторів. Тонувати можна і фарбоване, і натуральне волосся.

  • В ОАЭ тех, кто высмеивает меры предосторожности и призывает их игнорировать — посадят в тюрьму

    В ОАЭ тех, кто высмеивает меры предосторожности и призывает их игнорировать — посадят в тюрьму

    Власти Объединенных Арабских Эмиратов предупредили, что людям, высмеивающим антиковидные меры, грозит тюремное заключение после появления в социальных сетях фото и видео, призывающих, в частности, к несоблюдению правил предосторожности.

    По данным федеральной прокуратуры, пользователи социальных сетей могут быть наказаны в соответствии с новыми законами, предусматривающими как минимум два года тюремного заключения и штраф в размере 200 000 дирхамов ОАЭ (47 000 евро) за публикацию вводящей в заблуждение информации о пандемии.

    Эмираты ввели меры по борьбе с штаммом Omicron, который с марта привёл к тому, что число ежедневных случаев заражения достигло беспрецедентного уровня

    «Высмеивают меры предосторожности и призывают их игнорировать»

    Предупреждение властей Эмиратов последовало за «недавним распространением в социальных сетях фотографий и видео (…), сопровождаемых комментариями и песнями, высмеивающими меры предосторожности и призывающими их игнорировать», — говорится в заявлении Федеральной прокуратуры по чрезвычайным ситуациям.

    «Поэтому мы призываем общественность избегать подобного поведения, которое карается законом», — говорится в тексте, опубликованном в понедельник.

    Многие работодатели регулярно требуют отрицательные результаты ПЦР.

    В последние недели в стране все чаще требуются тесты на COVID-19, где многие работодатели регулярно требуют отрицательных результатов ПЦР, что увеличивает нагрузку на центры тестирования.

    Жители столицы Абу-Даби обязаны сдавать отрицательный ПЦР-тест каждые две недели, а также тесты необходимы для поступления в органы государственной власти.

    ОАЭ также запретили выезд за границу для своих граждан, которые не получили бустерную дозу противоковидной вакцины.

    В настоящее время в стране проходит выставка Dubai World Expo, которую с момента открытия в октябре посетило более 9 миллионов человек.

    Во вторник в Эмиратах было зарегистрировано 2511 случаев заражения Covid-19.

    По материалам Epoch Times Europe Fr

  • Почему некоторые люди испытывают побочные эффекты при отказе от сахара

    Почему некоторые люди испытывают побочные эффекты при отказе от сахара

    Как ни странно, но с 2008 года потребление сахара неуклонно снижается. Это может происходить по ряду причин: изменения вкусовых привычек и образа жизни, в виду популярности среди населения низкоуглеводных диет последнее десятилетие. Этому способствует и более глубокое понимание опасности для здоровья чрезмерного употребления сладкого.

    Уменьшение потребления сахара и калорий несёт явную пользу для здоровья, например, помогает сбросить вес и улучшает состояние зубов. Но часто те, кто переходит на умеренное потребление сахара, жалуются на побочные эффекты: головные боли, усталость, плохое настроение. Причина появления этих симптомов плохо изучена, но они носят временный характер. Вполне вероятно, они связаны с реакцией головного мозга на недостаток сладкой пищи, и привычки «баловать», «вознаграждать» себя.

    Углеводы бывают нескольких видов, в том числе в виде сахаров, которые естественным образом встречаются во многих продуктах, например, фруктоза во фруктах и лактоза в молоке. Столовый сахар, известный как сахароза, содержится в сахарном тростнике и сахарной свекле, кленовом сиропе и даже в мёде.

    В массовом производстве стало нормой добавлять в продукты питания сахарозу и другие сахара, чтобы сделать пищу более вкусной. Помимо усиления вкуса и «аппетита», высокое содержание сахара оказывает глубокое биологическое воздействие на мозг. Эти эффекты настолько значительны, что привели к спорам о том, можно ли «стать зависимым» от сахара, хотя этот вопрос до сих пор изучается.

    Сахароза активирует рецепторы сладкого вкуса во рту, в результате чего в мозге синтезируется такое химическое вещество, как дофамин. Дофамин — это гормон и нейромедиатор. Когда мы получаем поощрительный стимул, чувство удовольствия (или удовлетворения), мозг реагирует на это выделением дофамина. Вот почему его часто называют химическим веществом «вознаграждения» или геном «удовольствия».

    Вознаграждающий эффект дофамина в основном проявляется в той части мозга, которая отвечает за получение удовольствия (вознаграждения). Последнее управляет нашим поведением, мотивацией, побуждая повторять действия, которые вызывают выброс дофамина. А дофамин, в свою очередь, тянет нас полакомиться (часто нездоровой пищей).

