• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Корисні поради

Остеопороз: не природна частина старіння

22/11/2022
in Корисні поради, Новини Компаній
0

Остеопороз, або ослаблення кісток, відомий як «тиха хвороба», оскільки він має мало ранніх ознак і симптомів. Багато людей із цією хворобою не знають, що у них є, доки вони не зламають кістку під час падіння, аварії чи навіть чогось такого простого, як чхання чи наткнення на меблі. Більше інформації: https://www.0552.ua/list/339689 .

Остеопороз

Ризик перелому, пов’язаного з остеопорозом, є більшим, ніж ризик раку молочної залози, інфаркту та інсульту разом узятих.

Жінки мають більший ризик розвитку остеопорозу, ніж чоловіки, оскільки вони, як правило, менші за розміром і мають менш щільні кістки. Приблизно половина жінок і до однієї чверті чоловіків у віці 50 років і старше зламають кістку протягом життя через це захворювання.

Остеопороз не є природною частиною старіння

Це метаболічний дисбаланс естрогену, тестостерону та ферменту, який міститься в кістковому метаболізмі.

Причини остеопорозу включають:

  • Менопауза, особливо менопауза, викликана хірургічним шляхом у молодих жінок
  • Історія сім’ї
  • Дефіцит кальцію і вітаміну D
  • Відсутність фізичних навантажень, особливо з навантаженнями
  • Розлади харчової поведінки в анамнезі
  • Вживання тютюну

Існують інші проблеми зі здоров’ям і медичні процедури, пов’язані з підвищеною ймовірністю остеопорозу, зокрема:

  • Аутоімунні захворювання
  • Шлунково-кишкові процедури
  • Рак
  • Неврологічні розлади
  • Цукровий діабет
  • Погане харчування
  • Значна втрата ваги

Ускладнення остеопорозу

Серйозні ускладнення остеопорозу виникають, коли літня людина отримує перелом або ламає кістку. Перелом стегна, зап’ястка або хребта часто є першою ознакою остеопорозу. Найпоширенішим першим переломом є компресійний перелом хребта, особливо середнього або грудного відділу хребта. Захворювання вражає хребці, змінюючи структуру кістки та приводячи до сутулості або згорбленості.

Оскільки ця хвороба може обмежувати рухливість, це може призвести до почуття ізоляції та депресії. Злам або перелом кістки також може викликати занепокоєння у дорослих, які хвилюються про майбутнє падіння.

Остеопороз

Як запобігти остеопорозу

Коли ми молоді, ми будуємо міцні кістки за допомогою фізичних вправ і достатнього щоденного споживання кальцію. Фізичні вправи й надалі залишаються важливими для підтримки міцності кісток і загального здоров’я. Регулярні фізичні вправи нарощують м’язи, але також зміцнюють кістки та допомагають підтримувати щільність кісток. Тридцять хвилин силових вправ або силових вправ 2-3 дні на тиждень можуть допомогти людям похилого віку підтримувати здорову щільність кісток.

Кальцій, магній, калій і вітаміни C, D і K також можуть допомогти запобігти остеопорозу. Ці вітаміни та мінерали природним чином містяться в багатьох продуктах харчування та молочних продуктах, а також у деяких збагачених продуктах, таких як апельсиновий сік, мигдальне молоко та вівсяне молоко. Кальцій також міститься в рибі, темно-зелених листових овочах (особливо брокколі та капусті), помідорах, перці та деяких фруктах.

Діагностика та лікування остеопорозу

Найкращий спосіб оцінити ризик остеопорозу – це пройти тест на щільність кісткової тканини.

Крім вікової втрати кісткової маси, дослідження показують, що вагітність і лактація можуть призвести до тимчасового зниження щільності кісткової тканини, особливо у жінок, які не споживають кальцій у своєму раціоні щодня — від 1200 до 1400 міліграмів на день. Здорове харчування є чудовим профілактичним засобом і може бути першою лінією захисту від остеопорозу.

Лікування остеопорозу означає припинення втрати кісткової маси та відновлення кісткової тканини для запобігання розламів. Одним із основних способів зробити це є фізичні вправи. 

У більшості випадків остеопорозу можна запобігти, вилікувати та навіть оборотно. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходить тест на щільність кісткової тканини вам чи вашій близькій людині.

ShareTweetPin
Previous Post

Що подарувати дівчині на Новий рік

Next Post

У Монголії вівці загадково носяться по колу 12 днів: ознака апокаліпсиса чи реальна хвороба (ВІДЕО)

Related Posts

34
Корисні поради

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10/01/2025
091_16
Новини

Відмова Shein коментувати використання примусової праці обурила законодавців Британії (ВІДЕО)

09/01/2025
5f8a8110-86f3-40d1-9db9-774f4e40f3a5
Новини

Після слів Трампа про «вітряки» впали акції європейських вітроенергетичних компаній

09/01/2025
Next Post
7f76b93b-4b6c-4208-b90e-c05f74e69da1

У Монголії вівці загадково носяться по колу 12 днів: ознака апокаліпсиса чи реальна хвороба (ВІДЕО)

7f76b93b-4b6c-4208-b90e-c05f74e69da1

В Китае овцы ходят кругами, не останавливаясь, и никто не знает причины

polish-missile-700x420

Associated Press уволило репортера, опубликовавшего статью о «российских ракетах»

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.