Blog

Салон дe Прованс (40 200 жителей) расположен на юге Франции, в центре региона Прованс, прямо посередине между Италией и Испанией. Город окружают виноградники, оливковые рощи и фруктовыe сады, которые простираются до самого подножья Авиньёна. Средиземное море, горы Люберон, Камарг, города Экс эн Пованс, Арль находятся в радиусе 30 км и Марсель в 50 км от Салона. В древности город, стоявший на окраине долины Кро на шумном Виа Аурелиа, назывался Сало, от римского Salas – «соль».

Город великого предсеказателя Мишеля Нострадамуса, астролога, алхимикa и целителя XVI века. В доме, где он прожил последние девятнадцать лет своей жизни сегодня расположeн посвященный ему музей. Cамый известный из музеев Салона, в коллекции которого находятся редкие книги, связанные с именем Нострадамуса, а также его астрологические принадлежности. Здесь были написаны и изданы знаменитые «Центурии». В домe-музеe выставлены восковые фигуры, составляющие десять сцен среди мебели и убранства, сохранившихся почти без изменений со времени жизни Мишеля де Нотрдам.

Над старинной частью города гордо возвышается замок Ампери (Château de l’Emperi), выстроенный на склоне скалы и находившийся когда-то в собственности епископов Арля. Сегодня в замкe находится музей "История военного искусства". Здесь можно увидеть уникальную коллекцию оружия, начиная с эпохи Людовика XIV и вплоть до Первой Мировой войны. Коллекция предметов вооружения, наград, знаков отличия, знамен, униформы – богатейшая во Франции, десятая в мире. Экспозиция сейчас принадлежит государству, но еще совсем недавно музей был частным, это удивительное собрание принадлежало братьям Брюнон, Жану и Раулю.

Самый красивый из музеев Салона – Восковой музей Прованса (Musée Grévin de Provence). Здесь можно стать свидетелем 26-вековой истории Прованса с основными её событиями, легендами и персонажами, проиллюстрированной в нескольких сценах. Для того, чтобы отразить всю историю этого региона, создателям музея понадобилось всего шестнадцать сцен. Первая рассказывает о высадке греческих поселенцев в Массалии в шестисотом году до нашей эры. Вторая связана с римским полководцем Гай Марием, бросающим легионы в последнюю атаку на тевтонов. Третья – бытовая зарисовка с улицы Гланума, торгового и промышленного центра на Salaria Via (примерно в 10 году нашей эры). В четвертой начинается проповедь христианства в Сан-Мари-де-ла-Мер, куда по легенде прибыли изгнанные преследователями христиане, святые Лазарь, Мария Магдалина и Марта…

Часовая башня служит входом в старинную часть города, где и расположены основные его достопримечательности – музеи и, конечно же, множество интересных магазинчиков и ресторанов. Церковь Сен-Мишель (St-Michel) порадует глаз любителей романского стиля, а собор Сен-Лоран (St-Laurent) послужит отличным примером провансальской готики.

Самый знаменитый местный "продукт производства" – это… мыло, которое варят здесь с 1688 года. Его фабрики были основаны в эпоху Короля Солнца и его знаменитого министра Кольбера. Сегодня, продолжая вековые традиции, La savonnerie Marius Fabre и La savonnere Rampal-Patou дают возможность не только приобрести известную марку мыла Savon de Marseille, но и ознакомиться с его историей и технологий производства.

#img_center_nostream#

17 сентября открылась выставка на Манхэттене, в Нью-Йорке. Демонстрируется эксклюзивный мини отель Holiday Inn группы, построенный полностью из пластиковых ключ-карт, состоящий из спальни, ванной комнаты и фойе, общей площадью около 37 кв.м.

Общий вес карт составил около 2 тонн. Над созданием отеля работал Брайан Берг, построивший почти 8 метровое здание из обычных игральных карт, тем самым попав в Книгу рекордов Гинесса.

#img_gallery#

Канадский режиссер, продюсер и писатель Михаил Махонен, при награждении его призом за фильм «Песчаная буря», напомнил древнюю пословицу: "Добро воздастся добром, за зло последует наказание". Фильм рассказывает об ужасающем и жестоком преследовании в Китае практикующих Фалуньгун, последователей древней духовной медитативной практики и школы цигун, основанной на принципах Истина Доброта Терпение.

