• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровий спосіб життя

Ревматоїдний артрит підсилюється стресом: як позбутися цього

14/11/2017
in Здоровий спосіб життя, Корисні поради, Новини Суспільства, Щаслива сім'я, Як стати щасливим
0

​Стрес є неодмінною частиною нашого повсякденного життя. Але стрес не був би таким небезпечним, якби не ускладнював перебіг таких захворювань, як ревматоїдний артрит, остеоартроз або вовчак. Дізнаймось, як позбутися від стресу і полегшити прояви ревматоїдного артриту.

#img_center_nostream#Часто до стресу призводять невеликі щоденні прикрі невдачі та незначні на перший погляд речі, наприклад, довге очікування в черзі або вибивання з графіка власних планів.

Незалежно від причини, коли рівень стресу підвищується, біль, спричинений ревматоїдним артритом (РА) і подібними захворюваннями, теж посилюється.

Доктор медицини і ревматолог Річард Роуз говорить: «Ревматоїдний артрит, остеоартрит або вовчак плюс стрес призводять до погіршення стану організму. Ми знаємо, що спалахи ревматоїдного артриту викликаються травмами, але стрес може бути фактором погіршення РА».

Дослідження показують, що стрес відіграє певну роль у зміні стану наявного запалення, яке викликає біль. Запалення за РА частково викликано молекулами під назвою цитокіни. Хоча цитокіни можуть вироблятися з різних причин, але стрес також вивільняє їх. Якщо ви відчуваєте стрес, і організм вивільняє більше цитокінів, то це може привести до болю.

Щоб вирішити проблему, потрібно знайти корінь стресу, каже Еvery day health.

«У стресу може бути багато різних причин. Наприклад, смерть близької людини, і подолати це допоможе тільки час. Але є й інші стреси, які є хронічними, тому потрібно намагатися розібратися в цьому», — говорить доктор Роуз.

Як тільки ви дізналися справжню причину стресу, вам потрібно впоратися з нею. Звичайно, не всі стреси можуть бути легко усунені. В таких випадках мета полягає в тому, щоб навчитися управляти стресом.

6 способів полегшити стрес, який викликає ревматоїдний артрит

1. Практика йоги або медитація усвідомленості

Як кажуть фахівці, йога «може бути дуже ефективною з точки зору розтягування, внутрішнього балансу і розслаблення». Практика медитації усвідомленості вчить, як зосередитися на теперішньому моменті. Згідно з дослідженням, проведеним у листопаді 2014 року і опублікованим в журналі Annals of Rheumatic Diseases, вона зменшує стрес у людей з РА.

2. Тай-чі

Arthritis Foundation рекомендує тай-чі для зниження проявів стресу і РА. Вправи для плечей, розтяжки хребта і розтяжки шиї зміцнюють суглоби, полегшують засинання і знімають прояви РА.

3. Плавання

Засновник Arthritis & Rheumatology Associates Стівен Солоуей (Stephen Soloway) вважає, що плавання — один із кращих видів тренувань за РА. «Почніть із простих запливів, один раз на три дні», — радить він.

4. Збалансована дієта

Оброблений цукор і натрій в упакованих продуктах не корисні ні для кого. Вибір збалансованої дієти з продуктами, які включають поєднання натуральних вуглеводів, бідних білків і омега-3-багатих жирів, такі як лосось і авокадо, поліпшить ваш загальний стан здоров’я.

5. Ні курінню

«Якщо ви курите, швидше за все, у вас буде розвиватися РА. Для тих, у кого вже є РА, куріння тільки погіршує ситуацію», — говорить доктор Солоуей (Soloway).

Дослідження, представлене на зборах Американського коледжу ревматології в 2014 році, показало, що у пацієнтів РА, які брали участь у програмах відмови від куріння, біль зменшувалася.

6. Обмежте алкоголь

Люди з РА повинні звернути увагу на потенційні взаємодії з лікарськими засобами, а також на натрій і вуглеводи в спирті.

ShareTweetPin
Previous Post

Как избавиться от стресса, который усиливает ревматоидный артрит

Next Post

Как нострифицировать диплом

Related Posts

5940b6b2-1810-48c2-917e-7d31314a85d9
Новини

Відомий в’єтнамський адвокат засуджений до трьох років за критику в соціальних мережах

11/01/2025
73a1b488-971e-44f4-ae09-ce5133f21f09
Новини

У Німеччині забиватимуть свиней у місцях, де зафіксовані випадки ящуру

11/01/2025
fe4b9dbe-f218-410b-8ff7-953aabb083c7
Новини

Повсякденне життя і робота засновника Фалуньгун

11/01/2025
Next Post
dipl

Как нострифицировать диплом

yfm56jqdtewfwti83qhu5uvci

Биодобавки и витамины в зимний период: что нужно знать

1

От этикетки до пробки: во Франции создали биоразлагаемую бутылку VeganBottle

No Result
View All Result

Читайте Також

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

Останнi Новини

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b
Відеоновини

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

by admin1
11 January 2025
0

Президент Венесуели Ніколас Мадуро інавгурований на третій шестирічний термін. Міжнародне співтовариство засудило його нещодавнє переобрання, оскільки адміністрація...

34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Критик Орбана Петер Мадьяр заявил о «прагматичном» подходе к России

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Лідер угорської опозиції заявив про «прагматичний» підхід до Росії

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.