Существуют различные методы достижения состояния глубокого расслабления, которые нейтрализуют негативные последствия стресса. «Heathguide org» подтверждает заключение медиков, что стресс наполняет организм человека химикалиями, которые приводят его в состояние «бей или беги». И хотя эта реакция полезна в стрессовых ситуациях, все же со временем эти химические вещества приносят ощутимый вред.
Расслабление в ответ на стресс приводит организм в равновесие с помощью углубления дыхания, снижения уровня стрессовых гормонов, замедления сердцебиения, уменьшения артериального давления, расслабления мышц. Исследования продемонстрировали, что релаксация, в дополнение к успокаивающим свойствам, усиливает энергию и внимание, препятствует болезни, повышает когнитивные способности.
Медитация является мощным средством борьбы со стрессом. На своем сайте «Клиника Майо» описывает медитацию как древнюю практику, которая первоначально способствовала углубленному пониманию священных и мистических сил жизни.
Научные исследования показали, что медитация приносит пользу здоровью и может помочь в нормализации состояния организма при астме, аллергии, раке, высоком артериальном давлении, депрессии и болезнях сердца. Болезни, связанные со стрессом также поддаются лечению с помощью медитации.
Для получения дополнительной информации о положительном влиянии медитации на пациентов (по результатам наблюдений врачей) пожалуйста, посетите www.doctorsonthm.org
Релаксация – возвращение организма в исходное физиологическое состояние после болезни, стресса и т.д.
Раятея Тахан-Риз и Райан Кассип. Великая Эпоха
