Якщо ваші зуби почали втрачати білосніжність, але ви не бажаєте застосовувати комерційні відбілювальні засоби, у нас є декілька відповідних рішень. Фахівці назвали відбілювання зубів, які не вимагають використання відбілюючих смужок або абразивних хімікатів.
1. Використовуйте силу фруктів і овочів
Полуниця і яблука містять яблучну кислоту, яка діє як відбілювач, говорить Курош Маддахі, косметичний стоматолог із Беверлі-Хіллз, Каліфорнія. Більшість хрумких фруктів і овочів мають достатню абразивність, щоб очищати поверхню зубів, не завдаючи шкоди емалі. «Клітковина у фруктах діє як м’який скраб, — пояснює Маддахі. — Фрукти стимулюють виділення слини, допомагаючи видалити залишки їжі; окрім того, багато фруктів містить залізо і вітамін А, які зміцнюють зуби».
2. Використовуйте соломинки і кришки, щоб знизити ризик забарвлення
Маддахі радить пити забарвлюючі напої (наприклад, темно-зелені або червоні соки) через товсту соломинку, а напої, які псують зубну емаль (такі як кава і зелений чай), через «вентильовані кришки» (спеціальні кришки з отворами). «Це чудові способи, щоб зменшити кількість плям на зубах», — говорить він.
3. Вживайте молочні продукти
Сир, молоко і йогурт містять такі мінерали, як кальцій і фосфор, які сприяють ремінералізації зубної емалі (тобто насиченню емалі зуба мінеральними компонентами), говорить Рене Фічек, дієтолог і провідний експерт із харчування в компанії Seattle Sutton’s Healthy Eating (США) . «Є навіть докази того, що вживання сиру після їжі може запобігти руйнуванню зубів», — повідомляє вона.
4. Харчова сода — потужний відбілювач, тому будьте обережні
Харчова сода є одним із найбільш недорогих способів допомогти зубам залишатися білими і одним із найменш болючих. Як повідомляє Шайна Сімхай, дієтолог, тренер зі здоров’я і засновник Fastbeets.com, харчова сода не завдає шкоди емалі. Шайна зберігає невелику банку харчової соди поруч зі своєю зубною пастою і додає на щітку дрібку соди розміром з горошину щоразу, коли чистить зуби. «Хоча деякі комерційні бренди додають харчову соду в зубну пасту, цього недостатньо, щоб ваші зуби стали білими», — говорить вона.
Однак доктор Метт Мессіна, стоматолог з Огайо і доцент у Стоматологічному коледжі Університету штату Огайо, заявляє, що занадто велика кількість харчової соди може завдати шкоди. Говорячи з телеканалом CNN про застосування таких абразивів, як сіль і харчова сода (яка є іншим видом солі), Мессіна повідомив, що ці речовини можуть із часом зношувати поверхневу емаль.
«Ви можете помітити короткочасний відбілювальний ефект після використання абразиву, оскільки він видалить поверхневі плями, але не варто піддавати зуби тривалому пошкодженню», — попереджає Мессіна.
Тому застосовуйте цей спосіб акуратно і порадьтеся зі своїм стоматологом на рахунок того, які засоби вам більше підходять.
5. Зверніть увагу на ананаси
Їжте ананас, і ваші зуби можуть знову стати сяючими. Чому? Виявляється, ананас містить фермент бромелайн, який діє як природний засіб для виведення плям. «Окрім того, ананас має неймовірну здатність руйнувати зубний наліт, — каже Фічек. — Бактерії у зубному нальоті виробляють кислоти, які можуть зруйнувати емаль зубів». Однак ананас — це теж кислота, яка може руйнувати емаль, тому, хоча цей смачний фрукт добре вирішує одну проблему (робить зуби білішими), після нього вам потрібно прополоскати рот або почистити зуби, щоб захистити емаль.
6. Розглянемо силу імбиру
За словами Фічека, протизапальні властивості імбиру допомагають підтримувати здоров’я порожнини рота, яка є основою гарної посмішки і білих зубів. «Пародонтоз — це запальне захворювання, яке викликає втрату кісткової і сполучної тканини в роті, — пояснює Фічек. — Зменшити запалення допоможуть імбирний чай або додавання у страви меленого імбиру».
7. Скажіть «так» часнику і цибулі
Вживання в їжу сирого часнику і цибулі допоможе боротися з карієсом. Виявляється, у часнику і цибулі є такі сполуки, як тіосульфонати, які допомагають скоротити кількість бактерій, що викликають руйнування зубів, і зберегти посмішку білосніжною. «Вживання цих продуктів у сирому вигляді дасть найбільш сильний ефект, — каже Фічек, — оскільки при обробці сполуки в них руйнуються».
Читайте далі:
Натуральний порошок для відбілювання зубів — домашній рецепт
Паста з куркумою чудово відбілює зуби
П’ять рецептів саморобної зубної пасти
