поговорке, «тот, кто внимателен к своему здоровью в суровые зимние дни,
не будет тревожиться о нем в течение года».
Почему именно зимой так важно внимательное отношение к здоровью? Потому
что, согласно представлениям в традиционной китайской медицине, в
холодные зимние месяцы вся природа погружается в сонливое состояние,
солнечного света становится меньше, уменьшается количество энергии
тепла (Ян). Одновременно тепло уступает место холоду и темному (Инь). В
этот период у организма возникает недостаток энергии, поэтому легко
возникнуть болезни.
нескольких сезонов, во время которых природа и живые организмы
переживают определенные состояния. Этих сезонов шесть: Лидун (Начало
зимы), Сяосюе (Малые снега), Дасюе (Большие снега), Дунчжи (Зимнее
солнцестояние), Сяохань (Малый холод) и Дахань (Большой холод).
нужно стараться пополнить Ян организма, чтобы достичь баланса между Инь
и Ян. В пищу желательно употреблять «горячие» продукты богатые
энергией. Такая пища способствует более активной циркуляции ци и
предупреждает возникновение простудных заболеваний. Лучше всего
подходят специи, например: перец, корица, имбирь, гвоздика, а также
чеснок. Из мяса лучше подходит баранина.
Зима, также время горячих напитков, но не стоит налегать на
«горячительные». Не стоит злоупотреблять крепкими спиртными напитками в
зимний период. Острый вкус алкоголя способствует открытию пор и выпуску
тепла из организма. И хотя субъективно становится теплее, ущерба
намного больше.
В отличие от представлений западной медицины, традиционная китайская
медицина не рекомендует зимой употреблять цитрусовые в больших
количествах. Эти фрукты растут в теплых южных странах, но они
накапливают природу Инь. Насыщение организма «холодом» в то время как
ему необходимо «тепло», может привести к избытку Инь.
Более подробно об особенностях питания в зимнем периоде мы уже
упоминали, и вы можете узнать об этом в одной из предыдущих статей (Китайская медицина: как сохранить здоровье зимой).
Меланхолия зимы
С приходом сезона Сяосюе человеку легко впасть в ипохондрию и потерять
всякий оптимизм. Как известно, тело и дух человека неразрывно связаны,
поэтому не стоит впадать в уныние даже если за окном мрачное небо и
слякоть. Длительное меланхоличное настроение способствует развитию
раздражительности и энергетического дисбаланса, который легко приводит
к возникновению болезней.
В таком случае старайтесь хорошо высыпаться. Если есть возможность,
вставайте попозже, а ложитесь пораньше. Избегайте чрезмерной
эмоциональной нагрузки как положительной, так и отрицательной.
Постарайтесь сохранять спокойное и добродушное душевное состояние. Если
вам по душе тихая и спокойная музыка, то она также может помочь.
Не бойтесь больших снегов
Здоровье заключается в гармонии. Согласно учению о «золотой середине»,
только тот, кто не впадает в крайности остается непобедимым. Не
прячьтесь в теплые квартиры от зимы. Больше находитесь на свежем
воздухе и не пренебрегайте умеренной физической нагрузкой.
Не бойтесь низких температур и холодного ветра. Одевайтесь
соответственно погоде. Главное держите в тепле органы малого таза. Так
как согласно китайской медицине, зимой наиболее уязвимыми оказываются
почки, мочевой пузырь и кости. При переохлаждении легче всего застудить
именно их.
Источник: Великая Эпоха (The Epoch Times), Россия
