• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровий спосіб життя

Прогулянка в лісі здатна зцілювати від депресії та стресу — вчені

13/09/2016
in Здоровий спосіб життя, Народна медицина, Новини медицини, Щаслива сім'я, Як стати щасливим
0

Прогулянка в лісі — це найкращий засіб від стресу, вважає багато фахівців. Але як і чому «лісові ванни» впливають на нас? І як міському жителю відчути ефективність лісотерапіі?

#img_center_nostream#В останні роки лісотерапія та «лісові ванни» стали настільки популярними, що багато фахівців говорить про прогулянки в лісі як про найефективніші і найбезпечніші ліки проти стресу.

Лісотерапія та «лісові ванни»: передумови виникнення

Втім, було б невірно назвати цілющу силу лісу відкриттям нашого часу. Коріння цієї методики приховані у давніх східних практиках, в тому числі, буддизмі. Але в наш час люди як ніколи відчувають відірваність від природи: половина населення планети проживає в міських умовах. В такому випадку відірваність від природи робить майже неможливою звичну прогулянку на свіжому повітрі. Все це викликає стрес, постійний поспіх і почуття дисгармонії.

#img_center_nostream#Другий фактор — це «наслідки» високих технологій. Як свідчать дані дослідження, проведеного Kleiner Perkins, в середньому американці проводять близько 10 год за екраном телевізора, комп’ютера або гаджета. Ще більш тривожні показники зафіксовані в Китаї, Індонезії, Австралії, Новій Зеландії та на Філіппінах. Чи не стаємо ми рабами технологій?

Вперше з проблемою стресу, викликаного неможливістю вирватися на природу, зіткнулися японці. І це не випадково: близько 93% населення Японії живуть саме в містах. У 1982 році управління лісового господарства Японії запропонувало «сінрін-йоку», що в перекладі означає «лісові ванни» — прогулянки в лісі у якості засобу для профілактики захворювань.

За словами Цин Лі, викладача Японської медичної школи в Токіо і голови Японського товариства лісової медицини, за останнє десятиліття уряд Японії вклав у дослідження цієї сфери понад $10 млн.

#img_center_nostream#Але Японія — не єдина країна, що досліджує і застосовує лісотерапію. Ідею про те, що ліс може стати хорошим помічником у профілактиці захворювань, підтримують фахівці Кореї, Фінляндії, США. Протягом найближчих 2 років лісова служба Кореї планує облаштувати 34 громадських цілющих лісів і відкрити 2 центри лісотерапіі. А уряд Фінляндії спонсорує спеціальну робочу групу, що досліджує роль лісу в медицині.

Як «лісові ванни» зцілюють нас?

Як би там не було, ліс давно вважається найкращим місцем для того, щоб упорядкувати свої думки.

Амос Кліффорд, в минулому — провідник по дикій місцевості, заснував у 2012 році Асоціацію природної та лісової терапії і створив групу лісотерапіі. Його мета — показати ефективність «лісових ванн» як нового способу профілактики захворювань.

Під терміном «лісові ванни» мається на увазі сприйняття атмосфери лісу усіма п’ятьма органами почуттів: зором, нюхом, дотиком, смаком, слухом.

#img_center_nostream#«Відмінність цього способу від інших форм залучення до природи — наприклад, від піших походів, — полягає в тому, що лісові ванни ближче до споглядальних практик», — говорить Амос Кліффорд.

Разом з групою з 6—15 чоловік Амос виходить на прогулянку лісом в окрузі Сонома, неподалік від Сан-Франциско у штаті Каліфорнія. Прогулянка може тривати протягом трьох годин, за цей час група проходить до 1 км.

Мета лісових ванн — уповільнити хід думок і процесів в організмі. Сучасним людям непросто забути про електроніку, що є поруч із нами, але це також важливо під час терапевтичної прогулянки. Тому використання техніки зовсім не заохочується, але й не забороняється.

#img_center_nostream#Під час прогулянки Кліффорд задає учасникам ряд питань, які допомагають їм «перемикнутися». Наприклад, чи чуєте ви шум вітру на верхівках дерев? Чим пахне сира земля? Яка на дотик деревна кора?

Коли людина занурюється в атмосферу лісу, відбувається «перезавантаження» нервової системи, в організмі запускається механізм зцілення. Перебування в лісі відчутно впливає на організм людини: стабілізується артеріальний тиск, проходить депресія, відчувається прилив енергії.

Наукові дослідження підтверджують користь лісотерапіі

У 2015 році наукові співробітники Стенфордського університету (США) провели дослідження, яке підтвердило користь «лісових ванн». Було встановлено, що прогулянка в парку сприяє зниженню притоку крові до ділянки головного мозку, який відповідає за генерування важких і нав’язливих думок — стану, який дуже часто зустрічається у міських жителів.

#img_center_nostream#Аналогічні дослідження показали, що люди, які мають можливість регулярно виходити на природу і гуляти серед зелені, значно менше схильні до депресій і мають більш високий рівень концентрації уваги.

Вчені з Японії встановили, що тривале перебування в лісі сприяє поліпшенню розумової енергії, бадьорить, знижує рівень кортизолу — гормону стресу. Саме в лісі нервова система людини функціонує оптимальним чином. А ефект від прогулянки в лісі приблизно такий же, як від природної ароматерапії. І це не випадково: всі рослини, і дерева зокрема, виділяють біологічно активні ароматичні речовини — фітонциди. На думку японських вчених, саме фітонциди зміцнюють т.зв. природні «клітини-кілери», які захищають нас від захворювань.

За матеріалами bbc.

Дізнайтеся, які 12 простих речей допоможуть відчути себе щасливіше.

ShareTweetPin
Previous Post

Українці отримають часткову монетизацію зекономленої субсидії

Next Post

Легендарні основи китайської культури: передмова

Related Posts

142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровий спосіб життя

Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

10/01/2025
1_meditation-i-a-700x420
Здоровий спосіб життя

Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

03/01/2025
rooibos-tea-1
Здоровий спосіб життя

Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

10/12/2024
Next Post
1

Легендарні основи китайської культури: передмова

yatu_wall

Китайская система подбора автомобильных красок Yatu Easicoat E3

1

Необычные портреты из ткани от талантливого художника Бенджамина Шайна

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.