#img_left#Хе Тянь Ин (Жун Тянь), начальник полиции среднего уровня, работает на «Офис 610», в чью задачу входит уничтожение Фалуньгун. Оказавшийся взаперти во время двенадцати дней песчаной бури, в отсутствие электричества, с умирающей женой, он вспоминает о предупреждении практикующей Фалуньгун, погибшей от пыток его подчиненных. Она предупреждала его, что те, кто творит зло, получают возмездие, и что его семья также может пострадать.

Их дочь потерялась во время песчаной бури, чего не могла пережить его жена. Слова практикующей Фалуньгун для него стали реальностью, и мы стали свидетелями его просыпающейся совести, того как он, наконец, понимает что он совершил.

Жун Тянь демонстрирует впечатляющую широту и глубину эмоций на протяжении всего фильма. Лили Ли, в роли практикующей Фалунь Дафа, которую замучили до смерти, является примером правоты и терпимости, когда она подверглась шокирующе жестоким пыткам, за практику Фалунь Дафа.

Из-за цензуры и контроля коммунистической партии Китая над средствами массовой информации и Интернета, большинство его граждан не знают правду о преследовании Фалуньгун, продолжающемся на протяжении 10 лет.

«Песчаная буря» раскрывает реальную ситуацию преследования, правдивую реальность существующего положения практикующих Фалуньгун в Китае. Фильм является средством для осмысления и повышения осведомленности, раскрывая социальную несправедливость в современном мире.

Хелена Чао. Великая Эпоха

#img_left_nostream#«Где бы мы не находились, поблизости, по всей вероятности, находится, как минимум один паук», – гласит вступление Стефена Далтона к его книге «Пауки: успешные охотники». На последних страницах, в послесловии, автор признается, что сам десятилетиями страдал от арахнофобии (боязнь членистоногих, преимущественно пауков). Он все еще пугается при виде больших и быстрых пауков, но разум и любовь к природе побеждают. В результате, его описания пауков звучат как «элеганты», «хищная кошка», «великолепны» или «обворожительны».

Восхитительны и забавны

По мнению Далтона, даже для закоренелых арахонофобиков, проще всего подружиться с «восхитительными маленькими пауками-скакунами» наблюдая за ними: «Очень забавно, как пауки наблюдают за нами, иногда преследуя каждое движение, при этом поворачивая свою голову вкось, вверх или вниз». То, как они прыгая нападают на комаров или тлю, может стать еще одной причиной для симпатии к ним.

Полезным нам может показаться Scotophaeus blackwalli – плоскоживотиковый паук, который охраняет нас по ночам от комаров, патрулируя по стене комнаты. Только советуется не бросать небрежно в угол одежду или, по крайней мере, вытряхивать её перед одеванием. Так как после ночных прогулок этот паук охотно скрывается в такой куче одежды. Он может укусить, проснувшись у кого-нибудь под мышкой.

Боязнь

Хотя известно, что человек не является целью добычи пауков, даже эксперты пугаются больших угловых пауков, когда они, к примеру, размером до 10 см вместе с лапками, обнаруживаются в ванне. Обычно они остаются в укрытии, но осенью отправляются на поиски пары. При этом они иногда становятся жертвами другого вида пауков, которых и не заподозришь в такой охоте: худые, длиннолапые дрожащие пауки, которые по несколько дней сидят не двигаясь в своей паутине на потолке (пока мы не возьмем пылесос). На своих длинных лапках он метает нить в жертву с безопасного расстояния. Далтон пишет: «В северной Америке они не останавливаются даже перед черной вдовой»!

Внушающий страх

Боязнь укуса больших волосатых пауков птицеедов, по мнению Далтона, безосновательна, так как яд большинства их видов почти не действует на людей. Несмотря на это, не следует дразнить, например, тарантула. Для защиты пауки птицееды выставляют снизу жалящие волоски. На этих волосках находятся крючки, раздражающие кожу, и при попадании в глаза они могут вызвать временную или постоянную слепоту.

