• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Архив Здоровье Здоровье: Традиционная медицина

Массаж стоп: для расслабления и оздоровления

13/01/2015
in Здоровье: Традиционная медицина, Народная медицина
0

Массаж стоп — самый древний и эффективный метод расслабления и снятия усталости ног. Издавна известно, что правильная техника массажа стоп «запускает» процесс очищения и оздоровления всего организма, возвращает силы и бодрость после тяжёлого дня.

#img_left#Среди множества способов снятия усталости ног существует один, который подарит вам лёгкость и расслабленность не только в ногах, но и во всём теле. И это — массаж стоп. Ступни ног — одна из самых чувствительных зон тела, поэтому их массаж способен деликатно воздействовать на весь организм. Этим массаж стоп существенно отличается от обычного массажа тела, при котором происходит непосредственное воздействие на мышцы.

В восточной медицине считается, что на поверхности стоп проецируются все органы человека. Проекции этих органов — биологически активные точки, которые и являются объектом воздействия при проведении массажа стоп. Поэтому говорят, что при массаже стоп активируется работа всех внутренних органов.

Правильно проведённый массаж стоп улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение и работу многих систем организма, устраняет отёки, снимает усталость, стресс, избавляет от бессонницы, улучшает сон и настроение, оздоравливает организм в целом.

Летом, когда есть возможность пройтись босиком по морской гальке или просто походить по земле, массаж стоп происходит естественным образом. В остальное время нашим ступням необходима дополнительная «тренировка» в виде массажа.

Массаж стоп особенно необходим при:

— проблемах с пищеварительной системой;

— головных болях;

— частых простудных заболеваниях;

— нарушении кровообращения;

— заболеваниях нервной системы.

Хотя массаж стоп считается безопасным, но следует помнить, что при некоторых серьёзных заболеваниях (онкологические болезни и т. п.), а также при сахарном диабете и варикозе лучше от него воздержаться.

Массаж стоп вызывает приятные ощущения, но в некоторых точках, которым соответствует проблемный орган, может возникнуть боль, и этим точкам следует уделить внимание. Кроме этого, разные части стоп по-разному чувствительны к массажу, но через несколько сеансов массажа чувствительность к прикосновениям уменьшается, что является хорошим признаком.

После массажа стоп вы ощутите лёгкость и расслабленность в ногах и во всем теле. Однако, как мы уже говорили, такой массаж «запускает» процесс очищения и оздоровления всего организма, и к этому нужно быть готовым.

Основные принципы массажа стоп

Для правильного проведения массажа нужно знать карту рефлекторных зон стопы. По этой карте можно найти соответствие точек стопы внутренним органам. Также следует помнить, что массаж:

– правой стопы активизирует внутренние органы, расположенные с правой стороны (печень, желчный пузырь);

– верхней части правой стопы влияет на репродуктивную систему организма;

– левой стопы стимулирует органы, находящиеся слева (сердце, селезёнка);

– зоны возле мизинца уменьшит боль в плече;

– участка, расположенного возле пятки, устранит боль в крестце и колене;

– большого пальца облегчит мигрень;

#img_right#- двух средних пальцев полезен при болезнях глаз;

– свода стопы лечит позвоночник, уменьшает боли в спине.

Методика проведения массажа стоп

Наилучшее время для проведения массажа — вечер, время перед сном. Массаж каждой стопы должен длиться не менее 3-х минут, а массаж каждой болевой точки — не менее 1-й минуты. Для лучшего скольжения можно использовать натуральные масла: касторовое, оливковое, жожоба.

1. В начале погрейте ноги в тёплой воде. Это поможет расслабиться и разогреть точки.

2. Если вы проводите самомассаж, сядьте поудобнее: положите одну ногу на другую или согните её в колене.

3. Лёгкими движениями от пальцев к пятке разомните всю стопу. Разомните каждый палец ноги, двигаясь от ногтя к основанию ноги.

4. Зафиксируйте стопу и подушечкой большого пальца разотрите всю подошву.

5. Массируйте ахиллесово сухожилие.

6. Помассируйте стопу вверх-вниз.

7. Завершите процедуру поглаживанием стопы.

В следующей статье мы расскажем, как можно провести массаж с помощью массажного коврика и что такое тайский массаж ног.


Читайте также:

Су Джок терапия

Закаливание водой — для тела и для духа

ShareTweetPin
Previous Post

Як робиться масаж стоп?

Next Post

Донбасу готові надати статус особливої економічної зони

Related Posts

goji-berries
Здоровый образ жизни

Раскройте секреты молодости кожи с помощью этих 3 старинных ингредиентов

29/11/2024
oregano-gadc540aab_1280
Здоровый образ жизни

Полезные свойства душицы

30/10/2024
gettyimages-1125568244
Здоровый образ жизни

Ройбуш: Необыкновенная трава заслуживает должного признания

09/10/2024
Next Post
58219b3bf52b2a089f65291f8654455b

Донбасу готові надати статус особливої економічної зони

d82ed56f76aad9d13897c32ca7ffad9c

Донбассу обещают статус особой экономической зоны

3f289fed9804cd0cb8b3847570f8abe0

Совет Европы приравнивает действия «Беркута» на Майдане к пыткам

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.