• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровый образ жизни

Носовое дыхание открывает многочисленные преимущества для здоровья

15/05/2024
in Здоровый образ жизни, Красота и здоровье
0

Дыхание через рот может ухудшить ваше самочувствие — от нарушения сна до задержки физического развития.

Что плохого в дыхании через рот?

Нос предназначен для обоняния и дыхания, а рот — для разговора и еды.

По словам доктора Марка Бурхенна, стоматолога, специализирующегося на семейной медицине, проблемы возникают, когда части тела работают не по назначению. По его словам, дыхание через рот является одной из наиболее вероятных причин заболеваний десен и кариеса.

Многие проблемы со здоровьем у детей связаны с дыханием через рот, включая аномальное развитие и плохой сон. Дыхание через рот может влиять на успеваемость и кровяное давление, вызывать симптомы, похожие на синдром дефицита внимания и гиперактивности, и усугублять астму.

Среди последствий ротового дыхания — неприятный запах изо рта, кариес, заболевания десен, раздражение горла, инфекции, сухость во рту, охриплость голоса и утомление дыхания, рассказала изданию Epoch Times доктор Приял Моди. По ее словам, это связано с нарушением сна, ухудшением концентрации и памяти, нарушением настроения, храпом, усталостью, затуманенностью сознания, повышенным кровяным давлением, хроническим стрессом и беспокойством.

Ротовое дыхание становится более распространенным из-за стрессового образа жизни, неправильного питания, ожирения, заложенности носа или структурных аномалий, таких как искривленная перегородка, носовые полипы, увеличенные турбинаты или миндалины, говорит доктор Моди.

Преимущества носового дыхания

Носовое дыхание позволяет воздуху пройти тщательный процесс очистки, прежде чем попасть в легкие. Когда воздух проходит через носовые структуры, включая носовые волоски, полости и турбинаты, он преобразуется. Эти носовые структуры фильтруют, дезинфицируют, увлажняют и очищают воздух, удаляя пыль, аллергены и загрязняющие вещества. Носовые дыхательные пути также обеспечивают поступление оксида азота из воздуха, которым мы дышим.

Оксид азота играет жизненно важную роль в различных нейробиологических функциях, таких как память и поведение. Он также помогает регулировать кровяное давление. Исследования на животных моделях показывают, что оксид азота может оказывать обезболивающее действие и проявлять антидепрессивные свойства.

В своей книге Джеймс Нестор, научный журналист, пишет, что носовое дыхание может увеличить выработку оксида азота в шесть раз. Это означает, что, дыша через нос, мы можем поглощать на 18 процентов больше кислорода по сравнению с дыханием через рот. Исследования г-на Нестора углубляются в сложные механизмы дыхательной системы, раскрывая жизненно важную роль носа в оптимизации функций организма.

Носовые дыхательные пути также обладают противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами. Более того, по словам доктора Моди, носовое дыхание приводит к лучшему задействованию диафрагмы. «Это успокаивает и позволяет более эффективно усваивать кислород», — отметила она.

Перейдя от дыхания через рот к дыханию через нос, мы можем получить множество преимуществ для здоровья и улучшить общее самочувствие.

Техники дыхания, которые стоит попробовать

«Дыхание — это недооцененный инструмент, когда речь идет о производительности и благополучии», — сказал тренер по функциональному дыханию Росс Остин в интервью изданию Epoch Times. Хорошая новость в том, добавил он, что дыхание поддается тренировке, и как только мы постигнем его основы, оно может помочь улучшить наше самочувствие и работоспособность. Он рекомендует следующие техники работы с дыханием, способствующие спокойствию и расслаблению:

  • Дыхание с удлиненным выдохом: вдох в течение 4 секунд, выдох в течение 8 секунд (повторить).
  • Каденционное дыхание: вдох в течение 3 секунд, задержка на 3 секунды, выдох 6 секунд, задержка на 3 секунды (повторить).
  • Дыхание 4-7-8: вдох в течение 4 секунд, задержка на 7 секунд, выдох 8 секунд (повторить)

В книге «Дыхание жизни, или нарушение дыхания и его влияние на удовольствия и жизнь человека» (The Breath of Life, or Mal-Respiration: And Its Effects Upon the Enjoyments & Life of Man), написанной в 1800-х годах и считающейся сегодня классикой, автор Джордж Катлин пишет: «Если бы я попытался завещать потомкам самый важный девиз, который может передать человеческий язык, то он должен состоять из трех слов — закрой свой рот».

По материалам The Epoch Times USA

ShareTweetPin
Previous Post

Дихання через рот може завдати шкоди вашому здоров’ю

Next Post

Макрон засудив збільшення кількості російських ударів по Україні

Related Posts

142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровый образ жизни

Народные средства использования лекарственных трав: хвощ полевой

10/01/2025
1_meditation-i-a-700x420
Здоровый образ жизни

Китайский Фалуньгун — популярный цигун, которым занимаются более 100 миллионов человек

03/01/2025
rooibos-tea-1
Здоровый образ жизни

Путешествие женщины из Гонконга: Использование ройбуша для борьбы с раком

10/12/2024
Next Post
id5599605-macron-france-gettyimages-2033880137-1080x720

Макрон засудив збільшення кількості російських ударів по Україні

id5599605-macron-france-gettyimages-2033880137-1080x720

Франция осуждает массированные российские удары по Украине

1505_12

Кількість внутрішньо переміщених осіб зросла на 50%, повідомляє IDMC (ВІДЕО)

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.