• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровый образ жизни

Как по древней системе Китая улучшить осанку

04/09/2015
in Здоровый образ жизни, Культура Китая, Новости, Новости общества
0

Древние китайцы считали, что хорошая осанка — это ключ к подержанию физической силы и духовного здоровья. Согласно традиционной китайской медицине и философии, поза и походка человека отражают внутреннее состояние человека. Отсюда и происходит китайская поговорка: стоять, как сосна; сидеть, как колокол; идти, как ветер, и лежать, как лук.

#img_center_nostream#Древние китайцы относились к образованию довольно строго. Детей не только обучали техническим и теоретическим знаниям, но и заставляли заниматься самодисциплиной, а также соблюдать правила приличия.

Основой образования для китайцев на протяжении веков и тысячелетий служили философские и учебные тексты, такие как «Книга обрядов» и «Правила хорошего ученика и ребёнка». По ним учились, как выработать правильную осанку, а также как соблюдать этикет, быть нравственным и воспитанным. Самоконтроль и совершенствование себя в этом процессе — это важнейшая часть китайского мировоззрения, которое побуждает людей достичь духовного совершенства, что, в свою очередь, естественным образом приносит и материальные достижения. Давайте посмотрим, как это выражается во взглядах древних китайцев на осанку.

Стоять, как сосна

Люди проводят большую часть своего времени, стоя на ногах, поэтому этой фразой и начинается поговорка.

В конфуцианской традиции выражение «стоять прямо, подобно величественной сосне» подразумевает, что нужно не просто стоять прямо, но и обладать сильным внутренним фундаментом. Стоять твёрдо, как будто врос в землю, когда шея и плечи направлены в небо, — это не только приносит пользу внутренним органам и поддерживает живот в форме, но и обозначает, что человек обладает большой силой духа.

Чан Кайши, военный лидер Китая времён Второй мировой войны, был известен спиной, прямой как шомпол, и хорошими жизненными привычками, которые помогли ему вызволить страну из беды в одно из самых тёмных времён её истории.

В китайской медицине считается, что когда человек горбится, то это создаёт чрезмерную нагрузку на желудок, кишечник и позвоночник. Древние сделали вывод, что некоторые заболевания человека возникли по той причине, что из-за сутулости внутренняя энергия человека распределяется по телу неудачным образом.

Для улучшения осанки есть много упражнений, а также простых и эффективных привычек, которые можно развивать и использовать регулярно. Если стоять прямо на одном месте хотя бы в течение пяти минут, то в долгосрочной перспективе это может чудесным образом изменить осанку. Когда вам звонят, найдите стену и облокотитесь на неё спиной и плечами, чтобы стоять «прямо, как сосна».

Сидеть, как колокол

#img_center_nostream#Под хорошей осанкой подразумевались манера держать себя и способность сосредоточиться. Если человек предаётся чрезмерному комфорту и сидит сгорбленным на диване, кресле или матрасе, значит, он не может сосредоточить своё внимание.

Для древних китайцев, которые до 12 века не пользовались стульями с высокими ножками, сидеть на коленях или на циновках было нормой. Конфуций и его ученики проводили беседы на земле, при этом те, кто хотел говорить, почтительно приподнимались.

Сидение на коленях на пятках, согласно китайской медицине, помогает стимулировать сухожилия вокруг коленей и предотвращает развитие артрита. Более того, сидение на коленях побуждает сидеть ровно и помогает открыть проход жизненной энергии, которая способствует нормальному функционированию желудка, селезёнки и печени.

Для сохранения хорошей осанки есть и другие способы. Если вы сидите только на краю стула, как китайцы делали в последние несколько веков, то этим активно напоминаете себе, что нужно сохранять равновесие и держать спину ровно.

Сравнение «сидеть, как колокол», вероятно, не такое очевидное — логика этого выражения заключается в гармонии и на физическом, и на духовном уровне. Китайские религиозные традиции включали статическую медитацию со скрещёнными ногами. Овладение этими приёмами требует как сильного торса, так и способности войти в спокойное состояние. Сидение в медитации подразумевает, что необходимо достигнуть расслабленной, но устойчивой позы — как колокол, который хоть и пуст внутри, но издаёт сильный и красивый звук.

Гулять, как ветер

#img_center_nostream#Двигайтесь решительно и несите себя с целью. Согласно древнему даосскому учению, освободив себя от мыслей, человек может открыть необходимые каналы энергии и ходить с лёгкостью, с естественным равновесием и уверенностью.

Лежать, как лук

Были в древнем Китае и правила касательно сна. Конфуций учил, что лежать на спине — это положение для мёртвых. Люди должны во время отдыха поддерживать хорошую форму, как лук, сохраняя расслабленными суставы. Сон в положении лёжа на боку означал некоторое подобие правильного вертикального положения, которое поддерживалось в течение дня. По мнению древних врачей, сон на боку также хорош для оптимальной циркуляции внутренней энергии, которая будет подавлена, если человек лежит на животе или спине.

Традиционно кроватями в Китае служили циновки или относительно твёрдая поверхность, такая как кан — плоская кирпичная печь. Популярные в северном Китае кирпичи, предварительно нагретые в течение дня, служили основой для жёсткой, но уютной постели в суровую зиму.

Лео Тимм, Великая Эпоха

ShareTweetPin
Previous Post

В Киеве пройдёт Фестиваль боевых искусств

Next Post

Подарок нужен, чтобы доставить радость

Related Posts

5940b6b2-1810-48c2-917e-7d31314a85d9
Новости

Во Вьетнаме приговорили к трем годам известного адвоката

11/01/2025
1101_11
Новости

Член Палаты Представителей США продвигает законопроект о возвращении Панамского канала

11/01/2025
e2f228d1-b6ba-472c-ab1d-117b039ad4fb
Видеоновости

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

11/01/2025
Next Post
turisticheskaya_palatka

Подарок нужен, чтобы доставить радость

2_ivan_hu

Неймовірно реалістичні картини від художника Ху

roks_kozrada_actionpic

В Киеве отметят «День козака»

No Result
View All Result

Читайте Також

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

У Німеччині забиватимуть свиней у місцях, де зафіксовані випадки ящуру

Взгляд на повседневную жизнь и работу основателя Фалуньгун

Останнi Новини

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b
Відеоновини

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

by admin1
11 January 2025
0

Президент Венесуели Ніколас Мадуро інавгурований на третій шестирічний термін. Міжнародне співтовариство засудило його нещодавнє переобрання, оскільки адміністрація...

34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Критик Орбана Петер Мадьяр заявил о «прагматичном» подходе к России

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Лідер угорської опозиції заявив про «прагматичний» підхід до Росії

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.