Спортивное питание сегодня доступно в огромном ассортименте − чтобы убедиться в этом, стоит лишь посетить интернет-магазин Strong Nutrition strong-nutrition.com.ua. Начинающий спортсмен может растеряться при виде многочисленных баночек и пакетов со спортивным питанием, так что советы по его выбору никогда не будут лишними для новичка.
Основные критерии выбора
Первый критерий − это производитель спортивного питания. Лучше покупать более дорогую, но и более качественную продукцию известных производителей. Поищите в интернете информацию о разных компаниях, об их репутации, технологиях производства и т. д. Эта информация точно пригодится вам в будущем.
Обязательно учитывайте цель, для достижения которой вы хотите употреблять спортивное питание. Это может быть наращивание мышечной массы, сушка (то есть сжигание подкожного жира для придания телу красивого рельефа), увеличение физической силы и т. д. Составы разных продуктов сильно отличаются, поэтому важно выбрать именно те, которые лучше других подойдут для конкретных целей.
При выборе всегда изучайте состав продукта и процентное соотношение всех его ингредиентов. Так вы будете точно знать, поступают ли в ваш организм все необходимые вещества в достаточных количествах при приёме каждой порции спортивного питания.
Наиболее распространённые пищевые добавки для спортсменов
Одной из важнейших добавок в рационе спортсмена является протеин. Именно за счёт него происходит наращивание мышечной массы. Протеины производят из молочной сыворотки, яичного белка, сои и других растений, которые в больших количествах содержат белки.
Аминокислоты выполняют те же функции, что и протеин, но они быстрее усваиваются организмом. Стоят они дороже обычного комплексного протеина. Но если вы можете себе позволить себе их покупку, то лучше используйте именно их − эффект от приёма вы увидите быстрее, чем при использовании протеина.
Для увеличения физической силы используются специальные бустеры, благодаря употреблению которых можно откорректировать содержание тестостерона в мужском организме. Они активизируют выработку этого гормона, из-за чего начинают быстрее расти мышцы, усиливается либидо.
Добавки для сжигания жира нужно употреблять во время сушки. Они способствуют снижению аппетита и увеличивают затраты энергии в организме. Разработаны и такие добавки, которые снижают всасываемость питательных веществ из органов пищеварения, после чего также наблюдается сжигание жира.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
