Початок весни — це час нових звершень і розвитку, а також час сезонної алергії, від якої страждають мільйони людей. Звичайні антигістамінні препарати не є вирішенням проблеми, оскільки вони можуть викликати побічні ефекти. Якщо ви втомилися від алергії та хочете насолодитися красою весни, варто спробувати деякі домашні .
Що викликає сезонну алергію?
Із незрозумілих причин дихальні системи деяких людей стають більш чутливими до певних типів пилку, що і призводить до алергічної реакції.
Вплив пилку викликає вивільнення гістаміну в імунній системі. Ці природні сполуки потрібні для того, щоб тіло захищалося від сторонніх речовин, але в разі алергії вони змушують організм надмірно реагувати на нешкідливий пилок.
Через це імунна система починає вивільняти багато гістаміну, що призводить до нежиті, болю в горлі, утруднення дихання та сльозоточивості.
Для полегшення сезонної алергії не варто ризикувати, приймаючи ліки, які мають безліч побічних ефектів. Існують природні альтернативи, які допоможуть усунути симптоми.
Найкращі засоби для боротьби з алергією
Часник
Ця знаменита приправа містить природні антибіотики, які допоможуть організму боротися з інфекціями і алергіями. З’їдайте за обідом або вечерею пару зубчиків часнику. А щоб усунути запах, просто з’їжте яблуко.
Листяні овочі
Капуста кале, шпинат і багато іншої зелені — джерела необхідних вітамінів, мінералів, антиоксидантів і ферментів, які допомагають зменшити запалення.
Продукти, багаті на пробіотики
Правильне функціонування системи травлення — це основа доброго здоров’я, адже воно дозволяє нам отримувати з їжі максимальну кількість поживних речовин. Продукти, багаті пробіотиками, такі як кефір, непастеризований йогурт, квашена капуста, ферментовані солоні огірки і навіть пробіотичні добавки, містять безліч корисних бактерій.
Грудне молоко
Дослідження показують, що годування дитини тільки грудним молоком принаймні протягом перших чотирьох місяців допоможе йому в майбутньому уникнути розвитку астми, екземи та харчової алергії.
Але цей варіант не підходить для дорослих.
Цитруси
Лайми, лимони та інші цитрусові зміцнюють імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С. Пийте протягом дня лимонну воду (без цукру!) — це допоможе боротися з симптомами алергії.
Для ще більшого ефекту додайте в напій трохи меду.
Сирий мед
Щоденний прийом столової ложки місцевого меду допомагає імунній системі виробити стійкість до сортів пилку вашого регіону, що знижує ймовірність появи весняної алергії.
Звучить надто добре, щоб бути правдою? Дослідження 2011 року показало, що вживання меду з пилку берези до початку сезону алергії зменшило на 60% симптоми у тих, хто страждав алергією на цей вид пилку.
Куркума
Ця популярна індійська спеція дуже корисна для здоров’я завдяки великій кількості куркуміну. Куркума діє як протизастійний засіб, захищає від застуди і може зменшити симптоми сезонної алергії.
Імбир
Імбир містить протизапальні речовини, які зменшують симптоми сінної лихоманки, борючись із закладенням носа. Додавайте імбир у чай і насолоджуйтеся!
Найкращі антиалергічні добавки
Кверцетин
Цей антиоксидант зазвичай міститься у хрестоцвітних овочах, таких як броколі та капуста. Також він є біофлавоноїдом, який контролює вироблення гістаміну в організмі під час процесу природного управління симптомами алергії.
Дослідження показують, що кверцетин зменшує прояви алергії, і ефект настільки сильний, що він може допомогти навіть при алергії на арахіс. За шість тижнів до початку сезону алергії рекомендується починати вживати продукти, які містять цю речовину.
Вітамін С
Як природний антигістамін і антиоксидант, вітамін С дасть імунній системі все, що потрібно для боротьби з алергією на пилок. Їжте багато свіжих фруктів та овочів, особливо ягід і цитрусових.
Риб’ячий жир
Дослідження здоров’я пацієнтів, які щодня приймали риб’ячий жир, показало, що в їхньому організмі міститься менше хімічних речовин, що викликають алергічні реакції.
Ефірні олії і трави від сезонної алергії
М’ята
Ефірна олія м’яти перцевої та чай із м’ятою звільнюють дихальні шляхи і зменшують прояви алергії.
Евкаліптова олія
Завдяки сильному аромату і протизапальним властивостям евкаліптова олія є ефективним засобом від сінної лихоманки і алергії. Змішайте декілька крапель чистої евкаліптової олії з кокосовим маслом і нанесіть на груди і крила носа.
Кропива жалка
Жалка кропива застосовується в європейській медицині з часів Середньовіччя. Вона допомагає боротися із широким спектром проблем зі здоров’ям, включаючи інфекції сечових шляхів, болі в суглобах, затримку рідини та сінну лихоманку. Ця рослина допомагає контролювати рівень гістаміну і зменшити запальні реакції на алергени. Заварюйте чай з кропиви або робіть настоянку за декілька тижнів до початку сезону алергії.
Кремена
Виявлено, що ця рослина — одна з найкращих для боротьби із сезонною алергією. Вона зменшує дискомфорт і полегшує симптоми алергії.
Найкращі напої від алергії
Яблучний оцет
Додавання чайної ложки натурального яблучного оцту на склянку води творить чудеса: очищає лімфатичну систему та зменшує нежить і кашель.
Цибулева вода
Цибулева вода природно багата кверцетином, тому вона усуває запалення і закладення носа, полегшуючи дихання під час алергії. Для того, щоб зробити легкий тонік, тонко наріжте червону цибулю і залийте її водою на 10–12 годин. Пийте цю воду протягом дня.
Зелений чай
Високий рівень антиоксидантів у зеленому чаї робить його ефективним для зміцнення імунної системи, а лабораторні аналізи показують, що особливе з’єднання під назвою methylated epigallocatechin gallate зменшує алергічні реакції, зупиняючи вироблення гістаміну.
Чай із солодки
Цей чай, що має солодкий присмак, заспокоює горло та зменшує подразнення органів дихання, яке викликає алергія.
Читайте далі:
Чисте повітря вдома без хімічних речовин: 10 способів
8 переконливих причин з’їдати по яблуку щодня
Вправи цігун — альтернатива лікам?
