В последнее время человечество все чаще начинает уделять должное внимание здоровому образу жизни. И одним из этих пунктов являются обязательные физические нагрузки, которые позволяют поддерживать мышечный тонус в норме, избавляться от лишнего веса и просто укреплять свой организм. Справиться с этой задачей можно несколькими способами, к примеру, купить тренажер для фитнеса или же абонемент в спортзал. Приобрести для себя подходящий товар не так просто как это может показаться на первый взгляд. И дело здесь вовсе не в местах их продажи, ведь сегодня интернет-магазин спортивных тренажеров предлагает огромный ассортимент товаров данной категории, а в выборе нужной модели, в зависимости от преследуемых вами целей.
Тренажеры для кардиотренировок
Наибольшей популярностью среди потребителя пользуются кардиотренажеры, помогающие людям поддерживать тело в тонусе, укреплять организм и эффективно бороться с лишними килограммами.
Наиболее распространенным товаром в этой категории считается велотренажер. С его помощью можно сбросить лишний вес, укрепить дыхательную систему и сердечную мышцу. Все это возможно благодаря равномерному распределению нагрузок на различные группы мышц, в частности, в области пресса, таза, ног и ягодиц.
Выбирая тренажеры для фитнес клуба или дома, лучше отдать предпочтение модели с контролем усилий. В этом случае вы сможете изменять уровень нагрузки в зависимости от вашей физической подготовки и состояния здоровья.
Еще один популярный вид спортивного инвентаря – это беговая дорожка. Многие могут возразить, утверждая, что бегать можно и на улице, не покупая спортивные тренажеры, цены на которые не всегда могут порадовать. Но ведь далеко не у всех есть возможность регулярно выходить из дома, не говоря уже о погодных условиях, когда тренировки на свежем воздухе просто невозможны. В таких ситуациях беговая дорожка может стать незаменимым помощником для борьбы с лишним весом или для восстановления организма после перенесенных травм и операций.
Отличные тренажеры для похудения – орбитреки, получившие также название эллиптические. С их помощью осуществляется нагрузка на группы мышц, которые не участвуют в тренировке на беговой дорожке или же велосипеде. А воспроизведение техники поворотного бега позволяет не только эффективно бороться с лишними килограммами, но и считается неплохим вариантом разминки для выполнения силовых упражнений.
Тренажеры для увеличения мышечной массы
В отличие от кардиотренажеров, силовые тренажеры предназначены для работы с мышцами определенной группы. Так что при их выборе первым делом стоит руководствоваться целями и задачами, которые вы ставите перед собой.
Силовые спортивные тренажеры для дома и фитнес-клуба можно разделить на такие группы:
– со встроенными весами;
– со свободными весами;
– под весом тренирующегося человека.
В первом случае конструкция оборудования такова, что во время тренировки осуществляется перемещения плоских грузов по специальным полозьям или же стержню. Это дает возможность менять степень нагрузки, фиксируя грузы в нужном положении.
К силовым тренажерам со свободными весами относятся штанги и гантели. Вопреки общему определению, в работе с ними задействованы мышцы нескольких групп. Выбирая домашние спортивные тренажеры данного типа, важно обращать внимание на такие детали, как ширина между стойками, максимально допустимый вес, конструкция тренажера и наличие дополнительного оборудования.
Спортивные тренажеры для пресса и других мышц из последней категории появились сравнительно недавно. В случае их использования уровень нагрузки будет зависеть от массы тела тренирующегося человека. Откорректировать нагрузку можно путем изменения угла наклона тренировочной скамьи или же использования дополнительного снаряжения для тренировок.
Перед началом тренировок, даже если вы покупаете обычный тренажер для ног, настоятельно рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача, чтобы определить уровень нагрузок, разрешенных для вашего организма. Усиленные тренировки также предполагают проведение исследований в отделении кардиологии. Но главным показателем успешных занятий остается не столько результат, сколько ваше самочувствие после тренировок.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
