Найкраще, що ви можете зробити для щасливого життя і поліпшення стосунків, — це розвивати позитивне мислення.
Люди з позитивним мисленням у середньому живуть на 7,5 років довше. У них нижчий рівень серцевих захворювань і раку.
Коли ви щасливі, ви добріші до інших, тому ваші стосунки поліпшуються. Ви життєрадісні та зосереджені на значущих цілях.
Як же розвинути цей позитивний настрій?
Зверніть увагу на свою схильність до негативу. Ми часто не усвідомлюємо, що маємо схильність до негативного мислення. Для більшості з нас це сліпа зона. Постарайтеся помічати моменти, коли у вашому житті проявляються негативні думки, наприклад, коли ви скаржитеся, критикуєте, засуджуєте, панікуєте, почуваєтесь безпорадним, ображаєтесь, почуваєтесь жертвою, пригніченим або обтяженим, нудьгуєте або почуваєтеся самотнім. Жодне з цих почуттів не є неправильним. Їх просто потрібно помічати, оскільки, визнавши їхнє існування, ми можемо домогтися значних змін.
Не засуджуючи себе, прийміть свої негативні почуття. Почніть дотримуватися позиції, що відчувати те, що ви відчуваєте, — це нормально. Перебільшуйте свої почуття, дозволяючи їм вирувати у вашій крові, і ви пропускатимете їх через себе, а не залишатимете в собі.
Коли ви вичерпали енергію негативної емоції, ви можете помітити, що ваше серце і розум стали більш відкритими. У цей момент ви можете спробувати знайти в іншій людині те, що можна полюбити. Можливо, ви будете виходити з позиції служіння іншим або співчуття і безумовної любові. Ця нова позиція потребує практики.
Сприймайте все як подарунок. Яку б позицію ви не обрали, приймайте будь-яку ситуацію як дар, навіть якщо хтось образився на вас. У кожному моменті цього короткого й дорогоцінного життя можна знайти подарунок, якщо в нас вистачить сміливості пошукати.
Практикуйте здивування. Так само ми можемо практикувати здивування. Прагніть побачити диво та красу в кожній миті життя. Почніть із простих речей: вийдіть на вулицю й подивіться на природу або порадійте світлу. Радійте сміху маленької дитини. Шукайте радість скрізь! Чи можемо ми виявити диво, коли люди поводяться так, як нам зазвичай не подобається, коли у світі панує хаос або коли нам боляче? Це дуже потужна практика.
Це не вичерпний посібник із формування позитивного способу мислення, а скоріше, те, з чого варто почати. Виберіть одну з наведених вище ідей, яка здасться вам легкою та корисною, і практикуйте її!
Одна маленька зміна може змінити все ваше життя.
За матеріалами The Epoch Times