    Последние исследования на животных и людях показали, что сахар создаёт сильное ощущение предвкушения от получения удовольствия, вознаграждения. С точки зрения внутреннего удовлетворения, сильная сладость превосходит даже действие кокаина. Интересно, что сахар запускает в мозге механизм вознаграждения независимо от того, ощущается ли сладость во рту или вводится в кровоток, как показали исследования на мышах. Это означает, что его действие не зависит от сладкого вкуса.

    Потребление сахарозы как животными, так и людьми показало, что это влияло на их мозг, вызывая эмоции и изменяя поведение.

    Отказ от сахара

    Очевидно, сахар оказывает на нас сильнейшее воздействие. Поэтому неудивительно проявление негативных эффектов, когда мы начинаем употреблять меньше сахара или полностью исключаем его из рациона. Психические и физические «ломки» зарегистрированы именно на ранней стадии «отказа от сахара». Это и депрессия, и беспокойство, и замутнённое сознание, и тяга к еде, головные боли, усталость, и головокружение. То есть, отказ от сахара может быть неприятным как психологически, так и физически, из-за чего многим трудно придерживаться изменённого рациона питания.

    Основа этих симптомов до конца не изучена, но вполне вероятно, связана с путями «вознаграждения» в мозгу. Хотя идея «сахарной зависимости» спорная, но результаты исследований на крысах показали, что сахар, как и другие вещества, вызывающие привыкание, в случае отказа от них, способен вызывать желание, тягу и тревогу. Другие исследования на животных показали, что последствия сахарной зависимости, абстиненции и рецидива аналогичны эффекту от наркотиков. Но, поскольку большая часть исследований в этой области ведётся на животных, трудно сказать, как в полной мере «сахарная зависимость» сказывается на людях.

    В ходе эволюции пути «вознаграждения» в человеческом мозге остались неизменными, как и у многих других живых организмов. Значит, биологические последствия отказа от сахара, наблюдаемые у животных, скорее всего, в той или иной степени проявятся и у людей, поскольку наш мозг имеет аналогичные сигнальные пути «вознаграждения».

    За симптомами, о которых сообщают люди, отказавшиеся от сахара или сократившие его потребление, стоит изменение химического баланса в мозге. Поскольку мозг привык к искусственно повышенному уровню дофамина, то его снижение повлияет на гормональный фон, вызывая (чаще у людей с избыточным весом и ожирением) тошноту, рвоту и беспокойство, в виду снижения количества рецепторов в системе «поощрения».

    В случае любого изменения рациона питания, очень важно придерживаться его. Поэтому, если вы хотите сократить потребление сахара в долгосрочной перспективе, решающее значение будет иметь настроенность — готовность пережить первые несколько трудных недель. Следует учесть, что сахар сам по себе не является «плохим», просто его следует употреблять в умеренных количествах, наряду со здоровой диетой и физическими упражнениями.

    Джеймс Браун, адъюнкт-профессор биологии и биомедицинских наук, Астонский университет

    Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочитайте оригинальную статью.

  • Германия прекратит расследование по факту жестокого обращения с лошадьми на Олимпийских играх

    Германия прекратит расследование по факту жестокого обращения с лошадьми на Олимпийских играх

    Дело против немецкой пятиборки Анники Шлеу, обвиняемой в жестоком обращении с лошадью на Олимпийских играх в Токио в августе 2021 года, было окончательно прекращено немецкими судами, сообщили ее адвокаты во вторник.

    Этот получивший широкую огласку инцидент ускорил решение Международной федерации пятиборья (UIPM) исключить верховую езду из программы этой дисциплины в Олимпийских играх 2024 года в Париже. Мероприятие для замены ещё не выбрано.

    31-летняя спортсменка пообещала выплатить 500 евро некоммерческой организации в обмен на то, что прокуратура Потсдама прекратит дело. Г-жа Шлеу была привлечена к ответственности за нарушение Закона о защите животных в Германии.

    Издевательства над лошадью с помощью хлыста и шпор

    Это урегулирование «не является признанием вины со стороны г-жи Шлеу и не является признанием вины со стороны суда», — подчеркнули ее адвокаты.

    Это дело вызвало большой резонанс во время Олимпийских игр в Токио прошлым летом: разъяренная тем, что лошадь отказалась проходить препятствия, всадница издевалась над ней с помощью хлыста и шпор. Её тренер Ким Райснер также ударила лошадь и за это была отстранена от участия в Олимпийских играх.

    Современное пятиборье, придуманное бароном Пьером де Кубертеном в 1912 году для выделения «полноценного» мужчины (женщины были допущены к Олимпийским играм только в 2000 году), сочетает в себе стрельбу, бег, плавание, фехтование и верховую езду.

    По материалам Epoch Times Europe Fr