Большинство пауков безобидны. Далтон описывает, какие из пауков иногда кусаются и какие виды нужно действительно избегать. По сути, большинство пауков намного больше боятся нас, чем мы их. О пауке-волке Arctosa perita Далтон пишет: «Чтобы заснять его камерой, мне пришлось часами, замерев, неподвижно лежать в песке. Даже сгибание пальца заставляло паука прятаться в трубу».

Отточенные охотничьи стратегии

Главная тема книги – это удивительные техники охоты пауков: пауки-волки охотятся в быстром беге, «под стать гепарду, охотящемуся на антилопу». Далтон описывает, как пауки устраивают ловушки своей добыче, подстерегают её, оплевывают ядовитым клеем или используют свою нить, как лассо. Есть вид тропического прыгающего паука, который подражает токованию паука, привлекающего пару. Когда приходит привлеченная дама, он прыгает и съедает её.

Зависть к паутине

#img_right#Разную паутину у пауков вырабатывают до шести различных желез: для обматывания жертвы, для яйцевого кокона, для паутины, нити для перетаскивания, нити безопасности, клейкие нити… ученые прямо-таки завидуют такому материалу: он растягивается до трехкратного размера и в пять раз прочнее, чем стальные нити такого же диаметра.

С помощью высокоскоростного фотоаппарата Далтон сделал 250 четких фотографий пауков вблизи. В десятикратном увеличении можно без проблем увидеть на пауках бородавки или когти на концах лапок, которыми пауки держатся за паутину. На фотографиях можно посмотреть паукам в глаза, только нужно выбрать, в какие из трех-четырех пар глаз смотреть. В отдельной главе Далтон подробно рассказывает, как можно самому сфотографировать паука.

Для любителей скоростного чтения некоторые специальные термины в книге могут показаться сложноватыми. Но феноменальные фотографии, непривычно милые комментарии наблюдения членистоногого животного с подпорченной репутацией, вперемешку с анекдотами, делают эту книгу весьма интересной и поучительной.

Хайке Золяйнски. Великая Эпоха

#img_left_nostream#Книга «Ваши деньги или ваша жизнь» Джо Домингес и Вики Робин научила меня по-новому оценивать личный доход. Одна из главных идей этой книги в том, что нужно сесть и определить небольшое количество ключевых ценностей, которые являются основными в вашей жизни. Как только вы поймете, что для вас вторично, вам следует серьезно ограничить ваши расходы в этой области.

Неудивительно, что большая часть книги посвящена способам сокращения расходов. В самом начале списка единственный, действительно эффективный способ сокращения расходов, складывающийся в шесть слов.



Перестаньте пытаться произвести впечатление на других людей

Если, покупая машину, вы предпочитаете эпатаж функциональности, вы тратите деньги, чтобы произвести впечатление на других людей. Если вы, покупая одежду, обращаете внимание только на марку, вы тратите деньги, чтобы произвести впечатление на других людей. Если у вас последняя модель телефона, вы тратите деньги, чтобы произвести впечатление на других людей. Если вы чувствуете необходимость быть всегда в новомодном месте, вы тратите деньги, чтобы произвести впечатление на других людей.

Перестаньте думать об этом

Для меня было действительно полезно поделить людей на две группы: люди, чье мнение меня волнует, и люди, которые меня не интересуют. Было просто перестать беспокоиться о мнении людей из второй группы. Зачем заботиться о том, что они думают? До тех пор пока я не делаю чего-то действительно плохого или оскорбительного, чего-то такого, что потенциально могло бы сформировать обо мне негативное мнение, не имеет значения, что они думают.

Сложно оказалось не думать о впечатлении тех людей, чье мнение для меня действительно важно. Люди, которых я хочу видеть, – клиенты, друзья, семья. Не следует ли мне производить впечатление на них? Снова я вернулся к началу. До тех пока я не противен, считаю, что все в порядке. Я представительный, я нормально веду себя, мне не нужно производить впечатление на людей дорогими, блестящими вещами. Я наладил с ними взаимоотношения или только собираюсь это сделать – все зависит только от меня, не от материальных вещей. Их отношение ко мне будет зависеть от моих личных качеств. Никакое количество блеска не изменит это.

Поэтому делайте все просто, заботясь о главном. Соблюдайте гигиену. Поддерживайте чистоту. Следите за своим весом. Одевайтесь в соответствующую одежду. Работайте над навыками общения. Если вы соблюдаете их, вам не нужно тратить время и деньги на то, чтобы произвести впечатление на других людей. Ваше общение станет естественным.

