Позвоночник – опора всего организма. Он состоит из 5 взаимозависимых отделов. Стоит деформироваться хотя бы одному – нарушаются остальные. В этом процессе приятного мало: начинается всё с дискомфорта и ноющих болей, а заканчивается проблемами со всем организмом целиком. Даже психологи уверяют, что спину надо держать ровно – и дела наладятся.
Легко сказать. Но углубимся в анатомию. Мышцы спины, которые поддерживают позвоночник – антагонисты грудным мышцам. Мы привыкаем ходить, сидеть и работать сгорбившись. Грудные мышцы сокращаются, спинные – теряют эластичность. Сгорбленное положение становится привычным, стоит потерять бдительность и расслабиться, – и человек автоматически принимает позу крючка. В таком случае научиться держать ровную спину получается исключительно с использованием подобных корректоров осанки.
Почему так важно расправить плечи?
Если пока что серьезных проблем со здоровьем на фоне искривленного позвоночника нет, то, возможно, и нечего волноваться? Лет до 30 можно себя в этом убеждать. А потом, если так и не прибегнуть к специальным упражнениям и корректору осанки, возможно придется столкнуться с:
- Осложненным дыханием. Сутулость снижает емкость легких и объем выдоха. Организм недополучает кислород. Начинаются регулярные головные боли.
- Блокировкой нервных окончаний – болит поясница.
- Нарушением циркуляции лимфатической жидкости – снижается иммунитет.
- Смещенным центром тяжести – болят суставы и портится походка, появляется “косолапие”.
- Остеохондрозом и растущим солевым горбом на спине.
Это самые очевидные проблемы. Есть также эстетические аспекты. Сгорбленные люди теряют привлекательность. В моде стройность. А это и есть правильная осанка.
Еще 5 серьезных причин иметь правильную осанку
Позвоночник в анатомически правильном положении поддерживает внутренние органы, снижает нагрузку на суставы и предотвращает их износ. И еще минимум 5 вещей изменится, когда вы займётесь упражнениями и начнете носить корректор осанки:
- Манера держаться ровно повышает уверенность в себе.
- Организм получает больше кислорода, а в результате – у вас больше энергии.
- Распрямляется диафрагма, и голос звучит лучше, красивее.
- Снижается вероятность травмирования – мышцы и скелет в их естественном положении помогают быстро сгруппироваться при падении или миновать опасность.
- Растет мозговая активность и улучшается настроение. Держа спину ровно, вы научитесь эффективно концентрироваться и решать сложные задачи.
Ну что, вы всё ещё сутулитесь? Пора расправить плечи – вам понравится!
Корректор осанки поможет держать спину ровно
Сидеть и ходить сгорбившись – это привычка. Корректор осанки помогает выработать новую – держать позвоночник в естественном положении. В результате снимается нагрузка на мышцы, исчезают боли, нормализуется работа внутренних органов.
Реклинатор рекомендован для лечения сколиоза и для профилактики проблем со спиной. Спроектирован он по принципу эластичного корсета. В нем есть ремни для крепления, застежки и регулировка размера. Реклинатор охватывает корпус, не позволяя сутулиться. При этом ношение такого корсета не вызывает дискомфорта.
Корректор надо носить по схеме:
- 15 минут в первый раз.
- Добавлять по 5 минут ежедневно.
- Довести общее время ношения корректора до 3-4 часов в день.
Важно: нагрузка снимается не только со спинной мускулатуры, но и с мышц живота. Делайте регулярные упражнения для поддержки их в тонусе.
Выбирая корректор, смотрите на размер (есть детские и взрослые модели), длину корсета и наличие рёбер жесткости.
Берегите стройный стан. Позвоночник легче уберечь, чем потом ровнять. Помимо корсета-реклинатора вам помогут ортопедический матрас и подушка, удобная обувь и регулярные физические нагрузки. И как только снова захочется согнуться под тяжестью жизненных проблем или по привычке – выровняйте спину, и станет легче.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
