удовольствиями и новыми ощущениями люди едут на машинах, летят на
самолётах, плывут на пароходах… Однако некоторые при этом испытывают
приступы тошноты, головокружение, слабость, головную боль, перебои в
сердце – всё это омрачает впечатления от поездки.
Укачивание (кинетоз) вовсе не является, в действительности,
патологическим процессом, это всего лишь реакция организма на
непривычное движение. Различные раздражители, такие как качка, тряска,
быстрая езда, резкие повороты и торможение, воздействуют на орган
равновесия, так называемый вестибулярный аппарат, и вызывают
раздражение рецепторов нервной системы, пищеварительного тракта,
зрения, сердечно-сосудистой системы, что сопровождается довольно
неприятными ощущениями.
Симптомы укачивания развиваются постепенно, вначале ощущается лёгкое
недомогание, сонливость и усталость, затем появляется непереносимость
различных запахов, дискомфорт желудочно-кишечного тракта, вплоть до
рвоты. Некоторые ощущают сильное сердцебиение, или наоборот, замедление
пульса, появляется потливость, повышается артериальное давление.
Если укачивание длится долго, то это приводит к истощению нервной
системы и стрессу. Собираясь в дорогу и запасаясь лекарственными
препаратами, предназначенными для предупреждения морской и воздушной
болезни, важно проконсультироваться с врачом.
вестибулярного аппарата, воздействуя на нервную систему, но при этом
обладают побочными действиями, тоже не очень приятными. Существует
много гомеопатических препаратов, но они иногда вызывают аллергические
реакции и не всегда эффективны. Людям с сердечно-сосудистыми
заболеваниями, маленьким детям, беременным и кормящим женщинам такие
лекарства противопоказаны.
Как себе помочь?
– За полтора-два часа до поездки нужно немного поесть, при этом пища не
должна быть жирной. Нельзя употреблять алкоголь. В дорогу лучше взять
негазированную воду, кислые соки или фрукты, леденцы.
– При поездке в поезде откройте окно. Выбирая место в купе, садитесь по
ходу движения, старайтесь смотреть вперёд. Не смотрите в окно на
убегающий пейзаж, меньше читайте, разговаривайте с попутчиками и
выходите на остановках подышать воздухом.
– Если вы находитесь в автомобиле, включите кондиционер и попросите водителя соблюдать постоянный темп движения.
– Не курите и не разрешайте другим курить и пользоваться различными
ароматическими средствами. Любые запахи усиливают укачивание.
– Если вы ощутили первые признаки укачивания, то глубоко и медленно дышите: вдох через нос, выдох через рот.
Страх, тревога провоцируют укачивание. Старайтесь не думать о своих
ощущениях. Вспоминайте приятные моменты, помечтайте о предстоящем
отпуске, и поездка пройдёт благополучно. Любую болезнь можно победить
силой мысли. Хорошее настроение и позитив – залог успеха.
Путешествие с малышом
Как правило, к кинетозу более предрасположены маленькие дети. С
возрастом неприятные симптомы становятся менее интенсивными или совсем
проходят. Вестибулярный аппарат поддаётся тренировке, особенно у детей.
Чтобы ваш малыш в будущем хорошо переносил дорогу, начинайте
тренировать его с первых месяцев жизни или хотя бы за 3-4 недели до
поездки.
Подойдут любые упражнения, похожие на игры – покачивание на руках, как
на волнах, подбрасывание вверх, кружение вправо и влево, перекатывание
по большому надувному мячу, танцы, лёгкое верчение.
Трёхлетних детей уже можно учить кувыркаться вперёд и назад, прыгать на батуте, ходить по бревну, плавать в бассейне.
Чаще берите с собой малыша в поездку на автомобиле. Постепенно
увеличивайте дальность поездки. В машине сажайте ребёнка в специальное
кресло, посередине на заднем сидении, чтобы он имел возможность
смотреть в лобовое стекло. Не ешьте при ребёнке. Если в салоне душно,
включите систему климат-контроля. При первых признаках укачивания дайте
ребёнку пососать дольку апельсина или мандарина, положите на лоб
тряпочку, смоченную холодной водой. Это отвлечёт его и поможет ему
справиться с тошнотой. На крайний случай, запаситесь пакетами и
влажными салфетками.
