• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Відеоновини

Продукти, що допомагають покращити пам’ять і запобігти хворобі Альцгеймера

23/10/2022
in Відеоновини, Здорове харчування, Здоровий спосіб життя, Новини
0

За даними на 2022 рік, понад 6 мільйонів американців віком від 65 років живуть із хворобою Альцгеймера, яка у 2019 році була шостою за значущістю причиною смерті. Ліків проти цієї хвороби не існує, проте є препарати, які полегшують симптоми, які у поєднанні з іншими методами лікування можуть допомогти уповільнити прогрес хвороби.

Вік і сімейний анамнез — два добре відомі фактори ризику розвитку хвороби Альцгеймера. Лікарі та дослідники точно не знають, що викликає цю хворобу, хоча доведено, що алель гена APOE-epsilon4 підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, причому цей ризик у 10-15 разів вищий, якщо ген успадкований від обох батьків.

Дослідження показують, що здоровий спосіб життя, у тому числі певна дієта, може сприяти зниженню ризику захворювання.

Продукти, які ми їмо впливають на весь організм. Наше тіло використовує їжу як енергію, як і наш мозок. Дослідник Фернандо Гомес-Пінілья, професор Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі та директор Лабораторії нейротрофічних досліджень, написав у своїй статті про харчування та мозок, що «дієта та фізичні вправи можуть впливати на вироблення мітохондріальної енергії», а мітохондрії знаходяться практично в кожній клітині тіла.

Останнім часом все більше уваги привертає дієта MIND, яка розшифровується як Mediterranean-DASH Intervention for Neurocognitive Delay. Це швидше зміна способу життя, ніж дієта, вона включає вживання великої кількості зелених листових овочів, ягід, цільного зерна, пісних білків, таких як риба та птиця, а також бобових та оливкової олії. Крім того, з дієтою MIND пов’язане обмеження вживання сиру, червоного м’яса, солодощів та вершкового масла. У тих, хто дотримувався такого способу життя, пов’язаного з дієтою MIND, ризик розвитку когнітивних порушень знижувався на 35%.

Якщо піти ще далі, то можна сказати, що існують певні харчові продукти та поживні речовини, які, як було доведено, мають нейропротекторну дію і можуть запобігти або відстрочити зниження когнітивних здібностей та знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера. До таких продуктів належать чорниця, риба, капуста, вівсянка та апельсини.

Чорниця

Дослідження, проведене вченими з Медичного коледжу Каліфорнійського університету, показало, що 12 тижнів приймання чорничного соку покращили пам’ять у людей похилого віку з легкими когнітивними порушеннями. В іншій статті йдеться, що вживання чорниці два або більше разів на тиждень має нейропротекторну дію.

Ягоди найкраще їсти самі по собі, а також можна скуштувати їх зі знежиреним грецьким йогуртом.

Риба

Експерти рекомендують вживати не менше двох-трьох порцій риби, особливо жирної, на тиждень, щоб отримати користь, необхідну для запобігання віковому зниженню когнітивних здібностей.

Приготуйте лосося і додайте його до салату. Або спробуйте його із зеленим соусом та салатом зі спаржі.

Капуста

Капусту можна їсти в приготованому вигляді, наприклад, обсмажену з часником і цибулею, або в сирому вигляді в салаті зі свіжою заправкою.

Вівсянка

Овес є чудовим джерелом клітковини і, як було доведено, допомагає знизити рівень холестерину та захистити від серцево-судинних захворювань, а також допомагає впоратися з проблемами кишківника та контролювати вагу.

Апельсини та апельсиновий сік

Апельсини можна очищати від шкірки та їсти на ходу як перекушування або як частина сніданку або обіду. Ви коли-небудь думали про те, щоб додати апельсини до рецепта вечері? Рецепт з лососем та апельсинами — це «два в одному», коли йдеться про харчування для підтримки когнітивного здоров’я: у ньому є і жирна риба, і апельсини.

Також є деякі групи продуктів, яких слід уникати або вживати в помірних кількостях, щоб знизити ризик погіршення загального стану здоров’я та, можливо, запобігти віковому зниженню когнітивних здібностей. Зокрема, це насичені жири та трансжири.

Насичені жири

Насичені жири в основному містяться в продуктах тваринного походження, таких як червоне м’ясо, перероблене м’ясо, вершкове масло та сир. Кокосова олія — це рослинне джерело насичених жирів.

Ніл Барнард у широко відомому виступі на TEDx заявив, що відмова від шкідливих жирів може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 80 відсотків. І це навіть у тому випадку, якщо у вас є алель APOE-epsilon4, ген, який пов’язаний із хворобою Альцгеймера.

Трансжири

Трансжири — це штучно створені жирні кислоти, які в процесі перероблювання рідких рослинних олій перетворюються на більш тверду форму. Смажені продукти, випічка та інші оброблені продукти можуть містити кілька трансжирів.

Відмова від куріння, фізичні вправи та повноцінний сон можуть допомогти знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як зниження когнітивних здібностей, хвороби серця або діабет.

Дослідження показують, що фізичні вправи можуть сприяти покращенню пам’яті та боротися зі зниженням когнітивних здібностей.

Важливо пам’ятати, що жоден продукт не є панацеєю, і необхідно дотримуватись збалансованої дієти. З питань зміни раціону або перед початком приймання добавок зверніться до свого дієтолога.

За матеріалами The Epoch Times USA

ShareTweetPin
Previous Post

В Мексике пожар охватил железнодорожную линию и жилые дома, после столкновения поезда с бензовозом

Next Post

Риск болезни Альцгеймера может быть снижен на 80 процентов для людей, которые перестанут есть это

Related Posts

5940b6b2-1810-48c2-917e-7d31314a85d9
Новини

Відомий в’єтнамський адвокат засуджений до трьох років за критику в соціальних мережах

11/01/2025
1101_11
Новини

Член Палати Представників США просуває законопроєкт про повернення Панамського каналу (ВІДЕО)

11/01/2025
e2f228d1-b6ba-472c-ab1d-117b039ad4fb
Відеоновини

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

11/01/2025
Next Post
b9dcb45e-8243-4135-a213-bace55621726

Риск болезни Альцгеймера может быть снижен на 80 процентов для людей, которые перестанут есть это

0c6fcc4c-c6b5-4f5d-8623-a058beaa5268

Великобританія: об'єднання білоруських та російських військ малоймовірне

0c6fcc4c-c6b5-4f5d-8623-a058beaa5268

Минобороны Великобритании: заявление Лукашенко о формировании российско-белорусской группы войск — это попытка отвлечь Украину к северной границе

No Result
View All Result

Читайте Також

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

У Німеччині забиватимуть свиней у місцях, де зафіксовані випадки ящуру

Взгляд на повседневную жизнь и работу основателя Фалуньгун

Останнi Новини

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b
Відеоновини

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

by admin1
11 January 2025
0

Президент Венесуели Ніколас Мадуро інавгурований на третій шестирічний термін. Міжнародне співтовариство засудило його нещодавнє переобрання, оскільки адміністрація...

34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Критик Орбана Петер Мадьяр заявил о «прагматичном» подходе к России

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Лідер угорської опозиції заявив про «прагматичний» підхід до Росії

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.