• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Архів Здоров'я Здоров'я: Здоровий спосіб життя

Надлишок у їжі доведеться виносити Вашим ногам

19/05/2011
in Здоров'я: Здоровий спосіб життя, Здоровий спосіб життя, Корисні поради
0

#img_left_nostream#Матір’ю доброчинностей називали древні помірність. При цьому на перше місце серед інших завжди ставилась помірність у їжі.

"Природа вчить нас жити, задовольняючись малим, дотримуватися міри… та їсти те, що є необхідним для існування, оскільки надлишок є корисним тільки хворобі та смерті… і якщо приносить хвилинне задоволення смаку людини, то скоро заподіє її тілу тривале страждання, непоправної шкоди."

Луіджи Корнадо, XVI століття

В силу низки причин людина, як правило, буває нестриманою у їжі. Ще сто років тому американський гігієніст Г. Флетчер відзначив, що існує майже загальна звичка їсти при усякому випадку, що представився та задовольняти усілякі примхи апетиту, не звертаючи уваги на дійсні потреби організму.

Між тим, голод та апетит не одне й те саме. Голод – це такий фізіологічний стан, коли у кров перестає надходити необхідна для нормальної життєдіяльності організму кількість живильних речовин. Апетит же нерідко з’являється при одному виді смачної їжі чи навіть при спогаді про неї, у той час як фізіологічні потреби у новій порції їжі у даний момент може і не бути.

Не даремно говорять, що апетит приходить під час їжі.

"Задоволення потреб має межу, проте насолода її не має. Людина, що об’їдається не в змозі боротися з лінню… Крім помірності немислиме ніяке добре життя. Усяке досягнення доброго життя має починатися через неї", –                            писав Л.М. Толстой, видатний російський письменник, що прожив доволі довге життя і до кінця зберіг ясність думок.

Відмова від переїдання – важлива умова здорового способу життя.

Науково-технічний прогрес вдирається в усі сторони нашого життя, стороною не обійдений і наш побут. Міський та особистий транспорт відучив нас ходити пішки, ліфт у домі позбавив необхідності рахувати сходинки між поверхами. Кіно прийшло до нас додому, з близькими і знайомими можна поспілкуватися по телефону. Пил з меблів і з коврів висмоктує пилосос, білизну пере пральна машинка, навіть миття посуду можна довірити машині, що миє посуд. А кухні у багатьох оснащені усілякою побутовою технікою, що не вимагає великих фізичних зусиль від господарки у приготуванні їжі.

Непомірне, нераціональне харчування, недостатня рухова активність руйнують організм.

Науково-технічний прогрес, з одного боку, багато в чому полегшує життя людини, а з іншого – робить її залежною від зручностей та комфорту, власних звичок, сприяє ліні. Причому, багато хто з нас при найменшому дискомфорті – фізичному чи психологічному, як правило, заїдає свої проблеми та лягає спати, за принципом "ранок від вечора мудріший".

Їжа потрібна людині для того, щоб жити повноцінним життям, зберігати здоров’я, фізичну й розумову працездатність, протистояти шкідливим факторам навколишнього середовища.

Їжа, передусім, забезпечує організм енергією. Однак об’єм харчування кожної людини має відповідати її енерговитратам. У минулому столітті чоловіки у селах з’їдали по великій мисці щів, каші з салатом, якою сьогодні можна нагодувати трьох-чотирьох, випивали кринку молока та заїдали 5-7 гарними скибами хліба, й інколи їхній денний раціон не завжди покривав витрачену фізичну енергію.У багатьох сучасників апетит також непоганий, тільки ось енергії витрачаємо значно менше від тої, що поглинаємо.

Захоплюючись смачною та різноманітною їжею, піддаючись спокусам, часто забуваємо про помірність, за що й доводиться розплачуватися своїм здоров’ям.

Їжа не тільки постачає енергію в організм, але й поповнює його необхідними пластичними речовинами, до яких, передусім, відносяться білки, у меншій мірі – вуглеводи. В процесі життєдіяльності в організмі людини постійно руйнуються одні клітини та внутрішньоклітинні структури, а замість них створюються інші. "Будівельним матеріалом"  для створення нових клітин служать хімічні речовини, що входять до складу їжі. Особливо потреба у пластичних речовинах є підвищеною у дитячому віці, оскільки вони використовуються не тільки для заміни зруйнованих клітин, але і для здійснення процесів росту.

У процесі харчування в організм також надходять біологічно активні речовини – ферменти й гормони, необхідні для регулювання процесів життєдіяльності. Більшість із них в змозі синтезуватися в організмі, проте деякі (наприклад, вітаміни) мають обов’язково надходити ззовні, із їжею.

Харчовий раціон будується на трьох китах: помірність, різноманітність, режим харчування. Невипадково на чолі цієї тріади стоїть помірність, що визначає, у підсумку, здоров’я людини і навіть її спосіб життя.

Наталія Моїсеєва. Велика Епоха

ShareTweetPin
Previous Post

Сильний смерч пройшов у китайській провінції Аньхой. Є загиблий і поранені

Next Post

Захід, Китай… Росія

Related Posts

34
Корисні поради

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10/01/2025
142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровий спосіб життя

Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

10/01/2025
123
Корисні поради

Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

08/01/2025
Next Post
d8dcacabd7df7a278c4f70b4af0fe0b0

Розкішні весільні плаття casablanca 2008 (фотоогляд)

0cbb4b790d893abf20488c4752a43770

Київ облаштують велосипедними доріжками

5615c49043b9d3c8699106d8bc5d86f9

Найдешевший хліб - у Києві

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.