Первые седые волоски, появляющиеся в относительно юном возрасте, — нередкое, но и нежелательное явление. Сегодня точно известно, что вызывает столь раннее обесцвечивание волос и седину, и как остановить этот процесс.
#img_center_nostream#Рано или поздно приходит тот день, когда мы замечаем первую седую волосинку и сразу задумываемся о старении. Сегодня учёным известно, что все люди стареют с разной скоростью и что существуют некоторые механизмы, способные приостановить этот процесс.
Что известно о том, как появляется седина?
Внутри каждой волосяной луковицы содержится меланин — особый пигмент, который определяет цвет. Если количество этого фермента достаточно, волосы окрашиваются. Но с возрастом или по причинам, о которых будет сказано чуть ниже, уровень меланина снижается, из-за чего волосы больше не окрашиваются, и появляется седина. Как правило, седина появляется в возрасте 35—45 лет, и это считается нормой.
Но что делать, если седина появляется в 20—30 лет, на пике молодости и расцвета сил?
#img_center_nostream#
Столь раннее возникновение седых волос имеет несколько причин:
- наследственная предрасположенность;
- проблемы со щитовидной железой, почками, желудком, сердцем, печенью;
- побочный эффект от некоторых лекарств;
- общий авитаминоз или недостаток витаминов группы В;
- недостаток белка и антиоксидантов;
- вредные привычки: алкоголь, сигареты;
- злоупотребление кофейными напитками;
- нервное перенапряжение, мощный стресс, истощение;
- заболевания кожи.
Седые волоски не стоит вырывать, лучше — аккуратно срезать у луковицы ножницами.
Если вы заметили несколько седых волос, это ещё не повод расстраиваться. Приостановить ранее появление седины можно, придерживаясь нескольких простых правил.
Как избежать раннего поседения:
1. Откажитесь от сигарет и алкоголя. Даже в самых малых количествах эти вещи старят организм.
2. Пейте меньше кофе. Как показывает практика, как и никотин, большие дозы кофеина вызывают ранее поседение.
#img_center_nostream#3. Пейте достаточное количество воды. Именно очищенной воды, а не напитков и соков. Объём воды зависит от вашего веса, в среднем рекомендуется выпивать 4—5 стаканов каждый день.
4. Учитесь преодолевать стресс: в этом вам помогут расслабляющие упражнения перед сном, медитация и упражнения цигун. Согласно проведённым исследованиям, традиционные техники медитации являются самым эффективным и, возможно, единственным способом замедлить старение организма. Интересные исследования в этой области провела Элизабет Блэкберн — лауреат Нобелевской премии, которую она получила за открытие механизмов старения человека.
5. Не просто ешьте, а питайте свой организм: свежие фрукты, овощи, зелень содержат антиоксиданты, витамины и минералы.
6. Ешьте как можно больше продуктов, богатых на Zn, Cu, Fe. Среди них: бананы, сухофрукты, орехи, семечки, яблоки, свёкла, лимон.
#img_center_nostream#7. Витамины группы В замедляют появление седины, укрепляют волосяные луковицы, нормализуют водно-жировой баланс.
8. Используйте натуральные средства для ухода за волосами: ржаной шампунь, ополаскиватель для волос после мытья, солевой скраб и другие. Эти средства бережно помогают ухаживать за волосами и питают их луковицы, а также не содержат консервантов и других синтетических добавок, действие которых может быть непредсказуемо.
Ещё одно эффективное средство от ранней седины — это натуральные маски и бальзамы из активных компонентов, о которых мы расскажем в следующий раз.