Невероятно важно и ценно перейти к реализации этого. Это сократит расходы на одежду, автомобиль, электронику, жилье. Вам не нужен огромный особняк, сверкающая машина, iPhone, стрижка за 1000 руб. (Да, вы можете все еще хотеть одну или две из этих вещей, но ваше желание возникает само собой, а не от увиденного рекламного сообщения или людей вокруг вас, которым что-то кажется ценным).

Некоторым людям это кажется невозможным. Переполненные рекламой СМИ управляют людьми. Находясь под их постоянным влиянием, люди верят, что им нужен отличный сотовый телефон и повседневная одежда за 30 000 рублей. Их самооценка целиком зависит от чужого мнения, они страстно желают, чтобы ими восхищались.

Вот шесть способов переломить эту ситуацию

1. Берите руководство на себя. Будьте законодателем моды в вашей команде. Откажитесь от расходов и занятий, которые связаны в основном с желанием произвести впечатление на других людей.

2. Пробуйте новые виды деятельности. Вы можете делать это как со своими друзьями, так и в одиночестве. Подумайте о том, что кажется интересным для вас, но вы никогда не делали это потому, что другие осуждали, и вы прилагали усилия сделать вид, что вы согласны.

3. Управляйте беседой. Если обсуждение переходит к взаимным комплиментам друг другу и оскорблению других людей, уведите разговор от этого. Сосредоточьте внимание на существующих положительных сторонах каждого, особенно в нематериальной области. Подберите вопросы, которые всех вас интересуют (продумайте несколько) и уведите обсуждение в эту сторону.

4. Используйте комплименты мудро. Хвалите хорошо выполненную работу, но не усердствуйте с комплиментами новой побрякушке, новой одежде, новой сияющей машине. Это даст понять, что вы цените ответственных людей, а не тех, которые тратят деньги, пытаясь произвести впечатление на других.

5. Поделитесь мыслями о личном развитии. Вместо того, чтобы разговаривать о массовой культуре и модных штучках, обсудите какие-нибудь мысли о личностном росте. Поговорите о способах сократить ваши расходы в хорошем смысле. Поговорите о ваших главных стремлениях и мечтах. Поддерживайте тех, кто тоже хочет поделиться своими мыслями. У вас будет больше пищи для размышления и больше идей для обсуждения.

6. Налаживайте новые связи. Если ваш круг общения все еще слишком концентрируется на общении с людьми, которые ценят материальную выгоду, потратьте некоторое время на поиск новых отношений. Пригласите того, кто вам кажется интересным, но не вписывался в ваш старый круг общения, и посмотрите, что он думает. Общайтесь с людьми во время осваивания новых видов деятельности.

Одним словом, не ведите себя так, как принято в обществе, согласно старым правилам, которые требуют произвести впечатление на людей. Вместо этого потратьте свое время на то, что принесет вам ощутимую пользу, и дарите счастье остальным.

Трент Хамм. Великая Эпоха

Известное выражение «цепь лишь настолько крепка, насколько крепко её самое слабое звено» относится не только к инструментам или к командам людей, это также относится к нашему телу. Если же речь идёт об игроке в гольф, то «самое слабое звено» так же важно и в отношении мяча. Это значит сохранять соответствующий образ жизни и соответствующий размах.

#img_left#Кинетическая цепь отвечает за две вещи в нашей жизни – выработку силы (спринт) и контроль сопротивления (снижение скорости во время спринта). В гольфе мы вырабатываем силу при нижнем размахе и контролируем сопротивление при махе назад. Когда вы ударили по мячу для гольфа, вам необходимо замедлить движение клюшки, чтобы контролировать сопротивление в момент размаха. Как мы видим, кинетическая цепь руководит всеми движениями. Это объединённое координирование костной, мускулатурной и нервной систем.

Чтобы понять, как работает наше тело, очень важно рассматривать это, как совместную работу всего организма. Классическая музыка в этом случае является отличной метафорой. Наши движения сквозь пространства и времена напоминают концерт (для игроков в гольф, размах – это концерт), и наша кинетическая цепь подобна оркестру. Когда музыкант при исполнении фальшивит, или хуже того, рвёт струну, мы все знаем, что происходит с музыкой.

