• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровый образ жизни

Как медитация влияет на психические заболевания и наркоманию

06/08/2023
in Здоровый образ жизни, Как стать счастливым, Красота и здоровье, Научные исследования и теории
0

Сьюзан Джентайл, медсестра из Нью-Джерси, рекомендует медитацию в качестве терапии для людей, страдающих от наркомании и психических расстройств.

Ее пациент, которому было около 30 лет, страдал от депрессии и алкогольной зависимости. Через два года он обратился за лечением, и ему посоветовали начать практиковать медитацию. К удивлению Сьюзан, положительные эффекты начали появляться в течение первых двух недель. После этого, каждый раз, когда у пациента возникало желание выпить, он начинал медитировать и чувствовал себя очень спокойно.

Полезна ли медитация при депрессии?

Серотонин является основным регулятором настроения в нашем организме, а его дефицит может привести к депрессии. Согласно исследованию, уровень серотонина в моче людей, которые медитировали, повысился после сеансов, и у тех, кто медитировал, его количество было значительно выше, чем у тех, кто не занимался медитацией.

Благоприятное влияние медитации на развитие депрессии также можно объяснить её способностью изменять определённые участки мозга, связанные с психическим состоянием. Согласно исследованиям, медитация имеет небольшое или умеренное влияние на улучшение самочувствия при депрессии, тревоге и физической боли. Также было обнаружено, что медитация помогает уменьшить признаки депрессии у пациентов, страдающих клиническими депрессивными расстройствами.

Может ли медитация уменьшить тревогу?

Проведенный мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований трансцендентальной медитации обнаружил, что медитация может уменьшить тревогу, причем наибольший эффект был достигнут у людей с самым высоким уровнем обеспокоенности.

Медитация также может улучшить сон. В одном из исследований, опубликованном в JAMA Internal Medicine, люди, которые практиковали медитацию в течение шести недель по два часа в неделю, отмечали меньше симптомов бессонницы или дневной усталости.

Как медитация помогает бороться с психическими заболеваниями

Биполярное расстройство

Доказано, что медитация способна нейтрализовать биполярное расстройство – психическое состояние, которое вызывает резкие перепады настроения с эмоциональными подъёмами и спадами.

Причина биполярного расстройства неизвестна, но есть некоторые доказательства того, что дисбаланс нейромедиаторов в мозге (серотонина, эндорфинов и дофамина) может вызвать его возникновение. Медитация способна повысить уровень серотонина. Она также может помочь высвободить больше эндорфинов и увеличить выделение дофамина на 65%.

Посттравматический синдром

Согласно исследованию, после одного месяца практики медитации 83,7% опрошенных уменьшили или даже полностью отказались от использования психотропных препаратов для лечения ПТСР. Среди участников исследования, которые не медитировали, лишь 59,4% уменьшили или прекратили прием психотропных препаратов, а 40,5% из них даже увеличили их прием.

Шизофрения

Выявлено, что медитация приводит к лучшему психосоциальному развитию и улучшению симптомов у больных шизофренией. В частности, пять пациентов, страдавших тяжелой формой шизофрении более двух десятилетий, почувствовали значительное уменьшение галлюцинаций и бреда после восьми месяцев медитативной практики.

Расстройства пищевого поведения

К самым распространенным расстройствам пищевого поведения относятся анорексия и булимия. Был проведен опрос относительно дополнительных лекарственных средств среди 100 женщин, чтобы выяснить их восприятие действенности этих препаратов. Самыми распространенными дополнительными средствами были массаж, йога, витамины, медитация, релаксация и минералы. Женщины считали медитацию очень полезной. У них уменьшились симптомы депрессии и тревоги, а также вернулось ощущение контроля над едой и осознание сигналов сытости.

Как медитация уменьшает уровень стресса

Психологическое напряжение может вызвать повышение уровня «гормона стресса» кортизола, что со временем приводит к усилению активации противовоспалительных цитокинов.

Ученые из Кливлендской клиники провели исследование среди людей, которые работали в напряженной среде. После использования в течение года веб-программы управления стрессом, которая базируется на медитации осознанности, уровень стресса у исследуемых снизился на 31%.

Даже короткие сеансы медитации могут помочь людям справиться со стрессом. Согласно исследованию, участники были разделены на группу для медитации и группу для изучения поэзии. После трех дней 75-минутных сеансов медитации и изучения поэзии они выполнили задание на социально-оценочный стрессовый вызов. Оказалось, что группа, которая занималась медитацией, испытывала меньший психологический стресс.

По материалам The Epoch Times USA

ShareTweetPin
Previous Post

Эксперты возлагают надежды на саудовскую дипломатию в ходе переговоров по Украине

Next Post

Американець 50 років поспіль робить селфі перед дзеркалом у свого перукаря (ФОТО)

Related Posts

9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1
Видеоновости

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

11/01/2025
58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372
Научные исследования и теории

Терагерцовые волны — таинственное излучение жизни

10/01/2025
142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровый образ жизни

Народные средства использования лекарственных трав: хвощ полевой

10/01/2025
Next Post
1

Американець 50 років поспіль робить селфі перед дзеркалом у свого перукаря (ФОТО)

acea6092-4653-4401-8206-8c0d226e1044

Видобуток золота в лісах Амазонки отруює десятки видів, що перебувають під загрозою зникнення (ВІДЕО)

1

Мужчина делает селфи перед зеркалом у одного и того же парикмахера в течение 50 лет

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

Останнi Новини

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b
Видеоновости

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

by admin1
11 January 2025
0

Президент Венесуэлы Николас Мадуро инаугурирован на третий шестилетний срок. Международное сообщество осудило его недавнее переизбрание, поскольку администрация...

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.