Поза – это как расположение мест в оркестре. Музыканты должны быть правильно расположены, чтобы своей игрой дополнять друг друга. Это похоже на то, как наши кости и суставы должны быть расположены таким образом, чтобы обеспечить хорошее качество движений. Если это будет плохо расположено, то наши мышцы отплатят нам, постепенно снижая потенциал движений.

Если нарушен ритм оркестра, инструменты могут играть в разнобой или хуже того, перебивая друг друга. Это также как, если наши мышцы не действуют в правильной синхронности, наши движения могут выглядеть так же, как звучит плохая музыка. Движения в правильном ритме и в правильной позиции будет способствовать тому, что мышцы будут правильно функционировать.

Высшая точка маха назад требует большой мобильности. Это физически самый неудобный момент отмашки в гольфе. Имея ровный темп при выполнении этого движения, требуется увеличить амплитуду движения и скорость движения клюшки. Мобильность вместе с количеством движений помогают мускулам предоставить более широкий диапазон движений для ваших суставов, и способствует выработке мощности и лучшему взаимодействию и координации мускулов.

Чтобы игрок в гольф мог размахивать клюшкой, ему необходимо вращать корпусом. Это вращение первоначально исходит от нижней части туловища. Верхняя часть тела может и используется для выработки некоторой энергии, но первоначальная задача верхней части тела состоит в стабилизации клюшки, в направлении угла удара и обеспечении правильного выравнивания лицевой части клюшки. Чаще всего у игроков гольфа одна проблема – они осуществляют вращение корпуса с помощью размахивания руками. Это может быть результатом применения неправильного метода размаха, что блокирует центральную часть мышц или уменьшает их выносливость. В любом случае, когда первоначальные двигательные мышцы не выполняют свою функцию, в действие вступают другие мышцы.

К сожалению, верхняя часть тела (второстепенные мышцы при размахе в гольфе), действуя, как первоначальная движущая сила, испытывает технические неудобства. Эти второстепенные мышцы очень скоро станут напряженными и усталыми. Это приведёт к дополнительному напряжению в плечах, локтях, запястьях и в нижней части спины. Когда для вращения тела используются центральные мышцы, верхняя часть тела способна не напрягаясь прибавить мощности и сосредоточиться на своей основной задаче: направлении клюшки.

Ни один музыкант в оркестре не знал бы, когда вступать со своей партией, если-бы не было дирижёра. Музыканты полагаются на то, что дирижёр даст им знак, когда начинать играть, укажет на нужный темп исполнения, на то, как тихо или громко исполнять, когда поменять ритм, и когда завершить игру. Когда ваше сознание балансирует информацию, полученную от нервной системы, даёт команду мышцам двигаться и стабилизирует вашу костную систему, это называется вашей проприоцепцией. Хорошая новость в том, что, подобно дирижёру или музыканту, вы можете всё это усовершенствовать и закрепить при помощи тщательных тренировок.

Многие относятся к телу, как к храму. Оно священно. Это основная часть того, кем вы являетесь. С его помощью можно определить качество вашей жизни. Относясь к нему со знанием и заботой, оно может стать таким же прекрасным, как произведение искусства, и будет двигаться с точностью и красотой симфонии. Когда мы не заботимся сами о себе, ухудшается качество нашей жизни, и мы перестаем слышать музыку, или в случае игрока в гольф, у нас накапливаются травмы, болячки и неприятности.

Чтобы помочь вам усилить ваши центральные мышцы, необходимые при размахе в гольфе, вам необходимо выполнять эффективные упражнения. Обратитесь к квалифицированному тренеру или физиотерапевту с просьбой установить для вас правильный режим. Это может быть продолжительностью в 20 – 40 минут примерно с 2-х до 6-и раз в неделю. С этого следует начинать. Когда вы будете работать над гибкостью, устойчивостью, прочностью, проприоцепцией и силой, необходимой для вашей жизни, вы сможете наслаждаться улучшенным качеством своей жизни, качеством размаха, уменьшенным стрессом и более низкими очками.

Автор Зенон Дольницкий является сертифицированным игроком в гольф и тренером по оздоровительной биомеханике. С ним можно связаться: golf@mindbodypersonaltraining.com.